رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور می‌کنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گام‌های ساده اما قدرتمندی وجود دارد که می‌توانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی می‌کند که می‌توانید به‌کار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستان‌های واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روش‌های اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگ‌ها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت می‌توانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی می‌کند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع می‌شوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور می‌کنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گام‌های ساده اما قدرتمندی وجود دارد که می‌توانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی می‌کند که می‌توانید به‌کار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستان‌های واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روش‌های اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگ‌ها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت می‌توانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی می‌کند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع می‌شوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
ارتباط مجدد با اصل خویش
راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن
چاپ اول 1399
نویسنده: کریستین نیب
مترجمان: احمد ولیخانی، حسین مؤمنی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 320 صفحه
بها: 540,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1731
یادگیری نحوه کارکرد مغز به شما کمک می‌کند تا بر اضطراب و افسردگی خود غلبه کرده و با اعتمادبه‌نفس و پرانرژی زندگی کنید. بسیاری از افراد احساس ناخوشایند و غیرقابل تحمّلی در رابطه با زندگی خود دارند. آنها با اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمانی، انرژی پایین، خستگی، نگرانی بیش از حد، فقدان اشتیاق، مشکلات مربوط به رابطه یا سایر نشانه‌های مرضی دست به گریبان‌اند. روان‌شناس بالینی، کریستین نیب، از طریق علوم اعصاب مدرن، تکنیک‌های مؤثر روان‌درمانی و تحقیقات هشیاری نشان می‌دهد که چگونه مغز ما احساسات را به‌طور خودکار به وسیلۀ اضطراب سرکوب می‌کند و اینکه چرا این مکانیزم علّت اصلی نشانه‌های مرضی روان‌شناختی ما می‌باشد. تأثیر گسترده‌ای که این مکانیزم برای شادی و بهزیستی ما دارد و شیوه‌ای که می‌توانید بر این مکانیزم غلبه کنید تا نشانه‌های مرضی خود را شفاء بخشید و اعتمادبه‌نفس و انرژی خود را دوباره به‌دست آورید، با استفاده از مفاهیم، مثال‌ها و تکنیک‌های قابل فهم و ساده توضیح داده شده است. این کتاب منحصربه‌فرد به شما تکنیک‌ها و توصیه‌های عملی فراهم می‌کند تا: - درک کنید چه مکانیزم‌هایی باعث بروز مشکلات و نشانه‌های مرضی‌تان می‌شوند. - درک کنید مغز چگونه کار می‌کند و چگونه احساسات، افکار و تصمیمات شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. - درک کنید که در تمام لحظات هشیارانه در حال چه کاری هستید و چرا. - یاد بگیرید که نگرانی‌های خود را متوقف کرده و در عوض ذهن خود را برای تفکر سازنده به‌کار گیرید. - یاد بگیرید که اضطراب خود را در هر زمان و در هر جا چگونه به‌طور مؤثر نظم‌دهی کنید. - یاد بگیرید که از قدرتِ احساسات خود در جهت افزایش انرژی‌تان چگونه بهره ببرید. - یاد بگیرید که با افراد چگونه به طور مؤثر تعامل داشته و ارتباط برقرار کنید. - و یاد بگیرید که در جهت ارتباط مجدد با هسته اصیل خویش و یافتن اطمینان در خود چگونه گام‌های صحیح را بردارید. این مطالب به همراه مطالب کاربردی دیگر به‌طور کامل در این کتاب تشریح شده است. کتاب را امروز تهیه کنید و سفر خود را به سمت قدرت و انرژی، و زندگی بدون استرس و اضطراب آغاز کنید.
#خودیاری #روان_درمانی_تحلیلی #اضطراب #افسردگی #مغز #ارتباط_مجدد_با_اصل_خویش #کریستین_نیب #احمد_ولیخانی #حسین_مؤمنی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1731.jpg
@arjmandpub
راهنمای عملی برای شاد زیستن و احساس خوب داشتن
چاپ اول 1399
نویسنده: کریستین نیب
مترجمان: احمد ولیخانی، حسین مؤمنی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 320 صفحه
بها: 540,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1731
یادگیری نحوه کارکرد مغز به شما کمک می‌کند تا بر اضطراب و افسردگی خود غلبه کرده و با اعتمادبه‌نفس و پرانرژی زندگی کنید. بسیاری از افراد احساس ناخوشایند و غیرقابل تحمّلی در رابطه با زندگی خود دارند. آنها با اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمانی، انرژی پایین، خستگی، نگرانی بیش از حد، فقدان اشتیاق، مشکلات مربوط به رابطه یا سایر نشانه‌های مرضی دست به گریبان‌اند. روان‌شناس بالینی، کریستین نیب، از طریق علوم اعصاب مدرن، تکنیک‌های مؤثر روان‌درمانی و تحقیقات هشیاری نشان می‌دهد که چگونه مغز ما احساسات را به‌طور خودکار به وسیلۀ اضطراب سرکوب می‌کند و اینکه چرا این مکانیزم علّت اصلی نشانه‌های مرضی روان‌شناختی ما می‌باشد. تأثیر گسترده‌ای که این مکانیزم برای شادی و بهزیستی ما دارد و شیوه‌ای که می‌توانید بر این مکانیزم غلبه کنید تا نشانه‌های مرضی خود را شفاء بخشید و اعتمادبه‌نفس و انرژی خود را دوباره به‌دست آورید، با استفاده از مفاهیم، مثال‌ها و تکنیک‌های قابل فهم و ساده توضیح داده شده است. این کتاب منحصربه‌فرد به شما تکنیک‌ها و توصیه‌های عملی فراهم می‌کند تا: - درک کنید چه مکانیزم‌هایی باعث بروز مشکلات و نشانه‌های مرضی‌تان می‌شوند. - درک کنید مغز چگونه کار می‌کند و چگونه احساسات، افکار و تصمیمات شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. - درک کنید که در تمام لحظات هشیارانه در حال چه کاری هستید و چرا. - یاد بگیرید که نگرانی‌های خود را متوقف کرده و در عوض ذهن خود را برای تفکر سازنده به‌کار گیرید. - یاد بگیرید که اضطراب خود را در هر زمان و در هر جا چگونه به‌طور مؤثر نظم‌دهی کنید. - یاد بگیرید که از قدرتِ احساسات خود در جهت افزایش انرژی‌تان چگونه بهره ببرید. - یاد بگیرید که با افراد چگونه به طور مؤثر تعامل داشته و ارتباط برقرار کنید. - و یاد بگیرید که در جهت ارتباط مجدد با هسته اصیل خویش و یافتن اطمینان در خود چگونه گام‌های صحیح را بردارید. این مطالب به همراه مطالب کاربردی دیگر به‌طور کامل در این کتاب تشریح شده است. کتاب را امروز تهیه کنید و سفر خود را به سمت قدرت و انرژی، و زندگی بدون استرس و اضطراب آغاز کنید.
#خودیاری #روان_درمانی_تحلیلی #اضطراب #افسردگی #مغز #ارتباط_مجدد_با_اصل_خویش #کریستین_نیب #احمد_ولیخانی #حسین_مؤمنی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1731.jpg
@arjmandpub
آرام نشستن مثل قورباغه
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین
چاپ اول 1399
اِلین اَسنل
مترجم: میثم بازانی، سروش قبادی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 136 صفحه
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1670
«آرام نشستن مثل قورباغه» مبانی توجه‌آگاهی را به شیوه‌ای جذاب و قابل‌فهم به کودکان معرفی می‌کند. این کتاب کودکان را یاری می‌کند تا حضور داشتن را پرورش دهند: حضور ذهن، حضور قلب و حضور جسم. حضور زمانی پدید می‌آید که ما توجه کنیم و با تجارب‌مان در تماس باشیم. همه ما این توانایی را داریم، ولی اغلب به‌طور هدفمند آن را پرورش نمی‌دهیم. تمرین‌های این کتاب به کودکان کمک می‌کنند تا آرام شوند، به تمرکز بیشتری دست پیدا کنند، راحت‌تر بخوابند، نگرانی‌های خود را تسکین دهند، خشم‌شان را مدیریت کنند و شکیبایی و آگاهی بیشتری را به دست آورند.
نویسنده کتاب، اِلین اَسنل، درمانگر و مربی دارای مجوز در زمینه آموزش کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی است که مؤسسه آموزش توجه‌آگاهی را در هلند مدیریت می‌کند. او در طول دوازده سال، دوره‌های مبتنی بر توجه‌آگاهی را طراحی کرده و آن را آموزش داده است و نیز فنونی از کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی را به معلمان آموخته است تا بتوانند در کار با دانش‌آموزان خود به‌کارگیرند. برنامه او در مدارس ابتدایی متعددی در هلند مورداستفاده قرار گرفته است. ایشان به‌تازگی در مدارس راهنمایی یک طرح مقدماتی را به‌منظور آموزش تمرین‌های توجه‌آگاهی به نوجوانان آغاز کرده‌اند.
#خودیاری #کودکان #نوجوانان #اضطراب #افسردگی #توجه_آگاهی #آرامش #آرام_نشستن_مثل_قورباغه #الین_اسنل #میثم_بازانی #سروش_قبادی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1670.jpg
@arjmandpub
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین
چاپ اول 1399
اِلین اَسنل
مترجم: میثم بازانی، سروش قبادی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 136 صفحه
بها: 210,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1670
«آرام نشستن مثل قورباغه» مبانی توجه‌آگاهی را به شیوه‌ای جذاب و قابل‌فهم به کودکان معرفی می‌کند. این کتاب کودکان را یاری می‌کند تا حضور داشتن را پرورش دهند: حضور ذهن، حضور قلب و حضور جسم. حضور زمانی پدید می‌آید که ما توجه کنیم و با تجارب‌مان در تماس باشیم. همه ما این توانایی را داریم، ولی اغلب به‌طور هدفمند آن را پرورش نمی‌دهیم. تمرین‌های این کتاب به کودکان کمک می‌کنند تا آرام شوند، به تمرکز بیشتری دست پیدا کنند، راحت‌تر بخوابند، نگرانی‌های خود را تسکین دهند، خشم‌شان را مدیریت کنند و شکیبایی و آگاهی بیشتری را به دست آورند.
نویسنده کتاب، اِلین اَسنل، درمانگر و مربی دارای مجوز در زمینه آموزش کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی است که مؤسسه آموزش توجه‌آگاهی را در هلند مدیریت می‌کند. او در طول دوازده سال، دوره‌های مبتنی بر توجه‌آگاهی را طراحی کرده و آن را آموزش داده است و نیز فنونی از کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی را به معلمان آموخته است تا بتوانند در کار با دانش‌آموزان خود به‌کارگیرند. برنامه او در مدارس ابتدایی متعددی در هلند مورداستفاده قرار گرفته است. ایشان به‌تازگی در مدارس راهنمایی یک طرح مقدماتی را به‌منظور آموزش تمرین‌های توجه‌آگاهی به نوجوانان آغاز کرده‌اند.
#خودیاری #کودکان #نوجوانان #اضطراب #افسردگی #توجه_آگاهی #آرامش #آرام_نشستن_مثل_قورباغه #الین_اسنل #میثم_بازانی #سروش_قبادی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1670.jpg
@arjmandpub
کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان
غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی
چاپ اول 1399
کریستال کلارک، رابین التر
مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 139 صفحه
بها: 200,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1767
«التر و کلارک با ارائۀ فعالیت‌ها و مثال‌های خلاقانه خود نشان دادند که در توصیف نگرانی و راهبردهای شناختی رفتاری برای کودکان بسیار توانمند هستند. این کتاب به نحوی تدوین شده است که حتی اگر کودکی نگرانی خاصی نداشته باشد بازهم از ابزارهای کاربردی ارائه شده که قدرت تصویرسازی ذهنی را نشان می‌دهند منتفع خواهد شد. کتاب حاضر منبع بی‌نظیری برای کودکان، والدین و همچنین معلمان خواهد بود.» اندرا امباخ روان‌شناس بالینی و نویسندۀ کتاب غلبه بر ترس‌ها و فوبیاها در نوجوانان «کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان ابزار فوق‌العاده‌ای (تصویرسازی ذهنی) جهت کمک به شمار فزایندۀ کودکانی که مشکلات اضطرابی را تجربه می‌کنند در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد. رابین التر و کریستال کلارک منبعی نوشته‌اند که نه تنها کاملاً خواننده را مجذوب خود می‌کند بلکه بسیار مفید است.»
استورات شانکر، استاد پژوهشی روانشناسی و فلسفه در دانشگاه یورک
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #کودکان #اضطراب_کودکان #افسردگی_کودکان #کتاب_کار_مدیریت_اضطراب_در_کودکان #کریستال_کلارک #رابین_التر #سید_مرتضی_ارجمندی_نسب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1767.jpg
@arjmandpub
غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی
چاپ اول 1399
کریستال کلارک، رابین التر
مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 139 صفحه
بها: 200,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1767
«التر و کلارک با ارائۀ فعالیت‌ها و مثال‌های خلاقانه خود نشان دادند که در توصیف نگرانی و راهبردهای شناختی رفتاری برای کودکان بسیار توانمند هستند. این کتاب به نحوی تدوین شده است که حتی اگر کودکی نگرانی خاصی نداشته باشد بازهم از ابزارهای کاربردی ارائه شده که قدرت تصویرسازی ذهنی را نشان می‌دهند منتفع خواهد شد. کتاب حاضر منبع بی‌نظیری برای کودکان، والدین و همچنین معلمان خواهد بود.» اندرا امباخ روان‌شناس بالینی و نویسندۀ کتاب غلبه بر ترس‌ها و فوبیاها در نوجوانان «کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان ابزار فوق‌العاده‌ای (تصویرسازی ذهنی) جهت کمک به شمار فزایندۀ کودکانی که مشکلات اضطرابی را تجربه می‌کنند در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد. رابین التر و کریستال کلارک منبعی نوشته‌اند که نه تنها کاملاً خواننده را مجذوب خود می‌کند بلکه بسیار مفید است.»
استورات شانکر، استاد پژوهشی روانشناسی و فلسفه در دانشگاه یورک
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #کودکان #اضطراب_کودکان #افسردگی_کودکان #کتاب_کار_مدیریت_اضطراب_در_کودکان #کریستال_کلارک #رابین_التر #سید_مرتضی_ارجمندی_نسب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1767.jpg
@arjmandpub
رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن
چاپ دوم 1399
ملانی گوردون شیتز
مترجمان: شیرین ایزدی، مهناز غیاثی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 584 صفحه
بها: 760,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1266
کتاب حاضر، شامل متن، سؤالات، کاربرگ‌ها، مهارت‌ها و نگرش‌هایی در مورد هیجانات، رفتارها و تفکراتی است که کنترل‌کردن آنها برای فرد دشوار شده است. این کتاب، ترکیبی از رفتاردرمانی دیالکتیکی، رفتاردرمانی شناختی و شیوه‌های گروه A A (الکلی‌های بی‌نام) است که کشمکش‌های مربوط به عود/ بهبود، خشم، افسردگی، اضطراب، تفکر مسموم، آثار زندگی گذشته، فقدان، روابط بین‌فردی، مقابله ویرانگر ناشی از سوءمصرف مواد، خودکشی/ آسیب به خود، خشونت‌های جسمانی/ کلامی، پرخوری، ولخرجی و غیره را در برمی‌گیرد. با استفاده از این کتاب می‌توانید زندگیتان را ارتقا بدهید، آسیب‌هایی را که از لحاظ روان‌شناختی به شما وارد شده‌اند از بین ببرید و برای چالش‌های مربوط به بهبود یافتن آماده شوید. همچنین، یاد خواهید گرفت که مشکلات و درد ناشی از آنها را بپذیرید، به جنگ با سختی‌ها و مسائل بروید، مرزبندی کنید و کاربرگ‌های ذهن منطقی و ذهن عاقل را برای افکار/ تکانه‌های ویرانگر استفاده کنید تا قادر شوید چرخه رنج را متوقف کنید.
دکتر شیتز، که نویسنده کتاب حاضر است، مسئول روانشناسی در بیمارستانی در تگزاس است. او کار خود را به عنوان متخصّص سلامت روان در مرکز پزشکی ریچاردسون (دالاس) در سال 1985 آغاز کرد تا به افراد مبتلا به آگورافوبیا، سوءمصرف مواد، افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی کمک کند. وی این کتاب را به صورت خودمانی، همراه با شوخی و نیز، با اشتیاق فراوان برای بهبود افراد آماده کرده است.
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #استرس #اضطراب #افسردگی #اعتیاد #پرخوری #خودکشی #خشم #تفکر_مسموم #فقدان #زندگی_گذشته #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_تنظیم_هیجان_ها_و_رفتارهای_ناشی_از_آن #ملانی_گوردون_شیتز #شیرین_ایزدی #دکتر_مهناز_غیاثی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1266.jpg
@arjmandpub
چاپ دوم 1399
ملانی گوردون شیتز
مترجمان: شیرین ایزدی، مهناز غیاثی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 584 صفحه
بها: 760,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1266
کتاب حاضر، شامل متن، سؤالات، کاربرگ‌ها، مهارت‌ها و نگرش‌هایی در مورد هیجانات، رفتارها و تفکراتی است که کنترل‌کردن آنها برای فرد دشوار شده است. این کتاب، ترکیبی از رفتاردرمانی دیالکتیکی، رفتاردرمانی شناختی و شیوه‌های گروه A A (الکلی‌های بی‌نام) است که کشمکش‌های مربوط به عود/ بهبود، خشم، افسردگی، اضطراب، تفکر مسموم، آثار زندگی گذشته، فقدان، روابط بین‌فردی، مقابله ویرانگر ناشی از سوءمصرف مواد، خودکشی/ آسیب به خود، خشونت‌های جسمانی/ کلامی، پرخوری، ولخرجی و غیره را در برمی‌گیرد. با استفاده از این کتاب می‌توانید زندگیتان را ارتقا بدهید، آسیب‌هایی را که از لحاظ روان‌شناختی به شما وارد شده‌اند از بین ببرید و برای چالش‌های مربوط به بهبود یافتن آماده شوید. همچنین، یاد خواهید گرفت که مشکلات و درد ناشی از آنها را بپذیرید، به جنگ با سختی‌ها و مسائل بروید، مرزبندی کنید و کاربرگ‌های ذهن منطقی و ذهن عاقل را برای افکار/ تکانه‌های ویرانگر استفاده کنید تا قادر شوید چرخه رنج را متوقف کنید.
دکتر شیتز، که نویسنده کتاب حاضر است، مسئول روانشناسی در بیمارستانی در تگزاس است. او کار خود را به عنوان متخصّص سلامت روان در مرکز پزشکی ریچاردسون (دالاس) در سال 1985 آغاز کرد تا به افراد مبتلا به آگورافوبیا، سوءمصرف مواد، افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی کمک کند. وی این کتاب را به صورت خودمانی، همراه با شوخی و نیز، با اشتیاق فراوان برای بهبود افراد آماده کرده است.
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #استرس #اضطراب #افسردگی #اعتیاد #پرخوری #خودکشی #خشم #تفکر_مسموم #فقدان #زندگی_گذشته #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_تنظیم_هیجان_ها_و_رفتارهای_ناشی_از_آن #ملانی_گوردون_شیتز #شیرین_ایزدی #دکتر_مهناز_غیاثی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1266.jpg
@arjmandpub
پرداختن به روایت در درمان هیجان‌مدار
تغییر داستان‌ها، بهبود زندگی‌ها
چاپ اول 1399
لین انگس، لزلی گرینبرگ
مترجم: الهام اروجنی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 236 صفحه
بها: 300,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1773
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
همانند زندگی، در روان‌درمانی هم، تمام هیجانات معنادار در دل داستان‌های مهم جای می‌گیرند و تمام داستان‌های معنادار حول تم‌های مهم هیجانی می‌چرخند. ولی علی‌رغم تعامل بین فرایندهای هیجان و روایت، درمان‌های آگاه به روایت و هیجان‌مدار تحت عنوان رویکردهایی جداگانه گسترش یافته‌اند. در این کتاب لین انگس و لزلی گرینبرگ به بررسی این خلاء می‌پردازند و مدل پیشگامانه‌ای ارائه می‌دهند که در آن پرداختن به فرایندهای روایت و هیجان در درمان هیجان‌مدار با هم ادغام می‌شود. طبق دیدگاه آگاه به روایت انگس و گرینبرگ، تمام روان‌درمانی‌های موفق مستلزم بیان، تغییر و ساختارشکنی روایت‌های ناهماهنگ زندگی به نفع افزایش تغییرات بیشتر در زندگی است. چون تعامل هیجان و روایت باعث معناسازی و ادراک خویشتن می‌شود بنابراین فراخوانی و بیان هیجانات در تغییر زندگی نقش بسیار مهمی دارند. بررسی مطالعات موردی عمیق در این کتاب نشان می‌دهد چگونه این مدل درمانی می‌تواند در درمان افسردگی و تروماهای عاطفی به‌کار رود.
#روان_درمانی #مشاوره #هیجان #روایت #پرداختن_به_روایت_در_درمان_هیجان_مدار #لین_انگس #لزلی_گرینبرگ #الهام_اروجنی #افسردگی #تروما
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1773.jpg
@arjmandpub
تغییر داستان‌ها، بهبود زندگی‌ها
چاپ اول 1399
لین انگس، لزلی گرینبرگ
مترجم: الهام اروجنی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 236 صفحه
بها: 300,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1773
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
همانند زندگی، در روان‌درمانی هم، تمام هیجانات معنادار در دل داستان‌های مهم جای می‌گیرند و تمام داستان‌های معنادار حول تم‌های مهم هیجانی می‌چرخند. ولی علی‌رغم تعامل بین فرایندهای هیجان و روایت، درمان‌های آگاه به روایت و هیجان‌مدار تحت عنوان رویکردهایی جداگانه گسترش یافته‌اند. در این کتاب لین انگس و لزلی گرینبرگ به بررسی این خلاء می‌پردازند و مدل پیشگامانه‌ای ارائه می‌دهند که در آن پرداختن به فرایندهای روایت و هیجان در درمان هیجان‌مدار با هم ادغام می‌شود. طبق دیدگاه آگاه به روایت انگس و گرینبرگ، تمام روان‌درمانی‌های موفق مستلزم بیان، تغییر و ساختارشکنی روایت‌های ناهماهنگ زندگی به نفع افزایش تغییرات بیشتر در زندگی است. چون تعامل هیجان و روایت باعث معناسازی و ادراک خویشتن می‌شود بنابراین فراخوانی و بیان هیجانات در تغییر زندگی نقش بسیار مهمی دارند. بررسی مطالعات موردی عمیق در این کتاب نشان می‌دهد چگونه این مدل درمانی می‌تواند در درمان افسردگی و تروماهای عاطفی به‌کار رود.
#روان_درمانی #مشاوره #هیجان #روایت #پرداختن_به_روایت_در_درمان_هیجان_مدار #لین_انگس #لزلی_گرینبرگ #الهام_اروجنی #افسردگی #تروما
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1773.jpg
@arjmandpub
کتاب کار بهبودی پس از طلاق
چگونه از خشم، آسیب و رنجش التیام پیدا کنید و زندگی‌ای را بسازید که خواهان آن هستید
چاپ اول 1399
دکتر مارک رای، دکتر کریستال دی مور
مترجم: عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 208 صفحه
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1758
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
اگر اخیراً طلاق گرفته‌اید، شاید خشم حل نشده‌ای نسبت به همسر سابقتان احساس کنید؛ خودتان را گیج و حیران از خیانت‌های ریز و درشت گذشته می‌بینید؛ وقتی درباره پیامدهای قانونی و هیجانی طلاق فکر می‌کنید دچار استرس می‌شوید یا شاید حتی نشانه‌های افسردگی را تجربه کنید. شما تنها نیستید و روش‌هایی برای بهبودی و تسکین وجود دارد. کتاب بهبودی پس از طلاق، رویکرد منحصر به فردی با استفاده از توجه‌آگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند با این هیجان‌های منفی مقابله کنید به طوری که شروع به بازسازی زندگیتان کنید. شما از تمرین‌های قدرتمند شفقتورزی به خود یاد خواهید گرفت که خودتان را تسکین دهید. همچنین این کتاب شامل تمرین‌های مفید و نکاتی برای مدیریت رابطه والدینی است. اگر طلاق گرفته‌اید و برای ادامه زندگی تقلا می‌کنید، لحظه‌ای می‌رسد که باید انتخاب کنید. می‌توانید موقعیت سخت را رها کنید یا می‌توانید از آن به عنوان یک نقطه پرش برای تغییرات بنیادین در زندگیتان استفاده کنید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که شروع کنید.
#خودیاری #مشکلات_زناشویی #طلاق #جدایی #افسردگی #توجه_آگاهی #روان_شناسی_مثبت_نگر #کتاب_کار_بهبودی_پس_از_طلاق #دکتر_مارک_رای #دکتر_کریستال_دی_مور #عاطفه_محمد_صادق #یگانه_آقایی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1758.jpg
@arjmandpub
چگونه از خشم، آسیب و رنجش التیام پیدا کنید و زندگی‌ای را بسازید که خواهان آن هستید
چاپ اول 1399
دکتر مارک رای، دکتر کریستال دی مور
مترجم: عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 208 صفحه
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1758
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
اگر اخیراً طلاق گرفته‌اید، شاید خشم حل نشده‌ای نسبت به همسر سابقتان احساس کنید؛ خودتان را گیج و حیران از خیانت‌های ریز و درشت گذشته می‌بینید؛ وقتی درباره پیامدهای قانونی و هیجانی طلاق فکر می‌کنید دچار استرس می‌شوید یا شاید حتی نشانه‌های افسردگی را تجربه کنید. شما تنها نیستید و روش‌هایی برای بهبودی و تسکین وجود دارد. کتاب بهبودی پس از طلاق، رویکرد منحصر به فردی با استفاده از توجه‌آگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند با این هیجان‌های منفی مقابله کنید به طوری که شروع به بازسازی زندگیتان کنید. شما از تمرین‌های قدرتمند شفقتورزی به خود یاد خواهید گرفت که خودتان را تسکین دهید. همچنین این کتاب شامل تمرین‌های مفید و نکاتی برای مدیریت رابطه والدینی است. اگر طلاق گرفته‌اید و برای ادامه زندگی تقلا می‌کنید، لحظه‌ای می‌رسد که باید انتخاب کنید. می‌توانید موقعیت سخت را رها کنید یا می‌توانید از آن به عنوان یک نقطه پرش برای تغییرات بنیادین در زندگیتان استفاده کنید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که شروع کنید.
#خودیاری #مشکلات_زناشویی #طلاق #جدایی #افسردگی #توجه_آگاهی #روان_شناسی_مثبت_نگر #کتاب_کار_بهبودی_پس_از_طلاق #دکتر_مارک_رای #دکتر_کریستال_دی_مور #عاطفه_محمد_صادق #یگانه_آقایی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1758.jpg
@arjmandpub
بازی‌درمانی
تکنیک‌های قدرتمند و کاربردی برای درمان اختلالات کودکان
چاپ اول 1399
کلر ملنتین
مترجم: اعظم فاضلی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 240 صفحه
بها: 460,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1776
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
کتاب "بازی‌درمانی: تکنیک‌های قدرتمند و کاربردی برای درمان اختلالات کودکان" در 11 فصل تدوین شده که در هر فصل درخصوص مداخلات بازی درمانی در مشکلات روان‌شناختی مانند اختلال نقص‌توجه ـ بیش‌فعالی، اختلال اضطراب، اختلال اوتیسم، رفتارهای مخرب، افسردگی، وسواس، عزت‌نفس، بهبود مهارت‌های اجتماعی، PTSD مطالبی ارائه شده است. کتابی مناسب برای درمانگرانی که در حوزه کودک فعالیت می‌کنند و برای درمان مشکلات متعدد روان‌شناختی از روش بازی‌درمانی استفاده می‌کنند.
#روان_درمانی #مشاوره #بازی_درمانی #روان_درمانی_کودک #ختلال_نقص_توجه_بیش‌فعالی #اضطراب #اوتیسم #رفتارهای_مخرب #افسردگی #وسواس #عزت_نفس #مهارت_های_اجتماعی #PTSD #کلر_ملنتین #اعظم_فاضلی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1776.jpg
@arjmandpub
تکنیک‌های قدرتمند و کاربردی برای درمان اختلالات کودکان
چاپ اول 1399
کلر ملنتین
مترجم: اعظم فاضلی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 240 صفحه
بها: 460,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1776
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
کتاب "بازی‌درمانی: تکنیک‌های قدرتمند و کاربردی برای درمان اختلالات کودکان" در 11 فصل تدوین شده که در هر فصل درخصوص مداخلات بازی درمانی در مشکلات روان‌شناختی مانند اختلال نقص‌توجه ـ بیش‌فعالی، اختلال اضطراب، اختلال اوتیسم، رفتارهای مخرب، افسردگی، وسواس، عزت‌نفس، بهبود مهارت‌های اجتماعی، PTSD مطالبی ارائه شده است. کتابی مناسب برای درمانگرانی که در حوزه کودک فعالیت می‌کنند و برای درمان مشکلات متعدد روان‌شناختی از روش بازی‌درمانی استفاده می‌کنند.
#روان_درمانی #مشاوره #بازی_درمانی #روان_درمانی_کودک #ختلال_نقص_توجه_بیش‌فعالی #اضطراب #اوتیسم #رفتارهای_مخرب #افسردگی #وسواس #عزت_نفس #مهارت_های_اجتماعی #PTSD #کلر_ملنتین #اعظم_فاضلی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1776.jpg
@arjmandpub
رهایی از افسردگی
دکتر مصطفی شورکی
چاپ چهارم 1399
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 112 صفحه
بها: 200,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/202
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
دکتر شورکی، پزشک و متخصص اعصاب و روان (روان‌پزشک)، سال 1334 در شهر شیراز متولد شد و فارغ‌التحصیل دانشکده پزشکی دانشگاه شیراز، روانپزشکی دانشگاه تهران و دانشگاه تورنتوی کانادا است. ایشان هم‌اکنون در تورنتو مدیر مرکز روان‌درمانی بی‌ویو، و از اعضای علمی بخش رفتاردرمانی‌شناختی و بخش بیماری‌های عاطفی انستیتو کلارک دانشگاه تورنتو هستند. دکتر شورکی همچنین با شخص دکتر بک بنیان‌گذار رفتاردرمانی‌شناختی انستیتوی بک فیلادلفیا فعالیت ویژه‌ای داشته و دارند. دکتر شورکی مطالب و مقالات زیادی در زمینۀ درمان افسردگی مقاوم، رفتاردرمانی‌شناختی، گروه‌درمانی، انعطاف قشر مغز، خواب و بیماری‌های آن و همچنین مسائل و مشکلات پناهندگان و مهاجرین به زبان‌های فارسی و انگلیسی نگاشته‌اند.
#خودیاری #افسردگی #رهایی_از_افسردگی #دکتر_مصطفی_شورکی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/202.jpg
@arjmandpub
دکتر مصطفی شورکی
چاپ چهارم 1399
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 112 صفحه
بها: 200,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/202
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
دکتر شورکی، پزشک و متخصص اعصاب و روان (روان‌پزشک)، سال 1334 در شهر شیراز متولد شد و فارغ‌التحصیل دانشکده پزشکی دانشگاه شیراز، روانپزشکی دانشگاه تهران و دانشگاه تورنتوی کانادا است. ایشان هم‌اکنون در تورنتو مدیر مرکز روان‌درمانی بی‌ویو، و از اعضای علمی بخش رفتاردرمانی‌شناختی و بخش بیماری‌های عاطفی انستیتو کلارک دانشگاه تورنتو هستند. دکتر شورکی همچنین با شخص دکتر بک بنیان‌گذار رفتاردرمانی‌شناختی انستیتوی بک فیلادلفیا فعالیت ویژه‌ای داشته و دارند. دکتر شورکی مطالب و مقالات زیادی در زمینۀ درمان افسردگی مقاوم، رفتاردرمانی‌شناختی، گروه‌درمانی، انعطاف قشر مغز، خواب و بیماری‌های آن و همچنین مسائل و مشکلات پناهندگان و مهاجرین به زبان‌های فارسی و انگلیسی نگاشته‌اند.
#خودیاری #افسردگی #رهایی_از_افسردگی #دکتر_مصطفی_شورکی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/202.jpg
@arjmandpub
«منتشر می شود»
افسردگی
رفتاردرمانی شناختی برای افسردگی کودکان و نوجوانان
در حال انتشار: 1399
کریس وردوین، جولیا راجرز، آ لیسون وود
دکتر فرزاد فرهودی، فریبا سپهری
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 272 صفحه
بها: 620/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1865
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
در سال های اخیر شاهد افزایش چشمگیری در مطالعات مربوط به افسردگی کودکان هستیم. افسردگی می تواند ناتوانی شدیدی را در حوزه های مربوط به زندگی، تحصیل و روابط اجتماعی در کودکان و نوجوانان ایجاد کند. کتاب پیش رو، مسیر مشخصی را برای تشخیص و درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان در اختیار درمانگر می گذارد. این کتاب بر اساس شواهد پژوهشی معتبر، یک مدل شناختی- رفتاری برای کار با این گروه سنی در اختیار می گذارد. با مطالعۀ این کتاب با روش های برقراری ارتباط درمانی با کودک و نوجوان، هدف گزینی، ارزیابی و ضابطه بندی شناختی رفتاری، فنون مداخله و نحوۀ درگیرکردن والدین در فرایند درمان آشنا خواهید شد. این کتاب که در زمرۀ معدود کتاب‌هایی است که به درمان روان‌شناختی افسردگی کودکان و نوجوانان می پردازد، شامل مثال های موردی و نکات عملی برای متخصصین دخیل در بهداشت روان کودک است تا بتوانند به بهترین شکل از فنون شناختی- رفتاری استفاده کنند. امید است این کتاب پاسخ درخوری باشد به نیاز روزافزون جامعۀ روانشناسی و روانپزشکی به دستنامۀ عملی برای روان‌درمانی کودک و نوجوان.
#افسردگی #رفتاردرمانی_شناختی_برای_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #کریس_وردوین #جولیا_راجرز #آ_لیسون_وود
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1865.jpg
@arjmandpub
افسردگی
رفتاردرمانی شناختی برای افسردگی کودکان و نوجوانان
در حال انتشار: 1399
کریس وردوین، جولیا راجرز، آ لیسون وود
دکتر فرزاد فرهودی، فریبا سپهری
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 272 صفحه
بها: 620/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1865
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
در سال های اخیر شاهد افزایش چشمگیری در مطالعات مربوط به افسردگی کودکان هستیم. افسردگی می تواند ناتوانی شدیدی را در حوزه های مربوط به زندگی، تحصیل و روابط اجتماعی در کودکان و نوجوانان ایجاد کند. کتاب پیش رو، مسیر مشخصی را برای تشخیص و درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان در اختیار درمانگر می گذارد. این کتاب بر اساس شواهد پژوهشی معتبر، یک مدل شناختی- رفتاری برای کار با این گروه سنی در اختیار می گذارد. با مطالعۀ این کتاب با روش های برقراری ارتباط درمانی با کودک و نوجوان، هدف گزینی، ارزیابی و ضابطه بندی شناختی رفتاری، فنون مداخله و نحوۀ درگیرکردن والدین در فرایند درمان آشنا خواهید شد. این کتاب که در زمرۀ معدود کتاب‌هایی است که به درمان روان‌شناختی افسردگی کودکان و نوجوانان می پردازد، شامل مثال های موردی و نکات عملی برای متخصصین دخیل در بهداشت روان کودک است تا بتوانند به بهترین شکل از فنون شناختی- رفتاری استفاده کنند. امید است این کتاب پاسخ درخوری باشد به نیاز روزافزون جامعۀ روانشناسی و روانپزشکی به دستنامۀ عملی برای روان‌درمانی کودک و نوجوان.
#افسردگی #رفتاردرمانی_شناختی_برای_افسردگی_کودکان_و_نوجوانان #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #کریس_وردوین #جولیا_راجرز #آ_لیسون_وود
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1865.jpg
@arjmandpub
روانشناسی خستگی
کار، تلاش و کنترل
چاپ اول: 1400
رابرت هاکی
مترجمان: دکتر فرح‌دخت ساسانیان
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 360 صفحه
بها: 890,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2006
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
خستگی ممکن است به صورت خلق پایین (خستگی، فرسودگی، رخوت) یا عدم تمرکز ذهنی (حواس‌پرتی، درماندگی، ناراحتی) یا یک وضعیت ناخوشایند بدنی مانند سردرد، تنش و دردهای مبهم در عضلات و مفاصل احساس شود. خستگی شامل اختلالات خلقی روزمره و اختلال در کیفیت زندگی نیز می‌شود و در موارد شدید ممکن است به صورت خستگی فیزیکی، ناتوانی در انجام هرگونه فعالیت، بی‌انگیزگی عمیق یا افسردگی احساس شود. از نظر فعالیت‌های شناختی، خستگی با مشکلاتی در زمینۀ انجام - یا حتی شروع - وظایف مرتبط است، به‌ویژه در مواردی که فرد باید سطح بالایی از تلاش را برای مدت طولانی حفظ کند. علاوه‌بر این، خستگی (به همراه سردرد و سرماخوردگی) جزو شایعترین مشکلات سلامت در کلینیک‌های مراقبت اولیه در کشورهای غربی است.
تمرکز اصلی این کتاب بر پژوهش های روان‌شناسی‌تجربی در زمینۀ خستگی ذهنی یا شناختی و ابعاد مختلف آن است. این ابعاد نه تنها شامل خستگی ناشی از فعالیت ذهنی است، بلکه مسائل مربوط به اختلالات خواب و کار فیزیکی و خستگی جسمی را نیز شامل می‌شود. البته ، مشخص است که خستگی ناشی از کمبود خواب با نیازها و مکانیزم‌های خاص مغز مرتبط است، و یا خستگی فیزیکی شامل مطالبات عضلانی و متابولیکی است که بسیار فراتر از مطالبات مربوط به انجام کارهای شناختی است. با این حال، مؤلف معتقد است با اینکه به نظر می‌رسد اشکال مختلف خستگی دارای علل، زمینه‌ها و شیوه‌های بروز متمایزی هستند، نحوۀ ایجاد یا رفع خستگی ذهنی نقش مهمی را در تمام آنها ایفا می‌کند.
#روانشناسی_خستگی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #افسردگی_و_سایر_مشکلات_خلقی #رابرت_هاکی #دکتر_فرح‌دخت_ساسانیان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2006.jpg
@arjmandpub
کار، تلاش و کنترل
چاپ اول: 1400
رابرت هاکی
مترجمان: دکتر فرح‌دخت ساسانیان
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 360 صفحه
بها: 890,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2006
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
خستگی ممکن است به صورت خلق پایین (خستگی، فرسودگی، رخوت) یا عدم تمرکز ذهنی (حواس‌پرتی، درماندگی، ناراحتی) یا یک وضعیت ناخوشایند بدنی مانند سردرد، تنش و دردهای مبهم در عضلات و مفاصل احساس شود. خستگی شامل اختلالات خلقی روزمره و اختلال در کیفیت زندگی نیز می‌شود و در موارد شدید ممکن است به صورت خستگی فیزیکی، ناتوانی در انجام هرگونه فعالیت، بی‌انگیزگی عمیق یا افسردگی احساس شود. از نظر فعالیت‌های شناختی، خستگی با مشکلاتی در زمینۀ انجام - یا حتی شروع - وظایف مرتبط است، به‌ویژه در مواردی که فرد باید سطح بالایی از تلاش را برای مدت طولانی حفظ کند. علاوه‌بر این، خستگی (به همراه سردرد و سرماخوردگی) جزو شایعترین مشکلات سلامت در کلینیک‌های مراقبت اولیه در کشورهای غربی است.
تمرکز اصلی این کتاب بر پژوهش های روان‌شناسی‌تجربی در زمینۀ خستگی ذهنی یا شناختی و ابعاد مختلف آن است. این ابعاد نه تنها شامل خستگی ناشی از فعالیت ذهنی است، بلکه مسائل مربوط به اختلالات خواب و کار فیزیکی و خستگی جسمی را نیز شامل می‌شود. البته ، مشخص است که خستگی ناشی از کمبود خواب با نیازها و مکانیزم‌های خاص مغز مرتبط است، و یا خستگی فیزیکی شامل مطالبات عضلانی و متابولیکی است که بسیار فراتر از مطالبات مربوط به انجام کارهای شناختی است. با این حال، مؤلف معتقد است با اینکه به نظر می‌رسد اشکال مختلف خستگی دارای علل، زمینه‌ها و شیوه‌های بروز متمایزی هستند، نحوۀ ایجاد یا رفع خستگی ذهنی نقش مهمی را در تمام آنها ایفا می‌کند.
#روانشناسی_خستگی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #افسردگی_و_سایر_مشکلات_خلقی #رابرت_هاکی #دکتر_فرح‌دخت_ساسانیان
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2006.jpg
@arjmandpub
اضطراب: راهکارها و مهارت‌ها برای کنترل اضطراب از مجموعه جعبه ابزار
چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2017
آرین هبرت
مترجم: شهلا آزاد
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 144 صفحه
بها: 500/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2102
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
آیا فکر می‌کنید فرزندتان از اضطراب رنج می‌برد؟ پس، این کتاب برای شماست! استرس و اضطراب چیست؟ از کجا آمده است و چرا برخی از کودکان و نوجوانان نسبت به آن حساس‌تر هستند؟ چه عواملی باعث بروز اضطراب است؟ اختلالات اضطرابی کدام است؟ چگونه می‌توانیم از بروز اضطراب جلوگیری و در صورت لزوم آن را درمان کنیم؟ اینها برخی از دغدغه‌های پدر و مادرها و مددکاران اجتماعی است. آرِین هِبرت، روان‌شناس، در این کتاب، راهکارها و نکاتی ملموس را برای مداخلۀ مناسب و کمک به بزرگسالان ارائه داده است که بسیار کاربردی است. چگونه به کودکان آموزش دهیم که اضطراب خود را مهار کنند: • پرورش عزت‌نفس، • افزایش مهارت‌های اجتماعی، • استفاده از روش‌های آرام‌سازی و تنفس، • جایگزینی افکار و باورهای خوب با افکار منفی، • تشویق به غلبه بر ترس به جای فرار ازترس. در این کتاب، حقایق واقعی زندگی، موارد بالینی و تأملات، به گونه‌ای دلسوزانه و محرک تبیین شده است. بدون شک، جعبۀ روانشناسی کمکی بزرگ به والدین و کودکان خواهد بود.
#اضطراب #راهکارها #مهارت_ها #کنترل_اضطراب #مجموعه_جعبه_ابزار #خودیاری #کودک #نوجوان #افسردگی #آرین_هبرت #شهلا_آزاد
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2102.jpg
@arjmandpub
چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2017
آرین هبرت
مترجم: شهلا آزاد
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 144 صفحه
بها: 500/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2102
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
آیا فکر می‌کنید فرزندتان از اضطراب رنج می‌برد؟ پس، این کتاب برای شماست! استرس و اضطراب چیست؟ از کجا آمده است و چرا برخی از کودکان و نوجوانان نسبت به آن حساس‌تر هستند؟ چه عواملی باعث بروز اضطراب است؟ اختلالات اضطرابی کدام است؟ چگونه می‌توانیم از بروز اضطراب جلوگیری و در صورت لزوم آن را درمان کنیم؟ اینها برخی از دغدغه‌های پدر و مادرها و مددکاران اجتماعی است. آرِین هِبرت، روان‌شناس، در این کتاب، راهکارها و نکاتی ملموس را برای مداخلۀ مناسب و کمک به بزرگسالان ارائه داده است که بسیار کاربردی است. چگونه به کودکان آموزش دهیم که اضطراب خود را مهار کنند: • پرورش عزت‌نفس، • افزایش مهارت‌های اجتماعی، • استفاده از روش‌های آرام‌سازی و تنفس، • جایگزینی افکار و باورهای خوب با افکار منفی، • تشویق به غلبه بر ترس به جای فرار ازترس. در این کتاب، حقایق واقعی زندگی، موارد بالینی و تأملات، به گونه‌ای دلسوزانه و محرک تبیین شده است. بدون شک، جعبۀ روانشناسی کمکی بزرگ به والدین و کودکان خواهد بود.
#اضطراب #راهکارها #مهارت_ها #کنترل_اضطراب #مجموعه_جعبه_ابزار #خودیاری #کودک #نوجوان #افسردگی #آرین_هبرت #شهلا_آزاد
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2102.jpg
@arjmandpub
جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم
چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2019
تیموتی گوردون ، جسیکا بروشوک
مترجمان: زهره ولیان پور ، سارا مساوات
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2088
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
کتاب «جعبه‌ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان» برای کمک به کودکان و نوجوانان در کنترل بهتر رفتار و هیجاناتشان، تدابیر جدیدی را در اختیار شما قرار می‌دهد. در این کتاب درمان‌های موج سوم به شکل بازی و سرگرمی‌های جذاب ارائه شده است و از شیوه‌های درمانی نوین، به‌شکلی ساده و کاربردی برای کودکان استفاده می‌شود. گوردون و بروشاک پس از سال‌ها تجربه در استفاده از این ابزار عملی و مبتنی بر شواهد با درمان‌جویان جوان، بیش از 75 کاربرگ، تمرین و متن‌های منحصر به‌فرد را با هدف جذب کودکان و نوجوانان و ادامة درمان جمع‌آوری کردند. هر صفحه برای کمک به تمرین پذیرش، ذهن‌آگاهی، ارزش‌ها و تعهد برای مهارت‌آموزی، به کودکان، نوجوانان و مراقبان اختصاص دارد و همچنین برای کنارآمدن با مشکلات بالینی زیر توصیه می‌شود: موضوعات دلبستگی و وابستگی مشکلات مربوط به آسیب استرس، نگرانی و وسواس افسردگی و اندوه رفتارهای خصمانه یا ضد اجتماعی نگرانی‌های جنس یا هویت جنسی تغییرات زندگی و گذارها اندیشه‌پردازی خودکشی‌گرا و خودزنی سوءمصرف مواد و تکانشگری
#جعبه_ابزار_پذیرش_و_ذهن_آگاهی #کودکان #نوجوانان #کاربرگ #سرگرمی #اضطراب #افسردگی #خشم #تیموتی_گوردون #جسیکا_بروشوک #زهره_ولیان_پور #سارا_مساوات
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2088.jpg
@arjmandpub
چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2019
تیموتی گوردون ، جسیکا بروشوک
مترجمان: زهره ولیان پور ، سارا مساوات
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2088
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
کتاب «جعبه‌ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان» برای کمک به کودکان و نوجوانان در کنترل بهتر رفتار و هیجاناتشان، تدابیر جدیدی را در اختیار شما قرار می‌دهد. در این کتاب درمان‌های موج سوم به شکل بازی و سرگرمی‌های جذاب ارائه شده است و از شیوه‌های درمانی نوین، به‌شکلی ساده و کاربردی برای کودکان استفاده می‌شود. گوردون و بروشاک پس از سال‌ها تجربه در استفاده از این ابزار عملی و مبتنی بر شواهد با درمان‌جویان جوان، بیش از 75 کاربرگ، تمرین و متن‌های منحصر به‌فرد را با هدف جذب کودکان و نوجوانان و ادامة درمان جمع‌آوری کردند. هر صفحه برای کمک به تمرین پذیرش، ذهن‌آگاهی، ارزش‌ها و تعهد برای مهارت‌آموزی، به کودکان، نوجوانان و مراقبان اختصاص دارد و همچنین برای کنارآمدن با مشکلات بالینی زیر توصیه می‌شود: موضوعات دلبستگی و وابستگی مشکلات مربوط به آسیب استرس، نگرانی و وسواس افسردگی و اندوه رفتارهای خصمانه یا ضد اجتماعی نگرانی‌های جنس یا هویت جنسی تغییرات زندگی و گذارها اندیشه‌پردازی خودکشی‌گرا و خودزنی سوءمصرف مواد و تکانشگری
#جعبه_ابزار_پذیرش_و_ذهن_آگاهی #کودکان #نوجوانان #کاربرگ #سرگرمی #اضطراب #افسردگی #خشم #تیموتی_گوردون #جسیکا_بروشوک #زهره_ولیان_پور #سارا_مساوات
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2088.jpg
@arjmandpub