НЕ СЫПЬ МНЕ СОЛЬ НА РАНУ

С 26 января по 1 февраля - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Одним из важных этапов профилактических мероприятий является соблюдение принципов здорового питания, основной среди которых - ограничение потребления соли - не более 5 г/сутки (1 чайная ложка без верха).

КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ БЕЗ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ И ДИСКОМФОРТА?

I. Отказ от продуктов с высоким содержанием соли (исключить или значительно сократить в своём рационе употребление переработанных продуктов - колбасных изделий, консервов, полуфабрикатов, фаст-фуда; готовых соусов - майонез, кетчуп, соевый соус; "пищевой мусор" - сухие завтраки, бульонные кубики, приправы, чипсы, сухарики; магазинную выпечку; продукты быстрого приготовления - супы, лапша, пюре и т.п.).

II. Предпочтение домашней еде (готовя еду дома легче контролировать количество соли; включить в рацион продукты, богатые калием, - шпинат, батат, бананы, картофель - он помогает быстрее вывести из организма излишки соли).

III. Альтернативные способы усиления вкуса (используйте свежие и сушёные травы - тимьян, паприка, кориандр, сушёный чеснок, перец чили, зелёный лук, укроп, петрушка, сельдерей, майоран, базилик, гвоздика, имбирь, тмин, карри, корица сделают блюда более насыщенными и без соли; лимонный сок и цедра подчеркнут естественный вкус рыбы и овощей; вяленые помидоры хорошо добавлять в салаты, бутерброды, фарш, омлеты; ламинария имеет солёный вкус, но содержит меньше натрия и полезный йод; чёрный перец отличная приправа для супов, рагу, салатов, блюд из яиц; винный уксус и бальзамик подойдут для заправок в салаты и маринадов).

IV. Постепенное снижение соли (сокращать потребление соли следует поэтапно, уменьшая её количество в рационе на 10-15% каждые две недели; следующий шаг - уменьшение количества соли на 25-30% при приготовлении пищи).

V. Технологические приёмы приготовления пищи (следующие способы кулинарной обработки позволят сохранить и усилить естественный вкус продуктов без добавления соли: запекание и гриль концентрируют натуральные соки и усиливают аромат; припускание и пассирование сохраняют естественную солёность овощей; использование овощных или мясных бульонов с низким содержанием натрия; маринады на основе цитрусовых для мяса и птицы).

ВАЖНО!

Перед тем как существенно изменить рацион, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом. Помните, что полный отказ от соли опасен для здоровья, так как натрий необходим для нормального функционирования нервной и мышечной систем.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев

РАСТЁТ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ОРВИ

На минувшей неделе (с 19 по 25 января 2026 года) зафиксировано увеличение обращений жителей Приморья в лечебные учреждения края с симптоматикой явно указывающей на признаки острой вирусной респираторной инфекции. Такую информацию сообщают сотрудники Управления Роспотребнадзора по Приморскому краю.

Заболеваемость ОРВИ повысилась почти на 15% по отношению к предыдущей неделе, это в 1,2 раза. Это связано с возращением жителей региона в трудовые коллективы после длительных новогодних праздников, школьников в школы после зимних каникул, а дошколят в детские сады. Вместе с тем отмечается снижение заболеваемости гриппом, а заболеваемость COVID-19 сохраняется на прежнем уровне.

Медицинские работники региона напоминают: если вы почувствовали у себя симптомы ОРВИ (насморк, заложенность носа, чихание, першение в горле, слабость, ломота в теле, повышение температуры), то необходимо остаться дома, чтобы не подвергать риску заражения окружающих, и вызвать врача на дом.
ПОМНИТЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, Т.К. ЧРЕВАТО СЕРЬЁЗНЫМИ ОСЛОЖНЕНИЯМИ!

Чтобы снизить риск заболевания, врачи советуют заранее позаботиться о профилактике:
✔️вакцинироваться от гриппа;
✔️часто и тщательно мыть руки;
✔️перед выходом из дома обрабатывать носовые проходы оксолиновой мазью;
✔️избегать посещения общественных мест (по возможности);
✔️по возвращению домой полоскать горло (слабым раствором соды или соли);
✔️носить защитные маски, меняя их каждые два часа;
✔️употреблять в пищу продукты, богатые витамином С.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

2-8 февраля - Неделя профилактики онкологических заболеваний

Рак (или злокачественные опухоли, или злокачественные новообразования) - это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток. Ежегодно рак уносит жизни порядка 10 миллионов по всему миру, что выводит это заболевание на одну из лидирующих позиций по смертности. Также по данным за 2024 год, рак унёс жизни 100 тысяч детей.
ОСНОВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА

I. Уменьшить солнечное воздействие.
Не загорать в опасное время - с 11.00 до 15.00.

II. Отказаться от курения.
Курение увеличивает риск заболевания раком на 40-45%.

III. Проходить регулярные медицинские обследования (диспансеризация, профосмотры).
Визуальный осмотр слизистой полости рта, кожи; пальпация лимфатических узлов; исследования кала на скрытую кровь; флюорография; маммография; гинекологическое обследование.

IV. Нормализовать питание.
Увеличение клетчатки в рационе (рисовые, овсяные каши). Уменьшение количества жиров (не более 75 г в день для мужчин, не более 50 г в день для женщин). Потребление продуктов, богатых витаминами А, В, С. Исключение острых, копчёных и жареных продуктов. Применение очистительных фильтров для воды.

V. Вести активный образ жизни.
30 минут физических упражнений 2-3 раза в неделю уменьшают риск развития онкологических заболеваний.

VI. Не злоупотреблять спиртными напитками.

ПОМНИТЕ! Онкологическое заболевание, выявленное на ранних (I и II) стадиях, - реальный шанс излечиться от недуга и продолжать жить полноценной жизнью.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

📝 Нам пишут благодарные пациенты:

Уважаемые врачи и медсёстры кардиологического отделения арсеньевской городской больницы!
- Хочу выразить искреннюю благодарность за ваш нелёгкий труд, заботу и внимание. Вы не просто лечите - вы дарите надежду и возвращаете к полноценной жизни.
Благодаря высокому профессионализму врачей, чуткости и терпению медсестёр, и доброжелательной атмосфере кардиологического отделения, я чувствую себя значительно лучше.
Особая благодарность Ольге Владимировне Аленниковой, заведующему отделением, за отличную работу отделения и высококвалифицированный персонал.
Спасибо вам за золотые руки, чуткие сердца и человечность. Пусть ваш благородный труд будет всегда оценён по достоинству, а в жизни будут только счастливые моменты.

С глубокой признательностью - Александр Семёнович Зиновьев, пациент КГБУЗ "Арсеньевская городская больница".

#отзывыиблагодарности #арсбольница #арсеньев #больницаарсеньева #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница