Укусы летучих мышей

🦇Популяция летучих мышей в Испании считается довольно высокой;
⚠️Летучие мыши любого вида считаются вероятными переносчиками вируса бешенства;
⚠️Именно поэтому следует избегать любого контакта с этими млекопитающими, особенно если животное находится на земле;

🦇Укусы летучих мышей имеют некоторые особенности:
📌Укус летучей мыши мало заметен: он не болезненный и почти невидим на теле;
📌Поэтому после любой встречи и близкого контакта с летучей мышью, даже если вам показалось, что укуса не было, следует незамедлительно обратиться в скорую помощь;

🚨В соответствии с протоколами Министерства Здравоохранения Испании, любой контакт с летучей мышью (укус, царапина, касание) считается потенциально опасным, требующим применения протокола профилактики бешенства;
💉Протокол профилактики бешенства заключается в ведении пострадавшему вакцины от бешенства и антирабического иммуноглобулина;

#Укусы@apteka_valencia #УкусыЛетучихМышей@apteka_valencia

Укусы змей

🇪🇸Змей, к счастью, в Испании не так много.

🐍Глобально можно разделить испанских змей на две группы: гадюковые (víboras) и ужовые (culebras).

🐍Ужовые змеи в большинстве своем неядовитые.
🐍Внешне они отличаются от ядовитых родственниц овальной формой головы, крупными чешуйками на затылке, круглыми зрачками и крупным размером (до 2,5 метров).

🐍Гадюковые, в свою очередь, - это змеи небольших размеров, с крупной головой треугольной формы, вертикальными зрачками и задранным вверх носом.
🐍Представители этой группы змей обладают ядом.

☝🏻Отличается не только внешний вид, но и поведение ядовитых и неядовитых змей: неядовитые змеи после укуса могут обвиться вокруг укушенной части тела, в то время как ядовитая змея после укуса сразу отстраняется.

🐍Укусы ужовых и гадюковых оставляют разный след:
✅В случае гадюковых, хорошо виден след от ядовитых клыков, которые расположены в передней части пасти, он значительно выделяется на фоне следов от остальных зубов рептилии. ✅Ужовые же оставляют след от большого количества мелких зубов, иногда расположенных в два ряда.
✅Клыки ужовых расположены в задней части пасти и не всегда участвуют в укусе.

🚨В случае укуса змеи, следует незамедлительно обратиться в скорую помощь.
🚨Однако, рассмотрим то, какие меры мы можем предпринять до прибытия скорой помощи:
✅Приложите к месту укуса холод, чтобы замедлить распространение яда;
✅Продезинфицируйте рану и по возможности удалите инородные тела (грязь, клыки змеи);
✅Помогите укушенному расположиться в боковом лежачем положении;
⛔️Не следует пытаться высасывать яд из раны или производить надрезы в зоне укуса;

💉При укусах змей в Испании показана профилактическая вакцинация от столбняка;
💉В больнице, помимо дезинфекции раны, пациенту будут проведены дополнительные обследования (анализ крови, ЭКГ…) и введен антидот (сыворотка против яда);
💊Медикаментозное лечение будет направлено на снижение болевых ощущений, а также на борьбу с симптомами аллергической реакции на яд;
💊Антибиотики в случае укуса змей применяются только в тех случаях, когда яд смог спровоцировать некроз тканей;

#Укусы@apteka_valencia #УкусЗмеи@apteka_valencia

В этом месяце минздрав Валенсийского сообщества не заплатит аптекам

📌Все мы знаем, что социальное страхование Испании покрывает затраты пользователей на медикаменты;
📌Это покрытие в зависимости от вашего экономического и трудового статуса может составлять от 40 до 100%;
📌Прийдя в аптеку с рецептом от государственного врача, пациент получает прямую «скидку» при покупке лекарства;

Что же происходит сегодня в Generalitat Valenciana (GVA)?

Кто платит, но не заказывает музыку?
📌Каждый месяц фармацевт-хозяин (farmacéutico titural) вкладывает десятки тысяч евро своего капитала в закупку лекарств;
📌В течение месяца аптека ежедневно отпускает препараты по рецептам государственного страхования с вышеупомянутыми «скидками»;
📌Большинство пользователей в силу своего возраста являются пенсионерами, а потому их взносы за лекарства редко превышают 10% и чаще всего равны нулю;
📌Это значит, что аптека отдает купленные на свои деньги лекарства бесплатно;
📌В течение следующего календарного месяца Минздрав выплачивает аптеке деньги за отпущенные по государственным рецептам лекарства;
📌То есть минздрав берет лекарства (или деньги) в долг у аптеки сроком на месяц просто так, без процентов;

Как докатились до жизни такой?
📌GVA всегда была одной из наименее (если ее самой) инфрафинансированной автономией в Испании (государство в последние почти 10 лет куда более радостно финансирует такие автономии, как Каталония и Страна Басков, например);
📌В октябре 2024 года по Дженералитат, и так уже находящейся по горло в долгах, ударила Дана, которая помимо множества жизней, унесла в своих водах еще и множество денег;
📌Центральное правительство отказало и/или отложило большинство выплат, которые правительство GVA запросило для борьбы с последствиями наводнения и для ежегодной субсанации дефицита бюджета;
📌Именно выплаты для субсанации дефицита помогали GVA исполнять многие свои экономические обязательства, в том числе и в социальной сфере;
📌Этот список можно вести вечно, вспомнив и коррупционный скандал, о котором трубят из всех утюгов, и многое другое…

Что теперь будет?
📌Пока министерство объявило о задержке оплаты аптекам за май;
📌Для большинства аптек задержка выплат ставит под вопрос их выживаемость: в особой зоне риска откажутся аптеки в малонаселенных зонах (Farmacia Rural) и аптеки, купленные их хозяевами в последние 10 лет (обремененные ипотекой);
📌Многие пользователи государственного медицинского страхования не смогут получить доступ к своему медикаментам вовремя или вовсе, особенно дорогостоящим, поскольку аптеки не смогут их закупать;
📌Чем дольше продлятся задержи, тем серьезнее будут последствия. Остается надеяться, что для аптек не повториться 2011 год, когда минздрав не платил аптекам в течение нескольких месяцев.

#PedroSanchezDimision

Кому из иностранцев в Испании положен доступ к бесплатной медицине?

👩‍⚖️Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к действующему законодательству.
📜А именно к закону Ley 16/2003, de 28 de mayo, de cohesión y calidad del Sistema Nacional de Salud в его последней редакции;

✅В соответствии с артиклем 3 данного закона, право на получение бесплатного обслуживания в Национальной Системе Здравоохранения (SNS) Испании имеют иностранцы, постоянно проживающие на территории Испании в легальном статусе, освобожденные от обязательства подтверждать обязательное покрытие медицинского обслуживания другим способом.

✍️Признанием права доступа иностранцев к обслуживанию в SNS занимается Национальный Институт Социального Страхования (INSS);
✍️Чтобы данное право иностранца было признано, он должен:
✅Официально работать в найме (cuenta ajena) или являться официально самозанятым (cuenta propia);
✅Находиться в состоянии безработицы (en paro): при этом получая выплаты по безработице или уже исчерпав их (то есть работать ранее);
✅Иметь статус пенсионера в социальном страховании (то есть работать до выхода на пенсию);
✅Быть получателем иных субсидии от социального страхования (инвалидность, дети на попечении государства…);

❗️Артиклем 3 ter данного закона предусмотрен доступ к социальному страхованию для иностранцев, находящихся в нелегальном статусе и не имеющих иного медицинского покрытия и права на него.

⁉️Что насчет несовершеннолетних и беременных женщин?

❗️Существует заблуждение, что в Испании медицинское обслуживание в SNS предоставляется всем детям до 18 лет и беременным женщинам.

🤔Откуда оно взялось и как обстоят дела на самом деле?
📜В старой редакции закона Ley 16/2003, действовавшей до 2018 года, действительно предусматривалось бесплатное медицинское обслуживание для всех несовершеннолетних и беременных женщин, а также для всех иностранцев, вне зависимости от их статуса, в экстренных случаях;
❌На сегодняшний день эта редакция не актуальна и доступ к SNS для несовершеннолетних и беременных женщин происходит на общих, описанных выше, основаниях;

Подведем итог:
✅Право доступа к SNS есть у иностранцев, находящихся в Испании в легальном статусе, имеющих право на работу и официально работающих/работавших в Испании;
✅Право доступа к SNS есть у иностранцев, находящихся в Испании нелегально;


#СоциальноеСтрахование@apteka_valencia #SeguridadSocial@apteka_valencia #SistemaNacionaldeSalud@apteka_valencia #Здоровье@apteka_valencia

Школьные «радости» ✏️

📚В Испании уже неделю как начался новый учебный год.

💪🏻В связи с его началом хочется пожелать родителям и детям крепкого здоровья, сил, терпения и больших успехов!

🎒Также предлагаю Вам вспомнить все посты, связанные с различными заболеваниями, которые чаще всего встречаются в детском возрасте и нередко попадают к вам домой прямиком из-за школьной парты:

📌Стрептококки и дети: Стрептококковая ангина

📌Стрептококки и дети: Скарлатина

📌Стрептококки и дети: Импетиго

📌Почему стрептококков нужно знать в лицо?

📌Педикулёз (вшивость)

📌Лечение педикулёза

📌Профилактика педикулёза

📌Чесотка

📌Чесотка: профилактика и лечение

📌Вирус рука-нога-рот (boca-manos-pies)

📌Гастроэнтерит: диетотерапия и регидратация

📌Гастроэнтерит: когда обращаться в скорую помощь?

📌Гастроэнтерит у младенцев

📌Гастроэнтерит: медикаментозное лечение

📌Гельминтоз (глисты)


🤔О каких ещё школьных «радостях» вы бы хотели узнать поподробнее?


#Дети@apteka_valencia #Педиатрия@apteka_valencia #Здоровье@apteka_valencia

💊 25 сентября — Всемирный день фармацевта

Фармацевты в Испании работают в самых разных сферах: в 🏥 госпиталях и общественных аптеках, в 🏭 фарминдустрии и в 🚛 дистрибуции медикаментов, в 🔬 лабораториях, органах охраны общественного здоровья, преподают в 🎓 университетах и в центрах профобразования.

А в общественной аптеке в твоём районе ты можешь встретить не просто фармацевта, а специалиста в 🦴 ортопедии, 👁 оптометрии, 🎧 акустике, 🧴 дермофармации или 🍽 диетотерапии.

Но главное — это то, что фармацевт в общественной аптеке в Испании — это самая доступная ступень первичной медицинской помощи. Чтобы попасть к нему "на приём", достаточно просто зайти 🚶‍♀️🚶‍♂️.

Он не просто отпустит нужное лекарство и объяснит, как его принимать. Он поможет тебе разобраться в диагнозе, подскажет, если ты запутался, поддержит, если страшно 💚.

С ним ты поделишься радостью ✨ положительного теста на беременность и тревогами первых бессонных ночей 🌙. Он поможет выбрать, чем лечить простуду 🤧, чем - вши 🐛, и что делать с болью в спине или горле 🤕. Он объяснит одно и то же хоть сто раз 🔁, если вдруг память начала подводить.

А иногда просто молча поддержит в самый тяжёлый момент 🖤.

Очень люблю свою профессию и горжусь ей! С праздником, дорогие коллеги!

Вакцинация от гриппа 2025-2026

🦠В октябре, как и в прошлые годы, в Испании стартуют программы вакцинации от сезонных заболеваний;

✏️До этого года, кампании по вакцинации от гриппа и COVID-19 проводились одной совместной кампанией;
✏️С этого же сезона кампании по вакцинации от этих двух заболеваний будут проводиться раздельно;

Итак, поговорим о гриппе.

Кампания по вакцинации против гриппа в Валенсийском Сообществе стартует 1 октября.

Кому показана вакцинация в этом сезоне?

👦🏼Дети от 6 до 59 месяцев: вакцинация универсальная, то есть рекомендована всем представителями этой возрастной группы;
👴🏻Люди, от 60 лет: вакцинация универсальная;
🧑‍🦱Люди в возрасте от 5 до 59 лет:
✅Люди, принадлежащие к группам риска по медицинским показаниям;
✅Люди, проживающие в закрытых центрах, домах престарелых, домах инвалидов;
✅Беременные женщины и женщины в первые 6 месяцев после родов, если вакцинация не была проведена во время беременности;
✅Люди, проживающие совместно с пожилыми людьми (60+) и малолетними детьми (6-59 месяцев), принадлежащими к группам риска по медицинским показаниям;
✅Работники санитарных и социо-санитарных центров и служб, военнослужащие, полицейские, пожарные и работники гражданской защиты;
✅Студенты, проходящие практики в санитарных и социо-санитарных центрах;
✅Курильщики;
✅Работники образовательных центров, работающих с детьми до 6 лет;
✅Люди, работающие напрямую с животными и/или их биологическими жидкостями;


Где и когда будет проходить вакцинация?

📚Для детей, учащихся на 1, 2 и 3 курсе Educación Infantil (2020-2022 годы рождения), вакцинация будет проводиться прямо в образовательных центрах;
✏️Вакцинация начнется с 1 октября;

🏥Также с 1 октября вакцинация начнется для людей, проживающих в закрытых центрах, домах престарелых, домах инвалидов непосредственно в центрах, где они проживают;

💉С 15 октября вакцинация начнется для всех остальных упомянутых групп;
🏥Введение вакцины представителям этих групп будет проводиться в их поликлинике по месту жительства (centro de salud);


Какие вакцины рекомендованы к использованию в этом сезоне?

💉Для сезона 2025-2026 ВОЗ рекомендовала к использованию тривалентные инактивированные (с мертвым вирусом) или аттенуированные (с живым, но ослабленным вирусом) вакцины;
💉 Таким образом, будут использоваться следующие вакцины:
📌Fluenz (от 2 до 17 лет): вакцина вводится через нос, именно её будут использовать для вакцинации детей в школах;
📌Vaxigrip, Influvac (от 6 месяцев): внутримышечная или подкожная инъекция;
Fluarix (от 6 месяцев): внутримышечная инъекция;
📌Flucelvax (от 6 месяцев): внтримышечная инъекция, единственная вакцина, которую могут использовать люди с аллергией на яичный белок;


Если я не принадлежу к группам, для которых показана вакцинация, я могу получить прививку?

✅Да, можете. Для этого вам следует обратиться к вашему участковому терапевту и получить рецепт на вакцинацию;
✅Официально, если вакцинация Вам не показана, вы должны провести ее за свой счет: выкупить вакцину в аптеке, прийти с ней в поликлинику (centro de salud), где вам введут вакцину;
✅Однако, в последние годы социальное страхование прививало людей, не принадлежащим к целевым группам, бесплатно: врач просто направлял вас на вакцинацию прямо в поликлинике;


Если у меня нет доступа к государственной медицине, я могу получить прививку от гриппа?

✅Да, для этого вам необходимо обратиться к терапевту по вашей частной страховке для получения рецепта на вакцину;
✅Выкупить вакцину в аптеке;
✅Обратиться в отделение скорой помощи или отдел сестринского дела в госпитале или клинике, работающей с вашей страховой, с вакциной и направлением/рецептом от врача.

#Вакцины@apteka_valencia

Вакцинация от COVID-19 2025-2026

🗓️Кампания по вакцинации от COVID-19 также начнется в Валенсии с 1 октября;
🦠В сезоне 2024-2025 вирусы гриппа и COVID-19 вели себя совершенно по-разному, поражая в разной степени различные слои населения: именно поэтому на основании анализа эпидемиологической ситуации было принято решение о разработке двух раздельных программ вакцинации;


Кому показана вакцинация в этом сезоне?

