Я периодически помогаю основателям стартапов подготовиться к привлечению инвестиций и питч-сессиям. Сегодня хочу поделиться отзывом основательницы, которая после такой подготовки прошла в полуфинал на SaaStock. Если вам нужна моя помощь, пишите в Telegram: @DenisKalyshkin.

Отзыв:

«Чувствую себя невероятно подготовленной и уверенной перед своим питчем на SaaStock Europe сегодня, и хочу публично выразить огромную благодарность Денису Калышкину из I2BF Global Ventures.

Мы прошлись по всей презентации слайд за слайдом, и его обратная связь стала настоящим мастер-классом по тому, как смотреть на мир глазами венчурного инвестора. Он не просто давал советы — он объяснял, почему они важны.

Самые ценные инсайты:
😎 Фильтр VC: как точно определить, чего не хватает для инвестиционного комитета, и что, наоборот, является лишним шумом.

🥸 Проклятие эксперта: как структурировать информацию так, чтобы хорошие инвесторы без глубоких знаний в нашей сфере могли мгновенно понять идею. Это действительно перевернуло игру.

👓 От сложного к убедительному: как превратить громоздкие данные в чистый, ясный и вдохновляющий рассказ.

Теперь презентация — это совсем другой уровень. Глядя на неё, я с уверенностью могу сказать: «Я бы сама в это вложилась!»

Спасибо, Денис, за твое время и экспертизу — это было бесценно. Пожелайте мне удачи на SaaStock!»

Оригинал поста тут: https://www.linkedin.com/posts/elaineiosifov_saastock-saastockeurope2025-pitchdeck-activity-7383380733433892864-f6zr

Привлечение инвестиций - это трудоемкий и непростой процесс даже для опытных предпринимателей. Сегодня я хочу с вами поделиться статьей Сергея Сафонова, ex-COO компании MEL Science (привлекли $20М+), в которой он рассказывает о своем опыте общения с 60+ инвесторами, включая топ американских фондов. 

В статье много полезных рекомендаций, но больше всех мне понравился совет по эмоциональной защите фаундера при обработке отказов (а вам предстоит услышать более 100 отказов): передайте обработку отказов агентству или ассистенту. Не нужно себя лишний раз накручивать!

Кстати Сергей сейчас делает другой стартап Savvy App. У них очень крутая миссия - помогать родителям лучше понимать и правильно воспитывать детей с СДВГ. Они планируют закрыть свой Seed раунд в начале 2026 года. Желаю им удачи!

P.S.: Сергей участвовал в нашем предыдущем потоке интенсива по подготовке к привлечению инвестиций.

Ссылка на статью

20 октября запускаю платный интенсив по подготовке к привлечению инвестиций “5 недель до стратегии венчурного раунда”. 

С сентября по декабрь наступает время активно привлекать инвестиции. Кто-то из вас уже общается с инвесторами и получает отказы, кто-то только планирует начать процесс фандрейзинга. А значит, сейчас хорошее время сделать работу над ошибками и подготовиться к переговорам.

Интенсив - это хорошая возможность посмотреть на свой стартап глазами американского венчурного инвестора с 11+ лет опыта и повысить ваши шансы на привлечения инвестиций. 

На интенсиве мы с вами совместно:

- Проанализируем сильные и слабые стороны вашего стартапа и определим, что можно улучшить
- Скорректируем вашу презентацию для инвестора
- Составим и переработаем ваш Data room
- Составим стратегию привлечения инвестиций


Продолжительность - 5 недель. Участие платное. Возьмем еще 2-3 участников.

Чтобы узнать подробности и присоединиться к потоку напишите в Telegram Денису Калышкину https://t.me/DenisKalyshkin

Об организаторе:

Денис Калышкин - инвестиционный директор американского венчурного фонда I2BF Global Ventures с фокусом на Vertical SaaS и DeepTech. 11 лет инвестиций, основатель проекта «Спроси VC» о развитии стартапов и венчурных инвестициях.

Буду рад вам помочь!

Почему C-level технарям так трудно становиться фаундерами?

За последние годы я видел десятки сильных CTO, VP of Engineering и продуктовых лидеров, которые мечтали запустить свой бизнес - и при этом застревали на старте.
Интеллект, опыт, связи, ресурсы - всё есть. Но где-то внутри что-то не отпускает.

У технарей есть особое качество - стремление во всём разобраться самому.

Это то, что делает их невероятно сильными профессионалами: они умеют понимать системы до деталей, строить логичные структуры, видеть закономерности.

Но именно это же качество часто мешает в предпринимательстве - там, где важно не всё понять, а действовать в условиях неопределённости, делегировать, пробовать, доверяться и ошибаться.

Мы совместно с моим бизнес-коучем Павлом Дорониным решили повторить встречу в формате «Три физтеха: инвестор, фаундер и коуч».

📅 Она состоится в понедельник, 20 октября в 17:00 CET

На встрече хотим поговорить об этом честно - без мотивационных лозунгов, через реальные истории и свой личный опыт.

В эфире будет 3 выпускника Физтеха:
- Я, Денис Калышкин - инвестдиректор I2BF Global Ventures, основатель сообщества Ask VC. Помогаю предпринимателям понимать инвесторов и строить компании, интересные венчурному рынку.
- Эмиль Абдулнасыров - серийный предприниматель, 2 exits, ex-CTO Lamoda и Citilink, сейчас CEO & Founder NewCircle_club.
- Павел Доронин - бизнес-коуч, основатель AI Community, помогает технарям стать предпринимателями, выходить из тупиков, находить ясность пути, собирать устойчивые команды и бизнесы.

О чем поговорим:
- почему инженерное мышление мешает предпринимательскому;
- где заканчивается рациональность и начинается страх;
- что сделать, чтобы наконец сделать шаг в сторону своего проекта.

В конце сделаем практическую часть: участники смогут поделиться своими запросами, и мы дадим обратную связь.

👉 Регистрация по ссылке (участие бесплатно, после регистрации пришлем инвайт в календарь)

Запись разбора 3 финалистов нашего спринта по составлению презентации для инвестора: https://youtu.be/TzeTJRy-H-U?si=EfOYsoYw2xHXQbAb

Если вы ищите инвестиции и вам нужна моя помощь, обращайтесь в личку в Telegram @DenisKalyshkin. Успехов вам с привлечением инвестиций!

22 октября (среда) в 18:00 по Мадриду мы организуем онлайн Co-founder Speed Dating. Это хорошая возможность найти со-основателя. Кстати на прошлой встрече было 30+ человек. В этот раз проводим совместно с сообществом выпускников МФТИ.

Что вас ждёт:

🔹 Ряд коротких Zoom-встреч за вечер — один вечер, десятки потенциальных партнёров
🔹 Только живое общение — никаких скучных резюме, только энергия, идеи и проверка на совместимость бизнес-ДНК

Этот формат для вас, если:

✅ У вас есть идея и вы ищете надёжного сооснователя
✅ У вас есть опыт и желание присоединиться к проекту
✅ Вы разработчик, дизайнер, маркетолог или просто драйвовый человек с амбициями

Организаторы:

👤 Денис Калышкин — инвестиционный директор венчурного фонда (США), 11 лет инвестиций в стартапы, основатель проекта "Спроси VC"

👤 Анна Наумова — карьерный консультант и коуч, специалист по психодиагностике и профилированию, автор и ведущая YouTube канала про карьеру и бизнес в США "Prodcast"

Участие бесплатно.

Чтобы зарегистрироваться, зайдите в бота: https://t.me/askVC_Group_bot?start=codatingchan

На этой неделе мы запустили платный интенсив по подготовке к привлечению инвестиций. Первая встреча пройдет в пятницу (24 октября). Есть еще возможность присоединиться 1-2 участникам.

Продолжительность: 5 недель.

Подробности тут: https://t.me/ask_vc/2097

Чтобы узнать подробности и присоединиться к потоку напишите в Telegram: https://t.me/DenisKalyshkin

Успехов вам в привлечении инвестиций!

Про финансовую модель для стартапа

Составление финансовой модели для стартапа - это кропотливая, но не такая уж и сложная работа. На ранних стадиях вам нужно аккуратно составить прогноз движения денежных средств, чтобы показать, до какой выручки вы дойдете на горизонте 1-2 лет, насколько разумны предпосылки для этого прогноза, а также какая сумма инвестиций вам нужна и как вы будете расходовать деньги инвесторов. 

Чем более ранняя стадия стартапа, тем проще финансовая модель и тем больше понимание инвесторов, что у вас будут от нее отклонения. Так что не переживайте на счет того, что вы не все параметры вы можете спрогнозировать с высокой точностью.

Вообще прогноз делается на 5+ лет, чтобы показать амбиции стартапа и предпосылки по количеству клиентов, среднему чеку, количеству персонала, чтобы достигнуть этих показателей. Более пристально инвесторы будут смотреть на первые 12-24 месяца, потому что это то время, когда будут расходоваться их средства, поэтому лучше делать прогноз на каждый месяц, а не на квартал или на год. Это позволяет точнее оценить потребность в инвестициях.

Некоторые основатели заказывают составление финансовой модели у различных подрядчиков. Это нормально. Только учтите, что предпосылки для построения финансовой модели такие консультанты все равно будут запрашивать у вас. Вам нужно будет проверять модель на разумность и реализуемость и уметь отвечать на вопросы инвестора.

Недочет, которого не следует допускать: некоторые специалисты по составлению финансовой модели могут предложить вам оценить, сколько стоит ваш стартап или посчитать Net Present Value (NPV) по WACC. Для стартапов эти показатели бессмысленны. Они рассчитываются для более прогнозируемых проектов типа строительства завода, электростанции, недвижимости. Это не критично, но лично у меня этот раздел вызывает лишь улыбку:) Не тратьте на это время и деньги.

Успехов вам в привлечении инвестиций!

Ну а если хотите составить финансовую модель самостоятельно, вот вам несколько видео с пошаговыми инструкциями:

-Для EduTech: https://youtu.be/xiT6M5cANMw

-Для SaaS: https://youtu.be/3ZZ4_Nij8V8

-Для сервиса доставки: https://youtu.be/IvOKkHIMelQ

Мастермайнд по маркетингу

1 ноября запускаем платную мастермайнд для фаундеров по маркетингу. Осталось 1 место.

Для кого: у вас есть стартап, продукт и первые продажи/клиенты, MRR <$10k

Формат:

-Количество мест - 5
-1 встреча в неделю по 2 часа
-Разбор кейсов, стратегия роста, обратная связь от эксперта и других участников
-Длительность — 2 месяца

Эксперт:

🎯 Сергей Головко — growth-практик с опытом в Yandex, CocCoc, TBC Group и консалтингом стартапов на рынках Global / EMEA / SE Asia / US.

Ln: https://www.linkedin.com/in/golovkosg

📅 Приглашаю вас на первую бесплатную установочную встречу, на которой мы обсудим цели, формат и поймём, как группа может усилить ваш проект.

🧭 Для участия — заполните короткую форму  и мы пришлём вам ссылку в Телеграм: https://forms.gle/yXEBV6N4fC7CBq7N9

С вами свяжется мой помощник. По всем вопросам можно обратиться к моему помощнику Дмитрию: @TipikinDS.

Возможно, некоторые из вас знают, что я выпускник Факультета Аэрокосмических исследований МФТИ и большой фанат космоса. Я его люблю с 5 лет, когда я впервые посмотрел мультфильм о трансформерах. Меня так впечатлило, как эти роботы перемещаются между планетами, как будто едут на такси в соседний район. Когда я вырос, я искренне удивился, что нога человека никогда не ступала на другую планету (Луна - не планета). Именно поэтому я очень хочу поменять сложившуюся ситуацию. Мне хочется жить в будущем моих детских мультфильмов:)

Когда я учился в МФТИ, вокруг меня было много очень умных людей. К сожалению, многие из них не умели зарабатывать на своих технологиях, поэтому еще в 2006 году я решил стать кем-то, кто будет помогать превращать технологии в деньги. А заработанные деньги я планировал тратить на инвестирование фундаментальных и прикладных исследований. В 2009 году благодаря учебе в ВШЭ я узнал о венчурных инвестициях и полюбил сектор.

