๐ ๐๐ข๐ฆ๐ ๐ฆ๐ง๐จ๐๐๐๐ ๐ข ๐ ๐๐ข๐ฆ๐ ๐ฃ๐ฅ๐๐ง๐๐๐๐๐๐ ๐ข? ๐
Le domande che mi ponete a lezione, gli spunti che nascono nei nostri confronti mentre ci alleniamo assieme, sono tutte occasioni di crescita. ๐๐๐ซ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฏ๐ข ๐ซ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐ณ๐ข๐จ.
โฏ๏ธ Vi ricordo che ๐๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐๐ผ ๐ญ๐ฐ ๐๐ฒ๐๐๐ฒ๐บ๐ฏ๐ฟ๐ฒ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ ๐ผ๐ฟ๐ฒ ๐ต:๐ฌ๐ฌ , affronteremo proprio gli argomenti che qui vado a illustrare. Siete tutti invitati a *partecipare all'evento* , visto che รจ la ๐ด๐ถ๐ผ๐ฟ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐บ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ค๐ถ๐๐ผ๐ป๐ด.
In modo molto sintetico vorrei darvi qualche indicazione su ciรฒ che si studia nel corso che io ho chiamato "๐๐ถ๐ป๐ป๐ฎ๐๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฒ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ" .
Ho scelto la locuzione "Ginnastica del benessere" per una facile comprensione da parte di chi non conosce la nostra associazione nel capire cosa facciamo nel corso. Non tutti sanno che cosa รจ il ๅฐๅผ ๐ฑ๐ฎฬ๐ผ๐๐ถฬ๐ป e/o il ๆฐฃๅ ๐พ๐ถฬ๐ด๐ผฬ๐ป๐ด .
Purtroppo in merito a queste discipline c'รจ molta confusione. Non solo a livello di contenuti che potete trovare on-line, ma anche di molti insegnanti maestri e maestre. Tanto che In questi anni si sono inventate le diciture piรน "fantasiose".
Cercherรฒ qui molto brevemente di fare un po' di chiarezza. A ๐ฐ๐ต๐ถ ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฎ๐ฝ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ณ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฟ๐ฒ posso fornire adeguata documentazione storica riguardo a quanto riporto qui di seguito.
โฏ๏ธ ๐๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ผ๐น๐ฎ ๆฐฃๅ ๐พ๐ถฬ๐ด๐ผฬ๐ป๐ด (scritta in questo modo) appare fra il 1954 e il 1955. La locuzione completa era ๆฐฃๅ็ๆณ qรฌgลng liรกofว, cioรจ "Terapia del Qigong".
La parola terapia non รจ casuale. Questa disciplina nasce negli anni Cinquanta come strumento medico, per curare un'ampia gamma di malattie. In quel momento storico in Cina di fatto non esisteva un sistema sanitario e i medici non avevano a disposizione ne farmaci ne strumenti avanzati per la cura delle persone. Quindi, si rivolsero a una disciplina "tradizionale" a basso costo "ripulita" da tutto ciรฒ che era "magia, superstizione e tradizione".
Tutte le sequenze che si studiano nei corsi di QiGong, generalmente, appartengono alla disciplina del ๅฐๅผ dวoyวn.
โฏ๏ธ ๐๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ผ๐น๐ฎ ๅฐๅผ ๐ฑ๐ฎฬ๐ผ๐๐ถฬ๐ป รจ traducibile con "guidare e allungare". Preciso. Nessuna "energia misteriosa" รจ prevista da questa disciplina.
Purtroppo c'รจ molta confusione sui concetti espressi dal carattere ๆฐฃ qรฌ in base al contesto in cui lo si trova.
La pratica del ๅฐๅผ dวoyวn prevede:
1) L'allungo della struttura del corpo per rendere legamenti e tendini elastici e forti
2) Posizioni isometriche e movimenti svolti lentamente per rendere la muscolatura tonica e forte
3) Mantenere la mobilitร delle articolazioni
4) Uso consapevole della respirazione
Tutto questo fatto con una grande concentrazione mentale e consapevolezza del sรฉ.
Questo avviene attraverso sequenze di esercizi statici, in movimento e attraverso degli automassaggi.
Le prime testimonianze di esercizi svolti con questo atteggiamento le troviamo in differenti libri antichi. Fra questi, forse, quello piรน conosciuto รจ un libro datato fra il 453 a.C. e il 222 a.C., conosciuto con il nome di "Libro interno dell'Imperatore giallo".
Oggi, anche in Cina, la parola ๆฐฃๅ qรฌgลng รจ divenuta sinonimo della parola ๅฐๅผ dวoyวn e, quindi, le due parole tendono a indicare piรน o meno la stessa cosa. Anche se non di rado capita ancora che associati alla parola ๆฐฃๅ qรฌgลng si trovano elementi legati alla cura di qualche stato di malessere.
Sicuramente fare attivitร motoria puรฒ aiutare a stare bene e in alcuni casi anche risolvere situazioni di malessere. Ma non puรฒ essere considerata una terapia ne un sostituto della medicina moderna. In altre parole, se stiamo male, va bene fare attivitร motoria (compatibilmente allo stato di salute) ma non ignoriamo la moderna scienza medica.
โฏ๏ธ Concludo. ๐๐น ๐บ๐ฎ๐๐๐ฎ๐ด๐ด๐ถ๐ผ ๐๐ข-๐๐ก? ๐๐ต๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐๐ฎ ๐ฒฬ?
Se sentite parlare qualcuno che fa "DO-IN", si riferisce a una tipologia di massaggio giapponese, che fa parte della famiglia dello Shiatsu
Le due tradizioni affondano tutte e due le radici nella medesima tradizione. Quindi possono essere considerate parenti.
Buona pratica!
Le domande che mi ponete a lezione, gli spunti che nascono nei nostri confronti mentre ci alleniamo assieme, sono tutte occasioni di crescita. ๐๐๐ซ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฏ๐ข ๐ซ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐ณ๐ข๐จ.
โฏ๏ธ Vi ricordo che ๐๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐๐ผ ๐ญ๐ฐ ๐๐ฒ๐๐๐ฒ๐บ๐ฏ๐ฟ๐ฒ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ ๐ผ๐ฟ๐ฒ ๐ต:๐ฌ๐ฌ , affronteremo proprio gli argomenti che qui vado a illustrare. Siete tutti invitati a *partecipare all'evento* , visto che รจ la ๐ด๐ถ๐ผ๐ฟ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐บ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ค๐ถ๐๐ผ๐ป๐ด.
In modo molto sintetico vorrei darvi qualche indicazione su ciรฒ che si studia nel corso che io ho chiamato "๐๐ถ๐ป๐ป๐ฎ๐๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฒ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ" .
Ho scelto la locuzione "Ginnastica del benessere" per una facile comprensione da parte di chi non conosce la nostra associazione nel capire cosa facciamo nel corso. Non tutti sanno che cosa รจ il ๅฐๅผ ๐ฑ๐ฎฬ๐ผ๐๐ถฬ๐ป e/o il ๆฐฃๅ ๐พ๐ถฬ๐ด๐ผฬ๐ป๐ด .
Purtroppo in merito a queste discipline c'รจ molta confusione. Non solo a livello di contenuti che potete trovare on-line, ma anche di molti insegnanti maestri e maestre. Tanto che In questi anni si sono inventate le diciture piรน "fantasiose".
Cercherรฒ qui molto brevemente di fare un po' di chiarezza. A ๐ฐ๐ต๐ถ ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฎ๐ฝ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ณ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฟ๐ฒ posso fornire adeguata documentazione storica riguardo a quanto riporto qui di seguito.
โฏ๏ธ ๐๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ผ๐น๐ฎ ๆฐฃๅ ๐พ๐ถฬ๐ด๐ผฬ๐ป๐ด (scritta in questo modo) appare fra il 1954 e il 1955. La locuzione completa era ๆฐฃๅ็ๆณ qรฌgลng liรกofว, cioรจ "Terapia del Qigong".
La parola terapia non รจ casuale. Questa disciplina nasce negli anni Cinquanta come strumento medico, per curare un'ampia gamma di malattie. In quel momento storico in Cina di fatto non esisteva un sistema sanitario e i medici non avevano a disposizione ne farmaci ne strumenti avanzati per la cura delle persone. Quindi, si rivolsero a una disciplina "tradizionale" a basso costo "ripulita" da tutto ciรฒ che era "magia, superstizione e tradizione".
Tutte le sequenze che si studiano nei corsi di QiGong, generalmente, appartengono alla disciplina del ๅฐๅผ dวoyวn.
