📆 С 26 января по 01 февраля в Приморском крае проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. Это болезни системы кровообращения, злокачественные образования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Большинство ХНИЗ имеют прямую связь модифицируемыми факторами риска: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек и управление стрессом.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.


#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #неделяЗОЖ

НЕ СЫПЬ МНЕ СОЛЬ НА РАНУ

С 26 января по 1 февраля - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Одним из важных этапов профилактических мероприятий является соблюдение принципов здорового питания, основной среди которых - ограничение потребления соли - не более 5 г/сутки (1 чайная ложка без верха).

КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ БЕЗ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ И ДИСКОМФОРТА?

I. Отказ от продуктов с высоким содержанием соли (исключить или значительно сократить в своём рационе употребление переработанных продуктов - колбасных изделий, консервов, полуфабрикатов, фаст-фуда; готовых соусов - майонез, кетчуп, соевый соус; "пищевой мусор" - сухие завтраки, бульонные кубики, приправы, чипсы, сухарики; магазинную выпечку; продукты быстрого приготовления - супы, лапша, пюре и т.п.).

II. Предпочтение домашней еде (готовя еду дома легче контролировать количество соли; включить в рацион продукты, богатые калием, - шпинат, батат, бананы, картофель - он помогает быстрее вывести из организма излишки соли).

III. Альтернативные способы усиления вкуса (используйте свежие и сушёные травы - тимьян, паприка, кориандр, сушёный чеснок, перец чили, зелёный лук, укроп, петрушка, сельдерей, майоран, базилик, гвоздика, имбирь, тмин, карри, корица сделают блюда более насыщенными и без соли; лимонный сок и цедра подчеркнут естественный вкус рыбы и овощей; вяленые помидоры хорошо добавлять в салаты, бутерброды, фарш, омлеты; ламинария имеет солёный вкус, но содержит меньше натрия и полезный йод; чёрный перец отличная приправа для супов, рагу, салатов, блюд из яиц; винный уксус и бальзамик подойдут для заправок в салаты и маринадов).

IV. Постепенное снижение соли (сокращать потребление соли следует поэтапно, уменьшая её количество в рационе на 10-15% каждые две недели; следующий шаг - уменьшение количества соли на 25-30% при приготовлении пищи).

V. Технологические приёмы приготовления пищи (следующие способы кулинарной обработки позволят сохранить и усилить естественный вкус продуктов без добавления соли: запекание и гриль концентрируют натуральные соки и усиливают аромат; припускание и пассирование сохраняют естественную солёность овощей; использование овощных или мясных бульонов с низким содержанием натрия; маринады на основе цитрусовых для мяса и птицы).

ВАЖНО!

Перед тем как существенно изменить рацион, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом. Помните, что полный отказ от соли опасен для здоровья, так как натрий необходим для нормального функционирования нервной и мышечной систем.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев

РАСТЁТ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ОРВИ

На минувшей неделе (с 19 по 25 января 2026 года) зафиксировано увеличение обращений жителей Приморья в лечебные учреждения края с симптоматикой явно указывающей на признаки острой вирусной респираторной инфекции. Такую информацию сообщают сотрудники Управления Роспотребнадзора по Приморскому краю.

Заболеваемость ОРВИ повысилась почти на 15% по отношению к предыдущей неделе, это в 1,2 раза. Это связано с возращением жителей региона в трудовые коллективы после длительных новогодних праздников, школьников в школы после зимних каникул, а дошколят в детские сады. Вместе с тем отмечается снижение заболеваемости гриппом, а заболеваемость COVID-19 сохраняется на прежнем уровне.

Медицинские работники региона напоминают: если вы почувствовали у себя симптомы ОРВИ (насморк, заложенность носа, чихание, першение в горле, слабость, ломота в теле, повышение температуры), то необходимо остаться дома, чтобы не подвергать риску заражения окружающих, и вызвать врача на дом.
ПОМНИТЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, Т.К. ЧРЕВАТО СЕРЬЁЗНЫМИ ОСЛОЖНЕНИЯМИ!

Чтобы снизить риск заболевания, врачи советуют заранее позаботиться о профилактике:
✔️вакцинироваться от гриппа;
✔️часто и тщательно мыть руки;
✔️перед выходом из дома обрабатывать носовые проходы оксолиновой мазью;
✔️избегать посещения общественных мест (по возможности);
✔️по возвращению домой полоскать горло (слабым раствором соды или соли);
✔️носить защитные маски, меняя их каждые два часа;
✔️употреблять в пищу продукты, богатые витамином С.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница