Апрель выдался непростым, но очень интересным.
Много произошло событий, в том числе прорыв (мы на это очень надеемся) по вопросу профессиональных стандартов врачей и специалистов помогающих профессий на государственном уровне в области превентивного здравоохранения. Об этом я напишу отдельный пост.
Сегодня, пока апрель не закончился, хочу успеть рассказать об одном ярком событии, произошедшем в очном формате в нашем родном Университете.
Это был традиционный весенний праздник здоровья, на сцене ведущие врачи и ученые сферы, в зале пытливые и неравнодушные ко всему новому и жаждущие помогать другим, люди.
В конце мероприятия была встреча с прекрасной, настоящей и искренней Светланой Бондарчук.
Мы поговорили на разные темы, касаясь темы ЗОЖ меньше всего) От тренда на аутентичность и «быть настоящим» до «оказывается в 50+ можно выйти замуж и обрести счастье материнства, поменять траекторию в профессии и быть просто красивой, молодой, счастливой женщиной».
Я получила огромное удовольствие от этой встречи. Уверенна, что все, кто присутствовал в зале и онлайн, тоже были вдохновлены🤍
Еще раз хочу поблагодарить Светлану за такой душевный и откровенный разговор 🫶
Много произошло событий, в том числе прорыв (мы на это очень надеемся) по вопросу профессиональных стандартов врачей и специалистов помогающих профессий на государственном уровне в области превентивного здравоохранения. Об этом я напишу отдельный пост.
Сегодня, пока апрель не закончился, хочу успеть рассказать об одном ярком событии, произошедшем в очном формате в нашем родном Университете.
Это был традиционный весенний праздник здоровья, на сцене ведущие врачи и ученые сферы, в зале пытливые и неравнодушные ко всему новому и жаждущие помогать другим, люди.
В конце мероприятия была встреча с прекрасной, настоящей и искренней Светланой Бондарчук.
Мы поговорили на разные темы, касаясь темы ЗОЖ меньше всего) От тренда на аутентичность и «быть настоящим» до «оказывается в 50+ можно выйти замуж и обрести счастье материнства, поменять траекторию в профессии и быть просто красивой, молодой, счастливой женщиной».
Я получила огромное удовольствие от этой встречи. Уверенна, что все, кто присутствовал в зале и онлайн, тоже были вдохновлены🤍
Еще раз хочу поблагодарить Светлану за такой душевный и откровенный разговор 🫶
50 – новые 30: как сдвигаются субъективные границы возраста
⠀
О том, что официально возрастные рамки сдвинулись, всех уведомила ВОЗ, когда разработала новую возрастную классификацию и продлила молодость до 45 лет, а пожилыми назвала людей старше 60.
Классификация составлялась на основании объективных данных – здоровья людей, внешнего вида, способности к деторождению и сохранения работоспособности.
⠀
Однако интересно узнать, как меняется внутреннее ощущение возраста у людей: как они считают, что сейчас они еще молодые, а вот в этом возрасте – уже нет? Или сегодня – еще не старые, а послезавтра – уже да?
Я собрала несколько исследований на этот счет.
⠀
🔗 С одной, стороны, исследование психологов из Университета Северной Каролины (США) показало, что молодые люди (18-36 лет) чувствуют себя старше, если испытывают ежедневный стресс:
➖чем больше в жизни человека было факторов стресса и чем меньше он контролировал ситуацию, тем старше он себя ощущал (на 2 года) и тем старше он казался себе внешне (на 1 год);
➖чувство контроля над собой и своими эмоциями помогало нивелировать этот эффект.
⠀
Подобное субъективное восприятие выявило и более раннее исследование того же университета среди людей 60-96 лет:
▫️каждый дополнительный ежедневный фактор стресса добавлял 2,4 года к ощущению своего возраста и 2 года – к восприятию своего внешнего вида.
⠀
🔗 С другой стороны, несмотря на растущий в нашей жизни стресс, нынешние поколения считают, что старость стала наступать позже, чем это определяли предыдущие поколения.
⠀
Изменение представлений о том, когда начинается старость, исследовала группа ученых из Берлинского университета имени Гумбольдта (Германия), Стэнфордского университета (США), Люксембургского университета (Люксембург) и Немецкого института экономических исследований (Германия):
➖они провели опрос 14 056 человек из Германии, родившихся с 1911 по 1974 год;
➖возраст участников – от 40 до 100 лет;
➖их спрашивали в течение 25 лет, начиная с 1996 года, людей какого возраста они назвали бы старыми;
➖каждый участник отвечал на данный вопрос 1-8 раз.
⠀
Результаты опроса показали:
чем позже родились его участники, тем дальше они «отодвигали» начало старости:
✔️родившиеся в 1931 году в 65 лет говорили, что старость наступает в 74 года;
✔️родившиеся в 1944 году в том же возрасте считали, что старость приходит уже в 75 лет;
✔️в среднем «сдвиг» идет на 2 года каждые 10 лет;
✔️чем старше становились участники, тем позже они проводили границу начала старости – то есть, по сути, отсрочивали ее.
⠀
☝️Интересно, что женщины в среднем считали, что старость наступает позже. А вот одинокие люди и обладатели слабого здоровья – что раньше.
⠀
Ученые объясняют этот субъективный сдвиг начала старости в восприятии людей ростом продолжительности жизни и качества здоровья и жизни в целом. И называют этот сдвиг начала старости историческим трендом.
⠀
❓А что для вас молодость и старость? Когда начинается?
#новыймир
⠀
О том, что официально возрастные рамки сдвинулись, всех уведомила ВОЗ, когда разработала новую возрастную классификацию и продлила молодость до 45 лет, а пожилыми назвала людей старше 60.
Классификация составлялась на основании объективных данных – здоровья людей, внешнего вида, способности к деторождению и сохранения работоспособности.
⠀
Однако интересно узнать, как меняется внутреннее ощущение возраста у людей: как они считают, что сейчас они еще молодые, а вот в этом возрасте – уже нет? Или сегодня – еще не старые, а послезавтра – уже да?
Я собрала несколько исследований на этот счет.
⠀
🔗 С одной, стороны, исследование психологов из Университета Северной Каролины (США) показало, что молодые люди (18-36 лет) чувствуют себя старше, если испытывают ежедневный стресс:
➖чем больше в жизни человека было факторов стресса и чем меньше он контролировал ситуацию, тем старше он себя ощущал (на 2 года) и тем старше он казался себе внешне (на 1 год);
➖чувство контроля над собой и своими эмоциями помогало нивелировать этот эффект.
⠀
Подобное субъективное восприятие выявило и более раннее исследование того же университета среди людей 60-96 лет:
▫️каждый дополнительный ежедневный фактор стресса добавлял 2,4 года к ощущению своего возраста и 2 года – к восприятию своего внешнего вида.
⠀
🔗 С другой стороны, несмотря на растущий в нашей жизни стресс, нынешние поколения считают, что старость стала наступать позже, чем это определяли предыдущие поколения.
⠀
Изменение представлений о том, когда начинается старость, исследовала группа ученых из Берлинского университета имени Гумбольдта (Германия), Стэнфордского университета (США), Люксембургского университета (Люксембург) и Немецкого института экономических исследований (Германия):
➖они провели опрос 14 056 человек из Германии, родившихся с 1911 по 1974 год;
➖возраст участников – от 40 до 100 лет;
➖их спрашивали в течение 25 лет, начиная с 1996 года, людей какого возраста они назвали бы старыми;
➖каждый участник отвечал на данный вопрос 1-8 раз.
⠀
Результаты опроса показали:
чем позже родились его участники, тем дальше они «отодвигали» начало старости:
✔️родившиеся в 1931 году в 65 лет говорили, что старость наступает в 74 года;
✔️родившиеся в 1944 году в том же возрасте считали, что старость приходит уже в 75 лет;
✔️в среднем «сдвиг» идет на 2 года каждые 10 лет;
✔️чем старше становились участники, тем позже они проводили границу начала старости – то есть, по сути, отсрочивали ее.
⠀
☝️Интересно, что женщины в среднем считали, что старость наступает позже. А вот одинокие люди и обладатели слабого здоровья – что раньше.
⠀
Ученые объясняют этот субъективный сдвиг начала старости в восприятии людей ростом продолжительности жизни и качества здоровья и жизни в целом. И называют этот сдвиг начала старости историческим трендом.
⠀
❓А что для вас молодость и старость? Когда начинается?
#новыймир
Wiley Online Library
The effect of control beliefs on the relationship between daily stressors and subjective age in younger adults
Experiencing stress can be associated with feeling and looking older. The goal of this study was to examine daily fluctuations in control beliefs as a potential moderator of the relationship between ...
👥Тренды сообществ 2024
⠀
Создание сообществ, комьюнити, коллабораций – один из самых сильных трендов последних 2-3 лет, в том числе текущего 2024 года. Он развивается активнее и активнее, потому что все, кто попробовал его, осознали, насколько это эффективный инструмент:
⠀
✔️он помогает повысить охват аудитории и узнаваемость продукта благодаря объединению разных каналов (совместные статьи, подкасты, интервью). Особенно хорошо это действует на поколения миллениалов и зумеров;
⠀
✔️он помогает наладить связи в бизнес-среде и благодаря этому реализовать успешные совместные проекты;
⠀
✔️нетворкинг способствует решению проблем и стимулирует как профессиональное, так и личное развитие.
⠀
В России сообщества и коллаборации несут особую пользу из-за санкций и ограничений – в том числе из-за запрета таргета в запрещенных же соцсетях. Это важная, но далеко не единственная функция.
⠀
Хочу поделиться 3 главными трендами сообществ в 2024 году.
⠀
1️⃣ Гибридные форматы: онлайн + офлайн
С одной стороны, все устали от онлайна и хотят живого общения. С другой, люди разбросаны по разным городам и странам и собраться в одной точке сложно, поэтому онлайна полностью не избежать. Выход – миксовать первое со вторым в разных пропорциях.
⠀
Варианты:
▫️онлайн-трансляция офлайн-события с чатом, в котором онлайн-участники могут задавать вопросы спикеру;
▫️полезные материалы и запись офлайн-мероприятия;
▫️маленькое офлайн-мероприятие после большого онлайн-события – лучше неформальную, например, в кафе – чтобы лично обменяться впечатлениями.
⠀
2️⃣ Личный контакт
Он позволяет создавать более глубокие отношения между людьми, что делает опыт общения более ценным для каждого участника.
⠀
Варианты:
▫️создание небольших групп по интересам, мини-сообществ внутри большого сообщества. Вообще, про тренд на микро-сообщества как сферу более тесного взаимодействия между людьми писал указывала еще в 2022 году платформа TrendWatching – он дошел и до нас;
▫️менторская система;
▫️«айсбрейкеры» на мероприятиях – вопросы, которые помогают «разогреть» людей, «разбить лед» между ними, снять напряжение, наладить контакт.
⠀
3️⃣ Гиперперсонализация
Еще более индивидуальный подход к каждому участнику сообщества, чтобы он мог получить максимально полезный для себя опыт.
⠀
Варианты:
▫️персонализированная рассылка;
▫️опросы участников, которые можно использовать для создания целевого контента или мероприятий по интересам;
▫️система рекомендация для новых участников, которая поможет быстрее освоиться в сообществе.
⠀
❓Поделитесь, какие тренды вам кажутся самыми полезными? Какие вы используете в своей практике?
#новыймир
⠀
Создание сообществ, комьюнити, коллабораций – один из самых сильных трендов последних 2-3 лет, в том числе текущего 2024 года. Он развивается активнее и активнее, потому что все, кто попробовал его, осознали, насколько это эффективный инструмент:
⠀
✔️он помогает повысить охват аудитории и узнаваемость продукта благодаря объединению разных каналов (совместные статьи, подкасты, интервью). Особенно хорошо это действует на поколения миллениалов и зумеров;
⠀
✔️он помогает наладить связи в бизнес-среде и благодаря этому реализовать успешные совместные проекты;
⠀
✔️нетворкинг способствует решению проблем и стимулирует как профессиональное, так и личное развитие.
⠀
В России сообщества и коллаборации несут особую пользу из-за санкций и ограничений – в том числе из-за запрета таргета в запрещенных же соцсетях. Это важная, но далеко не единственная функция.
⠀
Хочу поделиться 3 главными трендами сообществ в 2024 году.
⠀
С одной стороны, все устали от онлайна и хотят живого общения. С другой, люди разбросаны по разным городам и странам и собраться в одной точке сложно, поэтому онлайна полностью не избежать. Выход – миксовать первое со вторым в разных пропорциях.
⠀
Варианты:
▫️онлайн-трансляция офлайн-события с чатом, в котором онлайн-участники могут задавать вопросы спикеру;
▫️полезные материалы и запись офлайн-мероприятия;
▫️маленькое офлайн-мероприятие после большого онлайн-события – лучше неформальную, например, в кафе – чтобы лично обменяться впечатлениями.
⠀
Он позволяет создавать более глубокие отношения между людьми, что делает опыт общения более ценным для каждого участника.
⠀
Варианты:
▫️создание небольших групп по интересам, мини-сообществ внутри большого сообщества. Вообще, про тренд на микро-сообщества как сферу более тесного взаимодействия между людьми писал указывала еще в 2022 году платформа TrendWatching – он дошел и до нас;
▫️менторская система;
▫️«айсбрейкеры» на мероприятиях – вопросы, которые помогают «разогреть» людей, «разбить лед» между ними, снять напряжение, наладить контакт.
⠀
Еще более индивидуальный подход к каждому участнику сообщества, чтобы он мог получить максимально полезный для себя опыт.
⠀
Варианты:
▫️персонализированная рассылка;
▫️опросы участников, которые можно использовать для создания целевого контента или мероприятий по интересам;
▫️система рекомендация для новых участников, которая поможет быстрее освоиться в сообществе.
⠀
❓Поделитесь, какие тренды вам кажутся самыми полезными? Какие вы используете в своей практике?
#новыймир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Trendwatching
NICHE NETS | The rise of micro communities
What happens when niche culture goes mainstream?
Друзья, хочу поделиться замечательной инициативой кластера биомедицинских технологий Фонда «Сколково», который так же, как и мы, стремится повысить качество здоровья и качество жизни россиян.
⠀
Кластер запустил очень важный проект «Инновации в РеАбилитации» - это поиск и поддержка инновационных стартапов в области реабилитационных технологий.
⠀
Если вы, ваши коллеги или знакомые работают над проектами, повышающими качество жизни людей с ОВЗ с помощью технологических инновационных решений, то присоединяйтесь к данной программе.
⠀
Это может быть:
➖разработка тренажеров, нейроинтерфейсов, экзоскелетов, ортезов, колясок, протезов;
➖платформы для дистанционной реабилитации;
➖методики реабилитации и мер профилактики;
➖платформы для обучения и поддержки врачей, взаимодействия с пациентами;
➖другие технологические решения в области реабилитации и ассистивных технологий.
⠀
Лучших участников поддержат более 20 партнёров программы.
⠀
📅 Период подачи заявок:
до 2 июня 2024 г.
⠀
Кластер запустил очень важный проект «Инновации в РеАбилитации» - это поиск и поддержка инновационных стартапов в области реабилитационных технологий.
⠀
Если вы, ваши коллеги или знакомые работают над проектами, повышающими качество жизни людей с ОВЗ с помощью технологических инновационных решений, то присоединяйтесь к данной программе.
⠀
Это может быть:
➖разработка тренажеров, нейроинтерфейсов, экзоскелетов, ортезов, колясок, протезов;
➖платформы для дистанционной реабилитации;
➖методики реабилитации и мер профилактики;
➖платформы для обучения и поддержки врачей, взаимодействия с пациентами;
➖другие технологические решения в области реабилитации и ассистивных технологий.
⠀
Лучших участников поддержат более 20 партнёров программы.
⠀
📅 Период подачи заявок:
до 2 июня 2024 г.
https://rehab.sk.ru
Инновации в РеАбилитации — поиск технологических инновационных проектов в области реабилитации и абилитации, готовых к апробации
Программа Фонда «Сколково» и Партнеров по поиску, поддержке и развитию технологических инновационных проектов в области реабилитации и ассистивных технологий.
Связь беременности и рисков для здоровья спустя десятилетия
⠀
Женщины, у которых была осложненная беременность, чаще сталкиваются с хроническими болезнями и повышенным риском смерти в зрелом возрасте.
⠀
Этот вывод сделали ученые из Техасского медицинского центра в Хьюстоне (США) и Лундского университета в Мальмё (Швеция). Они провели когортное исследование и проанализировали в нем данные 2 195 667 жительниц Швеции, родивших с 1973 по 2015 год, по которым были доступна информация о продолжительности беременности, весе младенца, неблагоприятных исходах и т.д.:
➖женщин наблюдали вплоть до 46 лет после родов;
➖за период наблюдений средний возраст участниц составил 52 года;
➖из них умерли 88 055 женщин (4%);
➖средний возраст ухода из жизни составил 59 лет (от 50 до 67 лет).
⠀
Главный вывод работы – все пять основных неблагоприятных исходов беременности коррелировали с повышенной вероятностью преждевременной смерти в зрелом возрасте:
1⃣ гестационный диабет — коэффициент риска 1,52;
2⃣ преждевременные роды — 1,41;
3⃣ маленький для своего гестационного возраста младенец (МГВ) — 1,30;
4⃣ преэклампсия — 1,13;
5⃣ другие гипертензивные расстройства — 1,27.
⠀
📍У женщин с множественными неблагоприятными исходами беременности риск оказался еще выше.
📍Наконец, все коэффициенты риска оставались значительно повышенными даже спустя 30-46 лет после родов.
⠀
По мнению ученых, это показывает необходимость интегрировать период беременности в общую историю здоровья/болезней каждой женщины, потому что его влияние выходит далеко за пределы 9 месяцев и первого года жизни ребенка.
⠀
И самое главное, стоит помнить, что женщинам, имевшим осложненную беременность, необходима более ранняя профилактика хронических заболеваний по сравнению с другими.
#проздоровье
⠀
Женщины, у которых была осложненная беременность, чаще сталкиваются с хроническими болезнями и повышенным риском смерти в зрелом возрасте.
⠀
Этот вывод сделали ученые из Техасского медицинского центра в Хьюстоне (США) и Лундского университета в Мальмё (Швеция). Они провели когортное исследование и проанализировали в нем данные 2 195 667 жительниц Швеции, родивших с 1973 по 2015 год, по которым были доступна информация о продолжительности беременности, весе младенца, неблагоприятных исходах и т.д.:
➖женщин наблюдали вплоть до 46 лет после родов;
➖за период наблюдений средний возраст участниц составил 52 года;
➖из них умерли 88 055 женщин (4%);
➖средний возраст ухода из жизни составил 59 лет (от 50 до 67 лет).
⠀
Главный вывод работы – все пять основных неблагоприятных исходов беременности коррелировали с повышенной вероятностью преждевременной смерти в зрелом возрасте:
1⃣ гестационный диабет — коэффициент риска 1,52;
2⃣ преждевременные роды — 1,41;
3⃣ маленький для своего гестационного возраста младенец (МГВ) — 1,30;
4⃣ преэклампсия — 1,13;
5⃣ другие гипертензивные расстройства — 1,27.
⠀
📍У женщин с множественными неблагоприятными исходами беременности риск оказался еще выше.
📍Наконец, все коэффициенты риска оставались значительно повышенными даже спустя 30-46 лет после родов.
⠀
По мнению ученых, это показывает необходимость интегрировать период беременности в общую историю здоровья/болезней каждой женщины, потому что его влияние выходит далеко за пределы 9 месяцев и первого года жизни ребенка.
⠀
И самое главное, стоит помнить, что женщинам, имевшим осложненную беременность, необходима более ранняя профилактика хронических заболеваний по сравнению с другими.
#проздоровье
Jamanetwork
Adverse Pregnancy Outcomes and Long-Term Mortality in Women
This cohort study aims to determine long-term mortality risks associated with 5 major adverse pregnancy outcomes in a large population-based cohort of women.
Ментальное благополучие людей в мире:
тренды, главные выводы + тест
⠀
Проект The Global Mind Project, который изучает психическое здоровье людей по всему миру, в марте 2024 опубликовал четвертое ежегодное исследование.
⠀
В опросе 2023 года приняли участие около 500 тыс. респондентов из 71 страны, которые имеют доступ к интернету: учитывалась их субъективная оценка собственного ментального состояния. Это самое масштабное и репрезентативное исследование психического здоровья в мире.
⠀
Делюсь главными выводами:
⠀
1️⃣ Ментальное здоровье резко ухудшилось в пандемию – и с тех пор так и не восстановилось, а осталось на прежнем – низком – уровне.
⠀
2️⃣ Чем моложе люди, тем чаще они сталкиваются с психологическими проблемами: это новая тенденция, которая началась в пандемию и самоизоляцию из-за нее – до этого все было ровно наоборот.
⠀
3️⃣ Общее благополучие и развитость стран не коррелируют с ментальным благополучием:
➖наиболее удовлетворенные своим ментальным здоровьем респонденты проживают в Доминикане, на Шри-Ланке, в Танзании и Панаме,
➖самые недовольные – в Бразилии, ЮАР, Великобритании и Узбекистане.
⠀
4️⃣ Факторы, которые действительно влияют на психологическое состояние людей, это:
⠀
✔️возраст, в котором человек впервые получил смартфон в постоянное пользование – чем раньше, тем выше риски ментальных проблем: например, в развитых странах это происходит раньше, чем в странах Латинской Америки.
Также это зависит от поколения: зумеры практически родились со смартфоном в руках, в отличие от старших поколений;
⠀
✔️постоянное потребление ультра-переработанной пищи, что негативно сказывается на психике;
⠀
✔️отсутствие тесных семейных и дружеских связей: среди 18-24-летних 10% тех, кто избегает общения с родственниками, а среди старших поколений таких лишь 3%.
⠀
📊 Подробно, с графиками и цифрами вы можете прочитать отчет по ссылке.
⠀
💫А еще вы можете пройти тест на состояние психического здоровья (MHQ), созданный этим проектом, самостоятельно – он займет всего лишь 15 минут, и после вам пришлют расшифровку на e-mail.
⠀
Результатами теста вы можете поделиться в комментариях!
#проздоровье
тренды, главные выводы + тест
⠀
Проект The Global Mind Project, который изучает психическое здоровье людей по всему миру, в марте 2024 опубликовал четвертое ежегодное исследование.
⠀
В опросе 2023 года приняли участие около 500 тыс. респондентов из 71 страны, которые имеют доступ к интернету: учитывалась их субъективная оценка собственного ментального состояния. Это самое масштабное и репрезентативное исследование психического здоровья в мире.
⠀
Делюсь главными выводами:
⠀
⠀
⠀
➖наиболее удовлетворенные своим ментальным здоровьем респонденты проживают в Доминикане, на Шри-Ланке, в Танзании и Панаме,
➖самые недовольные – в Бразилии, ЮАР, Великобритании и Узбекистане.
⠀
⠀
✔️возраст, в котором человек впервые получил смартфон в постоянное пользование – чем раньше, тем выше риски ментальных проблем: например, в развитых странах это происходит раньше, чем в странах Латинской Америки.
Также это зависит от поколения: зумеры практически родились со смартфоном в руках, в отличие от старших поколений;
⠀
✔️постоянное потребление ультра-переработанной пищи, что негативно сказывается на психике;
⠀
✔️отсутствие тесных семейных и дружеских связей: среди 18-24-летних 10% тех, кто избегает общения с родственниками, а среди старших поколений таких лишь 3%.
