⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сэндвич на завтрак

📝Ингредиенты
-масло
-2 шампиньона
-1 пакетик сыра для пиццы (60 г)
-2-3 яйца
- немного соли
-Кран перца
-4 кусочка салата
-1/2 помидора
- Майонезный соус Шрирача (по желанию)

⏱️Приготовление сэндвича с тортильей.
1. Налейте масло в сковороду и добавьте в указанном порядке ломтики шампиньонов и сыр для пиццы.
2. Включите слабый огонь, приправьте яичную смесь солью и перцем и вылейте на сковороду.
3. Выложить на лепешку.
4. Когда яйцо будет готово, переверните его и готовьте лепешку до золотистого цвета.
5. Переложите на разделочную доску, посыпьте запеченную лепешку сырным порошком, салатом, помидорами и соусом в указанном порядке, затем сложите ее пополам, и все готово!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ яичные сэндвичи

<Материал>
<Из расчета на 1 сэндвич>
2 яйца
2ст.л кукурузы (есть сладкая кукуруза)
3ст.л половинки майонеза (чем больше добавите, тем вкуснее..🫶🏻)
Горчица цельнозерновая 1ст.л
соль
перец
Карманный хлеб (или выбирайте на свой вкус)

<Рецепт>
1. Поместите яйца и кукурузу в контейнер для микроволновой печи и хорошо перемешайте.
2. Накройте крышкой или укутайте и переверните на 4 минуты. (пока яйца не сварятся)
3. Когда яйцо будет готово, добавьте соль, перец, майонез и цельнозерновую горчицу и перемешайте, разминая яйцо, чтобы завершить начинку сэндвича.
4. Добавьте ингредиенты для сэндвича в хлеб и наслаждайтесь!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ пять завтраков С яйцом

1. Омлет с томатами, фетой и шпинатом, маслом чили
- Оливковое масло и/или сливочное масло
- Специи и приправы (например, хлопья чили, паприка, орегано, гочугару и т. д.)
- Чеснок
- Помидоры
- Яйца
- Шпинат
- Фета

2. Сэндвич с чили-маслом
- Яйца
- Хлеб
- Зелень (шпинат, руккола, капуста и т. д.)
- Начинки (авокадо, помидоры, халапеньо и т. д.)
- Сыр по выбору

3. Острая высокобелковая лепешка для завтрака
- Растительное масло по выбору
- Лук и зеленый лук
- Семена кунжута, хлопья гочугару/чили
- Яйца
- Высокобелковая лепешка (например, лепешка с миндальной мукой)
- Соевый соус
- Острый соус
- Майонез

4. Вьетнамская пицца
- Рисовая бумага
- Масло чили
- Яйца
- Сыр
- Гарниры (зеленый лук; семена кунжута и т. д.)
- Острый соус
- Майонез

5. Яйца Kejriwal:
- Хлебные булочки
- Нарезанный сыр
- Яйца
- Нарезанный зеленый перец чили
- Тертый сыр

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сэндвич с сыром и тунцом с базиликом

🫒Ингредиенты
-1 банка тунца
-1/4 луковицы
-Майонез 3ст.л
-Цельнозерновой 1ст.л
-1ст.л лимонного сока
-перец
-Немного молотого перца
-2 ломтика цельнозернового хлеба
-сыр Моцарелла

🫒Рецепт
1. Мелко нарезаем 1/4 луковицы.
2. К слитому маслом тунцу добавьте лук, майонез, цельнозерновую крупу, лимонный сок, перец и измельченный перец и хорошо перемешайте.
3. Поджарьте 2 ломтика хлеба до хрустящей корочки, не добавляя растительного масла.
4. Положите сыр моцарелла на одну сторону хлеба, накройте другой стороной и поставьте в микроволновую печь на 40 секунд. (пока сыр не расплавится)
5. Раскройте хлеб и намажьте одну сторону песто из базилика.
6. Поместите приготовленные ингредиенты поверх базиликового песто, накройте крышкой – и готово!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сэндвич на завтрак

🫒Ингредиенты
-Латук
-1 куриная грудка
-1/4 яблока
-1 яйцо
-Стандартный тип «Радостной магической лаборатории»

<источник>
-Арахисовое масло 0,5ст.л
-2ст.л майонеза
-Аллюлоза 1ст.л
-Шрирача 0,5Т

🫒Рецепт
1. Разложите салат поверх обертки маджак.
2. Сверху выложите небольшую куриную грудку, нарезанное яблоко и сваренную вкрутую яичницу. (Еду всмятку может быть неудобно есть)
3. Поливаем только половиной приготовленного соуса.
4. Сверните салат, оберните его волшебной пленкой и разрежьте пополам.
5. Полейте оставшимся соусом и ешьте.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ изи завтрак

1️⃣Материалы
цельнозерновая лепешка
1 яйцо
3 кусочка куриной грудки и ветчины
Овощи (по вкусу)
20 г сыра моцарелла
Соус Шрирача
низкокалорийный майонез

2️⃣Рецепт
1. Нагрейте масло в сковороде на слабом огне, разбейте яйцо и обжарьте его, как кляр.
2. Когда яйца приобретут круглую форму, положите сверху цельнозерновую лепешку.
3. Когда яичный слой под лепешкой приготовится настолько, что сможет отвалиться от сковороды, переверните ее рукой и ластами.
4. Равномерно посыпьте половину лепешки соусом Шрирача и низкокалорийным майонезом.
5. Поверх соуса выложите ряд куриных грудок, мелко нарезанные овощи и 20 г сыра моцарелла.
6. Складываем лепешку пополам и прижимаем ее лопаткой на медленном огне до готовности сыра.
7. Когда сыр будет готов, выложите его на тарелку и разрежьте пополам!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ сытный завтрак

1️⃣Материалы
- 1 лист рисовой бумаги
- 1 яйцо
- Капуста, зеленый лук (также есть ромэн)
- Ветчина из куриной грудки (также можно использовать креветки или обычную куриную грудку)
- Сыр Моцарелла
- Низкокалорийный майонез
- соус Шрирача

2️⃣Рецепт
1. Мелко нарежьте зеленый лук и овощной бульон.
2. Поместите рисовую бумагу в смазанную маслом сковороду и поставьте на средний или слабый огонь.
3. Сверху положите яйцо, разбейте желток и разложите его.
4. Добавьте зеленый лук, капусту, нарезанную ветчину из куриной грудки, низкокалорийный майонез, соус шрирача и сыр моцарелла (по вкусу).
5. Сложите рулетом пополам, прижмите и готовьте, пока сыр не расплавится.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Окономияки

Ингредиенты: 3 яйца, капуста, ветчина, креветки, сыр, соус терияки, майонез.

рецепт

1. Смешайте 3 яйца.
2. Добавьте капусту, ветчину, креветки и сыр и поставьте в микроволновую печь на 5 минут.
3. Сложите его пополам и полейте соусом.

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ вкусный тост с матча-лавой на завтрак 🍵🍞

Ингредиенты:
2 ломтика молочного хлеба
сгущенное молоко
порошок матча для посыпки

🍵🥛дип:
1 ч. л. порошка матча
4 ст. л. молока
1 яйцо

Крем матча:
100 мл взбитых сливок
1 ч. л. порошка матча
1 ч. л. сахара

Инструкции:
1. Намажьте сгущенное молоко на 1 ломтик хлеба
2. Смешайте ингредиенты для дипа и замочите хлеб в смеси
3. Добавьте масло в сковороду и обжарьте хлеб, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми
4. Смешайте ингредиенты для крема матча и взбивайте до загустения
5. Наслаждайтесь тостом с кремом матча!

⸂ @asiafoodd ଽ #завтрак ,

୭‌ Миска риса с венской колбасой

- ингредиент
15-20 венских сосисок
сливочное масло 1
горсть лука
Темный соевый соус 2
Сахар 0,5~1
Устричный соус 1
Приготовление вина 1
100–150 мл воды
Кетчуп 1~1,5
жареное яйцо 1
немного петрушки
1 порция риса

- Как сделать
1. Нарезаем венские колбаски.
2. Нарезаем лук соломкой.
3. Добавьте на сковороду масло, колбасу, лук и сахар и обжарьте.
4. Когда колбаса станет золотисто-коричневой, добавьте темный соевый соус, устричный соус, кулинарное вино, кетчуп, воду и перемешайте.
5. Уварить до желаемой консистенции (должно остаться достаточное количество соуса).
6. Испеките 1 жареное яйцо.
7. Посыпьте рис колбасой, жареным яйцом и петрушкой и наслаждайтесь.