رهایی از مشکلات بین فردی (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) منتشر شد
متیو #مک‌کی، پاتریک #فنینگ، آویگیل #لیوف، میشل #اسکین
ترجمه: دکتر حسن #حمیدپور، آنی میناس #میرزابیگ
http://www.arjmandpub.com/book/9189
استیو س. هیز (بنیانگذار درمان مبتنی بر #پذیرش و #تعهد) در مورد این کتاب می‌نویسد:
"برای اکثر ما #روابط ناکارآمد به معنای #زندگی ناکارآمد است. علیرغم اینکه روابط #سالم و #شادکامی، رابطۀ نزدیکی با یکدیگر دارند، علم #روانشناسی در تدوین روش‌های خاص برای کمک به حلّ مشکلات #بین‌فردی سخت دچار کمبود است. امّا این کتاب به پایان بخشیدن به این سکوت عجیب در این زمینه، کمک کرده است. این کتاب روشی گام به گام و خلاق را پیش روی شما قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان دادهاند که شما توانایی ایجاد تغییرات شگرفی را در روابط خود، در همین لحظۀ #حال دارید. دستورالعملهای واضح این کتاب میتوانند به شما کمک کنند برای خودتان و کسانی که دوستشان دارید، زندگی بهتری بهوجود آورید. من جداً توصیه میکنم که این کتاب را مطالعه کنید."
متیو #مک‌کی، پاتریک #فنینگ، آویگیل #لیوف، میشل #اسکین
ترجمه: دکتر حسن #حمیدپور، آنی میناس #میرزابیگ
http://www.arjmandpub.com/book/9189
استیو س. هیز (بنیانگذار درمان مبتنی بر #پذیرش و #تعهد) در مورد این کتاب می‌نویسد:
"برای اکثر ما #روابط ناکارآمد به معنای #زندگی ناکارآمد است. علیرغم اینکه روابط #سالم و #شادکامی، رابطۀ نزدیکی با یکدیگر دارند، علم #روانشناسی در تدوین روش‌های خاص برای کمک به حلّ مشکلات #بین‌فردی سخت دچار کمبود است. امّا این کتاب به پایان بخشیدن به این سکوت عجیب در این زمینه، کمک کرده است. این کتاب روشی گام به گام و خلاق را پیش روی شما قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان دادهاند که شما توانایی ایجاد تغییرات شگرفی را در روابط خود، در همین لحظۀ #حال دارید. دستورالعملهای واضح این کتاب میتوانند به شما کمک کنند برای خودتان و کسانی که دوستشان دارید، زندگی بهتری بهوجود آورید. من جداً توصیه میکنم که این کتاب را مطالعه کنید."
راس هریس
ACT به زبان ساده
الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
ترجمه: دکتر انوشه امین‌زاده
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 336 - وزیری - شمیز
بها: 250,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1314/2
چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعاً در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌های عمیق و متحول‌کننده‌ای برای این سؤال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: دربارۀ عمل توجه‌آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مؤلفۀ هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعاً از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد. راس هریس مربی بین‌المللی ممتاز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس سال‌های زیادی را به درک عمیق ACT اختصاص داده است. وی درزمینۀ آموزش ACT به درمانگران به شیوه‌ای روشن، دست‌یافتنی و سرگرم‌کننده شهرت زیادی دارد. استیون هیز دربارۀ راس هریس و کتاب حاضر چنین می‌گوید: « او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائۀ روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی». ACT به زبان ساده قابل‌فهم‌ترین کتابی است که تا به این تاریخ برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری ACT نوشته شده است. راس هریس مفاهیم ACT را در این کتاب به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و بی‌پرده است. هر بخش کتاب به‌سادگی سازمان‌دهی شده، به‌راحتی قابل پیروی و به‌آسانی قابل استفاده است. بخش‌های بسیار مفیدی با عنوان نکته‌های عملی و کاربردی دارد. هر بار که آن را بخوانید چیز تازه‌ای برای یاد گرفتن خواهید یافت.
#ACT #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #راس_هریس #دکتر_انوشه_امین_زاده #پذیرش_و_تعهد
@arjmandpub
ACT به زبان ساده
الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
ترجمه: دکتر انوشه امین‌زاده
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 336 - وزیری - شمیز
بها: 250,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1314/2
چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعاً در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌های عمیق و متحول‌کننده‌ای برای این سؤال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: دربارۀ عمل توجه‌آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مؤلفۀ هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعاً از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد. راس هریس مربی بین‌المللی ممتاز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس سال‌های زیادی را به درک عمیق ACT اختصاص داده است. وی درزمینۀ آموزش ACT به درمانگران به شیوه‌ای روشن، دست‌یافتنی و سرگرم‌کننده شهرت زیادی دارد. استیون هیز دربارۀ راس هریس و کتاب حاضر چنین می‌گوید: « او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائۀ روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی». ACT به زبان ساده قابل‌فهم‌ترین کتابی است که تا به این تاریخ برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری ACT نوشته شده است. راس هریس مفاهیم ACT را در این کتاب به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و بی‌پرده است. هر بخش کتاب به‌سادگی سازمان‌دهی شده، به‌راحتی قابل پیروی و به‌آسانی قابل استفاده است. بخش‌های بسیار مفیدی با عنوان نکته‌های عملی و کاربردی دارد. هر بار که آن را بخوانید چیز تازه‌ای برای یاد گرفتن خواهید یافت.
#ACT #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #راس_هریس #دکتر_انوشه_امین_زاده #پذیرش_و_تعهد
@arjmandpub
پاتريشيا باخ، دنيل ج. موران
ACT در عمل
مفهوم پردازی مورد در درمان پذیرش و تعهد
ترجمه: سارا کمالي، نيلوفر کيان راد
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 384 - وزیری - شمیز
بها: 250,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1243/2
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT یکی از رویکردهای درمانی موج سوم است که برای بسیاری از مشکلات روان‌شناختی کاربرد دارد. این کتاب به طور تخصصی برای متخصصان بالینی و درمانگران نوشته شده است و نویسندگان آن تلاش کرده‌اند مطالب را تا حد ممکن ساده اما عمیق و زیربنایی مطرح کنند تا درمانگران بتوانند مفهوم‌پردازی مراجعان را در چارچوب مدل ACT انجام داده و از طریق تمرین‌های مطرح شده در سرتاسر کتاب درمان را به طور موفقیت‌آمیزی پیش ببرند. درمان ACT از علم بسیار دقیق تحلیل رفتار و فلسفۀ بافت‌گرایی کارکردی منشأ گرفته است و در قالب شش فرایند- پذیرش، ناهمجوشی، ارتباط با لحظۀ اکنون، عمل متعهدانه، خود به عنوان زمینه و ارزش‌ها- مطرح می‌شود و راهبردهای اصلی درمان برای مقابله با آسیب‌شناسی روانی در رابطه با این فرایندها تعیین می‌گردد. در این کتاب شما درمانگران یاد خواهید گرفت شش فرایند رفتاری مشکل‌ساز- هم‌جوشی، اجتناب تجربه‌ای، خودآگاهی ضعیف، چسبیدن به خودمفهومی، بی‌فعالیتی مداوم و تکانشگری و ارزش‌های نامشخص را تشخیص دهید. همچنین یاد می‌گیرید چگونه از شش فرایند اصلی درمان پذیرش و تعهد به منظور مفهوم-پردازی مشکل مراجع استفاده کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا کشف کنید کدام مؤلفه‌های مشکل فرد نیازمند پذیرش و کدام‌یک نیازمند تغییر است و اینکه چگونه با مراجع برای تعیین و دستیابی به این اهداف همکاری کنید. ACT به دلیل تمرکز بر تضعیف جنبه‌های زیان‌بار و ناکارآمد زبان و تا حدی به دلیل استفاده از مفاهیم ناآشنا از قبیل ناهمجوشی شناختی و کلام‌زدایی از دیدگاه برخی افراد دشوار است. هدف نویسندگان کتاب این است که از طریق مطرح کردن نمونه‌هایی از مراجعان، تمرینات قابل کاربرد و سبک عملی، مطالب را قابل فهم سازند و به درمانگران یاد بدهند چارچوب ACT را به طور مناسبی در سنجش و مداخله به کار گیرند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #پاتريشيا_باخ #دنيل_ج_موران #سارا_کمالي #نيلوفر_کيان_راد #ACT #پذیرش_و_تعهد
@arjmandpub
ACT در عمل
مفهوم پردازی مورد در درمان پذیرش و تعهد
ترجمه: سارا کمالي، نيلوفر کيان راد
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 384 - وزیری - شمیز
بها: 250,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1243/2
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT یکی از رویکردهای درمانی موج سوم است که برای بسیاری از مشکلات روان‌شناختی کاربرد دارد. این کتاب به طور تخصصی برای متخصصان بالینی و درمانگران نوشته شده است و نویسندگان آن تلاش کرده‌اند مطالب را تا حد ممکن ساده اما عمیق و زیربنایی مطرح کنند تا درمانگران بتوانند مفهوم‌پردازی مراجعان را در چارچوب مدل ACT انجام داده و از طریق تمرین‌های مطرح شده در سرتاسر کتاب درمان را به طور موفقیت‌آمیزی پیش ببرند. درمان ACT از علم بسیار دقیق تحلیل رفتار و فلسفۀ بافت‌گرایی کارکردی منشأ گرفته است و در قالب شش فرایند- پذیرش، ناهمجوشی، ارتباط با لحظۀ اکنون، عمل متعهدانه، خود به عنوان زمینه و ارزش‌ها- مطرح می‌شود و راهبردهای اصلی درمان برای مقابله با آسیب‌شناسی روانی در رابطه با این فرایندها تعیین می‌گردد. در این کتاب شما درمانگران یاد خواهید گرفت شش فرایند رفتاری مشکل‌ساز- هم‌جوشی، اجتناب تجربه‌ای، خودآگاهی ضعیف، چسبیدن به خودمفهومی، بی‌فعالیتی مداوم و تکانشگری و ارزش‌های نامشخص را تشخیص دهید. همچنین یاد می‌گیرید چگونه از شش فرایند اصلی درمان پذیرش و تعهد به منظور مفهوم-پردازی مشکل مراجع استفاده کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا کشف کنید کدام مؤلفه‌های مشکل فرد نیازمند پذیرش و کدام‌یک نیازمند تغییر است و اینکه چگونه با مراجع برای تعیین و دستیابی به این اهداف همکاری کنید. ACT به دلیل تمرکز بر تضعیف جنبه‌های زیان‌بار و ناکارآمد زبان و تا حدی به دلیل استفاده از مفاهیم ناآشنا از قبیل ناهمجوشی شناختی و کلام‌زدایی از دیدگاه برخی افراد دشوار است. هدف نویسندگان کتاب این است که از طریق مطرح کردن نمونه‌هایی از مراجعان، تمرینات قابل کاربرد و سبک عملی، مطالب را قابل فهم سازند و به درمانگران یاد بدهند چارچوب ACT را به طور مناسبی در سنجش و مداخله به کار گیرند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #پاتريشيا_باخ #دنيل_ج_موران #سارا_کمالي #نيلوفر_کيان_راد #ACT #پذیرش_و_تعهد
@arjmandpub
زندانی ذهنت نباش! زندگی کن
راهنمای زندگی خارق‌العاده برای نوجوانان
جوزف و. کیاروچی،لوییز هایز، آن بیلی
مترجم: افسانه شايسته آذر
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 144 - وزیری - شمیز
بها: 130,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1261/2
اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگی‌تان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان هم‌سن شما، با هیجان‌های دشوار و گاه طاقت‌فرسایی سروکار دارند که می‌تواند موجب فشار روانی، درد و رنج آنها شود. قرار نیست این هیجان‌ها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آنها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید. این کتاب مهارت‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا همانند فردی نیرومند، هیجان‌های دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربان‌تر باشید، اعتماد به نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزش‌های خود را بشناسید، و بدین ترتیب رؤیاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید. نویسندگان این کتاب، به‌خوبی می‌دانند از چه چیز صحبت می‌کنند. آنها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکش‌های این سن هستند، شیوه‌های کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کرده‌اند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوان #ACT #پذیرش_و_پایبندی #جوزف_کیاروچی #لوییز_هایز #آن_بیلی #افسانه_شايسته_آذر
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1261.jpg
@arjmandpub
راهنمای زندگی خارق‌العاده برای نوجوانان
جوزف و. کیاروچی،لوییز هایز، آن بیلی
مترجم: افسانه شايسته آذر
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 144 - وزیری - شمیز
بها: 130,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1261/2
اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگی‌تان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان هم‌سن شما، با هیجان‌های دشوار و گاه طاقت‌فرسایی سروکار دارند که می‌تواند موجب فشار روانی، درد و رنج آنها شود. قرار نیست این هیجان‌ها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آنها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید. این کتاب مهارت‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا همانند فردی نیرومند، هیجان‌های دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربان‌تر باشید، اعتماد به نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزش‌های خود را بشناسید، و بدین ترتیب رؤیاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید. نویسندگان این کتاب، به‌خوبی می‌دانند از چه چیز صحبت می‌کنند. آنها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکش‌های این سن هستند، شیوه‌های کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کرده‌اند.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #نوجوان #ACT #پذیرش_و_پایبندی #جوزف_کیاروچی #لوییز_هایز #آن_بیلی #افسانه_شايسته_آذر
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1261.jpg
@arjmandpub
مداخلات معنوی در روان‌درمانی کودک و نوجوان
چاپ اول 1396
دونالد واکر، ویلیام هاثوی
ترجمه: دکتر محمدرضا محمدی، دکتر مریم سلمانیان، سوده آقا محمدی
تعداد صفحه: 280 - وزیری - شمیز
بها: 240,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1465/1
این کتاب، راهنمای ادغام مداخلات معنوی در روان‌درمانی با کودکان، نوجوانان و خانواده‌های آنها است. این مداخلات، برای طیف وسیعی از موقعیت‌ها، مشکلات، و نظام‌های اعتقادی مراجعان، مناسب است. در این کتاب، فصل‌های مشخصی به کاربرد دعا، بخشش، پذیرش، خودآگاهی معنوی، متون مقدس، و تصاویر خدا در درمان، اختصاص داده شده است. در این فصول، مطالعات موردی و موضوعات اخلاقی نیز مطرح شده‌اند.
این کتاب، اقدامی نوآورانه و منبعی ارزشمند برای درمانگرانی است که با طیف متنوع معنوی از کودکان، نوجوانان و خانواده‌های آنها، کار می‌کنند.
به‌طورکلی، مداخلات معنوی در روان‌درمانی کودک و نوجوان، کتابی منحصربه‌فرد با سه ویژگی قابل‌توجه است. اول، این کتاب، با استفاده از پژوهش‌های قبلی، بحثی قوی در فهم و کار با مراجعان مذهبی با هر سنی، ارائه می‌کند. دوم، این کتاب، به متخصصان بالینی کمک می‌کند تا دیدگاه پژوهشی روانشناسی مذهب و معنویت و روان‌درمانی کودک و نوجوان را با برنامه‌های کاربردی عملی، ادغام کنند. سوم، این کتاب، روش‌های مفید و کاربردی را برای متخصصان ارائه می‌کند که مبتنی بر مطالعات موردی و حمایت‌های نظری می‌باشد.
#روان_درمانی #مشاوره #کودک #نوجوان #دعا #بخشش #پذیرش #معنویت #متون_مقدس #خدا #مذهب #دونالد_واکر #ویلیام_هاثوی #دکتر_محمدرضا_محمدی #دکتر_مریم_سلمانیان #سوده_آقا_محمدی
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1465.jpg
چاپ اول 1396
دونالد واکر، ویلیام هاثوی
ترجمه: دکتر محمدرضا محمدی، دکتر مریم سلمانیان، سوده آقا محمدی
تعداد صفحه: 280 - وزیری - شمیز
بها: 240,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1465/1
این کتاب، راهنمای ادغام مداخلات معنوی در روان‌درمانی با کودکان، نوجوانان و خانواده‌های آنها است. این مداخلات، برای طیف وسیعی از موقعیت‌ها، مشکلات، و نظام‌های اعتقادی مراجعان، مناسب است. در این کتاب، فصل‌های مشخصی به کاربرد دعا، بخشش، پذیرش، خودآگاهی معنوی، متون مقدس، و تصاویر خدا در درمان، اختصاص داده شده است. در این فصول، مطالعات موردی و موضوعات اخلاقی نیز مطرح شده‌اند.
این کتاب، اقدامی نوآورانه و منبعی ارزشمند برای درمانگرانی است که با طیف متنوع معنوی از کودکان، نوجوانان و خانواده‌های آنها، کار می‌کنند.
به‌طورکلی، مداخلات معنوی در روان‌درمانی کودک و نوجوان، کتابی منحصربه‌فرد با سه ویژگی قابل‌توجه است. اول، این کتاب، با استفاده از پژوهش‌های قبلی، بحثی قوی در فهم و کار با مراجعان مذهبی با هر سنی، ارائه می‌کند. دوم، این کتاب، به متخصصان بالینی کمک می‌کند تا دیدگاه پژوهشی روانشناسی مذهب و معنویت و روان‌درمانی کودک و نوجوان را با برنامه‌های کاربردی عملی، ادغام کنند. سوم، این کتاب، روش‌های مفید و کاربردی را برای متخصصان ارائه می‌کند که مبتنی بر مطالعات موردی و حمایت‌های نظری می‌باشد.
#روان_درمانی #مشاوره #کودک #نوجوان #دعا #بخشش #پذیرش #معنویت #متون_مقدس #خدا #مذهب #دونالد_واکر #ویلیام_هاثوی #دکتر_محمدرضا_محمدی #دکتر_مریم_سلمانیان #سوده_آقا_محمدی
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1465.jpg
رهایی از مشکلات بین فردی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
چاپ سوم 1397
متیو مک‌کی، پاتریک فنینگ، آویگیل لیوف، میشل اسکین
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، آنی میناس میرزابیگ
تعداد صفحه: 168 - وزیری - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1262/3
"برای اکثر ما روابط ناکارآمد به معنای زندگی ناکارآمد است. علیرغم اینکه روابط سالم و شادکامی، رابطۀ نزدیکی با یکدیگر دارند، علم روانشناسی در تدوین روش‌های خاص برای کمک به حلّ مشکلات بین‌فردی سخت دچار کمبود است. امّا این کتاب به پایان بخشیدن به این سکوت عجیب در این زمینه، کمک کرده است. این کتاب روشی گام به گام و خلاق را پیش روی شما قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان دادهاند که شما توانایی ایجاد تغییرات شگرفی را در روابط خود، در همین لحظۀ حال دارید. دستورالعملهای واضح این کتاب میتوانند به شما کمک کنند برای خودتان و کسانی که دوستشان دارید، زندگی بهتری بهوجود آورید. من جداً توصیه میکنم که این کتاب را مطالعه کنید."
استیون هیز
بنیانگذار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #پذیرش_و_تعهد #ACT #روابط #رابطه #متیو_مک_کی #پاتریک_فنینگ #آویگیل_لیوف #میشل_اسکین #دکتر_حسن_حمیدپور #آنی_میناس_میرزابیگ
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1262.jpg
@arjmandpub
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
چاپ سوم 1397
متیو مک‌کی، پاتریک فنینگ، آویگیل لیوف، میشل اسکین
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، آنی میناس میرزابیگ
تعداد صفحه: 168 - وزیری - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1262/3
"برای اکثر ما روابط ناکارآمد به معنای زندگی ناکارآمد است. علیرغم اینکه روابط سالم و شادکامی، رابطۀ نزدیکی با یکدیگر دارند، علم روانشناسی در تدوین روش‌های خاص برای کمک به حلّ مشکلات بین‌فردی سخت دچار کمبود است. امّا این کتاب به پایان بخشیدن به این سکوت عجیب در این زمینه، کمک کرده است. این کتاب روشی گام به گام و خلاق را پیش روی شما قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان دادهاند که شما توانایی ایجاد تغییرات شگرفی را در روابط خود، در همین لحظۀ حال دارید. دستورالعملهای واضح این کتاب میتوانند به شما کمک کنند برای خودتان و کسانی که دوستشان دارید، زندگی بهتری بهوجود آورید. من جداً توصیه میکنم که این کتاب را مطالعه کنید."
استیون هیز
بنیانگذار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #پذیرش_و_تعهد #ACT #روابط #رابطه #متیو_مک_کی #پاتریک_فنینگ #آویگیل_لیوف #میشل_اسکین #دکتر_حسن_حمیدپور #آنی_میناس_میرزابیگ
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1262.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
کاربرد درمان پذیرش و تعهد در درمان مشکلات ارتباطی
چاپ اول 1398
متیو مک‌کی، اویجیال لوپ، مایکل اسکین
دکتر خدیجه شیرالی‌نیا، دکتر جواد کریمی، دکتر مهدی ایمانی
تعداد صفحه: 248 - وزیری - شمیز
بها: 370,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1574/1
فروش با بیست درصد تخفیف در سی و دومین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، ناشران دانشگاهی، سالن F6، غرفۀ 91
انواع الگوهای ارتباطی مشکل‌آفرین بین‌فردی ازجمله تمایل به سرزنش و انتقاد، کناره‌گیری، عصبانیت و دفاعی رفتار کردن و رفتارهای تکانه‌ای از شکایت‌های رایج مراجعان به کلینیک‌های روان‌شناختی است. از طرفی الگوهای مسئله‌دار تبادل‌های بین‌فردی در روابط طولانی‌مدت می‌تواند حداقل در برخی از افراد، جزء عامل‌های تدوام‌بخش اختلال‌های بالینی باشد، بنابراین اگر در طول درمان این تبادل‌ها در نظر گرفته نشوند، می‌تواند روند درمان را با دشواری روبه‌رو سازد. امروزه جستجو برای درمان‌های تجربی کوتاه‌مدت توجه زیادی را به خود جلب کرده است. درمان های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی بخشی از تلاش‌های مربوط در این زمینه است، در این کتاب تلفیق رویکرد پذیرش و تعهد با طرحواره‌درمانی یک پروتکل درمانی با پشتوانۀ پژوهشی ارائه داده است تا به افراد کمک کند الگوهای ارتباطی دردسرساز خود را تغییر دهند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #پذیرش_و_تعهد #ACT #طرحواره_درمانی #مشکلات_ارتباطی #متیو_مک_کی #اویجیال_لوپ #مایکل_اسکین #دکتر_خدیجه_شیرالی‌نیا #دکتر_جواد_کریمی #دکتر_مهدی_ایمانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1574.jpg
@arjmandpub
کاربرد درمان پذیرش و تعهد در درمان مشکلات ارتباطی
چاپ اول 1398
متیو مک‌کی، اویجیال لوپ، مایکل اسکین
دکتر خدیجه شیرالی‌نیا، دکتر جواد کریمی، دکتر مهدی ایمانی
تعداد صفحه: 248 - وزیری - شمیز
بها: 370,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1574/1
فروش با بیست درصد تخفیف در سی و دومین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، ناشران دانشگاهی، سالن F6، غرفۀ 91
انواع الگوهای ارتباطی مشکل‌آفرین بین‌فردی ازجمله تمایل به سرزنش و انتقاد، کناره‌گیری، عصبانیت و دفاعی رفتار کردن و رفتارهای تکانه‌ای از شکایت‌های رایج مراجعان به کلینیک‌های روان‌شناختی است. از طرفی الگوهای مسئله‌دار تبادل‌های بین‌فردی در روابط طولانی‌مدت می‌تواند حداقل در برخی از افراد، جزء عامل‌های تدوام‌بخش اختلال‌های بالینی باشد، بنابراین اگر در طول درمان این تبادل‌ها در نظر گرفته نشوند، می‌تواند روند درمان را با دشواری روبه‌رو سازد. امروزه جستجو برای درمان‌های تجربی کوتاه‌مدت توجه زیادی را به خود جلب کرده است. درمان های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی بخشی از تلاش‌های مربوط در این زمینه است، در این کتاب تلفیق رویکرد پذیرش و تعهد با طرحواره‌درمانی یک پروتکل درمانی با پشتوانۀ پژوهشی ارائه داده است تا به افراد کمک کند الگوهای ارتباطی دردسرساز خود را تغییر دهند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #پذیرش_و_تعهد #ACT #طرحواره_درمانی #مشکلات_ارتباطی #متیو_مک_کی #اویجیال_لوپ #مایکل_اسکین #دکتر_خدیجه_شیرالی‌نیا #دکتر_جواد_کریمی #دکتر_مهدی_ایمانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1574.jpg
@arjmandpub
تربیت نوجوان دردسرساز
مدیریت تعارض و رویارویی با هیجانات شدید با استفاده از رویکرد پذیرش و تعهد
چاپ اول 1398
پاتریشیا ای، زوریتا اُنا
مترجمان: حمیدرضا نوری، ناهید طاهری
بها: 370,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1691
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 296 صفحه
تربیت فرزندی که به سنین نوجوانی قدم گذاشته به‌خودی خود کار بسیار فرساینده‌ای است و چنانچه نوجوان شما مبتلا به نوسانات هیجانی شدید باشد این دشواری دوچندان خواهد شد. راهنمایی‌های عملی و مشفقانۀ این کتاب با الهام از آموزه‌های مبتنی بر رویکرد پذیرش و تعهد (اَکت) آرامش را به خانۀ شما بازخواهد گرداند. شما از طریق مطالعۀ این کتاب راهکارهایی که به فرزندتان در جهت متعادل کردن هیجانات و مدیریت پاسخ‌هایش بدان نیاز دارد را خواهید آموخت و در نهایت رابطۀ زخم خورده‌تان از نو احیا خواهد شد. سخنان زوریتا - اُنا القاگر سخنی آرامش‌بخش برای والدین است: «از آنچه می‌توانی تغییر دهی آگاه باش و نیز آنچه را بایستی بپذیری و در کنترل تو نیست را بشناس» و در آخر به‌وسیلۀ خودآگاهی‌ای که پیش‌روی‌تان قرار خواهدگرفت، شما مجهز به خردی می‌شوید که توانایی تمایز این دو را به‌دست می‌آورید. البته این کتاب به شما کمکی در جهت کامل بودن نخواهدکرد، چراکه هر کسی اشتباهاتی دارد و در موقعیت‌های مختلف دچار خطا و برخورد اشتباه می‌شود اما اگرتمایل داشته باشید در جهت رشد و کامیابی فرزندتان اقدامی انجام دهید، چگونگی آن را در این کتاب خواهید آموخت.
#روان_درمانی #مشاوره #آموزش_والدین #تربیت_کودک #تربیت_نوجوان_دردسرساز #پاتریشیا_ای #زوریتا_انا #حمیدرضا_نوری #ناهید_طاهری #پذیرش_و_تعهد
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1691.jpg
@arjmandpub
مدیریت تعارض و رویارویی با هیجانات شدید با استفاده از رویکرد پذیرش و تعهد
چاپ اول 1398
پاتریشیا ای، زوریتا اُنا
مترجمان: حمیدرضا نوری، ناهید طاهری
بها: 370,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1691
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 296 صفحه
تربیت فرزندی که به سنین نوجوانی قدم گذاشته به‌خودی خود کار بسیار فرساینده‌ای است و چنانچه نوجوان شما مبتلا به نوسانات هیجانی شدید باشد این دشواری دوچندان خواهد شد. راهنمایی‌های عملی و مشفقانۀ این کتاب با الهام از آموزه‌های مبتنی بر رویکرد پذیرش و تعهد (اَکت) آرامش را به خانۀ شما بازخواهد گرداند. شما از طریق مطالعۀ این کتاب راهکارهایی که به فرزندتان در جهت متعادل کردن هیجانات و مدیریت پاسخ‌هایش بدان نیاز دارد را خواهید آموخت و در نهایت رابطۀ زخم خورده‌تان از نو احیا خواهد شد. سخنان زوریتا - اُنا القاگر سخنی آرامش‌بخش برای والدین است: «از آنچه می‌توانی تغییر دهی آگاه باش و نیز آنچه را بایستی بپذیری و در کنترل تو نیست را بشناس» و در آخر به‌وسیلۀ خودآگاهی‌ای که پیش‌روی‌تان قرار خواهدگرفت، شما مجهز به خردی می‌شوید که توانایی تمایز این دو را به‌دست می‌آورید. البته این کتاب به شما کمکی در جهت کامل بودن نخواهدکرد، چراکه هر کسی اشتباهاتی دارد و در موقعیت‌های مختلف دچار خطا و برخورد اشتباه می‌شود اما اگرتمایل داشته باشید در جهت رشد و کامیابی فرزندتان اقدامی انجام دهید، چگونگی آن را در این کتاب خواهید آموخت.
