توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ سوم 1398
رونالد سیگل
ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
تعداد صفحه: 368 - وزیری - شمیز
بها: 500,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1296/3
توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #mindfulness #رونالد_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی #توجه_آگاهی_راه_حلی_برای_مشکلات_روزمره
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1296.jpg
@arjmandpub
راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ سوم 1398
رونالد سیگل
ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
تعداد صفحه: 368 - وزیری - شمیز
بها: 500,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1296/3
توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #mindfulness #رونالد_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی #توجه_آگاهی_راه_حلی_برای_مشکلات_روزمره
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1296.jpg
@arjmandpub
رهايي از نگرانی
(10 راه حل ساده)
چاپ چهارم 1398
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1105/4
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز #رهايي_از_نگرانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1105.jpg
@arjmandpub
(10 راه حل ساده)
چاپ چهارم 1398
کوين گيورکو، پاملا ويگارتز
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز
تعداد صفحه: 168 - رقعی - شمیز
بها: 230,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1105/4
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید.
در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #خودیاری #نگرانی #10_راه_حل_ساده #کوين_گيورکو #پاملا_ويگارتز #دکتر_حسن_حمیدپور #دکتر_زهرا_اندوز #رهايي_از_نگرانی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1105.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
زندگی ارزش زیستن دارد
متیو مک‌کی، جان فورسایت، جورج ایفرت
ترجمه: پرویز علیزاده، فرزانه صفری
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 340,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1633/1
هدف زندگی چیست؟ هدف زندگی من چیست؟ آیا من زندگی هدفمندی دارم؟
افراد به شیوه‌های مختلفی به دو سؤال اول پاسخ می‌دهند. اما سؤال سوم کاملاً متفاوت است. هیچ گریزی از پاسخ گفتن به آن وجود ندارد. شما خودتان شاهدی حی و حاضر هستید که نشان می‌دهد زندگی‌تان هدفمند بوده است یا خیر. اما برای اینکه به این سؤال پاسخ دهید، باید بدانید که برای چه چیزی زندگی می‌کنید. آیا می‌دانید در زندگی‌تان چه چیزی واقعاً بیشترین اهمیت را دارد؟ آیا هدفمند بودن در زندگی‌تان بااهمیت است؟ اگر اینگونه نیست، زمان آن فرا رسیده است که از خواب بیدار شوید.
این زندگی شما است و مهم است که زندگی خوبی داشته باشید. اینکه چگونه زندگی می‌کنید بر شما و افراد دیگری تأثیرگذار است. درک این نکته حقیقتاً بااهمیت است. رویکرد شما نسبت به زندگی می‌تواند به گونه‌ای باشد که از لحظه لحظۀ زندگی‌تان بهترین استفاده را ببرید.
متیو مک‌کی این بار به مقولۀ ارزش در زندگی پرداخته است. در این کتاب با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و تمرینات توجه‌آگاهی یاد می‌گیرید به‌جای انتظار کشیدن برای زمانی که احساس سرزندگی می‌کنید در هر لحظه از زندگی روزمره‌تان به آنچه برایتان ارزش و اهمیت دارد بپردازید. این کتاب راهنمای شماست برای اینکه یاد بگیرید از سردرگمی ایام گذشته، ترس از شکست، خود قضاوت‌گری عبور کنید و به شور و اشتیاقی که شما را به خود واقعی‌تان پیوند می‌دهد دست یابید. شما سزاوار یک زندگی هدفمند که در راستای عمیق‌ترین ارزش‌هایتان باشد، هستید.
با این کتاب شما کشف خواهید کرد چگونه:
• شور و اشتیاق خود را دریابید و به آن عمل کنید
• در هنگام تعارض ارزش‌ها، راه خود را پیدا کنید
• بر آنچه واقعاً برای تحقق رویاهایتان اهمیت دارد تمرکز کنید
• تأثیری پایدار بر دنیا بگذارید
پس منتظر چه هستید؟ همین امروز زندگی‌تان را تغییر دهید.
#زندگی_ارزش_زیستن_دارد #متیو_مک_کی #جان_فورسایت #جورج_ایفرت #پرویز_علیزاده #فرزانه_صفری #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #ACT #توجه_آگاهی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1633.jpg
@arjmandpub
زندگی ارزش زیستن دارد
متیو مک‌کی، جان فورسایت، جورج ایفرت
ترجمه: پرویز علیزاده، فرزانه صفری
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 340,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1633/1
هدف زندگی چیست؟ هدف زندگی من چیست؟ آیا من زندگی هدفمندی دارم؟
افراد به شیوه‌های مختلفی به دو سؤال اول پاسخ می‌دهند. اما سؤال سوم کاملاً متفاوت است. هیچ گریزی از پاسخ گفتن به آن وجود ندارد. شما خودتان شاهدی حی و حاضر هستید که نشان می‌دهد زندگی‌تان هدفمند بوده است یا خیر. اما برای اینکه به این سؤال پاسخ دهید، باید بدانید که برای چه چیزی زندگی می‌کنید. آیا می‌دانید در زندگی‌تان چه چیزی واقعاً بیشترین اهمیت را دارد؟ آیا هدفمند بودن در زندگی‌تان بااهمیت است؟ اگر اینگونه نیست، زمان آن فرا رسیده است که از خواب بیدار شوید.
این زندگی شما است و مهم است که زندگی خوبی داشته باشید. اینکه چگونه زندگی می‌کنید بر شما و افراد دیگری تأثیرگذار است. درک این نکته حقیقتاً بااهمیت است. رویکرد شما نسبت به زندگی می‌تواند به گونه‌ای باشد که از لحظه لحظۀ زندگی‌تان بهترین استفاده را ببرید.
متیو مک‌کی این بار به مقولۀ ارزش در زندگی پرداخته است. در این کتاب با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و تمرینات توجه‌آگاهی یاد می‌گیرید به‌جای انتظار کشیدن برای زمانی که احساس سرزندگی می‌کنید در هر لحظه از زندگی روزمره‌تان به آنچه برایتان ارزش و اهمیت دارد بپردازید. این کتاب راهنمای شماست برای اینکه یاد بگیرید از سردرگمی ایام گذشته، ترس از شکست، خود قضاوت‌گری عبور کنید و به شور و اشتیاقی که شما را به خود واقعی‌تان پیوند می‌دهد دست یابید. شما سزاوار یک زندگی هدفمند که در راستای عمیق‌ترین ارزش‌هایتان باشد، هستید.
با این کتاب شما کشف خواهید کرد چگونه:
• شور و اشتیاق خود را دریابید و به آن عمل کنید
• در هنگام تعارض ارزش‌ها، راه خود را پیدا کنید
• بر آنچه واقعاً برای تحقق رویاهایتان اهمیت دارد تمرکز کنید
• تأثیری پایدار بر دنیا بگذارید
پس منتظر چه هستید؟ همین امروز زندگی‌تان را تغییر دهید.
#زندگی_ارزش_زیستن_دارد #متیو_مک_کی #جان_فورسایت #جورج_ایفرت #پرویز_علیزاده #فرزانه_صفری #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #ACT #توجه_آگاهی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1633.jpg
@arjmandpub
کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی
خود را از غمگینی مزمن برهانید
مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال، جان کبت زین
ترجمه: دکتر محمد سلطانیزاده، مهدی نظامزاده، طاهره پورکاظم
چاپ دوم 1398
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1385/2
"اين کتاب يک راهنماي واقعي و مفيد براي افراد افسرده است تا به‌وسيله آن تعادل هيجاني خود را به دست آورند. خواندن کتاب براي متخصصين بهداشت رواني ضروري است. من کتاب را اکيداً توصيه مي‌کنم."
دکتر دانيل گلمن
مؤلف کتاب هوش هيجاني
"اگر من مي‌خواستم که گروهي از متخصصين را براي افراد مبتلا به غمگيني مزمن معرفي کنم، حقيقتاً گروهي را بهتر از مؤلفان اين کتاب پيدا نمي‌کردم. آنها نه‌تنها دانشمندان ماهري هستند، بلکه هرکدام جذب توجه‌آگاهي لحظه‌به‌لحظه‌اي مي‌شوند که آموزش مي‌دهند. هيچ تمرين و يا پيشينه تخصصي در بهداشت رواني نياز نيست. کتاب را بخوانيد و خودتان آن را امتحان کنيد."
دکترمارشا ام. لينهان
دانشگاه واشنگتن
"اين کتاب يک منبع ارزشمند براي افراد افسرده و يا براي هرکسي است که با تفکر منفي و ترديد نسبت به خود آشنا است. مؤلفان اين کتاب، علل افسردگي را کشف مي‌کنند و راهنمايي و حمايت لازم را به همراه ابزارهاي مفيد براي يافتن راه‌حل، در اختيار ما قرار مي‌دهند."
شارون سالزبرگ
مؤلف کتاب "قدرت مهرباني"
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #افسردگی #توجه_آگاهی #mindfulness #مارک_ویلیامز #جان_تیزدل #زیندل_سگال #جان_کبت_زین #دکتر_محمد_سلطانی_زاده #مهدی_نظام_زاده #طاهره_پورکاظم #کاربرد_توجه_آگاهی_در_درمان_افسردگی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1385.jpg
@arjmandpub
خود را از غمگینی مزمن برهانید
مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال، جان کبت زین
ترجمه: دکتر محمد سلطانیزاده، مهدی نظامزاده، طاهره پورکاظم
چاپ دوم 1398
تعداد صفحه: 272 - رقعی - شمیز
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1385/2
"اين کتاب يک راهنماي واقعي و مفيد براي افراد افسرده است تا به‌وسيله آن تعادل هيجاني خود را به دست آورند. خواندن کتاب براي متخصصين بهداشت رواني ضروري است. من کتاب را اکيداً توصيه مي‌کنم."
دکتر دانيل گلمن
مؤلف کتاب هوش هيجاني
"اگر من مي‌خواستم که گروهي از متخصصين را براي افراد مبتلا به غمگيني مزمن معرفي کنم، حقيقتاً گروهي را بهتر از مؤلفان اين کتاب پيدا نمي‌کردم. آنها نه‌تنها دانشمندان ماهري هستند، بلکه هرکدام جذب توجه‌آگاهي لحظه‌به‌لحظه‌اي مي‌شوند که آموزش مي‌دهند. هيچ تمرين و يا پيشينه تخصصي در بهداشت رواني نياز نيست. کتاب را بخوانيد و خودتان آن را امتحان کنيد."
دکترمارشا ام. لينهان
دانشگاه واشنگتن
"اين کتاب يک منبع ارزشمند براي افراد افسرده و يا براي هرکسي است که با تفکر منفي و ترديد نسبت به خود آشنا است. مؤلفان اين کتاب، علل افسردگي را کشف مي‌کنند و راهنمايي و حمايت لازم را به همراه ابزارهاي مفيد براي يافتن راه‌حل، در اختيار ما قرار مي‌دهند."
شارون سالزبرگ
مؤلف کتاب "قدرت مهرباني"
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #درمان_های_موج_سوم #افسردگی #توجه_آگاهی #mindfulness #مارک_ویلیامز #جان_تیزدل #زیندل_سگال #جان_کبت_زین #دکتر_محمد_سلطانی_زاده #مهدی_نظام_زاده #طاهره_پورکاظم #کاربرد_توجه_آگاهی_در_درمان_افسردگی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1385.jpg
@arjmandpub
مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود
خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن
چاپ اول 1398
کریستوفر گرمر، شارون سلزبرگ
مترجم: آذین پهلوان، حمیدرضا نوری
تعداد صفحه: 304 - وزیری - شمیز
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1637/1
"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می‌کنید، به صدای سرزنشگرایانۀ خودتان توجه کردهاید؟ بهنظر شما، اگر ما به‌جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را میپذیرفتیم چه اتفاقی می‌افتاد؟
کریستوفر گرمر طی سال‌ها تجربۀ خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‌آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانیمان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به‌دور از قضاوت یا خودسرزنشگری با آنها داشته باشیم.
این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‌کند و راهکارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظۀ حاضر- بهخصوص زمانی که درگیر هیجانات تکاندهنده شدهاید- و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #شفقت #مسیر_توجه_آگاهی_تا_شفقت_با_خود #کریستوفر_گرمر #شارون_سلزبرگ #آذین_پهلوان #حمیدرضا_نوری
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1637.jpg
@arjmandpub
خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن
چاپ اول 1398
کریستوفر گرمر، شارون سلزبرگ
مترجم: آذین پهلوان، حمیدرضا نوری
تعداد صفحه: 304 - وزیری - شمیز
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1637/1
"شجاع باش." "غُر زدن را متوقف کن." "مواظب باش خرابکاری نکنی." آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی می‌کنید، به صدای سرزنشگرایانۀ خودتان توجه کردهاید؟ بهنظر شما، اگر ما به‌جای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را میپذیرفتیم چه اتفاقی می‌افتاد؟
کریستوفر گرمر طی سال‌ها تجربۀ خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‌آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانیمان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و به‌دور از قضاوت یا خودسرزنشگری با آنها داشته باشیم.
این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‌کند و راهکارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظۀ حاضر- بهخصوص زمانی که درگیر هیجانات تکاندهنده شدهاید- و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #شفقت #مسیر_توجه_آگاهی_تا_شفقت_با_خود #کریستوفر_گرمر #شارون_سلزبرگ #آذین_پهلوان #حمیدرضا_نوری
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1637.jpg
@arjmandpub
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمن
چاپ اول 1398
جوان دال، کلی ویلسون، کارمن لوسیانو، استیون هیز
ترجمه: دکتر علیرضا آقایوسفی، احمد نورمحمدی، شهره بیات، محمدتقی نجفی، شیرین خاتمی
تعداد صفحه: 284 - وزیری - شمیز
بها: 400,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1639/1
«درد» اين نجات‌بخشِ ناسازگار كه در جريان تحول نوعي نقش «هشدار» براي «بقاء» را براي ما بازي مي‌كند، گاه چنان شديد و طولاني و نفس‌بُر است كه خود مانعي براي ميل به زيستن مي‌شود. «اوتانازي» يا «مرگ‌خواهي از درد» محصول همين نامراديِ اين علامت هشدار است. درمان‌هاي طبي زيادي براي «مهارِ درد» معرفي شده كه فراوان مورد استفاده مردم در سرتاسر جهان قرار مي‌گيرند. با اين حال، گاهي داروهاي مسكن هم به تنهايي از عهدۀ اين «تيرِ روان‌سوز» برنمي‌آيند. گاه نيز كاربرد داروهاي مسكن براي بيمار يا جنين مي‌تواند نگران‌كننده باشد. مطالعات روان‌شناسان ابعاد گسترده‌تري از حس درد را نشان مي‌دهند. در برابر يك محرك دردناك معين و با وجود شباهت گنجينۀ ژنتيكي، «ادراكِ درد» يكسان نيست. پيشينۀ زندگي، ميزان تمركز بر درد و خُلقِ بيمار نيز بر «ادراك درد» اثر دارد. اين يافته‌ها راه‌هاي ميانبر و البته سالمي را براي مهار درد در اختيار درمانگران قرار دادند: «كاربرد مداخلات روان‌شناختي در مهارِ درد»!
اين كتاب مي‌كوشد راه‌هاي مهارِ درد بر مبناي يك درمان رفتاري نسل سوم به نام «درمان از راه پذيرش و تعهد» را به شيوه‌اي عملي و البته آسان آموزش دهد.
مطالعۀ اين كتاب براي روان‌شناسان و مشاوران و متخصصين قلمروي «درد» بسيار سودمند است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #درد_مزمن #ACT #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد_برای_درد_مزمن #جوان_دال #کلی_ویلسون #کارمن_لوسیانو #استیون_هیز #دکتر_علیرضا_آقا_یوسفی #احمد_نورمحمدی #شهره_بیات #محمدتقی_نجفی #شیرین_خاتمی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1639.jpg
@arjmandpub
چاپ اول 1398
جوان دال، کلی ویلسون، کارمن لوسیانو، استیون هیز
ترجمه: دکتر علیرضا آقایوسفی، احمد نورمحمدی، شهره بیات، محمدتقی نجفی، شیرین خاتمی
تعداد صفحه: 284 - وزیری - شمیز
بها: 400,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1639/1
«درد» اين نجات‌بخشِ ناسازگار كه در جريان تحول نوعي نقش «هشدار» براي «بقاء» را براي ما بازي مي‌كند، گاه چنان شديد و طولاني و نفس‌بُر است كه خود مانعي براي ميل به زيستن مي‌شود. «اوتانازي» يا «مرگ‌خواهي از درد» محصول همين نامراديِ اين علامت هشدار است. درمان‌هاي طبي زيادي براي «مهارِ درد» معرفي شده كه فراوان مورد استفاده مردم در سرتاسر جهان قرار مي‌گيرند. با اين حال، گاهي داروهاي مسكن هم به تنهايي از عهدۀ اين «تيرِ روان‌سوز» برنمي‌آيند. گاه نيز كاربرد داروهاي مسكن براي بيمار يا جنين مي‌تواند نگران‌كننده باشد. مطالعات روان‌شناسان ابعاد گسترده‌تري از حس درد را نشان مي‌دهند. در برابر يك محرك دردناك معين و با وجود شباهت گنجينۀ ژنتيكي، «ادراكِ درد» يكسان نيست. پيشينۀ زندگي، ميزان تمركز بر درد و خُلقِ بيمار نيز بر «ادراك درد» اثر دارد. اين يافته‌ها راه‌هاي ميانبر و البته سالمي را براي مهار درد در اختيار درمانگران قرار دادند: «كاربرد مداخلات روان‌شناختي در مهارِ درد»!
اين كتاب مي‌كوشد راه‌هاي مهارِ درد بر مبناي يك درمان رفتاري نسل سوم به نام «درمان از راه پذيرش و تعهد» را به شيوه‌اي عملي و البته آسان آموزش دهد.
مطالعۀ اين كتاب براي روان‌شناسان و مشاوران و متخصصين قلمروي «درد» بسيار سودمند است.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #درد_مزمن #ACT #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد_برای_درد_مزمن #جوان_دال #کلی_ویلسون #کارمن_لوسیانو #استیون_هیز #دکتر_علیرضا_آقا_یوسفی #احمد_نورمحمدی #شهره_بیات #محمدتقی_نجفی #شیرین_خاتمی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1639.jpg
@arjmandpub
راهنمای بالینگران در آموزش ذهن‌آگاهی
برنامۀ جامع جلسه به جلسه برای متخصصان سلامت روان و کارکنان بخش سلامت
چاپ اول 1398
کریستین وُلف، ژ. گرگ سرپا
مترجم: کتایون حلمی
با مقدمۀ جک کورنفیلد و ترودی گودمن
تعداد صفحه: 240 - وزیری - شمیز
بها: 340,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1652/1
دوره‌ای است که شاهد انفجار محبوبیت مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی هستیم و دلیل آن هم موفقیت این رویکردها در درمان تمامی مشکلات، اعم از استرس‌های معمول روزانه تا موقعیت‌های دشوارتری از قبیل افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از آسیب است. موفقیت این کتاب حاصل ارائۀ راهنمای کامل به صورت جلسه به جلسه به متخصصان برای آموزش ذهن‌آگاهی است، به همراه نوشته‌ها و مواد آموزشی لازم برای آموزش مقدماتی ذهن‌آگاهی در موقعیت‌های متنوع و متفاوت و باوجود زمینه‌های نظری مختلف.
اگر شما متخصصی هستید که به آموزش ذهن‌آگاهی علاقه‌مندید، این کتاب تمام آنچه برای شروع سریع این کار لازم دارید را در اختیارتان قرار می‌دهد. پروتکل مقدماتی و شش هفته‌ای ای کتاب بسیار ساده است و می‌تواند در موقعیت‌های مختلف از بیماران سرپایی در کلینیک‌های سلامت روان تا بیماران بستری در بخش‌های سرطان ، و از برنامۀ ترک اعتیاد تا موقعیت‌های آموزشی به‌کار گرفته شود.
به علاوه، این کتاب به شما می‌گوید که برای هر کلاس به چه چیزهایی نیاز دارید؛ برای هر جلسه رئوس مطالب را بیان کرده؛ نوشته‌های لازم برای تمرین‌های مراقبه در هر هفته؛ و منابع ارزشمندی برای مطالعۀ بیشتر و دانش‌افزایی نیز در اختیار شما قرار داده است. اگر به فکر افزودن ذهن‌آگاهی به حرفۀ خود هستید، این کتاب مناسبی برای شروع کار شماست.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #راهنمای_درمانگر #کریستین_ولف #ژ_گرگ_سرپا #کتایون_حلمی #جک_کورنفیلد #ترودی_گودمن #آموزش_ذهن_آگاهی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1652.jpg
@arjmandpub
برنامۀ جامع جلسه به جلسه برای متخصصان سلامت روان و کارکنان بخش سلامت
چاپ اول 1398
کریستین وُلف، ژ. گرگ سرپا
مترجم: کتایون حلمی
با مقدمۀ جک کورنفیلد و ترودی گودمن
تعداد صفحه: 240 - وزیری - شمیز
بها: 340,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1652/1
دوره‌ای است که شاهد انفجار محبوبیت مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی هستیم و دلیل آن هم موفقیت این رویکردها در درمان تمامی مشکلات، اعم از استرس‌های معمول روزانه تا موقعیت‌های دشوارتری از قبیل افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از آسیب است. موفقیت این کتاب حاصل ارائۀ راهنمای کامل به صورت جلسه به جلسه به متخصصان برای آموزش ذهن‌آگاهی است، به همراه نوشته‌ها و مواد آموزشی لازم برای آموزش مقدماتی ذهن‌آگاهی در موقعیت‌های متنوع و متفاوت و باوجود زمینه‌های نظری مختلف.
اگر شما متخصصی هستید که به آموزش ذهن‌آگاهی علاقه‌مندید، این کتاب تمام آنچه برای شروع سریع این کار لازم دارید را در اختیارتان قرار می‌دهد. پروتکل مقدماتی و شش هفته‌ای ای کتاب بسیار ساده است و می‌تواند در موقعیت‌های مختلف از بیماران سرپایی در کلینیک‌های سلامت روان تا بیماران بستری در بخش‌های سرطان ، و از برنامۀ ترک اعتیاد تا موقعیت‌های آموزشی به‌کار گرفته شود.
به علاوه، این کتاب به شما می‌گوید که برای هر کلاس به چه چیزهایی نیاز دارید؛ برای هر جلسه رئوس مطالب را بیان کرده؛ نوشته‌های لازم برای تمرین‌های مراقبه در هر هفته؛ و منابع ارزشمندی برای مطالعۀ بیشتر و دانش‌افزایی نیز در اختیار شما قرار داده است. اگر به فکر افزودن ذهن‌آگاهی به حرفۀ خود هستید، این کتاب مناسبی برای شروع کار شماست.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #راهنمای_درمانگر #کریستین_ولف #ژ_گرگ_سرپا #کتایون_حلمی #جک_کورنفیلد #ترودی_گودمن #آموزش_ذهن_آگاهی
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1652.jpg
@arjmandpub
ACT
به زبان ساده
الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
راس هریس
ترجمه: دکتر انوشه امین‌زاده
چاپ چهارم 1398
336 صفحه، وزیری، شمیز
500,000 تومان
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1314
چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعاً در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌های عمیق و متحول کننده‌ای برای این سؤال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: دربارۀ عمل کردن است، عمل توجه‌آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مؤلفه هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعاً از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد.
راس هریس مربی بین‌المللی ممتاز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس سال‌های زیادی را به درک عمیق ACT اختصاص داده است. وی درزمینۀ آموزش ACT به درمانگران به شیوه‌ای روشن، دست‌یافتنی و سرگرم‌کننده شهرت زیادی دارد. استیون هیز دربارۀ راس هریس و کتاب حاضر چنین می‌گوید « او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائۀ روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی.»
ACT به زبان ساده قابل‌فهم‌ترین کتابی است که تا به این تاریخ برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری ACT نوشته شده است. راس هریس مفاهیم ACT را در این کتاب به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و بی‌پرده است. هر بخش کتاب به‌سادگی سازمان‌دهی شده، به‌راحتی قابل پیروی و به‌آسانی قابل استفاده است. بخش‌های بسیار مفیدی با عنوان نکته‌های عملی و کاربردی دارد و هر بار که آن را بخوانید چیز تازه‌ای برای یاد گرفتن خواهید یافت.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #ACT #راس_هریس #دکتر_انوشه_امین_زاده
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1314.jpg
@arjmandpub
به زبان ساده
الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
راس هریس
ترجمه: دکتر انوشه امین‌زاده
چاپ چهارم 1398
336 صفحه، وزیری، شمیز
500,000 تومان
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1314
چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعاً در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌های عمیق و متحول کننده‌ای برای این سؤال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: دربارۀ عمل کردن است، عمل توجه‌آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مؤلفه هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعاً از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد.
راس هریس مربی بین‌المللی ممتاز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس سال‌های زیادی را به درک عمیق ACT اختصاص داده است. وی درزمینۀ آموزش ACT به درمانگران به شیوه‌ای روشن، دست‌یافتنی و سرگرم‌کننده شهرت زیادی دارد. استیون هیز دربارۀ راس هریس و کتاب حاضر چنین می‌گوید « او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائۀ روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی.»
ACT به زبان ساده قابل‌فهم‌ترین کتابی است که تا به این تاریخ برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری ACT نوشته شده است. راس هریس مفاهیم ACT را در این کتاب به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و بی‌پرده است. هر بخش کتاب به‌سادگی سازمان‌دهی شده، به‌راحتی قابل پیروی و به‌آسانی قابل استفاده است. بخش‌های بسیار مفیدی با عنوان نکته‌های عملی و کاربردی دارد و هر بار که آن را بخوانید چیز تازه‌ای برای یاد گرفتن خواهید یافت.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #ACT #راس_هریس #دکتر_انوشه_امین_زاده
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1314.jpg
@arjmandpub
راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌ی‌بندی
چاپ دوم 1398
استیون هیز، کریک استروسال
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 464 صفحه
بها: 600,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1397
این کتاب، کاربردیترین راهنمای بالینی در درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌ی‌بندی است که تاکنون منتشر شده است. این رویکرد درمانی برای طیف بسیار وسیعی از اختلالهای روانی و مسائل و مشکلات بالینی بسیار مفید واقع می‌شود.
در این مدل درمانی از فرایندهای پذیرش، ذهن‌آگاهی، پا‌ی‌بندی و تعهد و تغییر رفتار استفاده می‌شود تا انعطافپذیری روانشناختی بیشتری پدید آید که مبتنی بر فرایندهای ششگانۀ اساسی، استعارهها و تمرین‌های استعارهای میباشد.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #استیون_هیز #کریک_استروسال #دکتر_اکرم_خمسۀ #راهنمای_عملی_درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پا‌ی‌بندی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1397.jpg
@arjmandpub
چاپ دوم 1398
استیون هیز، کریک استروسال
ترجمه: دکتر اکرم خمسۀ
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 464 صفحه
بها: 600,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1397
این کتاب، کاربردیترین راهنمای بالینی در درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌ی‌بندی است که تاکنون منتشر شده است. این رویکرد درمانی برای طیف بسیار وسیعی از اختلالهای روانی و مسائل و مشکلات بالینی بسیار مفید واقع می‌شود.
در این مدل درمانی از فرایندهای پذیرش، ذهن‌آگاهی، پا‌ی‌بندی و تعهد و تغییر رفتار استفاده می‌شود تا انعطافپذیری روانشناختی بیشتری پدید آید که مبتنی بر فرایندهای ششگانۀ اساسی، استعارهها و تمرین‌های استعارهای میباشد.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #استیون_هیز #کریک_استروسال #دکتر_اکرم_خمسۀ #راهنمای_عملی_درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پا‌ی‌بندی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1397.jpg
@arjmandpub
قصه‌درمانی
گسترۀ تربیتی و درمانی تمثیل
دکتر علی صاحبی
چاپ پنجم 1399
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 216 صفحه
بها: 330,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/688
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
اخیراً موضوع قصه، توجه بسیاری از روان‌شناسان و متخصصان تعلیم و تربیت را به خود جلب کرده است. هر چند تاریخ استفاده از قصه به عنوان ابزار آموزش مفاهیم، قدمتی به اندازۀ سرگذشت انسان دارد، اما چند صباحی است که از قصه به عنوان ابزار تغییر در روان‌درمانی استفاده می‌کنند. این امر مخصوصاَ در ایران می‌تواند کاربردهای فراوانی داشته باشد، زیرا ادبیات ایران منبع غنی و ارزشمندی برای پژوهش در این زمینه است. دکتر علی صاحبی با این نگرش به مطالعۀ قصه‌های ایرانی پرداخته است و برخی از آنها را در کتاب "قصه درمانی" در چهارچوبی بسیار زیبا و کاربردی ارائه کرده است. در این کتاب، ابتدا هدف قصه بیان می‌شود و سپس انتظاراتی که از قصه داریم ارائه می‌شود و در نهایت با شیوایی هر چه تمام‌تر قصۀ مورد نظر گفته می‌شود. این کتاب می‌تواند برای همۀ کسانی که به قصه به عنوان ابزار آموزش و تغییر می‌نگرند، مفید واقع شود.
#روان_درمانی #مشاوره #قصه_درمانی #درمان_های_موج_سوم #تمثیل #دکتر_علی_صاحبی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/688.jpg
@arjmandpub
گسترۀ تربیتی و درمانی تمثیل
دکتر علی صاحبی
چاپ پنجم 1399
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 216 صفحه
بها: 330,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/688
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
اخیراً موضوع قصه، توجه بسیاری از روان‌شناسان و متخصصان تعلیم و تربیت را به خود جلب کرده است. هر چند تاریخ استفاده از قصه به عنوان ابزار آموزش مفاهیم، قدمتی به اندازۀ سرگذشت انسان دارد، اما چند صباحی است که از قصه به عنوان ابزار تغییر در روان‌درمانی استفاده می‌کنند. این امر مخصوصاَ در ایران می‌تواند کاربردهای فراوانی داشته باشد، زیرا ادبیات ایران منبع غنی و ارزشمندی برای پژوهش در این زمینه است. دکتر علی صاحبی با این نگرش به مطالعۀ قصه‌های ایرانی پرداخته است و برخی از آنها را در کتاب "قصه درمانی" در چهارچوبی بسیار زیبا و کاربردی ارائه کرده است. در این کتاب، ابتدا هدف قصه بیان می‌شود و سپس انتظاراتی که از قصه داریم ارائه می‌شود و در نهایت با شیوایی هر چه تمام‌تر قصۀ مورد نظر گفته می‌شود. این کتاب می‌تواند برای همۀ کسانی که به قصه به عنوان ابزار آموزش و تغییر می‌نگرند، مفید واقع شود.
#روان_درمانی #مشاوره #قصه_درمانی #درمان_های_موج_سوم #تمثیل #دکتر_علی_صاحبی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/688.jpg
@arjmandpub
توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ چهارم 1400
رونالد سیگل
ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 368 صفحه
بها: 660,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1296
توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلۀ مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینۀ قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرۀ خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستۀ توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقۀ کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
#توجه_آگاهی_راه_حلی_برای_مشکلات_روزمره #توجه_آگاهی #mindfulness #خودیاری_و_آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #درمان_های_موج_سوم #رونالد_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1296.jpg
@arjmandpub
راه حلی برای مشکلات روزمره
چاپ چهارم 1400
رونالد سیگل
ترجمه: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 368 صفحه
بها: 660,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1296
توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلۀ مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینۀ قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرۀ خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستۀ توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقۀ کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
#توجه_آگاهی_راه_حلی_برای_مشکلات_روزمره #توجه_آگاهی #mindfulness #خودیاری_و_آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #درمان_های_موج_سوم #رونالد_سیگل #مرتضی_کشمیری #پیوند_جلالی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1296.jpg
@arjmandpub
اکت (ACT)
به زبان ساده
الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
راس هریس
ترجمه: دکتر انوشه امین‌زاده
چاپ پنجم: 1400
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحات:336 صفحه
1/250/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1314
چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعاً در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌های عمیق و متحول کننده‌ای برای این سؤال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: دربارۀ عمل کردن است، عمل توجه‌آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مؤلفه هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعاً از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد.
راس هریس مربی بین‌المللی ممتاز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس سال‌های زیادی را به درک عمیق ACT اختصاص داده است. وی درزمینۀ آموزش ACT به درمانگران به شیوه‌ای روشن، دست‌یافتنی و سرگرم‌کننده شهرت زیادی دارد. استیون هیز دربارۀ راس هریس و کتاب حاضر چنین می‌گوید « او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائۀ روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی.»
ACT به زبان ساده قابل‌فهم‌ترین کتابی است که تا به این تاریخ برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری ACT نوشته شده است. راس هریس مفاهیم ACT را در این کتاب به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و بی‌پرده است. هر بخش کتاب به‌سادگی سازمان‌دهی شده، به‌راحتی قابل پیروی و به‌آسانی قابل استفاده است. بخش‌های بسیار مفیدی با عنوان نکته‌های عملی و کاربردی دارد و هر بار که آن را بخوانید چیز تازه‌ای برای یاد گرفتن خواهید یافت.
#اکت_ACT_به_زبان_ساده #الفبای_درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #ACT #راس_هریس #دکتر_انوشه_امین_زاده
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1314.jpg
@arjmandpub
به زبان ساده
الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
راس هریس
ترجمه: دکتر انوشه امین‌زاده
چاپ پنجم: 1400
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحات:336 صفحه
1/250/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1314
چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعاً در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌های عمیق و متحول کننده‌ای برای این سؤال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: دربارۀ عمل کردن است، عمل توجه‌آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مؤلفه هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعاً از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد.
راس هریس مربی بین‌المللی ممتاز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس سال‌های زیادی را به درک عمیق ACT اختصاص داده است. وی درزمینۀ آموزش ACT به درمانگران به شیوه‌ای روشن، دست‌یافتنی و سرگرم‌کننده شهرت زیادی دارد. استیون هیز دربارۀ راس هریس و کتاب حاضر چنین می‌گوید « او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائۀ روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی.»
ACT به زبان ساده قابل‌فهم‌ترین کتابی است که تا به این تاریخ برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری ACT نوشته شده است. راس هریس مفاهیم ACT را در این کتاب به شیوه‌ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و بی‌پرده است. هر بخش کتاب به‌سادگی سازمان‌دهی شده، به‌راحتی قابل پیروی و به‌آسانی قابل استفاده است. بخش‌های بسیار مفیدی با عنوان نکته‌های عملی و کاربردی دارد و هر بار که آن را بخوانید چیز تازه‌ای برای یاد گرفتن خواهید یافت.
#اکت_ACT_به_زبان_ساده #الفبای_درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_تعهد #روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #ACT #راس_هریس #دکتر_انوشه_امین_زاده
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1314.jpg
@arjmandpub
کتاب کار ذهن دلسوز
راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز
چاپ اول: 1401
کریس آیرونز، الین بیوماونت
مترجمان: دکتر محمود روغنچی، سروه ویسی، معصومه خورشیدی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 352 صفحه
بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2093
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پُرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.
#کتاب_کار_ذهن_دلسوز #روان_درمانی_و_مشاوره #درمان_های_موج_سوم #کریس_آیرونز #الین_بیوماونت #محمود_روغنچی #سروه_ویسی #معصومه_خورشیدی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2093.jpg
@arjmandpub
راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز
چاپ اول: 1401
کریس آیرونز، الین بیوماونت
مترجمان: دکتر محمود روغنچی، سروه ویسی، معصومه خورشیدی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 352 صفحه
بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2093
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پُرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.
#کتاب_کار_ذهن_دلسوز #روان_درمانی_و_مشاوره #درمان_های_موج_سوم #کریس_آیرونز #الین_بیوماونت #محمود_روغنچی #سروه_ویسی #معصومه_خورشیدی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2093.jpg
@arjmandpub