⠀
📊 Подробно, с графиками и цифрами вы можете прочитать отчет по ссылке.
⠀
💫А еще вы можете пройти тест на состояние психического здоровья (MHQ), созданный этим проектом, самостоятельно – он займет всего лишь 15 минут, и после вам пришлют расшифровку на e-mail.
⠀
Результатами теста вы можете поделиться в комментариях!
#проздоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Критическое мышление в действии: 2 метода фактчекинга
⠀
Критическое мышление – один из важнейших навыков в нашем мире постправды. Однако внедрить его в свою жизнь не так легко, как кажется: об этом говорят когнитивные искажения, на удочку которых мы все так или иначе попадаем – даже когда знаем о них.
⠀
Дело в том, что критическое мышление подразумевает тщательность, внимательность и постоянную рефлексию – это трудоемкий, время- и энергозатратный процесс. А наш мозг привык действовать иначе – упрощать мыслительные процессы, чтобы экономить энергию и принимать решение быстрее.
⠀
Делюсь с вами двумя простыми, но эффективными методами фактчекинга, которые помогут сделать критическое мышление привычкой.
#новыймир
⠀
Критическое мышление – один из важнейших навыков в нашем мире постправды. Однако внедрить его в свою жизнь не так легко, как кажется: об этом говорят когнитивные искажения, на удочку которых мы все так или иначе попадаем – даже когда знаем о них.
⠀
Дело в том, что критическое мышление подразумевает тщательность, внимательность и постоянную рефлексию – это трудоемкий, время- и энергозатратный процесс. А наш мозг привык действовать иначе – упрощать мыслительные процессы, чтобы экономить энергию и принимать решение быстрее.
⠀
Делюсь с вами двумя простыми, но эффективными методами фактчекинга, которые помогут сделать критическое мышление привычкой.
#новыймир
Telegraph
Критическое мышление в действии: 2 метода фактчекинга
Всего 5-6 вопросов – и вы уже включаете свое критическое мышление. Вы уже относитесь к предмету/ситуации/новости гораздо объективнее, чем раньше. Возьмите эти методы на вооружение и сделайте их своими ежедневными помощниками! 5W+H Метод, которым можно проверять…
Тренд: натуральные подсластители
⠀
Несмотря на понимание, что сахар – это доказанный вред для здоровья, полностью избежать потребления сладкого люди не могут. Да и, честно говоря, не хотят. Например, исследование IFIC Survey показало, что 3/4 американцев хотели бы сократить потребление сахара или полностью от него отказаться. Но сохранить сладкий вкус в своем привычном рационе они, тем не менее, хотят, поэтому 3 из 10 опрошенных заменяют сахар низкокалорийными подсластителями.
⠀
В связи с этим основной тренд в этой сфере – осознанное ограничение сладкого и замена сахара полезными (или наименее вредными) подсластителями. 44% потребителей сладкого сочли таковыми натуральные сахарозаменители.
Вот три лидера-подсластителя, популярность которых будет только расти:
⠀
1️⃣ стевия – кстати, свежее исследование показало, что мозг воспринимает стевию наиболее близко ко вкусу сахара – по сравнению с такими сахарозаменителями, как ксилит, глицирризин или могрозид;
⠀
2️⃣ монк фрут (фрукт монаха) – плоды монастырского дерева. Названный в честь выращивавших их буддистских монахов на юге Китая, этот плод столетиями использовался в китайской традиционной медицине, но в мире – как сахарозаменитель с нулевой калорийностью – стал известен совсем недавно. Он в 100-250 раз слаще сахара и имеет очень низкий гликемический индекс. В его развитие сейчас активно инвестируют;
⠀
3️⃣ аллюлоза – сахарозаменитель новейшего поколения, безопасный и полезный. Природный моносахарид, который встречается в изюме, инжире. В ней всего 0,2 кал/г. Аллюлоза положительно влияет на метаболические параметры, в том числе на улучшение чувствительности к инсулину, снижает уровень глюкозы и холестерина. Мы, кстати, используем аллюлозу в сахарозаменителе Smart Sweet PreventEra.
⠀
❓А как вы относитесь к натуральным сахарозаменителям? Используете ли какие-то из них?
⠀
Несмотря на понимание, что сахар – это доказанный вред для здоровья, полностью избежать потребления сладкого люди не могут. Да и, честно говоря, не хотят. Например, исследование IFIC Survey показало, что 3/4 американцев хотели бы сократить потребление сахара или полностью от него отказаться. Но сохранить сладкий вкус в своем привычном рационе они, тем не менее, хотят, поэтому 3 из 10 опрошенных заменяют сахар низкокалорийными подсластителями.
⠀
В связи с этим основной тренд в этой сфере – осознанное ограничение сладкого и замена сахара полезными (или наименее вредными) подсластителями. 44% потребителей сладкого сочли таковыми натуральные сахарозаменители.
Вот три лидера-подсластителя, популярность которых будет только расти:
⠀
⠀
⠀
⠀
❓А как вы относитесь к натуральным сахарозаменителям? Используете ли какие-то из них?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Food Insight
IFIC Survey: Public Perceptions of Dietary Sweeteners – Food Insight
Download the survey results here Food trends come and go, but one in particular has stood the test of time: The search to satiate our sweet tooth. While sweet foods…
ЗОЖ сокращает генетический риск ранней смерти на 60%
⠀
Появилось новое доказательство того, что образ жизни влияет на здоровье и риски по нему не меньше, чем гены – а иногда и сильнее.
⠀
📊Международная группа ученых решила посчитать, насколько серьезно образ жизни может влиять на генетические риски ранней смерти – и провела для этого множественное когортное исследование.
Они изучили данные 353 742 взрослых, сведения о которых попали в Биобанк Великобритании с 2006 по 2010 год и за которыми наблюдали до 2021 года.
⠀
Ученые оценивали 2 фактора:
1️⃣ полигенный риск (PRS) — общую генетическую предрасположенность к более долгой или короткой жизни,
2️⃣ взвешенный показатель здорового образа жизни. В последнем в первую очередь учитывались сбалансированное питание, сон 7-9 часов, регулярная физическая активность и отказ от курения.
⠀
⚡️Результаты исследования показали:
✔️ЗОЖ может компенсировать действие генов, сокращающих жизнь, на 62%;
✔️это плюс 5,5 лет к изначально заложенной генами продолжительности жизни;
✔️«неблагоприятный» образ жизни увеличивает риски ранней смерти более чем в 2 раза, в том числе без привязки к генетическим особенностям.
⠀
Пусть это исследование будет в копилке фактов, которые можно использовать, когда нужно цифрами подтвердить уже, кажется, прописную истину про максимальное влияние образа жизни на здоровье.
#проздоровье
⠀
Появилось новое доказательство того, что образ жизни влияет на здоровье и риски по нему не меньше, чем гены – а иногда и сильнее.
⠀
📊Международная группа ученых решила посчитать, насколько серьезно образ жизни может влиять на генетические риски ранней смерти – и провела для этого множественное когортное исследование.
Они изучили данные 353 742 взрослых, сведения о которых попали в Биобанк Великобритании с 2006 по 2010 год и за которыми наблюдали до 2021 года.
⠀
Ученые оценивали 2 фактора:
⠀
⚡️Результаты исследования показали:
✔️ЗОЖ может компенсировать действие генов, сокращающих жизнь, на 62%;
✔️это плюс 5,5 лет к изначально заложенной генами продолжительности жизни;
✔️«неблагоприятный» образ жизни увеличивает риски ранней смерти более чем в 2 раза, в том числе без привязки к генетическим особенностям.
⠀
Пусть это исследование будет в копилке фактов, которые можно использовать, когда нужно цифрами подтвердить уже, кажется, прописную истину про максимальное влияние образа жизни на здоровье.
#проздоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
BMJ Evidence-Based Medicine
Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies
Objective To investigate the associations across genetic and lifestyle factors with lifespan.
Design A longitudinal cohort study.
Setting UK Biobank.
Participants 353 742 adults of European ancestry, who were recruited from 2006 to 2010 and were followed…
Design A longitudinal cohort study.
Setting UK Biobank.
Participants 353 742 adults of European ancestry, who were recruited from 2006 to 2010 and were followed…
❗️Новости профстандарта
⠀
Друзья, коллеги, знаю, что вы ждёте новости, касающиеся профстандарта специалистов помогающих профессий.
⠀
1️⃣ Первая и главная: процесс формирования профстандартов идет полным ходом, все документы находятся на сайте Минтруда (на сайте Минтруда техпроблемы с обновлением, как только они их решат, и можно будет увидеть наш профстандарт каждому, мы тут же сообщим и дадим ссылку). Сейчас рабочая группа трудится над деталями стандарта.
⠀
📌Напоминаю, что наш кластер входит в официальный состав разработчиков совместно с Национальным медицинским исследовательским центром профилактической медицины Минздрава РФ (подробности я писала здесь)
⠀
2️⃣ Вторая новость: впервые в России запускается масштабное исследование, которое будет доказывать эффективность работы помогающих специалистов. Главный реализатор исследования - Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины, который возглавляет Оксана Михайловна Драпкина, которая также является главным лицом проекта по реализации профстандартов в той парадигме разделения труда, которую мы поддерживаем и в которой участвуем.
⠀
📑Сейчас у нее и ее коллег в научно-практическом журнале «Профилактическая медицина» вышла статья с информацией о международных исследованиях, которые подтверждают эффективность помогающих специалистов. Мы вместе планируем провести в России аналогичное исследование.
⠀
🖌Следите за дальнейшими новостями, а пока приглашаю вас завтра присоединиться к нашей дискуссии 👇.
//История работы над профстандартом здесь
#промедицину
⠀
Друзья, коллеги, знаю, что вы ждёте новости, касающиеся профстандарта специалистов помогающих профессий.
⠀
⠀
📌Напоминаю, что наш кластер входит в официальный состав разработчиков совместно с Национальным медицинским исследовательским центром профилактической медицины Минздрава РФ (подробности я писала здесь)
⠀
⠀
📑Сейчас у нее и ее коллег в научно-практическом журнале «Профилактическая медицина» вышла статья с информацией о международных исследованиях, которые подтверждают эффективность помогающих специалистов. Мы вместе планируем провести в России аналогичное исследование.
⠀
🖌Следите за дальнейшими новостями, а пока приглашаю вас завтра присоединиться к нашей дискуссии 👇.
//История работы над профстандартом здесь
#промедицину
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Связь с Апреликовой
❗️Дорогие друзья, у меня отличная новость насчёт профстандарта специалистов помогающих профессий.
⠀
В нашем деле, подробности которого я описывала здесь, наступил новый этап:
⠀
наша документы по профстандарту, который будет включать в себя полноценные трудовые…
⠀
В нашем деле, подробности которого я описывала здесь, наступил новый этап:
⠀
наша документы по профстандарту, который будет включать в себя полноценные трудовые…
Завтра еще один важный день.
⠀
Состоится обсуждение профстандартов совместно с Оксаной Михайловной Драпкиной. Это будет важнейшая панельная дискуссия в рамках Форума и выставки ЗОЖ и здоровья, которая пройдёт в Гостином дворе в Москве. В ней примут участие и другие значимые представители различных государственных структур.
⠀
Приглашаю вас также присоединиться к нашей дискуссии!
⠀
🕐 Она начнется в 16:30.
⠀
Перед этим, в 10 утра, мы с Ольгой Лобко и Анастасией Зелениной также участвуем в панельной дискуссии, посвященной новой парадигме здоровья в рамках корпоративных программ.
⠀
📍Место: ВК «Гостиный Двор», Ильинка, д. 4.
⠀
🎫 Получить бесплатный билет на Форум – и в его рамках на панельные дискуссии, в которых мы будем участвовать, – можно здесь.
⠀
Буду рада со всеми увидеться!
#промедицину
⠀
Состоится обсуждение профстандартов совместно с Оксаной Михайловной Драпкиной. Это будет важнейшая панельная дискуссия в рамках Форума и выставки ЗОЖ и здоровья, которая пройдёт в Гостином дворе в Москве. В ней примут участие и другие значимые представители различных государственных структур.
⠀
Приглашаю вас также присоединиться к нашей дискуссии!
⠀
🕐 Она начнется в 16:30.
⠀
Перед этим, в 10 утра, мы с Ольгой Лобко и Анастасией Зелениной также участвуем в панельной дискуссии, посвященной новой парадигме здоровья в рамках корпоративных программ.
⠀
📍Место: ВК «Гостиный Двор», Ильинка, д. 4.
⠀
🎫 Получить бесплатный билет на Форум – и в его рамках на панельные дискуссии, в которых мы будем участвовать, – можно здесь.
⠀
Буду рада со всеми увидеться!
#промедицину
Влияние перфекционизма на психологическое благополучие
⠀
Финские ученые решили выяснить, как зависит ментальное благополучие от уровня перфекционизма.
⠀
Для этого они изучили поведение 511 подростков (средний возраст – 15,3 года, среди них 51,9% – девушки).
Они выбрали этот возраст потому, что именно в данный период перфекционизм может развиваться очень сильно – молодые люди ставят перед собой цель будущего (последующее обучение) и начинают на ней сосредоточиваться. Это, с одной стороны, ведет к достижению амбициозных целей, а с другой, сопровождается множеством факторов стресса. То есть это как раз период формирования перфекционизма в личности.
⠀
☝️Для того чтобы выяснить влияние перфекционизма на ментальное состояние, ученые решили не использовать самую популярную модель – перфекционизм адаптивный (здоровый) и дезадаптивный (невротичный). Они разработали свой подход, который можно применять не только к подросткам, но и к любому человеку.
⠀
Они выявили 4 типа, основанные на разных сочетаниях 2 факторов – стремления к совершенству и страха ошибки и того, что ничего не получится:
⠀
1️⃣ перфекционисты: высокое стремление к совершенству и высокий страх ошибки;
⠀
2️⃣ амбициозные: высокое стремление к совершенству и низкий страх ошибки;
⠀
3️⃣ умеренно обеспокоенные: относительно низкое стремление к совершенству и довольно высокий страх ошибки;
⠀
4️⃣ неперфекционисты: низкое стремление к совершенству и такой же низкий страх ошибки.
⠀
👉 Результаты наблюдения показали, что перфекционисты и амбициозные, конечно, сильнее стремились достичь результатов, но и расплата за это у них была выше, особенно у перфекционистов:
➖ они отличались низким уровнем ментального благосостояния в целом,
➖ чаще страдали от эмоционального выгорания, тревожности и депрессии.
⠀
Если вдруг человек переходил из одной группы в другую, то менялось его и эмоциональное состояние: при переходе к неперфекционистам симптомы тревоги и депрессии снижались и наоборот. В целом, перфекционисты воспринимали свои цели и результаты гораздо ближе к сердцу, чем неперфекционисты.
⠀
❓Здесь и прячется главный вопрос: как оставить на высоком уровне свои цели и устремления, но не принимать возможные ошибки и поражения слишком близко к сердцу и оставаться в психологическом равновесии?
⠀
У вас это получается? Расскажите, как?
#проздоровье
⠀
Финские ученые решили выяснить, как зависит ментальное благополучие от уровня перфекционизма.
⠀
Для этого они изучили поведение 511 подростков (средний возраст – 15,3 года, среди них 51,9% – девушки).
Они выбрали этот возраст потому, что именно в данный период перфекционизм может развиваться очень сильно – молодые люди ставят перед собой цель будущего (последующее обучение) и начинают на ней сосредоточиваться. Это, с одной стороны, ведет к достижению амбициозных целей, а с другой, сопровождается множеством факторов стресса. То есть это как раз период формирования перфекционизма в личности.
⠀
☝️Для того чтобы выяснить влияние перфекционизма на ментальное состояние, ученые решили не использовать самую популярную модель – перфекционизм адаптивный (здоровый) и дезадаптивный (невротичный). Они разработали свой подход, который можно применять не только к подросткам, но и к любому человеку.
⠀
Они выявили 4 типа, основанные на разных сочетаниях 2 факторов – стремления к совершенству и страха ошибки и того, что ничего не получится:
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
👉 Результаты наблюдения показали, что перфекционисты и амбициозные, конечно, сильнее стремились достичь результатов, но и расплата за это у них была выше, особенно у перфекционистов:
⠀
Если вдруг человек переходил из одной группы в другую, то менялось его и эмоциональное состояние: при переходе к неперфекционистам симптомы тревоги и депрессии снижались и наоборот. В целом, перфекционисты воспринимали свои цели и результаты гораздо ближе к сердцу, чем неперфекционисты.
⠀
❓Здесь и прячется главный вопрос: как оставить на высоком уровне свои цели и устремления, но не принимать возможные ошибки и поражения слишком близко к сердцу и оставаться в психологическом равновесии?
⠀
У вас это получается? Расскажите, как?
#проздоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фемтех 2024:
зона развития и тренды
⠀
Сфера женского здоровья за прошедший год отвоевала себе место под солнцем – из узкоспециализированной, только-только развивающейся ниши она стала полноценным сектором медицины и околомедицинских товаров.
⠀
Еще пару лет назад в эту сферу входили товары и услуги, связанные с женскими болезнями и тем, что называли bikini medicine. Сейчас же, во-первых, фемтех повернулся от обслуживания и диагностики болезней в сторону женского здоровья. А во-вторых, в него входят гораздо более широкий спектр товаров, нежели связанные с менструацией, фертильностью и материнством – ведь, например, у женщин отличные от мужчин симптомы при сердечном приступе, также есть отличия при онкологических заболеваниях, диабете и т.п.
⠀
Среди товаров и услуг в сфере фемтех могут быть:
✔️средства диагностики и тестирования,
✔️мобильные и веб-приложения,
✔️потребительские сервисы (от диспенсеров для менструальных продуктов до маркетплейсов),
✔️потребительские товары (специальная одежда и нутрицевтики, продукты для сексуального здоровья, молокоотсосы),
✔️товары и сервисы для домашнего тестирования,
✔️медицинские устройства,
✔️лекарства,
✔️программное обеспечение для здравоохранения,
✔️просветительские и образовательные проекты,
✔️сервисы здравоохранения – например, виртуальные клиники.
⠀
Очевидно, этой сфере есть куда расти и развиваться – и это уже отметили инвесторы, которые стали активнее вкладывать в фемтех-стартапы.
⠀
Рассказываю об основных трендах в этой перспективной сфере.
#проздоровье
зона развития и тренды
⠀
Сфера женского здоровья за прошедший год отвоевала себе место под солнцем – из узкоспециализированной, только-только развивающейся ниши она стала полноценным сектором медицины и околомедицинских товаров.
⠀
Еще пару лет назад в эту сферу входили товары и услуги, связанные с женскими болезнями и тем, что называли bikini medicine. Сейчас же, во-первых, фемтех повернулся от обслуживания и диагностики болезней в сторону женского здоровья. А во-вторых, в него входят гораздо более широкий спектр товаров, нежели связанные с менструацией, фертильностью и материнством – ведь, например, у женщин отличные от мужчин симптомы при сердечном приступе, также есть отличия при онкологических заболеваниях, диабете и т.п.
⠀
Среди товаров и услуг в сфере фемтех могут быть:
✔️средства диагностики и тестирования,
✔️мобильные и веб-приложения,
✔️потребительские сервисы (от диспенсеров для менструальных продуктов до маркетплейсов),
✔️потребительские товары (специальная одежда и нутрицевтики, продукты для сексуального здоровья, молокоотсосы),
✔️товары и сервисы для домашнего тестирования,
✔️медицинские устройства,
✔️лекарства,
✔️программное обеспечение для здравоохранения,
✔️просветительские и образовательные проекты,
✔️сервисы здравоохранения – например, виртуальные клиники.
⠀
Очевидно, этой сфере есть куда расти и развиваться – и это уже отметили инвесторы, которые стали активнее вкладывать в фемтех-стартапы.
⠀
Рассказываю об основных трендах в этой перспективной сфере.
#проздоровье
Telegraph
Фемтех 2024: зона развития и тренды
Консалтинговая компания FemHealth Insights недавно выпустила FemTech Landscape Report, где собрала главные инсайты и тренды этой области. Делюсь основными выводами. В 2023 году вырос объем инвестиций в фемтех-проекты: инвесторы увидели, что это очень перспективная…
Дорогие друзья бренда PreventEra!
Уже 23 мая состоится эксклюзивное мероприятие для амбассадоров бренда PreventEra. Лично Андрей Гострый расскажет о продуктах и возможностях линейки, а также погрузит вас в совместную интеллектуальную лабораторию, поэтому готовьте свои вопросы и практики применения продукции бренда!
Когда: 23 мая 2024 года, с 10:00 до 17:00, сбор гостей в 9:30
Где: Даниловская Мануфактура, Варшавское шоссе, 9 ст1Б, корпус Кнопа, 5ый этаж
Необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО подтвердить свое участие по ссылке.
Закрытое мероприятие доступно ТОЛЬКО для амбассадоров бренда! Но если Вы или ваши коллеги, еще не присоединились к профессиональному сообществу, то у Вас есть возможность стать частью программы Амбассадоров PreventEra: The Era of Community. Для этого заполните анкету по ссылке.
Что Вы получаете в качестве амбассадора бренда PreventEra:
⁃ Скидку по личному промокоду в 10% для вас, ваших клиентов и пациентов;
⁃ Ежемесячный кэшбэк от суммы заказа по промокоду (выплачивается при общем заказе от 50 000 в месяц)*;
⁃ Доступ к закрытому телеграмм-каналу, где вы найдете единомышленников и профессионалов своего дела;
⁃ Возможность получить эксклюзивный профессиональный образовательный контент от экспертов бренда и лично от Андрея Гострого основателя и идеолога PreventEra;
- Мы растем, развиваемся и открываем все новые и новые вакансии, а, значит, вы будете первыми узнавать о них и получать приоритет при найме!
Стать амбассадором по ссылке
и подтвердить свое участие в очном мероприятии 23 мая.
Уже 23 мая состоится эксклюзивное мероприятие для амбассадоров бренда PreventEra. Лично Андрей Гострый расскажет о продуктах и возможностях линейки, а также погрузит вас в совместную интеллектуальную лабораторию, поэтому готовьте свои вопросы и практики применения продукции бренда!
Когда: 23 мая 2024 года, с 10:00 до 17:00, сбор гостей в 9:30
Где: Даниловская Мануфактура, Варшавское шоссе, 9 ст1Б, корпус Кнопа, 5ый этаж
Необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО подтвердить свое участие по ссылке.
Закрытое мероприятие доступно ТОЛЬКО для амбассадоров бренда! Но если Вы или ваши коллеги, еще не присоединились к профессиональному сообществу, то у Вас есть возможность стать частью программы Амбассадоров PreventEra: The Era of Community. Для этого заполните анкету по ссылке.
Что Вы получаете в качестве амбассадора бренда PreventEra:
⁃ Скидку по личному промокоду в 10% для вас, ваших клиентов и пациентов;
⁃ Ежемесячный кэшбэк от суммы заказа по промокоду (выплачивается при общем заказе от 50 000 в месяц)*;
⁃ Доступ к закрытому телеграмм-каналу, где вы найдете единомышленников и профессионалов своего дела;
⁃ Возможность получить эксклюзивный профессиональный образовательный контент от экспертов бренда и лично от Андрея Гострого основателя и идеолога PreventEra;
- Мы растем, развиваемся и открываем все новые и новые вакансии, а, значит, вы будете первыми узнавать о них и получать приоритет при найме!
Стать амбассадором по ссылке
и подтвердить свое участие в очном мероприятии 23 мая.