#аспект_литературный

«Эти пациенты не только обладают ярко выраженными способностями к самонаблюдению, но и сравнительно легко проникают в души других людей.

Однако, когда речь заходит об их детстве, становится ясно, что им пришлось испытать недостаток уважения, постоянный контроль, манипулирование и даже презрение.

...Способность чувствовать другого человека делается все совершеннее, и такие дети становятся не только утешителями, советчиками, опорой своих родителей, но и берут ответственность за своих братьев и сестёр, у них возникает своеобразный «сенсорный орган», реагирующий на неосознанные потребности других людей.

Неудивительно, что впоследствии они часто выбирают профессию психотерапевта. Вряд ли кто-либо, чьё детство протекало в совершенно иных условиях, был бы способен потратить целый день на выяснение того, что у постороннего человека происходит в бессознательном».

📎 Это отрывок из книги «Драма одаренного ребёнка и поиск собственного Я», написанной в 1979 году Алис Миллер.

Она 20 лет проработала психоаналитиком, а потом обвинила психоанализ в том, что он не помогает детям, с которыми жестоко обращались в детстве, распознать причинённый им вред и восстановиться после пережитого.

В этой книге Алис описывает, как получается так, что ребенок теряет свою субъектность, обслуживая невроз своих значимых взрослых.

Внутри много рефлексии на профессиональные темы и советов психотерапевтам о том, как использовать информацию из книги в практике.

Кто читал? Кому стало интересно почитать?

Давайте обсудим, что вы думаете о процитированном кусочке, о книге и вообще о заявленной проблеме 👇

Почему важно уметь контейнировать не только плохое, но и хорошее

Давайте рассмотрим воображаемый кейс:

Олег начал жизнь с серии успехов, ему легко всё давалось в школе и в ранней молодости. Он привык, что успехи приходят легко и регулярно, а потом в какой-то момент, предположим, в 25 лет, наступил период трудностей и неудач. Теперь Олег сомневается в себе и во всех своих предыдущих успехах: иногда он думает «Может, и вовсе я не молодец, а мне просто везло», а иногда: «Вот раньше я был молодец, а сейчас, похоже, сломался».

Как так получилось и при чём тут контейнирование успехов?

Когда говорят о контейнировании, обычно имеется в виду способность управлять негативными эмоциями: разобраться со злостью, чтобы не совершить необдуманных действий, ничего не сломать и не причинить вреда окружающим. Сконтейнировать обиду и горе, чтобы быть способными продолжать поддерживать отношения с другими людьми или сохранять работоспособность.

Чтобы это получалось, нужно, чтобы ваши отношения с чувствами были выстроены таким образом:

1️⃣ Вы не вытесняете свои эмоции, а постоянно сохраняете с ними контакт. Другими словами, вы присваиваете свои чувства себе как нормальную и естественную часть вашей личности.

2️⃣ Вы не доводите себя до невротического состояния, а соотноситесь с тем, сколько эмоционального напряжения способны трансформировать внутри себя в каждый момент времени, а также с остальными своими жизненными задачами. При этом вы остаётесь в контакте со всем, что не успели прожить должным образом, чтобы сделать это позже.

Как ни странно, с позитивными переживаниями стоит поступать так же. Успехи и положительные эмоции редко приходят к нам равномерно и в достаточном объеме, чтобы мы могли полностью прочувствовать и оценить их. Чаще в жизни чередуются периоды успеха и неудач разной продолжительности и интенсивности.

➡️ Проблема нашего воображаемого Олега в том, то он не обращал особого внимания на бесконечный поток своих успехов, не отмечал их, а вытеснял и отодвигал в сторону как нечто само собой разумеющееся.

Если бы он осознавал, проживал, смаковал свои успехи, присваивал их и сохранял с ними контакт, то смог бы в момент перемен стабилизировать себя в трудные времена. Он знал бы, что чёрная полоса не навсегда и что он сможет с ней справиться.

А вы встречались с такой проблемой? Может, кто-то даже может поделиться не воображаемым, а реальным кейсом из практики? 😍

Картинка вдогонку к посту 😁

#аспект_литературный

На картинке — кусочек книги «Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы переходного возраста» выдающегося психиатра и нейробиолога Дэниела Сигела.

Он придумал термин «майндсайт», которым обозначил способность строить «карты» внутреннего мира так же, как мы создаём в своей голове «карту» того, что нас окружает.

Мы непрерывно выстраиваем и уточняем картину внешнего мира: что где находится, как добраться до нужных локаций, ходить в стоматологию страшно, прогуливаться в парке приятно...

Точно так же можно выстраивать и дополнять понимание себя и внутреннего мира другого человека.

➡️ Вот что рассказывает Светлана Логинова:

«В книге очень хорошо описан процесс созревания головного мозга и факторы, которые влияют на способность переваривать опыт, с которым мы сталкиваемся.

Автор рассказывает много полезного об особенностях подросткового возраста, в том числе об эмоциональной нестабильности, о сложностях с пониманием себя и вопросах идентичности, которые встают перед ребёнком.

Майндсайт — тот навык, который помогает подростку понять себя, а родителю понять подростка с бушующими эмоциями и пока что недостаточно развитой способностью их регулировать.

Это напрямую связано с контейнированием, потому что без понимания того, что происходит у ребёнка внутри, в чём он нуждается, какие у него эмоции, потребности, способы установления контакта, защиты... не получится помочь ему справляться с двойным вызовом — от внешнего мира с одной стороны и внутренних процессов с другой.

Ребёнку остро необходим взрослый, который поймёт, что происходит у него внутри, поможет назвать и выразить свои переживания.

Навык майндсайта — лучшее противоядие от переживаний о том, что со мной что-то не так + профилактика выражения эмоций социально неприемлемыми способами».

👉 На практикуме 27 мая будут конкретные техники, которые помогают в развитии этого и других смежных навыков: валидации, ментализации и вопросов, извлекающих чувства.

Как вам — читали/стало интересно прочесть книгу? 😇

Знакомая ситуация на картинке? 😁

Мы знаем о такой проблеме, поэтому делаем не просто курс, а ПРАКТИКУМ по контейнированию. На занятии будут настоящие случаи из жизни, а не плоские книжные кейсы, обмен реальным опытом, а не сухие формулировки из учебников, активная практика, а не пассивное восприятие теории.

Практикум уже завтра, так что наши слушатели вовсю готовят пластилин, бумагу и фломастеры для участия в упражнениях.

Запрыгнуть в последний вагон:
👉https://psyaspekt.ru/konteynirovanie?utm_source=telegram

Сегодня последний день, когда у вас ещё есть возможность присоединиться и получить важные инструменты для работы с такими запросами:

- страхи и фобии у ребенка;
- различные формы навязчивостей вплоть до обсессивно-компульсивного расстройства;
- сложности с засыпанием одному, трудности с тем, чтобы оставаться без родителей в детском саду или школе;
- психосоматические симптомы, в том числе энурезы и энкопрезы;
- агрессивное и оппозиционное поведение;
- эмоциональные вспышки, истерики и капризы;
- нарушения пищевого поведения.

Регистрация:
👉 https://psyaspekt.ru/konteynirovanie?utm_source=telegram

Очень ждём именно вас ❤️

Вчера был день психотерапевта. Мы почитали про историю этого праздника: он появился потому что 35 лет назад психотерапия была включена в номенклатуру врачебных специальностей.

В связи с этим хочется обсудить: кто же такие психотерапевты и кто тогда мы, психологи? 🤔

В разных странах очень по-разному подходят к опеределению того, кто и как может заниматься психотерапией — и с точки зрения законов, и с точки зрения профессиональных сообществ. Общие тенденции приблизительно можно описать так:

🔹 Врач-психотерапевт — это психиатр, у которого также есть специализация в психотерапии. Он работает с клиентами, у которых есть психические расстройства.

🔹 «Немедицинский психотерапевт». Это довольно новое понятие, описывающее психолога, который прошёл медицинскую переподготовку и/или получил специальное образование в той или иной области психотерапии — психодинамической, когнитивно-поведенческой, гештальт-терапии и других. Он не может выписывать лекарства, но может работать с людьми с психическими расстройствами.

🔹 Психолог — человек с психологическим образованием и иногда дополнительными специализациями в определенных областях психологии, таких как психология развития, социальная, спортивная и другие.

Его цель — помочь клиенту развить навыки саморегуляции, управления стрессом, коммуникации и так далее. Он может проводить психологическую диагностику и консультации, предоставлять психологическую поддержку, помогать справиться со сложными этапами в жизни.

Если состояние клиента требует специализированного психотерапевтического, а тем более медикаментозного лечения, психолог должен перенаправить его к соответствующим специалистам или работать с ними в тандеме.

❓Но это в теории, причём без учёта российской специфики. А как на практике — давайте разбираться вместе. Приглашаем вас поделиться своим опытом и точкой зрения на эту тему. Как вы сами определяете свою профессию и границы компетенции?