Как я неоднократно говорил, у меня есть персональная миссия. Она звучит так: «Помогать людям, которые могут положительно повлиять на человечество на горизонте поколений». Предприниматели - безусловно такие люди, именно поэтому я развиваю проекты «Спроси VC» и Space Ambition. Мое видение: оба проекта должны стать экзоскелетами для предпринимателей, то экосистемами продуктов, которые усиливают предпринимателей таким способом и в те моменты, когда это актуально. И мы с командой постепенно строим эту экосистему. В ближайшее время мы будем больше делиться этим развитием:)

Ну а пока я хотел с вами поделиться своим интервью, которое я дал в честь 3-ей годовщины Space Ambition. Я рассказал о космических и DeepTech стартапах, будущем венчурных инвестиций и т.п. Даже если вы не любите космос, прочитайте его. Цель интервью - вас вдохновить, не зависимо от того, что вы любите всем сердцем. В завершении я хочу вам сказать фразу, которую мне сказал один из моих подписчиков, отвечая на вопрос, чего он хочет: «Денис, я хочу свой Space Ambition». Нет, он не любит космос. Он хочет развивать свой проект в другом секторе с той же любовью, энергией и верой в будущее, что и у меня по отношению к космосу. 

Успехов вам. И помните, «Sky is not the limit. It is just the beginning!»

https://spaceambition.substack.com/p/3rd-anniversary-of-space-ambition

☕ Встреча Спроси VC для основателей и инвесторов за кофе (Web Summit Lisbon)

11 ноября · 12:00 · Лиссабон
Участие бесплатное (оплачиваете только свои напитки)

О событии

Я буду в Лиссабоне на Web Summit и хочу встретиться с некоторыми из вас лично. Давайте устроим неформальную кофейную встречу — без слайдов, без сцены, без питчей. Просто живой разговор о запуске продуктов, фандрайзинге, рынке и о том, как сохранять вменяемость, пока мы всё это делаем одновременно.

Это небольшая встреча для фаундеров стартапов, операторов и всех, кто строит что-то амбициозное.

Если вы следите за моим контентом, инвестиционной логикой или еженедельными разборами — это отличная возможность поздороваться и пообщаться с людьми, которые идут тем же путём.

Что вас ждёт:
-Неформальное общение
-Нетворкинг с фаундерами на ранних стадиях
-Открытый Q&A: можно спрашивать всё — фандрайзинг, GTM, найм, пивоты, психология инвесторов
-хороший кофе, хорошие люди, хорошая энергия

Стоимость:
Участие бесплатное — вы просто оплачиваете свой кофе/напиток.

Кому стоит прийти:
-фаундерам (pre-seed → Series A)
-инди-хакерам и -продуктовым билдерам
-deep-tech / SaaS / consumer — все welcome
всем, кто верит в смелое созидание

Дата и время:
📅 11 ноября
⏰ 12:00 (по времени Лиссабона)
📍 Точное место встречи будет отправлено подтверждённым участникам (рядом с Web Summit, удобно добраться)

Об организаторе
Денис Калышкин — инвестиционный директор американского венчурного фонда I2BF Global Ventures с фокусом на стартапах, которые трансформируют “скучные и несексуальные” отрасли с помощью современнных технологий, а также основатель проекта “Спроси VC”.

Если хотите присоединиться, поставьте “+” в комментариях. Я пришлю ссылку на регистрацию.

29 октября в 18:00 CET я провожу вебинар с Еленой Феськив на тему «Как снизить стресс и быть в ресурсе». 

На вебинаре вы узнаете:

- Чем отличается плохой стресс от хорошего
- Как это влияет на мозг и организм в целом
- Простые способы и упражнения как быстро снизить стресс
- Как поднять продуктивность мозга за несколько минут

Для кого этот вебинар:

- Для всех, кто живет в режиме высокого стресса и многозадачности
- Для тех, кто хочет улучшить состояние своего ментального и физического здоровья простыми и рабочими способами
- Для всех, кто уже устал и хочет по другому.

О спикере Елене Феськив:

- Опыт в юриспруденции - 23 года
- Управление family office - 10 лет
- Многолетний личный опыт работы в зоне высоко стресса
- Выпускница лучших мировых школ по ароматерапии
- Клинический ароматерапевт - стаж 8 лет, более 800 клиентов уровня ТОПов и владельцев бизнеса; основные запросы: стресс, выгорание, депрессия и все связанные с этим проблемы

Telegram-канал: https://t.me/aromighty

Участие бесплатное.

Подробности и регистрация: https://luma.com/cnk54fx5

Про венчурные студии

Возможно, некоторые из вас слышали о стартап-студиях, венчурных студиях или венчур билдерах. Хотя между ними и есть разница, основное сходство в том, что они довольно активно помогают строить стартап основателям на ранней стадии. Можно сказать, они являются своего рода «синтетическим со-основателем».

