Надежда Асанова|Психология
17.9K subscribers
2.83K photos
591 videos
14 files
707 links
▫️Клинический психолог
▫️Основатель и визионер AsanNa
▫️Лидер онлайн-образования (в RBC Trends)
▫️Президент фонда «ДиаЛогика»
▫️Основатель Клиники восстановления ресурса SPA CLINIC
Download Telegram
Свободу титечкам!

Посмотрела я на свое фото (выше ⬆️) под другим ракурсом и поняла, что уже лет 9 (а может и больше) не ношу лифчики.

И не ношу я их принципиально.

Писала про это много постов и даже научную статью — мы с коллегами провели хороший исследовательский труд по поводу вреда лифчиков.

Могу смело сказать на своем опыте и на опыте нескольких тысяч человек, кто прошел «Взгляд на грудь», что жесткое белье портит форму груди, не говоря уже о более серьезных последствиях!

Так что, если вы еще в лифчике, я иду к вам 😉
Ожидание VS реальность.

Я давно живу жизнь своей мечты, замечательная семья, любимая работа, лучшие клиенты, я на своем месте и финансовый уровень мне это подтверждает, недвижимость в разных городах, машины, и много всего, что когда-то было мне не доступно даже в мыслях 💭

Казалось бы, этого всего можно добиться за 1-2 года, просто правильного мужика найти, хотя это тоже не просто 😜 признаю.
И будет тебе счастье, но вот не всё так сладко…

Я себя сделала сама… Пока писала пост решила включить Лолиту 😅

Женщина, которая сделала себя сама: нашла свою свободу, проявляется в этом мире. Вот как её можно назвать?

Ей мир идет навстречу, попадаются нужные люди, всё идет так, словно в кино, где вокруг неё крутится мир 🌍

Прямо сейчас. Закрой глаза, представь себе образ той самой, которой ты хочешь стать.

Какая она? Какие у неё отношения? Сколько она зарабатывает? Как проходит её обычный день?

Когда женщина полна сил и энергии, довольна собой и своими успехами - то это всегда отражается на том, как она выглядит внешне. Когда она «на своем месте», у неё всегда есть то, чего она хочет.

У меня есть очень важное объявление для вас, которое я готовила 6 месяцев!

Расскажите в комментариях о лучшей версии себя! Мне очень интересно ❤️

А я расскажу вам главную новость месяца 😉 поехали)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот-вот из меня дым пойдёт ...

Я из тех людей, кто обожает жару. Чтобы прям солнце припекало, да тем ... что как будто вот-вот-вот дым пойдет от меня😂

Один момент — не хочется в эти дни работать)
Но тут же это перекрывается плюсом — работу я тоже люблю

В нас обещают знойную неделю, ниже +30 не опускается 🔥

Как там у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Секретный секрет

Целлюлит — это питание 🍽️
Что во рту, то и на попе )

Движение и массажи будут очень хорошим дополнением, но основа ЭТО ПИТАНИЕ!❤️

И все — скажите вы? Так просто?
А я вам в догонку подкаст пришлю сейчас ⬇️
Почему ты не растёшь ?

📎Многие думают, что расти- это накапливать достижения: купить ещё одну машину, съездить на Мальдивы, выйти замуж за Абрамовича( он, кстати до сих пор в разводе) и одеваться в ЦУМ, с Киркоровым за стенкой примерочной.

➡️ У кого этого нет-бегут с развивающимися волосами добывать, как будто тогда-то все круто изменится к лучшему !
➡️ У кого это есть-не редко свистят дырой в душЕ и не знают, где выдают радость ..

Потому что на самом деле «расти» - это увеличивать количество радости, удовлетворения, удовольствия в жизни, в каждом дне.

❤️И у каждого оно разное …Да просто нет этого happy-списка с пунктами. Самореализация -это не про железную достигаторшу. Это про свой путь свободы и радости в достатке во всех смыслах. Мы растём всегда изнутри, в своём состоянии, а внешние успехи встраиваются как следствие.

