جينا ام. بيگل
کتاب کار کاهش استرس براي نوجوانان
(مهارت هاي ذهن آگاهي براي مقابله با استرس)
ترجمه: نگين ناصري تفتي
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 120 - وزیری - شمیز
بها: 120,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1130/2
اول خبر بد: سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یکسو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس میکنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. اینها همگی طبیعیاند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سیوهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهنآگاهی آموزش میدهد. ذهنآگاهی شیوهای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسهای فعلی است. نوجوانان بهمحض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، میتواند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف میشود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرستان را کنترل کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #روان_درمانی_کودک_و_نوجوان #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #mindfullness #نوجوانان #استرس #جینا_بیگل #نگین_ناصری_تفتی
@arjmandpub
کتاب کار کاهش استرس براي نوجوانان
(مهارت هاي ذهن آگاهي براي مقابله با استرس)
ترجمه: نگين ناصري تفتي
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 120 - وزیری - شمیز
بها: 120,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1130/2
اول خبر بد: سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یکسو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس میکنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. اینها همگی طبیعیاند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سیوهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهنآگاهی آموزش میدهد. ذهنآگاهی شیوهای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسهای فعلی است. نوجوانان بهمحض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، میتواند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف میشود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرستان را کنترل کنید.
#روان_درمانی #مشاوره #روان_درمانی_کودک_و_نوجوان #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #mindfullness #نوجوانان #استرس #جینا_بیگل #نگین_ناصری_تفتی
@arjmandpub