Второй час, полет нормальный✈️🦾

💬 ДИАЛОГИ О ПОЛИМОДАЛЬНОЙ СУПЕРВИЗИИ
Исторический поворот
Второй выпуск еженедельной рубрики — погружаемся в истоки!

Доброго времени суток, коллеги! К нам пришло продолжение "Диалога о супервизии" от Екатерины Масловой. Во втором выпуске (видео прикреплено) мы отправимся в прошлое, чтобы понять

Как супервизия из "промышленного надзора" стала сердцем психологической практики?

🔍 Ключевые тезисы выпуска
✅ Неожиданные корни: Термин "супервизор" пришел не из терапии, а из сферы продаж и промышленности — где означал контроль качества.
✅ Эволюция функций: От чисто надзорной роли — к поддерживающей, методологической и наставнической.
✅ Полимодальность сегодня: Современная супервизия — пространство синтеза методик, где анализ случая обогащается разными подходами.
✅ Преодоление страхов: Важнейшая роль супервизии — помочь психологу принять уязвимость, обсудить сложности и получить обратную связь.

✏️ А вам какой аспект супервизии ближе?
— Наставничество?
— Методологическая опора?
— Поддержка в сложных случаях?

Делитесь в комментариях! Ваши мысли делают наше сообщество живым! Екатерина лично включится в обсуждение!

📌 P.S. Супервизия — всё ещё молодой формат, и многие коллеги боятся к ней прийти. Если это про вас — этот выпуск поможет переосмыслить страхи.

🎥 Смотрите полный разбор в видео →
Екатерина Маслова
Аккредитованный супервизор, клинический психолог
к.п.н. доцент Южного университета

#АПСП #ЕкатеринаМаслова #ДиалогиОСупервизии
#ПолимодальнаяСупервизия #ИсторияПсихологии #Супервизия

🔹 Психотехники для трансформации прокрастинации в осознанное действие

Автор: Зуева Светлана, член АПСП, полимодальный супервизор

💡Идея рубрики
Прокрастинация — это не лень, а защитный механизм психики от перегрузки и стресса.
Но когда откладывание становится хроническим, оно лишает нас возможностей.

Техники помогут вам
✔ Различать истинную и мнимую прокрастинацию
✔ Преодолевать внутреннее сопротивление
✔ Находить скрытые выгоды откладывания

🔍 5 ПОЛИМОДАЛЬНЫХ ТЕХНИК

1️⃣ ⏳ "ПРАВИЛО 3 МИНУТ" (Метод микрошагов)
Как:
- Пообещать себе работать над задачей всего 3 минуты.
- После старта спросить: «Могу ли я продолжить еще немного?»
Наука: 80% людей продолжают работу после старта (Journal of Behavioral Science, 2023).

2️⃣ 🧘 "ТЕЛЕСНЫЙ СТАРТ" (Соматическая терапия)
Инструкция:
1. В момент сопротивления сделать 3 энергичных движения.
2. Сразу сесть к задаче на "волне" телесной активности.
Эффект: Физическая активность повышает уровень дофамина на 15%.

3️⃣ 📊 "ДИАГРАММА ВЫГОД" (Когнитивный подход)
Шаги:
- Нарисовать таблицу: «Что я теряю, откладывая?»/«Что получаю, откладывая?»
- Найти неочевидные выгоды (отдых, избегание стресса).
Почему работает: Осознание скрытых мотивов снижает внутренний конфликт.

4️⃣ 🎭 "РОЛЕВАЯ ИГРА" (Гештальт-подход)
Техника:
- Представить, что задача — это персонаж. Спросить его:
«Чего ты от меня хочешь?»
«Что страшного случится, если мы начнем?»

5️⃣ 🖍️ "КАРТА ЭНЕРГИИ" (Арт-терапия)
Вопросы:
- Нарисовать круги: где энергия тратится/где блокируется.
- Найти 1 зону, где сопротивление минимально — начать с нее.
Эффект: Визуализация помогает перераспределить ресурсы.

💡 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ
- Для острого сопротивления: телесные методы (техники 1 и 2).
- Для глубинных причин («Я не достоин успеха») — когнитивные и арт-методы.
Завершение: Спросите себя: «Какой минимальный шаг я могу сделать прямо сейчас?»

⚠️ ЭТИЧЕСКИЕ НЮАНСЫ
- Противопоказание: Депрессия (требуется сначала работа с мотивацией).
- Важно: Не критиковать за прокрастинацию — исследовать ее причины.

💬 Обсуждение:
Какие методы помогают вам справляться с прокрастинацией? В чем ваша главная сложность?

P.P.S. Следующий выпуск — «Как работать с эмоциональным выгоранием».

#АПСП #СветланаЗуева #Психотехники #Прокрастинация #ПолимодальныйПодход

🔥 Вебинар-практикум «Синдром выгорания у психологов. Профилактика и пути восстановления»

💬 Это про вас?
👉 Работаете с постоянным эмоциональным вовлечением?
👉 Чувствуете "эмоциональную усталость" или "вторичную травматизацию"?
👉 Пренебрегаете собственным ментальным здоровьем из-за загруженности?
Присоединяйтесь, чтобы получить практические инструменты профилактики и восстановления.

📅 Дата: 21 июля 2025 г. понедельник
⏰ Начало: 13:00 (МСК)
      Вход: Ссылка подключения появится здесь за 5 минут до начала. Регистрация не требуется.
❗️ Важно! Вебинар будет записываться. Участвуя, вы даёте согласие на запись и распространение материала.

👤 Ведущая: Москвитина Татьяна Николаевна
Педагог-психолог высшей категории, полимодальный психотерапевт, полимодальный супервизор

Актуальность темы
Психологи — в группе повышенного риска выгорания из-за эмпатии, эмоциональной нагрузки и работы с травмами. Выгорание снижает продуктивность, влияет на личную жизнь, уменьшает эмпатию и профессиональную компетентность, нарушая этический принцип "не навреди".

Что будет на вебинаре?
• Специфика, симптомы и стадии выгорания у психологов.
• Причины и факторы риска.
• Методы самодиагностики.
• Стратегии первичной профилактики в работе.
• Приемы эмоциональной саморегуляции.
• Роль супервизии, личной терапии и сообщества.

Структура
1. Представление — 5 мин
2. Теория — 15 мин
3. Практика — 20 мин
4. Рефлексия — 10 мин

В результате вы
• Поймете специфику и стадии выгорания.
• Научитесь самодиагностике и распознаванию ранних признаков.
• Получите техники для ежедневной профилактики.
• Освоите методы саморегуляции и восстановления ресурсов.
• Увидите ценность супервизии и личной терапии.
• Создадите план поддержания профессионального здоровья.
• Обретете уверенность в управлении нагрузкой.

🚀 Ждем вас 21.07 в 13:00 (МСК)! Ссылка появится за 5 минут до начала.

#АПСП #ТатьянаМосквитина #Вебинар #Психология #Выгорание #Профилактика #Супервизия

Понедельник,  21.07.25 с 14:00 до 16:00 МСК

Цель работы группы - повышение профессионального уровня участников группы.

Задачи:
- проведение профессиональной групповой супервизии;
- оказание помощи и поддержки участникам в их профессиональном росте;
- создание атмосферы для профессионального роста и развития участников группы;
- приобретение и развитие опыта профессионального супервизирования участниками группы.

Этапы работы группы:
- представление участников; каждый из участников называет себя, откуда он, в какой модальности работает, есть ли случай к рассмотрению и какое разрешение от клиента (устное, письменное, без разрешения)
- этап отбор случая на рассмотрения. Определение варианта работы, последовательности и времени выполнения.
- представление случая; участник, предоставляющий случай, рассказывает про клиента и формулирует запрос к группе.
- этап вопросов; все участники могут задать дополнительные вопросы по случаю
- этап высказываний участников, который завершается высказыванием ведущего;
- этап обратной связи. участник, предоставлявший случай, даёт обратную связь в отношении высказываний других участников;
- завершение. При необходимости ведущий завершает рассмотрение случая интерпретацией групповой динамики.

Ссылка на конференцию будет позднее

Необходимо быть с включённой камерой на протяжении всей супервизии.

Часы могут быть зачтены для выдачи сертификата (от 20 часов). Запись супервизии не ведется.

Ведущая: Зуева Светлана, практический психолог, телесно-ориентированный терапевт в гештальт-подходе, полимодальный супервизор

Поставьте, пожалуйста, + в комментариях, кто планирует присоединиться.

Коллеги, важно выражать свое намерение посетить супервизию, Если группа будет большая (> 20 чел) - для вашего удобства подключим второго супервизора и будем вести работу в двух залах.

До встречи)  ❤️

Доброй пятницы, коллеги! А у нас традиционная рубрика #коучинг_для_психолгов от @Psiholog_strizhakova

👁Сегодня исследуем себя по «шкале мастерства» Честный чек-ап по 4 стадиям компетентности. 

Как часто мы рефлексируем о своем реальном уровне владения навыками? Без самобичевания и без иллюзий? ✨

Вспомним классику – 4 стадии профессиональной компетенции и бережно применим это к себе. 
Пройдемся  по всем своим профессиональным идентичностям. 
Например: Где я, как психолог, как супервизор, как тренер, как преподаватель?

1.  ☁️Бессознательная некомпетентность: "Я не знаю, что я не знаю". Слепое пятно. Мы даже не подозреваем о пробеле.

2.  ☂️Сознательная некомпетентность: "Я знаю, что я не знаю (и это может напрягать!)". Осознание дефицита. Этап учебы и ошибок.

3.  💯 Сознательная компетентность: "Я знаю, что я знаю (но мне нужно думать и прилагать усилия)". Навык есть, но он требует концентрации и контроля.

4.  ↗️Бессознательная компетентность:"Умею на автомате, это часть меня". Навык интегрирован, течет естественно, "как дышать".

А теперь – коучинговый вызов!
Искренне ответьте себе на вопросы по каждой стадии.  Поехали!

🔎Для Стадии 1 (Бессознательная некомпетентность):
 В какой области своей практики (работа с определенным запросом, метод, административные моменты, маркетинг) я, возможно, даже не догадываюсь о своих пробелах? Где мои потенциальные "слепые зоны"?
Чье мнение (супервизор, коллега, даже клиент) могло бы помочь мне осветить эти слепые пятна? Кому я достаточно доверяю, чтобы услышать неприятную правду?
Когда в последний раз я искренне удивлялся(ась) чему-то новому в психологии/коучинге?

💡Для Стадии 2 (Сознательная некомпетентность):
Какие конкретные навыки или знания я осознаю, что мне нужно "прокачать"? (Будьте максимально конкретны: например, "работа с переносами и контрпереносами у клиента Х", "отстройка сеттинга с клиентом Y", "глубже понять теорию X").
Как  осознание своего "незнания" влияет на мою уверенность и мотивацию учиться? На мою работу с клиентами сейчас?
Какие маленькие шаги я могу сделать уже на этой неделе, чтобы начать закрывать пробел? (Записаться на вебинар? Попросить супервизию по кейсу? Прочитать одну статью?).

🧩Для Стадии 3 (Сознательная компетентность):
Какими своими профессиональными навыками я владею хорошо, но все еще прикладываю осознанные усилия для их применения? (Например, "я грамотно провожу диагностику, но тщательно готовлюсь, я легко строю терапевтические отношения, но анализирую каждую сессию").
Где я замечаю, что этот "контроль" иногда утомляет или замедляет меня? Как это отражается на процессе?
Что помогает мне переводить эти навыки из стадии 3 в стадию 4? (Практика? Супервизия? А может просто мое отношение к этому?).

🌟Для Стадии 4 (Бессознательная компетентность):
Какие аспекты моей работы стали для меня настолько естественными, что я выполняю их "на автомате", без лишних раздумий? (Например, эмпатическое слушание, задавание ключевых вопросов, структурирование сессии, определенные техники).
Осторожно! Нет ли здесь риска "автопилота" или потери свежести взгляда?
Как я могу использовать свою силу (бессознательную компетентность) для поддержки коллег, которые сейчас на более ранних стадиях? Чем я могу поделиться?

💭Вопросы для интеграции:

На какой стадии я нахожусь в разных областях своей практики? (Один навык может быть на 4, другой – на 2!).
Где я застреваю? Где мне комфортно? Где дискомфорт – это ресурс для роста?
Как понимание своей текущей стадии помогает мне планировать развитие и быть добрее к себе?
Что мне нужно сейчас для перехода на следующую ступень в ключевых для меня областях?

