📢فایل صوتی نشست «روانشناسی انتقادی» با حضور «دکتر حمیدرضا غریبی، محمد علی امینی تهرانی» (مترجمان کتاب روانشناسی انتقادی؛ نگاهی به روان‌رشته‌ها و روان‌حرفه‌ها)

🔶«انجمن اسلامی دانشجویان دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی»

✅ @anjoman_psyedu

«منتشر می شود»

افسردگی
رفتاردرمانی شناختی برای افسردگی کودکان و نوجوانان

در حال انتشار: 1399

کریس وردوین، جولیا راجرز، آ لیسون وود
دکتر فرزاد فرهودی، فریبا سپهری

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 272 صفحه

بها: 620/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1865
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

در سال‏ های اخیر شاهد افزایش چشمگیری در مطالعات مربوط به افسردگی کودکان هستیم. افسردگی می‏ تواند ناتوانی شدیدی را در حوزه ‏های مربوط به زندگی، تحصیل و روابط اجتماعی در کودکان و نوجوانان ایجاد کند. کتاب پیش رو، مسیر مشخصی را برای تشخیص و درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان در اختیار درمانگر می ‏گذارد. این کتاب بر اساس شواهد پژوهشی معتبر، یک مدل شناختی- رفتاری برای کار با این گروه سنی در اختیار می ‏گذارد. با مطالعۀ این کتاب با روش ‏های برقراری ارتباط درمانی با کودک و نوجوان، هدف گزینی، ارزیابی و ضابطه‏ بندی شناختی رفتاری، فنون مداخله و نحوۀ درگیرکردن والدین در فرایند درمان آشنا خواهید شد. این کتاب که در زمرۀ معدود کتاب‌هایی است که به درمان روان‌شناختی افسردگی کودکان و نوجوانان می ‏پردازد، شامل مثال ‏های موردی و نکات عملی برای متخصصین دخیل در بهداشت روان کودک است تا بتوانند به بهترین شکل از فنون شناختی- رفتاری استفاده کنند. امید است این کتاب پاسخ درخوری باشد به نیاز روزافزون جامعۀ روان‌شناسی و روان‌پزشکی به دستنامۀ عملی برای روان‌درمانی کودک و نوجوان.

#افسردگی #رفتاردرمانی_شناختی_برای_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #کریس_وردوین #جولیا_راجرز #آ_لیسون_وود

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1865.jpg

@arjmandpub

«منتشر می شود»

راهنمای جامع درمان‌های رفتاری برای اختلالات خواب

در حال انتشار: 1399

مایکل پرلیس، مارک الویا، برت کوهن
میثم شفیعی، سیروان حمزه‌زاده، مهسا میرزاخانی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 456 صفحه

بها: 1/000/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1877
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

خواب یکی از چشمگیرترین رفتارهای انسان محسوب می‌شود و تقریباً یک سوم حیات انسان را در بر می‌گیرد. روان‌شناسی و روان‌پزشکی به‌خصوص با خواب سروکار دارد، زیرا آشفتگی‌های خواب عملاً در تمامی بیماری‌های حوزه سلامت روان بروز می‌کند و بخشی از ملاک‌های تشخیصی بسیاری از اختلالات روان‌پزشکی محسوب می‌شود. با این وجود آن‌گونه که شایسته است به موضوع خواب و خصوصاً درمان آن پرداخته نشده است و متخصصین سلامت روان هنگام پرداختن به مشکلات خواب و یافتن منبعی مناسب برای برخورد با افراد دارای اختلالات خواب ناامید می‌شوند. به دلیل خلا موجود و نبود راهنمایی مناسب برای متخصصین سلامت روان کتاب حاضر سعی کرده است با فراهم آوردن مداخله گام به گام و چگونگی روش برخورد با بیماران دارای مشکلات خواب خلا موجود را پر کند. کتاب حاضر یک منبع جامع در زمینه مداخلات و درمان‌های اختلالات خواب است که سعی کرده است کلیه درمان‌ها و مداخلاتی را که تاکنون برای انواع اختلالات خواب طراحی شده‌اند به تفصیل بیان کرده و کاربرد آنها را برای اختلالات خواب نشان دهد. امید است که کتاب حاضر بتواند راهنمایی مناسب برای کارکنان سلامت روان بوده و اندکی از خلا موجود در این زمینه را کاهش دهد.

#راهنمای_جامع_درمان‌های_رفتاری_برای_اختلالات_خواب #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #مایکل_پرلیس #مارک_الویا #برت_کوهن #میثم_شفیعی #سیروان_حمزه‌زاده #مهسا_میرزاخانی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1877.jpg

@arjmandpub

تسلط بر روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده (ISTDP)
نقشه راه ناهشیار

چاپ اول: 1399

ژوزت تن هو- دِ لابیژ، رابرت نبورسکی
مترجمان: دکتر مهران فرهادی، دکتر حمید شمسی‌پور

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 512 صفحه

بها: 970/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1825
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

