شبتون بخیردوستان عزیزدل😊
کلیپ خوشمزه ی امشب که فوق العاده راحته و امیدوارم که درست کنیدو خوشتون بیاد😋😍
منتظرکلیپ های شیرینی برای عیدنوروزباشید😘😍
حق یک بانوی ایرانیه که بدرخشه😍😋
طرزتهیه:
#کتلت ذرت
یک ونیم پیمانه آرد ودوپیمانه ذرت ونصف پیمانه پنیرچدار ویک سوم پیمانه پیازچه خرد شده ونصف پیمانه شیر و دوعددتخم مرغ ویک قاشق چای خوری نمک ویک قاشق غذاخوری پودرفلفل راباهم مخلوط کنید وطبق فیلم درماهیتابه سرخ کرده ونوش جان کنید😋😍
خواص ذرت 👇


خواص ذرت:

 متخصصان تغذیه می‌گویند ذرت به دلیل اینکه غنی از ریزمغذی‌هاست می‌تواند یک میان وعده بسیار مطلوب و مفید باشد.

 ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها استفاده می‌شود،سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت‌های فیزیولوژیکی در بدن کمک می‌کند،حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه‌ای داردحاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ‌ها مفید است.به دلیل این مزایای تغذیه‌ای، متخصصان تاکید دارند که ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.ذرت علاوه بر اینها، سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک می‌کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید.ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می‌کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد.برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است.

همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترولمی شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پائین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود.

مصرف روزانه یک فنجان دانه های ذرت در میان وعده های غذایی، می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (ناشی از یبوست) را کاهش دهد.

همچنین مصرف میزان کافی از فیبر گیاهی به بهبود عملکرد روده ها کمک و مانع از ابتلا به یبوست و هموروئید می شود.

زنان مبتلا به کم خونی بویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند

اسید فولیک موجود در ذرت نیز در پیشگیری از نارسایی‌ مادرزادی لوله عصبی موثر است.کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که به کم خونی مبتلا هستند ذرت بخورند.برخی از املاح موجود در ذرت مانند منیزیم می‌توانند گرفتگی‌های عضلانی را بهبود ببخشند.همچنین کلسیم و فسفر موجود در آن تاثیر چشمگیری بر استخوان‌سازی می‌گذارد؛ بنابراین مصرف آن برای کودکان درحال رشد و نوجوانان بسیار مفید است.ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها علاوه براینکه جلوی بیماری‌ها را می‌گیرند، می‌توانند در شادابی پوست، مو و ناخن نیز موثر باشند.☺️

به کانال ما بپیوندید
👇🏻👇🏻👇🏻
@honar_e_ashpazi

شبتون بخیروخوشی عزیزان 😘
کلیپ #کتلت که البته اکثرخانم های کدبانوبلدن😉
طرزتهیه:
طرزتهیه ی کتلت:
نیم کیلوگوشت چرخ کرده،۲۰۰گرپیازرنده
شده،یک کیلوسیب زمینی خام رنده شده،
نمک،فلفل وپودرسیربه اندازه ی لازم
موادراخوب مخلوط میکنیم وروغن توی
ماهیتابه که داغ شدکتلتها راداخلش میگذاریم وسرخش میکنیم نوش جونتون غذای بسیارعالی وخوشمزه ایی هست😍
نکته:
کتلت رومیشه باسیب زمینی پخته درست کردوخوشمزه ترمیشه اماچون روغن زیادبه خودش میگیره وچرب میشه ماباسیب زمینی خام درست میکنیم.
درضمن خیلی مهمه که رنده ای که باهاش سیب زمینی وپیازرورنده میکنیدریز باشه چون خوشمزه ترمیشه😉
نوش جان😍😋

🆔 @honar_e_ashpazi

پنجشنبه هر هفته، به یه نفر از فالور هایی که پست ها رو لایک و کامنت میذارن، پنجاه هزار تومن هدیه داده میشود😍
نظراتتون را کامنت کنید و دوستانتون رو تگ کنید. .😍😍 .
برای بازدید از پستهای دیگر پیج " اشپزی سعیده"، به جمع ما بپیوندید:
@ashpazi_saeedeh
@ashpazi_saeedeh
پیج خانه داری:
.
@khaneh.dari.irani2
@khaneh.dari.irani2


Clip by: @misss_lezzetler
سلااااام دوستای گلم😘
من اومدم با #کتلت _سیبزمینی خوشمزهه😋
۵ عدد سیب زمینی متوسط
۱ عدد پیاز
۱ عدد تخم مرغ
۱ لیوان آرد سوخاری
جعفری
نمک و فلفل و پاپریکا
برای سرخ کردن:
روغن مایع
۲ عدد تخم مرغ
ابتدا سیبزمینی رو با مقداری نمک آبپز کرده و میکوبیم سپس پیاز رنده شده بدون آب و تخم مرغ و آرد سوخاری و نمک و فلفل و پاپریکا و جعفری خورد شده اضافه و ورز میدیم و نیم ساعت داخل یخچال گذاشته سپس حالت میدیم و در تخم مرغ زده شده غلتونده و در روغن داغ شناور سرخ میکنیم🤩😋
‏Translate: @ashpazironi
‌‎ Via: @misss_lezzetler





...
.
.

Gdgg



🆔 @ashpazi_saeede