⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сэндвич с сыром и тунцом с базиликом

🫒Ингредиенты
-1 банка тунца
-1/4 луковицы
-Майонез 3ст.л
-Цельнозерновой 1ст.л
-1ст.л лимонного сока
-перец
-Немного молотого перца
-2 ломтика цельнозернового хлеба
-сыр Моцарелла

🫒Рецепт
1. Мелко нарезаем 1/4 луковицы.
2. К слитому маслом тунцу добавьте лук, майонез, цельнозерновую крупу, лимонный сок, перец и измельченный перец и хорошо перемешайте.
3. Поджарьте 2 ломтика хлеба до хрустящей корочки, не добавляя растительного масла.
4. Положите сыр моцарелла на одну сторону хлеба, накройте другой стороной и поставьте в микроволновую печь на 40 секунд. (пока сыр не расплавится)
5. Раскройте хлеб и намажьте одну сторону песто из базилика.
6. Поместите приготовленные ингредиенты поверх базиликового песто, накройте крышкой – и готово!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сэндвич на завтрак

🫒Ингредиенты
-Латук
-1 куриная грудка
-1/4 яблока
-1 яйцо
-Стандартный тип «Радостной магической лаборатории»

<источник>
-Арахисовое масло 0,5ст.л
-2ст.л майонеза
-Аллюлоза 1ст.л
-Шрирача 0,5Т

🫒Рецепт
1. Разложите салат поверх обертки маджак.
2. Сверху выложите небольшую куриную грудку, нарезанное яблоко и сваренную вкрутую яичницу. (Еду всмятку может быть неудобно есть)
3. Поливаем только половиной приготовленного соуса.
4. Сверните салат, оберните его волшебной пленкой и разрежьте пополам.
5. Полейте оставшимся соусом и ешьте.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ изи завтрак

1️⃣Материалы
цельнозерновая лепешка
1 яйцо
3 кусочка куриной грудки и ветчины
Овощи (по вкусу)
20 г сыра моцарелла
Соус Шрирача
низкокалорийный майонез

2️⃣Рецепт
1. Нагрейте масло в сковороде на слабом огне, разбейте яйцо и обжарьте его, как кляр.
2. Когда яйца приобретут круглую форму, положите сверху цельнозерновую лепешку.
3. Когда яичный слой под лепешкой приготовится настолько, что сможет отвалиться от сковороды, переверните ее рукой и ластами.
4. Равномерно посыпьте половину лепешки соусом Шрирача и низкокалорийным майонезом.
5. Поверх соуса выложите ряд куриных грудок, мелко нарезанные овощи и 20 г сыра моцарелла.
6. Складываем лепешку пополам и прижимаем ее лопаткой на медленном огне до готовности сыра.
7. Когда сыр будет готов, выложите его на тарелку и разрежьте пополам!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сытный завтрак

1️⃣Материалы
- 1 лист рисовой бумаги
- 1 яйцо
- Капуста, зеленый лук (также есть ромэн)
- Ветчина из куриной грудки (также можно использовать креветки или обычную куриную грудку)
- Сыр Моцарелла
- Низкокалорийный майонез
- соус Шрирача

2️⃣Рецепт
1. Мелко нарежьте зеленый лук и овощной бульон.
2. Поместите рисовую бумагу в смазанную маслом сковороду и поставьте на средний или слабый огонь.
3. Сверху положите яйцо, разбейте желток и разложите его.
4. Добавьте зеленый лук, капусту, нарезанную ветчину из куриной грудки, низкокалорийный майонез, соус шрирача и сыр моцарелла (по вкусу).
5. Сложите рулетом пополам, прижмите и готовьте, пока сыр не расплавится.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Окономияки

Ингредиенты: 3 яйца, капуста, ветчина, креветки, сыр, соус терияки, майонез.