مترجم: دکتر فرشته مؤمنی، محمد سعید اعظمی

کتاب «تسلط بر روان‌درمانی پویشی کوتاه مدت فشرده- نقشه راه ناهشیار» را دو تن از شاگردان برجستۀ استاد حبیب دوانلو، بنیانگذار ایرانی‌تبار روش انقلابیِ ISTDP، نوشته‌ و مبانی نظری، اصول و فنون این روش درمانی را به طور مفصل، گام به گام و‌کاربردی شرح داده‌اند. از ویژگی‌های برجستۀ کتاب این است که اجرای ISTDP و مسلط شدن بر آن را بسیار آسان‌تر از گذشته کرده است، چراکه نویسندگان مسیر دستیابی به ناهشیار و محور اصلی مشکلات درمانجو را با نقشۀ راه به تصویر کشیده‌اند و در هر مرحله از درمان، موانعِ پدید آمده و اقدامات لازم برای برداشتن هر مانع را به دقت توضیح داده‌اند. افزون بر تشریح دیدگاه دوانلو، چگونگی پیدایش نورز، و اهمیت ترومای دلبستگی، نویسندگان به تبیین چگونگیِ تنظیم عصبی- زیستی هیجان و اضطراب، نقش دفاع‌ها در تنظیم هیجان، روش سنجش اضطراب، و مفاهیم مقاومت، انتقال و ظرفیت سازشی ایگو پرداخته‌اند. ارایۀ نمونه‌هایی از جلسات روان‌درمانی، درک روش کار با اشخاص دچار فوبی، اختلالات افسردگی، جسمی‌سازی، و بیماران مقاوم را آسان کرده است. روان‌درمانگران، مشاوران، روان‌پزشکان، و دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و مشاوره بیشترین بهره را از این کتاب ارزشمند خواهند برد.

#تسلط_بر_روان‌درمانی_پویشی_کوتاه‌مدت_فشرده_ISTDP #روان‌درمانی_و_مشاوره #روان_درمانی_تحلیلی #ژوزت_تن_هو #دِ_لابیژ #رابرت_نبورسکی #مهران_فرهادی #حمید_شمسی‌پور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1825.jpg

@arjmandpub

پروتکل یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی
راهنمای درمانگر

چاپ اول: 1399

بارلو، فارچیون، سائوور- زاوالا، لاتین، الارد، بولیس، بنتلی، بوتچر، کاسلو- رابینز
مترجمان: دکتر فرشته مؤمنی، محمد سعید اعظمی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 176 صفحه

بها: 420/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1875
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

مطالعات آسیب‌شناختی نشان داده‌اند که اشتراکات بسیاری در سبب‌شناسی و سازوکارهای نهفته در میان بسیاری از طبقات تشخیصی اختلالات روان‌شناختی وجود دارد. واقعیت آن است که بیشتر افراد تشخیص داده شده با یک اختلال یا مشکل، معمولا مشکلات و یا اختلالاتی دیگر از همان طبقه تشخیصی را نیز دارند و این مسئله در میان اختلالات هیجانی بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. درمان‏های فرا تشخیصی بدین منظور طراحی شده‌اند تا برای تمام اختلالات در آن طبقه موثر باشند نه آن‏که فقط برای اختلال خاصی کاربرد داشته باشند. پروتکل یکپارچه بر مبنای رویکرد فراتشخیصی برای مدیریت اختلالات هیجانی طراحی شده است که ویژگی مشترک آن‏ها واکنش هیجانی بیش از اندازه نامناسب همراه با احساس عدم کنترل هیجانات در فرد می‌باشد. تدوین پروتکل یکپارچه درمان فراتشخیصی در اختلالات هیجانی از ترکیب اصول پایه‏ای درمان‌های شناختی رفتار سنتی که از نظر تجربی به اثبات رسیده همراه با پیشرفت‌های حاصل از مطالعات بر روی تنظیم هیجان و بدتنظیمی‌های هیجان بدست آمده است و به اصول اساسی درمان‌های شناختی رفتاری نظیر مواجهة رفتاری، هیجانی و جسمانی، شناسایی و اصلاح شناخت‏های ناسازگار و خاموشی از طریق جلوگیری از راهبردهای اجتناب شناختی و رفتاری متعهد است. امید است مطالعه این کتاب توسط متخصصین سلامت روانی بتواند در جهت پیاده‌سازی درمان‏های موثرتر و به روزتر راهگشا باشد.

#پروتکل_یکپارچه_درمان_فراتشخیصی_برای_اختلالات_هیجانی #راهنمای_درمانگر #روان‌درمانی_و_مشاوره #درمان‌های_موج_سوم #بارلو #فارچیون #سائوور_زاوالا #لاتین #الارد #بولیس #بنتلی #بوتچر #کاسلو_رابینز #فرشته_مؤمنی #محمد_سعید_اعظمی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1875.jpg

@arjmandpub

مهارت‌های لازم در برخورد با کودکان ناسازگار
تقویت تکامل رفتاری، احساسی، آکادمیک، و اجتماعی فرزندتان

چاپ دوم: 1399

مایکل ل. بلوم کویست
ترجمه: دکتر سهیلا امامی، شقایق یوسف زاده

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 280 صفحه

بها: 530/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1295
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

کودکان ناسازگار عمداً بدرفتاری نمی‌کنند. آنها فقط در تلاش هستند تا از نظر شناختی، ذهنی و روانی به وضعيتی بهنجار برسند. اگر احساسات و رفتارهای کودک يا نوجوان شما مانع موفقيت او در خانه، مدرسه و يا موقعيت‌های اجتماعی شده است، این کتاب یاریگر شما خواهد بود. با استفاده از این کتاب می‌توانید مفاهیم زیر را به فرزند خویش آموزش دهید:
- از قوانين اطاعت کرده و صادقانه رفتار کنند.
- بر خشم خود مسلط شوند.
- با ديگران دوست شده و دوستی‌هايشان را حفظ کنند.
- احساسات خود را به شکل مناسبی ابراز کنند.
- به تکاليف و برنامه‌های مدرسه پايبند باشند.
- مشکلاتشان با ديگر اعضای خانواده را برطرف کنند.
- نگرانی و استرس خود را کنترل کنند.
دکتر مايکل بلوم کويست، روان‌پزشک اطفال و استاد دانشگاه مینسوتا، ده‌ها سال است که به والدين کمک مي‌کند تا مشکلات فرزندانشان را درک کرده و به رشد طبيعی آنها کمک کنند. وی مجموعۀ تجربیات و تحقیقاتش را در این کتاب گردآوری کرده است.


#مهارت‌های_لازم_در_برخورد_با_کودکان_ناسازگار #روان‌درمانی_و_مشاوره #روان‏_درمانی_کودکان #مایکل_ل_بلوم_کویست #سهیلا_امامی #شقایق_یوسف_زاده


https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1295.jpg

@arjmandpub

درمان خانواده محور کودک وسواسی (راهنمای درمانگر)
راهنمای عملی درمان شناختی-رفتاری

چاپ دوم: ۱۳۹۹

جنیفر بی فریمن، آبه مارس گارسیا
مترجمان: دکتر مجتبی دلیر، فرزانه رسانه

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه

بها: 470/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1340
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

وسواس اختلال شایعی در میان کودکان است. نشانه‌های وسواس در کودکانی که درگیر این اختلال هستند به‌طور کامل شبیه نشانه‌های وسواس بزرگسالان است؛ اغلب آنها دارای افکار وسواسی و رفتارهای اجباری هستند. در رویکرد نظام‌های خانواده برای تبیین اختلال وسواس، نظریه‌های مختلف با فرضیه‌های بنیادی مشترک وجود دارد. در این نظریه‌ها به شباهت‌های درونِ بافتِ میان‌فردی، یعنی خانوادة شخص توجه می‌شود. در بسیاری از موارد، خانوادة کودک و به‌طور معمول والدین، درگیر اعمال وسواسی می‌شوند، برای مثال، کودک ممکن است از آنها بخواهد اعمال معینی را به روش مشخصی انجام دهند. این کتاب بر مشارکت عملی والدین به عنوان بخشی از فرایند درمان تأکید دارد. محور اصلی برنامة درمانی مورد استفاده در کتاب حاضر بر فن مواجهه و جلوگیری از پاسخ استوار است. در این برنامه به والدین آموزش داده می‌شود تا تکالیف مواجهه و جلوگیری از پاسخ را در خانه برای کودک اجرا کنند. رویکرد خانواده‌محور در درمان وسواس تأثیر مثبتی بر افزایش میزان پیشرفت درمان و پیشگیری از عود دارد. والدین و اعضای خانواده از شرکت در درمان و کسب آگاهی بیشتر در مورد این اختلال و نحوة مقابله با آن اطلاعات سودمندی به‌دست می‌آورند.

#درمان_خانواده_محور_کودک_وسواسی #راهنمای_درمانگر #راهنمای_عملی_درمان_شناختی_رفتاری #روانشناسی #روانشناسی_رشد_و_کودک #جنیفر_بی_فریمن #آبه_مارس_گارسیا #مجتبی_دلیر #فرزانه_رسانه

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1340.jpg

@arjmandpub

کتاب کار درمان وسواس OCD
راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی

چاپ سوم: ۱۳۹۹

جان اردن، دانیل دالکورسکو
مترجمان: دکتر مسعود جان‌بزرگی، دکتر مژگان آگاه هریس

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 224 صفحه

بها: 450/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1228
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

کتاب کار درمان وسواس، کتابی ترغیب‌کننده، آسان، پر از نمونه‌های روشن، همراه با اطلاعات به روز و بسیار کاربردی است. در صورتی که خواهان آن هستید که برای درمان وسواس‌تان کمک دریافت کنید، این کتاب بی‌نظیر است. با استفاده از تکنیک‌های قدرتمند و درمانگرانه این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با نشانه‌هایتان و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگی‌تان پیدا می‌کنید.
اختلال وسواس بی‌اختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، می‌توانید از تمرین‌های نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامه درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعه‌ای از فعالیت‌هاست که به صورت گام‌به‌گام با توجه به سرعت شما تنظیم شده‌اند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه‌هاست.
در این کتاب فعالیت‌های ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان می‌دهد که چگونه:
• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیین‌های وسواسی می‌کنید را کاهش دهید.
• به شناسایی و خنثی‌سازی به‌راه‌اندازنده‌های ایجاد شده با اضطراب بپردازید.
• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.
• موانع و شکست‌ها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.
شما با سهیم کردن فعالیت‌های ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمره‌تان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباری‌تان مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.

#کتاب_کار_درمان_وسواس_OCD #روان‌درمانی_و_مشاوره #روان‌درمانی_وسواس #جان_اردن #دانیل_دالکورسکو #مسعود_جان‌بزرگی #مژگان_آگاه_هریس

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1228.jpg

@arjmandpub

روان‌درمانی آدلری

چاپ سوم: ۱۳۹۹

اورسولا ابرست، آلان‌ا. استوارت
مترجم: نیلوفر قادری

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 304 صفحه

بها: 500/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/727
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

کتاب روان‌درمانی آدلری، نظریات مشاوره و روان‌درمانی مبتنی بر مکتب آدلری از آغاز تا به امروز را در بر می‌گیرد. در این کتاب، اصول بنیادین و مفاهیم تفکر آدلری از منظر دیدگاه‌های امروزین بازنگری شده و در متن رویکردهای امروزین مطرح شده‌است.
برخی از مهمترین موضوعات مورد بحث در این کتاب:
طرح جامع در روان‌شناسی و روان‌درمانی معاصر و کلاسیک آدلر
طرح ظرفیت یکپارچگی درمان آدلر با توجه به سایر رویکردها
طرح‌هایی برای احتمالات آتی روان‌شناسی آدلری در یک دنیای پست‌مدرن
طیف مثال‌های بالینی و جزئیات مورد مطالعه
درباره نویسندگان:
اورسلا اوبرست، استادیار مشاوره روان‌شناختی و روان‌شناسی شخصیت در دانشگاه رامون بارسلونا است و همچنین به عنوان روان‌درمانگر به شکل خصوصی کار می‌کند.
الن استوارت، به عنوان استادیار در انجمن مشاوره و برنامه روان‌شناسی مشاوره در دانشکده مشاوره و تحول انسان در دانشگاه جورجیا کار می‌کند.

#روان‌درمانی_آدلری #روان‌درمانی_و_مشاوره #روان_درمانی_تحلیلی #اورسولا_ابرست #آلان‌ا_استوارت #نیلوفر_قادری

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/727.jpg

@arjmandpub

تنظیم هیجان کودکان
راهنمای کاربردی برای والدین، معلمان، مشاوران و روان‌شناسان

چاپ سوم: ۱۳۹۹

گایل مک لم
مترجم: دکتر احمدرضا کیانی، دکتر فاطمه بهرامی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 256 صفحه

بها: 380/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/897
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

اولین واکنش نوزاد به دنیای جدید، جیغ اولیه است که زمان اولین تنفس و به دور از مادر، صدایش طنین‌انداز تولدی جدید می‌شود. پس از آن کودک اولین لبخند خود را به چهره کسانی که او را می‌نگرند، هدیه می‌کند تا دیگران را سرشار از ذوق و سرور نماید. به تدریج سایر هیجانات مانند خشم، تنفر، ترس و غیره را در چهره خود نمایان می‌سازد. اینها تماماً در خلقت او نهادینه شده‌اند. اما او نیازمند است یاد بگیرد در کجا، تا چه حد و چگونه این هیجانات را ابراز نماید تا بتواند سلامتی خود و دیگران را تأمین نماید.
این کتاب، راهنمایی برای والدین، معلمان و روان‌شناسان مدرسه برای آموزش درس‌های هیجانی و کمک به نظم‌بخشی هیجانات کودک است.

#تنظیم_هیجان_کودکان #روان‌درمانی_و_مشاوره #روان_درمانی_کودکان #گایل_مک_لم #احمدرضا_کیانی #فاطمه_بهرامی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/897.jpg

@arjmandpub

نگاهی روانکاوانه به ورزش

چاپ اول: ۱۳۹۹

ریکاردو روبنستین
مترجم: دکتر رضا شهلا

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 160 صفحه

بها: 350/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1851
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

این کتاب با نگاهی نو به ورزش و کنار هم نهادن مفاهیم روان‌کاوی، روان‌شناسی ورزشکاران و افراد پیرامون آنان را بررسی می‌کند. ورزش به‌عنوان یک دستاورد فرهنگی، فراغتی در اختیار ذهن قرار می‌دهد، که از واقعیّت‌های درونی و بیرونی فاصله بگیرد. ما در دنیای بازی غرق می‌شویم، اجازه می‌دهیم که تنش‌هایمان تخلیه شود و حجم زیادی از پرخاشگری را از طریق این مجرای جامعه‌پسند ابراز می‌کنیم. «اندیشه‌های مطرح‌شده از سوی ریکاردو روبنستین حوزۀ جدید و مهمی برای اندیشیدن می‌گشاید. فرهنگ غربی، از همان منشأ یونانی-رومی، مسابقه و رقابت را دوست داشته و برای آن ارزش قایل بوده است و اشتیاقِ غلبه بر چالش‌های جسمانی و روانی را در دل پرورانده است. این کتاب که به قلم یک عاشق ورزش نوشته شده است، افق‌های جدیدی از همکاری و رشد را نمایان می‌کند. نویسنده آگاهی ژرفی نسبت به سطوح روان، تنش‌ها، تروماها، خیال‌پردازی‌ها و تعارض‌هایی دارد که ورزش آنها را دامن می‌زند. مطالعۀ این کتاب برای کسانی که از مشارکت در بازی همگانی ورزش لذّت می‌برند بسیار جالب و ضروری است.»

#نگاهی_روانکاوانه_به_ورزش #روان_درمانی_و_مشاوره #روان_درمانی_تحلیلی #ریکاردو_روبنستین #رضا_شهلا

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1851.jpg

@arjmandpub

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

چاپ دوم: ۱۳۹۹

متیو_مک‌کی تروی_دافرین
مترجم: عاطفه محمد‏صادق

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 184 صفحه

بها: 330/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1479
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

اگر اضطراب با زندگی عادی شما تداخل پیدا کرده، بهتر است تا دیر نشده به آن توجه کنید. چه می‌شود اگر بتوانید تنها در سی دقیقه اضطراب‌تان را بهبود ببخشید؟
در کتاب درمان30 دقیقه‌ای اضطراب، شما می‌توانید راهبردهایی برای غلبه بر اضطراب پیدا کرده و آنها را تمرین کنید تا بتوانید حتی در پراسترس‌ترین شرایط، به آرامش برسید. این مجموعه مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند نگرانی‌ها، حملات وحشتزدگی(پنیک) و ترس‌های خود را مدیریت کنید و از زندگی بهتر و آزادتر خود لذت ببرید.

می‌توانید فقط یک یا کل قسمت‌های کتاب را بخوانید و:
• با مسائل اساسی آشنا شوید. نگاهی سریع به قسمت‌های "آنچه باید بدانید" که ابتدای هر فصل آمده بیندازید.
• درک عمیق‌تری نسبت به موضوع پیدا کنید. قسمت "بیشتر بدانید" که بخش دوم هر فصل آمده را بخوانید که به شما کمک می‌کند تغییرات پایداری داشته باشید.
• سپس قسمت "تمرین و نمونه" را برای تمرین مهارت‌هایی که آموخته‌اید انجام دهید.
این مطالعه سریع و آسان، فنون درمان شناختی- رفتاری(CBT)، توجه‌آگاهی و پذیرش را به شما یاد می‌دهد تا به زندگی بدون اضطراب بازگردید.

#درمان_30_دقیقه‌ای_اضطراب #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #متیو_مک‌کی #تروی_دافرین #عاطفه_محمدصادق

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1479.jpg

@arjmandpub

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

چاپ دوم: ۱۳۹۹

رابرت لیهی
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 384 صفحه

بها: 730/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1301
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

«دستورالعمل‌های این کتاب بسیار شفاف هستند و اجرای آنها ساده و راحت است ... اگر دستورالعمل‌های این کتاب را اجرا کنید مثل این است که دکتر لیهی که یکی از روان‌شناسان مشهور و صاحب‌نام است، به‌عنوان درمانگر شما در طی مراحل درمان با شما همراه است. درک و بینش بی‌نظیر لیهی از نگرانی به او اجازه داده است که به نگرانی نگاهی خردمندانه و منطقی داشته باشد، درحالی‌که نگرانی ظاهراً مشکلی چاره‌ناپذیر است.»
آرتور فریمن نویسنده کتاب شناخت‌درمانی برای اختلال‌های شخصیت و کاربرد بالینی شناخت‌درمانی

«این کتاب، مهمّ، ضروری، مفید و آگاهی‌بخش است. این کتاب قابلیت آن را دارد که به‌عنوان کتابی استاندارد برای افراد نگران در نظر گرفته شود تا از طریق راهکارهای آن بتوانند به سوی زندگی سالمتر و بامعناتری گام بردارند.»
داگلاس منین رئیس بخش اختلال‌های اضطرابی و خلقی دانشگاه ییل

«راهکارهای این کتاب بسیار آموزنده، کاربردی و گره‌گشا هستند ... افراد نگران با اجرای این راهکارها، شرّ نگرانی دردسرساز را از سر خودشان کم می‌کنند.»
جنیس آبراهامز اسپرینگ
نویسنده کتاب زندگی بعد از خیانت همسر

#درمان_نگرانی #هفت_گام_برای_غلبه_بر_نگرانی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #رابرت_لیهی #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1301.jpg

@arjmandpub

«منتشر می شود»

یک مکان آرام برای نوجوانان
کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

در حال انتشار: 1400

ایمی سالتزمن
مترجمان: دکتر بنفشه فرزین‌راد، مریم رشیدیان

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 192 صفحه

بها: 460/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1884
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

