رهایی از افکار وسواسی
کریستین پوردون، دیوید کلارک
ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
چاپ اول 1395
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 150,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1360/1
" كتاب رهايى از افكار وسواسى بهترين كتابى است كه تا به‌حال در اين زمينه ديده‌ام. اين كتاب به شما كمك می‌كند تا ابتدا افكار و خيال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسيد و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنيد. اين افكار و خيال‌پردازى‌ها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عديده‌اى روبه‌رو شويد. كتاب بسيار ساده نوشته شده است. امّا اين سادگى به معناى ساده‌انديشى نيست."
رابرت لیهی
" اين كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحرير درآورده‌اند. كتاب، ماهيت خوديارى دارد و با قلمى ساده و شيوا نگاشته شده است. هدف كتاب اين است كه به بيماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گريبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگيز، مزاحم و ناخوشايند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالينى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسيارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از اين كتاب سود می‌برند. توصيه می‌كنم كه اين كتاب را حتماً مطالعه كنيد."
استنلی راکمن
#وسواس #خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
کریستین پوردون، دیوید کلارک
ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
چاپ اول 1395
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 150,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1360/1
" كتاب رهايى از افكار وسواسى بهترين كتابى است كه تا به‌حال در اين زمينه ديده‌ام. اين كتاب به شما كمك می‌كند تا ابتدا افكار و خيال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسيد و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنيد. اين افكار و خيال‌پردازى‌ها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عديده‌اى روبه‌رو شويد. كتاب بسيار ساده نوشته شده است. امّا اين سادگى به معناى ساده‌انديشى نيست."
رابرت لیهی
" اين كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحرير درآورده‌اند. كتاب، ماهيت خوديارى دارد و با قلمى ساده و شيوا نگاشته شده است. هدف كتاب اين است كه به بيماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گريبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگيز، مزاحم و ناخوشايند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالينى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسيارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از اين كتاب سود می‌برند. توصيه می‌كنم كه اين كتاب را حتماً مطالعه كنيد."
استنلی راکمن
#وسواس #خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور
رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ اول 1396
✍️ دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
بها: 280,000 ریال
تعداد صفحه: 328 - وزیری - شمیز
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1435/1
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1435.jpg
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ اول 1396
✍️ دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
بها: 280,000 ریال
تعداد صفحه: 328 - وزیری - شمیز
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1435/1
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1435.jpg
رفتاردرماني شناختي (جلد دوم)
راهنماي كاربردي در درمان اختلال‌هاي رواني
چاپ دوازدهم 1397
كيت هاوتون، پال سالكووس‌كيس، جوان كرك ، دیوید کلارک
ترجمه: دکترحبيب الله قاسم‌زاده
تعداد صفحه: 272 - وزیری - شمیز
بها: 330,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/257/12
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #كيت_هاوتون #پال_سالكووس_کيس #جوان_كرك #دیوید_کلارک #دکتر_حبيب_الله_قاسم_زاده
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/257.jpg
@arjmandpub
راهنماي كاربردي در درمان اختلال‌هاي رواني
چاپ دوازدهم 1397
كيت هاوتون، پال سالكووس‌كيس، جوان كرك ، دیوید کلارک
ترجمه: دکترحبيب الله قاسم‌زاده
تعداد صفحه: 272 - وزیری - شمیز
بها: 330,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/257/12
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #كيت_هاوتون #پال_سالكووس_کيس #جوان_كرك #دیوید_کلارک #دکتر_حبيب_الله_قاسم_زاده
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/257.jpg
@arjmandpub
رفتاردرماني شناختي (جلد دوم)
راهنماي كاربردي در درمان اختلال‌هاي رواني
چاپ دوازدهم 1397
كيت هاوتون، پال سالكووس‌كيس، جوان كرك ، دیوید کلارک
ترجمه: دکترحبيب الله قاسم‌زاده
تعداد صفحه: 272 - وزیری - شمیز
بها: 330,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/257/12
امروزه رفتار درمانی شناختی، جایگاه نخست را در درمان روانشناختی بسیاری از بیماریی های روانی احراز کرده است و کارآیی آن در بسیاری از بررسی های کنترل شده، نشان داده شده است. این کتاب بدیع و راهگشا، رهنمودهای مشخصی دربارۀ چگونگی انجام رفتار درمانی برای مبتلایان به طیف گسترده ای از مشکلات هیجانی، ارائه می دهد. بر خلاف بیشتر دستاوردهای موجود، تأکید در این کتاب راهنما، بر نحوۀ انجام درمان است. ویراستاران توانسته اند گروهی از مؤلفان خبره در کار بالینی، آموزش و پژوهش های تجربی مربوط به رفتاردرمانی شناختی را گردآورند. در فصل های مختلف کتاب، چگونگی استفاده از رفتار درمانی شناختی برای درمان بیماری های اختصاصی به طور کامل شرح داده می شود. هر فصل با توضیحی از بیماری آغاز می شود، سپس اقدامات بالینی، ارزیابی و شیوۀ فرمول بندی مسئله ذکر می شود. آنگاه خواننده قدم به قدم در جریان درمان قرار می گیرد. از مثال ها و موارد بالینی بطور گسترده ای استفاده می شود. خواندن این کتاب برای هر کسی که بخواهد از درمان شناختی-رفتاری استفاده کند، ضروری است، به ویژه روانپزشکان، روان شناسان بالینی، پرستاران بخش روانپزشکی، مددکاران اجتماعی، مشاوران و پزشکان عمومی. در این کتاب برای اولین بار، حاصل کار متخصصانی که روش های رفتاری-شناختی را برای طیف گسترده ای از بیماری ها بکار برده اند، گردآوری شده است. در فصل های جداگانه به تفصیل، منطق استفاده از تکنیک ها شرح داده می شود و اقدام های درمانی مناسب بطور دقیق و روشن توصیف می شود. تابلوهای بالینی متعدد بر غنای فصل ها افزوده و درمان را زنده و واقعی کرده است. مطالعۀ این کتاب را به درمانگران با تجربه و نیز دانشجویان، قویاً توصیه می کنیم.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #كيت_هاوتون #پال_سالكووس_کيس #جوان_كرك #دیوید_کلارک #دکتر_حبيب_الله_قاسم_زاده
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/257.jpg
@arjmandpub
راهنماي كاربردي در درمان اختلال‌هاي رواني
چاپ دوازدهم 1397
كيت هاوتون، پال سالكووس‌كيس، جوان كرك ، دیوید کلارک
ترجمه: دکترحبيب الله قاسم‌زاده
تعداد صفحه: 272 - وزیری - شمیز
بها: 330,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/257/12
امروزه رفتار درمانی شناختی، جایگاه نخست را در درمان روانشناختی بسیاری از بیماریی های روانی احراز کرده است و کارآیی آن در بسیاری از بررسی های کنترل شده، نشان داده شده است. این کتاب بدیع و راهگشا، رهنمودهای مشخصی دربارۀ چگونگی انجام رفتار درمانی برای مبتلایان به طیف گسترده ای از مشکلات هیجانی، ارائه می دهد. بر خلاف بیشتر دستاوردهای موجود، تأکید در این کتاب راهنما، بر نحوۀ انجام درمان است. ویراستاران توانسته اند گروهی از مؤلفان خبره در کار بالینی، آموزش و پژوهش های تجربی مربوط به رفتاردرمانی شناختی را گردآورند. در فصل های مختلف کتاب، چگونگی استفاده از رفتار درمانی شناختی برای درمان بیماری های اختصاصی به طور کامل شرح داده می شود. هر فصل با توضیحی از بیماری آغاز می شود، سپس اقدامات بالینی، ارزیابی و شیوۀ فرمول بندی مسئله ذکر می شود. آنگاه خواننده قدم به قدم در جریان درمان قرار می گیرد. از مثال ها و موارد بالینی بطور گسترده ای استفاده می شود. خواندن این کتاب برای هر کسی که بخواهد از درمان شناختی-رفتاری استفاده کند، ضروری است، به ویژه روانپزشکان، روان شناسان بالینی، پرستاران بخش روانپزشکی، مددکاران اجتماعی، مشاوران و پزشکان عمومی. در این کتاب برای اولین بار، حاصل کار متخصصانی که روش های رفتاری-شناختی را برای طیف گسترده ای از بیماری ها بکار برده اند، گردآوری شده است. در فصل های جداگانه به تفصیل، منطق استفاده از تکنیک ها شرح داده می شود و اقدام های درمانی مناسب بطور دقیق و روشن توصیف می شود. تابلوهای بالینی متعدد بر غنای فصل ها افزوده و درمان را زنده و واقعی کرده است. مطالعۀ این کتاب را به درمانگران با تجربه و نیز دانشجویان، قویاً توصیه می کنیم.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #كيت_هاوتون #پال_سالكووس_کيس #جوان_كرك #دیوید_کلارک #دکتر_حبيب_الله_قاسم_زاده
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/257.jpg
@arjmandpub
افکار مزاحم در اختلال‌های بالینی
تئوری، تحقیقات و درمان
چاپ اول 1397
دیوید ا. کلارک
ترجمه: دکتر سعيده آذرآيين، دکتر مرتضی مدرس غروی
تعداد صفحه: 312 - رقعی - شمیز
بها: 360,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1532/1
نتایج پژوهش‌های بسیار نشان می‌دهد که افکار مزاحم و ناخواسته نقش مهمی در سبب شناسی، تداوم و درمان بسیاری از اختلال‌های روانی دارند که شاید شناخته‌شده‌ترین آنها اختلال وسواس اجباری باشد. هرچند مطالعات اولیه در زمینۀ افکار مزاحم از این اختلال آغاز شد، اما بسیاری از پژوهش‌ها نشان داده است که این افکار در اختلال‌های روانی دیگر نیز نقش مهمی برعهده دارند از جمله افسردگی، اختلال اضطراب فراگیر، بی‌خوابی، اختلال‌های روان‌پریشی و ... .
مؤلفان این کتاب سعی کرده‌اند براساس پژوهش‌ها و تجربیات بالینی خود به توصیف دقیق ویژگی‌های افکار مزاحم و تمایزات آنها در انواع اختلال‌ها و کاربردهای درمانی آن بپردازند. این کتاب اثری جامع برای متخصصان بالینی، به‌ویژه روان‌شناسانی است که در حوزۀ شناختی‌رفتاری فعالیت می‌کنند.
#روان_درمانی #مشاوره #وسواس #روان_درمانی_وسواس #افسردگی #اختلال_اضطراب_فراگیر #بی‌خوابی #اختلال_های_روان_پریشی #افکار_مزاحم #دیوید_کلارک #دکتر_سعيده_آذرآيين #دکتر_مرتضی_مدرس_غروی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1532.jpg
@arjmandpub
تئوری، تحقیقات و درمان
چاپ اول 1397
دیوید ا. کلارک
ترجمه: دکتر سعيده آذرآيين، دکتر مرتضی مدرس غروی
تعداد صفحه: 312 - رقعی - شمیز
بها: 360,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1532/1
نتایج پژوهش‌های بسیار نشان می‌دهد که افکار مزاحم و ناخواسته نقش مهمی در سبب شناسی، تداوم و درمان بسیاری از اختلال‌های روانی دارند که شاید شناخته‌شده‌ترین آنها اختلال وسواس اجباری باشد. هرچند مطالعات اولیه در زمینۀ افکار مزاحم از این اختلال آغاز شد، اما بسیاری از پژوهش‌ها نشان داده است که این افکار در اختلال‌های روانی دیگر نیز نقش مهمی برعهده دارند از جمله افسردگی، اختلال اضطراب فراگیر، بی‌خوابی، اختلال‌های روان‌پریشی و ... .
مؤلفان این کتاب سعی کرده‌اند براساس پژوهش‌ها و تجربیات بالینی خود به توصیف دقیق ویژگی‌های افکار مزاحم و تمایزات آنها در انواع اختلال‌ها و کاربردهای درمانی آن بپردازند. این کتاب اثری جامع برای متخصصان بالینی، به‌ویژه روان‌شناسانی است که در حوزۀ شناختی‌رفتاری فعالیت می‌کنند.
#روان_درمانی #مشاوره #وسواس #روان_درمانی_وسواس #افسردگی #اختلال_اضطراب_فراگیر #بی‌خوابی #اختلال_های_روان_پریشی #افکار_مزاحم #دیوید_کلارک #دکتر_سعيده_آذرآيين #دکتر_مرتضی_مدرس_غروی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1532.jpg
@arjmandpub
رهایی از افکار وسواسی
چاپ سوم 1398
کریستین پوردون، دیوید کلارک
ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 320,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1360/3
" كتاب رهايى از افكار وسواسى بهترين كتابى است كه تا به‌حال در اين زمينه ديده‌ام. اين كتاب به شما كمك می‌كند تا ابتدا افكار و خيال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسيد و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنيد. اين افكار و خيال‌پردازى‌ها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عديده‌اى روبه‌رو شويد. كتاب بسيار ساده نوشته شده است. امّا اين سادگى به معناى ساده‌انديشى نيست."
رابرت لیهی
" اين كتاب را دو نفر از صاحب‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحرير درآورده‌اند. كتاب، ماهيت خوديارى دارد و با قلمى ساده و شيوا نگاشته شده است. هدف كتاب اين است كه به بيماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گريبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگيز، مزاحم و ناخوشايند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالينى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسيارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از اين كتاب سود می‌برند. توصيه می‌كنم كه اين كتاب را حتماً مطالعه كنيد."
استنلی راکمن
#وسواس #خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور #رهایی_از_افکار_وسواسی #افکار_وسواسی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1360.jpg
@arjmandpub
چاپ سوم 1398
کریستین پوردون، دیوید کلارک
ترجمه: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 320,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1360/3
" كتاب رهايى از افكار وسواسى بهترين كتابى است كه تا به‌حال در اين زمينه ديده‌ام. اين كتاب به شما كمك می‌كند تا ابتدا افكار و خيال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسيد و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنيد. اين افكار و خيال‌پردازى‌ها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عديده‌اى روبه‌رو شويد. كتاب بسيار ساده نوشته شده است. امّا اين سادگى به معناى ساده‌انديشى نيست."
رابرت لیهی
" اين كتاب را دو نفر از صاحب‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحرير درآورده‌اند. كتاب، ماهيت خوديارى دارد و با قلمى ساده و شيوا نگاشته شده است. هدف كتاب اين است كه به بيماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گريبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگيز، مزاحم و ناخوشايند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالينى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسيارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از اين كتاب سود می‌برند. توصيه می‌كنم كه اين كتاب را حتماً مطالعه كنيد."
استنلی راکمن
#وسواس #خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #دکتر_زهرا_اندوز #دکتر_حسن_حمیدپور #رهایی_از_افکار_وسواسی #افکار_وسواسی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1360.jpg
@arjmandpub
رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
رهایی از افکار وسواسی
چاپ چهارم: 1400
کریستین پوردون، دیوید کلارک
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
بها: 420/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1360
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
" كتاب رهایى از افكار وسواسى بهترین كتابى است كه تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنید. این افكار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. كتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست." رابرت لیهی " این كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كتاب این است كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گریبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند. توصیه مىكنم كه این كتاب را حتماً مطالعه كنید.
" استنلی راکمن
#رهایی_از_افکار_وسواسی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #سایر_کتابهای_خودیاری #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1360.jpg
@arjmandpub
چاپ چهارم: 1400
کریستین پوردون، دیوید کلارک
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
بها: 420/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1360
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
" كتاب رهایى از افكار وسواسى بهترین كتابى است كه تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنید. این افكار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. كتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست." رابرت لیهی " این كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كتاب این است كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گریبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند. توصیه مىكنم كه این كتاب را حتماً مطالعه كنید.
" استنلی راکمن
#رهایی_از_افکار_وسواسی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #سایر_کتابهای_خودیاری #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1360.jpg
@arjmandpub
رفتاردرمانی شناختی (جلداول)
راهنمای کاربردی در درمان اختلال‌های روانی
چاپ هجدهم: 1400
کیت هاوتون، جوان کرک، دیوید کلارک
مترجم: دکتر حبیب‌الله قاسم‌زاده
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 324 صفحه
بها: 850/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/236
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
امروزه رفتاردرمانی شناختی، جایگاه نخست را در درمان روانشناختی بسیاری از بیماریهای روانی احراز کرده است و کارآیی آن در بسیاری از بررسیهای کنترلشده، نشان داده شده است. این کتاب بدیع و راهگشا، رهنمودهای مشخصی دربارۀ چگونگی انجام رفتاردرمانی برای مبتلایان به طیف گستردهای از مشکلات هیجانی، ارائه می‌دهد. برخلاف بیشتر دستاوردهای موجود، تأکید در این کتاب راهنما، بر نحوۀ انجام درمان است. ویراستاران توانستهاند گروهی از مؤلفان خبره در کار بالینی، آموزش و پژوهش‌های تجربی مربوط به رفتاردرمانی شناختی را گردآورند. در فصلهای مختلف کتاب، چگونگی استفاده از رفتاردرمانی شناختی برای درمان بیماریهای اختصاصی به‌طور کامل شرح داده میشود. هر فصل با توضیحی از بیماری آغاز میشود، سپس اقدامات بالینی، ارزیابی و شیوۀ فرمولبندی مسئله ذکر میشود. آنگاه خواننده قدم به قدم در جریان درمان قرار میگیرد. از مثالها و موارد بالینی به‌طور گستردهای استفاده میشود. خواندن این کتاب برای هرکسی که بخواهد از درمان شناختی- رفتاری استفاده کند، ضروری است. به‌ویژه روانپزشکان، روانشناسان بالینی، پرستاران بخش روانپزشکی، مددکاران اجتماعی، مشاوران و پزشکان عمومی. در این کتاب برای اولین بار، حاصل کار متخصصانی که روشهای رفتاریـ شناختی را برای طیف گستردهای از بیماریها بهکار بردهاند، گردآوری شده است. در فصلهای جداگانه به‌تفصیل، منطق استفاده از تکنیکها شرح داده میشود و اقدامهای درمانی مناسب به‌طور دقیق و روشن توصیف میشود. تابلوهای بالینی متعدد بر غنای فصلها افزوده و درمان را زنده و واقعی کرده است. مطالعۀ این کتاب را به درمانگران باتجربه و نیز دانشجویان، قویاً توصیه میکنیم. پروفسور آرون تی. بک دانشگاه پنسیلوانیا
#رفتاردرمانی_شناختی #جلد_اول #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #کیت_هاوتون #جوان_کرک #دیوید_کلارک #دکتر_حبیب‌الله_قاسم‌زاده
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/236.jpg
@arjmandpub3
راهنمای کاربردی در درمان اختلال‌های روانی
چاپ هجدهم: 1400
کیت هاوتون، جوان کرک، دیوید کلارک
مترجم: دکتر حبیب‌الله قاسم‌زاده
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 324 صفحه
بها: 850/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/236
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
امروزه رفتاردرمانی شناختی، جایگاه نخست را در درمان روانشناختی بسیاری از بیماریهای روانی احراز کرده است و کارآیی آن در بسیاری از بررسیهای کنترلشده، نشان داده شده است. این کتاب بدیع و راهگشا، رهنمودهای مشخصی دربارۀ چگونگی انجام رفتاردرمانی برای مبتلایان به طیف گستردهای از مشکلات هیجانی، ارائه می‌دهد. برخلاف بیشتر دستاوردهای موجود، تأکید در این کتاب راهنما، بر نحوۀ انجام درمان است. ویراستاران توانستهاند گروهی از مؤلفان خبره در کار بالینی، آموزش و پژوهش‌های تجربی مربوط به رفتاردرمانی شناختی را گردآورند. در فصلهای مختلف کتاب، چگونگی استفاده از رفتاردرمانی شناختی برای درمان بیماریهای اختصاصی به‌طور کامل شرح داده میشود. هر فصل با توضیحی از بیماری آغاز میشود، سپس اقدامات بالینی، ارزیابی و شیوۀ فرمولبندی مسئله ذکر میشود. آنگاه خواننده قدم به قدم در جریان درمان قرار میگیرد. از مثالها و موارد بالینی به‌طور گستردهای استفاده میشود. خواندن این کتاب برای هرکسی که بخواهد از درمان شناختی- رفتاری استفاده کند، ضروری است. به‌ویژه روانپزشکان، روانشناسان بالینی، پرستاران بخش روانپزشکی، مددکاران اجتماعی، مشاوران و پزشکان عمومی. در این کتاب برای اولین بار، حاصل کار متخصصانی که روشهای رفتاریـ شناختی را برای طیف گستردهای از بیماریها بهکار بردهاند، گردآوری شده است. در فصلهای جداگانه به‌تفصیل، منطق استفاده از تکنیکها شرح داده میشود و اقدامهای درمانی مناسب به‌طور دقیق و روشن توصیف میشود. تابلوهای بالینی متعدد بر غنای فصلها افزوده و درمان را زنده و واقعی کرده است. مطالعۀ این کتاب را به درمانگران باتجربه و نیز دانشجویان، قویاً توصیه میکنیم. پروفسور آرون تی. بک دانشگاه پنسیلوانیا
#رفتاردرمانی_شناختی #جلد_اول #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #کیت_هاوتون #جوان_کرک #دیوید_کلارک #دکتر_حبیب‌الله_قاسم‌زاده
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/236.jpg
@arjmandpub3
رهایی از افکار وسواسی
چاپ پنجم: 1400
کریستین پوردون، دیوید کلارک
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 232 صفحه
بها: 590/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1360
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
" كتاب رهایى از افكار وسواسى بهترین كتابى است كه تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنید. این افكار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. كتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست." رابرت لیهی " این كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كتاب این است كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گریبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند. توصیه مىكنم كه این كتاب را حتماً مطالعه كنید." استنلی راکمن
#رهایی_از_افکار_وسواسی #خودیاری #آموزش_همگانی #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1360.jpg
@arjmandpub
چاپ پنجم: 1400
کریستین پوردون، دیوید کلارک
مترجمان: دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 232 صفحه
بها: 590/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1360
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
" كتاب رهایى از افكار وسواسى بهترین كتابى است كه تا به‌حال در این زمینه دیده‌ام. این كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خیال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسید و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنید. این افكار و خیال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عدیده‌اى روبه‌رو شوید. كتاب بسیار ساده نوشته شده است. امّا این سادگى به معناى ساده‌اندیشى نیست." رابرت لیهی " این كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. كتاب، ماهیت خودیارى دارد و با قلمى ساده و شیوا نگاشته شده است. هدف كتاب این است كه به بیماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گریبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگیز، مزاحم و ناخوشایند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالینى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسیارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از این كتاب سود مىبرند. توصیه مىكنم كه این كتاب را حتماً مطالعه كنید." استنلی راکمن
#رهایی_از_افکار_وسواسی #خودیاری #آموزش_همگانی #کریستین_پوردون #دیوید_کلارک #زهرا_اندوز #حسن_حمیدپور
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1360.jpg
@arjmandpub