Для прокрастинации есть много причин: например, страх неудачи или уверенность, что предстоящее занятие скучное. Хотя так называемый синдром «завтра» — проблема очень многих, причины его у всех разные. Но вот несколько советов:
Организуйте свой день: составьте план и запишите его.
Между делами находите время для отдыха. Во время такой паузы вы будете действительно расслабляться, а не тревожиться, мол, время идет, а я ничего не делаю.
Устраивайте «полуотдых»: это полезные, но приятные для вас вещи вроде чтения, изучения языков, легкой уборки. Расплачивайтесь этой «валютой» за продуктивную работу.
Проанализируйте, что вас волнует: страх ошибки или критики, а может, страх успеха (бывает и такое)? Попытайтесь найти причину и проработать ее — сами или с психологом.
Прокрастинация отнимает больше сил и нервов, чем важные дела, селит в нас чувство вины и стыда, заставляет тревожиться. Ну и зачем нам это?
Организуйте свой день: составьте план и запишите его.
Между делами находите время для отдыха. Во время такой паузы вы будете действительно расслабляться, а не тревожиться, мол, время идет, а я ничего не делаю.
Устраивайте «полуотдых»: это полезные, но приятные для вас вещи вроде чтения, изучения языков, легкой уборки. Расплачивайтесь этой «валютой» за продуктивную работу.
Проанализируйте, что вас волнует: страх ошибки или критики, а может, страх успеха (бывает и такое)? Попытайтесь найти причину и проработать ее — сами или с психологом.
Прокрастинация отнимает больше сил и нервов, чем важные дела, селит в нас чувство вины и стыда, заставляет тревожиться. Ну и зачем нам это?
9 правил здоровых отношений
1.Они не стесняются хвалить партнёра на людях.
2.Они всегда находят время друг для друга.
3.Они легко и часто смеются.
4.Они ценят достоинства друг друга.
5.Они умеют поставить себя на место партнёра
6.Они всегда сообщают партнеру,когда придут домой.
7.Они ни когда не прекращают флиртовать.
8.Они умеют выяснять отношения по - честному.
9.Они умеют прощать.
1.Они не стесняются хвалить партнёра на людях.
2.Они всегда находят время друг для друга.
3.Они легко и часто смеются.
4.Они ценят достоинства друг друга.
5.Они умеют поставить себя на место партнёра
6.Они всегда сообщают партнеру,когда придут домой.
7.Они ни когда не прекращают флиртовать.
8.Они умеют выяснять отношения по - честному.
9.Они умеют прощать.
Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.
Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.
Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.
Bы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком. Это главное. Не будет "финальной сцены", только происходящий приключенческий фильм без финального завершения. Вы учитесь любить беспорядок вашей жизни, ее постоянно изменчивую природу, её непредсказуемость. И вы стоите, как неизменное молчание, в самом центре бури жизни, как большой открытый простор, в котором радость и боль, экстаз и агония, скука и блаженство, могут возникать и утихать, подобно волнам в океане. И нет проблем, когда вы знаете себя как пространство для всего этого.
Право на самоидентичность.
Для счастливой жизни важно понимать: каждый человек уникален, у всех свои особенности, полезно вырабатывать собственный стиль, искать интересы, наклонности, стремления, присущие на внутреннем уровне, искать и находить. Не стоит бояться быть "белой вороной", именно новаторы и люди с нестандартным мышлением достигают высот в жизни, становятся известными писателями, артистами, музыкантами, политиками.
Именно они часто являются лидерами, возглавляют бизнес-компании, организации, партии, группы по интересам. Умение думать, генерировать идеи, находить нестандартные подходы - незаменимы в жизни, как и признание собственных особенностей, преимуществ.
Для счастливой жизни важно понимать: каждый человек уникален, у всех свои особенности, полезно вырабатывать собственный стиль, искать интересы, наклонности, стремления, присущие на внутреннем уровне, искать и находить. Не стоит бояться быть "белой вороной", именно новаторы и люди с нестандартным мышлением достигают высот в жизни, становятся известными писателями, артистами, музыкантами, политиками.
Именно они часто являются лидерами, возглавляют бизнес-компании, организации, партии, группы по интересам. Умение думать, генерировать идеи, находить нестандартные подходы - незаменимы в жизни, как и признание собственных особенностей, преимуществ.
Не давите себя прошлым.
Его не существует - существует лишь иллюзорная память, но она не равняется тем событиям, что реально происходили, и того Вам, каким Вы реально были тогда. Память субъективна, она отсеивает только то, что ей выгодно. Поэтому лучше представьте, что ничего не было. Нет повода страдать от сравнений себя настоящим с собой в прошлом.
Есть только сейчас. Пусть это будет Вашей точкой отсчета.
Только сейчас Вы можете жить, только сейчас Вы можете творить изменения.
Нужно очнуться, жить в настоящем.
Всем всего настоящего!
Его не существует - существует лишь иллюзорная память, но она не равняется тем событиям, что реально происходили, и того Вам, каким Вы реально были тогда. Память субъективна, она отсеивает только то, что ей выгодно. Поэтому лучше представьте, что ничего не было. Нет повода страдать от сравнений себя настоящим с собой в прошлом.
Есть только сейчас. Пусть это будет Вашей точкой отсчета.
Только сейчас Вы можете жить, только сейчас Вы можете творить изменения.
Нужно очнуться, жить в настоящем.
Всем всего настоящего!
10 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться.
1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию.
2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты.
3. Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль.
4. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве.
5. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями.
6. Вы не обязаны говорить «да».
7. Вы не обязаны оправдываться за свою внешность.
8. Вы не обязаны никому объяснять ваши предпочтения в еде.
9. Вы не обязаны никому объяснять ваш карьерный или личный выбор.
10. Вы не обязаны объяснять ваш выбор в отношениях.
1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию.
2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты.
3. Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль.
4. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве.
5. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями.
6. Вы не обязаны говорить «да».
7. Вы не обязаны оправдываться за свою внешность.
8. Вы не обязаны никому объяснять ваши предпочтения в еде.
9. Вы не обязаны никому объяснять ваш карьерный или личный выбор.
10. Вы не обязаны объяснять ваш выбор в отношениях.
6 правил для любых отношений, чтобы всё сложилось
✔️Удивляйте друг друга. Делайте сюрпризы. Любовная записка, тайком положенная ему в карман. Или особенный ужин при свечах. Плейлист только из его любимых песен. Такие продуманные мелочи западают в душу.
✔️Регулярно делайте что-то особенное. Звоните друг другу перед сном. Раз в неделю выбирайтесь просто на прогулку. Готовьте вместе ужин по пятницам.
✔️ Чаще смотрите друг другу в глаза. У новых пар это происходит естественно, но не теряйте эту сближающую привычку. Это мощное средство сохранить любовь живой.
✔️Учите партнера тому, что нравится вам. Если ваш партнер будет знать, как делать вас счастливой, он будет тоже счастлив.
✔️Попробуйте экстрим. Новый, особенно экстремальный опыт навсегда запоминается, и хорошо, если у партнера он будет ассоциироваться с вами.
✔️Запоминайте важные моменты. Распечатывайте ваши фотографии, создайте фотоальбом, вспоминайте важные даты ваших отношений.
✔️Удивляйте друг друга. Делайте сюрпризы. Любовная записка, тайком положенная ему в карман. Или особенный ужин при свечах. Плейлист только из его любимых песен. Такие продуманные мелочи западают в душу.
✔️Регулярно делайте что-то особенное. Звоните друг другу перед сном. Раз в неделю выбирайтесь просто на прогулку. Готовьте вместе ужин по пятницам.
✔️ Чаще смотрите друг другу в глаза. У новых пар это происходит естественно, но не теряйте эту сближающую привычку. Это мощное средство сохранить любовь живой.
✔️Учите партнера тому, что нравится вам. Если ваш партнер будет знать, как делать вас счастливой, он будет тоже счастлив.
✔️Попробуйте экстрим. Новый, особенно экстремальный опыт навсегда запоминается, и хорошо, если у партнера он будет ассоциироваться с вами.
✔️Запоминайте важные моменты. Распечатывайте ваши фотографии, создайте фотоальбом, вспоминайте важные даты ваших отношений.
Развить женственность с любимым мужчиной
Для мужчины женщина – олицетворение мягкости, нежности, доброты и заботы. И проявляются эти качества во всем: от жестов и голоса до поступков и взглядов. Но невозможно проявляться по-женски, если не принять мужественность своего партнера. Не пытайтесь играть его роль.
Дайте ему самому открыть консерву, выбрать ресторан для ужина, заплатить за ваше платье, решить проблемы с покупкой шкафа.
Для мужчины женщина – олицетворение мягкости, нежности, доброты и заботы. И проявляются эти качества во всем: от жестов и голоса до поступков и взглядов. Но невозможно проявляться по-женски, если не принять мужественность своего партнера. Не пытайтесь играть его роль.
