🐉 BIRRA D'INVERNO🐉
Come da tradizione, i soci e le socie e le persone simpatizzanti della A.S.D. Drago azzurro si ritrovano per festeggiare il cambio della stagione. Il passaggio dall'autunno all'inverno!
Venerdì 13 dicembre ore 21:00 ritrovo presso l'OpenGate Pub di Fiesso d'Artico.
Prenotazione scritta obbligatoria!

🐉 𝟴 𝗗𝗜𝗖𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 - 𝗡𝗔𝗧𝗔𝗟𝗘 𝗜𝗡 𝗣𝗜𝗔𝗭𝗭𝗔 𝗘𝗨𝗥𝗢𝗣𝗔 🐉

Domenica 8 dicembre dalle 14:00 alle 18:00 saremo presenti con un nostro banchetto in Piazza Europa a Noventa Padovana.

Con la festa dell'immacolata si inaugura il ciclo di eventi organizzati dal Comune per il Natale 2024 a cui la nostra A.S.D. ha aderito.

Non solo, il periodo che va dall'8 dicembre al 6 gennaio sarà denso di proposte iniziative!

Vi aspettiamo domenica per condividere assieme del buon tè cinese.

實踐真知
Francesco

🏯 𝗦𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶 𝗗𝗿𝗮𝗴𝗼 𝗔𝘇𝘇𝘂𝗿𝗿𝗼 🏯
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
Telegram @spiralismirabilis.it
Web: https://www.dragoazzurro.it/
Canale telegram: https://t.me/asddragoazzurro

🐉 𝗜𝗟 𝗠𝗢𝗧𝗧𝗢: 𝗗𝗜𝗦𝗦𝗜𝗣𝗔 𝗟𝗔 𝗡𝗘𝗕𝗕𝗜𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 🐉

Fra le componenti dell'identità di un marchio c'è il "motto", lo "slogan". Per gli amanti dell'itanglese: "payoff".

Il "motto" della A.S.D. Drago azzurro si pone il compito di descrivere, in modo sintetico, il modo in cui percepisce sé stessa e la propria visione del mondo.

𝗗𝗿𝗮𝗴𝗼 𝗮𝘇𝘇𝘂𝗿𝗿𝗼: 𝗱𝗶𝘀𝘀𝗶𝗽𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝗯𝗯𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲

Come nasce questo motto? Una pagina del sito della nostra scuola racconta da cosa è stato ispirato, una poesia composta 700 anni fa dal poeta Jie Xisi (1274 – 1344).

Buona lettura a tutti e a tutte!

https://www.dragoazzurro.it/it/file/il-motto-della-scuola-drago-azzurro.aspx

實踐真知
Francesco

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🐉 𝗥𝗜𝗖𝗘𝗥𝗖𝗔 - 𝗦𝗢𝗟𝗘𝗢 𝗣𝗨𝗦𝗛-𝗨𝗣 𝗣𝗘𝗥 𝗜𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗦𝗠𝗢 🐉

☯️ La pratica di una qualsiasi arte marziale o di una disciplina come il DaoYin (QiGong) non può limitarsi all'esecuzione di una sequenza. 𝗖𝗵𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 del corpo (questo, ovviamente, dovrebbe valere per chiunque, sia chi pratica sport sia chi conduce una vita sedentaria).

☯️ Nel 2016 ho iniziato a introdurre nelle consulenze che faccio alle aziende miei clienti anche specifiche attività motorie. Esercizi compatibili con i vari tipi di mansioni svolte nei luoghi di lavoro (in ufficio alla scrivania, in magazzino o nelle attività più fisiche come, ad esempio, quelle metalmeccaniche), per garantire il benessere generale della persona e quindi affrontare al meglio i propri compiti lavorativi.

☯️ 𝗟𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼𝗺𝗲𝗰𝗰𝗮𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲 e ci permette di prendere sempre più consapevolezza di come usare il nostro corpo. 𝗣𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝘂𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝗻𝗼 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗶𝘇𝗶𝗲!

