❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

Продолжая тему регулярного чтения, хотела рассказать вам о своей идее, которую уже мельком упомянула в публикации выше.

Но прежде чем рассказывать, хочу внести ясность.

Есть группа самообучения по книге "Психология публичности", там формат иной, где каждый участник выступает по расписанию со своей темой. А есть книжный клуб и о нем я бы хотела рассказать сейчас подробнее.

Итак, я побывала во множестве форматов подобных клубов — и вот что поняла.

Профессиональный клуб дважды в месяц.
Мы с коллегами берём серьёзную книгу, делим её пополам и встречаемся каждые две недели. Для профильной литературы это работает: хватает времени осмыслить идеи и обсудить их без спешки.

Клуб «одна книга в месяц».
Раз в месяц собраться и поговорить о прочитанном удобно, когда клуб офлайн и нужен повод увидеться. Но есть серьёзный минус — высок риск не дочитать: ближайшая встреча кажется далёкой, дедлайн размывается.

Еженедельные встречи с детальной практикой.
Такой ритм я встречала в узкопрофессиональных группах: читаем книгу-практикум, делаем каждое упражнение, обсуждаем шаг за шагом. Формат глубинный, но подходит лишь тем, кто готов реально включиться в процесс и делать.

➖➖➖➖➖➖➖➖

Формат, который хочется попробовать

Предлагаю еженедельный клуб (одна книга в месяц) по книгам формата «самопомощь/личностный рост». Именно те книги, которые мы покупаем с горящими глазами, хотим прочитать, но не находим время, либо читаем, а задания «сделаю потом» откладываем навсегда.

Почему раз в неделю?

✅ Книгу делим на четыре равные части — объём посильный даже самым занятым.
✅ За неделю успеваем выполнить упражнения, понаблюдать за собой, зафиксировать инсайты.
✅ Еженедельный созвон + постоянный онлайн-чат удерживает фокус: отрезок короткий, мотивация не успевает остыть.

Почему с психологом-модератором?

➡️ Снимаем страх «делаю не так» — есть специалист, который прояснит методику.
➡️ Обсуждаем эффекты в безопасной атмосфере: то, что у одних вызвало тупик, у других могло сработать.
➡️ Группа помогает увидеть слепые зоны, а не только «галочку» напротив упражнения.


Что вы получаете?

1. Точно дочитаете. Небольшие порции текста, чёткие дедлайны, общая динамика группы.
2. Точно сделаете задания. Командный эффект и поддержка держат мотивацию выше, чем одиночная попытка.
3. Поймёте глубже. Совместный разбор + комментарии психолога превращают знания в практический опыт.
4. Экономия. Это дешевле личной терапии (но, конечно, её не заменяет), и даёт структуру и сопровождение для тех, кому важно «разобраться в себе» без тяжёлой артиллерии.

Если вам откликается идея читать не спеша, применять сразу и обсуждать честно — присоединяйтесь https://cardshouse.ru/knizhniy-klub

Будем превращать «просто хорошую книгу» в теоапевтическую группу в лайт формате и реальные изменения, шаг за шагом, каждую неделю.

📖 Книга "Дайте денег, работу не предлагать" Марина Гогуева

🗺 Начинаем читать, знакомимся в чате чтецов с 29.05 (четверг), первая встреча 5.06 (четверг) и до конца месяца 12.06, 19.06, 26.06

🕔 Время: 15-00 по мск, то есть 19-00 по Новосибирску. Продолжительность встречи 1.5 часа на платформе Zoom

💰 Стоимость 2000 руб, то есть 500 руб за встречу. Где ещё вы найдете дешевле клуб по интересам с терапевтическим эффектом?

Присоединяйтесь ➡️ https://cardshouse.ru/knizhniy-klub

Коллеги-психологи, нужна ваша честная «летняя статистика» ☀️

Июнь на носу, а значит начинается наш ежегодный аттракцион падения запросов: клиенты разъезжаются, солнце само по себе повышает настроение, группы собираются с трудом. При этом квартплата и сыр с плесенью не уходят в отпуск, так что каждый из нас выкручивается по-своему: кто-то берёт паузу, кто-то зашивается в продвижении, кто-то идёт доучиваться.

Хочу понять как вы проводите профессиональное лето — чтобы дальше давать контент и форматы, которые реально пригодятся, а не очередной чек-лист «как заполнить пустой кабинет, когда все на даче». Сезонность в нашей работе есть, но у каждого она звучит по-разному: интересно зафиксировать общий хор.

Ниже — опрос (можно выбрать несколько вариантов). Буду благодарна, если отметитесь и, при желании, расшифруете в комментариях.


🥰 Спасибо за вклад — результаты соберу и поделюсь инсайтами в отдельном посте!

📔 Последний день, чтобы успеть в июньский книжный клуб

Друзья, напоминаю, что сегодня — последний день, когда можно присоединиться к чтению книги Марины Гогуевой «Дайте денег, работу не предлагать». Завтра (29.05) мы начинаем знакомиться в чате, достаём закладки и приступаем к чтению первых 50 страниц, выполняем первые упражнения вдумчиво, без спешки, у нас целая неделя на это впереди.

А через неделю, в четверг 5.06 встречаемся в Zoom (15:00 Мск / 19:00 Нск) на 90 минут: обсуждаем свои инсайты и появившиеся вопросы.

В чем фишка именно такого формата книжного клуба?

🕓 Темп-лайт. Книга плюс небольшие задания — никто не утонет в тяжёлой теории.

🤗 Группа. Чужие примеры подсвечивают собственные слепые зоны (и это всегда эфыективнее, чем копать в одиночестве).

🫶 Психолог рядом. Есть кому задать вопрос, если упражнение вдруг пошло «в сторону леса».

⚪️ Стоимость 2 000 ₽ за месяц — комфортно, особенно в сезон шашлыков и билетов на море.

Мы с вами создадим пространство, где можно без стыда поговорить о деньгах, попробовать практики из книги и посмотреть, как это откликается в жизни.

Если чувствуете, что такое «денежное» исследование вам сейчас подходит, заходите по ссылочке ➡️https://cardshouse.ru/knizhniy-klub

Завтра дверь закрою, чтобы группа стартовала в полном составе и без опоздавших.

🐸 Буду рада видеть вас в чате и на первом созвоне!

На днях я спросила вас, чем обычно заполнено лето у психологов. В ответах звучало многое — от заполненного расписания без оглядки на лето до «ни секунды не работать», — также звучало ещё две вещи: учиться и наконец-то заняться продвижением, пока график не разогнался в осенний сезон.

Желание, знаете, очень понятное — но за ним тут же вырастает знакомый ком: «Я же не про продажи, я про помощь… это не этично! вдруг стану слишком заметной, осудят 😱»

При этом без определённой заметности сегодня не выстроить устойчивую практику — клиенту/пациенту нужно вас увидеть, чтобы довериться. И речь вовсе не только о соцсетях. Я искренне верю, что если на этом пути появляются затыки, личная терапия — лучший инструмент. Но работа в группе не менее ценна: здесь, рядом, другие люди проживают похожее, делятся инсайтами и расширяют вашу картину мира. Впрочем, большинство из вас и так знают, сколько силы бывает в группе, поэтому долго расписывать эту «химию» не буду.

И вот здесь я хочу напомнить, что уже в ближайший понедельник 2.06 стартует второй поток нашей группы-самообучения по книге «Психология публичности». Мы начинаем читать.

Это не ещё один курс «как сделать личный бренд за две недели». Мы будем медленно – глава за главой – знакомиться с собой: замечать страхи, бережно их разбирать, пробовать звучать чуть громче, но всё время оставаться собой.
Да, объём работы ощутимый, и да — сопротивление всплывёт. Именно поэтому формат выстроен так, чтобы удерживать, а не принуждать: живые встречи без записей, ротация ведущих, чат, где тебя поддержат даже в три ночи, и дедлайны-«экзоскелет», благодаря которым вы точно включилась в работу, а не оставите все на никогда не наступивший "потом".

Мы встречаемся по понедельникам 15:00-16:30 Мск в Zoom'e два месяца подряд. Пока ещё есть свободные места, и я буду рада, если вы решите провести лето в кругу коллег, для которых публичность — это прежде всего честный разговор о себе, а не набор маркетинговых трюков.

Подглянуть, как это было в первом потоке, можно здесь → отзывы, а ещё здесь и здесь.

Если чувствуете, что пора выйти из тени, но хочется сделать это в тёплых, поддерживающих руках — приходите ➡️ https://cardshouse.ru/group_book
Лето всё равно пролетит, а мы успеем дать голосу прозвучать. 💙

Книжный клуб в августе

Я вчера наискосок перечитала книгу про ценности и решила, что она нам, как ничто иное, подходит для книжного клуба.
Без книжного клуба вы её либо не дочитаете, а если дочитаете, то дай бог сделаете процентов 10 из всех предложенных заданий. А поскольку книга невероятно полезная, сочетание этих фактов делает её достойной нашего внимания.

Итак, предупрежу сразу, заданий там примерно миллион + маленькая тележка. Сделать их все, даже читая в рамках книжного клуба с еженедельными онлайн встречами, не реально. Но я придумала систему, благодаря которой это почти можно сделать. Расскажу её августовским чтецам 😉 Но спойлер - нужно будет грамотно распределять время, ибо прочитать в день встречи и подумать в сторону заданий не получится, предупреждаю сразу. Нужно настраиваться на глубокую работу.

Да и тема весьма глубокая - ценности. Тут у каждого свой уникальный путь. Мы не будем искать какую-то единую истину, как это было в июне про деньги, где нам автор рассказывала про ответственность, здесь каждый будет делать по-своему и это будет правильно.

Чем клуб полезен для психологов?

✔️ Вы познакомитесь с терапией принятия и ответственности через собственный опыт, обзаведетесь огромным количеством методик и интересных вопросов, которыми можно работать в кабинете с клиентами.

✔️ Если вы знакомы с АСТ'ом, то детальнее погрузитесь в ценности.

✔️ Если вам этот АСТ нафиг не нужен, то все равно это добавит глубины в вашу работу, какой бы подход вы ни исповедовали. Потому что мы с вами весь август будем говорить про смыслы.

Если вы не имеете отношения к психологии, то это будет крутая групповая околотерапия, которая позволит вам познакомиться с собой на глубинном уровне и определить свой вектор движения.

Небольшая, но важная ремарка.

Я делала интенсив про ценности в апреле, я опиралась тогда в том числе и на эту книгу. Я почти всё перечитала про ценности на тот момент. И мой взгляд на изучение этого вопроса несколько отличается. Я даю работу с ценностями в другом алгоритме. Но и приведеный конкретно в этой книге алгоритм тоже эффективен, но по-своему.

Приходите. Работа будет немного философской, будем спорить, обсуждать, искать свои персональные смыслы. Те, кто был в июне на книжном клубе, гарантирую, будет совсем иначе, динамика сильно зависит от книги и её темы.

Ну и для этого книжного клуба обязательное требование - иметь книгу в бумаге, никаких электронных вариантов или уж тем более аудиоформата.

Готовы? Заходите https://cardshouse.ru/knizhniy-klub

Сентябрь всегда про одно и то же: открываешь календарь и он смотрит на тебя как строгий супервизор. Курсы, группы, клиенты, «ещё бы вот это вписать»… И где-то между этим всем тихо тянется тема, от которой у многих уже аллергия: проявленность/маркетинг/блог, у всех это как-то по-своему выглядит, но давайте назовём это объединяющим словом "публичность".

Как быть видимым как специалист и не через танцы в рилсах, а через свой аутентичный голос, который говорит из профессиональных и личностных ценностей? Именно здесь чаще всего и непонятно.

Тревожно, когда внутренний критик шепчет «не готово», а в телеграм-черновиках пылятся тексты; когда выкладываешь пост и потом три часа проживаешь стыд за то, что «слишком личное» или «да кому это вообще может быть интересно». И особенно неприятно от ощущения расщепления: профессионал одно, живой человек — другое, а аудитория вроде бы просит «настоящести», но страшно, что её окажется слишком много или она будет неуместная.

