رابرت لیهی
درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی
ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
چاپ اول 1395
http://arjmandpub.com/Product/Details/1301/1
384 صفحه، وزیری، 25000 تومان
«دستورالعمل‌های این کتاب بسیار شفاف هستند و اجرای آنها ساده و راحت است ... اگر دستورالعمل‌های این کتاب را اجرا کنید مثل این است که دکتر لیهی که یکی از روان‌شناسان مشهور و صاحب‌نام است، به‌عنوان درمانگر شما در طی مراحل درمان با شما همراه است. درک و بینش بی‌نظیر لیهی از نگرانی به او اجازه داده است که به نگرانی نگاهی خردمندانه و منطقی داشته باشد، درحالی‌که نگرانی ظاهراً مشکلی چاره‌ناپذیر است.»
آرتور فریمن
نویسندۀ کتاب شناخت‌درمانی برای اختلال‌های شخصیت و کاربرد بالینی شناخت‌درمانی
«این کتاب، مهمّ، ضروری، مفید و آگاهی‌بخش است. این کتاب قابلیت آن را دارد که به‌عنوان کتابی استاندارد برای افراد نگران در نظر گرفته شود تا از طریق راهکارهای آن بتوانند به سوی زندگی سالمتر و بامعناتری گام بردارند.»
داگلاس منین
رئیس بخش اختلال‌های اضطرابی و خلقی دانشگاه ییل
«راهکارهای این کتاب بسیار آموزنده، کاربردی و گره‌گشا هستند ... افراد نگران با اجرای این راهکارها، شرّ نگرانی دردسرساز را از سر خودشان کم می‌کنند.»
جنیس آبراهامز اسپرینگ
نویسندۀ کتاب زندگی بعد از خیانت همسر
#شناخت_درمانی #خودیاری #نگرانی #اضطراب #رابرت_لیهی #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی
ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
چاپ اول 1395
http://arjmandpub.com/Product/Details/1301/1
384 صفحه، وزیری، 25000 تومان
«دستورالعمل‌های این کتاب بسیار شفاف هستند و اجرای آنها ساده و راحت است ... اگر دستورالعمل‌های این کتاب را اجرا کنید مثل این است که دکتر لیهی که یکی از روان‌شناسان مشهور و صاحب‌نام است، به‌عنوان درمانگر شما در طی مراحل درمان با شما همراه است. درک و بینش بی‌نظیر لیهی از نگرانی به او اجازه داده است که به نگرانی نگاهی خردمندانه و منطقی داشته باشد، درحالی‌که نگرانی ظاهراً مشکلی چاره‌ناپذیر است.»
آرتور فریمن
نویسندۀ کتاب شناخت‌درمانی برای اختلال‌های شخصیت و کاربرد بالینی شناخت‌درمانی
«این کتاب، مهمّ، ضروری، مفید و آگاهی‌بخش است. این کتاب قابلیت آن را دارد که به‌عنوان کتابی استاندارد برای افراد نگران در نظر گرفته شود تا از طریق راهکارهای آن بتوانند به سوی زندگی سالمتر و بامعناتری گام بردارند.»
داگلاس منین
رئیس بخش اختلال‌های اضطرابی و خلقی دانشگاه ییل
«راهکارهای این کتاب بسیار آموزنده، کاربردی و گره‌گشا هستند ... افراد نگران با اجرای این راهکارها، شرّ نگرانی دردسرساز را از سر خودشان کم می‌کنند.»
جنیس آبراهامز اسپرینگ
نویسندۀ کتاب زندگی بعد از خیانت همسر
#شناخت_درمانی #خودیاری #نگرانی #اضطراب #رابرت_لیهی #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
رهايي از نگرانی
(10 راه حل ساده)
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
چاپ سوم 1395
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
10000 تومان
http://arjmandpub.com/Product/Details/1105/3
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز
@arjmandpub
رهايي از نگرانی
(10 راه حل ساده)
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
چاپ سوم 1395
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
10000 تومان
http://arjmandpub.com/Product/Details/1105/3
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز
@arjmandpub
مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب
کاترین پیتمن، الیزابت کارل
ترجمه: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
ویرایش: مریم بهبودیان
چاپ اول 1396
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 170,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1457/1
آیا تاکنون اندیشیده‌اید وقتی مضطرب، نگران یا وحشت‌زده می‌شوید چه اتفاقی در مغزتان رخ می‌دهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راه‌حل‌هایی منحصربه‌فرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه می‌کنند.
در این کتاب می‌آموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب می‌شوند. درواقع بادامه واکنش اولیه‌ای ایجاد می‌کند که بر اساس آن اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس می‌کند متوجه علت ترس خود نمی‌شویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچ‌گاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثال‌های دقیقی ارائه می‌کنند تا به کمک آن نحوۀ درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعۀ این کتاب درک بهتری از شیوۀ بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوۀ پاسخ‌دهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیک‌های خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشه‌ای ترس و اضطراب را کنترل کنید.
#روان_شناسی #خودیاری #اضطراب #وحشت_زدگی #نگرانی #اعصاب #کاترین_پیتمن #الیزابت_کارل #سید_مرتضی_ارجمندی_نسب
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1457.jpg
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب
کاترین پیتمن، الیزابت کارل
ترجمه: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
ویرایش: مریم بهبودیان
چاپ اول 1396
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 170,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1457/1
آیا تاکنون اندیشیده‌اید وقتی مضطرب، نگران یا وحشت‌زده می‌شوید چه اتفاقی در مغزتان رخ می‌دهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راه‌حل‌هایی منحصربه‌فرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه می‌کنند.
در این کتاب می‌آموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب می‌شوند. درواقع بادامه واکنش اولیه‌ای ایجاد می‌کند که بر اساس آن اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس می‌کند متوجه علت ترس خود نمی‌شویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچ‌گاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثال‌های دقیقی ارائه می‌کنند تا به کمک آن نحوۀ درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعۀ این کتاب درک بهتری از شیوۀ بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوۀ پاسخ‌دهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیک‌های خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشه‌ای ترس و اضطراب را کنترل کنید.
#روان_شناسی #خودیاری #اضطراب #وحشت_زدگی #نگرانی #اعصاب #کاترین_پیتمن #الیزابت_کارل #سید_مرتضی_ارجمندی_نسب
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1457.jpg
کتاب کار نگراني و اضطراب
راه حل شناختي- رفتاري
چاپ دوم 1397
ديويد کلارک، آرون بک
ترجمه: دکتر فرزين رضاعي
تعداد صفحه: 280 - وزیری - شمیز
بها: 330,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1128/2
“ اگر آماده اید تا با اضطرابتان روبرو شوید و گامهای ضروری برای غلبه بر آن را بردارید، این کتاب شاهکار را بخرید. دکتر کلارک و دکتر بک از رهبران شناخت درمانی هستند، روشی که با بیشترین میزان توفیق در درمان اضطراب در سراسر جهان همراه بوده است ... این فرصتی برای شماست تا در هنگام پیش رفتن به سوی آیندهای آرامتر و شادتر با اطمینان از رهنمودهای متخصصان پیروی کنید. ”
کریستین پدسکی یکی از نویسندگان کتاب "ذهن فراتر از روحیه"
“ از این کتاب به عنوان راهنمایی برای درک و تغییر تفکرتان استفاده کنید. دکتر کلارک و دکتر بک نقشۀ راه روشن و نیروبخشی برای ساختن یک زندگی بهتر ارائه می‌کنند. ”
دکتر رابرت لیهی مولف کتاب "شفای نگرانی”
اگر در پی رهایی پایدار از اضطراب لجام گسیخته هستید، این کتاب برایتان مناسب است. کتاب حاضر ریشه در درمان شناختی رفتاری دارد، رویکردی اثبات شده که معلم و بالینگری بنام آرون بک پیشگام آن است و در طول بیش از 25 سال توسعه یافته و آزمایش شده است. اینک دکتر بک و همکارش دکتر دیوید کلارک در این راهنمای ارزشمند، ابزارها و فنون درمان شناختی رفتاری را یکسره در اختیار شما میگذارند. برگههای تمرین با دقت طراحی شده اند و تمرینها و مثال‌های کتاب، بازتاب چند دهه تجربۀ مؤلفین در زمینۀ کمک به افرادی همچون شما هستند. برای شناسایی اغازگرهای اضطرابتان، چالش با باورها و افکاری که منجر به ناراحتی می‌شوند، مواجهۀ بیخطر با موقعیت‌های ترسناک و کاهش سلطۀ اضطراب، راهبردهای عملی مندرج در این کتاب را فرا گیرید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #رفتاردرمانی_شناختی #نگرانی #اضطراب #ديويد_کلارک #آرون_بک #دکتر_فرزين_رضاعي
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1128.jpg
@arjmandpub
راه حل شناختي- رفتاري
چاپ دوم 1397
ديويد کلارک، آرون بک
ترجمه: دکتر فرزين رضاعي
تعداد صفحه: 280 - وزیری - شمیز
بها: 330,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1128/2
“ اگر آماده اید تا با اضطرابتان روبرو شوید و گامهای ضروری برای غلبه بر آن را بردارید، این کتاب شاهکار را بخرید. دکتر کلارک و دکتر بک از رهبران شناخت درمانی هستند، روشی که با بیشترین میزان توفیق در درمان اضطراب در سراسر جهان همراه بوده است ... این فرصتی برای شماست تا در هنگام پیش رفتن به سوی آیندهای آرامتر و شادتر با اطمینان از رهنمودهای متخصصان پیروی کنید. ”
کریستین پدسکی یکی از نویسندگان کتاب "ذهن فراتر از روحیه"
“ از این کتاب به عنوان راهنمایی برای درک و تغییر تفکرتان استفاده کنید. دکتر کلارک و دکتر بک نقشۀ راه روشن و نیروبخشی برای ساختن یک زندگی بهتر ارائه می‌کنند. ”
دکتر رابرت لیهی مولف کتاب "شفای نگرانی”
اگر در پی رهایی پایدار از اضطراب لجام گسیخته هستید، این کتاب برایتان مناسب است. کتاب حاضر ریشه در درمان شناختی رفتاری دارد، رویکردی اثبات شده که معلم و بالینگری بنام آرون بک پیشگام آن است و در طول بیش از 25 سال توسعه یافته و آزمایش شده است. اینک دکتر بک و همکارش دکتر دیوید کلارک در این راهنمای ارزشمند، ابزارها و فنون درمان شناختی رفتاری را یکسره در اختیار شما میگذارند. برگههای تمرین با دقت طراحی شده اند و تمرینها و مثال‌های کتاب، بازتاب چند دهه تجربۀ مؤلفین در زمینۀ کمک به افرادی همچون شما هستند. برای شناسایی اغازگرهای اضطرابتان، چالش با باورها و افکاری که منجر به ناراحتی می‌شوند، مواجهۀ بیخطر با موقعیت‌های ترسناک و کاهش سلطۀ اضطراب، راهبردهای عملی مندرج در این کتاب را فرا گیرید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #رفتاردرمانی_شناختی #نگرانی #اضطراب #ديويد_کلارک #آرون_بک #دکتر_فرزين_رضاعي
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1128.jpg
@arjmandpub
لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی
چاپ اول 1397
سوزان اورسیلو، لیزابت رومر
ترجمه: دکتر مهدی اکبری، مهتاب شوشتریان
تعداد صفحه: 344 - وزیری - شمیز
بها: 450,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1533/1