рецепт

1. Смешайте 3 яйца.
2. Добавьте капусту, ветчину, креветки и сыр и поставьте в микроволновую печь на 5 минут.
3. Сложите его пополам и полейте соусом.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ вкусный тост с матча-лавой на завтрак 🍵🍞

Ингредиенты:
2 ломтика молочного хлеба
сгущенное молоко
порошок матча для посыпки

🍵🥛дип:
1 ч. л. порошка матча
4 ст. л. молока
1 яйцо

Крем матча:
100 мл взбитых сливок
1 ч. л. порошка матча
1 ч. л. сахара

Инструкции:
1. Намажьте сгущенное молоко на 1 ломтик хлеба
2. Смешайте ингредиенты для дипа и замочите хлеб в смеси
3. Добавьте масло в сковороду и обжарьте хлеб, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми
4. Смешайте ингредиенты для крема матча и взбивайте до загустения
5. Наслаждайтесь тостом с кремом матча!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Миска риса с венской колбасой

- ингредиент
15-20 венских сосисок
сливочное масло 1
горсть лука
Темный соевый соус 2
Сахар 0,5~1
Устричный соус 1
Приготовление вина 1
100–150 мл воды
Кетчуп 1~1,5
жареное яйцо 1
немного петрушки
1 порция риса

- Как сделать
1. Нарезаем венские колбаски.
2. Нарезаем лук соломкой.
3. Добавьте на сковороду масло, колбасу, лук и сахар и обжарьте.
4. Когда колбаса станет золотисто-коричневой, добавьте темный соевый соус, устричный соус, кулинарное вино, кетчуп, воду и перемешайте.
5. Уварить до желаемой консистенции (должно остаться достаточное количество соуса).
6. Испеките 1 жареное яйцо.
7. Посыпьте рис колбасой, жареным яйцом и петрушкой и наслаждайтесь.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ тост с зефиром

Ингредиенты: хлеб, шоколад, зефир.

рецепт

1. Накройте хлеб, шоколад и хлеб и жарьте на воздухе при температуре 180 градусов в течение 3 минут.
2. Переверните хлеб, снимите верхний слой, добавьте зефир и накройте хлеб.
3. Для завершения поверните F на 180 градусов в течение 3 минут.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сладкий хлеб на завтрак

*ингредиент
2 ломтика хлеба

*крем
23 г сливочного масла
15 г сахара
30 г взбитых сливок
2 ломтика сыра чеддер

Запекать во фритюрнице при температуре 200°C примерно 4–5 минут.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Французский тост с корицей и яблоком

* ингредиенты
молоко
1 яйцо
сахар
порошок корицы
мед

- Положите молоко, яйца, сахар и порошок корицы в миску и хорошо перемешайте. Затем добавьте толсто нарезанный хлеб и подождите 5–10 минут, пока он полностью не пропитается.
-Положите хорошо пропитанный хлеб в смазанную маслом форму и запекайте до золотистого цвета (средний огонь).
-Выложите тонко нарезанные яблоки в смазанную маслом сковороду, посыпьте сахаром и корицей, слегка обжарьте с обеих сторон, затем добавьте небольшое количество воды и тушите на слабом огне.
- Выложите отварные яблоки на запеченный противень и полейте медом.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ овсянка с финиками и корицей

ингредиенты:
🍁 1/2 стакана овса
🍁 1/2 стакана горячей воды
🍁 1 ст. л. семян чиа
🍁 1/2 стакана молока по выбору
🍁 1/2 ч. л. корицы
🍂 2 финика
🍂 1/2 ст. л. масла
🍂 1/2 ч. л. корицы

рецепт :
Начните с замачивания овса и семян чиа в горячей воде на 2–3 минуты. Затем добавьте остальные ингредиенты 🍁. Доведите до кипения в кастрюле, пока смесь не загустеет. Для финиковой начинки добавьте ингредиенты 🍂 в миску и перемешайте, пока все не станет однородным. Переложите овсянку в миску и посыпьте сверху финиковой карамелью!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ панкейки с корицей🥞

> ингредиенты :
2 стакана муки с разрыхлителем
2 яйца
1/2 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л ванильной эссенции
2 стакана молока
150 г размягченного масла
Ч.л корицы с горкой
1 стакан коричневого сахара
1 стакан сахарной пудры
Кипящая вода

> рецепт :
В большую миску добавьте муку с разрыхлителем, яйца, разрыхлитель, ванильную эссенцию и молоко. Взбейте до однородной массы.

Возьмите другую миску и добавьте масло, коричневый сахар и корицу. Взбейте до однородной массы, а затем переложите в кондитерский мешок.

Возьмите другую миску и добавьте сахарную пудру. Медленно влейте кипящую воду (много не нужно). Продолжайте взбивать, пока не достигнете нужной консистенции.

Поставьте кастрюлю с кусочком масла на слабый или средний огонь. Как только масло растает, налейте в нее немного теста для блинов. Выдавите спираль из коричневого сахара и масла с корицей на тесто. Накройте крышкой и готовьте около 4 минут. Снимите крышку, переверните и готовьте еще минуту, затем отставьте в сторону.

После того, как вы испекли блины с булочками с корицей, сложите их стопкой и полейте глазурью.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Шоколадно-малиновая запеченная овсянка

Ингредиенты (для каждой стеклянной миски):
1/2 стакана овса
1/2 ч. л. разрыхлителя
2 ст. л. шоколадного протеинового порошка
1 ст. л. ванильного йогурта с высоким содержанием белка
1/2 стакана молока (может понадобиться больше в зависимости от консистенции протеинового порошка)
1 ст. л. подсластителя
небольшая горсть малины

Метод:
Смешайте все сухие ингредиенты в жаростойкой форме. Добавьте жидкие ингредиенты. Смесь не должна быть слишком густой. Посыпьте сверху темным шоколадом

Выпекайте в духовке ~15-20 минут при температуре 180C/350F

Храните в холодильнике и разогревайте в микроволновке перед едой

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ рисовый бургер с кимчи и тунцом!

- ингредиент
Спелое кимчи 5
(Добавить немного кунжутного масла + немного сахара и обжарить)
Тунец без масла 4
майонез 2
Сахар 0,5
щепотка соли
порошок морских водорослей
кунжут
кунжутное масло 1
2 порции риса
яйцо 1
сыр Чеддер 1

- Как сделать
1. Добавьте рис, порошок морских водорослей, семена кунжута, кунжутное масло, соль и перемешайте.
2. К слитому с маслом тунцу добавьте майонез и сахар и перемешайте.
3. Испечь яичницу.
4. Добавьте на сковороду немного кунжутного масла, приготовленного кимчи и сахара и обжарьте.
5. Добавьте ингредиенты в порядке, показанном на видео, заверните их в пищевую пленку и разрежьте до готовности.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Баскский тост с поджаренным сыром ⋆𐙚₊˚ᡣ𐭩

Рецепт:
• 85–100 мл молока
• 1 столовая ложка сахара
• 1 столовая ложка кукурузного крахмала
• 1 столовая ложка сливочного масла/маргарина
• 2–3 ломтика сыра
Выпекать около 10-15 минут при температуре 180˚.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Овсяно-яичная каша🥚

✔️Материалы
30 г овсянки (можно использовать как овсяные хлопья быстрого приготовления, так и овсяные хлопья)
1 яйцо
1 столовая ложка жидкости из тунца (можно заменить ароматизированным соевым соусом или куриным бульоном)
немного кунжута
1 чайная ложка кунжутного масла

✔️Рецепт
1. Положите 30 г овсянки (около 3 ложек) в контейнер, пригодный для использования в микроволновой печи.
2. Налейте 200 мл воды и добавьте 1 ложку раствора.
3. Очистите яйцо, накройте его полиэтиленовой пленкой и поставьте в микроволновую печь на 3 минуты.
4. Хорошо перемешайте, посыпьте кунжутом и добавьте кунжутное масло.✨

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ пышные панкейки с чаем и глазурью из ванильных бобов

Как приготовить:
1 стакан муки общего назначения
1 ст. л. сахара
1 ч. л. корицы
1/4 ч. л. всех специй
1/4 ч. л. молотой гвоздики
1/4 ч. л. молотого имбиря
1/4 ч. л. молотого кардамона
2 ч. л. разрыхлителя
1/4 ч. л. пищевой соды
Щепотка соли
1 стакан молока
1 большое яйцо
1 ч. л. ванильного экстракта
1 ст. л. растопленного масла

Взбейте жидкие ингредиенты: молоко, яйцо, масло и ваниль в небольшой миске. В отдельной миске смешайте сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель и пищевую соду, специи и соль в средней миске и сделайте небольшое углубление в сухих ингредиентах и вылейте жидкие в сухие. Перемешайте до однородной массы и добавьте чипсы из ирисок — не перемешивайте слишком долго.

Готовьте на среднем огне, сложите их друг на друга и полейте сверху маслом и сиропом или глазурью из стручков ванили.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ овсянка с фруктами и яблоками 🍏🫐

Ингредиенты 👩🏻‍🍳 (на 2-3 порции)
➡️ 80 г (2/3 стакана) овсяных хлопьев
➡️ 1/2 тертого яблока
➡️ 2-3 ст. л. семян чиа
➡️ 150 г йогурта
➡️ 180 мл (1 1/4 стакана) молока
➡️ горсть черники (свежей или замороженной)
➡️ 1 ст.л ванильного экстракта
Начинка
➡️ рубленый фундук
➡️ мед
➡️ 1/4 банана, нарезанного ломтиками

Способ
1. Чтобы приготовить берчер, добавьте овес, яблоко, йогурт, молоко, протеиновый порошок и черника в большой миске. Перемешайте. Накройте и оставьте охлаждаться на ночь, чтобы смягчить.
2. Утром добавьте банан, фундук, мед и любые начинки по вашему выбору

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сырно-морковные блины

🔸Ингредиенты
1 морковь
2 ложки картофельного крахмала
немного соли
сыр моцарелла на ваш вкус

🔹Рецепт
1 Морковь измельчите, добавьте 2 ложки крахмала и немного соли, перемешайте.
2 На разогретую сковороду налейте большое количество оливкового масла, разложите морковь и переверните ее после приготовления.
3 Посыпьте сверху сыром, сложите пополам и запекайте, пока сыр не расплавится!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ панкейки для вас

Ингредиенты:
✨1 стакан +1 ст. л. молока
✨1 ч. л. уксуса
✨1 стакан муки общего назначения
✨1/4 стакана какао-порошка
✨1/2 ч. л. пищевой соды
✨1/4 стакана сухого молока
✨1/2 стакана сахарной пудры

Для начинки
✨1 стакан свежих сливок
✨2 стакана молочного шоколада, измельченного

Способ
1. Добавьте уксус в молоко и оставьте на 5 минут, пока оно не свернется.
2. В миску добавьте муку, какао-порошок, пищевую соду, сухое молоко и сахарную пудру и хорошенько взбейте.
3. Сделайте небольшое углубление в центре и добавьте молочно-уксусную смесь. Снова взбейте, пока не получится гладкое тесто без комочков. Оно должно иметь консистенцию ленты.
4. Теперь разогрейте сковороду или сковороду на слабом или среднем огне. Вылейте тесто для блинов на горячую сковороду, используя 1/4 стакана или черпак, чтобы каждый раз отмерять равные порции.
5. Накройте блин крышкой и дайте ему готовиться 3-4 минуты на слабом огне. Переверните его и готовьте другую сторону еще минуту или две.
6. Для начинки просто разогрейте сливки и кусочки шоколада в микроволновке с интервалом в 30 секунд, пока все не расплавится и не смешается.
7. Выложите часть этой шоколадной начинки на блин и наложите его на другой блин. Запечатайте края, чтобы добиться идеального вида.