Мне помогает очень простая рамка: знакомство со своими «Я», которые выходят к людям. Кто у меня говорит, когда я пишу пост? Кто ведёт группу? Кто отвечает в комментариях? Иногда обнаруживается мой внутренний лесоруб Геннадий (да-да, у меня есть такие внутренние жители, я с ними давно знакома, у всех есть имена 🙃), иногда смелый исследователь, иногда могу молчать, потому что мой мизантроп Валерий хочет тишины и уединения. Когда эти части становятся узнаваемыми, появляется чистое «могу» и ясное «не хочу», потому что я понимаю, что я делаю, зачем я делаю и каким голосом и тоном я хочу об этом говорить. Контент перестаёт быть подвигом, а становится продолжением живой работы с людьми.

Мы уже дважды проходили этот путь в группе самообучения по «Психологии публичности». Каждый раз я видела одно и то же: появляется больше ясности, собирается позиционирование, исчезает лихорадка «пост ради поста», появляется спокойный план и есть место в нём для жизни, а не только для задач. Без агрессивного марафона, без насилия, но с чёткой дисциплиной. Последовательные шаги от знания о том кто я и чего я хочу, через бережный диалог с собой и поддержку профессионального круга к конкретным действиям.

Если вы хотели понять, как вам говорить с аудиторией, но курсы про маркетинг учат только воронкам, то приходите в группу самообучения по книге "Психология публичности" — в октябре запускаем третий поток. Ведь прежде чем изучать воронки, нужно изучить себя.

Я предлагаю заранее занять в расписании понедельники октября–ноября, 15:00 по Москве и 19-00 по Новосибирску (в Zoom'е на 1.5 часа), и вход уже открыт https://cardshouse.ru/group_book

Вот странная история. Чтобы выбрать чтиво на октябрьский книжный клуб, я за месяц перечитала много литературы — и новые книги, и то, что читала раньше, — чтобы понять, насколько они соответствуют формату клуба. И всё было не то. Хотя сами книги, конечно, великолепные. Некоторые настолько, что я даже сняла короткий обзор и выложила видео участникам августовского клуба — просто потому что не удержалась.

Почему история мне кажется странной, так это потому, что книга, которую я в итоге выбрала на октябрь, все это время была у меня прямо перед глазами.

Это одно из тех изданий, которые я стабильно рекомендую клиентам. Она написана понятным языком, без перегруза теорией, но с терапевтической глубиной.

«Ловушка счастья» Расса Хэрриса.

Если совсем кратко, она о том, почему стремление к постоянному счастью — это не нормально для человеческой природы.

Мне близок этот взгляд. Многое из того, что в книге описано, я вижу в работе и у клиентов, и у коллег. Постоянная попытка «починить» внутреннее состояние, добиться стабильного комфорта, минимизировать неприятные эмоции — всё это становится источником страдания само по себе. «Ловушка счастья» предлагает другой взгляд: научиться быть с тем, что есть, и выбирать действия, которые по-настоящему важны, даже если внутреннее состояние в этот момент совсем не очень. За это я и люблю терапию принятия и ответственности - она возвращает в реальность и учит в ней жить.

При этом книга не перегружена практиками — и в этом её плюс. Упражнений немного, но они по делу и вполне выполнимы. А ещё они легко переносятся в терапевтическую работу. Неважно, какой вы подход исповедуете: ACT, гештальт, экзистенциальная терапия — здесь есть универсальные идеи и способы, которые можно взять в свою практику.

А теперь орг моменты. Мы меняем день дня чтения, теперь это пятница. Время прежнее: 15-00 по Москве, 19-00 по Новосибирску. Читаем книгу по четверти в неделю (я даю точные интервалы и пишу задания на неделю), обсуждаем в чате в процессе чтения, раз в неделю встречаемся в Zoom на 1.5 часа.

Если хочется почитать с сообществом, подумать вслух, познакомиться с терапией принятия и ответственности через клиентскую литературу, задать вопросы или, возможно, потерапевтироваться об группу — буду рада видеть вас в чате чтецов и на пятничных встречах в октябре.

Присоединяйтесь ➡️ https://cardshouse.ru/knizhniy-klub количество мест ограничено до 13-15 человек.