امروزه برای شما نوجوانانی که با فشارهای روزمره زندگی از قبیل نصیحت و توصیه‌های خانواده، روابط با دوستان، قبولی در دانشگاه یا امتحان‌ها که باعث اضطراب و افسردگی می‌شود، سروکار دارید، داشتن مهارت‌هایی که باعث کاهش این فشارها شود اهمیت بسزایی دارد. دوره نوجوانی با استرس و فشار همراه است و مقوله‌ای به‌شدت حساس و مهم است. اگر نوجوان باشید، احتمالاً استرس را تجربه کرده‌اید. گاهی نیاز دارید که در این دنیای پرمشغله با تحولات سریع در مکانی امن و ساکت به خودتان بپردازید. "یک مکان آرام برای نوجوانان" می‌تواند آن مکان باشد تا شما را از استرس و فشارهای روزمره زندگی رها سازد. شما با انتخاب این کتاب به زودی از مشکل‌های ناشی از استرس رهایی پیدا می‌کنید!!
به این مثال توجه کنید: هفته آینده امتحان دارید و حتماً باید نمره عالی کسب کنید. مدام در حال مطالعه هستید. زمان کافی برای مطالعه دارید بااین‌حال به‌شدت نگران، متشنج هستید، احتمالاً علائم جسمانی از قبیل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و افزایش ضربان قلب را تجربه می‌کنید و مدام با فشارهایی که از طرف خانواده برای کسب نمره بهتر روبه‌رو هستید، دست‌وپنجه نرم می‌کنید. درست قبل از امتحان به‌شدت نگران هستید و اضطراب وحشتناکی را تجربه می‌کنید. این اضطراب و نگرانی می‌تواند تأثیرات نامناسبی در زندگی شما داشته باشد و شما را از لذت بردن در لحظۀ حال دور کند.
خبر خوب این است که ما امیدواریم شما باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مدادکاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را به دست آورید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در این لحظه رخ می‌دهد توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید.
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای رهایی از استرس و احساسات دشوار نیاز دارید؛ هر چیزی که برای کاهش استرس و احساسات دشوار لازم باشد، در این کتاب جمع شده است!


#یک_مکان_آرام_برای_نوجوانان #خودیاری_و_آموزش_همگانی #اضطراب_و_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #ایمی_سالتزمن #بنفشه_فرزین‌راد #مریم_رشیدیان

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1884.jpg

@arjmandpub

«منتشر می شود»

آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان
راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی

در حال انتشار: 1400

ریچل کاسادا لومن، شیلا راجا
مترجمان: حمیرا ورمقانی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 176 صفحه

بها: 430/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1868
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

کتاب حاضر به موضوع مهم آسیب جنسی در دختران نوجوان پرداخته است و با ارائۀ تجربه‌های مختلف شخصی، سعی دارد دختران آسیب دیدۀ جنسی را ترغیب کند که به سوی بهبودی حرکت کنند. در این کتاب راهنمایی لازم برای افراد آسیب دیده جنسی فراهم شده است و برای کنار آمدن آنها با هیجاناتی چون شرم، ترس، غم و خشم تمرین‌هایی مناسب در نظر گرفته است. در عین حال برای کمک به آنها در مقابله با مشکلاتی از قبیل کابوس و یادآوری مکرر حادثه، توصیه‌ها و راهبردهایی ارایه کرده است. در این کتاب مباحث مهمی نظیر طرح ایمنی شخصی و نحوۀ مراقبت از خود مطرح شده و فنون لازم برای کنارآمدن و پذیرش ارایه شده و در عین حال به چالش‌های مهم آسیب‌دیدگان نظیر مدیریت خواب پرداخته شده است. فصول مختلف کتاب از سبک یکسانی برخوردار است و در آن ابتدا به آنچه لازم است در خصوص فصل بدانند اشاره شده و با ارایۀ داستان من، تجارب موفقی از افراد آسیب دیده را به اشتراک گذاشته است. نویسندۀ اول کتاب، ریچل کاسادا لومن، از درمانگران مجرب در کار با دختران آسیب دیده جنسی است. نویسندۀ دوم کتاب، دکتر شیلا راجا، ضمن تجارب کاری ارزشمند در این خصوص، چهرة علمی شناخته شده‌ای در حوزة آسیب‌های جنسی به شمار می‌رود.


#آسیب_جنسی #کتاب_کار_برای_دختران_نوجوان #خودیاری_و_آموزش_همگانی #خودیاری_برای_نوجوانان #ریچل_کاسادا_لومن #شیلا_راجا #حمیرا_ورمقانی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1868.jpg

@arjmandpub

«منتشر می شود»

مداخله‌های روان‌شناختی برای کودکان دچار بدتنظیمی حسی

در حال انتشار: 1400

روث گلدفینگر گلمب، سوزان موتن-اودم
مترجمان: محمد خالقی، الیاس اکبری

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 208 صفحه

بها: 410/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1908
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

مشکلات پردازش حسی ممکن است تبدیل به معمایی شوند و مشکلات هیجانی و رفتاری در کودکان و نوجوانان پدید آورند که درمان آنها را دشوار سازد. برای مثال، کودکانی که نمی‌توانند صداهای زمینه‌ای معمول را پالایش کنند ممکن است مضطرب به نظر برسند، آنهایی که نسبت به لمس حساس هستند ممکن است این‌طور به نظر برسد که دچار هراس هستند و آنهایی که درون‌داد حسی را جستجو می‌کنند ممکن است بیش‌فعال به نظر آیند. متخصصان سلامت روان به‌طورکلی پیش‌زمینۀ کمتری در شناخت و درک دستگاه عصبی حسی و تأثیر مستقیم آن بر عملکرد دارند. کتاب حاضر راهنمایی بسیار آموزنده و مملو از مثال‌های موردی است که به متخصصان سلامت روان کمک می‌کند بد تنظیمی حسی را که ممکن است همراه با اختلال‌های اضطرابی، اختلال نارسایی توجه/ بیش‌فعالی و سایر مشکلات روانی یا رفتاری رخ دهند یا به ‌اشتباه چنین مشکلاتی تشخیص داده شوند شناسایی کرده و به طرز مناسبی هدف قرار دهند. نویسندگان این کتاب با تشریح دقیق و مفصل خود نشان می‌دهند که چگونه درمان شناختی-رفتاری و سایر مداخله‌های مبتنی بر شواهد را برای پاسخگویی به نیازهای منحصربه‌فرد این دسته از درمانجویان منطبق ساخته و اثربخشی درمان را افزایش داد.


#مداخله‌های_روان‌شناختی_برای_کودکان_دچار_بدتنظیمی_حسی #روان_شناسی #روان_شناسی_شناختی #روث_گلدفینگر_گلمب #سوزان_موتن_اودم #محمد_خالقی #الیاس_اکبری

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1908.jpg

@arjmandpub

«منتشر می شود»

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای فرزندپروری
هنر پرورش فرزندان فوق‌العاده

در حال انتشار: 1400

نانسی باک
مترجم: ابوذر گل‌ورز

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 88 صفحه

بها: 230/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1895
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

فرزندپروری مهم‌ترین، ترسناک‌ترین و جذاب‌ترین شغلی است که می‌توانید در طول عمر داشته باشید. اغلب ما نحوۀ انجام این شغل را از والدینمان می‌آموزیم. اما اگر الگوهایی که والدینتان ارائه می‌کنند باب میل شما نباشد چه خواهد شد؟
کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای فرزندپروری این فرایند را از دیدگاه تئوری انتخاب بررسی می‌کند و شیوه‌های فرزندپروری اثربخش و برقراری ارتباط مؤثر، مسئولانه و محترمانه میان والدین و فرزندان را آموزش می‌دهد که مستلزم استفاده از رفتارهای پیونددهنده و پرهیز از رفتارهای مخرب رابطه است. در این کتاب متخصص بین‌المللی، دکتر نانسی باک، به خوانندگان یک شیوۀ جدید و سودمندتر برای فرزندپروری پیشنهاد می‌کند تا والدین همزمان با انجام این شغل، یک رابطۀ عاشقانه با فرزندانشان برقرار ‌کنند. والدین و فرزندان نیازها و دغدغه‌های متفاوتی دارند، کودکان در پی آزادی هستند و والدین نگران ایمنی فرزندان. این رابطۀ بکِش‌بکِش بین والدین و فرزندان از بدو تولد آغاز می‌شود و در طول کودکی، نوجوانی و جوانی ادامه می‌یابد. تئوری انتخاب به شما یاد می‌دهد تا به‌جای تکیه بر روش‌های کنترل‌گری رایج، تنبیه، پرداختن به رفتار‌های تخریب کنندۀ رابطه به‌منظور تسلط بر فرزندان، از دستورالعمل‌های ژنتیکی که با آنها متولد شده‌اید استفاده کنید. نتیجۀ این امر پرورش کودکان شاد و مسئولی است که می‌خواهند روابط عاشقانه‌ای با والدینشان داشته باشند. والدین فوق‌العاده که از این دستورالعمل پیروی می‌کنند فرزندان فوق‌العاده پرورش می‌دهند.


#راهنمای_روان‌شناسی_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری #خودیاری_و_آموزش_همگانی ٍ#فرزندپروری #نانسی_باک #ابوذر_گل‌ورز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1895.jpg

@arjmandpub

فشرده درمان های کارآمد در اختلالات اضطرابی

چاپ دوم: ۱۳۹۹

لارینا کیس، دبورا روث لدلی
مترجمان: دکتر یوسف گرجی، فریبا حسینی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 288 صفحه

بها: 540/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1373
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

تشخیص و درمان اختلالات اضطرابی یکی از مباحث مهم و اساسی در حوزه سلامت روان است؛ بنابراین وجود اثری که بتواند به طور فشرده تکنیک‌های درمانی اثربخش و مبتنی بر پژوهش و تجارب بالینی در مورد اختلالات اضطرابی را به خوانندگان معرفی کند بسیار محسوس است.
کتاب به زبانی بسیار شفاف و قابل‌فهم خواننده را به سمت درک همه‌جانبه و سریع اختلالات اضطرابی سوق می‌دهد، به‌گونه‌ای که تاریخچه کاملی از این اختلالات، مفهوم‌سازی، ارزیابی، تشخیص، درمان، پژوهش‌های مربوطه و سایر اطلاعات ضروری و مهم را برای خواننده فراهم می‌کند. در بحث درمان نیز مواردی از قبیل آموزش روانی مراجع، ابزارهای شناختی، مواجهه واقعی و تجسمی، تکنیک‌های شناختی رفتاری، خاتمه و پیش‌گیری از عود موردتوجه قرار می‌گیرند. موضوعات تحت پوشش دیگر شامل سایر رویکردهای درمانی، کار با کودکان و نوجوانان، گروه‌درمانی، خانواده‌درمانی، زوج‌درمانی، نظارت بر کارورزی و نگرانی‌ها و چالش‌های درمانگران است.
لارینا کیس یکی از روان‌شناسان و پژوهشگرانی است که روی غلبه بر اضطراب کار کرده است و کارهایش در رسانه‌های جمعی مثل نیویورک‌تایمز و شیکاگو تریبون قابل‌مشاهده است.
دکتر دبورا روث لدلی مدیر کلینیک اختلالات اضطرابی بزرگسالان دانشگاه تمپل در فیلادلفیا است که تقریباً 40 مقاله علمی و کتاب از او در مورد ماهیت و درمان اختلالات اضطرابی منتشر شده است.

#فشرده_درمانهای_کارآمد_در_اختلالات_اضطرابی #روان‌درمانی_و_مشاوره #سایر_کتاب‏‌های_روان_درمانی #لارینا_کیس، #دبورا_روث_لدلی #یوسف_گرجی #فریبا_حسینی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1373.jpg

@arjmandpub

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای زوج‌ها
راهنمای درمانگر

چاپ دوم: 1400

اَویگیل لِو، متیو مک‌کی
مترجمان: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه

بها: 650/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1501
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

این کتاب راهنمایی جامع و بسیار کاربردی در کمک به زوج‌ها برای غلبه بر مشکلات و بنا نهادن روابطی غنی و صمیمانه است. گردآوری مجموعه‌ای از ابزارها، تکنیک‌ها، تمرین‌ها و شرح جلسات درمانی باعث شده این کتاب منبعی عالی برای تمام زوج‌درمانگران ACT باشد. در این کتاب جذاب که ترکیبی است از درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT) و زوج‌درمانی طرحواره‌محور، نویسنده‌ها توضیح می‌دهند چطور عوامل زمینه‌ساز مشکلات بین‌فردی را کشف و دردی را که ایجاد می‌کنند درک کنیم. آنها شمار زیادی از گفتگوهای شایع در جلسات درمانی را آورده‌اند تا نشان دهند هر گام از این رویکرد درمانی جدید چطور طی می‌شود. انجام مؤثر زوج‌درمانی کار بسیار دشواری است؛ این کتاب به‌طور قابل توجهی مهارت‌های بالینی شما را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند زندگی زوج‌هایی را که دچار بحران شده‌اند بهبود بخشید.
اَویگیل لِو روان‌درمانگری است که در تلفیق ACT و طرحواره‌درمانی برای تقویت روابط، صاحب‌نظر و تجربه است. او با افرادی که به مشکلات بین‌فردی، اضطراب، تروما و اختلالات خلقی دچار هستند نیز کار می‌کند.
متیو مک‌کی استاد دانشگاه برکلی متخصص رفتاردرمانی شناختی برای اضطراب و افسردگی است و کتب بسیاری در زمینه‌های مختلف روان‌شناسی از جمله ACT و زوج‌درمانی تألیف کرده است.

#درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی_برای_زوج‌ها #راهنمای_درمانگر #روان‌درمانی_و_مشاوره #خانواده_درمانی_زوج_درمانی #اویگیل_لو #متیو_مک‌کی #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1501.jpg

@arjmandpub

شفقت خود
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

چاپ دوم: 1400

کریستین نف
مترجم: دکتر الهام موسویان

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 304 صفحه

بها: 550/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1771
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

تلاش بی‌وقفه برای ارتقای عزت‌نفس گویی به‌نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی‌مان به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم بایستی به‌طور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم، اما همیشه فردی جذاب‌تر، موفق‌تر یا با‌هوش‌تر از ما وجود دارد. زمانی که برای لحظاتی عزت‌نفس بالا را تجربه می‌کنیم، به نظر می‌رسد قادر به حفظ آن نیستیم. حس ما از ارزشمندی خودمان همانند یک توپ پینگ‌پنگ نوسان داشته و به سمت بالا و پایین حرکت می‌کند، به‌گونه‌ای که با توجه به اینکه درآخرین تلاشمان موفقیت و یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزت‌نفس ما بالا و یا پایین می‌آید. خوشبختانه، برای عزت‌نفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روان‌شناسان پیشگام این حوزه نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که به‌طور مکرر خودشان را قضاوت می‌کنند تجربه می‌کنند. این کتاب قویاً اثبات می‌کند که چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است . دکتر نف به‌عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌های تجربی منسجم، داستان‌های شخصی، تمرین‌های کاربردی و طنز، توضیح می‌دهد که چگونه ما می‌توانیم الگوهای هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالم‌تر، شادتر و کارامدتر باشیم.

#شفقت_خود #شیوه‌ای_اثبات_شده_برای_مهربان_بودن_با_خود #خودیاری_و_آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #کریستین_نف #الهام_موسویان


https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1771.jpg

@arjmandpub