ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ die̸t of the day ♡ 🍴ㅤִ
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐬
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
22｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кбжу за де︩︪нь : 1467/83,3/52/181,1
ᅠ ꯭♡︎ ִ Вот такой выдался денёк. Знаю, что такого калоража, возможно,мало для восстановления кд, у меня сегодня была довольно высокая активность и очень насыщенный день. К сожалению, ничего не могу с собой поделать: аппетита есть больше нет, но буду стараться повышать.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִㅤ abo꯭ut my dayㅤ
ㅤ︩︪໒ Сегодня и правда выдался насыщенный день. Сходила за покупками, погуляла, почитала, а утром готовилась к огэ по биологии. Завтра в планах — йога для расслабления. Поделюсь с вами тренировкой и своими ощущениями после неё.
делитесь своими итогами в комментариях, буду очень рада почитать!
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐬
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
22｡ 06｡ 26｡
੭̲ активность 10к шагов
੭̲ зарядка + дом.силовая
ㅤ᪗͜ ׄ кбжу за де︩︪нь : 1467/83,3/52/181,1
ᅠ ꯭♡︎ ִ Вот такой выдался денёк. Знаю, что такого калоража, возможно,мало для восстановления кд, у меня сегодня была довольно высокая активность и очень насыщенный день. К сожалению, ничего не могу с собой поделать: аппетита есть больше нет, но буду стараться повышать.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִㅤ abo꯭ut my dayㅤ
ㅤ︩︪໒ Сегодня и правда выдался насыщенный день. Сходила за покупками, погуляла, почитала, а утром готовилась к огэ по биологии. Завтра в планах — йога для расслабления. Поделюсь с вами тренировкой и своими ощущениями после неё.
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
делитесь своими итогами в комментариях, буду очень рада почитать!
💋5
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ go̸od morning ♡ 🍴ㅤִ
#𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
ㅤ 23｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кб︩︪жу : 153,3/6,3/4,9/21
ᅠ ꯭♡︎ . Уже третий день с утра жутко тошнит. Не понимаю, в чем причина, но мама грешит на овощи и фрукты. Советует перейти на максимально щадящую диету или детское питание. Сегодня хотела сварить кашу, но молоко оказалось скисшим, так что пришлось вспомнить про лечебную смесь, которую мне прописывали. Выпила её.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ plans for the dayㅤ
ㅤ︩︪໒ сегодня было достаточно планов, но из-за самочувствие пока буду лежать, может быть посплю.
а как у вас прошло утро?
#𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
ㅤ 23｡ 06｡ 26｡
੭̲ смесь Nutrient elemental
ㅤ᪗͜ ׄ кб︩︪жу : 153,3/6,3/4,9/21
ᅠ ꯭♡︎ . Уже третий день с утра жутко тошнит. Не понимаю, в чем причина, но мама грешит на овощи и фрукты. Советует перейти на максимально щадящую диету или детское питание. Сегодня хотела сварить кашу, но молоко оказалось скисшим, так что пришлось вспомнить про лечебную смесь, которую мне прописывали. Выпила её.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ plans for the dayㅤ
ㅤ︩︪໒ сегодня было достаточно планов, но из-за самочувствие пока буду лежать, может быть посплю.
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
а как у вас прошло утро?
👀3💯1
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ go̸od day ♡ 🍴ㅤִ
#𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 #𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
23｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кбж︩︪у : 553/18,9/14/82
ᅠ ꯭♡︎ . Выпила утром смесь и сразу полегчало, так что решила побаловать себя вкусняшками. Рис, конечно, переварила, но так даже удобнее есть, да и на вкус не влияет.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ importantㅤ
ㅤ︩︪໒ Бабушка еще купила халву в глазури, так что позже устрою себе чаепитие. Сегодня какой-то настоящий день сладкого! Как же круто, что я справилась с этим триггером и теперь могу спокойно вписывать десерты в свой БЖУ. Я наконец-то могу есть сладкое в удовольствие и не терзаться чувством вины.
А как проходит ваш день? Чем обедали и были ли вкусняшки к чаю?
#𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 #𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
23｡ 06｡ 26｡
੭̲ креветки + рис с овощами
੭̲ лединец и конфетки на десерт (нет не слипнется)
੭̲ за кадром был киндер
ㅤ᪗͜ ׄ кбж︩︪у : 553/18,9/14/82
ᅠ ꯭♡︎ . Выпила утром смесь и сразу полегчало, так что решила побаловать себя вкусняшками. Рис, конечно, переварила, но так даже удобнее есть, да и на вкус не влияет.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ importantㅤ
ㅤ︩︪໒ Бабушка еще купила халву в глазури, так что позже устрою себе чаепитие. Сегодня какой-то настоящий день сладкого! Как же круто, что я справилась с этим триггером и теперь могу спокойно вписывать десерты в свой БЖУ. Я наконец-то могу есть сладкое в удовольствие и не терзаться чувством вины.
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
А как проходит ваш день? Чем обедали и были ли вкусняшки к чаю?
🍓3
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ ni̸ce evening ♡ 🍴ㅤִ
#𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 #𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
23｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кбж︩︪у : 468/18,4/10/86
ᅠ ꯭♡︎ . Сегодня я прогулялась по магазинам и наткнулась на чудо мармеладки! Они напомнили мне о детстве, когда я ела их в последний раз. Я не удержалась и купила. Мои любимые — красные, на втором месте — жёлтые, а вот оранжевые не впечатлили.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ importantㅤ
ㅤ︩︪໒ а вы пробовали такой мармелад, как он вам?
Как ваши дела? Что интересного произошло за день и что у вас сегодня на ужин?
#𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 #𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
23｡ 06｡ 26｡
੭̲ криветки + рис с овощами
੭̲ на перекус в 15:00 пила чай без сахара, зато с халвой
੭̲ пару штучек мармеладок, прям как из детства 🥹
ㅤ᪗͜ ׄ кбж︩︪у : 468/18,4/10/86
ᅠ ꯭♡︎ . Сегодня я прогулялась по магазинам и наткнулась на чудо мармеладки! Они напомнили мне о детстве, когда я ела их в последний раз. Я не удержалась и купила. Мои любимые — красные, на втором месте — жёлтые, а вот оранжевые не впечатлили.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ importantㅤ
ㅤ︩︪໒ а вы пробовали такой мармелад, как он вам?
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
Как ваши дела? Что интересного произошло за день и что у вас сегодня на ужин?
🍓1💋1👀1
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ die̸t of the day ♡ 🍴ㅤִ
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐬
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
23｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кбжу за де︩︪нь : 1174,3/43,6/28,9/189
ᅠ ꯭♡︎ ִ Жесть, колораж и жиры просто покинули чат, хотя сладкого я сегодня съела гору. Из-за плохого самочувствия решила перейти на щадящую диету: буду тестить продукты и смотреть, на что меня тошнит, а на что нет. Возможно, верну старые таблетки для пищеварения и от тошноты.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִㅤ abo꯭ut my dayㅤ
ㅤ︩︪໒ Сегодня особо ничего не делала: только погуляла, сходила в магазин за молоком, мармеладками и творогом. Остальное время читала биологию, листала Тик-Ток и смотрела Роблокс-истории, постепенно деградируя и теряя IQ.
делитесь своими итогами в комментариях, буду очень рада почитать!
#𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐬
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
23｡ 06｡ 26｡
੭̲ активность 10к шагов
੭̲ зарядка
ㅤ᪗͜ ׄ кбжу за де︩︪нь : 1174,3/43,6/28,9/189
ᅠ ꯭♡︎ ִ Жесть, колораж и жиры просто покинули чат, хотя сладкого я сегодня съела гору. Из-за плохого самочувствия решила перейти на щадящую диету: буду тестить продукты и смотреть, на что меня тошнит, а на что нет. Возможно, верну старые таблетки для пищеварения и от тошноты.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִㅤ abo꯭ut my dayㅤ
ㅤ︩︪໒ Сегодня особо ничего не делала: только погуляла, сходила в магазин за молоком, мармеладками и творогом. Остальное время читала биологию, листала Тик-Ток и смотрела Роблокс-истории, постепенно деградируя и теряя IQ.
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
делитесь своими итогами в комментариях, буду очень рада почитать!
💯2
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ go̸od morning ♡ 🍴ㅤִ
#𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
ㅤ 24｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кб︩︪жу : 195/14,1/8,7/16,8
ᅠ ꯭♡︎ . Сегодня меня наконец-то не тошнит! В честь этого решила сделать себе такой красивенький и вкусненький завтрак. Обожаю миндаль и ещё люблю фундук.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ plans for the dayㅤ
ㅤ︩︪໒ сегодня хочу сделать себе ноготочки, по базе порешать огэшку, прогуляться, ну и книжку почитать.
а как у вас прошло утро? любите ли орешки и какие ваши любимые?
#𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
ㅤ 24｡ 06｡ 26｡
੭̲ творог 5%
੭̲ клубничное варенье
੭̲ миндаль
ㅤ᪗͜ ׄ кб︩︪жу : 195/14,1/8,7/16,8
ᅠ ꯭♡︎ . Сегодня меня наконец-то не тошнит! В честь этого решила сделать себе такой красивенький и вкусненький завтрак. Обожаю миндаль и ещё люблю фундук.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ plans for the dayㅤ
ㅤ︩︪໒ сегодня хочу сделать себе ноготочки, по базе порешать огэшку, прогуляться, ну и книжку почитать.
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
а как у вас прошло утро? любите ли орешки и какие ваши любимые?
💋3🍓1
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ go̸od day ♡ 🍴ㅤִ
#𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 #𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
24｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кбж︩︪у : 445/27,5/2,4/76
ᅠ ꯭♡︎ . Обожаю мамину тушеную картошку, особенно с курицей. Очень хорошо сочетаются, всем советую.
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ importantㅤ
ㅤ︩︪໒ Еще успела заскочить в магазинчик за всякими вкусняшками. Позже обязательно вам всё покажу!
Как проходит ваш день? Чем обедали и есть ли ваш фаворит на обед?
#𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 #𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
24｡ 06｡ 26｡
੭̲ тушёное куриное филе
੭̲ тушеная картошка
੭̲ на десертик мармеладки
੭̲ за кадром была клубничка
ㅤ᪗͜ ׄ кбж︩︪у : 445/27,5/2,4/76
ᅠ ꯭♡︎ . Обожаю мамину тушеную картошку, особенно с курицей. Очень хорошо сочетаются, всем советую.
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ importantㅤ
ㅤ︩︪໒ Еще успела заскочить в магазинчик за всякими вкусняшками. Позже обязательно вам всё покажу!
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
Как проходит ваш день? Чем обедали и есть ли ваш фаворит на обед?
💯3
ㅤ ㅤ ⌒꯭⌒ ִ go̸od morning ♡ 🍴ㅤִ
#𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
ㅤ 25｡ 06｡ 26｡
ㅤ᪗͜ ׄ кб︩︪жу : 477/32,5/18,5/45,5
ᅠ ꯭♡︎ . Вчера почему-то вырубило уже в шесть вечера, проснулась только утром. Итогов за вчера не будет, зато я наконец-то выспалась!
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ plans for the dayㅤ
ㅤ︩︪໒ По планам всё по-прежнему, только добавлю вечерний душ. И ещё новость: сегодня приедет моя картина по номерам, очень её жду!
а как у вас прошло утро? что было на завтрак?
#𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭
۫ㅤ ㅤㅤ︶͝︶ㅤ ㅤ ֔֔ 🥗ㅤ ︶͝︶ᅠ ۫ ֺ
ㅤ 25｡ 06｡ 26｡
੭̲ яичница с овощами
੭̲ творог 5%
੭̲ детское пюре
ㅤ᪗͜ ׄ кб︩︪жу : 477/32,5/18,5/45,5
ᅠ ꯭♡︎ . Вчера почему-то вырубило уже в шесть вечера, проснулась только утром. Итогов за вчера не будет, зато я наконец-то выспалась!
ׁ ㅤㅤ፝֟ㅤ ㅤ⏝ ͝ 🍸 ͝ ⏝ ㅤ፝֟ ۫
ㅤㅤ۫۫ㅤ🥝 ִ plans for the dayㅤ
ㅤ︩︪໒ По планам всё по-прежнему, только добавлю вечерний душ. И ещё новость: сегодня приедет моя картина по номерам, очень её жду!
ㅤ ㅤ ⏝ִ︶ ㅤ ꒰ 🍳 ꒱ ᅠ ִ
а как у вас прошло утро? что было на завтрак?