Магний: ваш тихий боец против стресса

Если бы кортизол был персонажем, это был бы тот самый сосед, который включает перфоратор в выходной.
А магний — ваш личный переговорщик, который мягко говорит ему: Стоп, дружище, давай без экстрима

Когда стресс зашкаливает, надпочечники выплескивают кортизол,магний встает на пути этого шторма
🩷Снижает чувствительность надпочечников к стрессовым сигналам и блокирует избыточную выработку кортизола

🩷Бессонница из-за стресса?
Магний активирует ГАМК — нейромедиатор, который успокаивает мозг, как плед и горячий какао холодным вечером
Больше никаких мыслей в 3 часа ночи,а только здоровый сон

🩷Стресс заставляет тело сжиматься
Магний расслабляет мышцы,превращая вас из сжатой пружины в человека, который может вдохнуть полной грудью

А ещё магний — это:
-🩷Энергия без кофеиновых качелей
Он участвует в производстве АТФ — молекулы энергии. Так что вместо пятой чашки кофе лучше восполните магний: усталость уйдёт, а нервы останутся целы.
- 🩷Иммунитет, который не сдаётся
Хронический стресс бьет по защитным силам организма. Магний помогает иммунитету ,чтобы вы не чихали от каждого сквозняка.

Поэтому регулярное поступление магния в организм становится жизненно важным для здоровья,необходимо обеспечить достаточный уровень магния с детства
По данным ВОЗ у каждого второго наблюдается дефицит магния!

🩷Крышесносная правда

Дотация магния нужна на ежедневной основе, а с пищей мы его не получаем!

А все потому, что он участвует в огромном количестве химических реакциях организма, и особенно сильно расходуется при стрессе!

В следующих постах я расскажу как выбрать подходящую форму магния с правильной дозировкой и без стресса для вашего кошелька
Чудесных выходных вам,и жмякни на 🩷🩷🩷для обмена энергией

🩷🩷🩷Хочу рассказать про моего крышесносного любимчика

Узнала про него года два назад и тоже тащу его в чемодане домой
Kolonya — турецкий must-have, о котором мало кто знает!
Расскажу, почему бутылочка этого одеколона должна быть в вашем арсенале

Kolonya— необычный одеколон! Это спиртовая ароматическая вода(70-80% спирта), которую турки используют для дезинфекции,и представляет собой антисептик с натуральным составом!

🩷Ловите крышесносную историю за 30 секунд

🩷1923 год:Аптекарь Эйюп Сабри Тунджер создал турецкую версию кельнской воды, которая обладает классными свойствами

Исторически турки пользовались местной розовой водой, но потом появился человек, который начал производить аналог кельнской воды
И стали ее использовать как средство от головных болей и способ поднять человека из обморока (вместо нашатырного спирта).
А хитрые турецкие домохозяйки протирают
Колоньей полки, чтобы на них дольше не садилась пыль, капают одеколон на ткань или вату и раскладывают их по углам комнат для ароматизации воздуха.
А я люблю использовать это средство для уборки холодильника,такая натуральная лимонная отдушка
А вы знали о таком турецком одеколоне?

🩷🩷🩷А у нас для решения всех проблем есть магний,
Продолжение оды моему любимому волшебному элементу для жизни без стресса и борьбы с противным кортизолом

Магний — это не просто элемент таблицы Менделеева,все про формы магния читайте тут

🩷Судороги и плохой сон:
Магний — наш спаситель! Просто принимайте его, и вы удивитесь, как быстро улучшится самочувствие.

🩷Профилактика остеопороза:
Забудьте о проблем с кальцием — магний регулирует фосфорно-кальциевый обмен, предотвращая вымывание кальция из костей.

🩷Беременные и те, кто страдает судорогами
Ваш крик о помощи услышан,пейте
магний и ваши ноги скажут вам спасибо

🩷Любимые сладкоежки,внимание!Каждая порция сладкого вымывает кальций из костей,а магний поможет предотвратить этот процесс.

🩷И ловите крышесносные лайфхаки

🩷Таурат магния — ваш новый герой в борьбе с мигренями. Про эту форму магия мало кто знает,она отлично подходит для детей с задержкой речевого развития

🩷Ваша личная дозировка магния -это то количество капсул,пока вас не начнет слабить,ваш организм подсказывает, что вы нашли свою идеальную дозу,например если есть реакция с 1000 мг,тогда чуть убавляем дозу,но не переживайте,магний не токсичный и навредить им невозможно

Не устану повторять,давайте магний детям,с самого раннего возраста,детских истерик будет меньше

Всегда проверяйте дозировку конкретного производителя и порцию, чтобы точно знать, сколько магния вы получаете.
И конечно
для вас мои рабочие любимые формы магния
1 2 3
Легкого понедельника всем,а 🩷🩷🩷под постом гарантия хорошего настроения на всю неделю

Не люблю бассейны,но море прохладное и другого выхода нет,малышик обожает купаться
и чтобы не испортить отдых даю гумивит с начала отпуска и кору муравьиного дерева по капсуле в день
Любимый садиковский контингент из сопливых и кашляющих детей рядом,вообще то ожидала увидеть полупустой отель,но разницы по количеству народа нет,народ тусит на солнышке даже не в высокий сезон🩷как у вас эпидобстановка,перестали сопливить?

