#гражданская_оборота
УЧИТЕСЬ БЕЗОПАСНО ПАДАТЬ
Основной принцип безопасного падения: стараться не сопротивляться падению, а сгруппироваться (поджать под себя локти и колени) и стараться увести тело в момент падения вбок так, чтобы при касании с опорной плоскостью, т. е. с землёй, асфальтом или полом, сделать кувырок или перекатиться:
💃🏻⬆️➡️↘️🔃🔁🔘🔄⤴️⬆️💃🏻
Таким образом вы переводите энергию падения (импульс) в «механику» кувырка.
Если сопротивляться падению и падать камнем (тело стопорится в испуге), то импульс падения идёт внутрь тела и может вызвать травмы.
Не падайте с выпрямленными ногами, руками и шеей. Старайтесь сгруппироваться в «комок»(«колобок»🌚), сгибая и поджимая руки, ноги, шею, чтобы удобно катиться по земле, асфальту, полу.
Необходимо уделить значительное количество времени тренировочным паданиям на чём-то мягком, например, на матах или на песке.
Это жизненно важно, так как при падении не важен уровень ваших профессиональных и коммуникативных навыков (hardskills + softskills), а важна ваша реакция и натренированность.
Вообще это символично. В прямом и переносном смысле во всех областях важно быть готовым к падению, уметь безопасно падать, чтобы быстро встать, отряхнуться и продолжать движение вперёд, назад, в сторону, вверх или вниз (в зависимости от ситуации и необходимости).
Тренируйтесь безопасно падать и будьте #ГТО!💪🏼👨🏻🎨
УЧИТЕСЬ БЕЗОПАСНО ПАДАТЬ
Основной принцип безопасного падения: стараться не сопротивляться падению, а сгруппироваться (поджать под себя локти и колени) и стараться увести тело в момент падения вбок так, чтобы при касании с опорной плоскостью, т. е. с землёй, асфальтом или полом, сделать кувырок или перекатиться:
💃🏻⬆️➡️↘️🔃🔁🔘🔄⤴️⬆️💃🏻
Таким образом вы переводите энергию падения (импульс) в «механику» кувырка.
Если сопротивляться падению и падать камнем (тело стопорится в испуге), то импульс падения идёт внутрь тела и может вызвать травмы.
Не падайте с выпрямленными ногами, руками и шеей. Старайтесь сгруппироваться в «комок»(«колобок»🌚), сгибая и поджимая руки, ноги, шею, чтобы удобно катиться по земле, асфальту, полу.
Необходимо уделить значительное количество времени тренировочным паданиям на чём-то мягком, например, на матах или на песке.
Это жизненно важно, так как при падении не важен уровень ваших профессиональных и коммуникативных навыков (hardskills + softskills), а важна ваша реакция и натренированность.
Вообще это символично. В прямом и переносном смысле во всех областях важно быть готовым к падению, уметь безопасно падать, чтобы быстро встать, отряхнуться и продолжать движение вперёд, назад, в сторону, вверх или вниз (в зависимости от ситуации и необходимости).
Тренируйтесь безопасно падать и будьте #ГТО!💪🏼👨🏻🎨
#гражданская_оборона
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ
При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.
Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.
Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.
Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.
‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).
‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.
#ГТО
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ
При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.
Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.
Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.
Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.
‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).
‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.
#ГТО
Forwarded from art impress | МАСТЕРСКАЯ
#гражданская_оборона
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ
При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.
Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.
Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.
Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.
‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).
‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.
#ГТО
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ
При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.
Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.
Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.
Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.
‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).
‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.
#ГТО
Forwarded from art impress | МАСТЕРСКАЯ
#гражданская_оборона
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ
При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.
Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.
Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.
Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.
‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).
‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.
#ГТО
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО СКОЛЬЗКОЙ МЕСТНОСТИ
При перемещении по скользкой местности старайтесь передвигаться ссутулившись и на присогнутых ногах, немного подавшись вперёд и держа руки перед собой (подобно борцам и боксёрам во время спарингов или подобно «гоблинам»).
Таким образом вы:
1️⃣ повышаете свою устойчивость;
2️⃣ повышаете безопасность вероятного падения, увеличивая возможность падания вперёд и вбок (см. пост выше), а не назад.
Падение назад наиболее опасно, т. к. больше вероятность получения черепно-мозговой травмы + вы не видите, куда и на что вы падаете.
Если скользкая поверхность ровная и гладкая можно стараться перемещаться скользя, подобно кольнобежцу, подаваясь немного вперёд.
Избегайте нахождения и собственного перемещения около зданий, под навесами крыш во избежание попадания под сход снега, льда и сосулек.
‼️Не ходите по тротуарам с раскрытой головой‼️ наденьте шапку и капюшон, чтобы обезопасить свою голову, создав мягкий демпфирующий слой на голове из одежды (смягчение возможного удара).
‼️НО‼️При переходе проезжей части (светофорный переход, зебра, любой переход автодороги), снимайте капюшон и головные уборы, препятствующие боковому зрению и свободному вращению головы, чтобы не ограничить свой угол обзора проезжей части. И перед переходом обязательно осмотритесь влево, вправо, а на перекрёстках - вперёд и назад, чтобы убедиться в отсутствии движущегося автотранспорта.
#ГТО
👨🏻✈️ ИНСТРУКТАЖ ПО ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЕ
ПУТИ ЭВАКУАЦИИ ДЕРЖИТЕ СВОБОДНЫМИ
Холсты и планшеты не фиксируйте верхними прижимными планками мольбертов, то есть крепко размещайте работы, чтобы они не упадали и не ударяли по лбу в случае попадания мастерской в зону взрыва и/или ударной волны.
Пути эвакуации держите свободными, чтобы можно было быстро и свободно перемещаться в случае команды «ВСЕМ ПОКИНУТЬ ПОМЕЩЕНИЕ» во время нештатных ситуаций, таких как пожар, потоп, перестрелка; на случай команды «ВСЕМ ЛЕЧЬ НА ПОЛ» / «ВСЕ НА ЗЕМЛЮ» во время дроновой атаки или артобстрела; «ВСЕМ ЛЕЖАТЬ» в случае проникновения в помещение вооружённых людей (военные, сотрудники правоохранительных органов или террористов).
Следите, чтобы в проходах не лежали сумки, коробки, пакеты, шнуры электроприборов, инструменты и другие предметы, препятствующие свободному проходу. Их можно размещать под мольбертами-треногами.
В случае начала артобстрела быстро лечь на пол или на землю животом и лицом вниз (чтобы сберечь внутренние органы от попадания осколков через брюшную зону), закрыв голову руками, закрыв рот и уши (чтобы сберечь барабанные перепонки).
После окончания артобстрела или дроновой атаки необходимо подождать или сменить позицию перекатываясь и перемещаясь по пластунски на более выгодное укрытие в досягаемости пары шагов, так как возможен повторный обстрел (атакующая сторона может или выжидать или перезаряжать орудия).
Первое время после бомбардировок возникает давка на входе в метро и бомбоубежища. Поэтому попытку укрыться там следует предпринимать не сразу во избежания попадания в давку (вспоминаем случай в Минске на ст. м. Немига)
Необходимо иметь при себе всегда механические часы (чтобы следить за временем без электроснабжения и севшими аккумуляторами); блокнот, карандаши, стёрки с запасом, перочинный нож для за очки карандашей (чтобы записывать происходящие с целью сохранения ясности рассудка и ведения коммуникации на полном аналоге без средств цифровой связи); бутылку питьевой воды и носки с запасом.
Следите за тем, чтобы ваша обувь была влагонепроницаема и исправна. В случае затяжной нештатной ситуации это оказывается жизненно важным моментом.
Часы должны быть небликующие. Блик стекла военными может быть издалека расценен как присутствие снайпера - огонь на поражение без команды.
По одежде: мешковатая, темная, невыделяющаяся. Дамам рекомендуется максимально скрывать свою красоту, чтобы не провоцировать мужчин.
Следите за словами, особенно избегайте острых шуток (сарказма).
«Лишние слова - лишние зацепки».
Избегайте мест скопления людей и особенно обществ, в которых ведутся «политические разговорчики».
Помните, паника - это одна из первых опасностей. Не поддавайтесь панике и старайтесь «гасить» паникёров, если вы умеете это делать.
Дышите ровно и глубоко.
В учебных коллективах выясните заблаговременно, кто из ребят служил в армии. В экстренной ситуации управление принимает на себя худ рук и/или ученик/и(учащийся, студент), ранее служивший(ые) в армии или имеющий(ие) опыт работы в полиции, жд, авиации и других системно значимых структурах.
Старайтесь быть без наушников, чтобы слышать происходящее.
Визуально контролируйте улицу на несколько кварталов вперёд, контролируйте визуально небо и крыши.
Не бойтесь.
Тренируйтесь безопасно падать и вести себя корректно с позиции безопасности в любых нештатных ситуациях.
Берегите себя, близких и товарищей!
#гто #гражданская_оборона
ПУТИ ЭВАКУАЦИИ ДЕРЖИТЕ СВОБОДНЫМИ
Холсты и планшеты не фиксируйте верхними прижимными планками мольбертов, то есть крепко размещайте работы, чтобы они не упадали и не ударяли по лбу в случае попадания мастерской в зону взрыва и/или ударной волны.
Пути эвакуации держите свободными, чтобы можно было быстро и свободно перемещаться в случае команды «ВСЕМ ПОКИНУТЬ ПОМЕЩЕНИЕ» во время нештатных ситуаций, таких как пожар, потоп, перестрелка; на случай команды «ВСЕМ ЛЕЧЬ НА ПОЛ» / «ВСЕ НА ЗЕМЛЮ» во время дроновой атаки или артобстрела; «ВСЕМ ЛЕЖАТЬ» в случае проникновения в помещение вооружённых людей (военные, сотрудники правоохранительных органов или террористов).
Следите, чтобы в проходах не лежали сумки, коробки, пакеты, шнуры электроприборов, инструменты и другие предметы, препятствующие свободному проходу. Их можно размещать под мольбертами-треногами.
В случае начала артобстрела быстро лечь на пол или на землю животом и лицом вниз (чтобы сберечь внутренние органы от попадания осколков через брюшную зону), закрыв голову руками, закрыв рот и уши (чтобы сберечь барабанные перепонки).
После окончания артобстрела или дроновой атаки необходимо подождать или сменить позицию перекатываясь и перемещаясь по пластунски на более выгодное укрытие в досягаемости пары шагов, так как возможен повторный обстрел (атакующая сторона может или выжидать или перезаряжать орудия).
Первое время после бомбардировок возникает давка на входе в метро и бомбоубежища. Поэтому попытку укрыться там следует предпринимать не сразу во избежания попадания в давку (вспоминаем случай в Минске на ст. м. Немига)
Необходимо иметь при себе всегда механические часы (чтобы следить за временем без электроснабжения и севшими аккумуляторами); блокнот, карандаши, стёрки с запасом, перочинный нож для за очки карандашей (чтобы записывать происходящие с целью сохранения ясности рассудка и ведения коммуникации на полном аналоге без средств цифровой связи); бутылку питьевой воды и носки с запасом.
Следите за тем, чтобы ваша обувь была влагонепроницаема и исправна. В случае затяжной нештатной ситуации это оказывается жизненно важным моментом.
Часы должны быть небликующие. Блик стекла военными может быть издалека расценен как присутствие снайпера - огонь на поражение без команды.
По одежде: мешковатая, темная, невыделяющаяся. Дамам рекомендуется максимально скрывать свою красоту, чтобы не провоцировать мужчин.
Следите за словами, особенно избегайте острых шуток (сарказма).
«Лишние слова - лишние зацепки».
Избегайте мест скопления людей и особенно обществ, в которых ведутся «политические разговорчики».
Помните, паника - это одна из первых опасностей. Не поддавайтесь панике и старайтесь «гасить» паникёров, если вы умеете это делать.
Дышите ровно и глубоко.
В учебных коллективах выясните заблаговременно, кто из ребят служил в армии. В экстренной ситуации управление принимает на себя худ рук и/или ученик/и(учащийся, студент), ранее служивший(ые) в армии или имеющий(ие) опыт работы в полиции, жд, авиации и других системно значимых структурах.
Старайтесь быть без наушников, чтобы слышать происходящее.
Визуально контролируйте улицу на несколько кварталов вперёд, контролируйте визуально небо и крыши.
Не бойтесь.
Тренируйтесь безопасно падать и вести себя корректно с позиции безопасности в любых нештатных ситуациях.
Берегите себя, близких и товарищей!
#гто #гражданская_оборона