#روان_درمانی #مشاوره #آموزش_والدین #تربیت_کودک #تربیت_نوجوان_دردسرساز #پاتریشیا_ای #زوریتا_انا #حمیدرضا_نوری #ناهید_طاهری #پذیرش_و_تعهد
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1691.jpg
@arjmandpub
رفتاردرمانی‌های عملی مبتنی بر توجه‌آگاهی و پذیرش
چاپ اول 1398
الیزابت رومر، سوزان ارسیلو
مترجمان: اعظم فاضلی، مریم اردانه
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 344 صفحه
بها: 480,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1754
این کتاب از 11 فصل تشکیل شده که دستورالعمل‌هایی مفید برای متخصصان بالینی فراهم می‌کند و از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر توجه‌آگاهی و پذیرش در مراجعانی استفاده می‌کند که مشکلات بالینی گوناگونی دارند. همچنین پروتکل درمانی متفاوتی نسبت به سایر کتابهای معمول دارد چراکه پروتکل استاندارد شده‌ای در آن ارائه نمی‌شود و روی یک نوع رفتاردرمانی مبتنی بر پذیرش متمرکز نیست، بلکه از چند بستۀ درمانی که از حمایت تجربی برخوردار هستند اقتباس شده است. باتوجه به اینکه توجه‌آگاهی رویکردی نو در درمان اختلالات روانی به‌شمار می‌رود به‌نظر می‌رسد ترجمه کتاب‌هایی از این دست و در اختیار قرار دادن آن برای دانشجویان روانشناسی و متخصصان بالینی می‌تواند مؤثر واقع شود.
#روان_درمانی #مشاوره #توجه_آگاهی #رفتار_درمانی #پذیرش_و_تعهد #رفتار_درمانی_های_عملی_مبتنی_بر_توجه_آگاهی_و_پذیرش #الیزابت_رومر #سوزان_ارسیلو #اعظم_فاضلی #مریم_اردانه
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1754.jpg
@arjmandpub
چاپ اول 1398
الیزابت رومر، سوزان ارسیلو
مترجمان: اعظم فاضلی، مریم اردانه
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 344 صفحه
بها: 480,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1754
این کتاب از 11 فصل تشکیل شده که دستورالعمل‌هایی مفید برای متخصصان بالینی فراهم می‌کند و از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر توجه‌آگاهی و پذیرش در مراجعانی استفاده می‌کند که مشکلات بالینی گوناگونی دارند. همچنین پروتکل درمانی متفاوتی نسبت به سایر کتابهای معمول دارد چراکه پروتکل استاندارد شده‌ای در آن ارائه نمی‌شود و روی یک نوع رفتاردرمانی مبتنی بر پذیرش متمرکز نیست، بلکه از چند بستۀ درمانی که از حمایت تجربی برخوردار هستند اقتباس شده است. باتوجه به اینکه توجه‌آگاهی رویکردی نو در درمان اختلالات روانی به‌شمار می‌رود به‌نظر می‌رسد ترجمه کتاب‌هایی از این دست و در اختیار قرار دادن آن برای دانشجویان روانشناسی و متخصصان بالینی می‌تواند مؤثر واقع شود.
#روان_درمانی #مشاوره #توجه_آگاهی #رفتار_درمانی #پذیرش_و_تعهد #رفتار_درمانی_های_عملی_مبتنی_بر_توجه_آگاهی_و_پذیرش #الیزابت_رومر #سوزان_ارسیلو #اعظم_فاضلی #مریم_اردانه
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1754.jpg
@arjmandpub
کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی
چاپ اول 1399
کریستین نف، کریستوفر گرمر
مترجمان: دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
بها: 410,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1785
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوشبختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.
#خودیاری #سلامت_روان #شفقت_خود_بهوشیارانه #MSC #کتاب_کار_شفقت_خودبهوشیارانه #پذیرش_خود #ایجاد_قدرت_درونی #شکوفایی #کریستین_نف #کریستوفر_گرمر #دکتر_الهام_موسویان #دکتر_چنگیز_رحیمی_طاقانکی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1785.jpg
@arjmandpub
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی
چاپ اول 1399
کریستین نف، کریستوفر گرمر
مترجمان: دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
بها: 410,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1785
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوشبختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.
