#аспект_литературный

На картинке — кусочек книги «Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы переходного возраста» выдающегося психиатра и нейробиолога Дэниела Сигела.

Он придумал термин «майндсайт», которым обозначил способность строить «карты» внутреннего мира так же, как мы создаём в своей голове «карту» того, что нас окружает.

Мы непрерывно выстраиваем и уточняем картину внешнего мира: что где находится, как добраться до нужных локаций, ходить в стоматологию страшно, прогуливаться в парке приятно...

Точно так же можно выстраивать и дополнять понимание себя и внутреннего мира другого человека.

➡️ Вот что рассказывает Светлана Логинова:

«В книге очень хорошо описан процесс созревания головного мозга и факторы, которые влияют на способность переваривать опыт, с которым мы сталкиваемся.

Автор рассказывает много полезного об особенностях подросткового возраста, в том числе об эмоциональной нестабильности, о сложностях с пониманием себя и вопросах идентичности, которые встают перед ребёнком.

Майндсайт — тот навык, который помогает подростку понять себя, а родителю понять подростка с бушующими эмоциями и пока что недостаточно развитой способностью их регулировать.

Это напрямую связано с контейнированием, потому что без понимания того, что происходит у ребёнка внутри, в чём он нуждается, какие у него эмоции, потребности, способы установления контакта, защиты... не получится помочь ему справляться с двойным вызовом — от внешнего мира с одной стороны и внутренних процессов с другой.

Ребёнку остро необходим взрослый, который поймёт, что происходит у него внутри, поможет назвать и выразить свои переживания.

Навык майндсайта — лучшее противоядие от переживаний о том, что со мной что-то не так + профилактика выражения эмоций социально неприемлемыми способами».

👉 На практикуме 27 мая будут конкретные техники, которые помогают в развитии этого и других смежных навыков: валидации, ментализации и вопросов, извлекающих чувства.

Как вам — читали/стало интересно прочесть книгу? 😇

Знакомая ситуация на картинке? 😁

Мы знаем о такой проблеме, поэтому делаем не просто курс, а ПРАКТИКУМ по контейнированию. На занятии будут настоящие случаи из жизни, а не плоские книжные кейсы, обмен реальным опытом, а не сухие формулировки из учебников, активная практика, а не пассивное восприятие теории.

Практикум уже завтра, так что наши слушатели вовсю готовят пластилин, бумагу и фломастеры для участия в упражнениях.

Запрыгнуть в последний вагон:
👉https://psyaspekt.ru/konteynirovanie?utm_source=telegram

Сегодня последний день, когда у вас ещё есть возможность присоединиться и получить важные инструменты для работы с такими запросами:

- страхи и фобии у ребенка;
- различные формы навязчивостей вплоть до обсессивно-компульсивного расстройства;
- сложности с засыпанием одному, трудности с тем, чтобы оставаться без родителей в детском саду или школе;
- психосоматические симптомы, в том числе энурезы и энкопрезы;
- агрессивное и оппозиционное поведение;
- эмоциональные вспышки, истерики и капризы;
- нарушения пищевого поведения.

Регистрация:
👉 https://psyaspekt.ru/konteynirovanie?utm_source=telegram

Очень ждём именно вас ❤️

Вчера был день психотерапевта. Мы почитали про историю этого праздника: он появился потому что 35 лет назад психотерапия была включена в номенклатуру врачебных специальностей.

В связи с этим хочется обсудить: кто же такие психотерапевты и кто тогда мы, психологи? 🤔

В разных странах очень по-разному подходят к опеределению того, кто и как может заниматься психотерапией — и с точки зрения законов, и с точки зрения профессиональных сообществ. Общие тенденции приблизительно можно описать так:

🔹 Врач-психотерапевт — это психиатр, у которого также есть специализация в психотерапии. Он работает с клиентами, у которых есть психические расстройства.

🔹 «Немедицинский психотерапевт». Это довольно новое понятие, описывающее психолога, который прошёл медицинскую переподготовку и/или получил специальное образование в той или иной области психотерапии — психодинамической, когнитивно-поведенческой, гештальт-терапии и других. Он не может выписывать лекарства, но может работать с людьми с психическими расстройствами.

🔹 Психолог — человек с психологическим образованием и иногда дополнительными специализациями в определенных областях психологии, таких как психология развития, социальная, спортивная и другие.

Его цель — помочь клиенту развить навыки саморегуляции, управления стрессом, коммуникации и так далее. Он может проводить психологическую диагностику и консультации, предоставлять психологическую поддержку, помогать справиться со сложными этапами в жизни.

Если состояние клиента требует специализированного психотерапевтического, а тем более медикаментозного лечения, психолог должен перенаправить его к соответствующим специалистам или работать с ними в тандеме.

❓Но это в теории, причём без учёта российской специфики. А как на практике — давайте разбираться вместе. Приглашаем вас поделиться своим опытом и точкой зрения на эту тему. Как вы сами определяете свою профессию и границы компетенции?

Дарим рабочую тетрадь по продвижению для психологов за ответ

Коллеги, у нас чудесная новость: мы начали готовить курс про то, как психологу продвигать свои услуги и искать клиентов. 🎉

Мы собрали список тем, в которых можем поделиться своим опытом, и теперь нам нужно ваше мнение, чтобы, ориентируясь на него, сделать курс максимально полезным и интересным для вас.

Пожалуйста, ответьте на 3 простых вопроса в анкете по ссылке:

👉 https://psyaspekt.ru/22form  

🎁 А мы подарим вам за это рабочую тетрадь «Кто мои клиенты? Как психологу выбрать свою нишу». 

Внутри тетради: 
22 страницы с полезной информацией и пояснениями;
26 практических упражнений.

#аспект_вопрос_ответ

Вопрос:

Светлана, используете ли вы в практике какие-нибудь диагностические методики обследования родительства? Может сам навык контейнерования доступен какому-нибудь инструменту диагностики?

Светлана Логинова:

«Из диагностических методик я использую инструменты для оценки типа привязанности в диаде родитель—ребенок.

В зависимости от возраста ребёнка это либо проективная методика Н. Каплан, либо шкала Кернс, либо опросник Яремчук. Из методик для родителей использую АСВ Эйдемиллера, но скорее для оценки более широкого спектра особенностей детско-родительских взаимоотношений.

По моему опыту, информативнее всего навык контейнирования возможно оценить в ходе диагностической беседы с родителем и при разборе ситуаций взаимодействия с ребёнком».

Прилагаем упомянутые диагностические инструменты ❤️

Мы учли ваши пожелания и придумали, как можем помочь

Коллеги, спасибо, что заполнили наш опрос. Мы просмотрели 333 (!) анкеты, выделили основные темы, которые вы упоминали, бережно собрали каждое ваше пожелание и передали всё это спикеру. Благодаря вам курс по продвижению получится огненным ❤️‍🔥

Многие поделились, что трудно сориентироваться в каналах продвижения, понять, какие лучше использовать, как обойтись без тех, что не нравятся и вообще — с чего начать и как выстроить стратегию создания стабильного потока клиентов.

💥 Поэтому уже через неделю, 15 июня, в 16 часов по московскому времени, Анастасия Коковина проведёт БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Четыре стратегии привлечения клиентов для психологов».

Вот что вы получите, придя на это занятие:

- Откроете для себя многообразие инструментов продвижения и узнайте, как адаптировать их под ваши потребности.
- Получите ясное руководство о том, с чего можно начать, как и где заявить о себе.
- Попрощаетесь с некоторыми страхами и сомнениями: выясните, что продвижение может быть не сложным, не дорогим и не связанным с неприятными переживаниями.
- Разберётесь, что можно делать в соцсетях, на других интернет-площадках и в офлайне.
- Узнаете, как расти, если нет времени на работу с новыми клиентами.
- Поймёте, от чего зависит эффективность выбранных инструментов.
- Выполните практическое упражнение, которое поможет нащупать собственный путь развития.
- Получите ответы на свои вопросы от эксперта в области продвижения, который понимает особенности взаимодействия психолога и клиентов.