اگر نتایج پژوهش‌ها نشان دهد که بیش از 85 درصد نگرانی‌های ما انسان‌ها در واقعیت به وقوع نمی‌پیوندند، اگر نتایج تجارب روزمرۀ خودتان نشان دهد که نگرانی منجر به موفقیت بیشتر در فعالیت‌های روزانه‌تان نمی‌شود، اگر تجربۀ پزشکان نشان دهد که نگرانی، ما را مستعد برخی بیماری‌های جسمی نظیر مشکلات گوارشی، پوستی و قلبی عروقی می‌کند، اگر توصیه‌های روان‌شناسان بر این باشد که نگرانی یک فعالیت ذهنی تکراری و بی‌ثمر است که هیچ قدرتی در کنترل امور زندگی ندارد، اگر دانشمندان تکاملی نگرانی را یک واکنش صحیح اما در زمان اشتباه قلمداد می‌کنند، اگر در یک مجلۀ علمی بخوانید که پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که افراد نگران سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر از دیگران به بیماری‌های جسمی مبتلا می‌شوند، اگر نصیحت‌های پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایمان این باشد که «بی‌خیال غم و غصه باش و زندگی کن»، آیا باز هم در نگران بودن از هم پیشی می‌گیریم؟ آیا به‌جای اینکه در طول روز، ده دقیقه فکر کنیم و ده ساعت فعالیت انجام دهیم، روزی ده ساعت نگران می‌شویم و ده دقیقه کار می‌کنیم؟ آیا باز هم قبل از خواب، ساعت‌ها به بررسی اتفاقات ناخوشایند احتمالی در آینده می‌پردازیم؟ آیا باز هم غلام حلقه به گوش ذهن ترسوی‌مان می‌شویم و دستورات او را موبه‌مو اجرا می‌کنیم؟ آیا زمان زیادی از روز خود را به پیگیری اخبار نگران‌کننده اختصاص می‌دهیم؟ آیا به‌جای ایجاد فرصت برای یادگیری فرزندانمان، آنها را با نگرانی‌های وقت و بی‌وقت‌مان کنترل می‌کنیم و جلوی پیشرفت و تجربه‌گری آنها را می‌گیریم؟ آیا هنوز هم قبل از رفتن عزیزان‌مان به محل کار یا مدرسه، پیغام تکراری و اضطراب‌زای «بیشتر مراقب خودت باش» را به آنها می‌دهیم؟
اگر هنوز هم ذره‌ای جسارتِ زندگی کردن به شیوۀ دلخواه در وجودتان باقی مانده است، شما را به مطالعۀ این کتاب دعوت می‌کنیم. بی‌شک این کتاب یکی از بهترین و کمیاب‌ترین منابع خودیاری برای رهایی از چنگال نگرانی و اضطراب مزمن و همچنین دستیابی به یک زندگی دلخواه و در نهایت احساس خوشبختی است، همان حسی که همگی در پی آن هستیم. یکی از تفاوت‌های بارز این کتاب با سایر منابع، قابلیت اجرا و کاربردی بودن راهکارهای آن است.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #توجه_آگاهی #نگرانی #اضطراب #افسردگی #زندگی #خوشبختی #سوزان_اورسیلو #لیزابت_رومر #دکتر_مهدی_اکبری #مهتاب_شوشتریان
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1533.jpg
@arjmandpub
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی
چاپ اول 1397
سوزان اورسیلو، لیزابت رومر
ترجمه: دکتر مهدی اکبری، مهتاب شوشتریان
تعداد صفحه: 344 - وزیری - شمیز
بها: 450,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1533/1
اگر نتایج پژوهش‌ها نشان دهد که بیش از 85 درصد نگرانی‌های ما انسان‌ها در واقعیت به وقوع نمی‌پیوندند، اگر نتایج تجارب روزمرۀ خودتان نشان دهد که نگرانی منجر به موفقیت بیشتر در فعالیت‌های روزانه‌تان نمی‌شود، اگر تجربۀ پزشکان نشان دهد که نگرانی، ما را مستعد برخی بیماری‌های جسمی نظیر مشکلات گوارشی، پوستی و قلبی عروقی می‌کند، اگر توصیه‌های روان‌شناسان بر این باشد که نگرانی یک فعالیت ذهنی تکراری و بی‌ثمر است که هیچ قدرتی در کنترل امور زندگی ندارد، اگر دانشمندان تکاملی نگرانی را یک واکنش صحیح اما در زمان اشتباه قلمداد می‌کنند، اگر در یک مجلۀ علمی بخوانید که پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که افراد نگران سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر از دیگران به بیماری‌های جسمی مبتلا می‌شوند، اگر نصیحت‌های پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایمان این باشد که «بی‌خیال غم و غصه باش و زندگی کن»، آیا باز هم در نگران بودن از هم پیشی می‌گیریم؟ آیا به‌جای اینکه در طول روز، ده دقیقه فکر کنیم و ده ساعت فعالیت انجام دهیم، روزی ده ساعت نگران می‌شویم و ده دقیقه کار می‌کنیم؟ آیا باز هم قبل از خواب، ساعت‌ها به بررسی اتفاقات ناخوشایند احتمالی در آینده می‌پردازیم؟ آیا باز هم غلام حلقه به گوش ذهن ترسوی‌مان می‌شویم و دستورات او را موبه‌مو اجرا می‌کنیم؟ آیا زمان زیادی از روز خود را به پیگیری اخبار نگران‌کننده اختصاص می‌دهیم؟ آیا به‌جای ایجاد فرصت برای یادگیری فرزندانمان، آنها را با نگرانی‌های وقت و بی‌وقت‌مان کنترل می‌کنیم و جلوی پیشرفت و تجربه‌گری آنها را می‌گیریم؟ آیا هنوز هم قبل از رفتن عزیزان‌مان به محل کار یا مدرسه، پیغام تکراری و اضطراب‌زای «بیشتر مراقب خودت باش» را به آنها می‌دهیم؟
اگر هنوز هم ذره‌ای جسارتِ زندگی کردن به شیوۀ دلخواه در وجودتان باقی مانده است، شما را به مطالعۀ این کتاب دعوت می‌کنیم. بی‌شک این کتاب یکی از بهترین و کمیاب‌ترین منابع خودیاری برای رهایی از چنگال نگرانی و اضطراب مزمن و همچنین دستیابی به یک زندگی دلخواه و در نهایت احساس خوشبختی است، همان حسی که همگی در پی آن هستیم. یکی از تفاوت‌های بارز این کتاب با سایر منابع، قابلیت اجرا و کاربردی بودن راهکارهای آن است.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #توجه_آگاهی #نگرانی #اضطراب #افسردگی #زندگی #خوشبختی #سوزان_اورسیلو #لیزابت_رومر #دکتر_مهدی_اکبری #مهتاب_شوشتریان
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1533.jpg
@arjmandpub
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری
چاپ سوم 1398
پاملا ویه‌گارتز، کوین گورکی
ترجمه: دکتر بنفشه فرزین‌راد، فرزاد داودی
تعداد صفحه: 176 - وزیری - شمیز
بها: 270,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1245/3
شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می‌کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می‌کنید؟!
اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی‌دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین‌طور کما‌ل‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمال‌کاری ختم می‌شوند. احتمالاٌ شما هم هنگامی‌که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!!
یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی‌یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه‌نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!
با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....
#کتاب_کار_راهنمای_غلبه_بر_اهمال_کاری_نگرانی_و_کمال_گرایی #خودیاری #اهمال_کاری #نگرانی #کمال_گرایی #اضطراب #پاملا_ویه_گارتز #کوین_گورکی #دکتر_بنفشه_فرزین_راد #فرزاد_داودی #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #رفتاردرمانی_شناختی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1245.jpg
@arjmandpub
با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری
چاپ سوم 1398
پاملا ویه‌گارتز، کوین گورکی
ترجمه: دکتر بنفشه فرزین‌راد، فرزاد داودی
تعداد صفحه: 176 - وزیری - شمیز
بها: 270,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1245/3
شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می‌کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می‌کنید؟!
اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی‌دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین‌طور کما‌ل‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمال‌کاری ختم می‌شوند. احتمالاٌ شما هم هنگامی‌که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!!
یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی‌یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه‌نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!
با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....
#کتاب_کار_راهنمای_غلبه_بر_اهمال_کاری_نگرانی_و_کمال_گرایی #خودیاری #اهمال_کاری #نگرانی #کمال_گرایی #اضطراب #پاملا_ویه_گارتز #کوین_گورکی #دکتر_بنفشه_فرزین_راد #فرزاد_داودی #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #رفتاردرمانی_شناختی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1245.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخۀ اضطراب و نگرانی مزمن
جیمی میکو
ترجمه: دکتر محمد اورکی، فرانک شیروانی، انسیه حربی
تعداد صفحه: 136 - وزیری - شمیز
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1591/1
این کتاب منبعی بسیار عالی برای نوجوانان مضطرب و متخصصان بالینی‌ای که با آنها کار می‌کنند می‌باشد. این کتاب کار مهارت‌ها و راهبردهای کلیدی درمان شناختی رفتاری را مرور می‌کند، فهمیدن آن بسیار آسان است و مثال‌های مفیدی دارد که به‌راحتی می‌توان با آن ارتباط برقرار کرد. همچنین راهنمایی گام‌به‌گام را برای مقابله با نگرانی و افزایش رفتارهای مفید در اختیار نوجوانان می‌گذارد. نوجوانان می‌توانند با مثال‌های این کتاب ارتباط برقرار کرده و راهبردهایی عینی برای مدیریت اضطراب‌های مربوط به مدرسه، اهمال‌کاری، روابط دوستی و رسانه‌های اجتماعی یاد بگیرند. به‌خصوص بخش «افکار ناخواسته»، روش جذابی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا به مفهوم صحبت‌های اضطراب‌آور با خود پی برده و نگرانی خود را مدیریت کنند. این منبع جدید و بسیار عالی، هم برای نوجوانان و هم برای متخصصانی که با نوجوانان کار می‌کنند توصیه می‌شود.
#روان_درمانی #مشاوره #خویاری #روان_درمانی_نوجوان #نگرانی #اضطراب #نوجوانان #خودیاری_نوجوانان #CBT #رفتاردرمانی_شناختی #جیمی_میکو #دکتر_محمد_اورکی #فرانک_شیروانی #انسیه_حربی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1591.jpg
@arjmandpub
کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخۀ اضطراب و نگرانی مزمن
جیمی میکو
ترجمه: دکتر محمد اورکی، فرانک شیروانی، انسیه حربی
تعداد صفحه: 136 - وزیری - شمیز
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1591/1
این کتاب منبعی بسیار عالی برای نوجوانان مضطرب و متخصصان بالینی‌ای که با آنها کار می‌کنند می‌باشد. این کتاب کار مهارت‌ها و راهبردهای کلیدی درمان شناختی رفتاری را مرور می‌کند، فهمیدن آن بسیار آسان است و مثال‌های مفیدی دارد که به‌راحتی می‌توان با آن ارتباط برقرار کرد. همچنین راهنمایی گام‌به‌گام را برای مقابله با نگرانی و افزایش رفتارهای مفید در اختیار نوجوانان می‌گذارد. نوجوانان می‌توانند با مثال‌های این کتاب ارتباط برقرار کرده و راهبردهایی عینی برای مدیریت اضطراب‌های مربوط به مدرسه، اهمال‌کاری، روابط دوستی و رسانه‌های اجتماعی یاد بگیرند. به‌خصوص بخش «افکار ناخواسته»، روش جذابی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا به مفهوم صحبت‌های اضطراب‌آور با خود پی برده و نگرانی خود را مدیریت کنند. این منبع جدید و بسیار عالی، هم برای نوجوانان و هم برای متخصصانی که با نوجوانان کار می‌کنند توصیه می‌شود.