✅Люди старше 70 лет;
✅Пациенты с иммуносупрессией;
✅Люди, проживающие в закрытых центрах, домах престарелых, домах инвалидов;
✅Беременные женщины в любом триместре беременности;
✅Пациенты от 12 лет, принадлежащие к группам риска по следующим медицинским показаниям:
📌Сахарный диабет;
📌Патологическое ожирение;
📌Хронические заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;
📌Хроническая болезнь почек, нефротический синдром;
📌Заболевания крови;
📌Рак и злокачественные заболевания крови;
📌Хроническая болезнь печени;
📌Нейромышечные заболевания в тяжелой форме;
📌Заболевания, вызывающие нарушения когнитивных функций: синдром Дауна, деменция и другие;
📌Аспления или тяжелая дисфункция селезёнки;
✅Пациенты от 6 месяцев до 11 лет, представляющий повышенный риск тяжелого течения заболевания, вызванного COVID-19:
📌Получившие пересадку органов кроветворения;
📌Пациенты с иммуносупрессией;
📌Пациенты с онкологическими заболеваниями;
📌Пациенты с тяжелыми хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем;


Где будет проходить вакцинация?

🏥Пациенты, проживающие в закрытых центрах, домах престарелых, домах инвалидов, получат вакцину непосредственно в центрах, где проживают;
🏥Остальные пациенты пройдут вакцинацию в поликлинике по месту жительства;


Какие вакцины рекомендованы к использованию в этом сезоне?

💉Вакцина, которая будет использоваться в этом сезоне - Comirnaty (Pfizer);


Если я не принадлежу к группам, для которых показана вакцинация, я могу получить прививку?

🤷🏼‍♀️Для пациентов, не принадлежащих к группам риска, вакцинация не показана: поэтому скорее всего при таком запросе Вам откажут в направлении;


Если у меня нет доступа к государственной медицине, я могу получить прививку от COVID-19?

✅Если вы принадлежите к группе риска, Вам необходимо обратиться к терапевту, работающему с Вашей страховой и получить направление на вакцинацию;
✅С этим направлением Вам следует обратиться в государственную поликлинику, где Вам оформят временный SIP без покрытия и пригласят на вакцинацию (она будет бесплатной);


#Вакцины@apteka_valencia

Иммунизация от респираторно-синцитиального вируса человека (РСВ/ VRS) 2025-2026

❓Кто такой РСВ и чем он опасен?

🤓С РСВ мы уже знакомились ранее.
🦠Это сезонный вирус (октябрь-март), являющийся возбудителем инфекций дыхательных путей;
🦠Именно он вызывает бронхиолит у детей в возрасте до 2-х лет в подавляющем большинстве случаев.


Кампания 2025-2026: где и когда?
🗓️Кампания начнется 1 октября;
🐣Младенцы, рожденные после 01/10/2025 и до 31/03/2026 пройдут иммунизацию непосредственно в роддоме;
🐣Младенцы, рожденные с 01/04/2025 по 30/09/2025 пройдут иммунизацию в поликлинике по месту жительства;


Кому показана иммунизация?

🐣Здоровым младенцам в возрасте до 6 месяцев:
✅Младенцы, рожденные с 01/04/2025 по 30/09/2025, вне сезона РСВ, получат «вакцину» с началом сезона активности вируса;
✅Младенцы, рожденные с 01/10/2025 по 31/03/2026, в сезон активности вируса, получат «вакцину» при рождении;

🐣Недоношенные (рожденные до 35-ой недели беременности) здоровые младенцы:
✅Иммунизация будет проводиться до наступления 12-месячного возраста;
✅Если в сезоне 2024-2025 младенец уже был иммунизирован от РСВ, но к началу нового сезона активности вируса в 2025-2026 годах он не достиг 12 месяцев, он может получить вторую дозу «вакцины»;

🐣Дети, принадлежащие к группам риска по состоянию здоровья (тяжелые заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, иммуносупрессия, иммунодефицит, онко-гематологические заболевания и др.): иммунизация показана с началом каждого сезона активности вируса до наступления 24-месячного возраста;


Какие препараты используются?

💉Препарат, используемый для иммунизации от РСВ, нельзя назвать вакциной в традиционном значении этого термина (поэтому я использовала это слово в кавычках);
💉Речь идёт нирсевимабе, моноклональном человеческом антителе анти-РСВ, которое «блокирует» вирус, если тот попадает в организм;
💉Другими словами, в отличие от традиционных вакцины, которые вызывают иммунный ответ и выработку организмом антител для борьбы с патогеном, иммунизация от РСВ - пассивная: организм получает уже готовое антитело.
💉Нирсевимаб продается под маркой Beyfortus;

#Вакцины@apteka_valencia

Туалетные дела. Запор у взрослых. Часть 1: Введение.

😖Запор является самой частой причиной обращения пациентов в систему здравоохранения;
🧮По подсчетам Fundación Española del Aparato Digestivo, в Испании в частности и в Европе в целом запором страдают от 12 до 20% населения;
🙋‍♀️Запор встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин;
👵🏽Также пожилые люди (65+) страдают от запора чаще, чем люди более молодого возраста;


Что же такое запор?

😖С объективной или клинической точки зрения, запор определяют, как ситуацию, при которой, частота дефекаций ниже, чем трижды в неделю. При этом, во время дефекации объем каловых масс незначительный, а консистенция сухая и твёрдая (так называемые «козьи/кроличьи какашки»);
😖С субъективной точки зрения (с точки зрения пациента, страдающего запором) запором также можно считать ситуацию, при которой дефекации происходят с меньшей частотой, чем свойственно для этого конкретного пациента, и при этом сопровождаются меньшим объемом каловых масс, а для произведения дефекации пациенту необходимо прикладывать большее усилие, чем обычно.


Какой бывает запор?

🕐С точки зрения продолжительности запор можно разделить на ситуационный и хронический;
😖Хроническим запор считается, если длится по меньшей мере 3 месяца;
😤Ситуационный же запор - кратковременное нарушение стула;


Почему может появиться запор?

Запор может появиться как следствие:
✔️Приёма некоторых медикаментов (например, опиоидные анальгетики);
✔️Наличия общих хронических заболеваний (например, сахарный диабет или болезнь Паркинсона);
✔️Наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта (например, синдром раздраженного кишечника);

✔️Однако, чаще всего здоровые люди сталкиваются с запором в связи с нарушениями в образе жизни.
✔️Таким образом, факторами риска к развитию запоров являются:
➖Малоподвижный образ жизни;
➖Наличие у пациента лишнего веса или ожирения;
➖Нарушения в питании;
➖Игнорирование позывов к дефекации;


❓Как же бороться с запором?
Посвятим этому вопросу следующую серию постов:
📌Как предупредить запор?
📌Диетотерапия и образ жизни при запоре;
📌Слабительные: виды и правила использования;
📌Фитотерапия: растительные альтернативы для лечения и предупреждения запора;

#ОЗдоровье@apteka_valencia
#ЖКТ #Запор@apteka_valencia

Туалетные дела. Лечение и предупреждение запора: гигиена и диетотерапия


Для лечения и предупреждения запора необходимо соблюдать гигиенические и диетические нормы.


🚽 С точки зрения гигиены самого процесса дефекации важно:

⏰ Соблюдать расписание дефекаций: ассоциация гастроэнтерологов Испании рекомендует делать ваши дела после завтрака или обеда, однако если вы регулярно ходите в туалет в любой другой момент дня — это прекрасно;
🙅‍♂️ Не сдерживать желание сходить в туалет на постоянной основе;
🪑 Создать комфортную ситуацию для процесса дефекации:
🚻 Туалетная комната должна быть комфортной, чистой и приватной;
🦵 Поза должна быть комфортной, облегчающей процесс: можно использовать подставку под ноги, чтобы поднять колени к груди;


🥦 С точки зрения питания:

🌾 Для предупреждения и лечения запора чрезвычайно важно потреблять в пищу клетчатку;
🥗 Клетчатка должна быть неотъемлемой частью вашего рациона в различных вариациях: злаки с отрубями, овощи, зелень, бобовые, фрукты — все эти продукты в сыром и приготовленном виде являются её источниками;
💧 Жидкость: потребление 1,5–2 литров жидкости в день крайне важно для нормального стула;
🥤 Главной жидкостью в вашем рационе должна быть вода, однако некалорийные напитки, соки с низким содержанием сахара или без него, чаи и кофе также приветствуются в умеренных количествах;
🫒 Доминирующим жиром в вашем питании должно быть оливковое масло: именно его следует использовать для готовки;
🚫 Между тем, потребление животных жиров, сливочного масла и маргарина следует свести к минимуму;
🧁 Потребление промышленной выпечки, для приготовления которой используются вышеупомянутые источники жиров, также следует избегать;
🥩 Не рекомендуется потреблять в пищу в большом количестве различные мясные полуфабрикаты и колбасы, содержащие большое количество соли и консервантов;
🐟 Их лучше заменить свежим мясом и рыбой;
🍳 При приготовлении же этих продуктов лучше выбрать такие способы, как варка и a la plancha (жарить на сковороде/гриле с небольшим количеством масла или без него);
🥒 Употребление в пищу ферментированных продуктов (капуста, огурцы, оливки) положительно влияет на динамику запора благодаря высокому содержанию в них клетчатки и лактобактерий;
🥛 Ферментированные молочные продукты (йогурты, кефир) в свою очередь являются источником ещё и бифидобактерий, которые также протянут нам руку помощи в нормализации стула;


🍽 В вопросе питания для лечения и предупреждения запора важно не только то, что ты ешь, но и то, как ты ешь:

🕰 Необходимо есть и пить, не торопясь — приём пищи должен занимать у вас 20–25 минут;
🤫 Следует избегать разговоров (особенно быстрых и громких) за едой — они сопровождаются заглатыванием воздуха, что провоцирует вздутие живота и боль;


🏃‍♀️ Физическая активность:
💪 Движение — это жизнь, в том числе и для нашего кишечника;
🛋 Отсутствие физической активности снижает перистальтику;
🚶‍♀️ Для корректного стула достаточно умеренной физической активности, но она должна быть регулярной, желательно ежедневной;
🏞 Старайтесь больше ходить пешком, пользуйтесь лестницей вместо лифта;

Дорогие подписчики!

Спешу поздравить Вас с наступившим Новым 2026 Годом! 🎄🎇

Пусть в нем не будет места горестям, неприятностям и трудностям!

Желаю Вам крепкого здоровья, большого счастья, благополучия, исполнения вашим самых маленьких и самых отважных желаний и мечтаний!

С Новым Годом!🎄🍾

📢 Изменения условий доступа к социальному страхованию для иностранцев: что известно?

📰 Вчера все Испанские СМИ и иммигрантские каналы пестрили новостью об упрощении доступа к Социальному Страхованию для иностранцев в Испании.

💬 Мы уже общались о том, кому из иностранцев в Испании положен доступ к государственной бесплатной медицине.

🔎 Давайте же разберемся, учитывая доступную на сайте Министерства Здравоохранения информацию (сам Real Decreto будет доступен с завтрашнего дня), что на самом деле изменилось.


👥 На кого из иностранцев распространяются изменения?
🔹 На иностранцев, находящихся в нелегальном статусе в Испании и не имеющих иного медицинского покрытия и права на него;
🔹 Да-да, для держателей авторизаций, не предполагающих доступа к социальному страхованию и обязывающих держателя иметь частную страховку, не меняется ничего.

⚙️ Что именно меняется?
🔹 Иностранец может доказать факт проживания на территории автономии, где он запрашивает доступ к социальному страхованию, посредством документов, отличных от прописки, если таковой у него не имеется.
📄 Такими альтернативными документами могут быть:
▫️ матрикула в учебном центре
▫️ свидетельство об обучении детей в школе (certificado de escolarización)
▫️ счета за коммунальные услуги
▫️ документы от консульства (documento de inscripción consular, carta de viaje)
🔹 Право на доступ к социальному страхованию иностранцу будет даваться в момент подачи заявления, ожидать решения не будет необходимости.
🔹 Право на доступ к социальному страхованию будет распространяться на всю национальную территорию(то есть будет действовать на всей территории Испании), а не только на автономию, выдавшую разрешение, как это было раньше.

📌 После официальной публикации Real Decreto мы вернемся к обсуждению этого вопроса и рассмотрим все нововведения.

#СоциальноеСтрахование@apteka_valencia