НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ!

И пусть он станет временем для радости, беззаботного веселья, отдыха, а не для проблем и болезней. Арсеньевские врачи призывают родителей усилить контроль за безопасностью детей во время новогодних каникул.

В Министерстве здравоохранения Приморского края отмечают, что доля смертности детей от внешних причин в регионе ежегодно достигает 40% от общего количества летальных исходов у детей. ЭТО ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ЦИФРА! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОИМ ДЕТЯМ!

Каковы основные причины детской смертности от внешних причин:
🔴дорожно-транспортные происшествия (за 11 месяцев текущего года в крае погибли 11 детей в ДТП, в основном, из-за невнимательности взрослых);
🔴бытовые травмы;
🔴ожоги;
🔴отравления (в Уссурийске двое детей задохнулись насмерть от угарного газа после пожара в квартире, оставленные без присмотра);
🔴утопления.

Начинается время зимних забав, наибольшего пика оно достигает именно во время новогодних (зимних) каникул. О чём должны помнить родители, отправляясь с детьми на зимнюю прогулку, или отпуская их одних на улицу?

Какие опасности могут подстерегать?

🔴компрессионные переломы позвоночника на стихийных горках или сталкивание с препятствиями из-за отсутствия оборудованных трасс;
🔴обморожение конечностей из-за неправильно подобранной (сезонность, размер) одежды и обуви (Один из тяжёлых случаев в практике приморских врачей - ампутация шести пальцев на стопах ребёнка из-за глубокого обморожения);
🔴переломы рук и ног при катании на тюбингах, санках, коньках, лыжах (родителям следить следить за подготовленностью трасс и площадок и учитывать уровень физической подготовки - это убережёт от падений);

НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ ОБ ОПАСНОСТИ ПИЩЕВЫХ ОТРАВЛЕНИЙ У ДЕТЕЙ.

Врачи рекомендуют детей до трёх лет вообще оградить от тяжёлого праздничного меню. Основные аспекты, которые должны помнить родители, пытаясь накормить своих чад чем-то вкусненьким:
🔶Жирное, жареное, острое - это всё не для детей. Оградите их от майонезных салатов, жареного мяса и птицы, острых закусок. Готовьте для детей более лёгкие салаты и заправляйте их йогуртом, нежирной сметаной. А мясо и рыбу тушите или запекайте.
🔶Контролируйте потребление ребёнком сладкого. Чрезмерное увлечение шоколадом, конфетами, тортами может вызвать аллергию и различные функциональные расстройства ЖКТ;
🔶Ограничьте по тем же причинам и цитрусовые. С осторожностью давайте детям и другие фрукты, особенно экзотические.
🔶Будьте внимательными, давая ребёнку морепродукты. Они также способны вызвать сильнейшие аллергические реакции.

ПОМНИТЕ! НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ - ПЕРИОД ПОВЫШЕННОЙ РОДИТЕЛЬСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #безопасноедетство

❤️ ЖЕСТ ДОБРОЙ ВОЛИ

сделала жительница города Арсеньева Елена Владимировна Вирченко для арсеньевской городской больницы.

Женщина приобрела для стационара КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" дополнительные медицинские электроотсосы и расходный материал.

Медицинские электроотсосы нужны для лежачих пациентов, находящихся в тяжёлом состоянии в отделении реанимации, в отделении нарушения мозгового кровообращения, в хирургическом отделении.

Дополнительное количество электроотсосов позволит улучшить качество, и, что самое главное, своевременность в проведении некоторых жизненно важных процедур.

Еленой Владимировной также было приобретено большое количество расходного материала - одноразовые фильтры, катетеры, зонды.

Администрация КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" выражает глубокую признательность и благодарность Елене Владимировне Вирченко за безвозмездную помощь лечебному учреждению на благо выздоровления и жизни пациентов.

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?

🥒🍇Помогут овощи и фрукты!
Никотин, который содержится в табаке, - распространённое в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты (витамин РР). В обычных условиях организм  усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах. Но когда человек начинает курить, никотиновая кислота поступает в рекордных объёмах. Организм уже не нуждается в ней, но постепенно привыкает к новой дозе. Тем самым, вырабатывается зависимость, влекущая за собой серьёзные проблемы со здоровьем.

❗️КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВЫЗЫВАЕТ НИКОТИН?
*повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
*болезни дыхательной и лёгочной систем;
*бесплодие как у женщин, так и у мужчин;
*импотенция у мужчин и снижение либидо у женщин;
*онкологические заболевания (горла, лёгких, желудка)
и др. заболевания

⚖️Заблуждение, что человек бросивший курить, прибавляет в весе.
Такое может случиться, но далеко не у всех, бросивших курить, и не надолго. На самом деле, проблема в том, что человек испытывает стресс от того, что он не может покурить, и тогда он ищет компенсацию в еде, отчего может произойти некоторое прибавление в весе. Но уже через год после избавления от вредной привычки, человек возвращается к своему обычному весу.

💪🏽Сила воли и продукты, содержащие никотиновую кислоту -
вот два фактора, которые необходимы для преодоления этой пагубной привычки.
И если первое индивидуально, то второе доступно каждому. Важно только помнить, что фрукты и овощи содержат значительно меньше никотиновой кислоты, поэтому бросающим курить нужно включать их в рацион поактивнее.
Чемпионы по содержанию никотина среди овощей - семейство паслёновых:

🍅На первом месте - красный помидор. В нём содержится 42,8 нг/г никотиновой кислоты.
🌶🥔🍆Чуть меньше никотиновой кислоты в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также эффективны в борьбе с никотинозависимостью.
🫛🫘🥜Не стоит забывать о бобовых (горох, фасоль) и орехах. Они делают рацион полноценным, здоровым.
🍍🥭 Десерт - также важная составляющая рациона человека, особенно если это правильный (низкокалорийный) десерт. Бросающим курить помогут ананасы и манго.

Результатом антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но и насыщение организма необходимыми нутриентами.

ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК СО ВКУСОМ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев

КАК ГОВОРИТЬ С ВРАЧОМ НА ПРИЁМЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ

1. Подготовьтесь заранее:
▪️чётко сформулируйте главную проблему, с которой обращаетесь к доктору;
▪️составьте список всех жалоб и симптомов (укажите, когда появились, как меняются, что усиливает/ослабляет их):
▪️подготовьте список вопросов, которые хотите задать;
▪️соберите все имеющиеся медицинские документы (результаты анализов, заключения, выписки);
▪️запишите названия и дозировки принимаемых лекарств, включая БАДы и витамины).

2. Организуйте информацию:
▪️начните с самого важного симптома или проблемы;
▪️описывайте симптомы конкретно: интенсивность, длительность, периодичность;
▪️укажите, что уже пробовали делать и какой был эффект;
▪️расскажите о хронических заболеваниях и аллергиях.

3. Во время приёма:
▪️говорите открыто и ничего не скрывайте (включая вредные привычки, приём лекарств, стрессы);
▪️используйте простой язык, избегайте самодиагностики и медицинских терминов из интернета;
▪️уточняйте непонятные моменты: например, "Доктор, а вы можете объяснить это попроще?", или "Что означает этот термин?";
▪️попросите повторить или пояснить, если что-то не ясно;
▪️фиксируйте ключевые рекомендации и назначения.

4. Задавайте важные вопросы:
▪️В чём причина моих симптомов?
▪️Какие исследования/анализы нужны?
▪️Каковы варианты лечения и их плюсы/минусы?
▪️Какие побочные эффекты возможны?
▪️Когда нужен повторный приём?
▪️Есть ограничения (диета, активность и т.п.)?
▪️Где можно получить дополнительную информацию?

5. Следите за коммуникацией:
▪️если врач торопится, вежливо скажите: "Мне важно обсудить ещё один момент...";
▪️если чувствуете, что вас не слышат, повторите ключевую жалобу: "Я переживаю из-за..., я могу вам рассказать подробнее?";
▪️не бойтесь уточнять: "Это срочно? Нужно ли вызывать скорую?";
▪️при несогласии с диагнозом/ лечением - скажите: "Я хочу лучше понять, почему вы считаете, что у меня...?", "Есть ли другие варианты?".

6. В конце приёма:
▪️попросите кратно повторить основные рекомендации;
▪️уточните, куда обращаться, если возникнут осложнения;
▪️узнайте сроки получения результатов анализов и следующего визита.

7. После приёма:
▪️запишите для себя ключевые моменты разговора;
▪️проверьте: понятны ли вам назначения, которые сделал доктор (время приёма лекарственных препаратов, дозировка, длительность курса);
▪️если у вас остались сомнения или вопросы - запишите их для следующего визита или консультации с другим специалистом.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ВЗАИМОВЕЖЛИВЫ!

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#арсеньев #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсбольница

ТЕСТ "НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАБОТИТЕСЬ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ?"

Ответьте на 10 вопросов, выбирая наиболее подходящий для вас вариант. В конце теста посчитайте баллы и ознакомьтесь с интерпретацией результата.

1. Как часто вы проходите медицинские профилактические осмотры или диспансеризацию?

а) регулярно
б) время от времени
в) никогда

2. Сколько времени в день вы проводите на свежем воздухе?

а) не менее 1 часа
б) 20-40 минут
в) менее 15 минут

3. Из чего состоит ваш обычный завтрак?
а) каша, омлет, творог
б) кофе, бутерброд, выпечка
в) не завтракаю

4. Сколько воды вы выпиваете в день? (без учёта чая, кофе, соков, супов).
а) 1,5-2 литра
б) 0,5-1 литр
в) меньше 0,5 литра

5. Как часто вы занимаетесь физической активностью? (ходьба, зарядка, спорт).

а) 3-5 раз в неделю
б) 1-2 раза в неделю
в) реже одного раза в неделю

6. Сколько часов вы обычно спите ночью?
а) 7-9 часов
б) 5-6 часов
в) менее 5 часов

7. Как вы реагируете на стресс?
а) использую техники релаксации (дыхание, медитация, аутотренинг, прогулка)
б) отвлекаюсь на хобби или общение
в) заедаю или игнорирую, пока не накроет

8. Сколько порций овощей и фруктов вы съедаете в день?
а) 4-5 порций
б) 2-3 порции
в) менее 2 порций

9. Как часто вы едите фаст-фуд или полуфабрикаты?
а) один раз месяц и реже
б) 1-2 раза в неделю
в) почти каждый день

10. Следите ли вы за уровнем витамина D в вашем организме и других важных микроэлементов?
а) сдаю анализы и корректирую рацион/приём добавок по необходимости
б) иногда вспоминаю, но не систематически
в) не задумываюсь об этом

Подсчёт баллов:

а - 3 балла
б - 2 балла
в - 1 балл
Сложите баллы за все ответы.

Интерпретация результатов:

25-30 баллов. Так держать!
Вы осознанно заботитесь о своём здоровье: соблюдаете режим, следите за питанием и активностью.

15-24 балла. Вы на правильном пути!
Но есть зоны для улучшения. Попробуйте внедрить 1-2 новых полезных для здоровья привычки.

10-14 баллов. Ваше здоровье требует большего внимания!
Начните с малого: добавьте прогулки, пейте больше воды, высыпайтесь.

Менее 10 баллов. Пора серьёзно пересмотреть образ жизни!
Даже небольшие изменения, например, ежедневный завтрак или 10-минутная зарядка, дадут ощутимый эффект.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - В ВАШИХ РУКАХ!

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

ЧТОБЫ НИЧТО НЕ ОМРАЧИЛО ПРАЗДНИКА...

Новогодние праздники - время радости и волшебства. Дети очень любят Новый год за подарки, сюрпризы, шумные игры и фейерверки. Но всё, что связано с пиротехникой, сопряжено с риском для здоровья, а иногда и для жизни. И дети в этой небезопасной забаве - самая уязвимая часть.

ПИРОТЕХНИКА

▪️Запрет для детей:
категорически запрещается разрешать детям самостоятельно использовать пиротехнику, в том числе и бенгальские огни, и даже хлопушки. Заранее поговорите с детьми об этом! Объясните им возможные риски.

▪️Покупка и хранение:
приобретайте пиротехнику только в специализированных магазинах, проверяйте сертификаты соответствия и сроки годности. Храните в сухом месте вдали от источников огня. Внимательно следите, чтобы дети не имели доступа к хранящейся пиротехнике! Запретите им даже брать её в руки!

▪️Правила запуска: обязательно изучите инструкцию перед использованием. Запускайте фейерверки только на открытой площадке, удалённой от зданий, деревьев и легковоспламеняющихся предметов (минимум 50-100 метров). Не направляйте пиротехнику в сторону людей и животных. Не разбирайте и не ремонтируйте неисправные изделия. После запуска не приближайтесь к использованным изделиям в течение двух минут. Не подпускайте к фейерверкам детей. Во время их срабатывания крепко держите детей за руку, не отпуская от себя.

▪️Опасности: несоблюдение правил может привести к ожогам, травмам глаз, лица, рук, переломам и другим серьёзным последствиям. Дети в этом развлекательном сегменте - самая уязвимая часть. Если вы собираетесь запускать фейерверки с детьми - тщательно продумайте безопасный план, и подготовьте к этому детей!

ПУСТЬ НОВЫЙ ГОД БУДЕТ РАДОСТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ! БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ!

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #безопасноедетство

НИКАКОЙ ТРЕВОЖНОСТИ И УСТАЛОСТИ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ!

Предновогодье - время ожидания чудес и волшебства, а ещё - время тревожности и усталости. Как сделать этот период максимально приятным и спокойным. Вот несколько действенных советов от специалистов:

1. Планирование.
🔸 Составьте чёткий список дел и распределите их по дням.
🔸Выделите приоритетные задачи, второстепенные перенесите на более поздние сроки, или вовсе откажитесь от них.
🔸Распределите задачи равномерно между всеми членами семьи, или друзьями, если собираетесь с ними встречать Новый год.

2. Финансовый контроль.
🔸 Определите бюджет на праздники и строго его придерживайтесь.
🔸 Помните: ценность праздника не в количестве трат, а в атмосфере и общении.

3. Забота о себе.
🔸 Обязательно включите в график время на отдых (минимум 1-2 часа ежедневно).
🔸Соблюдайте режим сна (обязательно 7-9 часов!).
🔸 Поддерживайте умеренную физическую активность (15-20 минут лёгкой гимнастики, 40-60 минут прогулок).
🔸 Следите за питанием: исключите сахар, алкоголь, добавьте больше овощей и цельнозерновых продуктов.
🔸 Пейте достаточно воды.

4. Психологический контроль.
🔸 Практикуйте дыхательные упражнения: медленный глубокий вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (4 секунды), плавный выдох через рот (6 секунд). Повторять 5-10 раз.
🔸Найдите свой способ релаксации: тёплая ванна, чтение, музыка, медитация, пение, танцы, йога.
🔸 Ограничьте поток информации: выделите конкретное время для соцсетей и новостей.

5. Управление ожиданиями.
🔸 Помните, что праздник не обязан быть идеальным.
🔸Сосредоточьтесь на том, что действительно важно именно для вас, а не на социальных шаблонах.
🔸 Разрешите себе чувствовать любые эмоции - это нормально.

6. Социальная поддержка.
🔸Обсудите свои переживания с близкими.
🔸Если чувствуете перегрузку, честно скажите об этом и попросите помощи.
🔸 Не бойтесь отказываться от не желаемых вами мероприятий.

7. Создание личных традиций.
🔸 Придумайте собственные ритуалы, которые приносят вам радость: просмотр любимых фильмов, рукоделие, поход в любимое кафе или другое приятное место.
🔸 Позвольте себе праздновать так, как комфортно именно вам.

8. Светотерапия.
🔸 Проводите больше времени при естественном освещении.
🔸 В пасмурные дни используйте яркие лампы (от 5 000 К).

Когда стоит обратиться к врачу или психологу?
🔹 Если тревожность не проходит более двух недель.
🔹Если появились проблемы со сном или аппетитом.

ПУСТЬ ПРЕДНОВОГОДНИЕ ХЛОПОТЫ ПРИНЕСУТ ВАМ ТОЛЬКО РАДОСТЬ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

🤝 Помогите улучшить социальные услуги в Приморье — пройдите короткий опрос

Опрос анонимный, его результаты будут использованы в работе по развитию сферы социального обслуживания в крае.

🔗 Пройти опрос можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6901b15249af4748dfe7655a/

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев