#аспект_литературный

«Эти пациенты не только обладают ярко выраженными способностями к самонаблюдению, но и сравнительно легко проникают в души других людей.

Однако, когда речь заходит об их детстве, становится ясно, что им пришлось испытать недостаток уважения, постоянный контроль, манипулирование и даже презрение.

...Способность чувствовать другого человека делается все совершеннее, и такие дети становятся не только утешителями, советчиками, опорой своих родителей, но и берут ответственность за своих братьев и сестёр, у них возникает своеобразный «сенсорный орган», реагирующий на неосознанные потребности других людей.

Неудивительно, что впоследствии они часто выбирают профессию психотерапевта. Вряд ли кто-либо, чьё детство протекало в совершенно иных условиях, был бы способен потратить целый день на выяснение того, что у постороннего человека происходит в бессознательном».

📎 Это отрывок из книги «Драма одаренного ребёнка и поиск собственного Я», написанной в 1979 году Алис Миллер.

Она 20 лет проработала психоаналитиком, а потом обвинила психоанализ в том, что он не помогает детям, с которыми жестоко обращались в детстве, распознать причинённый им вред и восстановиться после пережитого.

В этой книге Алис описывает, как получается так, что ребенок теряет свою субъектность, обслуживая невроз своих значимых взрослых.

Внутри много рефлексии на профессиональные темы и советов психотерапевтам о том, как использовать информацию из книги в практике.

Кто читал? Кому стало интересно почитать?

Давайте обсудим, что вы думаете о процитированном кусочке, о книге и вообще о заявленной проблеме 👇

Почему важно уметь контейнировать не только плохое, но и хорошее

Давайте рассмотрим воображаемый кейс:

Олег начал жизнь с серии успехов, ему легко всё давалось в школе и в ранней молодости. Он привык, что успехи приходят легко и регулярно, а потом в какой-то момент, предположим, в 25 лет, наступил период трудностей и неудач. Теперь Олег сомневается в себе и во всех своих предыдущих успехах: иногда он думает «Может, и вовсе я не молодец, а мне просто везло», а иногда: «Вот раньше я был молодец, а сейчас, похоже, сломался».

Как так получилось и при чём тут контейнирование успехов?

Когда говорят о контейнировании, обычно имеется в виду способность управлять негативными эмоциями: разобраться со злостью, чтобы не совершить необдуманных действий, ничего не сломать и не причинить вреда окружающим. Сконтейнировать обиду и горе, чтобы быть способными продолжать поддерживать отношения с другими людьми или сохранять работоспособность.

Чтобы это получалось, нужно, чтобы ваши отношения с чувствами были выстроены таким образом:

1️⃣ Вы не вытесняете свои эмоции, а постоянно сохраняете с ними контакт. Другими словами, вы присваиваете свои чувства себе как нормальную и естественную часть вашей личности.

2️⃣ Вы не доводите себя до невротического состояния, а соотноситесь с тем, сколько эмоционального напряжения способны трансформировать внутри себя в каждый момент времени, а также с остальными своими жизненными задачами. При этом вы остаётесь в контакте со всем, что не успели прожить должным образом, чтобы сделать это позже.

Как ни странно, с позитивными переживаниями стоит поступать так же. Успехи и положительные эмоции редко приходят к нам равномерно и в достаточном объеме, чтобы мы могли полностью прочувствовать и оценить их. Чаще в жизни чередуются периоды успеха и неудач разной продолжительности и интенсивности.

➡️ Проблема нашего воображаемого Олега в том, то он не обращал особого внимания на бесконечный поток своих успехов, не отмечал их, а вытеснял и отодвигал в сторону как нечто само собой разумеющееся.

Если бы он осознавал, проживал, смаковал свои успехи, присваивал их и сохранял с ними контакт, то смог бы в момент перемен стабилизировать себя в трудные времена. Он знал бы, что чёрная полоса не навсегда и что он сможет с ней справиться.

А вы встречались с такой проблемой? Может, кто-то даже может поделиться не воображаемым, а реальным кейсом из практики? 😍

Картинка вдогонку к посту 😁

#аспект_литературный

На картинке — кусочек книги «Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы переходного возраста» выдающегося психиатра и нейробиолога Дэниела Сигела.

Он придумал термин «майндсайт», которым обозначил способность строить «карты» внутреннего мира так же, как мы создаём в своей голове «карту» того, что нас окружает.

Мы непрерывно выстраиваем и уточняем картину внешнего мира: что где находится, как добраться до нужных локаций, ходить в стоматологию страшно, прогуливаться в парке приятно...

Точно так же можно выстраивать и дополнять понимание себя и внутреннего мира другого человека.

➡️ Вот что рассказывает Светлана Логинова:

«В книге очень хорошо описан процесс созревания головного мозга и факторы, которые влияют на способность переваривать опыт, с которым мы сталкиваемся.

Автор рассказывает много полезного об особенностях подросткового возраста, в том числе об эмоциональной нестабильности, о сложностях с пониманием себя и вопросах идентичности, которые встают перед ребёнком.

Майндсайт — тот навык, который помогает подростку понять себя, а родителю понять подростка с бушующими эмоциями и пока что недостаточно развитой способностью их регулировать.

Это напрямую связано с контейнированием, потому что без понимания того, что происходит у ребёнка внутри, в чём он нуждается, какие у него эмоции, потребности, способы установления контакта, защиты... не получится помочь ему справляться с двойным вызовом — от внешнего мира с одной стороны и внутренних процессов с другой.

Ребёнку остро необходим взрослый, который поймёт, что происходит у него внутри, поможет назвать и выразить свои переживания.

Навык майндсайта — лучшее противоядие от переживаний о том, что со мной что-то не так + профилактика выражения эмоций социально неприемлемыми способами».

👉 На практикуме 27 мая будут конкретные техники, которые помогают в развитии этого и других смежных навыков: валидации, ментализации и вопросов, извлекающих чувства.

Как вам — читали/стало интересно прочесть книгу? 😇

Знакомая ситуация на картинке? 😁

Мы знаем о такой проблеме, поэтому делаем не просто курс, а ПРАКТИКУМ по контейнированию. На занятии будут настоящие случаи из жизни, а не плоские книжные кейсы, обмен реальным опытом, а не сухие формулировки из учебников, активная практика, а не пассивное восприятие теории.

Практикум уже завтра, так что наши слушатели вовсю готовят пластилин, бумагу и фломастеры для участия в упражнениях.

Запрыгнуть в последний вагон:
👉https://psyaspekt.ru/konteynirovanie?utm_source=telegram

Сегодня последний день, когда у вас ещё есть возможность присоединиться и получить важные инструменты для работы с такими запросами:

- страхи и фобии у ребенка;
- различные формы навязчивостей вплоть до обсессивно-компульсивного расстройства;
- сложности с засыпанием одному, трудности с тем, чтобы оставаться без родителей в детском саду или школе;
- психосоматические симптомы, в том числе энурезы и энкопрезы;
- агрессивное и оппозиционное поведение;
- эмоциональные вспышки, истерики и капризы;
- нарушения пищевого поведения.

Регистрация:
👉 https://psyaspekt.ru/konteynirovanie?utm_source=telegram

Очень ждём именно вас ❤️

Вчера был день психотерапевта. Мы почитали про историю этого праздника: он появился потому что 35 лет назад психотерапия была включена в номенклатуру врачебных специальностей.

В связи с этим хочется обсудить: кто же такие психотерапевты и кто тогда мы, психологи? 🤔

В разных странах очень по-разному подходят к опеределению того, кто и как может заниматься психотерапией — и с точки зрения законов, и с точки зрения профессиональных сообществ. Общие тенденции приблизительно можно описать так:

🔹 Врач-психотерапевт — это психиатр, у которого также есть специализация в психотерапии. Он работает с клиентами, у которых есть психические расстройства.

