تکنیک‌های شناخت درمانی
راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی
چاپ نهم: 1399

رابرت لیهی
مترجم: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه ۴۷۲ صفحه

بها: ۷۹۰٫۰۰۰ ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/657
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

“ این کتاب گنجینه گرانبهایی از تکنیک‌ها و راهبردهای شناخت‌درمانی را در اختیار متخصصان بالینی قرار می دهد. تمام ابزارهایی را که یک شناخت درمانگر برای اجرای درمان اثربخش نیاز دارد، در این کتاب فراهم شده است.”
پروفسور آرون ت. بک
دانشگاه پنسیلوانیا

“ لی‏هی این کتاب را به سبکی بسیار دقیق و قابل تحسین به رشته تحریر درآورده است. او ابتدا به ارائه توصیف مختصری از تکنیک و زیربنای منطقی آن می‌پردازد، او سپس با ذکر مثالی بالینی به خواننده کمک می‏کند تا به نحوة اجرای تکنیک بهتر پی ببرد. لی‏هی خواننده را در اجرای تکنیک‌ها دست تنها نمی‌گذارد. او به مشکلات احتمالی هر تکنیک اشاره می‌کند و با سرانگشت تدبیر به چاره‌جویی در راه رفع این مشکلات می‌پردازد. متخصصان بالینی می‌توانند تکنیک‌هایی از این کتاب را انتخاب کنند و در طرح درمان جای دهند تا درمان با موفقیت بیشتری همراه شود ... من مدرس دوره‌های رفتاردرمانی شناختی هستم و به چنین کتابی سخت نیازمند بودم.”
آرتور فرویمن

#تکنیکهای_شناخت_درمانی #راهنمای_کاربردی_برای_متخصصین_بالینی #روان_درمانی_و_مشاوره #شناخت_درمانی #رابرت_لیهی #حسن_حمیدپور #زهرا_اندوز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/657.jpg

@arjmandpub

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

چاپ دوم: ۱۳۹۹

رابرت لیهی
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 384 صفحه

بها: 730/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1301
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

«دستورالعمل‌های این کتاب بسیار شفاف هستند و اجرای آنها ساده و راحت است ... اگر دستورالعمل‌های این کتاب را اجرا کنید مثل این است که دکتر لیهی که یکی از روان‌شناسان مشهور و صاحب‌نام است، به‌عنوان درمانگر شما در طی مراحل درمان با شما همراه است. درک و بینش بی‌نظیر لیهی از نگرانی به او اجازه داده است که به نگرانی نگاهی خردمندانه و منطقی داشته باشد، درحالی‌که نگرانی ظاهراً مشکلی چاره‌ناپذیر است.»
آرتور فریمن نویسنده کتاب شناخت‌درمانی برای اختلال‌های شخصیت و کاربرد بالینی شناخت‌درمانی

«این کتاب، مهمّ، ضروری، مفید و آگاهی‌بخش است. این کتاب قابلیت آن را دارد که به‌عنوان کتابی استاندارد برای افراد نگران در نظر گرفته شود تا از طریق راهکارهای آن بتوانند به سوی زندگی سالمتر و بامعناتری گام بردارند.»
داگلاس منین رئیس بخش اختلال‌های اضطرابی و خلقی دانشگاه ییل

«راهکارهای این کتاب بسیار آموزنده، کاربردی و گره‌گشا هستند ... افراد نگران با اجرای این راهکارها، شرّ نگرانی دردسرساز را از سر خودشان کم می‌کنند.»
جنیس آبراهامز اسپرینگ
نویسنده کتاب زندگی بعد از خیانت همسر

#درمان_نگرانی #هفت_گام_برای_غلبه_بر_نگرانی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #رابرت_لیهی #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1301.jpg

@arjmandpub

مقاومت در شناخت درمانی

چاپ دوم: 1400

رابرت لیهی
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور، حسین زیرک

قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شمیز
تعداد صفحه: 416 صفحه

بها: 750,000 ریال
خرید با تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1420

خواندن این كتاب مى‌تواند به ما كمك كند تا پى ببریم كه چرا برخى از مراجعان با سبك فكرى و رفتارى خود باعث دامن‌زدن به مشكلات یا حفظ وضعیت نابسامان زندگی‌شان می‌شوند. بخش‌هایى از كتاب به نقش درمانگران در پدیدآیى مقاومت مراجعان پرداخته است. نه تنها بر مشكلات انگشت گذاشته است بلكه راه‌حل‌هاى كارگشا نیز در اختیار متخصصان قرار داده است. در هر صورت كتاب است كه باعث مى‌شود مراجعان مقاوم به درمان بهتر بتوانند در راه تغییر گام بردارند.
كورى نیومن
رئیس مركز شناخت‌درمانى و دانشكده پزشكى

