Важная часть системы ШКАС - это зарабатывание денежек.
Учусь зарабатывать на бирже!
Результаты за октябрь. Впереди еще 12 дней, чтобы закрыть месяц в +
Учусь зарабатывать на бирже!
Результаты за октябрь. Впереди еще 12 дней, чтобы закрыть месяц в +
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Ну наконец сдвинулся с мертвой точки! Тише едешь - дальше будешь. 80.2 кг
Заметил сильную разницу между потреблением калорий и сном.
Много хожу.
Более менее выздоровел и больше стал двигаться. Сыро и болезненно! Это Москва!
Заметил сильную разницу между потреблением калорий и сном.
Много хожу.
Более менее выздоровел и больше стал двигаться. Сыро и болезненно! Это Москва!
👍1
Качалка «убивает» вес.
Сегодня проснулся 80.1
Меньше веса у меня не было уже год.
Вот такие выводы я делаю.
- Если считать калории и уделять внимание питанию то все равно приходишь к определенной среднесуточной норме.
- не надо стремится есть определенное количество калорий в день. Надо стремиться к среднему количеству в неделю.
- в любом случае надо 1-3 дня давать организму сверх нагрузку. То есть пульс должен быть выше 120 ударно в минут более 30 минут. То есть это не просто йога и ходьба, а пробежка, качалка, капоэйра. Тогда вес можно сбросить и значительно быстрее.
В общем иду дальше за заветными 78 кг!
Сегодня проснулся 80.1
Меньше веса у меня не было уже год.
Вот такие выводы я делаю.
- Если считать калории и уделять внимание питанию то все равно приходишь к определенной среднесуточной норме.
- не надо стремится есть определенное количество калорий в день. Надо стремиться к среднему количеству в неделю.
- в любом случае надо 1-3 дня давать организму сверх нагрузку. То есть пульс должен быть выше 120 ударно в минут более 30 минут. То есть это не просто йога и ходьба, а пробежка, качалка, капоэйра. Тогда вес можно сбросить и значительно быстрее.
В общем иду дальше за заветными 78 кг!
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM