Кто о чем, а вшивый - о бане. Больше всего меня сейчас занимает проведение оффлайн-занятий цигун - ну, вы видите, я только об этом и пишу.

Но сегодня будет не послевкусие и не приглашение - а попытка анализа. Такая остановка в нынешней точке🐾

Много чувств в этой теме. Вот не помню, чтобы хотя бы в одном обучении "по запускам" был вот этот момент: что ведущий чувствует на каком этапе, как это вытащить и прожить.

А вы встречали такое?

Ну, то есть обычно учат, "как делать". А "как быть с собой" (и "быть собой", кстати, тоже) - это дело обучающегося.

Но только он, воодушевленный самим проектом или обучением, об этом не думает. А если что-то такое чувствует - то не всегда у него есть навыки самому себе помочь.

❌ А потом "что-то не пускает" дальше. Было?

В этом месте я раньше иногда сливалась - просто говорила "это не мое, хватит". Иногда проходила на волевых - так игру "Добавь цвета!" запускала.

Понятно, что те, не пускавшие дальше чувства, убеждения, установки - они никуда не деваются. Ждут тихонько своего часа, когда человек подкопит энергии и затеет что-то новенькое.

Я себе (и вам тут) говорила, что пока тестирую этот формат.

Собирать людей, которым для лучшего ощущения себя, для внутренней опоры (да и банально для здоровья) нужно регулярно что-то мягкое делать с телом. И которым хочется на эту тему "круг своих", поддерживающее и безопасное общение.

🤔 После трех встреч понимаю, что вот это "собирание" дается тяжело. И можно, конечно, разослать еще больше анонсов (вот они как раз складываются теперь на удивление легко - запишем это в достижения😉). Но это будет "проторенная колея", так я уже ходила, и к успеху это не привело.

😢 Затык - повод посмотреть, что у нас там по архетипическому циклу развития проекта. В нем тестирование, пробы - этап Шута. То есть предыдущие - Славный Малый, Простодушный, Эстет - я уже должна была в какой-то степени пройти.

💥Мое сегодняшнее открытие - что на каждом этапе АЦ вылезают свои чувства!

То ли я этого не услышала, когда мы с архетипистами многократно его изучали. То ли услышала, но не осознала. То ли действительно был акцент больше на действиях.

В общем, я сижу сейчас в полном офигении, расписываю, на каком шаге что вылезает, если посмотреть честно... И тут выложу, просто нужно время.

❓А пока делитесь - были похожие истории, когда вы что-то запускали, а оно "не взлетало"? И вы чувствовали что, "овчинка выделки не стоит"? Или что-то другое чувствовали?

🌱Если что - занятие в пн, 9 февраля в 19 ч. будет. Тестирование еще не завершено😜

Спасибо большое за то, что поговорили вчера со мной! Мне было важно и высказаться, и послушать❤️

А еще я свой вопрос на эту тему задала картам (хотя делаю это нечасто). Он звучал так:

Что делать, если народу приходит мало, а заниматься хочется?

И Вселенная в лице Наташи Матвеевой, очень крутого и органичного МАК-специалиста, ответила. Вот такой картой👆

У меня есть своя версия, но я ее спрячу👇 - для тех, кто хочет сам порассуждать, о чем это.

❓Что скажете? Как ответите на вопрос?

Итак:
Что делать, если народу приходит мало, а заниматься хочется?

Мой ответ:
Прикинуться колдуном😂Пообещать что-то невероятно ценно-магическое, что всем нужно и что есть только у меня и по большому секрету.

Этот кристалл черный (или что это там) плохо бьется у меня со всей остальной картинкой. Как будто героиня вполне себе мультяшная. А штука эта у нее перед руками - настоящая, несущая что-то глубокое и таинственное.

Если про меня: я такая вполне обычная, свой парень. А то, что предлагаю, - это некое тайное знание, доступное не всем.

С утра поймала боль в крестце. Могу и ходить, и сидеть - но все с неприятными ощущениями.

На физике поделала, что смогла - и стоя, и лежа.

И занятие вечернее перенесла в "лежачий" формат.

Психосоматика, без сомнения - последний раз такое было полтора года назад, когда пыталась проводить учебные архетипические консультации.

А вот на что сейчас так среагировала - точно не знаю. Понесу завтра этот симптом психосоматологу Тамаре - будем разбираться с ним "вне очереди".

У самой у меня три версии.

1️⃣ Сильно триггернула история с замедлением Телеграм (хотя я этого не чувствую) и вот это во всех каналах: "мой адрес в Вк", "мой новый канал в Максе"...

Понимаю, что надо бы относиться к этому как к игре - ну а че, новые вводные🤡 - но пока не могу себя уговорить.

Память подбрасывает пачками истории таких вот "переходов" и "переездов" - и везде там горечь, хоть и подзабытая👇

Только стали появляться друзья в мои почти 7 в нашем доме на Зеленодольской - и мы переезжаем на другой конец Москвы.

Только я наладила выпуск журнала так, чтобы время осталось еще и на ребенка, - издание закрывают.

Только дети подросли и могут теперь сами гулять во дворе - и мы меняем второй этаж на 13-й, и друзья остаются по старому адресу.

Только я анонсировала свою игру для Инсты - и начинается война, и с впн неудобно, и надо опять искать, где публиковаться.

И сейчас очень похоже: только стала постить сторис, начала осваивать свою базу контактов - и опять угрозы.

"Не жили хорошо - нечего и начинать".

😢 Я не люблю осваивать новое, у меня Правитель в Вызове, он очень консервативен. И Простодушному прежде всего нужна безопасность.

😢 Я так долго вила это уютное гнездышко здесь, в канале. И мне так с вами легко и просто🤗

В общем, это первый мотив для спины, чтобы заболеть.

2️⃣ Второй - вот тоже вчера буквально почувствовала, что все эти занятия цигун из такой игры и "междусобойчика" превращаются в работу. И она получается.

И почему это моему телу не нравится, ума не приложу. Что-то с балансом "давать-брать", наверное, как у тех консультаций.

3️⃣ А еще куда-то я во время практик этих копнула - и сама, похоже, испугалась.

Но тоже - в голове все выглядит "ух ты, как круто". Придумала, как проживать и балансировать энергии наступившего огненного года - и мы уже начали, очно в понедельник.

А на онлайн-занятии такого достигли хорошего погружения... словами трудно передать. В общем, вышли за привычные границы тела. Ну, и вернулись благополучно обратно, конечно.

Но кого-то внутри меня этот успешный опыт пугает. Кажется небезопасным.
Это была третья версия.

🗝 Я даже карту симптома вытянула сегодня у Тамары в канале. И вообще на ней ничего не поняла. Увеличила, попыталась рассмотреть — без толку.

Только ощущение тревоги, неотвратимости. Что куда-то затягивает — вот в эти открытые «ворота». Пришло слово «ад». Какая-то скрюченная рука тянет другую вниз, в гиенну огненную.

В общем, если у вас есть что сказать по карте или этим соображениям - буду признательна😍 А я пошла готовиться к лежачей практике))

Ну, в общем, подлечили меня)) Крестец гораааздо мягче, в какой-то момент вообще все неприятные ощущения прошли - так хорошо я расслабилась на биодинамической сессии с Ларой.

Когда лежишь в удобном положении, в теплом и безопасном месте. Можешь шевелиться, если хочешь - я вот крестец продолжала мягко прокатывать.

И внимание терапевта - только на меня.

И это внимание - оно такое, безоценочное. Все, что происходит - просто есть. Без плюса и минуса. Без усилий. Колыбелька такая для взрослого.

В таких условиях мое тело само расслабляется, я просто наблюдаю.

О, пупок "прилип" к пояснице, а потом в животе заурчало.

О, ноги хочется раскинуть пошире - и ничего в них не тянет уже.

О, ухо стало как раковина морская, в которой "живет" шум моря...

В этот раз мы еще и разговаривали. Я выгрузила Ларе все версии этой неожиданной боли. Все истории и события, которые были и есть вокруг: и про сами занятия, и про контакт с участниками, и про неожиданные "проходы" которые случились.

А по ходу еще приходили слова, вспоминались мысли, сюжеты - наверное, эта была самая "разговорчивая" наша сессия за все время. Причем иногда рождалось одно и то же слово или ассоциация - у нас обеих.

И эта "болтовня" не мешала расслаблению становиться все глубже. Так что в какой-то момент я замолчала и просто парила в невесомости. А потом приземлилась на свой коврик, "прилипла" к нему - такая тяжелая, основательная.

Получила много слов поддержки. Они чем-то похожи на комплименты - но воспринимаются по-другому. Будто это какое-то внутреннее знание о себе, которое у меня и так есть, но я о нем забыла - а мне напомнили.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Я понимаю, что так быстро совсем, наверное, не отпустят ощущения в теле. "На ручках" у Лары - для меня это такое идеальное состояние, такое "как могло бы быть".

Но я уже готова дальше наблюдать за этим симптомом, крестцом - как оно все будет разворачиваться.

И я чувствую к симптому в частности и к своему телу в целом - благодарность. Правда-правда.

🐾 Был день знакомства: "что это значит и что с этим делать".

🐾 Потом был день надежды: "надеюсь, мы вот-вот все поправим" - и "похоже, не так быстро, упс".

🐾 А сегодня день такого принятия. Оказалось, для этого нужно много сил. Я их попросила - и получила.

А что же работа с психосоматологом?

Да, мы вчера там копнули и много чего поделали - насколько я была готова.

Это длинная история, трудозатратная. Иногда она сама по себе дает силы - как было на первой сессии неделю назад. А иногда наоборот - требует вложиться.

Иногда сама сессия здорово расслабляет - а иногда я чувствую себя немножко "недо". И это стимулирует прийти через неделю и двигаться дальше.

А что же китайский доктор?

Обсудили в переписке, что происходит. Мне показали, какие точки можно массировать самостоятельно, - а послезавтра я буду на приеме, и будет ясность с этой стороны.

Тут тоже - бывает, прямо полет и воодушевление после сеанса лечения, но при этом нужна и дисциплина, чтобы банально соблюдать режим дня, физическую активность поддерживать...

💥Как же хорошо, что у меня столько помощников - с самых разных сторон! И как же прекрасно, что я все это могу себе позволить - и финансово, и внимания моего хватает🤗

И вам спасибо, что читаете, поддерживаете - и могу делиться здесь своими историями😍

Нашла еще интересные грани этого симптома - если не поленюсь, расскажу завтра))

ИРОЧКА ПРОТИВ НЕЙРОСЕТИ. ИЛИ ОНИ ЗАОДНО?

Внимание, эксперимент!

Сравните два текста - какой больше нравится?

Тот, что ниже, назовем его 1️⃣ - написала для Дзена. Все никак не идет у меня из головы задание в клубе Олеси Исаенковой, Решила попробовать.

А на самом Дзене выложила рерайт 2️⃣, который сделал по моей просьбе ИИ. Вот на него ссылка.

Поехали!

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

«Дзен — отличная площадка для ярких вовлекающих текстов по твоей экспертной теме, - говорит мой наставник. - И времени надо не так много. Наговариваешь голосом то, что хочешь рассказать, превращаешь в текст, даешь этот сырой материал ИИ с нужным промптом — и он превращает его в уникальную годную статью. Пробуй».

Пробую. Наговариваю про наше новогоднее путешествие в Смоленск. Делюсь эмоциями, атмосферой, конкретными адресами. И получаю… очень резкий, провокационный текст с короткими предложениями — каждое прямо как удар. Удар по читателю.

«Нет, это не я писала. У меня другой язык, другой вайб. Более спокойный, без желания задеть».

Прошу ИИ смягчить, дать больше моей истинной интонации, больше фактов. И все равно не могу подписаться под результатом. Эх, похоже, не публиковаться мне на Дзене.

😉 Вот если бы я по-прежнему работала редактором на сайте для женщин — да, без вопросов! Я взяла бы и этот текст про Смоленск, и попросила бы ИИ составить еще десяток тем по моей нынешней экспертности — цигун и телесные практики. И опубликовала бы их все как есть.

Но ведь именно из-за этого я и не стала больше искать работу редактором, когда на сайте перестали платить:

❌ надоели броские «цепляющие» заголовки, которые бьют в «боль» людей, раскачивают на эмоции;
❌ надоели простые алгоритмы, маскирующиеся под помощь в решении проблемы («у тебя вот это — ага, тогда делай это и будет тебе счастье»);
❌ надоело каждый день генерить контент для того, чтобы росли охваты, посещаемость и т. п.

За те 5 лет, что я не редактор, привыкла читать другое. Написанное в моменте, от души.

И писать я научилась быстро и в потоке — именно так веду свой канал.

И мое отношение к «решению проблем» изменилось — благодаря телесной чувствительности (я стала инструктором цигун), благодаря изучению архетипов и саморазвитию в целом.

Я убеждена: никто не знает, как лучше для меня действовать в той или иной ситуации. Это знание есть только у меня внутри — и порой его не так просто «выкопать».

🔥Знаете, что мне напомнило это задание написать для Дзена?

В 10-м классе мы писали сочинение по роману «Как закалялась сталь» Николая Островского.

И вот вопросы, на которые надо было ответить, были такие… топорные, в лоб, не знаю, как еще сказать.

Что я, искренне проникнувшись трагедией героя, Павки Корчагина, который из последних сил работал на зимней стройке, просто отказалась писать!

Отличница, всегда выполнявшая все задания — заявила учительнице, что не буду, и в слезах выбежала из класса.

Задание никак не вязалось с моими представлениями о том, что можно и что нельзя. Выполни я его — это было бы предательство себя.

Так что пока не знаю, как сложатся дальше мои отношения с этой площадкой. Заманчиво — но как будто надо переступить через себя.

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

И спрошу: а вы вообще читаете что-то на Дзене? Попадаете туда как-то - может, поиском? И если читаете, то что - можно даже ссылки кидать🙏

И опрос выложу👇

- Хочу оседлать эту бешеную Лошадь, этот год.
- Приходи.
- А делать что будем?
- Нууу... (пытаюсь описать одно из движений, чтобы заинтересовать)
- Мне нравилось, когда мы вениками друг друга стучали. (Момент на тренинге 2 года назад с бамбуковыми даосскими вениками.) Но это не цигун.
- Ага.
- И когда мы вот так просто ходили - тоже было здорово. (Еще один эпизод с тренинга.)
- Ну, на самом деле все цигун.
- ???
- Просто он разный.

Ци - энергия, гун - практика. Практика для энергии.

💥Энергия точно есть у нас внутри - просто потому, что мы еще пока живы.

💥Энергия разлита вокруг - и особо талантливым мастерам удается в ней буквально купаться, пить и есть ее, продлевая свою жизнь.

💥Просто регулярно практикующие люди к этой энергии "подключаются", регулируют что-то внутри себя и используют это движение энергии снаружи, в мире.

🌱Можно энергию чувствовать - как покалывание в пальцах рук, например, - но не понимать, куда ее направить, как применить.

🌱Где-то в теле она может свободно циркулировать - а где-то застревать.

Давным-давно китайцы заметили, что определенные положения тела, движения, а главное - внимание, направленное внутрь, - помогают энергии течь.

Собственно, то же самое делают самые разные целители и помогающие специалисты - направляют внимание и мягко его удерживают. Только в цигун мы сами себе целители.

И в теле все процессы налаживаются. И в жизни хватает сил на всякие дела - и появляется ощущение, когда и где для этих дел подходящее время и место.

Цигун - очень общее понятие. Школ столько же, сколько мастеров - тысячи.

🧩 И есть такие школы, где сначала разучивается форма - какое-нибудь сложное скручивание, например, какая-нибудь "поза богомола". А потом, спустя 10 000 повторений (или больше) человек ощущает вот это течение энергии - потому что "заторы" на ее пути, блоки удалось расслабить.

🧩А есть мягкие школы, как та, в которой занимаюсь я. Где движения очень простые - а мастер передает в первую очередь состояние. Ему хочется, чтобы ученик ощутил вот это течение энергии, почувствовал, что получается, - и потом уже ради этих приятных ощущений продолжал совершенствоваться.

И называется этот путь - яншенгун, дословно "искусство вскармливания жизни".

Когда я называю то, что делаю, цигун - я обозначаю некие рамки:
🔸это обычно практика "на ногах"
🔸она про течение энергии
🔸оздоровительная по сути
🔸и выравнивающая эмоциональное состояние.

Кого-то это слово привлекает. Кого, наоборот, пугает.

Что под ним? Лучше всего сказано в отзывах

А попробовать можно уже в понедельник, 23 февраля в 19 ч. на Курской.
Пишите в личку @IrinaSuhovey, чтобы я приготовила вам коврик🤗

P.S. Веники принесу в следующий раз, 2 марта. А на ближайшей встрече займемся сердцем❤️

- Вы полагаете, все это будет носиться?
- Я полагаю, что все это следует шить.
Юрий Левитанский

Я взяла "больничный" - или "отпуск" от наших цигунских занятий. Причины - и физические, и психологические, опишу, когда доформулирую.

И вот в непривычной пустоте без онлайн-включений 4 раза в неделю посещают всякие мысли.

Например, вот люди занимались-занимались - и перестают. Уходят. Почему?

Тут разные истории. Все реальные. Имен не называю😉

1️⃣ Не мое. Ну, здесь обычно достаточно 1-2 раз. И правда, я знаю тех, для кого это "слишком медленно", "слишком неконкретно". Признают: да, расслабляет. Но нет вот этого драйва в процессе, которого хочется от телесных занятий.

2️⃣ Понял, что могу. Вообще что-то делать с телом (был большой перерыв до этого, например). Перестало зажиматься дыхание, течет свободно. Снялись какие-то страхи ("у меня не получится" и т.п.).

И появилось желание пробовать разное, другое. Или подвернулась более подходящая активность.

Ура! Нет, честно🤗 Ну, тут у меня такой детский садик, безопасная песочница. Все можно. И теперь человек готов идти танцевать, например. Или тянуться на пилатесе. Или дома на коврике заниматься.

3️⃣ Услышал, что хочу. Почти такая же история, как и 2️⃣ До этого было непонятно. А тут тело подрасслабилось, и теперь точно знаю: ничто так не заряжает, как... (пишите сами).

4️⃣ Пошел углубляться в телеску. У кого-то запрос - на точность, четкие объяснения, навыки физиологически верных движений. Мудрецовая такая история, очень выверенная. Для себя - или даже профессионально. Ребята, я приду к вам пациентом, мне прям интересно🔥

5️⃣ Пошел глубже в цигун. Почувствовал, что тело - и правда энергетическая система. И можно не только расслабить, но и натянуть, что-то выработать, куда-то доставить...

Я сама сейчас на этом этапе. Ну, и есть другие мастера моей школы.

Все - зачем-то. Все пришли не зря - и ушли вовремя.

И благодарна каждому за все-все-все моменты вместе🌹

А мы продолжаем (ну вот сейчас я так чувствую):
🎈снимать стресс, выдыхать
🎈говорить "мне можно"
🎈смягчаться для самых разных чувств
🎈ощущать все свои клеточки (и это не совсем метафора)
🎈заходить иногда разово, когда задолбалась
🎈вводить полезную рутину, привычку
🎈делать что-то вместе
🎈улыбаться друг другу по утрам и вечерам

Для записи пишите в личку @IrinaSuhovey

И можете отметить свою цифру в комментариях😍

Чувствую себя сегодня скрипкой, а внутренние поверхности рук - как струны. И вот их будто бы надо настроить. Знаете ведь, да - что струнные инструменты приходится все время подстраивать?

Не то что пианино - вызвал настройщика раз в год, а то и реже, он там все послушал, подтянул, и можешь дальше играть. Долго. Ничего не дребезжит, не фальшивит.

Вот почти год назад, в начале прошлого лета вдруг почувствовала, что вот она - моя новая навигация, или настройка. Я чувствую и понимаю, что для меня хорошо, а что не очень. Есть какой-то внутренний ориентир.

И потом было полгода в таком относительном согласии с собой: меня ведут, если чего-то не понимаю - довольно быстро наступает ясность. И в целом ощущается такое поступательное движение.

🔥А потом под Новый год я сыграла с Татьяной Бондаренко в "Перо Гамаюн" - второй год подряд воспользовалась этой возможностью посмотреть метафорически, в какой точке я сейчас и какие задачи мое бессознательное "наметило" на этот год.

Но самосбывающуюся сказку, как в прошлый раз (а она сбылась!), - писать не стала. Не было потребности. И теперь понимаю, почему.

👌Похоже, моя задача в этом году - постоянно подстраивать себя, как ту скрипку.

Сделала шаг (провела серию очных цигун, например) - и не "закрепляем результат" и "ставим на поток". Да оно и не получается🙈

А слушаем себя дальше: как мне в этом? Такого ли я хотела? Чувствую ли "поддержку Вселенной" - или пытаюсь продавить обстоятельства?

ЧУВСТВУЮ. ДОВЕРЯЮ СЕБЕ. ИДУ. Такой был запрос на "Перо Гамаюн" - и похоже, это такой девиз на весь год. Посмотрим.

Чувствовать мне прямо настойчиво помогают:

🌱тело, которое попадает во всякие мелкие физические неурядицы (просто не успеваю рассказывать🙈)

🌱"переводчики" с телесного языка - психосоматолог Тамара, китайской доктор Евгения, а еще остеопат, пар-мастерица, подруги

А по части доверять себе - тут уж сама-сама.

5 часов читать книжку, хотя первый день настоящая весна за окном, и на самом деле я собиралась в парк - это как вообще? Но судя по тому, что я сейчас тут пишу (а вообще-то должна - статью), книжка была не зря.

И я, конечно же, куда-то иду. И мне как Искателю вроде должно быть легче переносить эту неопределенность.

Но вот с собой позвать - замутить какой-то движ - пока не могу. Настроение меняется по многу раз на дню - и важно не "заставить себя" что-то сделать на волевых, а прожить с вниманием.

Стараюсь поэтому не давать обещаний, не вписываться ни во что очень уж обязательное.

Не хотела так длинно - но пришел вот этот образ скрипки, и решила выговориться))

Вчера написала, что пока сама ничего не затеваю. Но вот если куда зовут - с радостью иду))

Например, поговорить с точки зрения архетипов о ГИДАХ И ЭКСКУРСАНТАХ.

Тему совместного эфира предложила мой друг и очень подходящий лично для меня гид Елена Голованова - и в понедельник, 16 марта в 10 мск мы встретимся в Вк-звонках, чтобы разобраться:

🐾 какие гиды нас бесят и почему
🐾 куда скорее всего поведет нас гид-Правитель и чем может быть опасен гид-Маг
🐾 как найти "своего" экскурсовода - и надо ли для этого изучать архетипы😂

Вместе выведем критерии поиска. Вот вспомните сейчас: если вам нужна, например, экскурсия в незнакомом городе и вы просматриваете предложения на Трипстере - что вас привлечет или оттолкнет помимо цены?

🤗 Приносите свои истории о запомнившихся экскурсоводах (там наверняка ярко проявился какой-то архетип👌) - сюда в комментарии и на эфир. А мы расскажем свои случаи и поиграем в "угадайку".

А еще обсудим, что делать, если экскурсовод явно не подошел вам по духу - но деться "из подводной лодки" вы никуда не можете🙈

Встречаемся в понедельник утром😉 Ссылка на встречу будет здесь за 15 минут)) Запись сделаем))

А вот и ссылка на встречу👇

Начинаем в 10 мск. Запись сделаем 🤗

https://vk.com/call/join/k2h7f8B4Wj37bmQU9QFVv-H46ieL5_JfBB9Zvz8nOIw

🎈Почему гид с ирокезом на голове собирает толпы?

🎈Кто на самом деле составляет маршрут больших автобусных экскурсий по Москве и Санкт-Петербургу?

🎈По каким признакам найти гида, который даст отдохнуть в процессе экскурсии, сделает паузу? А того, кто погрузит в "местную жизнь"?

Ответы - в видео👇 https://vkvideo.ru/video10134837_456239095?list=35b8382faf20ac4534

Поговорили сегодня с Еленой Головановой о том, как выбрать "своего" гида, опираясь на 12 архетипов, - и что делать, если с первых шагов или слов экскурсовод не понравился.

Надеемся, прозвучавшие истории помогут вам определиться - и чаще радовать себя вылазками в интересные и красивые места. Весна-то какая!

А если остались вопросы или желание поделиться своими историями - приходите в комментарии🤗