Почему нельзя постоянно себя ругать?
Негативные эмоции. Многие люди после того, как сделали ошибку начинают себя винить и мысленно оскорблять. Таким способом они убивают свою самооценку и это плохо влияет на уверенность и харизму.
Попробуйте в ситуации, когда вы допускаете ошибку, вместо того чтобы отругать себя, подумать, как эту ошибку можно исправить. Уверенные в себе и харизматичные люди решают проблемы, а не погружаются в негативных эмоциях.
Негативные эмоции. Многие люди после того, как сделали ошибку начинают себя винить и мысленно оскорблять. Таким способом они убивают свою самооценку и это плохо влияет на уверенность и харизму.
Попробуйте в ситуации, когда вы допускаете ошибку, вместо того чтобы отругать себя, подумать, как эту ошибку можно исправить. Уверенные в себе и харизматичные люди решают проблемы, а не погружаются в негативных эмоциях.
Называйте по имени
Все люди зациклены не на ком-то другом, а именно на себе. Этот человеческий фактор можно с лёгкостью использовать для манипуляций.
Чтобы человек обратил на вас внимание, произнесите его имя. Таким образом собеседник автоматически начнёт слушать.
Называя собеседника по имени, вы создаёте впечатление длительного знакомства. Это значительно поможет расположить жертву к себе и создать надёжную «базу» для дальнейшего общения.
Все люди зациклены не на ком-то другом, а именно на себе. Этот человеческий фактор можно с лёгкостью использовать для манипуляций.
Чтобы человек обратил на вас внимание, произнесите его имя. Таким образом собеседник автоматически начнёт слушать.
Называя собеседника по имени, вы создаёте впечатление длительного знакомства. Это значительно поможет расположить жертву к себе и создать надёжную «базу» для дальнейшего общения.
8 психологических приёмов общения
1. Если вы чувствуете, что собеседник не совсем честен с вами или чего-то недоговаривает, задайте уточняющий вопрос, и когда он уклончиво ответит, молча посмотрите ему в глаза несколько секунд.
2. Когда вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами, это можно проверить. Просто зевните и посмотрите на этого человека – если он тоже зевнул, значит он только что смотрел на вас.
3. Хотите, чтобы люди согласились с тем, что вы говорите? Всё, что вам нужно сделать, это начать кивать, когда вы произносите свою мысль.
4. Если вы находитесь в компании и считаете, что кто-то может быть агрессивно настроенным по отношению к вам, просто сядьте рядом с этим человеком, а не напротив.
5. Чтобы оставить о себе неизгладимое впечатление, помните, что люди лучше запоминают начало и конец чего бы то ни было. Проходя собеседование, убедитесь, что вы первый или последний соискатель на сегодня.
6. Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, перескажите её кому-то. Люди лучше всего учатся, когда учат других. Следующим шагом закрепить материал будет применение его на практике.
7. Если для первого свидания вы выбираете занятие, связанное с выбросом адреналина, это поможет заставить другого человека поверить, что ему действительно нравится проводить с вами время.
8. Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, постарайтесь, чтобы ваша рука была тёплое. Теплота – признак доброго отношения при знакомстве, холодное же рукопожатие способно вызвать нехорошие ассоциации.
1. Если вы чувствуете, что собеседник не совсем честен с вами или чего-то недоговаривает, задайте уточняющий вопрос, и когда он уклончиво ответит, молча посмотрите ему в глаза несколько секунд.
2. Когда вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами, это можно проверить. Просто зевните и посмотрите на этого человека – если он тоже зевнул, значит он только что смотрел на вас.
3. Хотите, чтобы люди согласились с тем, что вы говорите? Всё, что вам нужно сделать, это начать кивать, когда вы произносите свою мысль.
4. Если вы находитесь в компании и считаете, что кто-то может быть агрессивно настроенным по отношению к вам, просто сядьте рядом с этим человеком, а не напротив.
5. Чтобы оставить о себе неизгладимое впечатление, помните, что люди лучше запоминают начало и конец чего бы то ни было. Проходя собеседование, убедитесь, что вы первый или последний соискатель на сегодня.
6. Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, перескажите её кому-то. Люди лучше всего учатся, когда учат других. Следующим шагом закрепить материал будет применение его на практике.
7. Если для первого свидания вы выбираете занятие, связанное с выбросом адреналина, это поможет заставить другого человека поверить, что ему действительно нравится проводить с вами время.
8. Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, постарайтесь, чтобы ваша рука была тёплое. Теплота – признак доброго отношения при знакомстве, холодное же рукопожатие способно вызвать нехорошие ассоциации.
Окружите себя уверенными в себе людьми
Общайтесь с харизматичными людьми. Это идеальное упражнение для развития уверенности в себе. И оно работает во всём. Если хотите быть открытым и общительным, то общайтесь с открытыми и общительными людьми.
Общайтесь с людьми, на которых хотите быть похожим. Найдите людей, которые уже достигли тех целей, которых хотите достичь вы и проводите с ними время.
Общайтесь с харизматичными людьми. Это идеальное упражнение для развития уверенности в себе. И оно работает во всём. Если хотите быть открытым и общительным, то общайтесь с открытыми и общительными людьми.
Общайтесь с людьми, на которых хотите быть похожим. Найдите людей, которые уже достигли тех целей, которых хотите достичь вы и проводите с ними время.
«Улыбайся»
Сейчас расскажу как можно расположить к себе человека
Улыбка
Чтобы расположить к себе человека, нужно ему улыбаться.
Причем улыбаться не машинально, только ртом, а улыбаться еще и глазами.
Дело в том, что искренняя улыбка вызывает непроизвольную улыбку в ответ у оппонента, после чего ему довольно непросто будет поменять линию поведения.