Регистрируйтесь по ссылке:
👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

А завтра мы начнём прямо здесь отвечать на вопросы, которые вы задали в анкете 😇

#аспект_вопрос_ответ

Вопрос: «Складывается ощущение, что основной путь продвижения психолога — через ведение блога в соцсетях. Подскажите, пожалуйста, действительно ли нельзя обойтись без этого?»

Анастасия Коковина:

Нет, есть много других площадок, где вы можете заявить о себе и откуда к вам могут прийти клиенты. Вот 5 альтернативных вариантов продвижения:

1️⃣ Через сервисы подбора психологов, такие как Alter, Ясно, Zigmund.Online, B17.ru, psyh.info, Мета, Новая практика, ПсиЧат, DocDoc, Smart, Life Help. Вы регистрируетесь, загружаете свои документы, заключаете договор, получайте клиентов через платформу и платите комиссию или абонентскую плату. У большинства подобных агрегаторов такие требования к специалистам:

- Высшее психологическое образование или профессиональная переподготовка в этой области.
- Определенное количество часов обучения по той или иной программе психотерапии.
- Личная терапия и супервизия.
- Некоторые агрегаторы могут запрашивать рекомендации и проводить собеседование, чтобы убедиться в вашей квалификации.

2️⃣ Через всероссийские и местные площадки для объявлений, такие как Авито, Юла, Из рук в руки, брянская доска объявлений «Моя реклама», новосибирский ресурс НГС.ОБЪЯВЛЕНИЯ или Market.sakh.com для жителей Сахалина и Курил.

3️⃣ Через площадки, где специалисты предлагают свои услуги: Профи.ру, Яндекс.Услуги, YouDo. Нужно создать подробный и понятный профиль с фотографией, информацией о своем образовании, опыте работы и о запросах, с которыми работаете.

4️⃣ Чаты в телеграме, вотсапе, вконтакте и т.д.

- Профессиональные чаты и сообщества обучающих организаций, где коллеги делятся запросами, которые не могут взять сами;

- Сообщества, связанные с психологией, саморазвитием и здоровьем, где есть потенциальные клиенты;

- Места, где собирается более широкая аудитория — например, чаты районов вашего города.

5️⃣ Офлайн-мероприятия. Чем чаще вы взаимодействуете с большими группами людей и позиционируете себя везде, как психолога, тем больше потенциальных клиентов вы охватываете. Это могут быть конференции и семинары, мастер-классы и тренинги, волонтёрские проекты, лектории и дискуссионные площадки, и вообще любые мероприятия, где люди знакомятся и общаются друг с другом: от бизнес-инкубаторов до танцевальных вечеринок.

😇 Это далеко не исчерпывающий список. На бесплатном вебинаре «Четыре стратегии привлечения клиентов для психологов», который пройдёт 15 июня, мы рассмотрим несколько десятков разных способов и потренируемся отбирать среди них те, которые лучше всего подходят под ваши цели и вкусы.

Программа вебинара и регистрация по ссылке:

👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

Ставьте лайк, если вам интересна эта тема, и задавайте новые вопросы в комментариях. Весь июнь наш спикер, Анастасия Коковина, будет отвечать на них в отдельных постах и даже готова записать для вас несколько видео-ответов 😍

Что мешает заявить о себе, и упражнение из КПТ, чтобы начать это менять

Задача «заявить о себе» часто разбивается об недостаток маркетинговых знаний о том, как это можно делать. Но есть ещё и чисто психологическое препятствие: «синдром самозванца».

На нас часто давят мысли вроде:

«У меня нет достаточного опыта и знаний, чтобы считаться настоящим психологом»

или

«Меня всегда будут сравнивать с известными психологами, и я не смогу соответствовать таким высоким ожиданиям».

Как правило, когда человек думает так, он всецело в это верит. Давайте попробуем поработать со своими установками с помощью классической таблички из когнитивно-поведенческого подхода.

👇

В 1 колонке опишите ситуацию, придерживаясь только фактов, без каких-либо интерпретаций.

Во 2 колонке запишите несколько мыслей, которые возникают у вас в этой ситуации. Часто их целый поток, но постарайтесь уловить несколько и сформулировать как можно более точно.

В 3 колонке перечислите эмоции, которые у вас вызывают мысли из второй колонки. Попробуйте их проранжировать, например, тревога 8/10, стыд 6/10, отчаяние 5/10.

В 4 колонке сформулируйте адаптивный ответ на каждую мысль. Нельзя отвечать расплывчато: «всё будет хорошо», «ничего страшного», «я самый лучший». Важно придумать чёткую формулировку, отвечающую ровно на ту мысль, которую вы записали и опирающуюся на факты, которые её оспаривают.

В 5 колонке зафиксируйте результат: что стало с эмоциями после того, как вы сформулировали адаптивные ответы — какая выраженность у них сейчас? Не факт, что они исчезнут, но наверняка значительно уменьшатся.

Пример заполнения — на картинке.

➕

Посмотрите на получившуюся табличку и спросите себя:

➡️ Насколько я верю в утверждения из 4 колонки, соответствуют ли они реальности?

Если нужно, составьте новые адаптивные ответы, поищите формулировки, с которыми будете согласны на 90—100 процентов.

➡️ Насколько сейчас, после этого упражнения, я верю в утверждения из 2 колонки?

Если пост вызовет интерес, опубликуем ещё упражнения на эту тему ❤️

#аспект_вопрос_ответ

Не могу определить свою целевую аудиторию. Можете предложить какой-то простой и практичный способ разобраться, что это за люди?

Анастасия Коковина:

«Один из самых простых и практичных способов понять, кто на самом деле ваша целевая аудитория — поговорить напрямую с теми, кто уже выбрал вас. Позовите своего клиента на отдельную встречу, вне терапии, и задайте ему такие вопросы:

1️⃣ Почему вы выбрали меня? Расскажите, как вы принимали это решение и что было ключевым фактором в вашем выборе.

2️⃣ Если когда-то в жизни искали психолога, расскажите, пожалуйста, как и где это происходило. Что вам было важно при выборе специалиста?

3️⃣ Что важного вы получаете от наших встреч? Попробуйте выделить какие-то ключевые для вас результаты нашей работы.

4️⃣ Почему вам со мной комфортно? Проанализируйте свои ощущения и расскажите, что именно в моем подходе, стиле общения или условиях создает это ощущение.

5️⃣ Чего вы боялись, когда впервые обращались к психологу вообще и ко мне в частности? Расскажите о своих опасениях и ожиданиях, которые возникали перед началом нашей работы.

Такой разговор с клиентом не только поможет вам получить ценную информацию о своей целевой аудитории, но ещё и укрепит вашу терапевтическую связь. Так вы продемонстрируете своё искреннее желание узнать больше о клиенте, его потребностях и ожиданиях, и дадите ему возможность почувствовать, что он важен и услышан.

Проведите такие разговоры хотя бы с 5 клиентами. С каждым новым разговором у вас будет складываться всё более глубокое понимание своей аудитории».

Если вы хотите больше практических рекомендаций, приглашаем на бесплатный вебинар «4 стратегии привлечения клиентов для психологов», который состоится уже завтра, в четверг, 15 июня.

Программа и регистрация:

👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

На вебинаре мы поговорим о множестве эффективных методов привлечения клиентов, чтобы вы могли выбрать те, которые вам понравятся, позволят заявить о себе и помогут стабильно заполнять расписание сессий.

Ещё можно успеть зарегистрироваться:

👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

Очень ждём встречи ❤️

💛 Большое спасибо всем участникам вебинара, кто был с нами онлайн.

🙌 Читаем ваши отзывы. Радуемся от всей души. Благодарим вас!

Запись вебинара и бонус (тем, кто заполнил специальную форму) отправим в ближайшие 2 дня на электронные почты.