#روان_درمانی #مشاوره #خویاری #روان_درمانی_نوجوان #نگرانی #اضطراب #نوجوانان #خودیاری_نوجوانان #CBT #رفتاردرمانی_شناختی #جیمی_میکو #دکتر_محمد_اورکی #فرانک_شیروانی #انسیه_حربی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1591.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان
چاپ اول 1398
کانی کالاهان
ترجمه: فرزانه صفری، پرویز علیزاده
تعداد صفحه: 220 - رقعی - شمیز
بها: 280,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1624/1
درمانگران با چالش‌های زیادی در کار با نوجوانان امروزی مواجه می‌شوند. اضطراب، نگرانی، ترس، افسردگی، رفتارهای خودزنی و خودآسیب‌رسان، بسیاری از کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. تجارب بالینی نشان می‌دهند که مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی می‌توانند درمان مؤثری برای مشکلات نوجوانان باشند. این کتاب بر اساس جهت‌گیری نظری DBT (ابداع شده توسط مارشا لینهان) طرح‌ریزی شده است و شامل کاربرگ‌های ویژه‌ای می‌باشد که قابل استفاده در موقعیت‌های بالینی مختلف هستند. این رویکرد عملی قابل ارائه به کلیۀ افرادی است که در زمینۀ بهداشت روانی به فعالیت مشغول‌اند.DBT از یک توالی منطقی برخوردار است که:
• ابتدا به رفتارهایی از مراجع می‌پردازد که ممکن است باعث مرگ او شود.
• سپس به رفتارهایی از مراجع می‌پردازد که ممکن است به خاتمۀ زودهنگام درمان در او منجر شود.
• سپس به رفتارهایی می‌پردازد که ممکن است بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارند.
• و در نهایت، به نیاز به آموختن مهارت‌های جایگزین می‌پردازد.
در این کتاب شش مهارت DBT با بیانی ساده همراه با کاربرگ به منظور کار با کودکان و نوجوانان آموزش داده می‌شود. با توجه به شیوع مشکلات اضطرابی و خلقی کودکان به نظر می‌رسد در حوزۀ درمان کودکان و نوجوانان کاربست عملی مفاهیم DBT مفید واقع گردد. لذا خواندن این کتاب به کلیۀ متخصصان این حوزه توصیه می‌گردد.
خانم کالاهان استاد تمام در دپارتمان مشاوره و روانشناسی آموزشی دانشگاه کنتاکی جنوبی در آمریکا، درمانگر و مدرس دوره‌های DBT هستند و از سال 1986 در موقعیت‌های بالینی مختلف از مداخله‌های درمانی پژوهش‌محور برای مراجعان و کارورزان و همکاران استفاده کرده‌اند. از ایشان مقالات و کتب زیادی به چاپ رسیده است که یکی از آنها همین کتاب است که در سال 2008 چاپ شده است.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_دیالکتیکی #کودک #نوجوان #DBT #مارشا_لینهان #اضطراب #نگرانی #ترس #افسردگی #رفتارهای_خودزنی #خودآسیب‌رسان #مشکلات_اضطرابی #مشکلات_خلقی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1624.jpg
@arjmandpub
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای کودکان و نوجوانان
چاپ اول 1398
کانی کالاهان
ترجمه: فرزانه صفری، پرویز علیزاده
تعداد صفحه: 220 - رقعی - شمیز
بها: 280,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1624/1
درمانگران با چالش‌های زیادی در کار با نوجوانان امروزی مواجه می‌شوند. اضطراب، نگرانی، ترس، افسردگی، رفتارهای خودزنی و خودآسیب‌رسان، بسیاری از کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. تجارب بالینی نشان می‌دهند که مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی می‌توانند درمان مؤثری برای مشکلات نوجوانان باشند. این کتاب بر اساس جهت‌گیری نظری DBT (ابداع شده توسط مارشا لینهان) طرح‌ریزی شده است و شامل کاربرگ‌های ویژه‌ای می‌باشد که قابل استفاده در موقعیت‌های بالینی مختلف هستند. این رویکرد عملی قابل ارائه به کلیۀ افرادی است که در زمینۀ بهداشت روانی به فعالیت مشغول‌اند.DBT از یک توالی منطقی برخوردار است که:
• ابتدا به رفتارهایی از مراجع می‌پردازد که ممکن است باعث مرگ او شود.
• سپس به رفتارهایی از مراجع می‌پردازد که ممکن است به خاتمۀ زودهنگام درمان در او منجر شود.
• سپس به رفتارهایی می‌پردازد که ممکن است بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارند.
• و در نهایت، به نیاز به آموختن مهارت‌های جایگزین می‌پردازد.
در این کتاب شش مهارت DBT با بیانی ساده همراه با کاربرگ به منظور کار با کودکان و نوجوانان آموزش داده می‌شود. با توجه به شیوع مشکلات اضطرابی و خلقی کودکان به نظر می‌رسد در حوزۀ درمان کودکان و نوجوانان کاربست عملی مفاهیم DBT مفید واقع گردد. لذا خواندن این کتاب به کلیۀ متخصصان این حوزه توصیه می‌گردد.
خانم کالاهان استاد تمام در دپارتمان مشاوره و روانشناسی آموزشی دانشگاه کنتاکی جنوبی در آمریکا، درمانگر و مدرس دوره‌های DBT هستند و از سال 1986 در موقعیت‌های بالینی مختلف از مداخله‌های درمانی پژوهش‌محور برای مراجعان و کارورزان و همکاران استفاده کرده‌اند. از ایشان مقالات و کتب زیادی به چاپ رسیده است که یکی از آنها همین کتاب است که در سال 2008 چاپ شده است.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_دیالکتیکی #کودک #نوجوان #DBT #مارشا_لینهان #اضطراب #نگرانی #ترس #افسردگی #رفتارهای_خودزنی #خودآسیب‌رسان #مشکلات_اضطرابی #مشکلات_خلقی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1624.jpg
@arjmandpub
رهايي از نگرانی
(10 راه حل ساده)
چاپ چهارم 1398
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1105/4
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز #رهايي_از_نگرانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1105.jpg
@arjmandpub
(10 راه حل ساده)
چاپ چهارم 1398
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1105/4
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز #رهايي_از_نگرانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1105.jpg
@arjmandpub
تله نگرانی
استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای رهایی از نگرانی و اضطراب
چاپ اول 1398
چاد لجیون
مترجمان: دکتر فرشته مومنی، زهرا علامه، محمد سعید اعظمی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 236 صفحه
بها: 290,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1688
آیا همیشه نگران هستید؟
تابه‌حال سعی کرده‌اید افکار نگران‌کننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده، این تمرین ساده را انجام دهید. همین‌الان به مدت 30 ثانیه درباره چیزی که اخیراً نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید.
چگونه عمل کردید؟ شبیه به بیشتر افراد احتمالاً به میزان بسیار ناچیزی توانسته‌اید به هر چیز جز آنچه شما را نگران کرده فکر کنید. این مشکلی است که با تلاش برای کنترل افکار به‌وجود می‌آید: تلاش شما برای متوقف نمودن نگرانی اغلب منجر به تکرار و تازه شدن نگرانی‌هایی می‌شود که شما می‌خواستید دفعشان کنید.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یک رویکرد انقلابی و جدید برای حل دامنه وسیعی از مشکلات روان‌شناختی است و می‌تواند به شما در شکستن چرخه نگرانی مزمن کمک نماید. تکیه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر عدم تلاش برای اجتناب و تغییر و رهایی از نگرانی است. این روش به شما کمک می‌کند که احساسات خود را همانگونه که اتفاق می‌افتد و بدون قضاوت در مورد آن بپذیرید. شما می‌آموزید که چگونه نگرانی خود را مشاهده کرده و از آن رهایی یابید. پس‌ازآن به عمل بر ارزش‌های خود می‌پردازید و علی‌رغم نگرانی‌های گاه‌وبیگاه، زندگی مناسبی برای خود می‌آفرینید.
#تله_نگرانی #خودیاری #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #نگرانی #اضطراب #چاد_لجیون #دکتر_فرشته_مومنی #زهرا_علامه #محمد_سعید_اعظمی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1688.jpg
@arjmandpub
استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای رهایی از نگرانی و اضطراب
چاپ اول 1398
چاد لجیون
مترجمان: دکتر فرشته مومنی، زهرا علامه، محمد سعید اعظمی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 236 صفحه
بها: 290,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1688
آیا همیشه نگران هستید؟
تابه‌حال سعی کرده‌اید افکار نگران‌کننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده، این تمرین ساده را انجام دهید. همین‌الان به مدت 30 ثانیه درباره چیزی که اخیراً نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید.
چگونه عمل کردید؟ شبیه به بیشتر افراد احتمالاً به میزان بسیار ناچیزی توانسته‌اید به هر چیز جز آنچه شما را نگران کرده فکر کنید. این مشکلی است که با تلاش برای کنترل افکار به‌وجود می‌آید: تلاش شما برای متوقف نمودن نگرانی اغلب منجر به تکرار و تازه شدن نگرانی‌هایی می‌شود که شما می‌خواستید دفعشان کنید.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یک رویکرد انقلابی و جدید برای حل دامنه وسیعی از مشکلات روان‌شناختی است و می‌تواند به شما در شکستن چرخه نگرانی مزمن کمک نماید. تکیه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر عدم تلاش برای اجتناب و تغییر و رهایی از نگرانی است. این روش به شما کمک می‌کند که احساسات خود را همانگونه که اتفاق می‌افتد و بدون قضاوت در مورد آن بپذیرید. شما می‌آموزید که چگونه نگرانی خود را مشاهده کرده و از آن رهایی یابید. پس‌ازآن به عمل بر ارزش‌های خود می‌پردازید و علی‌رغم نگرانی‌های گاه‌وبیگاه، زندگی مناسبی برای خود می‌آفرینید.
#تله_نگرانی #خودیاری #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #نگرانی #اضطراب #چاد_لجیون #دکتر_فرشته_مومنی #زهرا_علامه #محمد_سعید_اعظمی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1688.jpg
@arjmandpub
کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب
چاپ اول 1398
مایکل تامپکینز، جاناتان یارکین
مترجم: دکتر علی‌اصغر فرخزادیان
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 200 صفحه
بها: 300,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1722
دوره نوجوانی دارد به برهه‌ای استرس‌زا برای افراد تبدیل می‌شود و نوجوانان علاوه بر متخصص سلامت روان، به منبعی ارزشمند برای حفظ سلامت روانی خود نیز نیازمند هستند. کتاب‌کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان که به طرز ماهرانه‌ای توسط تامپکینز و بارکین به رشتۀ تحریر در آمده است، این امر خطیر را به نحو احسن انجام می‌دهد. این کتاب، جعبه‌ابزاری جامع است که از طریق یک سری جملات و متن‌ها، تمرین‌های جذاب و فرم‌های عملی، مهارت‌های مبتنی بر تجربه‌ای را برای کاهش استرس در نوجوانان در اختیار آنها و متخصصان بالینی می‌گذارد. این کتاب‌کار، منبعی بسیار ارزشمند است که توسط متخصصان بالینی زبده‌ای نوشته شده است و می‌تواند بارها و بارها مورد استفاده نوجوانِ تحت استرس قرار گیرد. اگرچه این کتاب برای نوجوانان نوشته شده است اما برای دیگران نیز ارزشمند است و به‌عنوان مثال می‌تواند به عنوان کتاب خودیاری برای بزرگسالان، به‌عنوان درمان فرعی برای درمانگران و به‌عنوان راهنمایی برای والدین کودکان مضطرب، مورد استفاده قرار گیرد.
#خودیاری #نوجوانان #استرس #اضطراب #نگرانی #آرام_سازی #رفتاردرمانی_شناختی #کتاب_کار_آرام_سازی_و_کاهش_استرس_برای_نوجوانان #مایکل_تامپکینز #جاناتان_یارکین #دکتر_علی_اصغر_فرخزادیان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1722.jpg
@arjmandpub
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب
چاپ اول 1398
مایکل تامپکینز، جاناتان یارکین
مترجم: دکتر علی‌اصغر فرخزادیان
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 200 صفحه
بها: 300,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1722
دوره نوجوانی دارد به برهه‌ای استرس‌زا برای افراد تبدیل می‌شود و نوجوانان علاوه بر متخصص سلامت روان، به منبعی ارزشمند برای حفظ سلامت روانی خود نیز نیازمند هستند. کتاب‌کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان که به طرز ماهرانه‌ای توسط تامپکینز و بارکین به رشتۀ تحریر در آمده است، این امر خطیر را به نحو احسن انجام می‌دهد. این کتاب، جعبه‌ابزاری جامع است که از طریق یک سری جملات و متن‌ها، تمرین‌های جذاب و فرم‌های عملی، مهارت‌های مبتنی بر تجربه‌ای را برای کاهش استرس در نوجوانان در اختیار آنها و متخصصان بالینی می‌گذارد. این کتاب‌کار، منبعی بسیار ارزشمند است که توسط متخصصان بالینی زبده‌ای نوشته شده است و می‌تواند بارها و بارها مورد استفاده نوجوانِ تحت استرس قرار گیرد. اگرچه این کتاب برای نوجوانان نوشته شده است اما برای دیگران نیز ارزشمند است و به‌عنوان مثال می‌تواند به عنوان کتاب خودیاری برای بزرگسالان، به‌عنوان درمان فرعی برای درمانگران و به‌عنوان راهنمایی برای والدین کودکان مضطرب، مورد استفاده قرار گیرد.
#خودیاری #نوجوانان #استرس #اضطراب #نگرانی #آرام_سازی #رفتاردرمانی_شناختی #کتاب_کار_آرام_سازی_و_کاهش_استرس_برای_نوجوانان #مایکل_تامپکینز #جاناتان_یارکین #دکتر_علی_اصغر_فرخزادیان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1722.jpg
@arjmandpub
کتاب کار نگراني و اضطراب
راه حل شناختي- رفتاري
چاپ سوم 1398
ديويد کلارک، آرون بک
ترجمه: دکتر فرزين رضاعي
تعداد صفحه: 280 - وزیری - شمیز
بها: 390,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1128
“ اگر آماده اید تا با اضطرابتان روبرو شوید و گامهای ضروری برای غلبه بر آن را بردارید، این کتاب شاهکار را بخرید. دکتر کلارک و دکتر بک از رهبران شناخت درمانی هستند، روشی که با بیشترین میزان توفیق در درمان اضطراب در سراسر جهان همراه بوده است ... این فرصتی برای شماست تا در هنگام پیش رفتن به سوی آیندهای آرامتر و شادتر با اطمینان از رهنمودهای متخصصان پیروی کنید. ”
کریستین پدسکی یکی از نویسندگان کتاب "ذهن فراتر از روحیه"
“ از این کتاب به عنوان راهنمایی برای درک و تغییر تفکرتان استفاده کنید. دکتر کلارک و دکتر بک نقشۀ راه روشن و نیروبخشی برای ساختن یک زندگی بهتر ارائه می‌کنند. ”
دکتر رابرت لیهی مولف کتاب "شفای نگرانی”
اگر در پی رهایی پایدار از اضطراب لجام گسیخته هستید، این کتاب برایتان مناسب است. کتاب حاضر ریشه در درمان شناختی رفتاری دارد، رویکردی اثبات شده که معلم و بالینگری بنام آرون بک پیشگام آن است و در طول بیش از 25 سال توسعه یافته و آزمایش شده است. اینک دکتر بک و همکارش دکتر دیوید کلارک در این راهنمای ارزشمند، ابزارها و فنون درمان شناختی رفتاری را یکسره در اختیار شما میگذارند. برگههای تمرین با دقت طراحی شده اند و تمرینها و مثال‌های کتاب، بازتاب چند دهه تجربۀ مؤلفین در زمینۀ کمک به افرادی همچون شما هستند. برای شناسایی اغازگرهای اضطرابتان، چالش با باورها و افکاری که منجر به ناراحتی می‌شوند، مواجهۀ بیخطر با موقعیت‌های ترسناک و کاهش سلطۀ اضطراب، راهبردهای عملی مندرج در این کتاب را فرا گیرید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #رفتاردرمانی_شناختی #نگرانی #اضطراب #ديويد_کلارک #آرون_بک #دکتر_فرزين_رضاعي #کتاب_کار_نگراني_و_اضطراب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1128.jpg
راه حل شناختي- رفتاري
چاپ سوم 1398
ديويد کلارک، آرون بک
ترجمه: دکتر فرزين رضاعي
تعداد صفحه: 280 - وزیری - شمیز
بها: 390,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1128
“ اگر آماده اید تا با اضطرابتان روبرو شوید و گامهای ضروری برای غلبه بر آن را بردارید، این کتاب شاهکار را بخرید. دکتر کلارک و دکتر بک از رهبران شناخت درمانی هستند، روشی که با بیشترین میزان توفیق در درمان اضطراب در سراسر جهان همراه بوده است ... این فرصتی برای شماست تا در هنگام پیش رفتن به سوی آیندهای آرامتر و شادتر با اطمینان از رهنمودهای متخصصان پیروی کنید. ”
کریستین پدسکی یکی از نویسندگان کتاب "ذهن فراتر از روحیه"
“ از این کتاب به عنوان راهنمایی برای درک و تغییر تفکرتان استفاده کنید. دکتر کلارک و دکتر بک نقشۀ راه روشن و نیروبخشی برای ساختن یک زندگی بهتر ارائه می‌کنند. ”
دکتر رابرت لیهی مولف کتاب "شفای نگرانی”