☯️ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁𝗶. Il professor Marc Hamilton dell’Università di Houston ha condotto una ricerca sul muscolo soleo. Questo muscolo forma assieme al muscolo gastrocnemio (noto anche con il nome di gemelli) il tricipite della sura (situato nella parte posteriore della gamba).
Chiamato così perché i tre tendini di questi muscoli si fondono in un unico tendine, conosciuto come tendine di Achille.
Il 𝘁𝗿𝗶𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗿𝗮 è responsabile della flessione plantare del piede e partecipa alla flessione del ginocchio.
𝗟𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮 che un semplice esercizio come il "𝘀𝗼𝗹𝗲𝗼 𝗽𝘂𝘀𝗵-𝘂𝗽" (sollevare i talloni da seduti), può migliorare la regolazione del glucosio nel sangue, oltre a potenziare il metabolismo basale (MB) – ossia le calorie bruciate a riposo. Sebbene rappresenti solo l'1% del peso corporeo, se stimolato in modo corretto può fare grandi cose per migliorare la salute metabolica del corpo.

L'esercizio del "soleo push-up" stimola un elevato metabolismo ossidativo per migliorare la regolazione del glucosio nel sangue.

𝗟𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗶 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗶, come l'esercizio fisico, la perdita di peso e il digiuno intermittente. Il metabolismo ossidativo è il processo attraverso il quale l'ossigeno viene utilizzato per bruciare metaboliti come il glucosio o i grassi nel sangue, ma dipende, in parte, dal fabbisogno energetico immediato del muscolo quando è in funzione.

Le biopsie muscolari hanno rivelato che il contributo del glicogeno all'alimentazione del soleo è minimo. Invece di scomporre il glicogeno, il soleo può utilizzare altri tipi di carburante, come il glucosio ematico e i grassi.

Gli effetti dell'intero corpo sulla chimica del sangue hanno incluso un miglioramento del 52% nell'escursione del glucosio (zucchero) nel sangue e una riduzione del 60% del fabbisogno di insulina nelle tre ore successive all'ingestione di una bevanda a base di glucosio.

L'approccio di stimolare il metabolismo attraverso il muscolo soleo è efficace anche nel raddoppiare il normale tasso di metabolismo dei grassi nel periodo di digiuno tra i pasti, riducendo i livelli di grasso nel sangue (trigliceridi VLDL).

Il professor Hamilton ha affermato che questa scoperta potrebbe essere una soluzione a una serie di problemi di salute causati dallo trascorrere molte ore al giorno seduti con un metabolismo muscolare troppo basso, causato dall'inattività.

Segnalo un limite dello studio. Il numero di persone che hanno partecipato alla ricerca è di 25 persone, quindi, un campione di studio minimo. I primi risultati sono sicuramente interessanti e speriamo che in futuro possano esserci ulteriori sviluppi.

𝗣𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
1) A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9404652/
2) Discovery Unlocks Potential of 'Special' Muscle
https://stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html

實踐真知
Francesco

🏯 𝗦𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶 𝗗𝗿𝗮𝗴𝗼 𝗔𝘇𝘇𝘂𝗿𝗿𝗼 🏯
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🐉 𝗟'𝗔𝗥𝗧𝗘, 𝗥𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗧𝗔 𝗜𝗠𝗠𝗨𝗡𝗜𝗧𝗔𝗥𝗜𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗟'𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘 𝗨𝗠𝗔𝗡𝗢 🐉

Il 3 gennaio due amici hanno sentito il bisogno di praticare. In modo del tutto spontaneo, senza averlo programmato, hanno sentito il desiderio di assorbire l'energia di un luogo magico e di dialogare in silenzio attraverso il movimento del corpo, godendo di uno dei molteplici doni dell'arte del Taiji Quan.

"La risposta immunitaria dell'umanità alla durezza della vita è stata fin dall'alba dei tempi l'arte. L'arte ha la capacità di ricordare all'essere umano di possedere un'anima.
In qualsiasi modo l'arte si manifesti ha la capacità di arricchire la nostra comprensione di noi stessi e del mondo. Perché, in fin dei conti, l'arte può insegnare soltanto una cosa: il senso della vita."
Tratto e adattato da "Una tamerice in attesa della sua primavera" di Francesco Russo

🐉 LA GRU BIANCA SOPRA LE NUVOLE 🐉

Movimento n. 1 dell' Esercizio DaoYin per preservare la salute
Fase 1 e 2
#quadernoesercizidragoazzurro

🐉 LA GRU BIANCA SOPRA LE NUVOLE 🐉

Movimento n. 1 dell' Esercizio DaoYin per preservare la salute
Fase 3 e 4
#quadernoesercizidragoazzurro

大家好！ 蛇年快樂！Un sincero augurio a tutti e a tutte di un felice anno nuovo, anno del serpente di legno!

La tradizione vuole che le persone nate sotto il segno del serpente parlano poco, sono molto sagge e generose. Il serpente è visto come un simbolo di saggezza e intuizione acuta.

Quest'anno il segno del serpente è associato all'elemento del legno, simbolo di crescita, creatività e rinnovamento. Le persone sono "invitate" a intraprendere nuovi progetti e affrontare sfide con determinazione, poiché il legno simboleggia la capacità di adattarsi e prosperare in diverse circostanze.

Mercato di Istanbul, Mattia Minguzzi 14 anni, figlio dello chef italiano Andrea Minguzzi, viene accoltellato con cinque fendenti. L’aggressione scatenata per futili motivi.

Da un punto di vista delle statistiche 3 aggressioni su 4 avvengono con l'aggressore che tiene la vittima con la mano debole.
Non sempre è possibile scappare.
In particolare la nostra "attenzione" attorno a noi deve essere sempre attiva soprattutto in luoghi pubblici, non è detto che le persone presenti vengano in nostro soccorso.
In secondo luogo un'aggressione avviene in pochissimi secondi e non sempre è possibile "realizzare" una reazione.
La difesa personale è prima di tutto "prevenzione", essere attenti e presenti a ciò che ci sta attorno.

☯️ 𝗦𝗔𝗕𝗔𝗧𝗢 𝟯𝟭 𝗠𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢 - 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗔𝗧𝗔 𝗗𝗜 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗔𝗟𝗟'𝗔𝗥𝗜𝗔 𝗔𝗣𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 𝗔𝗣𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗔 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗜 𝗘 𝗔 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗘! ☯️

Sabato 31 maggio
ore 9:30 - parco Ex fornace - Noventa Padovana (PD)

Un caro buongiorno a tutti e a tutte.

𝗔𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗼 𝗹'𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗗𝗮𝗼𝗬𝗶𝗻.

Il DaoYin è una disciplina che ha una tradizione lunga più di duemila anni che si pone l'obiettivo attraverso sequenze di esercizi di:

- Stimolare la mobilità articolare;
- Stimolare la tonicità muscolare e l'elasticità di tendini e legamenti;
- Migliorare la potenzialità dei polmoni;
- Ridurre lo stress del sistema nervoso;

Quest'anno abbiamo ottenuto la disponibilità del maestro Fabio Smolari che ringraziamo di cuore ancora un volta e del DaoYin Italia - Istituto Italiano Zhang Guangde che offriranno la loro esperienza nel guidare la pratica.

Questo il programma della giornata:

Ore 9:30 apertura giornata e segreteria
Ore 10:00 inizio pratica a cura del M. Fabio Smolari
Ore 13:00 pausa pranzo
Si svolgerà un pic nic con pranzo al sacco, ogni persona partecipante dovrà autogestirsi.
Ore 15:00 ca. Visita guidata di Villa Pisani detta La Nazionale
Ore 18:00 ca Termine della visita e termine della giornata

Il maestro Fabio Smolari da molti anni è impegnato in Italia a diffondere il lavoro sviluppato dal maestro Zhang Guangde che ispirato dalla tradizione del DaoYin (lunga più di duemila anni) ha sviluppato sequenze per rispondere alle esigenze di "salute fisica" contemporanee.

Vi aspetto sabato 31 maggio per praticare assieme!
https://www.dragoazzurro.it/it/eventi/20250531.aspx

實踐真知
Francesco

🏯 𝗦𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶 𝗗𝗿𝗮𝗴𝗼 𝗔𝘇𝘇𝘂𝗿𝗿𝗼 🏯
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