مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود
خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن
چاپ اول 1398

کریستوفر گرمر، شارون سلزبرگ
مترجم: آذین پهلوان، حمیدرضا نوری

تعداد صفحه: 304 - وزیری - شمیز
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1637/1

"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می‏‌کنید، به صدای سرزنش‏‌گرایانۀ خودتان توجه ‏کرده‌‏اید؟ به‌‌‏‌نظر شما، اگر ما به‌جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را می‌‏پذیرفتیم چه اتفاقی می‌افتاد؟
کریستوفر گرمر طی سال‌ها تجربۀ خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‌‏آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی‏‌مان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به‌دور از قضاوت یا خودسرزنش‏گری با ‏آنها داشته باشیم.
این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‏‌کند و راه‏کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظۀ حاضر- به‏‌خصوص زمانی‏ که درگیر هیجانات تکان‏‌دهنده شده‌‏اید- و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.

#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #شفقت #مسیر_توجه_آگاهی_تا_شفقت_با_خود #کریستوفر_گرمر #شارون_سلزبرگ #آذین_پهلوان #حمیدرضا_نوری

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1637.jpg

@arjmandpub