โฏ๏ธ ๐๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ผ๐น๐ฎ ๅฐๅผ ๐ฑ๐ฎฬ๐ผ๐๐ถฬ๐ป รจ traducibile con "guidare e allungare". Preciso. Nessuna "energia misteriosa" รจ prevista da questa disciplina.
Purtroppo c'รจ molta confusione sui concetti espressi dal carattere ๆฐฃ qรฌ in base al contesto in cui lo si trova.
La pratica del ๅฐๅผ dวoyวn prevede:
1) L'allungo della struttura del corpo per rendere legamenti e tendini elastici e forti
2) Posizioni isometriche e movimenti svolti lentamente per rendere la muscolatura tonica e forte
3) Mantenere la mobilitร delle articolazioni
4) Uso consapevole della respirazione
Tutto questo fatto con una grande concentrazione mentale e consapevolezza del sรฉ.
Questo avviene attraverso sequenze di esercizi statici, in movimento e attraverso degli automassaggi.
Le prime testimonianze di esercizi svolti con questo atteggiamento le troviamo in differenti libri antichi. Fra questi, forse, quello piรน conosciuto รจ un libro datato fra il 453 a.C. e il 222 a.C., conosciuto con il nome di "Libro interno dell'Imperatore giallo".
Oggi, anche in Cina, la parola ๆฐฃๅ qรฌgลng รจ divenuta sinonimo della parola ๅฐๅผ dวoyวn e, quindi, le due parole tendono a indicare piรน o meno la stessa cosa. Anche se non di rado capita ancora che associati alla parola ๆฐฃๅ qรฌgลng si trovano elementi legati alla cura di qualche stato di malessere.
Sicuramente fare attivitร motoria puรฒ aiutare a stare bene e in alcuni casi anche risolvere situazioni di malessere. Ma non puรฒ essere considerata una terapia ne un sostituto della medicina moderna. In altre parole, se stiamo male, va bene fare attivitร motoria (compatibilmente allo stato di salute) ma non ignoriamo la moderna scienza medica.
โฏ๏ธ Concludo. ๐๐น ๐บ๐ฎ๐๐๐ฎ๐ด๐ด๐ถ๐ผ ๐๐ข-๐๐ก? ๐๐ต๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐๐ฎ ๐ฒฬ?
Se sentite parlare qualcuno che fa "DO-IN", si riferisce a una tipologia di massaggio giapponese, che fa parte della famiglia dello Shiatsu
Le due tradizioni affondano tutte e due le radici nella medesima tradizione. Quindi possono essere considerate parenti.
Buona pratica!
๐ DIARIO DI PRATICA ๐
09/11/24 Sabato dalle 14:00 alle 18:00 ho preso parte alla mia prima lezione di Bagua Zhang.
Lo studio e il miglioramento personale non devono mai fermarsi, prima di tutto per noi, cosรฌ da divenire persone migliori.
In secondo luogo quando si insegna non ci si puรฒ accontentare di quello che si sa. Anzi. L'insegnamento ha la grande responsabilitร di sudare il doppio e non vivere di rendita.
PS
Un salto per cesare da Verena, la quale lo informa che la prossima volta gli fa volare il cappellino ๐
PSS Un saluto sempre a Cesare da parte di Cecilia..
09/11/24 Sabato dalle 14:00 alle 18:00 ho preso parte alla mia prima lezione di Bagua Zhang.
Lo studio e il miglioramento personale non devono mai fermarsi, prima di tutto per noi, cosรฌ da divenire persone migliori.
In secondo luogo quando si insegna non ci si puรฒ accontentare di quello che si sa. Anzi. L'insegnamento ha la grande responsabilitร di sudare il doppio e non vivere di rendita.
PS
Un salto per cesare da Verena, la quale lo informa che la prossima volta gli fa volare il cappellino ๐
PSS Un saluto sempre a Cesare da parte di Cecilia..
๐ BIRRA D'INVERNO๐
Come da tradizione, i soci e le socie e le persone simpatizzanti della A.S.D. Drago azzurro si ritrovano per festeggiare il cambio della stagione. Il passaggio dall'autunno all'inverno!
Venerdรฌ 13 dicembre ore 21:00 ritrovo presso l'OpenGate Pub di Fiesso d'Artico.
Prenotazione scritta obbligatoria!
Come da tradizione, i soci e le socie e le persone simpatizzanti della A.S.D. Drago azzurro si ritrovano per festeggiare il cambio della stagione. Il passaggio dall'autunno all'inverno!
Venerdรฌ 13 dicembre ore 21:00 ritrovo presso l'OpenGate Pub di Fiesso d'Artico.
Prenotazione scritta obbligatoria!
๐ ๐ด ๐๐๐๐๐ ๐๐ฅ๐ - ๐ก๐๐ง๐๐๐ ๐๐ก ๐ฃ๐๐๐ญ๐ญ๐ ๐๐จ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ ๐
Domenica 8 dicembre dalle 14:00 alle 18:00 saremo presenti con un nostro banchetto in Piazza Europa a Noventa Padovana.
Con la festa dell'immacolata si inaugura il ciclo di eventi organizzati dal Comune per il Natale 2024 a cui la nostra A.S.D. ha aderito.
Non solo, il periodo che va dall'8 dicembre al 6 gennaio sarร denso di proposte iniziative!
Vi aspettiamo domenica per condividere assieme del buon tรจ cinese.
ๅฏฆ่ธ็็ฅ
Francesco
๐ฏ ๐ฆ๐ฐ๐๐ผ๐น๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ๐ฎ๐น๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ ๐ฏ
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
Telegram @spiralismirabilis.it
Web: https://www.dragoazzurro.it/
Canale telegram: https://t.me/asddragoazzurro
Domenica 8 dicembre dalle 14:00 alle 18:00 saremo presenti con un nostro banchetto in Piazza Europa a Noventa Padovana.
Con la festa dell'immacolata si inaugura il ciclo di eventi organizzati dal Comune per il Natale 2024 a cui la nostra A.S.D. ha aderito.
Non solo, il periodo che va dall'8 dicembre al 6 gennaio sarร denso di proposte iniziative!
Vi aspettiamo domenica per condividere assieme del buon tรจ cinese.
ๅฏฆ่ธ็็ฅ
Francesco
๐ฏ ๐ฆ๐ฐ๐๐ผ๐น๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ๐ฎ๐น๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ ๐ฏ
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
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Canale telegram: https://t.me/asddragoazzurro
๐ ๐๐ ๐ ๐ข๐ง๐ง๐ข: ๐๐๐ฆ๐ฆ๐๐ฃ๐ ๐๐ ๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ก๐ง๐ ๐
Fra le componenti dell'identitร di un marchio c'รจ il "motto", lo "slogan". Per gli amanti dell'itanglese: "payoff".
Il "motto" della A.S.D. Drago azzurro si pone il compito di descrivere, in modo sintetico, il modo in cui percepisce sรฉ stessa e la propria visione del mondo.
๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐ฎ๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ: ๐ฑ๐ถ๐๐๐ถ๐ฝ๐ฎ ๐น๐ฎ ๐ป๐ฒ๐ฏ๐ฏ๐ถ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ
Come nasce questo motto? Una pagina del sito della nostra scuola racconta da cosa รจ stato ispirato, una poesia composta 700 anni fa dal poeta Jie Xisi (1274 โ 1344).
Buona lettura a tutti e a tutte!
https://www.dragoazzurro.it/it/file/il-motto-della-scuola-drago-azzurro.aspx
ๅฏฆ่ธ็็ฅ
Francesco
๐ฏ ๐ฆ๐ฐ๐๐ผ๐น๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ๐ฎ๐น๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ ๐ฏ
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
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Web: https://www.dragoazzurro.it/
Canale telegram: https://t.me/asddragoazzurro
Fra le componenti dell'identitร di un marchio c'รจ il "motto", lo "slogan". Per gli amanti dell'itanglese: "payoff".
Il "motto" della A.S.D. Drago azzurro si pone il compito di descrivere, in modo sintetico, il modo in cui percepisce sรฉ stessa e la propria visione del mondo.
๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐ฎ๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ: ๐ฑ๐ถ๐๐๐ถ๐ฝ๐ฎ ๐น๐ฎ ๐ป๐ฒ๐ฏ๐ฏ๐ถ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ
Come nasce questo motto? Una pagina del sito della nostra scuola racconta da cosa รจ stato ispirato, una poesia composta 700 anni fa dal poeta Jie Xisi (1274 โ 1344).
Buona lettura a tutti e a tutte!
https://www.dragoazzurro.it/it/file/il-motto-della-scuola-drago-azzurro.aspx
ๅฏฆ่ธ็็ฅ
Francesco
๐ฏ ๐ฆ๐ฐ๐๐ผ๐น๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ๐ฎ๐น๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ ๐ฏ
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
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Web: https://www.dragoazzurro.it/
Canale telegram: https://t.me/asddragoazzurro
www.dragoazzurro.it
Dissipa la nebbia della mente
Il motto della scuola di arti marziali tradizionali Drago azzurro ne sintetizza la filosofia e la visione.
๐ ๐ฅ๐๐๐๐ฅ๐๐ - ๐ฆ๐ข๐๐๐ข ๐ฃ๐จ๐ฆ๐-๐จ๐ฃ ๐ฃ๐๐ฅ ๐๐ ๐ ๐๐ง๐๐๐ข๐๐๐ฆ๐ ๐ข ๐
โฏ๏ธ La pratica di una qualsiasi arte marziale o di una disciplina come il DaoYin (QiGong) non puรฒ limitarsi all'esecuzione di una sequenza. ๐๐ต๐ถ ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฑ๐ผ๐๐ฟ๐ฒ๐ฏ๐ฏ๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐๐๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐๐ป๐ฎ ๐บ๐ถ๐ป๐ถ๐บ๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป๐ผ๐๐ฐ๐ฒ๐ป๐๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ณ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฎ del corpo (questo, ovviamente, dovrebbe valere per chiunque, sia chi pratica sport sia chi conduce una vita sedentaria).
โฏ๏ธ Nel 2016 ho iniziato a introdurre nelle consulenze che faccio alle aziende miei clienti anche specifiche attivitร motorie. Esercizi compatibili con i vari tipi di mansioni svolte nei luoghi di lavoro (in ufficio alla scrivania, in magazzino o nelle attivitร piรน fisiche come, ad esempio, quelle metalmeccaniche), per garantire il benessere generale della persona e quindi affrontare al meglio i propri compiti lavorativi.
โฏ๏ธ ๐๐ฎ ๐ฟ๐ถ๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ฎ ๐ป๐ฒ๐น ๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฝ๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฐ๐ต๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฎ ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฏ๐ถ๐ผ๐บ๐ฒ๐ฐ๐ฐ๐ฎ๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ด๐๐ฒ e ci permette di prendere sempre piรน consapevolezza di come usare il nostro corpo. ๐ฃ๐ฒ๐ฟ ๐ฐ๐ต๐ถ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐บ๐ผ๐น๐๐ฒ ๐ผ๐ฟ๐ฒ ๐ถ๐ป ๐๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐ฎ๐ฟ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ๐ป๐ผ ๐ฏ๐๐ผ๐ป๐ฒ ๐ป๐ผ๐๐ถ๐๐ถ๐ฒ!
โฏ๏ธ ๐๐น๐น๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐ฒ๐ฑ๐๐๐ถ. Il professor Marc Hamilton dellโUniversitร di Houston ha condotto una ricerca sul muscolo soleo. Questo muscolo forma assieme al muscolo gastrocnemio (noto anche con il nome di gemelli) il tricipite della sura (situato nella parte posteriore della gamba).
Chiamato cosรฌ perchรฉ i tre tendini di questi muscoli si fondono in un unico tendine, conosciuto come tendine di Achille.
Il ๐๐ฟ๐ถ๐ฝ๐น๐ถ๐ฐ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐๐๐ฟ๐ฎ รจ responsabile della flessione plantare del piede e partecipa alla flessione del ginocchio.
๐๐ผ ๐๐๐๐ฑ๐ถ๐ผ ๐ฒ๐๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ฎ che un semplice esercizio come il "๐๐ผ๐น๐ฒ๐ผ ๐ฝ๐๐๐ต-๐๐ฝ" (sollevare i talloni da seduti), puรฒ migliorare la regolazione del glucosio nel sangue, oltre a potenziare il metabolismo basale (MB) โ ossia le calorie bruciate a riposo. Sebbene rappresenti solo l'1% del peso corporeo, se stimolato in modo corretto puรฒ fare grandi cose per migliorare la salute metabolica del corpo.
L'esercizio del "soleo push-up" stimola un elevato metabolismo ossidativo per migliorare la regolazione del glucosio nel sangue.
๐๐ฎ ๐ฟ๐ถ๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ฎ ๐๐ฒ๐บ๐ฏ๐ฟ๐ฎ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐๐๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐๐ป ๐บ๐ฒ๐๐ผ๐ฑ๐ผ ๐ฝ๐ถ๐ฬ ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฐ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐น๐๐ฟ๐ถ ๐บ๐ฒ๐๐ผ๐ฑ๐ถ ๐๐๐ถ๐น๐ถ๐๐๐ฎ๐๐ถ, come l'esercizio fisico, la perdita di peso e il digiuno intermittente. Il metabolismo ossidativo รจ il processo attraverso il quale l'ossigeno viene utilizzato per bruciare metaboliti come il glucosio o i grassi nel sangue, ma dipende, in parte, dal fabbisogno energetico immediato del muscolo quando รจ in funzione.
Le biopsie muscolari hanno rivelato che il contributo del glicogeno all'alimentazione del soleo รจ minimo. Invece di scomporre il glicogeno, il soleo puรฒ utilizzare altri tipi di carburante, come il glucosio ematico e i grassi.
Gli effetti dell'intero corpo sulla chimica del sangue hanno incluso un miglioramento del 52% nell'escursione del glucosio (zucchero) nel sangue e una riduzione del 60% del fabbisogno di insulina nelle tre ore successive all'ingestione di una bevanda a base di glucosio.
L'approccio di stimolare il metabolismo attraverso il muscolo soleo รจ efficace anche nel raddoppiare il normale tasso di metabolismo dei grassi nel periodo di digiuno tra i pasti, riducendo i livelli di grasso nel sangue (trigliceridi VLDL).
Il professor Hamilton ha affermato che questa scoperta potrebbe essere una soluzione a una serie di problemi di salute causati dallo trascorrere molte ore al giorno seduti con un metabolismo muscolare troppo basso, causato dall'inattivitร .
Segnalo un limite dello studio. Il numero di persone che hanno partecipato alla ricerca รจ di 25 persone, quindi, un campione di studio minimo. I primi risultati sono sicuramente interessanti e speriamo che in futuro possano esserci ulteriori sviluppi.
๐ฃ๐ฒ๐ฟ ๐บ๐ฎ๐ด๐ด๐ถ๐ผ๐ฟ๐ถ ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ๐ฟ๐บ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ:
1) A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9404652/
2) Discovery Unlocks Potential of 'Special' Muscle
https://stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html
โฏ๏ธ La pratica di una qualsiasi arte marziale o di una disciplina come il DaoYin (QiGong) non puรฒ limitarsi all'esecuzione di una sequenza. ๐๐ต๐ถ ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฑ๐ผ๐๐ฟ๐ฒ๐ฏ๐ฏ๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐๐๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐๐ป๐ฎ ๐บ๐ถ๐ป๐ถ๐บ๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป๐ผ๐๐ฐ๐ฒ๐ป๐๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ณ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฎ del corpo (questo, ovviamente, dovrebbe valere per chiunque, sia chi pratica sport sia chi conduce una vita sedentaria).
โฏ๏ธ Nel 2016 ho iniziato a introdurre nelle consulenze che faccio alle aziende miei clienti anche specifiche attivitร motorie. Esercizi compatibili con i vari tipi di mansioni svolte nei luoghi di lavoro (in ufficio alla scrivania, in magazzino o nelle attivitร piรน fisiche come, ad esempio, quelle metalmeccaniche), per garantire il benessere generale della persona e quindi affrontare al meglio i propri compiti lavorativi.
โฏ๏ธ ๐๐ฎ ๐ฟ๐ถ๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ฎ ๐ป๐ฒ๐น ๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฝ๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฐ๐ต๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฎ ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฏ๐ถ๐ผ๐บ๐ฒ๐ฐ๐ฐ๐ฎ๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ด๐๐ฒ e ci permette di prendere sempre piรน consapevolezza di come usare il nostro corpo. ๐ฃ๐ฒ๐ฟ ๐ฐ๐ต๐ถ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐บ๐ผ๐น๐๐ฒ ๐ผ๐ฟ๐ฒ ๐ถ๐ป ๐๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐ฎ๐ฟ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ๐ป๐ผ ๐ฏ๐๐ผ๐ป๐ฒ ๐ป๐ผ๐๐ถ๐๐ถ๐ฒ!
โฏ๏ธ ๐๐น๐น๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐ฒ๐ฑ๐๐๐ถ. Il professor Marc Hamilton dellโUniversitร di Houston ha condotto una ricerca sul muscolo soleo. Questo muscolo forma assieme al muscolo gastrocnemio (noto anche con il nome di gemelli) il tricipite della sura (situato nella parte posteriore della gamba).
Chiamato cosรฌ perchรฉ i tre tendini di questi muscoli si fondono in un unico tendine, conosciuto come tendine di Achille.
Il ๐๐ฟ๐ถ๐ฝ๐น๐ถ๐ฐ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐๐๐ฟ๐ฎ รจ responsabile della flessione plantare del piede e partecipa alla flessione del ginocchio.
๐๐ผ ๐๐๐๐ฑ๐ถ๐ผ ๐ฒ๐๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ฎ che un semplice esercizio come il "๐๐ผ๐น๐ฒ๐ผ ๐ฝ๐๐๐ต-๐๐ฝ" (sollevare i talloni da seduti), puรฒ migliorare la regolazione del glucosio nel sangue, oltre a potenziare il metabolismo basale (MB) โ ossia le calorie bruciate a riposo. Sebbene rappresenti solo l'1% del peso corporeo, se stimolato in modo corretto puรฒ fare grandi cose per migliorare la salute metabolica del corpo.
L'esercizio del "soleo push-up" stimola un elevato metabolismo ossidativo per migliorare la regolazione del glucosio nel sangue.
๐๐ฎ ๐ฟ๐ถ๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ฎ ๐๐ฒ๐บ๐ฏ๐ฟ๐ฎ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐๐๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐๐ป ๐บ๐ฒ๐๐ผ๐ฑ๐ผ ๐ฝ๐ถ๐ฬ ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฐ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐น๐๐ฟ๐ถ ๐บ๐ฒ๐๐ผ๐ฑ๐ถ ๐๐๐ถ๐น๐ถ๐๐๐ฎ๐๐ถ, come l'esercizio fisico, la perdita di peso e il digiuno intermittente. Il metabolismo ossidativo รจ il processo attraverso il quale l'ossigeno viene utilizzato per bruciare metaboliti come il glucosio o i grassi nel sangue, ma dipende, in parte, dal fabbisogno energetico immediato del muscolo quando รจ in funzione.
Le biopsie muscolari hanno rivelato che il contributo del glicogeno all'alimentazione del soleo รจ minimo. Invece di scomporre il glicogeno, il soleo puรฒ utilizzare altri tipi di carburante, come il glucosio ematico e i grassi.
Gli effetti dell'intero corpo sulla chimica del sangue hanno incluso un miglioramento del 52% nell'escursione del glucosio (zucchero) nel sangue e una riduzione del 60% del fabbisogno di insulina nelle tre ore successive all'ingestione di una bevanda a base di glucosio.
L'approccio di stimolare il metabolismo attraverso il muscolo soleo รจ efficace anche nel raddoppiare il normale tasso di metabolismo dei grassi nel periodo di digiuno tra i pasti, riducendo i livelli di grasso nel sangue (trigliceridi VLDL).
Il professor Hamilton ha affermato che questa scoperta potrebbe essere una soluzione a una serie di problemi di salute causati dallo trascorrere molte ore al giorno seduti con un metabolismo muscolare troppo basso, causato dall'inattivitร .
Segnalo un limite dello studio. Il numero di persone che hanno partecipato alla ricerca รจ di 25 persone, quindi, un campione di studio minimo. I primi risultati sono sicuramente interessanti e speriamo che in futuro possano esserci ulteriori sviluppi.
๐ฃ๐ฒ๐ฟ ๐บ๐ฎ๐ด๐ด๐ถ๐ผ๐ฟ๐ถ ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ๐ฟ๐บ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ:
1) A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9404652/
2) Discovery Unlocks Potential of 'Special' Muscle
https://stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html
ๅฏฆ่ธ็็ฅ
Francesco
๐ฏ ๐ฆ๐ฐ๐๐ผ๐น๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐๐ถ๐ฎ๐น๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ถ๐ป๐ฒ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐ด๐ผ ๐๐๐๐๐ฟ๐ฟ๐ผ ๐ฏ
Tel. 3383942154
E-mail: info@dragoazzurro.it
Telegram @spiralismirabilis.it
Web: https://www.dragoazzurro.it/
Canale telegram: https://t.me/asddragoazzurro
Francesco
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Il 3 gennaio due amici hanno sentito il bisogno di praticare. In modo del tutto spontaneo, senza averlo programmato, hanno sentito il desiderio di assorbire l'energia di un luogo magico e di dialogare in silenzio attraverso il movimento del corpo, godendo di uno dei molteplici doni dell'arte del Taiji Quan.
"La risposta immunitaria dell'umanitร alla durezza della vita รจ stata fin dall'alba dei tempi l'arte. L'arte ha la capacitร di ricordare all'essere umano di possedere un'anima.
In qualsiasi modo l'arte si manifesti ha la capacitร di arricchire la nostra comprensione di noi stessi e del mondo. Perchรฉ, in fin dei conti, l'arte puรฒ insegnare soltanto una cosa: il senso della vita."
Tratto e adattato da "Una tamerice in attesa della sua primavera" di Francesco Russo
Il 3 gennaio due amici hanno sentito il bisogno di praticare. In modo del tutto spontaneo, senza averlo programmato, hanno sentito il desiderio di assorbire l'energia di un luogo magico e di dialogare in silenzio attraverso il movimento del corpo, godendo di uno dei molteplici doni dell'arte del Taiji Quan.
"La risposta immunitaria dell'umanitร alla durezza della vita รจ stata fin dall'alba dei tempi l'arte. L'arte ha la capacitร di ricordare all'essere umano di possedere un'anima.
In qualsiasi modo l'arte si manifesti ha la capacitร di arricchire la nostra comprensione di noi stessi e del mondo. Perchรฉ, in fin dei conti, l'arte puรฒ insegnare soltanto una cosa: il senso della vita."
Tratto e adattato da "Una tamerice in attesa della sua primavera" di Francesco Russo
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๐ LA GRU BIANCA SOPRA LE NUVOLE ๐
Movimento n. 1 dell' Esercizio DaoYin per preservare la salute
Fase 1 e 2
#quadernoesercizidragoazzurro
Movimento n. 1 dell' Esercizio DaoYin per preservare la salute
Fase 1 e 2
#quadernoesercizidragoazzurro
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๐ LA GRU BIANCA SOPRA LE NUVOLE ๐
Movimento n. 1 dell' Esercizio DaoYin per preservare la salute
Fase 3 e 4
#quadernoesercizidragoazzurro
Movimento n. 1 dell' Esercizio DaoYin per preservare la salute
Fase 3 e 4
#quadernoesercizidragoazzurro
ๅคงๅฎถๅฅฝ๏ผ ่ๅนดๅฟซๆจ๏ผUn sincero augurio a tutti e a tutte di un felice anno nuovo, anno del serpente di legno!
La tradizione vuole che le persone nate sotto il segno del serpente parlano poco, sono molto sagge e generose. Il serpente รจ visto come un simbolo di saggezza e intuizione acuta.
Quest'anno il segno del serpente รจ associato all'elemento del legno, simbolo di crescita, creativitร e rinnovamento. Le persone sono "invitate" a intraprendere nuovi progetti e affrontare sfide con determinazione, poichรฉ il legno simboleggia la capacitร di adattarsi e prosperare in diverse circostanze.
La tradizione vuole che le persone nate sotto il segno del serpente parlano poco, sono molto sagge e generose. Il serpente รจ visto come un simbolo di saggezza e intuizione acuta.
Quest'anno il segno del serpente รจ associato all'elemento del legno, simbolo di crescita, creativitร e rinnovamento. Le persone sono "invitate" a intraprendere nuovi progetti e affrontare sfide con determinazione, poichรฉ il legno simboleggia la capacitร di adattarsi e prosperare in diverse circostanze.
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Mercato di Istanbul, Mattia Minguzzi 14 anni, figlio dello chef italiano Andrea Minguzzi, viene accoltellato con cinque fendenti. Lโaggressione scatenata per futili motivi.
Da un punto di vista delle statistiche 3 aggressioni su 4 avvengono con l'aggressore che tiene la vittima con la mano debole.
Non sempre รจ possibile scappare.
In particolare la nostra "attenzione" attorno a noi deve essere sempre attiva soprattutto in luoghi pubblici, non รจ detto che le persone presenti vengano in nostro soccorso.
In secondo luogo un'aggressione avviene in pochissimi secondi e non sempre รจ possibile "realizzare" una reazione.
La difesa personale รจ prima di tutto "prevenzione", essere attenti e presenti a ciรฒ che ci sta attorno.
Non sempre รจ possibile scappare.
In particolare la nostra "attenzione" attorno a noi deve essere sempre attiva soprattutto in luoghi pubblici, non รจ detto che le persone presenti vengano in nostro soccorso.
In secondo luogo un'aggressione avviene in pochissimi secondi e non sempre รจ possibile "realizzare" una reazione.
La difesa personale รจ prima di tutto "prevenzione", essere attenti e presenti a ciรฒ che ci sta attorno.