اگر در پی رهایی پایدار از اضطراب لجام گسیخته هستید، این کتاب برایتان مناسب است. کتاب حاضر ریشه در درمان شناختی رفتاری دارد، رویکردی اثبات شده که معلم و بالینگری بنام آرون بک پیشگام آن است و در طول بیش از 25 سال توسعه یافته و آزمایش شده است. اینک دکتر بک و همکارش دکتر دیوید کلارک در این راهنمای ارزشمند، ابزارها و فنون درمان شناختی رفتاری را یکسره در اختیار شما میگذارند. برگههای تمرین با دقت طراحی شده اند و تمرینها و مثال‌های کتاب، بازتاب چند دهه تجربۀ مؤلفین در زمینۀ کمک به افرادی همچون شما هستند. برای شناسایی اغازگرهای اضطرابتان، چالش با باورها و افکاری که منجر به ناراحتی می‌شوند، مواجهۀ بیخطر با موقعیت‌های ترسناک و کاهش سلطۀ اضطراب، راهبردهای عملی مندرج در این کتاب را فرا گیرید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #رفتاردرمانی_شناختی #نگرانی #اضطراب #ديويد_کلارک #آرون_بک #دکتر_فرزين_رضاعي #کتاب_کار_نگراني_و_اضطراب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1128.jpg
بهداشت و سلامت جنسی از کودکی تا سالمندی
راهنمای کاربردی برای درمانگران
چاپ دوم 1399
مارگارت نوزبام، جوآن روزنفلد
مترجمان: مریم شیرمحمدی، ریحانه فیروزی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 208 صفحه
بها: 390,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1138
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
کتاب حاضر مجموعه‌ای از رویکردهای مؤثر در زمینۀ بهداشت و سلامت جنسی در جهت ارتقاء و پیشبرد مهارت‌های درمانگران و ارائه‌دهندگان خدمات مرتبط با سلامت جنسی است. این مجموعه دربردارندۀ موارد اختلال و نگرانی‌های جنسی در طول زندگی افراد از کودکی تا سالخوردگی می‌باشد که سعی گردیده با ارائه سناریوهایی از وضعیت حقیقی مراجعان، به صورتی واضح و قابل درک بیان شوند. در این کتاب مسائل جنسی مرتبط با هر گروه سنی، بعلاوه موضوعات خاص در سلامت جنسی از قبیل فعالیت جنسی در ناتوانی‌ها، افراد مبتلا بهHIV / AIDS و... مطرح گردیده است، به طوریکه هر فصل از این کتاب منبعی کاربردی برای تسهیل مراقبت از مراجعین و چگونگی برقراری ارتباط با آنها می‌باشد.
معرفی اختلالات جنسی شایع، شیوه‌های ارزیابی، تکنیک‌های مصاحبه و نیز رویکردهای درمانی به شیوه‌ای کاربردی از دیگر ویژگی‌های کتاب حاضر است. بررسی و ارائۀ راه‌حل‌های درمانی در زمینۀ بیماری‌های مزمن (به‌عنوان نمونه درد پشت)، بارداری و ... به منظور تسهیل تطابق با روند زندگی و عملکرد جنسی افراد و افزایش سطح کیفیت زندگی آنها در این کتاب مدّ نظر قرار گرفته است. بدین ترتیب آنچه در دست می‌باشد مجموعه‌ای با ارزش برای تمامی ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی به‌ویژه متخصصّان، دانشجویان و علاقه‌مندان به امر سلامت جنسی می‌باشد.
#روان_درمانی #مشاوره #مشکلات_جنسی #روان_درمانی_مشکلات_جنسی #بهداشت_و_سلامت_جنسی_از_کودکی_تا_سالمندی #راهنمای_کاربردی_برای_درمانگران #سلامت_جنسی #اختلال_جنسی #نگرانی_جنسی #مارگارت_نوزبام #جوآن_روزنفلد #مریم_شیرمحمدی #ریحانه_فیروزی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1138.jpg
@arjmandpub
راهنمای کاربردی برای درمانگران
چاپ دوم 1399
مارگارت نوزبام، جوآن روزنفلد
مترجمان: مریم شیرمحمدی، ریحانه فیروزی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 208 صفحه
بها: 390,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1138
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
کتاب حاضر مجموعه‌ای از رویکردهای مؤثر در زمینۀ بهداشت و سلامت جنسی در جهت ارتقاء و پیشبرد مهارت‌های درمانگران و ارائه‌دهندگان خدمات مرتبط با سلامت جنسی است. این مجموعه دربردارندۀ موارد اختلال و نگرانی‌های جنسی در طول زندگی افراد از کودکی تا سالخوردگی می‌باشد که سعی گردیده با ارائه سناریوهایی از وضعیت حقیقی مراجعان، به صورتی واضح و قابل درک بیان شوند. در این کتاب مسائل جنسی مرتبط با هر گروه سنی، بعلاوه موضوعات خاص در سلامت جنسی از قبیل فعالیت جنسی در ناتوانی‌ها، افراد مبتلا بهHIV / AIDS و... مطرح گردیده است، به طوریکه هر فصل از این کتاب منبعی کاربردی برای تسهیل مراقبت از مراجعین و چگونگی برقراری ارتباط با آنها می‌باشد.
معرفی اختلالات جنسی شایع، شیوه‌های ارزیابی، تکنیک‌های مصاحبه و نیز رویکردهای درمانی به شیوه‌ای کاربردی از دیگر ویژگی‌های کتاب حاضر است. بررسی و ارائۀ راه‌حل‌های درمانی در زمینۀ بیماری‌های مزمن (به‌عنوان نمونه درد پشت)، بارداری و ... به منظور تسهیل تطابق با روند زندگی و عملکرد جنسی افراد و افزایش سطح کیفیت زندگی آنها در این کتاب مدّ نظر قرار گرفته است. بدین ترتیب آنچه در دست می‌باشد مجموعه‌ای با ارزش برای تمامی ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی به‌ویژه متخصصّان، دانشجویان و علاقه‌مندان به امر سلامت جنسی می‌باشد.
#روان_درمانی #مشاوره #مشکلات_جنسی #روان_درمانی_مشکلات_جنسی #بهداشت_و_سلامت_جنسی_از_کودکی_تا_سالمندی #راهنمای_کاربردی_برای_درمانگران #سلامت_جنسی #اختلال_جنسی #نگرانی_جنسی #مارگارت_نوزبام #جوآن_روزنفلد #مریم_شیرمحمدی #ریحانه_فیروزی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1138.jpg
@arjmandpub