Чего вы, наверное, не знали, так это того, что они появились намного раньше акселераторов. Просто модель акселераторов оказалась более масштабируемой. Именно поэтому акселераторов более 5000 в мире, а венчурных студий всего 800 (по статистике, которую я в свое время находил). Действительно, хорошая венчурная студия может выпускать в год около 10 проектов, а Y Combinator около 400.

Почему же в последнее время венчурные студии стали популярны? Дело в том, что за последние 20 лет венчурный рынок сильно вырос. Фондам требуется намного больше стартапов, в которые можно вложить деньги. Приходится идти на компромиссы и вкладывать в стартапы, которые раньше бы не получили деньги, потому что в команде или проекте есть недостатки. Акселераторы эти недостатки не могут починить, потому что типичная акселерация длится 3 месяца, а вовлечение акселератора не такое глубокое. Вот и возник спрос на венчурные студии. Особенно ярко это заметно в DeepTech, блокчейн и ИИ, где многие основатели технари, и им не хватает бизнес компетенций, либо нужен доступ к специфическим ресурсам.

У венчурных студий есть и недостатки. Например, некоторые могут забирать 50-80% компании, что не выглядит очень странно для венчурных инвесторов. Честно говоря, не знаю, получается ли потом у таких стартапов привлекать деньги…

Но в целом мне нравится бизнес-модель венчурных студий именно из-за того, что они создают ценность и помогают основателям созидать. В некотором роде «Спроси VC» - тоже венчурная студия (у нас есть продукт для будущих со-основателей).

Если вы хотите понять, как работают венчурные студии или планируете запустить такую, хочу поделиться с вами конспектом книги “Venture studio playbook”.

Ну а если вы развиваете или планируете запустить венчурную студию, напишите мне в личку в Telegram @DenisKalyshkin. Буду рад вам помочь.

Ссылка на конспект:  https://www.ask-vc.org/post/startup-studio-playbook

Мастермайнд по маркетингу

1 ноября мы запускаем платный мастермайнд по маркетингу для фаундеров. Осталось 1 место. Приходите на вводное занятие.

Для кого: у вас есть стартап, продукт и первые продажи/клиенты, MRR <$10k

Формат:

-Количество мест - 5
-1 встреча в неделю по 2 часа
-Разбор кейсов, стратегия роста, обратная связь от эксперта и других участников
-Длительность — 2 месяца

Эксперт:

🎯 Сергей Головко — growth-практик с опытом в Yandex, CocCoc, TBC Group и консалтингом стартапов на рынках Global / EMEA / SE Asia / US.

Ln: https://www.linkedin.com/in/golovkosg

📅 Приглашаю вас на первую бесплатную установочную встречу, на которой мы обсудим цели, формат и поймём, как группа может усилить ваш проект.

🧭 Для участия — заполните короткую форму  и мы пришлём вам ссылку в Телеграм: https://forms.gle/yXEBV6N4fC7CBq7N9

С вами свяжется мой помощник. По всем вопросам можно обратиться к моему помощнику Дмитрию: @TipikinDS.

Как стартап LovOn привлек $850 000 в мае 2025 года: встреча с фаундером 

Для фаундеров очень важно услышать  опыт других людей, которые находятся на шаг впереди. Это помогает лучше понять, что вам предстоит через 6-12-18 месяцев. Именно поэтому в рамках закрытого сообщества Honest Circle мы проводим встречу с основателем LovOn.

На встрече — честный разговор с Сергеем Бакаевым основатель, который в мае этого года привлек 850 000 долларов от Pre-Seed to Succeed и других инвесторов.
О чём поговорим:

- Как понять, что пора идти к инвесторам - Что реально работает на переговорах - Что происходит после успешного раунда
Формат: онлайн Q&A сессия

Когда: 4 ноября 19.00 по Барселоне
Для кого:

Основатели стартапов, готовящиеся к инвестициям, и те, кто хочет услышать живой опыт из первых уст.

Прилагаю также расписание других встреч в сообществе Honest Circle на ноябрь:

-11 ноября - вебинар по маркетингу на тему: “Первый платный трафик для стартапа” 

-18 ноября - интервью с VC (секретный гость, в прошлый раз был партнер фонда Flashpoint Антон Федоров, сможете посмотреть запись встречи)

-25 ноября - вебинар от Дениса Калышкина

Чтобы присоединиться к вебинару, вступите в сообщество Honest Circle. Подробности и регистрация: https://t.me/ask_vc/1903

Присоединяйтесь, будет интересно:)

7 ноября 2025 года я запускаю очередной поток онлайн-курса «Венчурный аналитик». Участие в курсе бесплатно. Совокупное количество слушателей превысило 7000 человек. Продолжительность курса - 4 недели.