Реализованная женщина свободна выбирать то, что нравится и не соглашается на меньшее:

Вдумайтесь: Все, что происходит у нас в жизни, происходит только потому, что мы с этим согласны

«Я не люблю свою работу, мало зарабатываю, но продолжаю ходить туда с пн-пт»
«Я хочу расстаться с мужем, но боюсь и «трачу свои лучшие годы» не с тем мужчиной»
«Я хочу сиять, хочу быть заметной, яркой, хочу признания, но молчу в тени обаятельной подружки»


Вы не хотите, но соглашаетесь!
Соглашаетесь, потому что:
✔️Боитесь, что если пошевелитесь, то потеряете и то, что есть
✔️Боитесь, что если разведетесь, то больше никого не встретите
✔️Сравниваете себя с другими: ну конечно, у той ж*па накаченнее, та худее, та веселее, та богаче, другой помогают родители, мужчины к ногам падают, а мне-то куда…

⚡️Да сколько можно смотреть, как жизнь проплывает мимо, как бревно по реке?!
Перестаньте кормить с ложечки свои страхи, это как монстр под кроватью-они не настоящие:

✔️Многие бизнесмены начали своё дело после 40
✔️Многие женщины вышли замуж и 2, и 3-й раз и с 2,3 и 4 детьми
✔️А многие красотки одиноки, не самостоятельны и ищут «дядю-кошелёк»

💭Все эти внешние хотелки только обслуживают страх пойти внутрь.
А там-то и кроется настоящая мощь !


С вас 300 сердечек ❤️ и расскажу в следующем посте, что мешает выйти вашей огромной силе наружу…
Где морщины?

Вы мне подкинули очередной вопрос, а я вам в ответку новый подкаст 😉

1️⃣ Рассказала, что такое морщины?
2️⃣ Честно ответила, хожу ли я к косметологу?
3️⃣ Дала мини-практику, как убрать напряжение из жизни.

Слушайте ❤️
И поддержите рубрику вашими реакциями 🔥❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Такого ещё не было!!!

Я приготовила для вас нечто удивительное:
➡️ИГРА «Тебе можно всё!»

Я приглашаю тебя в весёлую авантюру, где нет проигравших!

Зато есть призовой фонд ценностью > 1,5 млн.руб!
Где каждая получит свои подарки даже просто за участие!

✔️Гайды, которые уже нельзя купить нигде:
✔️Трансформационные практики
✔️Медитации
✔️Уроки

Которые изменили жизни более 100 тысяч женщин!

Участвуй и забирай, ведь ТЕБЕ МОЖНО ВСЁ!

Что нужно сделать?
💬С 1.07-7.07
•Переходи по ссылке в ручки доброго бота
•Выполняй простые задания
•Получай баллы
•Забирай ценные призы

Турнирная таблица покажет тебе, сколько баллов уже есть и сколько нужно ещё, чтобы выиграть в Игре! А здесь есть, за что побороться!

1 место: 🏆Apple IPhone 15 📱
(Или секретный приз)

2 🥈место - Сертификат в «Золотое Яблоко»на 10 тыс
(Или секретный приз)

3 🥉место - Сертификат в «Золотое Яблоко» на 8 тыс
(Или секретный приз)

Но это далеко не всё!!!
Скорее регистрируйся и узнай, сколько всего интересного и ценного можно получить!
Призовых мест больше 200! Я хочу поблагодарить каждую за активность)

Играйте семьями, приглашайте подруг и друзей и получайте дополнительные баллы, которые приблизят тебя к главному призу!

Скорее начинай играть!
Переходи в нашего бота ( даже он болеет за тебя!)
по ссылке↩️

https://t.me/WomanYouCanBOT?start=3-TG

➡️Первое задание и первые баллы уже ждут тебя там)

И помни : ТЕБЕ МОЖНО ВСЁ!!

Ставь 🔥🔥🔥, если ты с нами! Твоя Игра начинается ПРЯМО СЕЙЧАС !!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
‼️ Внимание! Инструкция с упражнениями!

КАК СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРОЙ МОЖНО ВСЁ?!

Для того, чтобы можно было всё, нужно, чтобы можно было хоть что-то! Начнем с малого)

1️⃣Выходите из автоматизмов.
Это наши действия, которые мы уже не замечаем! Они тянут одно за другое и по сути создают ткань жизни!

➡️Начните менять мышление: да,я понимаю, звучит громко. Кажется, что это сложно, но это не так, если начать с малого!