🩷В опросе выше второе почетное место было отдано седине,поэтому ловите крышесносную правду о причинах возникновения этой неприятности в раннем возрасте

Как оказалось, не только стресс на работе может добавлять седых волос,причина в моем любимом оксидативном стрессе,который виноват и в этой проблеме

В нашем волосяном фолликуле соседствуют перекись водорода и фермент каталаза,пока они дружат,все в порядке,но при дисбалансе происходит следующее:
Перекись водорода блокирует меланин — наш природный краситель.
А дефицит каталазы происходит опять же из за перегруза системы детокса,и еще недостатка одного важного элемента
Перекись делает своё грязное дело и мы видим в зеркале первые седые волосы

К счастью, все таки мы не беспомощны в этой борьбе!

Медь-наша помощница в возвращении цвета волос. Она поддерживает каталазу, а значит, помогает бороться с оксидативным стрессом.

Лайфхаком для ежедневной поддержки уровня меди поделюсь в следующем посте,а ваш цвет волос пусть останется ярким на долгие годы!

🩷Крышесносный и
древний лайфхак
Всех с Великим четвергом,желаю чистоты помыслов и радости всем!🩷🩷🩷
Сегодня
поговорим о воде, которая имеет волшебные свойства и заряжает наше здоровье. Моя любимая водичка из медной посуды

🩷Почему медь — это не только металл?

🩷Борется с окислительным стрессом

🩷Коллагеновый фанатик
Медь участвует в синтезе коллагена — того самого, которой мы с вами так любим

🩷Весомый аргумент против усталости
Медь помогает усваивать железо.
Анемия? Нет,мы про нее не слышали.

🩷Обожаю такие милые штуки для дома,которые делают жизнь лучше
Просто, как всё гениальное:
- Налейте воду в медный кувшин/бутылку.
- Оставьте на 6–8 часов пока вы спите и мечтаете о средиземноморском отпуске),водичка обогащается медью
-Пейте бокал-другой в течении дня

🩷🩷🩷Кувшинчик
кружечка или бутылочка должны быть из качественной меди
Не берите дешёвые сплавы под медь

🩷Историческая справка
Наши прабабушки варили варенье в медных тазиках не потому, что это модно.
Они просто знали: медь убивает микробы и продляет жизнь продукта
Медную посуду используют лучшие повара мира,кстати
Клеопатра тоже была в теме — один из секретов ее молодости?Медные ванны и вода из медных чаш.

Медная вода — это ЗОЖ, но с налётом истории.
А уже готовы променять свою стеклянную бутылку на медный кувшин?
Делитесь в комментариях🩷🩷🩷
А в следующем посте поделюсь еще моими интересными медными находками❤️

🩷Пасхальные яйца: красота без риска

Скоро Пасха, а я, погружённая в дорожные сборы, едва успеваю подумать о праздничном столе.
Знаю, что многие из вас уже сегодня готовят пасхальные корзинки и красят яйца. Предлагаю обсудить, как сделать это безопасно и вдохновенно.

Многие покупные красители для яиц — чистая химия, и это не шутка.
В них могут скрываться запрещённые или условно-допустимые добавки, которые при контакте с горячим яйцом проникают прямо в белок. А потом в наш организм.

Внимание на этих недоброжелателей:
🩷E102 (тартразин) — может вызывать аллергию, гиперактивность у детей, мигрени.
🩷E122, E124, E129 — связаны с риском онкологии и нарушениями поведения.
🩷E110 — подозревается в токсичности для печени.

Самое страшное: во многих китайских наборах даже не указывается точный состав. Там могут быть технические красители, не предназначенные для пищи вообще.

Думаю завтра по старинке не буду изменять традициям и буду красить в луковой шелухе
Столько сейчас рецептов и лайфхаков — вдохновите на дорожку,хвастайтесь своими яичными шедеврами🩷🩷🩷не жадничайте

С добрым пятничным утром!
Не забывайте про розыгрыш,участвуйте,сегодня завершение,не зря же я везла эту красивую и полезную коробку для одной из вас💞

А пока расскажу еще про один крышесносный артефакт 🩷

🩷Медная магия:
Если у вас завалялась старая медная монета,не спешите ее выбрасывать Оказывается, она может стать вашим личным доктором.
Даже Аристотель писал, что прикладывание меди к ушибу помогает избежать синяков. Сегодня же медь используется для лечения мышечной боли, заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата

Подходит ли вам медь в качестве лечебного средства? Проверьте это с помощью простого теста:

1. Приложите медную монету или пластину к коже.
2. Если она хорошо сцепляется и держится долгое время, значит, медь вам подходит.
3. Если сцепления нет — увы, ваш организм говорит "нет" медной терапии.
А у кого нет старинной монетки,нашла вот такую красоту
Медный пятак
Кольцо
Браслет
Не стоит забывать о том, что медь содержится в нашей пище. Говяжья печень, лосось, абрикосы, соя, свёкла и клубника — все эти продукты обогащены медью. Природа позаботилась о нас, так что не забывайте включать их в свой рацион.

Пусть ваше здоровье будет таким же блестящим, как новенький пятак! ❤️
А вам бабушка не прикладывала монетку к месту ушиба?

🩷🩷🩷Готовы мои
крышесносные любимчики
не хотела в этом году делать,
чемоданы не разобраны,
дел накопилось,но мои дети и муж с такой укоризной на меня посмотрели,что ничего не оставалось,как встать к плите

Никаких ПП куличей не признаю,😉
потому что все калории от пасхального угощения никуда не откладываются🩷🩷🩷

Готовлю по рецепту бабушки Таисии от Энди шефа много лет,не подводит никогда рецепт🩷
Куличик,конечно,не бюджетный,но вкус того стоит
А у вас как?
Запах куличей стоит дома?Или новинки типа дубайского будете пробовать ?