Курс предназначен для:

-основателей стартапов
-будущих и текущих венчурных инвесторов
-бизнес-ангелов
-работников акселераторов и инновационных департаментов корпораций

Основные темы:

-Что такое венчурный фонд и как он работает
-Анализ рынка и конкуренции для стартапа
-Основные условия сделки (term sheet)
-Таблица капитализации (cap table)
-Инвестиционный меморандум, критерии анализа стартапа, ошибки и когнитивные искажения венчурного инвестора
-Процесс Due Diligence
-Анализ финансовых метрик стартапа и построение финансовой модели
-Управление портфелем венчурного фонда, балансирование риска, жизненный цикл фонда
-Групповые разборы кейсов: а) анализ венчурного рынка Латинской Америки), б) анализ инвестиционного меморандума Twitch на базе инвестиционного меморандума фонда Bessemer 
-Дополнительные материалы для самостоятельного изучения и вебинары по карьере в венчурном фонде
-Онлайн-сессии ответов на вопросы с Денисом Калышкиным

Об организаторе:

Денис Калышкин — инвестиционный директор I2BF Global Ventures, 11+ лет опыта инвестиций в США и СНГ с фокусом на стартапах, которые трансформируют старые и скучные отрасли (производство, строительство, логистика и т.п.) с помощью современных технологий (ИИ, интернет вещей, RPA, роботы и средства автоматизации, SaaS, AR/VR).

Для принятия участия в курсе необходимо присоединиться к телеграмм-каналу https://t.me/ask_vc_analyst

Когда я впервые посмотрел «Бойцовский клуб», мне было 14 лет. Я никак не мог понять, чем восхищался мой друг. Сейчас я все больше понимаю главного героя, но об этом чуть ниже.

Вкратце напомню, что главный герой работает в страховой компании. Он ненавидит свою работу. Заработанные деньги он тратит, чтобы покупать всякие ненужные вещи, чтобы себя порадовать. Он игнорирует свой каждодневный стресс. В какой-то момент у него начинается бессонница. Затем он находит временное решение проблемы. Он ходит в группы поддержки для смертельно больных. Так он чувствует, что есть люди, которым хуже, чем ему. Но он не устранил саму проблему. В конечном итоге у него происходит раздвоение личности. Он встречает Тайлера Дардена, который воплощает в себе того, тем он хотел бы быть, но себе не позволял. Так психика главного героя решила игнорируемую проблему. Кстати показательно, что у главного героя нет имени. Он серая мышка, любой из нас.

Теперь обо мне. Я никогда не думал, что доживу до такого, но в последнее время у меня периодически случается бессонница. Бывает целый месяц встаешь в 1-2 часа ночи. И все. Ничего не можешь поделать. Крутятся мысли в голове. Ходишь по кругу. Не помогают ни дыхательные практики, ни ни йога, ни видео с шумом дождя. Потом весь день разбитый.

Я знал, что это вызвано повышением кортизола, но лишь недавно я узнал, как это все взаимосвязано с гормонами, стрессом, падением иммунитета и возможными последствиями в виде инфаркта или рака. Короче охренеть. Нельзя так безбожно использовать свой организм и игнорировать сигналы, которые он мне посылает. Буду теперь разбираться, чтобы не свалиться еще раз в этот адский цикл. 

Если вы тоже в стрессе, работаете сутками без выходных, чувствуете утомленность, нежелание вставать на работу, не игнорируйте сигналы организма! В лучшем случае можно попасть в мою ситуацию, а то и встретить своего Тайлера Дардена, или еще случится что похуже…

Кстати, на днях мы провели вебинар с моей коллегой Еленой Феськив. Она поделилась, как она решает проблемы стресса с помощью ароматерапии. Возможно вам будет полезно. Звучит все очень логично, учитывая, как стресс связан с гормонами. Лично я планирую попробовать:)

Успехов вам и берегите себя!

Запись видео: https://youtu.be/D2Ea74PGJIo?si=omP8WCUBMFnE6FYe

Telegram-канал Елены: https://t.me/aromighty