Зачем вообще читать об ассертивности? Я и так все знаю!

Когда слышишь слово «ассертивность», первое, что обычно приходит в голову, — умение отказывать и защищать свои границы.

Но на самом деле тема гораздо шире.

Ассертивность — это способность оставаться в контакте и с собой, и с другим человеком. Понимать, чего я хочу, что мне подходит, что не подходит, и говорить об этом прямо — без нападения, оправданий, намёков и надежды, что окружающие сами обо всём догадаются.

Казалось бы, чего тут сложного: есть мнение — выскажи, не нравится — откажись, нужна помощь — попроси. Но именно в таких обычных ситуациях у многих начинается внутренний сериал.

«А вдруг человек обидится?»
«Не решит ли он, что я эгоистка?»
«Может, проще согласиться?»
«Вдруг я сейчас слишком резко скажу?»
«Лучше промолчу, а потом как-нибудь само рассосётся».

Знакомые мысли?

Обычно не рассасывается. Раздражение накапливается, согласие превращается в одолжение, просьбы звучат как претензии, а честный разговор случается уже в тот момент, когда терпеть больше невозможно.

Поэтому ассертивность нужна не только людям, которым сложно говорить «нет». Она нужна и тем, кто избегает конфликтов. Тем, кто быстро переходит в нападение. Тем, кто долго молчит, а потом взрывается. Тем, кто умеет очень хорошо понимать других, но с трудом замечает собственные желания.

Это навык для самых разных отношений: с партнёром, детьми, родителями, друзьями, коллегами, клиентами. Для разговоров о деньгах, нагрузке, помощи, близости, несогласии, правилах, обидах и ожиданиях.

На книжном клубе в августе мы будем читать книгу и делать практики, чтобы лучше замечать свои привычные реакции и постепенно расширять выбор: промолчать, сказать, уточнить, попросить, отказаться, предложить другой вариант.

Ассертивность не делает отношения бесконфликтными. Она помогает проживать неизбежные разногласия так, чтобы в разговоре оставалось место и для другого человека, и для нас самих.

Даже если вы из профессиональной позиции владеете этими знаниями, но никогда не читали специальной литературы об этом, приходите, вам будет интересно ➡️ https://cardshouse.ru/knizhniy-klub1