Сейчас расскажу как можно расположить к себе человека
Улыбка
Чтобы расположить к себе человека, нужно ему улыбаться.
Причем улыбаться не машинально, только ртом, а улыбаться еще и глазами.
Дело в том, что искренняя улыбка вызывает непроизвольную улыбку в ответ у оппонента, после чего ему довольно непросто будет поменять линию поведения.
Как понять, что человек готов пойти на компромисс?
Если ваш оппонент говорит, что совершенно не согласен с вами, но сам в этот момент кивает головой вверх-вниз, это говорит о том, что он готов принять вашу точку зрения и лишь набивает себе цену.
С невербального языка этот жест можно перевести как "Меня всё устраивает , но хотелось бы получить больше". Также он может сопровождаться с активной жестикуляцией.
Если ваш оппонент говорит, что совершенно не согласен с вами, но сам в этот момент кивает головой вверх-вниз, это говорит о том, что он готов принять вашу точку зрения и лишь набивает себе цену.
С невербального языка этот жест можно перевести как "Меня всё устраивает , но хотелось бы получить больше". Также он может сопровождаться с активной жестикуляцией.
8 психологических фактов о привлекательности:
1. Люди обожают разгадывать загадки. Не размещайте всю подноготную в социальных сетях. Не показывайте каждому свои таланты и хобби. Людям интересно открывать неизведанное, а позже открытия перерастают в симпатию.
2. Выражайте себя без фильтров. Выглядеть привлекательно можно не боясь делиться нелепыми историями, слабостями, смехом и неловкими моментами. Это порождает эмоции, а эмоции — чувства.
3. Припоминайте чужие имена. Имя — это самый приятный и важный звук для человека. И хорошо, если вы произносите его почаще.
4. Осязайте. Не бойтесь касаться своих своих собеседников. Прикосновения подсознательно сигнализируют человеку о доверии и безопасности. Только не переборщите.
5. Улыбайтесь. Уместная улыбка — это самый эффективный способ сообщить другим о благих намерениях. И это инструмент, который всегда под рукой.
6. Юмор. Заставляйте других смеяться, но не будьте при этом идиотом. Не бойтесь использовать самоуничижительные шуточки и иронию. Юмор ассоциируется с умом и честностью, если он уместен и тонок.
7. Не жалуйтесь. Людям не нравится общаться с теми, кто является таким же нытиком. Они хотят другого, свежего. Не критикуйте других и затрагивайте в разговорах темы, которые принесут удовольствие и вам, и собеседнику. Не цепляйтесь за негатив.
8. Уважайте себя. Нельзя быть всегда доступным для каждого 24/7, вспоминайте первый пункт. Невзначай покажите, что вам есть с кем ещё проводить время. Это сделает вас менее отчаянным в чужих глазах и более привлекательным.
1. Люди обожают разгадывать загадки. Не размещайте всю подноготную в социальных сетях. Не показывайте каждому свои таланты и хобби. Людям интересно открывать неизведанное, а позже открытия перерастают в симпатию.
2. Выражайте себя без фильтров. Выглядеть привлекательно можно не боясь делиться нелепыми историями, слабостями, смехом и неловкими моментами. Это порождает эмоции, а эмоции — чувства.
3. Припоминайте чужие имена. Имя — это самый приятный и важный звук для человека. И хорошо, если вы произносите его почаще.
4. Осязайте. Не бойтесь касаться своих своих собеседников. Прикосновения подсознательно сигнализируют человеку о доверии и безопасности. Только не переборщите.
5. Улыбайтесь. Уместная улыбка — это самый эффективный способ сообщить другим о благих намерениях. И это инструмент, который всегда под рукой.
6. Юмор. Заставляйте других смеяться, но не будьте при этом идиотом. Не бойтесь использовать самоуничижительные шуточки и иронию. Юмор ассоциируется с умом и честностью, если он уместен и тонок.
7. Не жалуйтесь. Людям не нравится общаться с теми, кто является таким же нытиком. Они хотят другого, свежего. Не критикуйте других и затрагивайте в разговорах темы, которые принесут удовольствие и вам, и собеседнику. Не цепляйтесь за негатив.
8. Уважайте себя. Нельзя быть всегда доступным для каждого 24/7, вспоминайте первый пункт. Невзначай покажите, что вам есть с кем ещё проводить время. Это сделает вас менее отчаянным в чужих глазах и более привлекательным.
5 привычек, которые делают вас ментально слабее
1. Чрезмерные фантазии.
Избыточные фантазии уделяют внимание лишь моментам триумфа и не дают никакой практической пользы. Разумные фантазии те, которые учитывают не только триумф, но и последовательные действия с вашей стороны. Первые плохие, а вторые — хорошие.
Чтобы представления воплотились в жизнь, нужно подкрепить их усилиями, а не просто ждать чудес и снисхождения вселенской силы.
2. Принижать личную эффективность.
Если вы считаете, что не способны изменить жизнь — ваша мотивация угасает, а вместе с ней и эффективность.
Чтобы убедиться в противоположном, можно бросить себе вызов: длеать постоянные маленькие шажки к одной из целей, что со временем покажут вам наглядный результат. Будьте постоянны в усилиях и поймете, что вы способны на всё. Помните, что капля точит камень не силой, а частотой падений.
3. Накапливать эмоции.
Если не выпускать напряжение наружу, все ваши спрессованные чувства сами найдут выход. И чаще всего не наилучшим образом.
Пробежка или другая изнурительная тренировка поможет выплеснуть весь внутренний негатив. После этого вы почувствуете себя сильнее и увереннее не только физически, но и ментально.
4. Эмоциональный образ.
Мы часто подгоняем свои эмоции под наш образ. Например, чтобы поддержать образ веселого человека, мы стараемся вести себя подобающе весельчаку.
Но такая стратегия погрузит вас в отрицание. Если так делать продолжительное время, то это может вызвать внутренние противоречия, которые сделают вас не только ментально слабым, но и психически неуравновешенным.
5. Ненависть к людям.
Однажды пережитый негативный опыт приводит к разочарованию в людях. Мы думаем, что все вокруг плохие и ужасные, однако это не совсем так. Все люди разные.
А те, кто причинил вам боль и страдания, не должны заслуживать вашего внимания. Освободите свои мысли от обид и двигайтесь дальше, открывая для себя всё новых и новых людей, учитывая опыт и предпосылки предыдущего негативного опыта, чтобы не совершать однотипных ошибок дважды.
1. Чрезмерные фантазии.
Избыточные фантазии уделяют внимание лишь моментам триумфа и не дают никакой практической пользы. Разумные фантазии те, которые учитывают не только триумф, но и последовательные действия с вашей стороны. Первые плохие, а вторые — хорошие.
Чтобы представления воплотились в жизнь, нужно подкрепить их усилиями, а не просто ждать чудес и снисхождения вселенской силы.
2. Принижать личную эффективность.
Если вы считаете, что не способны изменить жизнь — ваша мотивация угасает, а вместе с ней и эффективность.
Чтобы убедиться в противоположном, можно бросить себе вызов: длеать постоянные маленькие шажки к одной из целей, что со временем покажут вам наглядный результат. Будьте постоянны в усилиях и поймете, что вы способны на всё. Помните, что капля точит камень не силой, а частотой падений.
3. Накапливать эмоции.
Если не выпускать напряжение наружу, все ваши спрессованные чувства сами найдут выход. И чаще всего не наилучшим образом.
Пробежка или другая изнурительная тренировка поможет выплеснуть весь внутренний негатив. После этого вы почувствуете себя сильнее и увереннее не только физически, но и ментально.
4. Эмоциональный образ.
Мы часто подгоняем свои эмоции под наш образ. Например, чтобы поддержать образ веселого человека, мы стараемся вести себя подобающе весельчаку.
Но такая стратегия погрузит вас в отрицание. Если так делать продолжительное время, то это может вызвать внутренние противоречия, которые сделают вас не только ментально слабым, но и психически неуравновешенным.
5. Ненависть к людям.
Однажды пережитый негативный опыт приводит к разочарованию в людях. Мы думаем, что все вокруг плохие и ужасные, однако это не совсем так. Все люди разные.
А те, кто причинил вам боль и страдания, не должны заслуживать вашего внимания. Освободите свои мысли от обид и двигайтесь дальше, открывая для себя всё новых и новых людей, учитывая опыт и предпосылки предыдущего негативного опыта, чтобы не совершать однотипных ошибок дважды.
9 вразумительных жизненных истин
1. Если жизнь вокруг вас останавливается, двигайтесь туда, где она кипит.
2. Если вам приходиться отступать — делайте шаг назад, но позаботьтесь о том, чтобы впоследствии сделать ещё и девять шагов вперёд.
3. Стоит начать писать книгу, пока чернила ещё влажные. Однажды настанет час, когда даже ваша слюна высохнет и писать не сможете вообще.
4. Свет — это самая быстрая из всех известных частиц, но мысль куда сильнее, чем ядерная бомба.
5. Если всегда приносить больше пользы, чем от вас ожидалось, можете даже не беспокоиться о будущем.
6. Человек, который не способен принять себя таким какой он есть, рискует так никогда и не начать жить.
7. Когда вы просыпаетесь, делайте глубокий вдох благодарности, потому что всегда есть кто-то, кто уснул как и вы, но не проснулся.
8. Не стремитесь обогнать тех, кто идёт впереди. Лучше сконцентрируйтесь на том, чтобы ваше движение вперёд было постоянным.
9. Вы ни с кем не соревнуетесь, кроме собственных мыслей.
1. Если жизнь вокруг вас останавливается, двигайтесь туда, где она кипит.
2. Если вам приходиться отступать — делайте шаг назад, но позаботьтесь о том, чтобы впоследствии сделать ещё и девять шагов вперёд.
3. Стоит начать писать книгу, пока чернила ещё влажные. Однажды настанет час, когда даже ваша слюна высохнет и писать не сможете вообще.
4. Свет — это самая быстрая из всех известных частиц, но мысль куда сильнее, чем ядерная бомба.
5. Если всегда приносить больше пользы, чем от вас ожидалось, можете даже не беспокоиться о будущем.
6. Человек, который не способен принять себя таким какой он есть, рискует так никогда и не начать жить.
7. Когда вы просыпаетесь, делайте глубокий вдох благодарности, потому что всегда есть кто-то, кто уснул как и вы, но не проснулся.
8. Не стремитесь обогнать тех, кто идёт впереди. Лучше сконцентрируйтесь на том, чтобы ваше движение вперёд было постоянным.
9. Вы ни с кем не соревнуетесь, кроме собственных мыслей.
Зависимость
С рождения каждый из нас зависим. Сперва от родителей, а потом от условий, которые окружают. К сожалению или к счастью, но это жизненная необходимость в процессе формирования и созревания человека.
Однако многие забывают о том, что повзрослев оставаться зависимым от чего-то, что в детстве было неизбежно — это деструктивно и глупо. Если выразиться точнее, то они не забывают, а скорее не осознают, поскольку зависимость меняет форму.
Сперва она была физической, а потом перерастает в ментальную. Кто-то начинает зависеть от мнения общества. Кто-то зависит от взглядов начальника на работе, а кто-то и вовсе от своих собственных краткосрочным желаний и импульсивных порывов. А кто-то даже от физической не смог отойти.
