مقدمه‌ای بر نسل سوم درمانهای شناختی رفتاری
دکتر ابوالفضل محمدی، دکتر فاطمه زرگر، دکتر عبدالله امیدی، دکتر علی محرابی، دکتر مهدی اکبری، دکتر حسین بقولی، دکتر مهدیه تویسرکانی راوری، دکتر مهدی امیری، مصلح میرزایی، سامان نونهال، زهرا طاهری فر
چاپ دوم 1395
تعداد صفحه: 336 - وزیری - شمیز
بها: 250,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1255/2
در طی نیم‌قرن اخیر شاهد پیشرفت‌های قابل‌توجهی در روان‌درمانی‌های مبتنی بر رویکردهای شناختی- رفتاری بوده‌ایم. امروزه اثربخشی این رویکردهای درمانی برای طیف وسیعی از اختلال‌ها و مشکلات روانی تأیید شده است. کتاب حاضر مقدمه‌ای است بر رویکردهای نوین در رفتاردرمانی شناختی که با عنوان "نسل سوم" یا "موج سوم" درمانهای شناختی- رفتاری شناخته می‌شوند. کتاب حاضر در 10 فصل به معرفی شناخته‌شده‌ترین درمانهای نسل سوم پرداخته است که عبارت‌اند از:
• رفتاردرمانی‌های مبتنی بر پذیرش
• شناخت‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی
• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
• فعال‌سازی رفتاری
• درمان مبتنی بر تحلیل تابعی
• زوج‌درمانی رفتاری تلفیقی
• فراشناخت‌درمانی
• رفتاردرمانی دیالکتیکی
• درمان فراتشخیصی
• درمان مبتنی بر تنظیم هیجان
این کتاب حاصل کار گروهی از متخصصان روانشناسی بالینی است که در حوزۀ درمانهای شناختی- رفتاری تبحر دارند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #دکتر_ابوالفضل_محمدی #دکتر_فاطمه_زرگر #دکتر_عبدالله_امیدی #دکتر_علی_محرابی #دکتر_مهدی_اکبری #دکتر_حسین_بقولی #دکتر_مهدیه_تویسرکانی_راوری #دکتر_مهدی_امیری #مصلح_میرزایی #سامان_نونهال #زهرا_طاهری_فر
@arjmandpub
دکتر ابوالفضل محمدی، دکتر فاطمه زرگر، دکتر عبدالله امیدی، دکتر علی محرابی، دکتر مهدی اکبری، دکتر حسین بقولی، دکتر مهدیه تویسرکانی راوری، دکتر مهدی امیری، مصلح میرزایی، سامان نونهال، زهرا طاهری فر
چاپ دوم 1395
تعداد صفحه: 336 - وزیری - شمیز
بها: 250,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1255/2
در طی نیم‌قرن اخیر شاهد پیشرفت‌های قابل‌توجهی در روان‌درمانی‌های مبتنی بر رویکردهای شناختی- رفتاری بوده‌ایم. امروزه اثربخشی این رویکردهای درمانی برای طیف وسیعی از اختلال‌ها و مشکلات روانی تأیید شده است. کتاب حاضر مقدمه‌ای است بر رویکردهای نوین در رفتاردرمانی شناختی که با عنوان "نسل سوم" یا "موج سوم" درمانهای شناختی- رفتاری شناخته می‌شوند. کتاب حاضر در 10 فصل به معرفی شناخته‌شده‌ترین درمانهای نسل سوم پرداخته است که عبارت‌اند از:
• رفتاردرمانی‌های مبتنی بر پذیرش
• شناخت‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی
• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
• فعال‌سازی رفتاری
• درمان مبتنی بر تحلیل تابعی
• زوج‌درمانی رفتاری تلفیقی
• فراشناخت‌درمانی
• رفتاردرمانی دیالکتیکی
• درمان فراتشخیصی
• درمان مبتنی بر تنظیم هیجان
این کتاب حاصل کار گروهی از متخصصان روانشناسی بالینی است که در حوزۀ درمانهای شناختی- رفتاری تبحر دارند.
#روان_درمانی #مشاوره #درمان_های_موج_سوم #دکتر_ابوالفضل_محمدی #دکتر_فاطمه_زرگر #دکتر_عبدالله_امیدی #دکتر_علی_محرابی #دکتر_مهدی_اکبری #دکتر_حسین_بقولی #دکتر_مهدیه_تویسرکانی_راوری #دکتر_مهدی_امیری #مصلح_میرزایی #سامان_نونهال #زهرا_طاهری_فر
@arjmandpub
رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ اول 1396
✍️ دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
بها: 280,000 ریال
تعداد صفحه: 328 - وزیری - شمیز
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1435/1
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع می‌شوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1435.jpg
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ اول 1396
✍️ دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
بها: 280,000 ریال
تعداد صفحه: 328 - وزیری - شمیز
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1435/1
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع می‌شوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1435.jpg
چرا نمی‌توانیم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟
درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی پاسخ و راهکارِ مؤثر می‌دهد
چاپ اول 1397
جیسون لیلیس، جوآن دال، ساندرا وینلند
مترجم: سامان نونهال
تعداد صفحه: 199 - رقعی - شمیز
بها: 250,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1521/1
«در این کتاب، لیلیس، دال، و وینلند، دیدگاه جدید و فرحبخشی را دربارۀ تلاش برای کاهش وزن و اتخاذ سبک زندگیِ سالم، در اختیار میگذارند. آنان رویکردِ از بیخ و بن جدیدی را همراه با تمریناتِ مؤثر (عملی) پیشنهاد می‌کنند که بر پایۀ پذیرش، شفقتورزی به خود، و تغییرِ رفتار بنا شده است. کتاب حاضر امید میآفریند، خطوط کلیِ روش واقعبینانۀ زندگیِ ارزشمند را ترسیم میکند، و برای تنظیم وزن و سبک زندگیِ سالم، رویکرد کارآمدی را در پیش میگیرد. ... اگر نگران اندام و وزنِ خود هستید، این کتاب را حتماً بخوانید: زندگی را انتخاب کنید!»
دکتر عطا قادری
استاد روانشناسی بالینی
مؤسسۀ کارولینسکا، استکهلم، سوئد
#خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی #ACT #کاهش_وزن #چاقی #سبک_زندگی #زندگی_سالم #تنظیم_وزن #تناسب_اندام #جیسون_لیلیس #جوآن_دال #ساندرا_وینلند #سامان_نونهال
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1521.jpg
@arjmandpub
درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی پاسخ و راهکارِ مؤثر می‌دهد
چاپ اول 1397
جیسون لیلیس، جوآن دال، ساندرا وینلند
مترجم: سامان نونهال
تعداد صفحه: 199 - رقعی - شمیز
بها: 250,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1521/1
«در این کتاب، لیلیس، دال، و وینلند، دیدگاه جدید و فرحبخشی را دربارۀ تلاش برای کاهش وزن و اتخاذ سبک زندگیِ سالم، در اختیار میگذارند. آنان رویکردِ از بیخ و بن جدیدی را همراه با تمریناتِ مؤثر (عملی) پیشنهاد می‌کنند که بر پایۀ پذیرش، شفقتورزی به خود، و تغییرِ رفتار بنا شده است. کتاب حاضر امید میآفریند، خطوط کلیِ روش واقعبینانۀ زندگیِ ارزشمند را ترسیم میکند، و برای تنظیم وزن و سبک زندگیِ سالم، رویکرد کارآمدی را در پیش میگیرد. ... اگر نگران اندام و وزنِ خود هستید، این کتاب را حتماً بخوانید: زندگی را انتخاب کنید!»
دکتر عطا قادری
استاد روانشناسی بالینی
مؤسسۀ کارولینسکا، استکهلم، سوئد
#خودیاری #درمان_های_موج_سوم #درمان_مبتنی_بر_پذیرش_و_پایبندی #ACT #کاهش_وزن #چاقی #سبک_زندگی #زندگی_سالم #تنظیم_وزن #تناسب_اندام #جیسون_لیلیس #جوآن_دال #ساندرا_وینلند #سامان_نونهال
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1521.jpg
@arjmandpub
منتشر شد:
نیروی التیام‌بخش نوشتن
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم
چاپ اول 1398
جیمز پنه‌بیکر، جان اوانس
مترجم: سامان نونهال
تعداد صفحه: 260 - رقعی - شمیز
بها: 330,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1600/1
اگر در حال حاضر مشغول ساختن با حادثه دلخراش (ناگوار/ تلخ) یا واقعۀ دردناکی هستید، با باز کردن این کتاب قدم شجاعانهای برداشتید. شاید دنبال روشی میگردید که با واقعۀ فوق کنار بیایید تا بتوانید زندگی عادی را از سر گیرید ... این واقعه ممکن است خیلی سال قبل اتفاق افتاده یا همین الآن در حال وقوع باشد. همچنین، ممکن است واقعۀ واحدی باشد یا مسألۀ مزمنِ درازمدتی. هرچه باشد، احتمالاً متوجه می‌شوید که دربارۀ آن بینهایت فکر میکنید، بیش از حد نگران‌اید، و حتا خیلی خوابش را می‌بینید. امیدواریم یکی از انواع نوشتنِ ابرازی، چنانکه در این کتاب شرح داده شدند، بتواند کمک کند تا بعضی از تعارضات، استرس‌ها، یا دردهایی را که احساس میکنید، پشت سر بگذارید.
- از پیشگفتار کتاب
دکتر جیمز پنه‌بیکر، بنیان‌گذار نوشتن ابرازی، متخصص سرشناسی در حوزۀ ارتباط بین نوشتن و سلامتیِ بیشتر است. او و دانشجویانش ارتباطات بین سوانحِ دلخراش، نوشتنِ ابرازی، استفاده از زبانِ عادی، و سلامت جسمی و روانی را بررسی می‌کنند.
دکتر جان اوانس متخصص بالینی در حوزۀ نوشتن و مدرسِ بهداشتِ تلفیقی‌ست. او با متخصصان و عامۀ مردم در حوزۀ خدمات بهداشتی و درمانی، آموزش و پرورش، مددکاری اجتماعی، و مشاورۀ بهبود کیفیتِ زندگی کار میکند و به آنان میآموزاند که چهگونه از نوشتن در کارشان و برای مراقبت از خود استفاده کنند.
#خودیاری #نوشتن #نوشتن_ابزاری #حادثه_دلخراش #واقعه_دردناک #جیمز_پنه_بیکر #جان_اوانس #سامان_نونهال #نیروی_التیام_بخش_نوشتن
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1600.jpg
@arjmandpub
نیروی التیام‌بخش نوشتن
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم
چاپ اول 1398
جیمز پنه‌بیکر، جان اوانس
مترجم: سامان نونهال
تعداد صفحه: 260 - رقعی - شمیز
بها: 330,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1600/1
اگر در حال حاضر مشغول ساختن با حادثه دلخراش (ناگوار/ تلخ) یا واقعۀ دردناکی هستید، با باز کردن این کتاب قدم شجاعانهای برداشتید. شاید دنبال روشی میگردید که با واقعۀ فوق کنار بیایید تا بتوانید زندگی عادی را از سر گیرید ... این واقعه ممکن است خیلی سال قبل اتفاق افتاده یا همین الآن در حال وقوع باشد. همچنین، ممکن است واقعۀ واحدی باشد یا مسألۀ مزمنِ درازمدتی. هرچه باشد، احتمالاً متوجه می‌شوید که دربارۀ آن بینهایت فکر میکنید، بیش از حد نگران‌اید، و حتا خیلی خوابش را می‌بینید. امیدواریم یکی از انواع نوشتنِ ابرازی، چنانکه در این کتاب شرح داده شدند، بتواند کمک کند تا بعضی از تعارضات، استرس‌ها، یا دردهایی را که احساس میکنید، پشت سر بگذارید.
- از پیشگفتار کتاب
دکتر جیمز پنه‌بیکر، بنیان‌گذار نوشتن ابرازی، متخصص سرشناسی در حوزۀ ارتباط بین نوشتن و سلامتیِ بیشتر است. او و دانشجویانش ارتباطات بین سوانحِ دلخراش، نوشتنِ ابرازی، استفاده از زبانِ عادی، و سلامت جسمی و روانی را بررسی می‌کنند.
دکتر جان اوانس متخصص بالینی در حوزۀ نوشتن و مدرسِ بهداشتِ تلفیقی‌ست. او با متخصصان و عامۀ مردم در حوزۀ خدمات بهداشتی و درمانی، آموزش و پرورش، مددکاری اجتماعی، و مشاورۀ بهبود کیفیتِ زندگی کار میکند و به آنان میآموزاند که چهگونه از نوشتن در کارشان و برای مراقبت از خود استفاده کنند.
#خودیاری #نوشتن #نوشتن_ابزاری #حادثه_دلخراش #واقعه_دردناک #جیمز_پنه_بیکر #جان_اوانس #سامان_نونهال #نیروی_التیام_بخش_نوشتن
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1600.jpg
@arjmandpub
رهایی از کمرویی
10 راه حل ساده
چاپ سوم 1398
مارتین آنتونی
مترجم: سامان نونهال
تعداد صفحه: 152 - رقعی - شمیز
بها: 220,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1249/3
«آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینۀ اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان میخواهد سایۀ سنگینِ کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سرِ خود کم کنند. آنتونی رویکرد گام به گامِ خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است. خواندن این اثر برای تمام کسانی که درصدداند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخنرانی فایق آیند، توصیه میشود. این کتاب اثری بسیار مهم و مفید است».
دکتر جاناتان دیویدسون
رییس برنامۀ اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک
#خودیاری #کمرویی #10_راه_حل_ساده #رهایی_از_کمرویی_10_راه_حل_ساده #اضطراب #اضطراب_اجتماعی #مارتین_آنتونی #سامان_نونهال
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1249.jpg
@arjmandpub
10 راه حل ساده
چاپ سوم 1398
مارتین آنتونی
مترجم: سامان نونهال
تعداد صفحه: 152 - رقعی - شمیز
بها: 220,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1249/3
«آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینۀ اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان میخواهد سایۀ سنگینِ کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سرِ خود کم کنند. آنتونی رویکرد گام به گامِ خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است. خواندن این اثر برای تمام کسانی که درصدداند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخنرانی فایق آیند، توصیه میشود. این کتاب اثری بسیار مهم و مفید است».
دکتر جاناتان دیویدسون
رییس برنامۀ اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک
#خودیاری #کمرویی #10_راه_حل_ساده #رهایی_از_کمرویی_10_راه_حل_ساده #اضطراب #اضطراب_اجتماعی #مارتین_آنتونی #سامان_نونهال
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1249.jpg
@arjmandpub
رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع می‌شوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک می‌کنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع می‌شوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
درمان افسردگی با فعال سازی رفتاری
راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی
چاپ سوم: 1400
مارتل، دیمیدجیان، هرمان، دون
مترجمان: دکتر سامان نونهال، دکتر سید علی محمد موسوی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 304 صفحه
بها: 530/000ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1103
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
این کتاب از جمله کتابهایی است که به یکی از رویکردهای موج (یا بهتر بگویم نسل) سوم رفتار درمانی پرداخته است. این رویکرد فعال‌سازی رفتاری نام دارد. تعجب نکنید، درمان جدید و عجیب و غریبی نیست. جدید نیست، چون یکی از مؤلفههای اساسی شناخت درمانیِ بک است، به قدری که جودیت اس. بک در ویراست دوم کتاب پرمغز خود، که در عنوانش نیز تغییراتی داده، فصلی را به آن اختصاص داده است. عجیب و غریب هم نیست، چون به قول بنیانگذارانش درمانی ساده و سرراست میباشد.
این اثر 9 فصل دارد. فصل اوّل به تاریخچه و نحوه شکلگیری فعال‌سازی رفتاری اختصاص دارد. از فصل دوم به بعد در واقع نویسندگان میروند سر اصل مطلب و روند درمان را از آغاز تا انجام توضیح میدهند. یکی از مزیتهای این کتاب اشاره به روند درمان یک درمانجوی افسرده از نخستین جلسه تا جلسه پایانی است. مزیت دیگر آن نکات ارزشمندی است که درک هر چه بهتر فرایند این درمان را میسر میسازد. چنانکه از نام درمان فعال‌سازی رفتاری پیداست، هدف فعال کردن درمانجویان افسرده است. البته، این بار نه همنوا با حس و حال درونی بلکه برخلاف آن؛ چون اگر قرار بر همنوایی باشد که دیگر از جایشان تکان هم نمیخورند. علت فعال‌سازی هم این است که درمانجویان افسرده به آغوش گرم تقویتکنندههای مثبت، بازگردند. شاید در فصل هفتم بیشتر احساس کنید که این درمان جزء درمانهای نسل سوم است چون در این فصل از ذهنآگاهی (یا: توجه‌آگاهی، حضورذهن، هشیاری فراگیر، و ...) و تکنیکهایش سخن به میان میآید.
#درمان_افسردگی_با_فعال_سازی_رفتاری #روان‌درمانی_و_مشاوره #درمانهای_موج_سوم #مارتل #دیمیدجیان #هرمان #دون #سامان_نونهال #سیدعلی_محمد_موسوی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1103.jpg
@arjmandpub
راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی
چاپ سوم: 1400
مارتل، دیمیدجیان، هرمان، دون
مترجمان: دکتر سامان نونهال، دکتر سید علی محمد موسوی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 304 صفحه
بها: 530/000ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1103
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
این کتاب از جمله کتابهایی است که به یکی از رویکردهای موج (یا بهتر بگویم نسل) سوم رفتار درمانی پرداخته است. این رویکرد فعال‌سازی رفتاری نام دارد. تعجب نکنید، درمان جدید و عجیب و غریبی نیست. جدید نیست، چون یکی از مؤلفههای اساسی شناخت درمانیِ بک است، به قدری که جودیت اس. بک در ویراست دوم کتاب پرمغز خود، که در عنوانش نیز تغییراتی داده، فصلی را به آن اختصاص داده است. عجیب و غریب هم نیست، چون به قول بنیانگذارانش درمانی ساده و سرراست میباشد.
این اثر 9 فصل دارد. فصل اوّل به تاریخچه و نحوه شکلگیری فعال‌سازی رفتاری اختصاص دارد. از فصل دوم به بعد در واقع نویسندگان میروند سر اصل مطلب و روند درمان را از آغاز تا انجام توضیح میدهند. یکی از مزیتهای این کتاب اشاره به روند درمان یک درمانجوی افسرده از نخستین جلسه تا جلسه پایانی است. مزیت دیگر آن نکات ارزشمندی است که درک هر چه بهتر فرایند این درمان را میسر میسازد. چنانکه از نام درمان فعال‌سازی رفتاری پیداست، هدف فعال کردن درمانجویان افسرده است. البته، این بار نه همنوا با حس و حال درونی بلکه برخلاف آن؛ چون اگر قرار بر همنوایی باشد که دیگر از جایشان تکان هم نمیخورند. علت فعال‌سازی هم این است که درمانجویان افسرده به آغوش گرم تقویتکنندههای مثبت، بازگردند. شاید در فصل هفتم بیشتر احساس کنید که این درمان جزء درمانهای نسل سوم است چون در این فصل از ذهنآگاهی (یا: توجه‌آگاهی، حضورذهن، هشیاری فراگیر، و ...) و تکنیکهایش سخن به میان میآید.
#درمان_افسردگی_با_فعال_سازی_رفتاری #روان‌درمانی_و_مشاوره #درمانهای_موج_سوم #مارتل #دیمیدجیان #هرمان #دون #سامان_نونهال #سیدعلی_محمد_موسوی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1103.jpg
@arjmandpub
نیروی التیام‌بخش نوشتن
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم
چاپ دوم: 1401
جیمز پنه‌بیکر، جان اوانس
مترجم: دکتر سامان نونهال
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 260 صفحه
بها: 650/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1600
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
اگر در حال حاضر مشغول ساختن با حادثه دلخراش (ناگوار/ تلخ) یا واقعه دردناکی هستید، با باز کردن این کتاب قدم شجاعانهای برداشتید. شاید دنبال روشی میگردید که با واقعه فوق کنار بیایید تا بتوانید زندگی عادی را از سر گیرید ... این واقعه ممکن است خیلی سال قبل اتفاق افتاده یا همین الآن در حال وقوع باشد. همچنین، ممکن است واقعه واحدی باشد یا مسأله مزمنِ درازمدتی. هرچه باشد، احتمالاً متوجه می‌شوید که درباره آن بینهایت فکر میکنید، بیش از حد نگران‌اید، و حتا خیلی خوابش را می‌بینید. امیدواریم یکی از انواع نوشتنِ ابرازی، چنانکه در این کتاب شرح داده شدند، بتواند کمک کند تا بعضی از تعارضات، استرس‌ها، یا دردهایی را که احساس میکنید، پشت سر بگذارید.
- از پیشگفتار کتاب
دکتر جیمز پنه‌بیکر، بنیان‌گذار نوشتن ابرازی، متخصص سرشناسی در حوزه ارتباط بین نوشتن و سلامتیِ بیشتر است. او و دانشجویانش ارتباطات بین سوانحِ دلخراش، نوشتنِ ابرازی، استفاده از زبانِ عادی، و سلامت جسمی و روانی را بررسی می‌کنند.
دکتر جان اوانس متخصص بالینی در حوزه نوشتن و مدرسِ بهداشتِ تلفیقی‌ست. او با متخصصان و عامه مردم در حوزه خدمات بهداشتی و درمانی، آموزش و پرورش، مددکاری اجتماعی، و مشاوره بهبود کیفیتِ زندگی کار میکند و به آنان میآموزاند که چهگونه از نوشتن در کارشان و برای مراقبت از خود استفاده کنند.
#نیروی_التیام_بخش_نوشتن #خودیاری #آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #جیمز_پنه_بیکر #جان_اوانس #سامان_نونهال
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1600.jpg
@arjmandpub
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم
چاپ دوم: 1401
جیمز پنه‌بیکر، جان اوانس
مترجم: دکتر سامان نونهال
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 260 صفحه
بها: 650/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1600
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
اگر در حال حاضر مشغول ساختن با حادثه دلخراش (ناگوار/ تلخ) یا واقعه دردناکی هستید، با باز کردن این کتاب قدم شجاعانهای برداشتید. شاید دنبال روشی میگردید که با واقعه فوق کنار بیایید تا بتوانید زندگی عادی را از سر گیرید ... این واقعه ممکن است خیلی سال قبل اتفاق افتاده یا همین الآن در حال وقوع باشد. همچنین، ممکن است واقعه واحدی باشد یا مسأله مزمنِ درازمدتی. هرچه باشد، احتمالاً متوجه می‌شوید که درباره آن بینهایت فکر میکنید، بیش از حد نگران‌اید، و حتا خیلی خوابش را می‌بینید. امیدواریم یکی از انواع نوشتنِ ابرازی، چنانکه در این کتاب شرح داده شدند، بتواند کمک کند تا بعضی از تعارضات، استرس‌ها، یا دردهایی را که احساس میکنید، پشت سر بگذارید.
- از پیشگفتار کتاب
دکتر جیمز پنه‌بیکر، بنیان‌گذار نوشتن ابرازی، متخصص سرشناسی در حوزه ارتباط بین نوشتن و سلامتیِ بیشتر است. او و دانشجویانش ارتباطات بین سوانحِ دلخراش، نوشتنِ ابرازی، استفاده از زبانِ عادی، و سلامت جسمی و روانی را بررسی می‌کنند.
دکتر جان اوانس متخصص بالینی در حوزه نوشتن و مدرسِ بهداشتِ تلفیقی‌ست. او با متخصصان و عامه مردم در حوزه خدمات بهداشتی و درمانی، آموزش و پرورش، مددکاری اجتماعی، و مشاوره بهبود کیفیتِ زندگی کار میکند و به آنان میآموزاند که چهگونه از نوشتن در کارشان و برای مراقبت از خود استفاده کنند.
#نیروی_التیام_بخش_نوشتن #خودیاری #آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #جیمز_پنه_بیکر #جان_اوانس #سامان_نونهال
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1600.jpg
@arjmandpub