اگر به‌دنبال كتابى هستید كه از چشم‌اندازى نوآیین و جدید به مسئله‌اى مهم پرداخته باشد كه تابه‌حال مورد غفلت قرار گرفته است پس گمشده خود را پیدا كرده‌اید. هر متخصص بالینى كه با مقاومت مراجعان در جلسه درمان روبه‌رو مى‌شود باید این كتاب را بخواند.
دیوید كلارك
گروه روان‌شناسى، دانشگاه برونسویك، كانادا

از دانشجویان دوره‌هاى رفتاردرمانى‌شناختى تا متخصصان بالینى صاحبْ‌صلاحیت و باتجربه، همه مى‌توانند از این كتاب سود ببرند. این كتاب مى‌تواند یكى از منابع اصلى و ارزشمند دوره‌هاى رفتاردرمانى‌شناختى باشد. مثال‌هاى بالینى متعدد باعث افزایش غناى كتاب و اندیشه‌برانگیز مىشود. همین مثال‌ها مى‌تواند عصاى دست درمانگران پرتجربه و صاحبْ‌صلاحیت شود تا درمان مؤثرترى ارایه دهند.
ژاكلین پرسونز
مركز شناخت‌درمانى سانفرانسیسكوو

#مقاومت_در_شناخت_درمانی #روان_درمانی_و_مشاوره #شناخت_درمانی #رابرت_لیهی #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور #حسین_زیرک

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1420.jpg

@arjmandpub

رهایی از افکار وسواسی

چاپ چهارم: 1400

کریستین پوردون، دیوید کلارک
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه

بها: 420/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1360
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

" كتاب رهایى از افكار وسواسى بهترین كتابى است كه تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنید. این افكار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. كتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست." رابرت لیهی " این كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كتاب این است كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گریبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند. توصیه مىكنم كه این كتاب را حتماً مطالعه كنید.
" استنلی راکمن


#رهایی_از_افکار_وسواسی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #سایر_کتاب‌های_خودیاری #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1360.jpg

@arjmandpub

طرحواره درمانی (جلد 2)
راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی

چاپ نهم: 1400

جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار
مترجمان: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز

قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 268 صفحه

بها: 650/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/866
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

اگرچه شناخت ‏درمانی کلاسیک برای درمان اختلالات محور I طراحی شده ‏است، ولی این کتاب به سبکی ماهرانه و کاملاً جذاب نشان می ‏دهد که چگونه شناخت ‏درمانی می‏ تواند برای درمان اختلالات شخصیت مورد بازنگری و اصلاح قرار گیرد. مؤلفان برای حل مشکلات خاصّ افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از قبیل الگوهای منش ‏شناختی انعطاف ‏پذیر، تعارض ‏های بین فردی مزمن و واکنش ‏های انتقالی، راهبردهایی را از سایر رویکردهای درمانی استخراج کرده و در قالب یک مدل شناختی جامع ‏نگر تلفیق کرده‏اند. این کتاب نشان می‏ دهد که چگونه می‏توانیم با استفاده از راهبردهای اکتشافی و تجربی از شدّت باورهای زیربنایی که آبشخور چنین مشکلاتی هستند، بکاهیم. توصیه می‏کنم تمام درمانگرانی که در فرآیند درمان با مشکلات شخصیتی بیماران خود دست و پنجه نرم می‏کنند، کتاب حاضر را مطالعه کنند.
- پرفسور آرون تی. بک دانشگاه پنسیلوانیا

#طرحواره_درمانی_جلد_2 #روان‌درمانی_و_مشاوره #طرحواره_درمانی #جفری_یانگ #ژانت_کلوسکو #مارجوری_ویشار #حسن_حمیدپور #زهرا_اندوز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/866.jpg

@arjmandpub

رهایی از زندان ذهن

چاپ دهم: 1400

ماتیو مک‌کی، کاترین سوتکر
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور

قطع کتاب: رقعی
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 120 صفحه

بها: 290/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/832
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

شما در این کتاب، یاد می گیرید، از چشم اندازی دور به مشاهده ذهن تان بنشینید. وقتی دست از اعتقاد به افکارتان بر می دارید، افکارتان تسلیم می شوند و ذهن تان به احساس آرامش و امنیت بیشتری دست می یابد. در بخش اول کتاب یاد می گیرید چه طور افکارتان را بشناسید و آن ها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید. در بخش دوم کتاب، به نقش و تأثیر این افکار در زندگیتان پی می برید. وقتی فریب افکارتان را نمی خورید و آن ها را به دقت شناسایی می کنید و می دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می شوید که نفوذ آنها را در زندگی تان کاهش دهید. در بخش سوم کتاب به این موضوع می پردازیم که چه طور می توانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون این که درگیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می دهد تا در طول سفر روزانه ذهن تان، شما را همراهی کند. اگر موافقید، شروع کنید.

#رهایی_از_زندان_ذهن #خودیاری_و_آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #ماتیو_مک‌کی #کاترین_سوتکر #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/832.jpg

@arjmandpub

رهایی از نگرانی
10 راه حل ساده

چاپ پنجم: 1400

کوین گیورکو، پاملا ویگارتز
مترجمان: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز

قطع کتاب: رقعی
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 168 صفحه

بها: 390/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1105
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید. در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.

#رهایی_از_نگرانی #ده_راه_حل_ساده #روان‌درمانی_و_مشاوره #درمان‌های_موج_سوم #کوین_گیورکو #پاملا_ویگارتز #حسن_حمیدپور #زهرا_اندوز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1105.jpg

@arjmandpub

فراشناخت‌درمانی برای اضطراب و افسردگی

چاپ سوم: 1400

آدرین ولز
مترجمان: دکتر مهدی اکبری، دکتر ابوالفضل محمدی، دکتر زهرا اندوز

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب گالینگور
تعداد صفحه: 384 صفحه

بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/968
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

پروفسور آدرین ولز، استاد آسیب‌‏ شناسی بالینی و تجربی در دانشگاه منچستر انگلستان است. ایشان بنیان گذار فراشناخت درمانی بوده و طی مدت 25 سال، بیش از 130 مقاله و کتاب در این زمینه به رشته تحریر در آورده است. کتاب حاضر که جدیدترین اثر آدرین ولز است، به چند دلیل منحصر به فرد است. اولاً، محتوای این کتاب توصیف جامعی از ماهیت فراشناخت و فرآیند درمان به دست می دهد. در واقع، مخاطب با مطالعه این اثر، به سیر فکری نویسنده پیوند می خورد. ثانیاً، سبک نگارش این کتاب، کاملاً بالینی و کاربردی می باشد و نویسنده در حد نیاز به مبانی نظری این رویکرد پرداخته، به طوری که توجه خواننده از هم گسیخته نگردد. ثالثاً، روایت ساده و قابل فهم از یک مبحث پیچیده و غامض و ارائه ابزارها، برگه های تمرین، فرم مصاحبه موردی اختلال ها به همرا ه طرح کلی درمان بر جذابیت کتاب و برقراری ارتباط با مخاطب می افزاید. مقدمه پروفسور آدرین ولز بر ترجمه فارسی و نیز کسب مجوز رسمی از انتشارات گیلفورد بر غنای هر چه بیشتر این اثر افزوده ایت. امیدوارم ترجمه این کتاب، منجر به رشد و ارتقاء مداخلات روانشناختی مؤثر، به ویژه درمان های شناختی-رفتاری، در این مرز و بوم شود.

#فراشناخت_درمانی_برای_اضطراب_و_افسردگی #روان_درمانی_و_مشاوره #فراشناخت_درمانی #آدرین_ولز #مهدی_اکبری #ابوالفضل_محمدی #زهرا_اندوز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/968.jpg

@arjmandpub

رهایی از افکار وسواسی

چاپ پنجم: 1400

کریستین پوردون، دیوید کلارک
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 232 صفحه

بها: 590/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1360
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

" كتاب رهایى از افكار وسواسى بهترین كتابى است كه تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنید. این افكار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. كتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست." رابرت لیهی " این كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كتاب این است كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گریبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند. توصیه مىكنم كه این كتاب را حتماً مطالعه كنید." استنلی راکمن

#رهایی_از_افکار_وسواسی #خودیاری #آموزش_همگانی #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور


https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1360.jpg

@arjmandpub

طرحواره درمانی (جلد 2)
راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی


چاپ دهم: 1401

مایکل داگاس، ملیسا رابی چاود
مترجمان: دکتر مهدی اکبری، مسعود چینی فروشان، احمد عابدیان

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 268 صفحه

بها: 850/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/866
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

اگرچه شناخت‏درمانی کلاسیک برای درمان اختلالات محور I طراحی شده‏است، ولی این کتاب به سبکی ماهرانه و کاملاً جذاب نشان می‏دهد که چگونه شناخت‏درمانی می‏تواند برای درمان اختلالات شخصیت مورد بازنگری و اصلاح قرار گیرد. مؤلفان برای حل مشکلات خاصّ افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از قبیل الگوهای منش‏شناختی انعطاف‏پذیر، تعارض‏های بین فردی مزمن و واکنش‏های انتقالی، راهبردهایی را از سایر رویکردهای درمانی استخراج کرده و در قالب یک مدل شناختی جامع‏نگر تلفیق کرده‏اند. این کتاب نشان می‏دهد که چگونه می‏توانیم با استفاده از راهبردهای اکتشافی و تجربی از شدّت باورهای زیربنایی که آبشخور چنین مشکلاتی هستند، بکاهیم. توصیه می‏کنم تمام درمانگرانی که در فرآیند درمان با مشکلات شخصیتی بیماران خود دست و پنجه نرم می‏کنند، کتاب حاضر را مطالعه کنند. پرفسور آرون تی. بک دانشگاه پنسیلوانیا

#طرحواره_درمانی #روان_درمانی_و_مشاوره #طرحواره_درمانی #جفری_یانگ #ژانت_کلوسکو #مارجوری_ویشار #حسن_حمیدپور #زهرا_اندوز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/866.jpg

@arjmandpub

تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی

چاپ پنجم: 1401
تاریخ انتشار میلادی: 2007

متیو مک کی ، جفری وود ، جفری برنتلی
مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، حمید جمعه‌پور ، دکتر زهرا اندوز

قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 328 صفحه

بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1014
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

این کتاب برای افرادی که قصد کنترل هیجان‌های آشفته‌ساز را دارند، بسیار موثر و اثر بخش است. شیوه‌های درست کنار آمدن با هیجان‌های آشفته‌ساز می‌توانند در راه سلامت زیستی، راه‌گشا باشند. نه ذهن هیجانی و نه ذهن منطقی، هیچ کدام به تنهایی نمی‌توانند راهنمای خوبی برای سالم زیستی باشند. زندگی بهتر است بر مدار ذهن خردمند بچرخد. این کتاب، به ما یاد خوهد داد که چگونه به ذهن خردمند پرو بال دهیم و آن را تقویت کنیم. هدف کتاب حاضر، آموزش مهارت‌های تحمل آشفتگی، توجه آگاهی، نظم بخشی و ارتباط موثر است.

#تکنیک_های_رفتار_درمانی_دیالکتیکی #روان_درمانی #مشاوره #متیو_مک_کی #جفری_وود #جفری_برنتلی #حسن_حمیدپور #حمید_جمعه‌پور #زهرا_اندوز

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1014.jpg

@arjmandpub

زندگی خردمندانه رویکرد شناختی- رفتاری

چاپ پنجم: 1401

مایکل نینان ، ریندی درایدن
مترجم: دکتر زهرا اندوز ، دکتر حسن حمیدپور


قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 200 صفحه

بها: 700/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1136
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

نحوه تفکر شما درباره رویدادهای زندگی‌تان، تأثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد. بنابراین، احتمالاً تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکردهای مسلط روان‌درمانی و مشاوره است که رفتاردرمانی‏شناختی نامیده می‌شود.
شناخت طرز فکرتان درباره رویدادها به شما کمک می‌کند که پی‏ببرید چرا به گونه‌ای خاص احساس و رفتار می‌کنید. اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته می‌شود.
• کنار آمدن با هیجان‌های دردسر ساز
• غلبه بر اهمال‌کاری
• تنظیم وقت
• برخورد درست با انتقاد
• خطرپذیری و تصمیم‌گیری
• جرأت‌آموزی

#زندگی_خردمندانه #رویکرد_شناختی_رفتاری #خودیاری #ارتقای_بهداشت #سلامت_روان #مایکل_نینان #ویندی_درایدن #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1136.jpg

@arjmandpub