Развитие предполагает разорвать цепь зависимости от того, что не помогает вам двигаться дальше. А именно, нужно избавляться от того, что мешает и тормозит весь ваш процесс личностного становления. И вы, как человек разумный, должны учиться дифференцировать полезную зависимость от деструктивной.
К деструктивным можно отнести зависимость от чужого мнения. Зависимость от чужого одобрения. От безделья. От грусти, депрессии. От вредных привычек.
А к полезным: зависимость от новой полезной информации. Зависимость от улучшения своих личностных навыком. От улучшения своего тела. От планирования своего будущего. От верности собственным идеалам и принципам.
Стать полностью независимым в этой жизни мы не способны, однако выбрать тот тип зависимости, который полезен, вполне возможно.
С рождения каждый из нас зависим. Сперва от родителей, а потом от условий, которые окружают. К сожалению или к счастью, но это жизненная необходимость в процессе формирования и созревания человека.
Однако многие забывают о том, что повзрослев оставаться зависимым от чего-то, что в детстве было неизбежно — это деструктивно и глупо. Если выразиться точнее, то они не забывают, а скорее не осознают, поскольку зависимость меняет форму.
Сперва она была физической, а потом перерастает в ментальную. Кто-то начинает зависеть от мнения общества. Кто-то зависит от взглядов начальника на работе, а кто-то и вовсе от своих собственных краткосрочным желаний и импульсивных порывов. А кто-то даже от физической не смог отойти.
Развитие предполагает разорвать цепь зависимости от того, что не помогает вам двигаться дальше. А именно, нужно избавляться от того, что мешает и тормозит весь ваш процесс личностного становления. И вы, как человек разумный, должны учиться дифференцировать полезную зависимость от деструктивной.
К деструктивным можно отнести зависимость от чужого мнения. Зависимость от чужого одобрения. От безделья. От грусти, депрессии. От вредных привычек.
А к полезным: зависимость от новой полезной информации. Зависимость от улучшения своих личностных навыком. От улучшения своего тела. От планирования своего будущего. От верности собственным идеалам и принципам.
Стать полностью независимым в этой жизни мы не способны, однако выбрать тот тип зависимости, который полезен, вполне возможно.
Контроль не только негатива
Как часто вы слышите о том, что нужно держать себя в руках? Обычно это касается негативных импульсивных действий: резкие фразы, опрометчивые поступки.
Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что это касается и позитивного расположения духа? Ведь те же резкие фразы и опрометчивые поступки нередко совершаются в порыве благоговения.
Для большей наглядности обратимся к примерам.
Находясь в воодушевлении, можно потратить много денег, что приведёт к долгам или тяжелому сведению концов с концами.
Можно сказать случайной половой связи в порыве страсти о том, что вы вместе навсегда.
Можно дать водительское удостоверение человеку, не умеющему водить.
Можно поставить минимальную оценку по экзамену студенту, который по уровню развития занимает положение ниже плинтуса в аудитории.
Можно позволить краткосрочному удовольствию одержать верх над долгосрочными стремлениями и собственными принципами.
Всё это, разумеется, приводит к не самым благоприятным последствиям. И мораль сегодняшнего поста в том, что когда вы вновь будете слышать о том, что стоит держать себя в руках и контролировать — знайте, что это касается не только негатива.
Согласно статистике, кстати, опрометчивых решений человек принимает куда больше находясь под влиянием именно позитивных эмоций, а не негативных. Надеемся, что с сегодняшнего дня вы в эту статистику никогда не попадёте.
Как часто вы слышите о том, что нужно держать себя в руках? Обычно это касается негативных импульсивных действий: резкие фразы, опрометчивые поступки.
Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что это касается и позитивного расположения духа? Ведь те же резкие фразы и опрометчивые поступки нередко совершаются в порыве благоговения.
Для большей наглядности обратимся к примерам.
Находясь в воодушевлении, можно потратить много денег, что приведёт к долгам или тяжелому сведению концов с концами.
Можно сказать случайной половой связи в порыве страсти о том, что вы вместе навсегда.
Можно дать водительское удостоверение человеку, не умеющему водить.
Можно поставить минимальную оценку по экзамену студенту, который по уровню развития занимает положение ниже плинтуса в аудитории.
Можно позволить краткосрочному удовольствию одержать верх над долгосрочными стремлениями и собственными принципами.
Всё это, разумеется, приводит к не самым благоприятным последствиям. И мораль сегодняшнего поста в том, что когда вы вновь будете слышать о том, что стоит держать себя в руках и контролировать — знайте, что это касается не только негатива.
Согласно статистике, кстати, опрометчивых решений человек принимает куда больше находясь под влиянием именно позитивных эмоций, а не негативных. Надеемся, что с сегодняшнего дня вы в эту статистику никогда не попадёте.
Позитивное мышление?
«Думайте позитивно и всё у вас получится!» — полная чушь, не так ли? Проблема
позитивного мышления заключается в том, что оно работает лишь на поверхностном уровне сознательного мышления. Оно никак не помогает в борьбе с подсознанием, которое, собственно, нам и мешает.
Неоправданное мышление оптимиста способно вызывать спираль саморазрушения, выбраться из которой не так уж и просто. Особенно для тех, кто склонен к повышенной тревожности, неуверенности и депрессивности.
Исследования указывают на пользу позитивного мышления лишь для тех людей, что живут с высоким чувством собственного достоинства. И только.
Тот, кому не хватает уверенности, на позитивном мышлении далеко не уедет. Но различные гуру и коучи постоянно твердят об обратном. Они клянутся, что повторение позитивных фраз в стиле «Я силен и успешен» способно изменить жизнь, избавляя человека от страхов. Но…
Если вы когда-нибудь пытались в подобном попрактиковаться, то знаете, что превратить это в привычку довольно проблематично. Особенно, если вы далеко не дурак. Можно потратить пять, десять, а может и двадцать минут повторяя позитивные утверждения самому себе, но как быть с остальными 23-мя часами в сутках?
Мозг возвращается к старым, более привычным мыслям, суть которых сводится нифига не к позитиву.
Если вы заставляете себя думать о том, что вы «сильны и успешны», то далеко не факт, что глубоко укоренившаяся в вас вера в собственную недостойность и неудачность считает аналогично. Мозг в такой ситуации провоцирует внутреннюю войну. Всё это позитивное мышление — как об стенку горох. Ноль помощи.
Однако, менее приятные чувства и эмоции, которых в вас обитает целый букет: разочарование, грусть, чувство вины — всё это использовать куда естественнее и полезнее. Нет никаких сомнений в том, что такое мышление способно стать для вас токсичным и деструктивным, но оно, определённо, лучше.
В конечном итоге, победа над неуверенностью с помощью позитивного мышления — это всего лишь временное решение проблемы.
«Думайте позитивно и всё у вас получится!» — полная чушь, не так ли? Проблема
позитивного мышления заключается в том, что оно работает лишь на поверхностном уровне сознательного мышления. Оно никак не помогает в борьбе с подсознанием, которое, собственно, нам и мешает.
Неоправданное мышление оптимиста способно вызывать спираль саморазрушения, выбраться из которой не так уж и просто. Особенно для тех, кто склонен к повышенной тревожности, неуверенности и депрессивности.
Исследования указывают на пользу позитивного мышления лишь для тех людей, что живут с высоким чувством собственного достоинства. И только.
Тот, кому не хватает уверенности, на позитивном мышлении далеко не уедет. Но различные гуру и коучи постоянно твердят об обратном. Они клянутся, что повторение позитивных фраз в стиле «Я силен и успешен» способно изменить жизнь, избавляя человека от страхов. Но…
Если вы когда-нибудь пытались в подобном попрактиковаться, то знаете, что превратить это в привычку довольно проблематично. Особенно, если вы далеко не дурак. Можно потратить пять, десять, а может и двадцать минут повторяя позитивные утверждения самому себе, но как быть с остальными 23-мя часами в сутках?
Мозг возвращается к старым, более привычным мыслям, суть которых сводится нифига не к позитиву.
Если вы заставляете себя думать о том, что вы «сильны и успешны», то далеко не факт, что глубоко укоренившаяся в вас вера в собственную недостойность и неудачность считает аналогично. Мозг в такой ситуации провоцирует внутреннюю войну. Всё это позитивное мышление — как об стенку горох. Ноль помощи.
Однако, менее приятные чувства и эмоции, которых в вас обитает целый букет: разочарование, грусть, чувство вины — всё это использовать куда естественнее и полезнее. Нет никаких сомнений в том, что такое мышление способно стать для вас токсичным и деструктивным, но оно, определённо, лучше.
В конечном итоге, победа над неуверенностью с помощью позитивного мышления — это всего лишь временное решение проблемы.
Как перестать жить напоказ
Если в какой-то момент ты заметил, что окружающие ориентируются в твоих планах лучше, чем ты сам, а о твоей личной жизни знают не только семья и друзья, то пора бы уже задуматься о разумной скрытности.
Синдром жизни напоказ очень опасен. Ты можешь есть, спать, ездить в отпуск, развлекаться с друзьями, ссориться с родными, переживать плохой день, а обо всем этом будут осведомлены и другие люди. Получается, что в нашу жизнь мы впускаем всех окружающих.
В общем, есть простой рецепт того, как сохранить личное при себе и не делать свою жизнь центром всеобщего внимания.
1. Фильтруй то, что рассказываешь окружающим
Далеко не все твои знакомые будут счастливы узнать о том, что ты сегодня ел на завтрак. А вот причина, по которой ты поссорился с девушкой, может быть очень даже интересна многим твоим знакомым. Ну это к примеру. На самом деле человек часто делится совершенно ненужной информацией с другими людьми, и тут важно не перегнуть палку и не начать рассказывать о чем-то действительно личном.
Мотивацией для осторожности может стать также тот факт, что люди редко умеют хранить тайны. Так что постарайся не доверять людям ту информацию, которая может тебя как-то дискредитировать или задеть за живое.
2. Меньше делись своими планами
Наверняка ты не раз слышал выражения «Не говори, а действуй» или «Меньше слов — больше дела». Так вот, каждый раз, когда ты рассказываешь о своих планах окружающим, поставленная цель все больше удаляется от тебя. Дело в том, что озвученные планы воспринимаются нашим мозгом как реальность, нам начинает казаться, что мы близки к их достижению.
На самом же деле наша мотивация стремительно падает, а окружающие-то ждут от нас свершений. Так и получается, что цели ты не добиваешься да еще и выставляешь себя чуть ли не неудачником (зависит от амбициозности). Придерживайся правила «Достиг — можно и показать» — и будет тебе и счастье, и уважение.
3. Не старайся всегда быть на виду
Стратегия быть на виду не так уж и плоха, если ты — публичная личность. Но если ты обычный парень, твое желание показать себя может обернуться против тебя и показаться окружающим простой назойливостью. Это круто, если тебе есть что показать, и ты хочешь себя проявить в какой-либо сфере, например в творчестве. Но если ты буквально повсюду, тебя слишком много — будь готов к обсуждению и осуждению себя и своей жизни.
4. Не покупай вещи, которые тебе не нужны
Еще один прекрасный пример жизни напоказ — покупка вещей, которые тебе на самом деле не нужны: дорогостоящих телефонов, планшетов, часов и тому подобного. Часто желание выделиться или же, напротив, влиться в крутую тусовку играет с людьми злую шутку.