#خودیاری #سلامت_روان #شفقت_خود_بهوشیارانه #MSC #کتاب_کار_شفقت_خودبهوشیارانه #پذیرش_خود #ایجاد_قدرت_درونی #شکوفایی #کریستین_نف #کریستوفر_گرمر #دکتر_الهام_موسویان #دکتر_چنگیز_رحیمی_طاقانکی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1785.jpg
@arjmandpub
آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
چاپ اول 1399
دکتر سوزان آلبرز
مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1794
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتابهای این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.
#خودیاری #کاهش_وزن #آگاهانه_خوردن #سوزان_آلبرز #پیوند_جلالی #تینا_کریمی #توجه_آگاهی #پذیرش #تغییر_عادت
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1794.jpg
@arjmandpub
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
چاپ اول 1399
دکتر سوزان آلبرز
مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1794
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتابهای این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.
#خودیاری #کاهش_وزن #آگاهانه_خوردن #سوزان_آلبرز #پیوند_جلالی #تینا_کریمی #توجه_آگاهی #پذیرش #تغییر_عادت
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1794.jpg
@arjmandpub
شفقت خود
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود
چاپ اول 1399
کریستین نف
مترجم: دکتر الهام موسویان
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 304 صفحه
بها: 500,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1771
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
تلاش بی‌وقفه برای ارتقای عزت‌نفس گویی به‌نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی‌مان به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم بایستی به‌طور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم، اما همیشه فردی جذاب‌تر، موفق‌تر یا با‌هوش‌تر از ما وجود دارد. زمانی که برای لحظاتی عزت‌نفس بالا را تجربه می‌کنیم، به نظر می‌رسد قادر به حفظ آن نیستیم. حس ما از ارزشمندی خودمان همانند یک توپ پینگ‌پنگ نوسان داشته و به سمت بالا و پایین حرکت می‌کند، به‌گونه‌ای که با توجه به اینکه در آخرین تلاشمان موفقیت و یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزت‌نفس ما بالا و یا پایین می‌آید. خوشبختانه، برای عزت‌نفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روان‌شناسان پیشگام این حوزه نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که به‌طور مکرر خودشان را قضاوت می‌کنند تجربه می‌کنند. این کتاب قویاً اثبات می‌کند که چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است . دکتر نف به‌عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌های تجربی منسجم، داستان‌های شخصی، تمرین‌های کاربردی و طنز، توضیح می‌دهد که چگونه ما می‌توانیم الگوهای هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالم‌تر، شادتر و کارامدتر باشیم.
#خودیاری #سلامت_روان #شفقت_خود #MSC #کتاب_کار_شفقت_خودبهوشیارانه #پذیرش_خود #ایجاد_قدرت_درونی #شکوفایی #کریستین_نف #کریستوفر_گرمر #دکتر_الهام_موسویان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1771.jpg
@arjmandpub
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود
چاپ اول 1399
کریستین نف
مترجم: دکتر الهام موسویان
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 304 صفحه
بها: 500,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1771
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
تلاش بی‌وقفه برای ارتقای عزت‌نفس گویی به‌نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی‌مان به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم بایستی به‌طور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم، اما همیشه فردی جذاب‌تر، موفق‌تر یا با‌هوش‌تر از ما وجود دارد. زمانی که برای لحظاتی عزت‌نفس بالا را تجربه می‌کنیم، به نظر می‌رسد قادر به حفظ آن نیستیم. حس ما از ارزشمندی خودمان همانند یک توپ پینگ‌پنگ نوسان داشته و به سمت بالا و پایین حرکت می‌کند، به‌گونه‌ای که با توجه به اینکه در آخرین تلاشمان موفقیت و یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزت‌نفس ما بالا و یا پایین می‌آید. خوشبختانه، برای عزت‌نفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روان‌شناسان پیشگام این حوزه نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که به‌طور مکرر خودشان را قضاوت می‌کنند تجربه می‌کنند. این کتاب قویاً اثبات می‌کند که چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است . دکتر نف به‌عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌های تجربی منسجم، داستان‌های شخصی، تمرین‌های کاربردی و طنز، توضیح می‌دهد که چگونه ما می‌توانیم الگوهای هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالم‌تر، شادتر و کارامدتر باشیم.
#خودیاری #سلامت_روان #شفقت_خود #MSC #کتاب_کار_شفقت_خودبهوشیارانه #پذیرش_خود #ایجاد_قدرت_درونی #شکوفایی #کریستین_نف #کریستوفر_گرمر #دکتر_الهام_موسویان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1771.jpg
@arjmandpub