Итог: Эта карта – не для жесткой самокритики, а инструмент навигации. Осознание своей точки "А" – первый шаг к точке "Б".
Не стыдно быть на 1 или 2 стадии в чем-то новом! Стыдно – не замечать этого и не расти.🌲
Делитесь в комментариях!  Какие инсайты появились? В какой области вы осознали себя на стадии 1,2,3 или 4? 

Если рубрика полезна, буду благодарна за ваши❤️

#АПСП 
#коучинг@apsp_psy
#АнжелаСтрижакова #Рубрика #коучинг_для_психолгов

Мы почти дочитали с Вами книгу! Скоро будем выбирать новую

📘 Глава 13. Обсессивно-компульсивный характер

▶️ Идея
ОК-личность (обсессивно-компульсивная) — это человек, стремящийся контролировать хаос через порядок.

Мак-Вильямс подчёркивает: за педантичностью, рациональностью и «правильностью» часто стоит глубокая тревога, страх утраты контроля и гнева, который человек боится выразить.

📌 Вывод
Характерные черты ОК-структуры:
• Потребность в порядке, правилах, системах.
• Сверхценность разума и логики — чувства считаются слабостью.
• Склонность к морализаторству — чёрно-белое мышление: правильно/неправильно.
• Трудности с расслаблением, удовольствием — «надо заслужить».
• Одержимость деталями, ритуалами, проверками.
• Высокая требовательность — к себе и к другим.
• Подавленный гнев — редко выражается напрямую, но проявляется в критике, пассивной агрессии, перфекционизме.

Важно: ОК-поведение — это не про эффективность. Это способ справиться с внутренним хаосом.

🧩 Применение
Что важно в терапии:
1. Сначала уважать систему клиента. Не «освобождать» от правил, а понять, что за ними — безопасность.
2. Постепенно открывать пространство для чувств.
3. Показывать, что гнев не разрушает отношения.
4. Работать с контролем — не разрушая его, а ослабляя хватку.
5. Использовать язык клиента — аналитический, но внедрять туда аффект.

ОК-клиенты часто воспринимаются как «удобные», «умные», «ответственные». Но терапевт должен помнить: эта структура — броня от страха потерять контроль, лицо, отношения.

📘 Глава 14. Истерический (гистрионный) характер

▶️ Идея
Истерический характер — это не про «драму ради драмы». Это про людей, которые научились: единственный способ быть замеченным — это привлечь внимание эмоциональностью, телом, игрой.

Мак-Вильямс показывает, что в основе — страх быть отвергнутым и незаметным, и глубокая потребность в подтверждении ценности.

📌 Вывод
Черты истерического характера:
• Выразительная мимика, жесты, манера говорить.
• Быстрая вовлечённость и столь же быстрая потеря интереса.
• Потребность быть в центре внимания.
• Флирт, сексуализация, театральность.
• Эмоции на поверхности — но под ними тревога, ранимость, страх покинутости.
• Склонность к соматизации.
• Отношения часто наполнены драмой — не из манипуляции, а из поиска признания.
Важно: истеричность — это не поверхностность, а отчаянная борьба за видимость.

🧩 Применение
В терапии важно:
1. Не путать стиль с сутью. Поверхностность — защита, а не суть личности.
2. Быть тёплым, но стабильным. Истерический клиент пугается как дистанции, так и слияния.
3. Поддерживать интерес к внутреннему миру, а не только к реакции другого.
4. Помогать развивать устойчивую самооценку.
5. Обращать внимание на «театр» — не разоблачая, а понимая, от чего он защищает.
Истерический клиент может быть обаятельным, живым, быстро вовлекать. Но терапевт должен выдерживать соблазн подыгрывать и удерживать границы.

#НэнсиМакВильямс #Психоанализ #ЗащитныеМеханизмы #ДиагностикаХарактера #ПсихоаналитическаяДиагностика #АнастасияВьюга #АПСП #саммари@apsp_psy

Первый час завершился. Благодарю!

Начало 2-го часа в 15.00

2-й час завершён! 🔥Коллеги благодарю вас за ваш вклад в супервизию и за такие интересные случаи!🙏🙏🙏

Уважаемые коллеги!

Сегодня в нашем канале Ассоциации полимодальных супервизоров и психологов прошла групповая полимодальная супервизия. К сожалению, некоторые коллеги столкнулись с трудностями при подключении.

