روانشناسی آرامش ذهن
53.5K subscribers
3.04K photos
1.79K videos
73 files
2.89K links
اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸

پیج اينستاگرام ما👇

https://instagram.com/_arameshzehn
Download Telegram
*
سبک دلبستگی اضطرابی در رابطه

شما عاشق این هستید که به شریک عاطفی‌تان بسیار نزدیک باشید و ظرفیت بالایی برای صمیمیت زیاد دارید. شما اغلب می‌ترسید که شریک عاطفی‌تان دوست نداشته باشد آن اندازه که تمایل دارید به شما نزدیک باشد. بخش بزرگی از انرژی احساسی شما صرف روابط عاشقانه می‌شود. درباره تغییرات ناچیز خلق و خو یا اقدامات شریک عاطفی تان بسیار حساس هستید و اگرچه احساستان اغلب درست است، رفتارهای او را به شکل شخصی برداشت می‌کنید. احساسات منفی زیادی را در رابطه تجربه می‌کنید و به آسانی آزرده می‌شوید. در نتیجه معمولاً عملی را انجام می‌دهید یا چیزهایی می‌گویید که بعداً از آن پشیمان می‌شوید. با این حال اگه طرف مقابل امنیت و اطمینان بیشتری به شما بدهد شیفتگی تان را ارزانی می‌دارید و از این بابت احساس خرسندی می‌کنید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
وقتی همسرتان اشتباه می‌کند؛
به او نگویید: "دیدی گفتم...

چرا که، اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دور خواهد شد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
زندگی با همسری بی مسئولیت، غیر قابل اطمینان، هوسباز، مستعد پرخاشگری، دارای روابط تصنعی و سطحی، بی تفاوت نسبت به نیازهای شما، فاقد وفاداری جنسی و مستعد سوء استفاده از دیگران و از جمله خود شما، آسیب‌های متعددی برایتان به دنبال دارد.
امیدی به آینده ی رابطه تان وجود ندارد؛ بهتر است به فکر خودتان بوده و زندگی خود و اگر فرزندی در رابطه وجود دارد را نجات دهید.
📘عشق ویرانگر
📝جانسون و موری

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
سال ها پیش عاشق شدم

اگر سابقه یک عشق بی سرانجام در کارنامه عاطفی تان است، دلیلی ندارد همسرتان را از آن احساس قدیمی با خبر کنید.

آیا کسی که به او دل بسته بودید امروز در زندگی شما نقشی دارد؟
آیا گفتن این راز تغییری در زندگی مشترک شما ایجاد می کند؟

👈پس لازم نیست ذهن همسرتان را آشفته کنید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
“مهربانی" قوی ترین ابزار سلامت است.

"کاترین ای ساندرسون" در مقاله ای که سایت "psychologytoday" منتشر کرده است

مهربانی را مهمترین ابزار سلامت روان معرفی می کند و اظهار می دارد که :مردم میزان قدردانی از دیگران را مانند"ارسال پیامک به یک دوست،تشکر از یک معلم سابق و.." را دست کم می گیرند در حالی که این حرکات کوچک از نظر زمان یا پول، هزینه کمی برای مادارد اما برای گیرندگان شادی را به ارمغان می اورد که به نوبه خود روابط ما را تقویت می کند و بهزیستی روانی وجسمی ما را بهبود می بخشد .
مهمترین تحقیقات تجربی نشان دهنده مسری بودن مهربانی است و مهربانی بیشتر در جهان برای همه خوب است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
آقايان از کلمه"سخت‌نگیر" استفاده نکنید

با این جمله زن احساس می كند که تمامی دغدغه‌های او را کوچک جلوه داده‌اید و نسبت به آنها بی‌تفاوت هستید و موضوعی که او فکر میكند بسیار مهم است و یک مشکل ترقی کرده است بسیار بی‌اهمیت و پیش پا افتاده بوده.
زنان شما می خواهند صحبت کنند، از شما انتظار حل مشکل را ندارند؛ آنها را درک کنید و به آنها گوش دهید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
گاهی برای ما تنهایی به معنی بی ارزشی و دوست نداشتنی بودن است.
برای همین گاهی سال ها تلاش می کنیم روابطی را که در آن مثل ابزاریم نه انسان، حفظ کنیم و با وابستگی تقلا می کنیم.
حتی اگر از سوی طرف مقابل سواستفاده هم شویم با تنهایی روبرو نشویم چون احساس بی ارزشی و دوست نداشتنی بودن خواهیم کرد.
اما اگر تنهایی شفابخش باشد چه؟
اگر روبرو شدن با تنهایی باعث شود از وابستگی درآمده و مستقل شویم چه؟
آیا دیگر ما در رابطه های مان باج می دهیم؟

اکرم رسولی پور _ روانشناس

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
بعد از ازدواج بیش از اندازه به یکدیگر نچسبید :

مردها و زن‌ها از بی‌تفاوتی متنفرند، اما پس از ازدواج هر دو نفرتان به روابط گذشته و آدمهایی که قبلا می‌شناخته اید نیز نیاز دارید،

ماهی یکبار انفرادی برنامه‌ریزی کنید و یک روز تا شب از هم دور باشید،

همین دوربودن کوتاه مدت به رابطه شما هیجان می‌دهد.

در رابطه با هم، تعادل را رعایت کنید؛ نه آن قدر دور شوید که یکدیگر را نبینید و نه آن قدر نزدیک شوید که حضورتان آزاردهنده  باشد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
نشانه های فردی که عاشقت نیست :


*نسبت به غیر همجنس هایی که بهت نزدیک میشن هیچ واکنش خاصی نشون نمیده

*مدام قرار های ملاقاتتونو به عقب میندازه

*وقتی باهاش قهرید هیچ تلاشی برای آشتی نمیکنه

*تمایلی‌ به دیدنت نداره و برای دیدنش باید التماس کنی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
انتظار یک حالت ذهنی است.
این مبتنی بر تمایل به بودن در آینده است.
شما نمی خواهید در حال زندگی کنید. شما به آنچه دارید راضی نیستید، می خواهید آنچه را ندارید تصاحب کنید.

هنگامی که منتظر چیزی هستید، ناخودآگاه یک تضاد درونی بین وضعیت اینجا و اکنون که برای شما مناسب نیست و آینده خیالی که در آرزوی آن هستید ایجاد می کنید.

در نتیجه زمان حال را از دست می دهید و در نتیجه کیفیت زندگی خود را به طور غیر قابل تصوری کاهش می دهید.

اکهارت توله

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
در هنگام صحبت باشریک عاطفی تان لطفاً از کلماتی نظیر اوهوم و … استفاده نکنید.
بلکه حرف های او را در قالب جملاتی که حاوی احساس اوست بیان کنید تا با شما احساس ارزشمندی کند!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
از سر لطف و دلسوزی با کسی وارد رابطه نشوید و از آن مهم تر از سر لطف و دلسوزی با کسی ازدواج نکنید.

این دلسوزی یعنی نادیده گرفتن نیازها و الویت های شخصی خودتان که بعدها به شکل غر زدن، خشونت و بدرفتاری در رابطه نمایان خواهد شد…

اکرم رسولی پور _ روانشناس

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
فاصله

شاید زن‌ها بیشتر دوست داشته باشند که هر لحظه‌ را با مرد زندگی‌شان بگذرانند، اما مردها دوست دارند گاهی فاصله بگیرند. آنها گاهی به تنها بودن نیاز دارند.
خیلی از مردها در خانه، مکانی را به مطالعه، تعمیر ابزار یا ورزش کردن اختصاص می‌دهند و اوقات‌شان را به‌تنهایی در آنجا سپری می‌کنند. این به‌معنای این نیست که علاقه‌ای به شریک‌شان ندارند، بلکه حقیقت این است که آنها به این تنهایی نیاز دارند.

اجازه بدهید او آزاد باشد، این کار رابطه‌تان را محکم‌تر می‌کند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
ابراز عشق‌ و‌ علاقه به طرف مقابل، نه با هدیه‌های گران به دست می‌آید و نه با رستوران‌های مجلل.
عشق و احترام به زنی که دوستش داری، باید در رفتارت و نگاهی که به وی داری تجلی پیدا کند ...

📘نامه‌ های رز
📝کلاریس سابار
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
‏*
دیوید والاس میگه: هر چیزی که رها کردم، جای چنگ زدنم رو روی خودش داشت.
اگه تو هم به تازگی رها کردی چیزی رو که روزی به جانت بسته بود و غمگینی، شاید لازم داشته باشی این رو بخونی:

«‌گاهی تصمیمِ درست غمگینت می‌کنه..!»

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
نمی‌دانم اولین بار چه کسی در گوش ما خواند که باید همیشه برنده باشیم، در واقع به ما آموختند که با برنده شدن چیزهای زیادی را به دست می‌آوریم، مثل محبت، تحسین، توجه، احترام.
همین شد که ما از باختن ترسیدیم و به گمانم بازنده شدن ترسناک نیست، آنجا ترسناک می‌شود که اراده‌ی دوباره بلند شدن را از دست می‌دهیم و خودمان را سرزنش می‌کنیم. دروغ چرا صادقانه می‌گویم که من بیشتر باخته‌ام تا برنده شوم و با هربار باختن چیزهایی را از دست داده‌ام آدم‌هایی را... حالا که سی و یک ساله هستم اما دیگر پذیرفته‌ام که این باختن حقیقت زندگی‌ست، مثل مرگ که تلخ است اما واقعیت جهان است.
دیگر برایم مهم نیست که وقتی برنده می‌شوم کسی باشد که حلقه‌ی گُلی به گردنم بیندازد و یا اگر ببازم، طردم کند. حالا می‌دانم که تنهای تنها باید با حقیقتِ برد و باخت کنار بیایم و برآیندش می‌شود زندگی من!

📘اضطراب منزلت
📝آلن دوباتن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
این ایده که مردم اغلب با ما بر اساس احساسات خودمان برخورد نمی‌کنند، بلکه براساس حالت روحی خودشان، یک نکته مهم است که باید به آن توجه کنیم.
اغلب زمانی که فردی در حالت بدبینی و یا در گذر از یک زمانه سخت است، به طور ناخودآگاه ممکن است چیزهایی بگوید یا انجام دهد که مارا آزار بدهد.
مهم است به یاد داشته باشیم که در این موقعیت‌ها، رفتار آنها نشان دهنده احساساتشان نسبت به ما نیست، بلکه نشان دهنده مشکلاتشان است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*

#مادران_بدانند

پسرانی که از کنترل ها و نگرانی های مداوم مادرانشان شاکی هستند غالبا در رابطه به دنبال دخترانی ساده ، حرف گوش کن و سر بزیر می باشند تا بدین ترتیب خودشان رابطه را تحت کنترل داشته باشند. 

اغلب اوقات اگر در رابطه چیزی از سوی دختر بشنوند یا ببینند که نشانی از کنترل گری باشد یا با واکنشی تند و خشن سعی می کنند از ادامه آن رفتار جلوگیری کنند یا خودشان رابطه را ترک می کنند و یا آنقدر حساسیت و انتقاد های خود را بالا می برند که دختر عاصی شده و رابطه را ترک کند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn