رهايي از حواس پرتی
(10 راه حل ساده برای نقص توجه بزرگسالی)
استفانی مولتون سارکیس
ترجمه: شهرام حاجی‏ رضایی، زهرا شجاعی
چاپ اول 1395
تعداد صفحه: 200 - رقعی - شمیز
بها: 120,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1358/1

منظم‌تر شوید.
علائم‌تان را مدیریت کنید.
حواس‌پرتی مزمن ( به زبان علمی: نقص توجه بزرگسالی) را تحت کنترل درآورید.

نحوۀ برخورد با حواس‌پرتی مزمن که به اصطلاح اختلال نقص توجه (ADD) بزرگسالی گفته می‌شود یک چالش همیشگی است. ممکن است متوجه شوید که گاهی اوقات ذهنتان در طول مکالمات سرگردان می‌شود. شاید کلیدهایتان را جا بگذارید یا حتی ممکن است به علت کم‌توجهی دچار مشکلات بزرگ‌تری در زندگیتان شوید به طوری که رابطه با دوستان و خانواده را تحت تأثیر قرار دهد یا شما را وادارد که برنامه‌های مهم را به تعویق اندازید. رهایی از حواس‏پرتی (10 راه‌حل ساده)، 10 راه ساده برای مدیریت بهتر علائم و زندگی بهتر با وجود نقص توجه را پیشنهاد می‌دهد. این کتاب توسط نویسندة برجسته و روان‌درمانگر قابل‌تحسین، استفانی سارکیس نوشته شده است؛ کسی که این راه‌حل‌ها را برای غلبة شخصی بر علائم حواس‌پرتی مزمن استفاده کرده است. این ویراست جدید، مختصر و روشن، آخرین اطلاعات درمانی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تمرکزتان را جمع کنید، روابطتان را بهبود بخشید و زمان و پول‌تان را مدیریت کنید. دکتر استفانی مولتون سارکیس استادیار دانشگاه آتلانتیک فلوریدا در بوکا راتون و روان‌درمانگر است. او را به‌صورت آنلاین در سایت: www.stephaniesarkis.com ملاقات کنید.

#حواس_پرتی #ADD #نقص_توجه_بزرگسالی #روان_درمانی #خودیاری #10_راه_حل_ساده #استفانی_سارکیس #شهرام_حاجی_رضایی #زهرا_شجاعی

مواهب نقص
غلبه بر کمال‏‌خواهی با پذیرفتن آن کسی که هستید
چاپ اول 1398

برنی براون
مترجم: دکتر حمیدرضا کشاورز

تعداد صفحه: 176 - رقعی - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1641/1

#کتاب دربارۀ غلبه بر کمال‌خواهی و پذیرفتن نقص‌های خود است. این موضوع در این کتاب مطرح می‌شود که داشتن نقص، نکات مثبت یا مواهبی به همراه دارد که در زندگی انسان بسیار سودمند و راه‌گشا است: شهامت، هم‌دردی و ارتباط با دیگران. در این کتاب تلاش شده که خواننده خودش را با تمام نقص‌هایش بپذیرد، و بتواند بر تمایل به کمال‌گرایی بیمارگونه غلبه کند. نویسندۀ کتاب پژوهشگر حوزۀ «شرمساری» در روان‌شناسی است و به‌خوبی می‌داند که نحوۀ مقابله با شرمساری چگونه است. او تجربیاتی از شرمساری را بازگو می‌کند و به این اشاره می‌کند که برملا شدن نقص‌ها، باعث ایجاد شرمساری در انسان‌ها می‌گردد، و با پذیرفتن نقص‌ها، می‌توان شرم را برطرف ساخت.
به باور روان‌شناسان، یکی از مشکلات امروز جامعه ایران، کمال‌گرایی افسارگسیخته‌ای‌ است که در دوران کودکی (از سوی پدر و مادر)، و در سنین بزرگ‌تر در مدرسه در افراد شکل گرفته است. این کمال‌گرایی می‌تواند رشد افراد را مختل سازد و مانع شکوفایی آنها شود؛ زیرا باعث می‌گردد افراد نتوانند نقاط مثبت خود را به‌درستی ببینند و قضاوت صحیحی دربارۀ خود داشته باشند. شرم حاصل از نقص‌ها هم احساسی منفی می‌دهد و با مقابله با آن، می‌توان زندگی بهتری داشت.
برنی براون، مؤلف کتاب در سال 2002 مدرک دکترای «فعالیت‌های اجتماعی» خود را از دانشگاه هیوستن دریافت کرده و در همین دانشگاه به‌عنوان استاد پژوهشی به کار مشغول است. سه کتاب او، «مواهب نقص»، «شجاعت فراوان» و «قوی برآمدن» در ردۀ کتب پرفروش نیویورک تایمز در رتبۀ یک قرار گرفته‌اند.

#خودیاری #آموزش_روان_شناسی #کمال_خواهی #نقص #مواهب_نقص #برنی_براون #دکتر_حمیدرضا_کشاورز

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1641.jpg

@arjmandpub