5. Прекрати хвастаться в соцсетях
Купил дорогие часы? Не запиливай стори с ними в свой инстаграм. И боже упаси тебя писать об их стоимости!
Не нужно использовать свои соцсети как площадку для измерения крутизны жизни и личного самоутверждения. Соцсети — для общения, фото с друзьями и родными, но никак не для многочисленных постов про недавно приобретенные предметы роскоши.
Если в какой-то момент ты заметил, что окружающие ориентируются в твоих планах лучше, чем ты сам, а о твоей личной жизни знают не только семья и друзья, то пора бы уже задуматься о разумной скрытности.
Синдром жизни напоказ очень опасен. Ты можешь есть, спать, ездить в отпуск, развлекаться с друзьями, ссориться с родными, переживать плохой день, а обо всем этом будут осведомлены и другие люди. Получается, что в нашу жизнь мы впускаем всех окружающих.
В общем, есть простой рецепт того, как сохранить личное при себе и не делать свою жизнь центром всеобщего внимания.
1. Фильтруй то, что рассказываешь окружающим
Далеко не все твои знакомые будут счастливы узнать о том, что ты сегодня ел на завтрак. А вот причина, по которой ты поссорился с девушкой, может быть очень даже интересна многим твоим знакомым. Ну это к примеру. На самом деле человек часто делится совершенно ненужной информацией с другими людьми, и тут важно не перегнуть палку и не начать рассказывать о чем-то действительно личном.
Мотивацией для осторожности может стать также тот факт, что люди редко умеют хранить тайны. Так что постарайся не доверять людям ту информацию, которая может тебя как-то дискредитировать или задеть за живое.
2. Меньше делись своими планами
Наверняка ты не раз слышал выражения «Не говори, а действуй» или «Меньше слов — больше дела». Так вот, каждый раз, когда ты рассказываешь о своих планах окружающим, поставленная цель все больше удаляется от тебя. Дело в том, что озвученные планы воспринимаются нашим мозгом как реальность, нам начинает казаться, что мы близки к их достижению.
На самом же деле наша мотивация стремительно падает, а окружающие-то ждут от нас свершений. Так и получается, что цели ты не добиваешься да еще и выставляешь себя чуть ли не неудачником (зависит от амбициозности). Придерживайся правила «Достиг — можно и показать» — и будет тебе и счастье, и уважение.
3. Не старайся всегда быть на виду
Стратегия быть на виду не так уж и плоха, если ты — публичная личность. Но если ты обычный парень, твое желание показать себя может обернуться против тебя и показаться окружающим простой назойливостью. Это круто, если тебе есть что показать, и ты хочешь себя проявить в какой-либо сфере, например в творчестве. Но если ты буквально повсюду, тебя слишком много — будь готов к обсуждению и осуждению себя и своей жизни.
4. Не покупай вещи, которые тебе не нужны
Еще один прекрасный пример жизни напоказ — покупка вещей, которые тебе на самом деле не нужны: дорогостоящих телефонов, планшетов, часов и тому подобного. Часто желание выделиться или же, напротив, влиться в крутую тусовку играет с людьми злую шутку.
5. Прекрати хвастаться в соцсетях
Купил дорогие часы? Не запиливай стори с ними в свой инстаграм. И боже упаси тебя писать об их стоимости!
Не нужно использовать свои соцсети как площадку для измерения крутизны жизни и личного самоутверждения. Соцсети — для общения, фото с друзьями и родными, но никак не для многочисленных постов про недавно приобретенные предметы роскоши.
Несправедливая критика: реагируем правильно
⠀
Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне.
⠀
Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности.
⠀
— Вы некомпетентны.
— Ты бестолковый.
— На вас никогда нельзя положиться.
⠀
Тут не поможет:
⠀
• Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок.
• Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны.
• Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете.
⠀
Поможет:
• Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар.
• Расслабиться, выдохнуть.
• Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?»
Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?»
• Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты».
В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!»
• Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?»
Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему.
⠀
Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента.
⠀
Как реагируете на критику?
⠀
⠀
Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне.
⠀
Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности.
⠀
— Вы некомпетентны.
— Ты бестолковый.
— На вас никогда нельзя положиться.
⠀
Тут не поможет:
⠀
• Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок.
• Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны.
• Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете.
⠀
Поможет:
• Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар.
• Расслабиться, выдохнуть.
• Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?»
Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?»
• Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты».
В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!»
• Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?»
Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему.
⠀
Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента.
⠀
Как реагируете на критику?
⠀
Доверие или доверчивость?
Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.
• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.
⠀
Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.
⠀
• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.
⠀
Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.
⠀
«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉
⠀
Вы доверчивы?
Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.
• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.
⠀
Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.
⠀
• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.
⠀
Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.
⠀
«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉
⠀
Вы доверчивы?
Что скрывается за злостью и обидой?
⠀
Зависть. Эти три чувства прочно завязаны, и испытывать их естественно. Но неприятно и разрушительно для нас. Давайте обсудим, почему и что с этим делать.
⠀
Мы завидуем друг другу, потому что всю жизнь конкурируем за лучшее место под солнцем — так уж мы устроены. И когда кто-то уже сейчас живёт так, как хочется нам, мозг сигнализирует: «наше место заняли!». И нас накрывает завистью. Причем чувствовать мы это можем по-разному:
⠀
• Как поражение — обижаемся, впадаем в отчаяние, жалеем себя, неудачника.
• Как вызов — злимся, обвиняем несправедливый мир, а то и рвёмся навредить тому, кто занял наше место. Чтобы не радовался жизни.
