من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم
راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن
چاپ اول 1398

دکتر سوزان آلبرز
مترجم: دکتر محسن کچویی

تعداد صفحه: 176 - رقعی - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1667/1

برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.

#خودیاری #کاهش_وزن #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #رژیم #پرخوری #دکتر_سوزان_آلبرز #دکتر_محسن_کچویی #من_رژیم_نیستم_آگاهانه_غذا_می_خورم

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1667.jpg

@arjmandpub