🔹 «Немедицинский психотерапевт». Это довольно новое понятие, описывающее психолога, который прошёл медицинскую переподготовку и/или получил специальное образование в той или иной области психотерапии — психодинамической, когнитивно-поведенческой, гештальт-терапии и других. Он не может выписывать лекарства, но может работать с людьми с психическими расстройствами.

🔹 Психолог — человек с психологическим образованием и иногда дополнительными специализациями в определенных областях психологии, таких как психология развития, социальная, спортивная и другие.

Его цель — помочь клиенту развить навыки саморегуляции, управления стрессом, коммуникации и так далее. Он может проводить психологическую диагностику и консультации, предоставлять психологическую поддержку, помогать справиться со сложными этапами в жизни.

Если состояние клиента требует специализированного психотерапевтического, а тем более медикаментозного лечения, психолог должен перенаправить его к соответствующим специалистам или работать с ними в тандеме.

❓Но это в теории, причём без учёта российской специфики. А как на практике — давайте разбираться вместе. Приглашаем вас поделиться своим опытом и точкой зрения на эту тему. Как вы сами определяете свою профессию и границы компетенции?

Дарим рабочую тетрадь по продвижению для психологов за ответ

Коллеги, у нас чудесная новость: мы начали готовить курс про то, как психологу продвигать свои услуги и искать клиентов. 🎉

Мы собрали список тем, в которых можем поделиться своим опытом, и теперь нам нужно ваше мнение, чтобы, ориентируясь на него, сделать курс максимально полезным и интересным для вас.

Пожалуйста, ответьте на 3 простых вопроса в анкете по ссылке:

👉 https://psyaspekt.ru/22form  

🎁 А мы подарим вам за это рабочую тетрадь «Кто мои клиенты? Как психологу выбрать свою нишу». 

Внутри тетради: 
22 страницы с полезной информацией и пояснениями;
26 практических упражнений.

#аспект_вопрос_ответ

Вопрос:

Светлана, используете ли вы в практике какие-нибудь диагностические методики обследования родительства? Может сам навык контейнерования доступен какому-нибудь инструменту диагностики?

Светлана Логинова:

«Из диагностических методик я использую инструменты для оценки типа привязанности в диаде родитель—ребенок.

В зависимости от возраста ребёнка это либо проективная методика Н. Каплан, либо шкала Кернс, либо опросник Яремчук. Из методик для родителей использую АСВ Эйдемиллера, но скорее для оценки более широкого спектра особенностей детско-родительских взаимоотношений.

По моему опыту, информативнее всего навык контейнирования возможно оценить в ходе диагностической беседы с родителем и при разборе ситуаций взаимодействия с ребёнком».

Прилагаем упомянутые диагностические инструменты ❤️

Мы учли ваши пожелания и придумали, как можем помочь

Коллеги, спасибо, что заполнили наш опрос. Мы просмотрели 333 (!) анкеты, выделили основные темы, которые вы упоминали, бережно собрали каждое ваше пожелание и передали всё это спикеру. Благодаря вам курс по продвижению получится огненным ❤️‍🔥

Многие поделились, что трудно сориентироваться в каналах продвижения, понять, какие лучше использовать, как обойтись без тех, что не нравятся и вообще — с чего начать и как выстроить стратегию создания стабильного потока клиентов.

💥 Поэтому уже через неделю, 15 июня, в 16 часов по московскому времени, Анастасия Коковина проведёт БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Четыре стратегии привлечения клиентов для психологов».

Вот что вы получите, придя на это занятие:

- Откроете для себя многообразие инструментов продвижения и узнайте, как адаптировать их под ваши потребности.
- Получите ясное руководство о том, с чего можно начать, как и где заявить о себе.
- Попрощаетесь с некоторыми страхами и сомнениями: выясните, что продвижение может быть не сложным, не дорогим и не связанным с неприятными переживаниями.
- Разберётесь, что можно делать в соцсетях, на других интернет-площадках и в офлайне.
- Узнаете, как расти, если нет времени на работу с новыми клиентами.
- Поймёте, от чего зависит эффективность выбранных инструментов.
- Выполните практическое упражнение, которое поможет нащупать собственный путь развития.
- Получите ответы на свои вопросы от эксперта в области продвижения, который понимает особенности взаимодействия психолога и клиентов.

Регистрируйтесь по ссылке:
👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

А завтра мы начнём прямо здесь отвечать на вопросы, которые вы задали в анкете 😇

#аспект_вопрос_ответ

Вопрос: «Складывается ощущение, что основной путь продвижения психолога — через ведение блога в соцсетях. Подскажите, пожалуйста, действительно ли нельзя обойтись без этого?»

Анастасия Коковина:

Нет, есть много других площадок, где вы можете заявить о себе и откуда к вам могут прийти клиенты. Вот 5 альтернативных вариантов продвижения:

1️⃣ Через сервисы подбора психологов, такие как Alter, Ясно, Zigmund.Online, B17.ru, psyh.info, Мета, Новая практика, ПсиЧат, DocDoc, Smart, Life Help. Вы регистрируетесь, загружаете свои документы, заключаете договор, получайте клиентов через платформу и платите комиссию или абонентскую плату. У большинства подобных агрегаторов такие требования к специалистам:

- Высшее психологическое образование или профессиональная переподготовка в этой области.
- Определенное количество часов обучения по той или иной программе психотерапии.
- Личная терапия и супервизия.
- Некоторые агрегаторы могут запрашивать рекомендации и проводить собеседование, чтобы убедиться в вашей квалификации.

2️⃣ Через всероссийские и местные площадки для объявлений, такие как Авито, Юла, Из рук в руки, брянская доска объявлений «Моя реклама», новосибирский ресурс НГС.ОБЪЯВЛЕНИЯ или Market.sakh.com для жителей Сахалина и Курил.

3️⃣ Через площадки, где специалисты предлагают свои услуги: Профи.ру, Яндекс.Услуги, YouDo. Нужно создать подробный и понятный профиль с фотографией, информацией о своем образовании, опыте работы и о запросах, с которыми работаете.

4️⃣ Чаты в телеграме, вотсапе, вконтакте и т.д.

- Профессиональные чаты и сообщества обучающих организаций, где коллеги делятся запросами, которые не могут взять сами;

- Сообщества, связанные с психологией, саморазвитием и здоровьем, где есть потенциальные клиенты;

- Места, где собирается более широкая аудитория — например, чаты районов вашего города.

5️⃣ Офлайн-мероприятия. Чем чаще вы взаимодействуете с большими группами людей и позиционируете себя везде, как психолога, тем больше потенциальных клиентов вы охватываете. Это могут быть конференции и семинары, мастер-классы и тренинги, волонтёрские проекты, лектории и дискуссионные площадки, и вообще любые мероприятия, где люди знакомятся и общаются друг с другом: от бизнес-инкубаторов до танцевальных вечеринок.

😇 Это далеко не исчерпывающий список. На бесплатном вебинаре «Четыре стратегии привлечения клиентов для психологов», который пройдёт 15 июня, мы рассмотрим несколько десятков разных способов и потренируемся отбирать среди них те, которые лучше всего подходят под ваши цели и вкусы.

Программа вебинара и регистрация по ссылке:

👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

Ставьте лайк, если вам интересна эта тема, и задавайте новые вопросы в комментариях. Весь июнь наш спикер, Анастасия Коковина, будет отвечать на них в отдельных постах и даже готова записать для вас несколько видео-ответов 😍