Дайте ему самому открыть консерву, выбрать ресторан для ужина, заплатить за ваше платье, решить проблемы с покупкой шкафа.
Саморазвитие - путь к лучшей жизни
Важно понимать, что изменить других людей крайне сложно, лучше научиться ладить с родственниками, устанавливать хорошие отношения с коллегами, понять, как привнести частичку счастья в свой дом, отношения, отдавая - получаем. Жизнь отвечает взаимностью. В народе говорят: "Что посеешь, то и пожнешь". В данных словах - истина, главное правило успешной коммуникации. Итак, для получения любви - необходимо научиться любить, для улучшения общения - быть открытым и внимательным к людям, для получения помощи - помогать другим.
Правила психологии для счастья логичны и справедливы, соответствуют правилам мироздания.
Важно понимать, что изменить других людей крайне сложно, лучше научиться ладить с родственниками, устанавливать хорошие отношения с коллегами, понять, как привнести частичку счастья в свой дом, отношения, отдавая - получаем. Жизнь отвечает взаимностью. В народе говорят: "Что посеешь, то и пожнешь". В данных словах - истина, главное правило успешной коммуникации. Итак, для получения любви - необходимо научиться любить, для улучшения общения - быть открытым и внимательным к людям, для получения помощи - помогать другим.
Правила психологии для счастья логичны и справедливы, соответствуют правилам мироздания.
С любимым человеком вы захотите поделиться абсолютном всем – своими надеждами, мечтами, переживаниями, радостями и увлечениями.
И в моменты вдохновения вам не нужно будет держать это в себе.
Тот, кто находится с вами рядом, услышит ваши мечты и произнесет нужные слова, которые помогут воплотить их в реальность.
И в моменты вдохновения вам не нужно будет держать это в себе.
Тот, кто находится с вами рядом, услышит ваши мечты и произнесет нужные слова, которые помогут воплотить их в реальность.
Жить здесь и сейчас
Жизнь - это сегодня, текущее мгновение, вчера - прошлое, завтрашний день - будущее. Секрет счастливой жизни - жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом. Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни. Прошлое - опыт, нужно его принять и простить себя и других за ошибки, стремиться к лучшему в будущем, нельзя изменить прошлое, но можно создать будущее!
Жизнь - это сегодня, текущее мгновение, вчера - прошлое, завтрашний день - будущее. Секрет счастливой жизни - жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом. Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни. Прошлое - опыт, нужно его принять и простить себя и других за ошибки, стремиться к лучшему в будущем, нельзя изменить прошлое, но можно создать будущее!
5 верных признаков того, что мужчина вас разлюбил
•Раздражение
В воздухе висит раздражение, а ваш мужчина постоянно находится в плохом настроении.
•Ушла легкость
Вроде бы и вместе, но каждый в «своей скорлупе».
•Отсутствие совместных планов
Каждый предпочитает проводить досуг самостоятельно.
•Вы не просите его о помощи
Если раньше вы, не задумываясь, звонили ему, чтобы он встретил вас из аэропорта, то теперь самостоятельно заказываете такси и сами поднимаете тяжелые чемоданы.
•Секс
Либо он стал крайне редким и механическим, либо исчез совсем.
•Раздражение
В воздухе висит раздражение, а ваш мужчина постоянно находится в плохом настроении.
•Ушла легкость
Вроде бы и вместе, но каждый в «своей скорлупе».
•Отсутствие совместных планов
Каждый предпочитает проводить досуг самостоятельно.
•Вы не просите его о помощи
Если раньше вы, не задумываясь, звонили ему, чтобы он встретил вас из аэропорта, то теперь самостоятельно заказываете такси и сами поднимаете тяжелые чемоданы.
•Секс
Либо он стал крайне редким и механическим, либо исчез совсем.
Сильное чувство собственного достоинства
Нужно много времени и усилий, чтобы понять, насколько ты должна ценить себя.
Но если ты не сделаешь этого, то однажды проснешься и поймешь, как много времени и усилий потратила на неправильных людей и неправильные вещи.
Чувство собственного достоинства — это гарантия того, что и в жизни, и в любви, ты получаешь только то, что хочешь и должна.
Нужно много времени и усилий, чтобы понять, насколько ты должна ценить себя.
Но если ты не сделаешь этого, то однажды проснешься и поймешь, как много времени и усилий потратила на неправильных людей и неправильные вещи.
Чувство собственного достоинства — это гарантия того, что и в жизни, и в любви, ты получаешь только то, что хочешь и должна.