Приветствую, коллеги! 👋 в эту пятницу с Вами снова моя рубрика #коучинг_для_психологов от @Psiholog_strizhakova.
Часто наша профессия выглядит «мягкой» для внешнего мира: эмпатия, поддержка, принятие. Но мы-то с вами знаем, что эта самая «мягкость» возможна только при наличии прочного каркаса профессиональных навыков. Именно он — наша опора в хаосе клиентских запросов и наших собственных эмоций.
Эти навыки — не просто теория из учебников. Это доведенные до автоматизма алгоритмы, наше «телесное знание». Как вождение машины: рука сама ложится на рычаг КПП, нога чувствует педаль. Так и в сессии: когда разум в ступоре, а эмпатия кричит — на помощь приходит мышечная память профессионала.
Давайте проведем быстрый чек-ап. Оцените по 10-балльной шкале, насколько прочно в вас встроены эти 6 базовых навыков из нашего «каркаса»:
1️⃣ Выстраивание границ и удержание терапевтической позиции. Насколько легко вам оставаться психологом, а не становиться спасателем или другом?
2️⃣ Способность к диссоциации в моменте. Умеете ли вы сохранять внутреннего наблюдателя, не растворяясь в процессе и не сливаясь с клиентом?
3️⃣ Активное слушание и считывание невербалики. Вы слышите только слова или весь спектр посланий — паузы, жесты, интонации, дыхание?
4️⃣ Конструктивная конфронтация и бережное обесценивание. Способны ли вы мягко, но точно показать клиенту его иллюзии и защиты?
5️⃣ Определение потребности и формирование запроса. Насколько ясно вы видите, куда идти, сквозь хаос клиентского повествования?
6️⃣ Коммуникация: баланс поддержки и фрустрации. Получается ли у вас создавать тот самый оптимальный уровень напряжения для роста?
Просто оцените. Без самокритики. По шкале от 1 («почти не использую») до 10 («работает на автомате»).
Где вы увидели самые низкие баллы? Именно там — ваша точка роста на ближайший месяц.
А в следующую пятницу поговорим о других 6 навыках, которые выводят работу на мета-уровень.
⠀
#АПСП #коучинг@apsp_psy
#АнжелаСтрижакова
#Рубрика #коучинг_для_психолгов
#Супервизия #ПолимодальныйПодход
Часто наша профессия выглядит «мягкой» для внешнего мира: эмпатия, поддержка, принятие. Но мы-то с вами знаем, что эта самая «мягкость» возможна только при наличии прочного каркаса профессиональных навыков. Именно он — наша опора в хаосе клиентских запросов и наших собственных эмоций.
Эти навыки — не просто теория из учебников. Это доведенные до автоматизма алгоритмы, наше «телесное знание». Как вождение машины: рука сама ложится на рычаг КПП, нога чувствует педаль. Так и в сессии: когда разум в ступоре, а эмпатия кричит — на помощь приходит мышечная память профессионала.
Давайте проведем быстрый чек-ап. Оцените по 10-балльной шкале, насколько прочно в вас встроены эти 6 базовых навыков из нашего «каркаса»:
Просто оцените. Без самокритики. По шкале от 1 («почти не использую») до 10 («работает на автомате»).
Где вы увидели самые низкие баллы? Именно там — ваша точка роста на ближайший месяц.
А в следующую пятницу поговорим о других 6 навыках, которые выводят работу на мета-уровень.
⠀
#АПСП #коучинг@apsp_psy
#АнжелаСтрижакова
#Рубрика #коучинг_для_психолгов
#Супервизия #ПолимодальныйПодход
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥2
Понедельник – день знаний и бесплатных мероприятий))
🔹 12.30 - 14.00 Мск - вебинар «Сказка на кончике маркера и ручки. Создай свой новый сюжет»" с Татьяной Калинниковой
🔹14.00 - 16.00 Мск - супервизия с Екатериной Масловой и Анастасией Вьюга
➡️Ссылка для входа на вебинар и на супервизию https://us05web.zoom.us/j/84775995145?pwd=h376gBlraUbH4a3IwU0XAci4OyNlkl.1
Отличный повод провести время с пользой!
Присоединяйтесь!😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
🔥4👍2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Создали сказку своей мечты на День знаний ✨
Как превратить свои цели, страхи и мечты в увлекательную историю и буквально нарисовать себе новый сюжет на учебный год? С помощью нейрографики!
Мы провели волшебный вебинар, на котором, под руководством педагога-психолога и инструктора по нейрографике Татьяны Калинниковой, участницы создавали собственную авторскую сказку.
За полтора часа
🔹 Определили главного героя — это же вы, его сильные и слабые стороны, желания и цели
🔹 Обнаружили препятствия — какие страхи, сомнения и «болотца» мешают двигаться вперед
🔹 Призвали волшебных помощников — нашли внутренние и внешние ресурсы для поддержки
🔹 Написали финальный сюжет и наполнили его цветом и смыслом через нейрографические линии и фигуры
Каждая сказка — это не просто история. Это нейрокарта вашего желания, которая помогает мозгу увидеть путь к цели как безопасный и достижимый.
Хотите также? Смотрите запись вебинара и пробуйте! Возьмите маркер, лист бумаги и разрешите себе написать свою сказку — ту, в которой вы именно та волшебница, которая способна на всё.
Делитесь своими сказками в комментариях — нам очень интересно, в какой сюжет вы превратили свои мечты 🧚♀️
#АПСП #ТатьянаКалинникова #нейрографика #сказка #саморазвитие #психологиятворчества
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Благодарим за супервизию! 🧡
Коллеги, огромная благодарность каждому из вас за сегодняшнюю встречу! 🙏
Полимодальная групповая супервизия — это всегда мощный ресурс, живой обмен опытом и глубокая работа. Спасибо за вашу открытость, доверие и профессиональную поддержку друг друга. 💫
А мы уже ждем вас на следующей супервизии с Анжелой Стрижаковой— в понедельник в 14.00!
Будем рады снова видеть вас в нашей безопасной и профессиональной среде.
Коллеги, огромная благодарность каждому из вас за сегодняшнюю встречу! 🙏
Полимодальная групповая супервизия — это всегда мощный ресурс, живой обмен опытом и глубокая работа. Спасибо за вашу открытость, доверие и профессиональную поддержку друг друга. 💫
А мы уже ждем вас на следующей супервизии с Анжелой Стрижаковой— в понедельник в 14.00!
Будем рады снова видеть вас в нашей безопасной и профессиональной среде.
🔥2👍1
Бесплатный стрим «Созависимость в паре или зрелая любовь? »
📅 03.09.2025 (среда) в 13:00 мск.
Обсудим:
Что такое созависимость? Ее основные характеристики и примеры созависимых отношений
Какая она - зрелая любовь?
Как отличить одно от другого?
Как определить, в каких отношениях находится ваш клиент или пара?
Поделимся практиками для формирования эмоциональной близости в семье
Ведущие:
• Светлана Кравченко — психолог, ориентированный на решение, акредитованный семейный терапевт, супервизор
• Екатерина Маслова — супервизор, клинический и семейный психолог, кандидат психологических наук, коуч
Вы сможете задать любые вопросы по теме и обсудить интересующие вас темы в формате живой дискуссии.
🔗 Ссылка на конференцию: https://us02web.zoom.us/j/89664400307?pwd=GRtflFAGiLHanuyTF7zytPS9t1fmG1.1
📅 03.09.2025 (среда) в 13:00 мск.
Обсудим:
Что такое созависимость? Ее основные характеристики и примеры созависимых отношений
Какая она - зрелая любовь?
Как отличить одно от другого?
Как определить, в каких отношениях находится ваш клиент или пара?
Поделимся практиками для формирования эмоциональной близости в семье
Ведущие:
• Светлана Кравченко — психолог, ориентированный на решение, акредитованный семейный терапевт, супервизор
• Екатерина Маслова — супервизор, клинический и семейный психолог, кандидат психологических наук, коуч
Вы сможете задать любые вопросы по теме и обсудить интересующие вас темы в формате живой дискуссии.
🔗 Ссылка на конференцию: https://us02web.zoom.us/j/89664400307?pwd=GRtflFAGiLHanuyTF7zytPS9t1fmG1.1
❤6🔥2
Ваш клиент — это «переводчик» с телесного. Как услышать, о чем молчит его поза?
«Тело — это не сосуд для души, а её воплощенный язык. Научиться читать его — значит понять историю, которую душа боится произнести вслух».
— Габор Матé
👋 Коллеги, давайте сегодня забудем на 5 минут про техники. Поговорим о языке. О том, как наше тело рассказывает истории без единого слова. И как мы, терапевты, можем стать в этом хорошими «переводчиками».
У каждого клиента есть уникальный телесный «паттерн истории». Наша задача — его подсмотреть, а не исправить.
3 неочевидных вопроса, которые работают
1. Вопрос про пространство
«Если бы ваше состояние сейчас было фигурой в пространстве, как бы она располагалась? Она большая или маленькая? Она близко к вам или далеко?»
Что ищем? Уровень диссоциации, ощущение собственных границ и масштаба проблемы.
2. Вопрос про движение-желание
«Какое микро-движение ваше тело хотело бы сделать прямо сейчас, но не решается? Это могло бы быть: отодвинуться на сантиметр, повернуть ладонь, выпрямить спину?»
Что ищем? Подавленный импульс к действию, защите или контакту. Часто в этом микро-желании — ключ к незавершенному действию из травмы.
3. Вопрос к «мудрой части» тела
«Ваша правая и левая рука прямо сейчас чувствуют себя одинаково? Если бы та, что чувствует себя чуть более спокойно или сильно, могла дать совет другой, что бы она сказала?»
Что ищем? Внутренний ресурс и диалог. Это мягкий вход в подход, схожий с IFS (Internal Family Systems), через телесность.
Травма — это не только ощущение, но и замороженная история, выраженная в мышечном панцире, позе, жесте. Задавая вопросы не про ощущение (давление, тепло), а про значение (что это значит? на что это похоже?), мы:
✅ Обходим сопротивление («я ничего не чувствую»).
✅ Помогаем клиенту самому обнаружить связь между телом и психологическим состояние.
✅ Превращаем телесный симптом из врага в интересного собеседника.
Мини-кейс из практики
На сессии клиент постоянно сжимал правую руку в кулак. На вопрос о чувствах — «не знаю». Я спросила: «Если бы этот кулак мог что-то держать, что бы это было?» После паузы он тихо ответил: «Меч... чтобы защищаться от отца». Этот образ открыл путь к работе с давней травмой.
❗️ Важный нюанс безопасности
Эти вопросы могут вызвать неожиданно сильные эмоции или воспоминания. Задавайте их только при установленном рапорте и когда клиент находится в «окне толерантности». Всегда будьте готовы мягко вернуться к заземлению, если реакция окажется слишком интенсивной.
✨ Специально безопасный алгоритм для вашей первой пробы
Выберите «тихий» момент. Не применяйте это в пик тревоги или гнева клиента. Дождитесь, когда разговор будет спокойным.
Задайте ЛЮБОЙ из трех вопросов как эксперимент. Например: «Можно задать немного необычный вопрос? Это просто эксперимент, чтобы исследовать ваши ощущения. Если не захотите отвечать — так тоже можно».
Дайте клиенту 30-60 секунд тишины на размышление. Не подсказывайте.
Любой ответ — хороший ответ. Если клиент говорит «Не знаю» или «Ничего» — это ценный ответ! Он означает: «Сейчас доступа к этим ощущениям нет». Просто ответьте: «Спасибо, что попробовали. Это тоже ценная информация». Вернитесь на безопасную территорию. После этого вернитесь к привычному формату беседы. Вы уже совершили прорыв!
Ваша цель на первых порах безопасно потренировать свою «мышцу переводчика». Даже если из 10 попыток только одна приведет к яркой метафоре — это уже огромный успех!
Самый простой вопрос для старта: «Какое самое маленькое движение было бы сейчас приятно или полезно телу?» Он почти всегда безопасен и очень информативен.
«Тело — это картография всех наших непрожитых историй».
— Бессел ван дер Колк
✨ В следующем посте мы поговорим о том, как шум в животе или сухость во рту могут быть не симптомами, а ценными сообщениями от «внутреннего сторожа».
💬 Вопрос для любопытных
Попробуйте сначала на себе! «Если бы мое текущее состояние было фигурой в пространстве, как бы она располагалась?»
Буду рада Вашим комментариям)
С любопытством к вашим открытиям,
Елена Водопьянова
#АПСП #ЕленаВодопьянова #Травма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2🙏2👍1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬 Полимодальная групповая супервизия: только для психологов?
Нет — и вот почему.
Доброго времени суток, коллеги!
С вами Екатерина Маслова. Сегодня поговорим о том, как полимодальная групповая супервизия работает в самых разных профессиональных сферах — не только в психологии.
Например, я вела годовую группу для социальных педагогов, работающих с трудными подростками. А ещё — супервизионные встречи для капитанов яхт, которые организуют командные путешествия. И там, и там коллеги делились сложностями и получали обратную связь — и это работало!
🔍 Ключевой акцент этого выпуска
▫️ Равенство участников как основа эффективности
Почему важно, чтобы все в группе были из одной профессиональной среды?
▫️ Обратная связь от коллег — не просто поддержка, а инструмент роста
Как чужие сложности помогают увидеть свои?
▫️ Супервизия как пространство без иерархии
Почему капитаны и педагоги говорят на одном языке в формате супервизии?
🧠 Что делает группу по-настоящему рабочей?
→ Общий контекст: когда все сталкиваются с похожими вызовами
→ Доверие: равенство статуса снимает барьеры
→ Фокус на решении, а не на оценке
✏️ А теперь — вопросы к вам
➤ С какими неочевидными профессиями, по вашему мнению, может работать супервизия?
➤ Сталкивались ли вы с супервизией вне психологического поля?
➤ Почему равенство участников так важно — как думаете?
📌 Помните: супервизия — это не про иерархию, а про общий ресурс. И он доступен всем, кто работает с людьми.
Екатерина Маслова
Аккредитованный супервизор, клинический семейный психолог,
к.п.н., президент Ассоциации полимодальных супервизоров и психологов,
доцент Южного университета
#АПСП #ЕкатеринаМаслова #ПолимодальнаяСупервизия
#ГрупповаяСупервизия #Равенство #ОбратнаяСвязь #ПрофессиональноеРазвитие
Нет — и вот почему.
Доброго времени суток, коллеги!
С вами Екатерина Маслова. Сегодня поговорим о том, как полимодальная групповая супервизия работает в самых разных профессиональных сферах — не только в психологии.
Например, я вела годовую группу для социальных педагогов, работающих с трудными подростками. А ещё — супервизионные встречи для капитанов яхт, которые организуют командные путешествия. И там, и там коллеги делились сложностями и получали обратную связь — и это работало!
🔍 Ключевой акцент этого выпуска
▫️ Равенство участников как основа эффективности
Почему важно, чтобы все в группе были из одной профессиональной среды?
▫️ Обратная связь от коллег — не просто поддержка, а инструмент роста
Как чужие сложности помогают увидеть свои?
▫️ Супервизия как пространство без иерархии
Почему капитаны и педагоги говорят на одном языке в формате супервизии?
🧠 Что делает группу по-настоящему рабочей?
→ Общий контекст: когда все сталкиваются с похожими вызовами
→ Доверие: равенство статуса снимает барьеры
→ Фокус на решении, а не на оценке
✏️ А теперь — вопросы к вам
➤ С какими неочевидными профессиями, по вашему мнению, может работать супервизия?
➤ Сталкивались ли вы с супервизией вне психологического поля?
➤ Почему равенство участников так важно — как думаете?