Держите упражнение( сейчас буду говорить странные вещи))
Привыкли чистить зубы правой рукой, начните левой
Привыкли ходить на работу по одной дороге, начните по другой
Заходите в другие магазины, обувались сидя-начните стоя

Это не магия! Вы включите мозг на поиск новых решений, и за простыми вещами потянутся более значимые! Это работает!

2️⃣Выходите из жертвы
Это процесс не одного дня, вы же не за один день в нее пришли, но он реальный, главное начните!

➡️Тренируйте ощущение «мне можно»
Упражнение:
На один день уберите слово «можно?»
Вот это состояние несчастного, которому будто может быть и нельзя!


Можно пройти? Можно счет?
А если нельзя, то что? Не пройдёте?


Начните думать, как спросить без слова «можно». И вы найдете. Так и перестраивается мышление.

3️⃣Выбирайте себя
Да, вот прямо так. Замечайте свои состояния: что я сейчас хочу? Что для меня важно?

Начните заботиться о себе, радовать себя !
Отслеживайте свои желания и не обесценивайте их «ой, некогда», «это не поймут»

Упражнение:
Начните выполнять маленькие хотелки:
Захотела кофе - выпила.
Захотела красную юбку,
не думать «что скажут», «я буду как проститутка/корова/селедка»

Да, мне можно и проституткой, и коровой и хоть Папой Римским!
Взять, купить/надеть

Сначала будет сопротивление, потом придёт «мне можно, а что для меня есть еще?»
📎Как выработалось привычка «все другим», так можно и выработать «все себе»

Выращивайте ощущение «мне можно» как ребенка. И оно будет расти!

Я всегда ЗА Женщин. Я знаю какие мы сильные и хочу помочь каждой эту силу раскрыть !

Поэтому уже 4.07 я проведу открытый онлайн-урок , где расскажу подробно КАК СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ, которой можно всё и с чего начать прямо сейчас!

Важно: Вебинар только для участников ИГРЫ! Если вы еще не с нами, скорее присоединяетесь по ссылке: ❤️

https://t.me/WomanYouCanBOT?start=3-TG

А еще, чтобы вас по настоящему зарядить, я разыграю на эфире iPad! Повезёт же кому-то 🤩

Выделите себе пару часов, вам можно) и обязательно приходите!
Будет много интересного!

Рассказываю то, что обычно идёт в закрытых программах! Запись сделать постараемся, но пока это не точно) Поэтому не упустите возможность!!!

Покажите огоньки 🔥🔥🔥, кто рад и придет !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
‼️ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ
УЖЕ СЕГОДНЯ в 20:00 нск
(16:00 мск)

Я проведу для вас бесплатный
Онлайн-урок , где расскажу:

📎Кто такая женщина, которой можно всё и как ей стать!

Вы узнаете о себе много нового!
А возможно встретитесь со своей теневой стороной, где и кроется ваша огромная сила!

Буду отвечать на вопросы. Откровенно. Честно. Прямо
Выделите для себя любимой пару часов, вам можно !
😉

А, чтобы по-настоящему зарядить вас энергией я разыграю новенький iPad среди участников!

⚡️Уже чувствуете заряд «мне можно всё»?
Приходите на эфир-станет больше!

Проходите по ссылке и присоединяетесь :

https://t.me/you_can_everythingg

Важно: запись постараемся сделать, но это не точно! Не пропустите!!!

И знайте, если вы читаете сейчас это сообщение - это не просто так! Обязательно приходите!

До встречи онлайн!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь научила меня справляться с любым пиздецом.

Кома старшей дочери показала мне, что винить кого-то бесполезно. Чувство вины понижает, оно бьёт, оно обкрадывает. И как важно оставаться матерью в полном принятии и любви.

Я пережила два развода, где я оставалась с малолетними детьми на руках. И на развод подавала я. 🩺В первом случае - тот момент, когда понимаешь, будучи в браке, что жизнь проходит мимо - там нет любви, нет цели, нет общих идей. И поэтому его нужно завершить.

Во втором браке, после нашей десятилетней любви, после того, как мы рожали дома детей, после этого полноценного контакта, веры, любви, уважения, доверия мы прокатились по самому дну, который может быть! И я точно могу сказать, что я горжусь своей устойчивостью.

Мне было очень тяжело. Больно. Но каждый мой ребенок считает своего отца великим, достойным, лучшим, совершенным, идеальным. Потому что другого у них нет.

💬Я вышла на уровень уважения, принятия и признания того, что выбор был исключительно верным, вот это то, что я могу передать другим женщинам.

- Никогда не сомневаться в своём выборе
- Никогда не осуждать. Ни себя, ни других участников, мужей, родителей.


Всё, что происходит с тобой в жизни, это лучшее, что может происходить в этот момент. И вот это увидеть, признать и взять из этого силу.

А когда ты говоришь «Да, в этом есть я, и в этом есть моя сила, и я знаю, как из этого выйти», то, чтобы ни произошло в твоей жизни, ты реально всегда справляешься.

➡️Я точно знаю, как взять ответственность на себя, за свою жизнь, за то, что происходит с тобой, с твоим мужиком, с твоими детьми и жить свою счастливую жизнь.

И я могу вытащить с любого дна любую женщину! Как бы жизнь не била по вам.

Я приглашаю вас в свой клуб «Женщина, которой можно всё»

Чтобы:
Быть уверенной, женственной, раскрепощенной и полной энергии
Быть собой - такой какая вы есть на самом деле
Не беспокоиться о деньгах и получать столько, сколько хочешь
Не сравнивать себя с другими и не сливать на это свою жизнь

И стать женщиной, которой можно всё - от классного секса до миллионов на счетах.

Клуб - это безоценочное окружение, где тебя услышат, поддержат и место, где тебе можно ВСЁ♥️

УЖЕ ЗАНЯТО 300 мест в клубе!
Дорогие, поторопитесь, в любой момент могу закрыть продажи!

Чтобы оплатить, жмите по ссылке :
https://asanna.online/Asanna_club

Кто уже с нами, напишите как вам ))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотели бы Психолога всегда в своем телефоне?

А еще поддерживающее окружение «подруг», единомышленниц, которые 24/7 готовы дать совет или обсудить твою ситуацию и поделиться опытом?

Клуб - это как Гугл с живыми психологами-кураторами, готовыми отвечать на женские запросы.

💬Но в Гугл информация вываливается как игрушки из коробки и выбирай сам, что правда, а что больные фантазии.
А в клубе вы получаете 💯 % профессиональную помощь прямо в телефоне. Это ли не чудо?😁

Клуб-это полноценный обучающий курс с обратной связью, где вы сразу после вступления получаете доступ к базе знаний , которая постоянно пополняется!

А еще попадаете в поддерживающее сообщество женщин, которые разделяют общие ценности клуба и даже сравнивают клуб с прайдом ))

➡️Вот, например, что говорят те, кто вступил недавно:

«Клуб точно любовь в у нас там получается своя стая женская !
Столько поддержки в клубе, и можно откровенно говорить на разные темы, зная что тебя никто не осудит»


«Оформила подписку месяц назад на полгода и пребывала в приятном шоке от того, скоооолько всего в клубе! А после сегодняшних подарков (а это не просто подарки - это подарищща! (с)) вообще снесло крышу!)))»

База знаний на геткурс - это уроки и практики, помогающие женщине понять себя, понять близких, улучшить отношения с деньгами или сексом!

И конечно же эфиры, много общения со мной и моими психологами. Говорят, это бесценно!))

❤️Но стоит всего 1990 в месяц !
Пока…потому что в 0:00 я закрываю продажи!
До 0:00 еще можно присоединиться к клубу и автоматически попасть в РОЗЫГРЫШ поездки в Армению и новенького iPad!


Я не буду никого уговаривать и убеждать, что вот последний шанс.
Моя задача -просто рассказать, потому что я очень хорошо понимаю ценность!

За меня говорят дела и сами люди, рассказывают еще лучше, чем я
- проходите, почитайте в комментариях и сами все прочувствуете )

До 0:00 еще есть время вступить в клуб на самых выгодных условиях: ↩️

https://asanna.online/Asanna_club

Ставь 🔥🔥🔥, если хочешь в прайд и психолога в своем телефоне)) или напиши «Да», если ты уже с нами )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сейчас будет важная информация для тех, кто…
Думает что не важно, кто твои подруги

➡️Знаете же фразу:
Если ты окажешься в окружении 4 миллионеров, то станешь пятым!
Но возникает логичный вопрос :
а зачем ты этим 4 миллионерам и где ты с ними можешь подружиться?

Сомнительные перспективы. И это грустная правда.

Но есть хорошая новость про то, как попасть в окружение успешных, реализованных женщин, чтобы стать такой же!

Зайти в клуб !
«Где лучшие девчонки женщины ? У нас в клубе!»
Честно,у нас там как в бане: все равны!
И миллионеры, и жены миллионеров и только начинающие женщины, которым можно всё! А многие не первый год, прокачанные и с радостью готовые делиться опытом!

В обычной жизни пересечься с такими женщинами сложно, а в клубе можно даже подружиться!

❤️В такой поддерживающей атмосфере, преследуя одни ценности, в общих обсуждениях на волнующие общие темы женщины по-настоящему сближаются, а кто-то даже встречается вместе в своих городах!

Это Ошибка недооценивать окружение, среду, в которой ты варишься!
«Если оценивать рыбу по умению взбираться на деревья, она всю жизнь будет чувствовать себя дурой!»
➡️А вот если запустить ее в водоем, она станет лучшей!

Когда вокруг родственники, подруги, которые постоянно сплетничают, осуждают, ноют, то твои «умные» новые стратегии воспримутся как вселение демона. И без поддержки загаснут.

Для этого и важно найти общество, среду единомышленников, которые подхватят и помогут стать лучше!

В клубе происходит постоянное взаимоопыление! Оу, слово-то какое))
Но это правда! Вы учитесь даже просто об комментарии других участниц.
Базовые настройки целостной женщины передаются воздушно-капельным ! В клубе это заразно!!

📎Это прайд женщин, которые хотят быть сильными и независимыми без единой кошки 🐈!

Кто успел попасть в клуб до закрытия входа -уууххх, что будет!!! Скоро Вы себя не узнаете!

Поделитесь, кто чувствовал себя рыбой на дереве, как это было? Кто вас туда загнал?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Волшебная техника «Рот»

Представь, что ты могла бы сказать все, что хочешь ?
Рот творит чудеса, но взрослые в чудо верят редко и потому им столь же редко пользуются.

Вы замалчиваете, проглатываете обиду до тех пор,пока не встанет комом. А она встанет и даже накопится в теле,и самое страшное, что начнет выходить через него же блоками,болезнями, усталостью, если не выпустите через рот.

📎Я ,как специалист Телесно-ориентированной психотерапии,
могу сказать, что беспокоит человека в жизни по положению плеч, по походке, а если станцует, то будет информативнее расклада Таро на личность .

Помните закон Ньютона:
«Энергия не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда»

И наша психика устроена так, что элементарное проговаривание выпускает пар наружу.
➡️Но здесь выходит мистер моралист:

Грубить, кричать нельзя - можно обидеть. И не важно, что тебя здесь обидеть не побоялись.
Материться нельзя- это не литературно и еще вызывает бесов. А между тем мат имеет очень сильный заряд и как раз сбрасывает напряжение!
Когда человек спокойный, расслабленный, ему материться и не хочется - не замечали ?
Сексом заниматься нельзя, ибо только с мужем - а поскольку и в этом месяце никто так и не пригласил в ЗАГС, уже 25-й месяц подряд , то «поросло травой место наших встреч» и нини, вдруг кто-нибудь подумает, что ты шл*ха.

📌И вы ходите как раздутый высокодуховный пузырь и думаете, что спина болит от того, что за компом работаете, а никто не подходит знакомиться, потому что боятся.

Нет! От вас фонит! Напряжением!
А вы его не скидываете ни через рот, ни через другие места.
Чтобы быть правильной, воспитанной женщиной..

Только скажите, это хоть кто-нибудь оценил? Ну кроме кота или родственников, которые сами не такие вовсе?

Женщины мои, завязывайте молчать, начинайте пользоваться ртом- он не только для черешни, серьезно!

💬Дорогие мои, кто в клубе, я открыла для вас целый вебинар «Поговорим начистоту» о том, как говорить правду вслух, но не остаться в одиночестве и не быть душным)

Забирайте по ссылке: https://asanna.online/pl/teach/control/lesson/webview?id=331535162&mode=content&version=new

⬅️А кто не успел попасть в клуб до закрытия, давайте проведём терапевтичное упражнение:

Устроим стену плача! Напишите здесь в комментариях то, что хотели высказать любому человеку, выкидывайте напряжение. Мы не передадим 🤐

Это волшебное упражнение, потом наблюдайте за собой, что будет происходить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM