رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ اول 1396
✍️ دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
بها: 280,000 ریال
تعداد صفحه: 328 - وزیری - شمیز
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1435/1
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک میکنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1435.jpg
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ اول 1396
✍️ دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
بها: 280,000 ریال
تعداد صفحه: 328 - وزیری - شمیز
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1435/1
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک میکنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال
http://arjmandpub.com/images/products/lng/1435.jpg
رهایی از بندهای غمگینی
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک میکنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
(80 راهبرد مؤثر)
چاپ دوم 1399
دیوید کلارک
ترجمه: سامان نونهال
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 328 صفحه
بها: 450,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1435
اگر برای شما مشکل است که خلق پایینِ خود را بالا ببرید یا تصور میکنید که اغلبِ اوقات افسردهاید، دیوید کلارک- درمانگر شناختیرفتاریِ مشهور- پیام واضحی دارد: گامهای ساده اما قدرتمندی وجود دارد که میتوانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید.
این کتابِ امیدبخش 80 راهبرد معرفی میکند که میتوانید بهکار ببرید تا غمگینیِ خود را کاهش دهید. همچنین، احساسات مثبتِ خرسندی و لذت را افزایش دهید و خطر ابتلا به افسردگیِ تمامعیار را کم کنید. داستانهای واضح و مثال‌های عینیِ کتابِ حاضر کمک میکنند تا روشهای اختصاصی را برای موارد زیر فرا بگیرید:
• منفیاندیشی را در نطفه خفه کنید.
• از توانفرساییِ ناخشنودی بکاهید.
• خودسرزنشگری و نشخوار فکری را کم نمایید.
• انرژی و انگیزهتان را برای تغییر، زیاد کنید.
• امید و اعتمادبهنفسِ بیشتری را هر روز احساس نمایید.
چنانچه از ابزارهای مؤثر در این کتاب- یعنی، برگهها، کاربرگها (برگههای کاری)، و خودسنجیها- استفاده کنید، راحت میتوانید برای بهبودِ خلق، برنامۀ فعالیتْ تدوین و اجرا کنید. راهبردهایی که دکتر کلارک در کتابِ رهایی از بندهای غمگینی معرفی میکند مبتنی بر جدیدترین یافتههای علوم اعصاب (عصبپژوهی) و روانشناسی است و مؤثر واقع میشوند. از اینرو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانید و همواره اجرا کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #خودیاری #غمگینی #افسردگی #دیوید_کلارک #سامان_نونهال #رهایی_از_بندهای_غمگینی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1435.jpg
@arjmandpub