📌 Помните: супервизия — это не про иерархию, а про общий ресурс. И он доступен всем, кто работает с людьми.
Екатерина Маслова
Аккредитованный супервизор, клинический семейный психолог,
к.п.н., президент Ассоциации полимодальных супервизоров и психологов,
доцент Южного университета
#АПСП #ЕкатеринаМаслова #ПолимодальнаяСупервизия
#ГрупповаяСупервизия #Равенство #ОбратнаяСвязь #ПрофессиональноеРазвитие
👍1🔥1
Еженедельная рубрика по четвергам — «Психотехники» со Светланой Зуевой
🔹 Пищевые привычки против тревоги: психология осознанного питания
Автор: Зуева Светлана, член АПСП, полимодальный супервизор
Пищевое поведение — прямое отражение нашего эмоционального состояния. Тревога часто ищет утешения в еде, создавая порочный круг: заедание → чувство вины → новая тревога. Эти психотехники помогут разорвать его:
✔️ Сформировать здоровую эмоциональную регуляцию
✔️ Превратить прием пищи в осознанный акт, а не автоматическую реакцию
✔️ Снизить тревожность через восстановление контакта с телом и его сигналами
🔍 5 полимодальных психотехник
1. 🛡 «РИТУАЛ ПЕРЕД ЕДОЙ» (Телесно-ориентированный подход)
Суть: Создание «буфера» между импульсом и действием.
Как:
- Перед тем как взять еду, сделать паузу, поставить тарелку на стол и сделать 3 осознанных вдоха и выдоха.
- Спросить себя: «Я ем потому, что голоден, или потому, что тревожусь?»
Эффект: Формирование нейронной связи «пауза → осознание», что снижает импульсивное пищевое поведение на 40%.
2. 🧠 «ОСОЗНАННЫЙ ПЕРВЫЙ КУСОК» (Майндфулнес-подход)
Суть: Практика присутствия «здесь и сейчас» через сенсорный опыт.
Инструкция:
1. Первый кусок есть с закрытыми глазами.
2. Сфокусироваться на текстуре, температуре, вкусе, звуке еды.
3. Отложить вилку до полного прожевывания.
Наука: Активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление, и снижает фоновый уровень стресса.
3. 📔 «ДНЕВНИК ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДА» (Когнитивно-поведенческий метод)
Суть: Выявление паттернов и триггеров, связывающих эмоции и еду.
Техника:
- В течение недели кратко записывать:
Ситуация/Мысль → Эмоция → Пищевая реакция
- Цель — не осудить, а обнаружить закономерности (напр.: «совещание → тревога → потянулась за печеньем»).
Результат: Повышение осознанности и способности к выбору реакции, а не следованию автоматизму.
4. 🤲 «РАЗГОВОР С ТРЕВОГОЙ» (Образно-символический метод)
Суть: Отделение потребности в утешении от акта еды.
Правила:
- При возникновении желания «заесть» тревогу, представить, что это чувство — образ (например, взволнованный ребенок).
- Мысленно спросить его: «Что тебе нужно на самом деле?» (покой, безопасность, поддержка).
- Дать это через действие: обнять себя, выпить теплый чай, завернуться в плед.
Эффект: Удовлетворение истинной эмоциональной потребности, а ее маскировки едой.
5. ⏳ «ПРАВИЛО 20 МИНУТ» (Поведенческая терапия)
Суть: Физиологическое насыщение наступает примерно через 20 минут. Это время нужно занять иным, приятным действием.
Визуализация:
- При желании поесть «от скуки/тревоги» поставить таймер на 20 минут.
- В это время заняться чем-то, что приносит удовольствие и задействует руки и/или голову (полить цветы, сложить пазл, порисовать, сделать легкую растяжку).
- По истечении времени спросить себя: «Я все еще хочу есть?». Часто импульс проходит.
💎 Рекомендации для практики
- При импульсивном желании что-то съесть → техники 1 и 5
- Для фоновой тревоги и неосознанного питания → методы 2 и 3
- Если еда — главный способ утешения → методика 4
Завершение: Спросите себя: «Какую настоящую потребность я пытаюсь удовлетворить с помощью еды прямо сейчас?»
⚠️ Этические нюансы
- Противопоказание: Данные техники не являются заменой терапии при диагностированных расстройствах пищевого поведения (РПП).
- Важно: Если вы обнаружили, что еда — единственный доступный способ справляться со стрессом, это повод обратиться к психологу для поиска новых ресурсов.
💬 Обсуждение
А вы замечали, как ваше эмоциональное состояние влияет на пищевые привычки? Что помогает вам оставаться осознанным?
P.P.S. Следующий выпуск — «Тревога и Гнев: как отличить и трансформировать». Подписывайтесь!
#АПСП #СветланаЗуева #Психотехники #Тревожность #Осознанность #ПищевоеПоведение #Психология
🔹 Пищевые привычки против тревоги: психология осознанного питания
Автор: Зуева Светлана, член АПСП, полимодальный супервизор
Пищевое поведение — прямое отражение нашего эмоционального состояния. Тревога часто ищет утешения в еде, создавая порочный круг: заедание → чувство вины → новая тревога. Эти психотехники помогут разорвать его:
✔️ Сформировать здоровую эмоциональную регуляцию
✔️ Превратить прием пищи в осознанный акт, а не автоматическую реакцию
✔️ Снизить тревожность через восстановление контакта с телом и его сигналами
🔍 5 полимодальных психотехник
1. 🛡 «РИТУАЛ ПЕРЕД ЕДОЙ» (Телесно-ориентированный подход)
Суть: Создание «буфера» между импульсом и действием.
Как:
- Перед тем как взять еду, сделать паузу, поставить тарелку на стол и сделать 3 осознанных вдоха и выдоха.
- Спросить себя: «Я ем потому, что голоден, или потому, что тревожусь?»
Эффект: Формирование нейронной связи «пауза → осознание», что снижает импульсивное пищевое поведение на 40%.
2. 🧠 «ОСОЗНАННЫЙ ПЕРВЫЙ КУСОК» (Майндфулнес-подход)
Суть: Практика присутствия «здесь и сейчас» через сенсорный опыт.
Инструкция:
1. Первый кусок есть с закрытыми глазами.
2. Сфокусироваться на текстуре, температуре, вкусе, звуке еды.
3. Отложить вилку до полного прожевывания.
Наука: Активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление, и снижает фоновый уровень стресса.
3. 📔 «ДНЕВНИК ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДА» (Когнитивно-поведенческий метод)
Суть: Выявление паттернов и триггеров, связывающих эмоции и еду.
Техника:
- В течение недели кратко записывать:
Ситуация/Мысль → Эмоция → Пищевая реакция
- Цель — не осудить, а обнаружить закономерности (напр.: «совещание → тревога → потянулась за печеньем»).
Результат: Повышение осознанности и способности к выбору реакции, а не следованию автоматизму.
4. 🤲 «РАЗГОВОР С ТРЕВОГОЙ» (Образно-символический метод)
Суть: Отделение потребности в утешении от акта еды.
Правила:
- При возникновении желания «заесть» тревогу, представить, что это чувство — образ (например, взволнованный ребенок).
- Мысленно спросить его: «Что тебе нужно на самом деле?» (покой, безопасность, поддержка).
- Дать это через действие: обнять себя, выпить теплый чай, завернуться в плед.
Эффект: Удовлетворение истинной эмоциональной потребности, а ее маскировки едой.
5. ⏳ «ПРАВИЛО 20 МИНУТ» (Поведенческая терапия)
Суть: Физиологическое насыщение наступает примерно через 20 минут. Это время нужно занять иным, приятным действием.
Визуализация:
- При желании поесть «от скуки/тревоги» поставить таймер на 20 минут.
- В это время заняться чем-то, что приносит удовольствие и задействует руки и/или голову (полить цветы, сложить пазл, порисовать, сделать легкую растяжку).
- По истечении времени спросить себя: «Я все еще хочу есть?». Часто импульс проходит.
💎 Рекомендации для практики
- При импульсивном желании что-то съесть → техники 1 и 5
- Для фоновой тревоги и неосознанного питания → методы 2 и 3
- Если еда — главный способ утешения → методика 4
Завершение: Спросите себя: «Какую настоящую потребность я пытаюсь удовлетворить с помощью еды прямо сейчас?»
⚠️ Этические нюансы
- Противопоказание: Данные техники не являются заменой терапии при диагностированных расстройствах пищевого поведения (РПП).
- Важно: Если вы обнаружили, что еда — единственный доступный способ справляться со стрессом, это повод обратиться к психологу для поиска новых ресурсов.
💬 Обсуждение
А вы замечали, как ваше эмоциональное состояние влияет на пищевые привычки? Что помогает вам оставаться осознанным?
P.P.S. Следующий выпуск — «Тревога и Гнев: как отличить и трансформировать». Подписывайтесь!
#АПСП #СветланаЗуева #Психотехники #Тревожность #Осознанность #ПищевоеПоведение #Психология
🔥4❤1
С уважением напоминаем!
🤩 Супервизия для членов АПСП
Четверг, 04 сентября 2025 года
11:00 - 13:00 МСК
Преимущества
▫️ ограниченный размер группы - комфортная среда и внимание к каждому;
▫️ постоянный состав - возможность для глубокой и последовательной работы.
Доступ - ссылка размещена в закрытой группе "Сообщество АПСП" в разделе "Супервизия (четверг)" в Telegram.
————————————
Коллеги, хотите присоединиться? Читайте условия вступления в Ассоциацию полимодальных супервизоров и психологов здесь https://t.me/apsp_psy/182
Ждем вас! 😊
Четверг, 04 сентября 2025 года
11:00 - 13:00 МСК
Преимущества
Доступ - ссылка размещена в закрытой группе "Сообщество АПСП" в разделе "Супервизия (четверг)" в Telegram.
————————————
Коллеги, хотите присоединиться? Читайте условия вступления в Ассоциацию полимодальных супервизоров и психологов здесь https://t.me/apsp_psy/182
Ждем вас! 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Благодарю за супервизию! 🧡
Коллеги, огромная благодарность вас за сегодняшнюю встречу! 🙏
Полимодальная групповая супервизия — это всегда мощный ресурс, живой обмен опытом и глубокая работа. Спасибо за интересные кейсы, вашу открытость, доверие и профессиональную поддержку друг друга. 💫
Я уже жду вас на следующей супервизии — четверг с 11.00-13.00
Буду рады снова видеть вас в нашей безопасной и профессиональной среде.
Коллеги, огромная благодарность вас за сегодняшнюю встречу! 🙏
Полимодальная групповая супервизия — это всегда мощный ресурс, живой обмен опытом и глубокая работа. Спасибо за интересные кейсы, вашу открытость, доверие и профессиональную поддержку друг друга. 💫
Я уже жду вас на следующей супервизии — четверг с 11.00-13.00
Буду рады снова видеть вас в нашей безопасной и профессиональной среде.
❤3🔥1
Вебинар "Особенности работы с детьми и подростками через метафоры"
Вы психолог? Помогающий практик? Родитель? Вам интересны нескучные и эффективные методы взаимодействия с детьми и подростками? Попробуйте обратиться к метафоре! Она обладает не только психотерапевтическим, но и мощным диагностическим потенциалом. Я приглашаю вас к изучению особенностей работы и взаимодействия с детьми и подростками через метафоры.
За прошедший год число обращений к детским и подростковым психологам выросло более чем на 60%. Родители ищут специалистов, которые смогут не просто дать общие рекомендации, а предложить реальную помощь. Ключ к этому — умение говорить с ребёнком на его языке.
Приглашаем на практический вебинар для психологов, помогающих практиков и родителей, которые хотят работать глубже и эффективнее.
Тема: «Особенности работы с детьми и подростками через метафоры»
Дата: 08 сентября (понедельник) в 13.00
Ведущая: Олеся Корниченко — практикующий психолог, магистр психологии, семейный и арт-терапевт, дипломированный специалист ДПДГ/EMDR
На вебинаре вы
▫️ Узнаете, как метафоры, МАК и сказки помогают в диагностике и терапии
▫️ Научитесь преодолевать барьеры в общении с детьми и подростками
▫️ Получите продуктивные методы и техники для немедленного применения
▫️ Поймёте, как использовать метафоры для структурирования беседы и выражения чувств
▫️ Сможете задать вопросы эксперту-практику с полимодальным подходом
Для кого вебинар
- для психологов, ищущих эффективные инструменты для работы с детьми
- для родителей, которые хотят понять и помочь своему ребёнку
- для всех, кто верит в силу нетрадиционных и экологичных методов
За 50 минут практики вы получите не только теорию, но и рабочие инструменты, которые можно использовать сразу после эфира.
▫️ Ссылка для подключения https://us05web.zoom.us/j/84775995145?pwd=h376gBlraUbH4a3IwU0XAci4OyNlkl.1
P.S. Если вы устали от формальных методов и готовы к искреннему контакту с детьми — этот вебинар для вас. Увидимся в эфире!
#АПСП #КорниченкоОлеся #ВебинарПсихология #МетафорыВПсихологии #ДетскийПсихолог #РаботаСДетьми #МАК #Сказкотерапия
Вы психолог? Помогающий практик? Родитель? Вам интересны нескучные и эффективные методы взаимодействия с детьми и подростками? Попробуйте обратиться к метафоре! Она обладает не только психотерапевтическим, но и мощным диагностическим потенциалом. Я приглашаю вас к изучению особенностей работы и взаимодействия с детьми и подростками через метафоры.
За прошедший год число обращений к детским и подростковым психологам выросло более чем на 60%. Родители ищут специалистов, которые смогут не просто дать общие рекомендации, а предложить реальную помощь. Ключ к этому — умение говорить с ребёнком на его языке.
Приглашаем на практический вебинар для психологов, помогающих практиков и родителей, которые хотят работать глубже и эффективнее.
Тема: «Особенности работы с детьми и подростками через метафоры»
Дата: 08 сентября (понедельник) в 13.00
Ведущая: Олеся Корниченко — практикующий психолог, магистр психологии, семейный и арт-терапевт, дипломированный специалист ДПДГ/EMDR
На вебинаре вы
▫️ Узнаете, как метафоры, МАК и сказки помогают в диагностике и терапии
▫️ Научитесь преодолевать барьеры в общении с детьми и подростками
▫️ Получите продуктивные методы и техники для немедленного применения
▫️ Поймёте, как использовать метафоры для структурирования беседы и выражения чувств
▫️ Сможете задать вопросы эксперту-практику с полимодальным подходом
Для кого вебинар
- для психологов, ищущих эффективные инструменты для работы с детьми
- для родителей, которые хотят понять и помочь своему ребёнку
- для всех, кто верит в силу нетрадиционных и экологичных методов
За 50 минут практики вы получите не только теорию, но и рабочие инструменты, которые можно использовать сразу после эфира.
P.S. Если вы устали от формальных методов и готовы к искреннему контакту с детьми — этот вебинар для вас. Увидимся в эфире!
#АПСП #КорниченкоОлеся #ВебинарПсихология #МетафорыВПсихологии #ДетскийПсихолог #РаботаСДетьми #МАК #Сказкотерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
БЕСПЛАТНАЯ ПОЛИМОДАЛЬНАЯ ГРУППОВАЯ СУПЕРВИЗИЯ
Дата: 08 сентября (понедельник)
Время: 14:00 - 16:00 МСК (еженедельно)
🙂 Цель группы - повышение профессионального уровня участников группы и помощь в затруднениях специалисту, предоставляющему случай.
🙂 Задачи
- проведение профессиональной групповой супервизии;
- оказание помощи и поддержки участникам в их профессиональном росте;
- создание атмосферы для профессионального роста и развития участников группы;
- приобретение и развитие опыта профессионального супервизирования участниками группы.
Этапы работы группы
🙂 Представление участников.
🙂 Отбор заявки на работу. Определение варианта работы, последовательности и времени выполнения.
🙂 Представление случая.
🙂 Этап вопросов.
🙂 Этап высказываний участников, который завершается высказыванием ведущего.
🙂 Этап обратной связи. Участник, предоставлявший случай, даёт обратную связь в отношении высказываний других участников.
🙂 Завершение. При необходимости ведущий завершает рассмотрение случая интерпретацией групповой динамики.
С подробными правилами можно ознакомится по ссылке
❤️ Вход на супервизию возможен до 14:00.
▫️ Ссылка на конференцию
https://us05web.zoom.us/j/84775995145?pwd=h376gBlraUbH4a3IwU0XAci4OyNlkl.1
Всех ждем🔹
🙂 Необходимо присутствовать с включённой камерой всю супервизию. Часы могут быть зачтены для выдачи сертификата (от 20 часов + 2 представленных случая к рассмотрению).
Пожалуйста, поставьте + в комментариях, кто планирует участвовать.
——————————————————
🤩 Супервизия для членов АПСП
Дата: 11 сентября (четверг)
Время: 11:00 - 13:00 МСК (еженедельно)
Преимущества
▫️ ограниченный размер группы - комфортная среда и внимание к каждому;
▫️ постоянный состав - возможность для глубокой и последовательной работы.
Доступ - ссылка размещена в закрытой группе "Сообщество АПСП" в разделе "Супервизия (четверг)" в Telegram.
————————————
Коллеги, хотите присоединиться? Читайте условия вступления в Ассоциацию полимодальных супервизоров и психологов здесь https://t.me/apsp_psy/182
Ждем вас! 😊
Дата: 08 сентября (понедельник)
Время: 14:00 - 16:00 МСК (еженедельно)
- проведение профессиональной групповой супервизии;
- оказание помощи и поддержки участникам в их профессиональном росте;
- создание атмосферы для профессионального роста и развития участников группы;
- приобретение и развитие опыта профессионального супервизирования участниками группы.
Этапы работы группы
С подробными правилами можно ознакомится по ссылке
https://us05web.zoom.us/j/84775995145?pwd=h376gBlraUbH4a3IwU0XAci4OyNlkl.1
Всех ждем
Пожалуйста, поставьте + в комментариях, кто планирует участвовать.
——————————————————
Дата: 11 сентября (четверг)
Время: 11:00 - 13:00 МСК (еженедельно)
Преимущества
Доступ - ссылка размещена в закрытой группе "Сообщество АПСП" в разделе "Супервизия (четверг)" в Telegram.
————————————
Коллеги, хотите присоединиться? Читайте условия вступления в Ассоциацию полимодальных супервизоров и психологов здесь https://t.me/apsp_psy/182
Ждем вас! 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚨 Зрелая любовь или созависимость? Как отличить и что делать? 🚨
Записали для вас новый стрим с глубоким разбором одной из самых частых тем в терапии пар — эмоциональной зрелости и созависимости.
Вместе с семейными психологами Екатериной Масловой и Светланой Кравченко обсудили:
🔻 Яркие маркеры созависимых отношений: —Говорите только о партнёре, а не о себе —Полное слияние: «мы» вместо «я» —Контроль и нарушение границ (общие почты, телефоны) —Ответственность за чувства другого —Отсутствие конфликтов (да, это тоже тревожный звоночек!)
🔻 Чем зрелые отношения отличаются от созависимых: —Взаимное усиление, а не истощение —Умение конфликтовать экологично —Личное пространство и уважение границ —Поддержка без гиперопеки
🔻 Как помочь себе или клиенту выйти из созависимой динамики: —Работа с границами —Фокус на собственных потребностях —Принятие своего бессилия изменить другого —Постепенные шаги к сепарации
А также разобрали живые кейсы и ответили на вопросы зрителей — как всегда, честно и практично.
💬 А вам легко даётся тема границ в отношениях? Пишите в комментариях 👇
🎥 Смотрите полную запись стрима — там много личных историй, терапевтических примеров и даже рекомендации фильмов о здоровых отношениях!
#АПСП #психология #созависимость #отношения #любовь #границы #терапия #семья #зрелаялюбовь #вебинар
Записали для вас новый стрим с глубоким разбором одной из самых частых тем в терапии пар — эмоциональной зрелости и созависимости.
Вместе с семейными психологами Екатериной Масловой и Светланой Кравченко обсудили:
🔻 Яркие маркеры созависимых отношений: —Говорите только о партнёре, а не о себе —Полное слияние: «мы» вместо «я» —Контроль и нарушение границ (общие почты, телефоны) —Ответственность за чувства другого —Отсутствие конфликтов (да, это тоже тревожный звоночек!)
🔻 Чем зрелые отношения отличаются от созависимых: —Взаимное усиление, а не истощение —Умение конфликтовать экологично —Личное пространство и уважение границ —Поддержка без гиперопеки
🔻 Как помочь себе или клиенту выйти из созависимой динамики: —Работа с границами —Фокус на собственных потребностях —Принятие своего бессилия изменить другого —Постепенные шаги к сепарации
А также разобрали живые кейсы и ответили на вопросы зрителей — как всегда, честно и практично.
💬 А вам легко даётся тема границ в отношениях? Пишите в комментариях 👇
🎥 Смотрите полную запись стрима — там много личных историй, терапевтических примеров и даже рекомендации фильмов о здоровых отношениях!
#АПСП #психология #созависимость #отношения #любовь #границы #терапия #семья #зрелаялюбовь #вебинар
❤1🔥1
Приветствую, коллеги! 👋 в эту пятницу в рубрике #коучинг_для_психологов от @Psiholog_strizhakova продолжаем наш чек-ап профессионального “каркаса”
В первой части мы оценили базовые навыки, которые удерживают процесс в границах и фокусе. Но на этом наш «каркас» не заканчивается. Его глубина и гибкость определяются навыками ментального порядка — теми, что превращают сессию из просто беседы в трансформационный процесс.
Эти навыки — про то, как вы мыслите в ходе работы. Они позволяют видеть не только содержание, но и структуру мышления клиента, его бессознательные паттерны и скрытые конфликты.
Снова возьмите свою 10-балльную шкалу. Поисследуем следующие 6 проф качеств?
7️⃣ Понимание мета-послания и создание поля выборов. Улавливаете ли вы скрытое послание за словами и помогаете клиенту его осознать?
8️⃣ Обнаружение и вербализация внутренних конфликтов. Умеете ли вы сделать неясное — ясным, назвать вслух то, что клиент не осознает или боится проговорить вслух?
9️⃣ Распознавание метапрограмм клиента. Работаете ли вы с тем, как человек думает, а не только о чем?
1️⃣ 0️⃣ Построение гипотезы и точные вопросы. Ваши вопросы — это попадания в цель или пробы наугад?
1️⃣ 1️⃣ Работа с сопротивлением. Воспринимаете ли вы сопротивление как ценный ресурс и союзника, а не как врага?
1️⃣ 2️⃣ Формирование профессиональной идентичности. Психолог - это только “халат” в кабинете или как основа своего способа быть в мире?
Итак, у вас есть1️⃣ 2️⃣ оценок. Ваш личный профиль навыков.
Не стремитесь к идеальной дюжине «десяток». Речь о честности с собой. Эти цифры — карта маршрута для вашего развития.
Ваш коучинговый вопрос на неделю: Какой один навык из этого списка, усилив его всего на 1-2 балла, окажет наибольшее влияние на всю мою практику?
Развивайте свой каркас осознанно. Именно он дает ту самую свободу и легкость, которую видят со стороны клиенты. Ваша устойчивость — ваш главный инструмент помощи. ⠀
#АПСП #коучинг@apsp_psy
#АнжелаСтрижакова
#Рубрика #коучинг_для_психолгов
#Супервизия #ПолимодальныйПодход
В первой части мы оценили базовые навыки, которые удерживают процесс в границах и фокусе. Но на этом наш «каркас» не заканчивается. Его глубина и гибкость определяются навыками ментального порядка — теми, что превращают сессию из просто беседы в трансформационный процесс.
Эти навыки — про то, как вы мыслите в ходе работы. Они позволяют видеть не только содержание, но и структуру мышления клиента, его бессознательные паттерны и скрытые конфликты.
Снова возьмите свою 10-балльную шкалу. Поисследуем следующие 6 проф качеств?
Итак, у вас есть
Не стремитесь к идеальной дюжине «десяток». Речь о честности с собой. Эти цифры — карта маршрута для вашего развития.
Ваш коучинговый вопрос на неделю: Какой один навык из этого списка, усилив его всего на 1-2 балла, окажет наибольшее влияние на всю мою практику?
Развивайте свой каркас осознанно. Именно он дает ту самую свободу и легкость, которую видят со стороны клиенты. Ваша устойчивость — ваш главный инструмент помощи. ⠀
#АПСП #коучинг@apsp_psy
#АнжелаСтрижакова
#Рубрика #коучинг_для_психолгов
#Супервизия #ПолимодальныйПодход
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
Продолжение книги Нэнси Мак-Вильямс "Психоаналитическая терапия"💃
📘 Глава 9. Донна
▶️ Идея
Случай Донны — противоположность Молли. Если Молли — тихое, сверхадаптированное страдание, то Донна — открытый вызов, протест, сопротивление.
Мак-Вильямс показывает: даже когда пациент кажется агрессивным, циничным, «трудным» — это защита от боли, а не черта характера.
Всё, что выглядит как отталкивающее — на самом деле зов о помощи.
📌 Вывод
Клиническая картина:
• Донна — яркая, саркастичная, интеллектуальная, с выраженным нарциссическим и пограничным контуром.
• Жалобы: отношения, гнев, ощущение внутренней пустоты, разочарование в терапии.
• Поведение: подрыв авторитета терапевта, идеализация → обесценивание, флирт, контроль, протест.
Ход терапии:
1. Удержание рамки — несмотря на провокации, терапевт сохранял чёткость, но без холодности.
2. Осмысление обесценивания — как защита от зависимости и уязвимости.
3. Появление способности выдерживать амбивалентность — Донна научилась видеть, что человек может быть и поддерживающим, и несовершенным.
4. Формирование «внутреннего терапевта» — голос, который стал ресурсом вне сессий.
Ключ: терапия была не об отношениях, а через отношения.
🧩 Применение
Что даёт этот случай:
• Даже резкое поведение — это язык боли.
• Удержание себя терапевтом в поле переноса — важнейший вклад.
• Не всегда нужен отклик. Часто нужно — выдерживание.
• Ценность анализа не в том, что пациент «соглашается», а в том, что он выдерживает связь без разрушения.
📘 Глава 10. Дополнительные уроки психоаналитической терапии
▶️ Идея
Мак-Вильямс собирает в этой главе главные универсальные темы, с которыми терапевт сталкивается вне зависимости от диагноза:
эмоции, развитие, травма, сексуальность, самоуважение, прощение.
Это не техники — это горизонты, в которых живёт душа.
Терапия работает не потому, что интерпретирует — а потому что соединяет человека с этими измерениями заново.
📌 Вывод
Ключевые темы терапии:
1. Эмоции — не проблема, а материал. Страх, гнев, вина, зависть, стыд — не враги, а сигналы. Терапия — не подавление, а распознавание и интеграция.
2. Развитие — психика не линейна. В человеке живут и ребёнок, и подросток, и взрослый. Иногда нужно регрессировать, чтобы вырасти.
3. Травма — не всегда в событии, часто в отсутствии: заботы, контакта, отражения. Переживание с терапевтом может дать то, чего не было.
4. Близость и сексуальность — часто запутаны с виной, стыдом, переносами. В терапии важно дать пространство и этим темам.
5. Самоуважение — не строится на достижениях, а на внутреннем разрешении быть. Это — продукт эмпатийного контакта.
6. Прощение и сострадание — не как добродетель, а как освобождение. Чаще всего — к себе.
Ключ: психоанализ работает не с симптомом, а с судьбой.
🧩 Применение
Что следует учитывать терапевту:
- Не зацикливаться на технике. Каждая сессия — не о «чём поговорить», а какую глубину выдержать.
- Открывать, а не направлять. Человек сам найдёт путь, если быть с ним в нужной плотности.
- Эмоции — это не помеха анализу. Это и есть анализ.
- Контакт с внутренним ребёнком, травмой, сексуальностью — обязательные части терапии. Не обойти.
- Психика ищет целостность — не мешай, не спеши, не поправляй. Поддержи.
#саммари@apsp_psy #НэнсиМакВильямс #Психоанализ #АнастасияВьюга #АПСП
📘 Глава 9. Донна
▶️ Идея
Случай Донны — противоположность Молли. Если Молли — тихое, сверхадаптированное страдание, то Донна — открытый вызов, протест, сопротивление.
Мак-Вильямс показывает: даже когда пациент кажется агрессивным, циничным, «трудным» — это защита от боли, а не черта характера.
Всё, что выглядит как отталкивающее — на самом деле зов о помощи.
📌 Вывод
Клиническая картина:
• Донна — яркая, саркастичная, интеллектуальная, с выраженным нарциссическим и пограничным контуром.
• Жалобы: отношения, гнев, ощущение внутренней пустоты, разочарование в терапии.
• Поведение: подрыв авторитета терапевта, идеализация → обесценивание, флирт, контроль, протест.
Ход терапии:
1. Удержание рамки — несмотря на провокации, терапевт сохранял чёткость, но без холодности.
2. Осмысление обесценивания — как защита от зависимости и уязвимости.
3. Появление способности выдерживать амбивалентность — Донна научилась видеть, что человек может быть и поддерживающим, и несовершенным.
4. Формирование «внутреннего терапевта» — голос, который стал ресурсом вне сессий.
Ключ: терапия была не об отношениях, а через отношения.
🧩 Применение
Что даёт этот случай:
• Даже резкое поведение — это язык боли.
• Удержание себя терапевтом в поле переноса — важнейший вклад.
• Не всегда нужен отклик. Часто нужно — выдерживание.
• Ценность анализа не в том, что пациент «соглашается», а в том, что он выдерживает связь без разрушения.
📘 Глава 10. Дополнительные уроки психоаналитической терапии
▶️ Идея
Мак-Вильямс собирает в этой главе главные универсальные темы, с которыми терапевт сталкивается вне зависимости от диагноза:
эмоции, развитие, травма, сексуальность, самоуважение, прощение.
Это не техники — это горизонты, в которых живёт душа.
Терапия работает не потому, что интерпретирует — а потому что соединяет человека с этими измерениями заново.
📌 Вывод
Ключевые темы терапии:
1. Эмоции — не проблема, а материал. Страх, гнев, вина, зависть, стыд — не враги, а сигналы. Терапия — не подавление, а распознавание и интеграция.
2. Развитие — психика не линейна. В человеке живут и ребёнок, и подросток, и взрослый. Иногда нужно регрессировать, чтобы вырасти.
3. Травма — не всегда в событии, часто в отсутствии: заботы, контакта, отражения. Переживание с терапевтом может дать то, чего не было.
4. Близость и сексуальность — часто запутаны с виной, стыдом, переносами. В терапии важно дать пространство и этим темам.
5. Самоуважение — не строится на достижениях, а на внутреннем разрешении быть. Это — продукт эмпатийного контакта.
6. Прощение и сострадание — не как добродетель, а как освобождение. Чаще всего — к себе.
Ключ: психоанализ работает не с симптомом, а с судьбой.
🧩 Применение
Что следует учитывать терапевту:
- Не зацикливаться на технике. Каждая сессия — не о «чём поговорить», а какую глубину выдержать.
- Открывать, а не направлять. Человек сам найдёт путь, если быть с ним в нужной плотности.
- Эмоции — это не помеха анализу. Это и есть анализ.
- Контакт с внутренним ребёнком, травмой, сексуальностью — обязательные части терапии. Не обойти.
- Психика ищет целостность — не мешай, не спеши, не поправляй. Поддержи.
#саммари@apsp_psy #НэнсиМакВильямс #Психоанализ #АнастасияВьюга #АПСП
❤8🔥3👍2
Коллеги, благодарим всех за интересные кейсы.
За активное участие в процессе супервизии. За внимание к своему профессиональному росту и развитию.
Ждем вас снова!
И приглашаем стать членом нашей Ассоциации.
Вступить можно здесь
За активное участие в процессе супервизии. За внимание к своему профессиональному росту и развитию.
Ждем вас снова!
И приглашаем стать членом нашей Ассоциации.
Вступить можно здесь
❤6
«Самые глубокие эмоции рождаются не в мозге, а в тихой беседе между сердцем и кишечником».
— Стивен Порджес
👋 Коллеги! В прошлый раз мы учились «переводить» язык позы. Но у тела есть и другой, более тихий и глубокий диалект — язык внутренних органов. Сегодня поговорим о том, как услышать, о чем нам шепчет изнутри наше сердце, желудок, лёгкие.
Что это за язык?
Интероцепция — это способность чувствовать внутренние сигналы. Это не просто «болит живот» или «сосёт под ложечкой». Это целая история, которую ваше тело рассказывает о вашем состоянии здесь и сейчас. О страхе, который вы еще не осознали, об усталости, которую игнорируете, о грусти, которая просит выйти.
Почему при травме этот язык «забывается»?
Травма заставляет отключить самые болезненные каналы связи с собой. Клиент перестает доверять телу, потому что оно стало источником боли. Внутренние сигналы (голод, напряжение, учащенное сердцебиение) начинают читаться не как сообщения, а как предвестники новой катастрофы. Тело из союзника превращается в предателя.
Три вопроса, чтобы начать диалог с внутренними ощущениями
«Где именно внутри вы чувствуете это напряжение/сжатие/тревогу? Если бы у этого ощущения был образ, цвет, texture — какими бы они были? (например, «как холодный тяжелый камень в груди» или «как комок колючей проволоки в животе»)».
Что ищем? Перевод смутного телесного чувства на язык метафоры, который психике понять проще.
«Как вы думаете, для чего это ощущение/симптом пришло? Что оно пытается вам сообщить или от чего защитить? (Например, сжатие в груди может «хотеть» спрятать вас от опасности, а «ком в горле» — удержать крик или слезы)».
Что ищем? Скрытый позитивный смысл симптома. Мы ищем не «что не так», а «зачем это нужно».
«Если бы это внутреннее ощущение могло измениться так, как ему ХОЧЕТСЯ, что бы с ним произошло? (Например, «камень растаял бы и стал теплым», «колючки размягчились и распустились цветами»)».
Что ищем? Внутренний ресурс и скрытое стремление к исцелению. Это направление для дальнейшей работы.
Задавая эти вопросы, мы
Из практики
Мужчина с паническими атаками жаловался на ощущение, что «сердце сейчас разорвется». На вопрос «Если бы это сердце могло говорить, что бы оно кричало этим набатом?» он задумался, а потом тихо сказал: «Стой! Хватит! Я так больше не могу». Это стало началом работы с выгоранием и нарушенными границами.
❗️ Важный нюанс безопасности
Внутренние ощущения — очень хрупкая и личная территория. Не заставляйте клиента. Предлагайте как эксперимент: «Хочешь попробовать заглянуть внутрь и спросить, что там происходит? В любой момент можно остановиться».
Заканчивайте сессию заземлением: «Вернемся в комнату... Почувствуйте стул под собой, ступни на полу...».
✨ Безопасный алгоритм для первой пробы
Выберите не самое пугающее ощущение.
Спросите: «Где именно ты это чувствуешь? Можешь положить туда руку?».
Спросите: «На что это похоже?».
Поблагодарите клиента за ответ и вернитесь в безопасное русло беседы. Этого достаточно для начала.
Самый простой вопрос для старта: «Если прислушаться к внутренним ощущениям — где в теле прямо сейчас самое спокойное, теплое или безопасное место?». Он сразу фокусирует на ресурсе.
«Травма заставляет нас бежать от внутренних ощущений. Исцеление — в возвращении к ним с любопытством, а не со страхом».
— Елена Водопьянова
💬 Вопрос для любопытных
Попробуйте сначала на себе! «Если прислушаться к внутренним ощущениям - какое самое заметное чувство внутри меня прямо сейчас? На что оно похоже?».
Буду рада вашим комментариям)
В следующем посте исследуем тактильность — как прикосновение становится мостом между травмой и доверием.
Вместе исследуя и открывая,
Елена Водопьянова
клинический психолог
#АПСП #ЕленаВодопьянова #Травма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬 Принципы равенства в супервизии: почему иерархия мешает работе?
Доброго времени суток, коллеги!
С вами Екатерина Маслова. Сегодня разберём, почему принцип равенства — не просто красивые слова, а необходимое условие для эффективной супервизии.
Например, я вела супервизию для руководителей социальных проектов и для сотрудников психологических центров. И там, и там мы специально договаривались: все участники — вне должностей и статусов. Только так можно говорить открыто.
🔍 Ключевой акцент этого выпуска
▫️ Равенство прав участников
Неважно, какой у вас опыт, модальность или место работы — в супервизии все равны.
▫️ Безопасность вместо иерархии
Почему подчинённые не расскажут о сложностях при руководителе? Почему психологи молчат, если в группе есть их директор?
▫️ Детско-родительские сценарии не про нас
Как избежать переноса рабочих ролей в супервизорскую группу?
🧠 Что делает группу по-настоящему рабочей?
→ Отсутствие иерархии - не надо бояться кадровых решений
→ Общее доверие - когда все равны легче открываться
→ Искренняя обратная связь, без страха и оценки
✏️ А теперь вопросы к вам
➤ Сталкивались ли вы с ситуацией, когда иерархия мешала честному разговору?
➤ Как вы создаёте атмосферу равенства в своих группах?
➤ Почему, по вашему мнению, равенство — это основа, а не опция?
📌 Помните - супервизия это пространство без должностей. Только так мы можем говорить по-настоящему открыто и расти вместе.
Екатерина Маслова
Аккредитованный супервизор, клинический семейный психолог,
к.п.н., президент Ассоциации профессиональных супервизоров,
доцент Южного университета
#Супервизия #РавенствоВСупервизии #ГрупповаяСупервизия #ЕкатеринаМаслова #Психология #ОбратнаяСвязь #ПрофессиональноеСообщество #БезопаснаяСреда
Доброго времени суток, коллеги!
С вами Екатерина Маслова. Сегодня разберём, почему принцип равенства — не просто красивые слова, а необходимое условие для эффективной супервизии.
Например, я вела супервизию для руководителей социальных проектов и для сотрудников психологических центров. И там, и там мы специально договаривались: все участники — вне должностей и статусов. Только так можно говорить открыто.
🔍 Ключевой акцент этого выпуска
▫️ Равенство прав участников
Неважно, какой у вас опыт, модальность или место работы — в супервизии все равны.
▫️ Безопасность вместо иерархии
Почему подчинённые не расскажут о сложностях при руководителе? Почему психологи молчат, если в группе есть их директор?
▫️ Детско-родительские сценарии не про нас
Как избежать переноса рабочих ролей в супервизорскую группу?
🧠 Что делает группу по-настоящему рабочей?
→ Отсутствие иерархии - не надо бояться кадровых решений
→ Общее доверие - когда все равны легче открываться
→ Искренняя обратная связь, без страха и оценки
✏️ А теперь вопросы к вам
➤ Сталкивались ли вы с ситуацией, когда иерархия мешала честному разговору?
➤ Как вы создаёте атмосферу равенства в своих группах?
➤ Почему, по вашему мнению, равенство — это основа, а не опция?
📌 Помните - супервизия это пространство без должностей. Только так мы можем говорить по-настоящему открыто и расти вместе.
Екатерина Маслова
Аккредитованный супервизор, клинический семейный психолог,
к.п.н., президент Ассоциации профессиональных супервизоров,
доцент Южного университета
#Супервизия #РавенствоВСупервизии #ГрупповаяСупервизия #ЕкатеринаМаслова #Психология #ОбратнаяСвязь #ПрофессиональноеСообщество #БезопаснаяСреда
👍5❤3
Еженедельная рубрика по четвергам — «Психотехники» со Светланой Зуевой
🔹 Тревога и Гнев: как отличить и трансформировать
Автор: Зуева Светлана, член АПСП, полимодальный супервизор
💡 Идея выпуска
Тревога и гнев — два лица одной медали. Тревога кричит: «Я не справлюсь!», гнев рычит: «Мир несправедлив!». Путаница между ними ведет к подавлению или взрывам. Эти методы научат:
✔️ Различать телесные сигналы тревоги (дрожь, тошнота) и гнева (жар, напряжение)
✔️ Трансформировать ярость в действие, а тревогу — в осознанность
✔️ Останавливать цепную реакцию «тревога → гнев → вина»
🔍 5 полимодальных техник
1. 🌋 «ВУЛКАН И УРАГАН» (Образный дифференциатор)
Как:
- При волнении спросить:
«Это Ураган тревоги (холод, хаос) или Вулкан гнева (жар, давление)?»
- Для тревоги: представить укрытие от ветра
- Для гнева: визуализировать безопасное извержение лавы в кратер
Наука: Метафорическое различение снижает смешанные состояния на 62% (Emotion, 2024).
2. 🔥 «ЯЗЫК ПЛАМЕНИ» (Соматическая трансформация)
Инструкция:
1. При гневе: сжать кулаки → резко вдохнуть → выдохнуть со звуком «Ха!»
2. Перевести энергию в движение:
Топнуть → пробежать 10 шагов → разжать ладони
Эффект: Физическое высвобождение снижает агрессию за 90 сек (Journal of Behavioral Therapy).
3. ❓ «3 ВОПРОСА ДЛЯ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ» (Когнитивный мост)
Вопросы при смешанных чувствах:
1. «Что я защищаю?» (гнев = защита границ)
2. «Чего я боюсь потерять?» (тревога = страх утраты)
3. «Какое действие уменьшит оба чувства?»
Пример: Клиент осознал, что гнев на жену = страх потерять уважение.
4. 🧪 «ЛАБОРАТОРИЯ ЭМОЦИЙ» (Экзистенциальный эксперимент)
Техника:
- Назначить 1 день для наблюдения:
▷ Тревогу записывать синим цветом
▷ Гнев — красным
- Проанализировать: «Что чаще запускает красное? Где синее превращается в красное?»
Почему работает: Визуализация прерывает автоматические реакции у 75% людей (Cognitive Science).
5. 🌿 «КОРНИ И МОЛНИИ» (Телесно-ориентированная метафора)
Дифференциация через тело:
- Тревога: Представить корни, уходящие в землю → медленное дыхание животом
- Гнев: Визуализировать молнии в руках → динамичные встряхивания кистями
Наука: Разные телесные паттерны разрывают цикл «тревога-гнев» за 3 недели (Body, Movement and Dance in Psychotherapy).
💎 Рекомендации для практики
- При внезапных приступах ярости → техники 2 и 5
- Для хронического раздражения «на ровном месте»→ методы 1 и 3
- Если гнев маскирует страх→ техника 4
Завершение: Спросите: «Если бы мой гнев/тревога могли говорить, что бы они попросили для мира?»
⚠️ Этические нюансы
- Противопоказано: При риске физической агрессии — сначала работа со специалистом
- Важно: Гнев — не враг! Это сигнал о нарушении границ
💬 Обсуждение
Какая эмоция для вас «первична» — тревога или гнев? Как они связаны?
P.S. Следующий выпуск — «Как стыд блокирует эмоции». Подписывайтесь!
#АПСП #СветланаЗуева #Психотехники #ЭмоциональныйИнтеллект #Тревожность #Гнев
🔹 Тревога и Гнев: как отличить и трансформировать
Автор: Зуева Светлана, член АПСП, полимодальный супервизор
💡 Идея выпуска
Тревога и гнев — два лица одной медали. Тревога кричит: «Я не справлюсь!», гнев рычит: «Мир несправедлив!». Путаница между ними ведет к подавлению или взрывам. Эти методы научат:
✔️ Различать телесные сигналы тревоги (дрожь, тошнота) и гнева (жар, напряжение)
✔️ Трансформировать ярость в действие, а тревогу — в осознанность
✔️ Останавливать цепную реакцию «тревога → гнев → вина»
🔍 5 полимодальных техник
1. 🌋 «ВУЛКАН И УРАГАН» (Образный дифференциатор)
Как:
- При волнении спросить:
«Это Ураган тревоги (холод, хаос) или Вулкан гнева (жар, давление)?»
- Для тревоги: представить укрытие от ветра
- Для гнева: визуализировать безопасное извержение лавы в кратер
Наука: Метафорическое различение снижает смешанные состояния на 62% (Emotion, 2024).
2. 🔥 «ЯЗЫК ПЛАМЕНИ» (Соматическая трансформация)
Инструкция:
1. При гневе: сжать кулаки → резко вдохнуть → выдохнуть со звуком «Ха!»
2. Перевести энергию в движение:
Топнуть → пробежать 10 шагов → разжать ладони
Эффект: Физическое высвобождение снижает агрессию за 90 сек (Journal of Behavioral Therapy).
3. ❓ «3 ВОПРОСА ДЛЯ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ» (Когнитивный мост)
Вопросы при смешанных чувствах:
1. «Что я защищаю?» (гнев = защита границ)
2. «Чего я боюсь потерять?» (тревога = страх утраты)
3. «Какое действие уменьшит оба чувства?»
Пример: Клиент осознал, что гнев на жену = страх потерять уважение.
4. 🧪 «ЛАБОРАТОРИЯ ЭМОЦИЙ» (Экзистенциальный эксперимент)
Техника:
- Назначить 1 день для наблюдения:
▷ Тревогу записывать синим цветом
▷ Гнев — красным
- Проанализировать: «Что чаще запускает красное? Где синее превращается в красное?»
Почему работает: Визуализация прерывает автоматические реакции у 75% людей (Cognitive Science).
5. 🌿 «КОРНИ И МОЛНИИ» (Телесно-ориентированная метафора)
Дифференциация через тело:
- Тревога: Представить корни, уходящие в землю → медленное дыхание животом
- Гнев: Визуализировать молнии в руках → динамичные встряхивания кистями
Наука: Разные телесные паттерны разрывают цикл «тревога-гнев» за 3 недели (Body, Movement and Dance in Psychotherapy).
💎 Рекомендации для практики
- При внезапных приступах ярости → техники 2 и 5
- Для хронического раздражения «на ровном месте»→ методы 1 и 3
- Если гнев маскирует страх→ техника 4
Завершение: Спросите: «Если бы мой гнев/тревога могли говорить, что бы они попросили для мира?»
⚠️ Этические нюансы
- Противопоказано: При риске физической агрессии — сначала работа со специалистом
- Важно: Гнев — не враг! Это сигнал о нарушении границ
💬 Обсуждение
Какая эмоция для вас «первична» — тревога или гнев? Как они связаны?
P.S. Следующий выпуск — «Как стыд блокирует эмоции». Подписывайтесь!
#АПСП #СветланаЗуева #Психотехники #ЭмоциональныйИнтеллект #Тревожность #Гнев
❤3🔥2❤🔥1👍1