⠀
Что происходит с нами в итоге? Мы не делаем ничего конструктивного, то есть ни на шаг не приближаемся к той цели, к которой могли бы идти всё то время, пока в нас кипит зависть. И рушим отношения с людьми — кому хочется выслушивать жалобы или гневные выпады про жизнь, которая так несправедлива? Короче, тупик.
⠀
Что делать? Осознать, что мы испытываем то, что испытываем. Что это нормально, но не помогает. Поставить перед собой видимую цель, начать действовать и сравнивать себя с собой: сегодня и месяц назад; сегодня и год назад.
⠀
И у мозга не останется причин мыслить пораженчески — он будет занят работой на ваш успех, а не бесполезной ментальной жвачкой про чьи-то достижения.
⠀
Как завидуете вы?
⠀
⠀
Зависть. Эти три чувства прочно завязаны, и испытывать их естественно. Но неприятно и разрушительно для нас. Давайте обсудим, почему и что с этим делать.
⠀
Мы завидуем друг другу, потому что всю жизнь конкурируем за лучшее место под солнцем — так уж мы устроены. И когда кто-то уже сейчас живёт так, как хочется нам, мозг сигнализирует: «наше место заняли!». И нас накрывает завистью. Причем чувствовать мы это можем по-разному:
⠀
• Как поражение — обижаемся, впадаем в отчаяние, жалеем себя, неудачника.
• Как вызов — злимся, обвиняем несправедливый мир, а то и рвёмся навредить тому, кто занял наше место. Чтобы не радовался жизни.
⠀
Что происходит с нами в итоге? Мы не делаем ничего конструктивного, то есть ни на шаг не приближаемся к той цели, к которой могли бы идти всё то время, пока в нас кипит зависть. И рушим отношения с людьми — кому хочется выслушивать жалобы или гневные выпады про жизнь, которая так несправедлива? Короче, тупик.
⠀
Что делать? Осознать, что мы испытываем то, что испытываем. Что это нормально, но не помогает. Поставить перед собой видимую цель, начать действовать и сравнивать себя с собой: сегодня и месяц назад; сегодня и год назад.
⠀
И у мозга не останется причин мыслить пораженчески — он будет занят работой на ваш успех, а не бесполезной ментальной жвачкой про чьи-то достижения.
⠀
Как завидуете вы?
⠀
Незаконченное дело — лучший мотиватор
⠀
Выявила этот феномен когда-то советский психолог Б.В. Зейгарник. Она сидела в ресторане и между делом наблюдала за официантами. И обнаружила любопытную закономерность: официанты отлично помнили, кто еще не заплатил по счету. И теряли из внимания тех, кто уже расплатился. Та же история происходила с принятием заказов. Сложные списки блюд официанты запоминали — и забывали содержание заказа, когда блюда оказывались на столе клиента.
⠀
Психолог есть психолог: Зейгарник развернула на эту тему эксперимент. Участникам предложили выполнить несколько задач и в процессе не давали закончить некоторые из них.
⠀
После эксперимента испытуемых спросили, какие задачи им запомнились лучше. Подавляющее большинство ответили, что в мозгу крепко застряли невыполненные задания, завершенные же выветрились из памяти.
⠀
Кстати, сейчас этим прекрасно пользуются маркетологи: вы как заколдованный ждете следующей серии любимого сериала? Эффект Зейгарник в деле.
⠀
Как использовать эту фишечку себе на пользу? Ну например, если у вас проблемы с выполнением планов — начните какое-то из дел, а потом прервитесь на полпути. Дальше сработает эта особенность нашей неуемной психики.
⠀
Как поступаете с незаконченными делами?
⠀
Выявила этот феномен когда-то советский психолог Б.В. Зейгарник. Она сидела в ресторане и между делом наблюдала за официантами. И обнаружила любопытную закономерность: официанты отлично помнили, кто еще не заплатил по счету. И теряли из внимания тех, кто уже расплатился. Та же история происходила с принятием заказов. Сложные списки блюд официанты запоминали — и забывали содержание заказа, когда блюда оказывались на столе клиента.
⠀
Психолог есть психолог: Зейгарник развернула на эту тему эксперимент. Участникам предложили выполнить несколько задач и в процессе не давали закончить некоторые из них.
⠀
После эксперимента испытуемых спросили, какие задачи им запомнились лучше. Подавляющее большинство ответили, что в мозгу крепко застряли невыполненные задания, завершенные же выветрились из памяти.
⠀
Кстати, сейчас этим прекрасно пользуются маркетологи: вы как заколдованный ждете следующей серии любимого сериала? Эффект Зейгарник в деле.
⠀
Как использовать эту фишечку себе на пользу? Ну например, если у вас проблемы с выполнением планов — начните какое-то из дел, а потом прервитесь на полпути. Дальше сработает эта особенность нашей неуемной психики.
⠀
Как поступаете с незаконченными делами?
Снять очки социального страха
⠀
Мозг нас обманывает: мы интерпретируем происходящее вокруг так, как нам хочется видеть. Обычно это происходит для защиты от повторения травмы, когда-то пережитой.
⠀
Проблема в том, что такое искажение мешает нам адекватно воспринимать события, и мы проходим мимо возможностей, которые могли бы сделать нашу жизнь интереснее, а нас счастливее.
⠀
Вот несколько вариантов такой когнитивной подмены:
⠀
Пытаемся читать мысли другого человека
⠀
Вы ловите себя на мысли: «Они наверное подумают, что я…» и не делаете того, что хочется. Не идете на вечеринку, отвергаете помощь, не просите прибавки к зарплате.
⠀
Что делать?
Оперируйте фактами, останавливайте себя при попытках додумать за кого-то. Спрашивайте напрямую.
⠀
Принимаем на свой счет
⠀
Он не лайкнул мой пост, значит обижен. Они смеются и шепчутся в сторонке — точно надо мной.
⠀
Что делать?
Напоминать себе, что происходящему вокруг всегда есть рациональное объяснение, не связанное с вами лично: друг пролистывал ленту по диагонали и не увидел ваш пост, а тихо смеются в сторонке над не совсем приличным анекдотом.
⠀
Концентрируемся на чем-то в негативном ключе
⠀
Кто-то вам однажды сказал, что у вас не совсем симметричное лицо. И с тех пор вы убеждены, что все, кто задержал на вас взгляд дольше пары секунд, ошеломлены этими диспропорциями.
⠀
Что делать?
Отметить про себя, как вы сами воспринимаете другого человека. Как целостную картину? Более того, вам совершенно все равно, какой формы у него нос или ноги, если вам с ним приятно общаться. Ну вот, с вами — та же история.
⠀
Обобщаем
Это когда мы, пережив один эпизод, ожидаем повторения снова и снова. Отказываемся строить отношения, потому что «все они одинаковые», боимся выступать на публике, поскольку однажды потеряли нить речи и чуть не сгорели от стыда.
⠀
Что делать?
Осознать, что мы сами себя обманываем, и шагнуть навстречу своим страхам. Этим можно резюмировать и всё вышеперечисленное.
⠀
Мозг нас обманывает: мы интерпретируем происходящее вокруг так, как нам хочется видеть. Обычно это происходит для защиты от повторения травмы, когда-то пережитой.
⠀
Проблема в том, что такое искажение мешает нам адекватно воспринимать события, и мы проходим мимо возможностей, которые могли бы сделать нашу жизнь интереснее, а нас счастливее.
⠀
Вот несколько вариантов такой когнитивной подмены:
⠀
Пытаемся читать мысли другого человека
⠀
Вы ловите себя на мысли: «Они наверное подумают, что я…» и не делаете того, что хочется. Не идете на вечеринку, отвергаете помощь, не просите прибавки к зарплате.
⠀
Что делать?
Оперируйте фактами, останавливайте себя при попытках додумать за кого-то. Спрашивайте напрямую.
⠀
Принимаем на свой счет
⠀
Он не лайкнул мой пост, значит обижен. Они смеются и шепчутся в сторонке — точно надо мной.
⠀
Что делать?
Напоминать себе, что происходящему вокруг всегда есть рациональное объяснение, не связанное с вами лично: друг пролистывал ленту по диагонали и не увидел ваш пост, а тихо смеются в сторонке над не совсем приличным анекдотом.
⠀
Концентрируемся на чем-то в негативном ключе
⠀
Кто-то вам однажды сказал, что у вас не совсем симметричное лицо. И с тех пор вы убеждены, что все, кто задержал на вас взгляд дольше пары секунд, ошеломлены этими диспропорциями.
⠀
Что делать?
Отметить про себя, как вы сами воспринимаете другого человека. Как целостную картину? Более того, вам совершенно все равно, какой формы у него нос или ноги, если вам с ним приятно общаться. Ну вот, с вами — та же история.
⠀
Обобщаем
Это когда мы, пережив один эпизод, ожидаем повторения снова и снова. Отказываемся строить отношения, потому что «все они одинаковые», боимся выступать на публике, поскольку однажды потеряли нить речи и чуть не сгорели от стыда.
⠀
Что делать?
Осознать, что мы сами себя обманываем, и шагнуть навстречу своим страхам. Этим можно резюмировать и всё вышеперечисленное.
Не пытайтесь быть идеальным, все равно не получиться!
Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса.
👉Если в кратце, живите по совести, делайте все возможное, что от вас зависит, и не в коем случае не осуждайте себя за ошибки - они ваши учителя, цените их, делайте правильный вывод и топайте
Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса.
👉Если в кратце, живите по совести, делайте все возможное, что от вас зависит, и не в коем случае не осуждайте себя за ошибки - они ваши учителя, цените их, делайте правильный вывод и топайте
3 Способа делать всё сегодня, чтобы успевать больше завтра
Определяйте наиболее срочные задачи и исполняйте их на пике своей активности.
Переосмыслите свой распорядок дня - найдите и устраните все факторы, на которые тратится ваше драгоценное время. Начните отслеживать, как вы используете рабочие часы и минуты. Благо существуют инструменты, которые помогают собирать личную статистику с ваших гаджетов.
Найдите время своего пика продуктивности - знаете ли вы, в какое время дня ваша продуктивность максимальна? Если никогда не задумывались об этом, неудивительно, что вы ничего не успеваете. Для большинства людей пик продуктивности приходится на период с 8 до 12 часов утра.
Получайте максимальную отдачу - рассматривайте время не как данность, а как ресурс, который вы вкладываете в создание продукта. Оцените его реальную стоимость и решите, стоит ли делать X, если оно займёт у вас хотя бы 30 минут. Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы.
Определяйте наиболее срочные задачи и исполняйте их на пике своей активности.
Переосмыслите свой распорядок дня - найдите и устраните все факторы, на которые тратится ваше драгоценное время. Начните отслеживать, как вы используете рабочие часы и минуты. Благо существуют инструменты, которые помогают собирать личную статистику с ваших гаджетов.
Найдите время своего пика продуктивности - знаете ли вы, в какое время дня ваша продуктивность максимальна? Если никогда не задумывались об этом, неудивительно, что вы ничего не успеваете. Для большинства людей пик продуктивности приходится на период с 8 до 12 часов утра.
Получайте максимальную отдачу - рассматривайте время не как данность, а как ресурс, который вы вкладываете в создание продукта. Оцените его реальную стоимость и решите, стоит ли делать X, если оно займёт у вас хотя бы 30 минут. Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы.
