Друзья , осталось меньше месяца до начала нашего яркого  весеннего йога-тура в Сочи с Фадеевой Ольгой!🌊🌊🌊

Будем напитываться солнцем и позитивом! Вас ждут 6 дней зелени, умопомрачительных прогулок по набережной, экскурсий, новых знакомств, купаний в открытом подогреваемом бассейне, и, конечно, активных утренних и нежных вечерних практик! 🔮🔮🔮

Подробности по телефону 89029908869, Ольга 👌

В понедельник 1 апреля Олю Воловик на Авиаторов в 18.45 и 20.30 заменит Катя Сурнаева, а со среды Оля вернется к занятиям 🌱

Сегодня Катю Окошкину заменит на Горького в 20.30 - Аня Кудревич🔮

В пятницу :
На Авиаторов в 9.00 - Ириса Толкачёва 🔮
На Горького в 20.30 - Катя Сурнаева 🔮

Акро-йога под руководством Кирилла пройдёт в эту субботу в 14.00 на Горького, 5🔮

В воскресенье на Горького Катю Окошкину заменят:

🔮10. 00 - Даша Слабодчикова
🔮12. 00 - Аня Кудревич

С нами со всеми много чего случилось. Главное то - куда мы двигаемся 💛🔮

В это воскресенье пройдет вебинар "Тренировки и менструальный цикл".


Программа:

База/основы
Преимущества синхронизации циклов: Плюсы и минусы
Хорошо структурированная программа тренировок
Половые различия в фитнесе и тренировках
Баланс кардио- и силовых тренировок
Использование RPE в тренировках и почему
Подход к питанию и ваш метаболизм
Время приема углеводов
Время приема белка
Гидратация/электролиты
Гигиена сна
БАДЫ
Данные о производительности
Высокоинтенсивные интервальные тренировки и цикл
Практические выводы
Подведение итогов

Дата/время:
07.04.24/18.00 (МСК)

Продолжительность|платформа:
2-3 часа/ ZOOM

Ведущий:
Алексей Константинов

А запись будет? Могу не успеть.
Да, будет. Минимум на год доступ🤗

Стоимость:
1900 р.
(участникам НаучОбзора бесплатно!)

Как оплатить:
1. Оплата на +79632668492 (Тинькофф)
2. Отправьте сюда чек и мы добавим вас в чат вебинара😊

Вопросы:
В группе вебинара здесь.
Подробности: там же🤗

Так и есть 🐱

Сегодня занятие на 20.30 на Горького проведёт Аня Кудревич🩶

🐣

Акро-йога пройдёт в эту субботу на Авиаторов с 14:30-16:30

Погружаемся во внутренние миры в это воскресенье на занятии по медитации с Ирой Кирилловой на Авиаторов в 10.30 💚

На этой неделе занятия
в Пн, Ср и Пт в 20:30 на Горького, 5 проведёт Настя Гончарова

Во время отпуска Ирису заменят:

Среду (17.04) в 17.00 и
Воскресенье (21.04) в 12.00 -
🪻Оля Воловик

Пятницу (19.04) и понедельник (22.04) в 17.00 -
🪻Катя Сурнаева

Акро-йога пройдёт на Горького в эту субботуб в 14:30👌

С завтрашнего дня занятия на Горького 5 в понедельник, среду и пятницу в 20.30 и в воскресенье в 10.00 и 12.00 будет вести Аня Кудревич ❤