Приносим свои искренние извинения за доставленные неудобства! 🙏🏻 Мы понимаем, как важно для вас участие, и делаем всё возможное, чтобы подобные ситуации больше не повторялись.

Напоминаем ключевые правила подключения к супервизиям:

1. 📌 Вход ТОЛЬКО ДО начала: Присоединиться к супервизии можно строго до момента ее старта.
2. ⏰ Расписание и "закрытие дверей":
* Супервизия: 14:00 - 16:00.
* Войти можно: До 14:00.
* В 14:00 (ровно) зал закрывается для новых участников.
3. 🔄 Вход на следующий час:
* Чтобы присоединиться с 15:00, войти нужно до 15:00.
* Вход откроется примерно за 3 минуты до 15:00 (т.е. ~14:57).
* В 15:00 (ровно) зал снова закрывается для новых участников.

Сегодня произошли непредвиденные технические неполадки, которые помешали подключению части коллег. Еще раз искренне извиняемся перед всеми, кто не смог попасть на супервизию. 🙏🏻

Что делаем для улучшения

1. Работаем над устранением технических сбоев, переходим на работу исключительно в zoom.
2. Улучшаем процесс подключения.
3. Для больших групп: если участников будет много, разделим группу на два зала. В каждом зале будет работать свой супервизор, чтобы обеспечить качественную работу для всех.

Благодарим за понимание и будем рады видеть вас на следующих встречах!

С уважением,
Ассоциация полимодальных супервизоров и психологов
❤️

💬 ДИАЛОГИ О ПОЛИМОДАЛЬНОЙ СУПЕРВИЗИИ
Динамика, которую важно замечать

Третий выпуск еженедельной рубрики — исследуем скрытые связи!

Доброго времени суток, коллеги! Екатерина Маслова возвращается с новым провокационным вопросом в "Диалогах о супервизии" (видео прикреплено)
Как взаимодействие с клиентом незримо влияет на ваше общение в супервизионной группе?

🔍 Фокус выпуска
🌀 Цепочка влияния
Что клиент "делает" с терапевтом → Как это отражается на динамике "супервизант-супервизор/группа"?
🧠 Из бессознательного — в сознание
Почему осознание этих процессов — ключ к росту вашей практики.
🛡 Безопасная рефлексия
Как принципы анонимности и конфиденциальности помогают исследовать даже самые сложные состояния
- Какие чувства клиенты вызывают у вас?
- Что кажется "непереносимым"?
- Как группа помогает это прояснить?

✏️ Ваш опыт важен важен!
Поделитесь в комментариях
➤ С какими неожиданными реакциями клиентов вы сталкивались?
➤ Как супервизия "подсвечивала" ваши слепые пятна?
➤ Какие вопросы о групповой динамике у вас есть?

Екатерина ждет ваших историй и вопросов — давайте вместе размотаем этот клубок!

📌 P.S. Не бойтесь уязвимости! Именно эти "неудобные" процессы часто становятся точками прорыва.

🔜 Анонс 4-го выпуска
"Сколько целей у супервизии? Развенчиваем мифы!"

🎥 Смотрите размышление в видео →
Екатерина Маслова
Аккредитованный супервизор, клинический психолог
к.п.н. доцент Южного университета

#АПСП #ЕкатеринаМаслова #ДиалогиОСупервизии
#ПолимодальнаяСупервизия #ПрофессиональныйРост #Психология

Как работать с эмоциональным выгоранием?
Еженедельная рубрика по четвергам — «Психотехники» со Светланой Зуевой

🔹 Психотехники для восстановления ресурсов при выгорании

Автор: Зуева Светлана, член АПСП, полимодальный супервизор

💡Идея рубрики
Выгорание — не слабость, а сигнал о дисбалансе между отдачей и восполнением энергии.
Эти техники помогут вам:
✔ Диагностировать стадию выгорания
✔ Восстанавливать эмоциональные ресурсы
✔ Создавать профилактические практики

🔍 Пять полимодальных техник

1. 🌡️ "ТЕРМОМЕТР РЕСУРСОВ" (Когнитивно-образный подход)
Как:
- Нарисовать шкалу от 0 до 10: «Насколько я истощен(а) физически/эмоционально/ментально?»
- Для каждой сферы подобрать метафору:
«Моя эмоциональная батарейка сейчас как...»(например, севший телефон)

Пример: Учительница осознала, что ее ментальный ресурс на 2/10 — «как пересохший колодец».

Наука: Визуализация снижает уровень стресса на 28% (Journal of Occupational Health, 2023).

2. 🧠 "ТОЧКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ" (Соматическая терапия)
Инструкция:
1. Найти позу, в которой тело чувствует себя безопасно (например, эмбриональная).
2. Дышать в этом положении 5 минут, представляя, как энергия возвращается.

Эффект: Активирует парасимпатическую нервную систему.

3. 📆 "КАЛЕНДАРЬ МИКРООТДЫХА"
(Поведенческий подход)
Шаги:
- Разбить день на «энергетические отрезки» (например, 45 мин. работы → 15 мин. отдыха).
- В перерывах делать действия, противоположные работе:
Физический труд → Медитация
Умственная нагрузка → Прогулка

Почему работает: Чередование активности предотвращает истощение.

4. 🖌️ "КРАСКИ ВЫГОРАНИЯ" (Арт-терапия)
Техника:
- Нарисовать свои эмоции цветами, которые ассоциируются с выгоранием.
- Смешать их с белой краской — символически «осветлить» состояние.

Пример: Менеджер изобразил выгорание как коричневые пятна, а после «осветления» увидел в них элементы новой картины.

5. ❓"4 ВОПРОСА ПЕРЕЗАГРУЗКИ" (Экзистенциальный подход)
Вопросы:
1. «Что я могу делегировать прямо сейчас?»
2. «Какое минимальное действие принесет мне радость?»
3. «Что я запрещаю себе в этом состоянии?»
4. «Какой ресурс мне сейчас доступен?»

💡Рекомендации для практики
- При остром выгорании начните с соматических методов (техники 2 и 5).
- Для профилактики используйте «Календарь микроотдыха».

Завершение: Спросите себя: *«Что я могу сделать сегодня для своего восстановления?»

⚠️ Этические нюансы
Противопоказание:Тяжелая депрессия (требуется медицинская помощь).
- Важно: Не предлагать «быстрые решения» — нормализовать состояние постепенно.

💬 Обсуждение:
Как вы распознаете у себя первые признаки выгорания? Какие методы восстановления вам помогают?

P.P.S. Следующий выпуск — «Как работать с синдромом самозванца». Подписывайтесь!

#АПСП #СветланаЗуева #Психотехники #ЭмоциональноеВыгорание

🔥 Вебинар-практикум: «Матрица мотивации: ваш код к эффективным действиям»

💬 Хотите глубже понять механизмы мотивации? 
👉  Часто сталкиваетесь с "анти-мотивацией" у себя или клиентов? 
👉  Ищете инструмент для работы с истинными ценностями и конкретными шагами? 
Присоединяйтесь, чтобы освоить комплексный подход к мотивации через силу разных модальностей! 

📅 Дата: 28 июля 2025 г. (понедельник) 
⏰ Начало: 13:00 (МСК) 
📍 Вход: Ссылка подключения появится здесь за 5 минут до начала. Регистрация не требуется. 
❗️ Важно! Вебинар будет записываться. Участвуя, вы даете согласие на запись и распространение материала. 

👤 Ведущая: Бурлаченко Оксана Николаевна 
Практикующий семейный и спортивный психолог, коуч, полимодальный подход, аккредитованный супервизор. 

Актуальность темы 
Мотивация — сложный механизм, где ключевую роль играют ценности (стратегия) и конкретные шаги (тактика). Как работать с этим комплексно, используя силу разных модальностей? 

🔍 Что будет на вебинаре? 
• Знакомство с видами «анти-мотивации» 
• Приобретение инструмента «Матрица мотивации» для выявления тактической и стратегической мотивации, а также истинных ценностей 

⏱️ Структура: 
1. Представление (5 мин) 
2. Теория (15 мин) 
3. Практика (20 мин) 
4. Рефлексия (10 мин) 

✅ В результате вы получите: 
• Практический инструмент «Матрица мотивации» 

🚀 Ждем вас 28.07.2025 в 13:00 (МСК)! Ссылка появится здесь за 5 минут до старта. 

#АПСП #БурлаченкоОксана #Вебинар #Психология #Мотивация #МатрицаМотивации #Практикум #Коучинг