#гражданская_оборота

УЧИТЕСЬ БЕЗОПАСНО ПАДАТЬ

Основной принцип безопасного падения: стараться не сопротивляться падению, а сгруппироваться (поджать под себя локти и колени) и стараться увести тело в момент падения вбок так, чтобы при касании с опорной плоскостью, т. е. с землёй, асфальтом или полом, сделать кувырок или перекатиться:
💃🏻⬆️➡️↘️🔃🔁🔘🔄⤴️⬆️💃🏻
Таким образом вы переводите энергию падения (импульс) в «механику» кувырка.

Если сопротивляться падению и падать камнем (тело стопорится в испуге), то импульс падения идёт внутрь тела и может вызвать травмы.

Не падайте с выпрямленными ногами, руками и шеей. Старайтесь сгруппироваться в «комок»(«колобок»🌚), сгибая и поджимая руки, ноги, шею, чтобы удобно катиться по земле, асфальту, полу.

Необходимо уделить значительное количество времени тренировочным паданиям на чём-то мягком, например, на матах или на песке.

Это жизненно важно, так как при падении не важен уровень ваших профессиональных и коммуникативных навыков (hardskills + softskills), а важна ваша реакция и натренированность.

Вообще это символично. В прямом и переносном смысле во всех областях важно быть готовым к падению, уметь безопасно падать, чтобы быстро встать, отряхнуться и продолжать движение вперёд, назад, в сторону, вверх или вниз (в зависимости от ситуации и необходимости).

Тренируйтесь безопасно падать и будьте #ГТО!💪🏼👨🏻‍🎨

#гражданская_оборона

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ

При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.

Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.

Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.


Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.

‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).

‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.

#ГТО

#рисунок #анатомия #академия_художеств #схема #рос #губы #подбородок #рисунок

С Новым Годом! 🎄

#нг #мастерская #artimpress

Футаж короткого метра «Натура», который снимаем в нашей мастерской.

#киносъёмки #artimpress #плёнка #киноплёнка #16mm #киноархив

Антуан Воллон (Antoine Vollon; 1833, Лион –1900, Париж). Натюрморт. Холст, масло. 37,7 х 46 см. Государственный музей изобразительных искусств имени А.С. Пушкина (из коллекции Ильи Остроухова).

#воллон #франция #натюрморт #живопись #натюрморт_живопись #XIXвек #старые_мастера