چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چاپ سوم: 1400

تری لوکر، الگا گرگسون
مترجم: فاطمه اردیبهشتی

قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 256 صفحه

بها: 530/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1238
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

استرس بخشی از تجربۀ همۀ ما در زندگی است و ناتوانی در کنترل آن منجر به بسیاری از بیماری‌های جسمی و اختلالات روانی خواهد شد. "چگونه استرس خود را مدیریت کنیم"، کتابی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند از استرس به نفع خود بهره ببرند. این کتاب یک برنامۀ کاربردی ارائه می‌دهد که هدف آن، کاهش خطر بیماری‌ها، داشتن روابط خوب خانوادگی و اجتماعی و بهبود عملکرد از راه مدیریت استرس است. جامع بودن مطالب، وجود پرسشنامه‌های مناسب برای سنجش استرس و ارائۀ برنامه‌های گام به گام و چند بعدی برای کنترل استرس و به دست گرفتن سررشتۀ زندگی از ویژگی‌های کتاب حاضر است. این برنامۀ خودیاری براساس تجربیات پروفسور لوکر و دکتر گرگسون تهیه شده است. پروفسور لوکر که در حال حاضر عضو انجمن جهانی مدیریت استرس است، تحقیقات زیادی را در زمینۀ فیزیولوژی قلب-عروق و استرس انجام داده و دکتر گرگسون نیز محقق و مدرس برجسته‌ای در زمینۀ استرس، فیزیولوژی و سلامت است.


#چگونه_استرس_خود_را_مدیریت_کنیم #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #تری_لوکر #الگا_گرگسون #فاطمه_اردیبهشتی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1238.jpg

@arjmandpub