رهایی از وحشتزدگی
(10 راه حل ساده)
مارتين. م. آنتونی، رندی. ا. مک‌کاب
ترجمه: سحر رفیعی، دکتر علی‌اکبر فروغی
چاپ اول 1395
تعداد صفحه: 160 - رقعی - شمیز
بها: 100,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1356/1
اختلال وحشتزدگی با حمله‌های وحشتزدگی غیرمنتظره مشخص می‌شود. حملۀ وحشتزدگی ترس یا ناراحتی شدیدی است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد و در طی همین مدت با علایم دیگری (نظیر تپش قلب، تعریق، احساس خفگی، ترس از مردن و موارد دیگر) همراه می‌شود. این اختلال ناراحتی بالایی را برای فرد به دنبال دارد و به‌نوعی تمام زندگی او را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کتاب حاضر یک راهنمای درمانی بسیار جامع و شیوا است که در چارچوب 10 راه‌حل ساده ارائه شده است. این 10 راه‌حل به نوعی مطرح شده‌اند که گام‌های مسیر بهبودی را تشکیل می‌دهند. نویسندۀ کتاب، دکتر مارتین آنتونی برای روان‌درمانگران، فردی نام‌آشنا است. دکتر آنتونی عمدتاً در زمینۀ اختلال‌های اضطرابی و کمال‌گرایی کار می‌کند و در این زمینه‌ها آثار زیادی از وی موجود است.
#خودیاری #وحشت_زدگی #مارتین_آنتونی #رندی_مک_کاب #سحر_رفیعی #دکتر_علی_اکبر_فروغی
@arjmandpub
(10 راه حل ساده)
مارتين. م. آنتونی، رندی. ا. مک‌کاب
ترجمه: سحر رفیعی، دکتر علی‌اکبر فروغی
چاپ اول 1395
تعداد صفحه: 160 - رقعی - شمیز
بها: 100,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1356/1
اختلال وحشتزدگی با حمله‌های وحشتزدگی غیرمنتظره مشخص می‌شود. حملۀ وحشتزدگی ترس یا ناراحتی شدیدی است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد و در طی همین مدت با علایم دیگری (نظیر تپش قلب، تعریق، احساس خفگی، ترس از مردن و موارد دیگر) همراه می‌شود. این اختلال ناراحتی بالایی را برای فرد به دنبال دارد و به‌نوعی تمام زندگی او را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کتاب حاضر یک راهنمای درمانی بسیار جامع و شیوا است که در چارچوب 10 راه‌حل ساده ارائه شده است. این 10 راه‌حل به نوعی مطرح شده‌اند که گام‌های مسیر بهبودی را تشکیل می‌دهند. نویسندۀ کتاب، دکتر مارتین آنتونی برای روان‌درمانگران، فردی نام‌آشنا است. دکتر آنتونی عمدتاً در زمینۀ اختلال‌های اضطرابی و کمال‌گرایی کار می‌کند و در این زمینه‌ها آثار زیادی از وی موجود است.
#خودیاری #وحشت_زدگی #مارتین_آنتونی #رندی_مک_کاب #سحر_رفیعی #دکتر_علی_اکبر_فروغی
@arjmandpub
مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب
کاترین پیتمن، الیزابت کارل
ترجمه: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
ویرایش: مریم بهبودیان
چاپ اول 1396
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 170,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1457/1
آیا تاکنون اندیشیده‌اید وقتی مضطرب، نگران یا وحشت‌زده می‌شوید چه اتفاقی در مغزتان رخ می‌دهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راه‌حل‌هایی منحصربه‌فرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه می‌کنند.
در این کتاب می‌آموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب می‌شوند. درواقع بادامه واکنش اولیه‌ای ایجاد می‌کند که بر اساس آن اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس می‌کند متوجه علت ترس خود نمی‌شویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچ‌گاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثال‌های دقیقی ارائه می‌کنند تا به کمک آن نحوۀ درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعۀ این کتاب درک بهتری از شیوۀ بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوۀ پاسخ‌دهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیک‌های خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشه‌ای ترس و اضطراب را کنترل کنید.
#روان_شناسی #خودیاری #اضطراب #وحشت_زدگی #نگرانی #اعصاب #کاترین_پیتمن #الیزابت_کارل #سید_مرتضی_ارجمندی_نسب
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1457.jpg
کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب
کاترین پیتمن، الیزابت کارل
ترجمه: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
ویرایش: مریم بهبودیان
چاپ اول 1396
تعداد صفحه: 232 - رقعی - شمیز
بها: 170,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1457/1
آیا تاکنون اندیشیده‌اید وقتی مضطرب، نگران یا وحشت‌زده می‌شوید چه اتفاقی در مغزتان رخ می‌دهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راه‌حل‌هایی منحصربه‌فرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه می‌کنند.
در این کتاب می‌آموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب می‌شوند. درواقع بادامه واکنش اولیه‌ای ایجاد می‌کند که بر اساس آن اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس می‌کند متوجه علت ترس خود نمی‌شویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچ‌گاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثال‌های دقیقی ارائه می‌کنند تا به کمک آن نحوۀ درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعۀ این کتاب درک بهتری از شیوۀ بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوۀ پاسخ‌دهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیک‌های خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشه‌ای ترس و اضطراب را کنترل کنید.
#روان_شناسی #خودیاری #اضطراب #وحشت_زدگی #نگرانی #اعصاب #کاترین_پیتمن #الیزابت_کارل #سید_مرتضی_ارجمندی_نسب
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1457.jpg
