Есть ли у вас профиль в соцсетях?
Anonymous Poll
34%
Да, личный
28%
Да, экспертный
5%
Да, закрытый
28%
Да, публичный/открытый для всех
14%
Да, активный
34%
Да, но не очень активный
10%
Нет
Инъекция ➡️ таблетка: биотехнологии для удобства
⠀
Один из самых эффективных способов доставки действующего вещества в лекарствах – внутривенные инъекции💉. Но он же и один из самых неудобных для пациента: человек чаще всего вынужден приходить в клинику для внутривенного вливания, тратить на это время, быть привязанным к месту.
Также у него могут возникнуть осложнения из-за инъекций – гематомы, повреждения сосудов и нервов, аллергические реакции. Инъекции инсулина тоже доставляют массу неудобств.
⠀
Однако в этом году наметился прорыв: ученые находят способы конвертировать инъекции в таблетки💊 – без ущерба для эффективности и иногда даже со снижением дозы действующего вещества.
Во всех случаях речь идет о том, чтобы сделать таблетку (или капсулу) максимально биодоступной – обычно при пероральном приеме усваивается лишь до 20% действующего вещества. Поэтому ученые в первую очередь работают над «упаковкой» – способом доставки действующего вещества в нужный орган.
⠀
Об одной из таких разработок я уже писала – это доставка «умного инсулина» напрямую в печень в капсулах, которые не растворяются в желудке: это стало возможным благодаря «упаковке» из наночастиц.
⠀
Недавно ученые из Стэнфордского университета в США разработали не менее важную таблетку – замену инъекциям химиотерапии при онкологии. Суть разработки – молекулярная «метка», которую можно прикрепить к любому лекарству, что дает большие перспективы использования новой технологии. И это не единственный плюс «метки».
Во-первых, она делает лекарство хорошо растворимым в воде, а при попадании в кровь – жирорастворимым. Во-вторых, благодаря «метке» вещество после всасывания в стенках желудка или кишечника выводится из организма.
⠀
Специалисты уже испытали на мышах два распространенных препарата химиотерапии в виде таблеток с «меткой»: эффективность увеличилась почти на 100%, и это, в теории, позволит снизить дозировку действующего вещества. Ждем испытаний на людях. Если они пройдут успешно, то огромное число онкобольных смогут улучшить качество своей жизни, заменив инъекции таблетками.
И это, кстати, станет еще одним «кирпичиком» в построении другого важного тренда – развитии медицины на дому.
⠀
#промедицину
⠀
Один из самых эффективных способов доставки действующего вещества в лекарствах – внутривенные инъекции💉. Но он же и один из самых неудобных для пациента: человек чаще всего вынужден приходить в клинику для внутривенного вливания, тратить на это время, быть привязанным к месту.
Также у него могут возникнуть осложнения из-за инъекций – гематомы, повреждения сосудов и нервов, аллергические реакции. Инъекции инсулина тоже доставляют массу неудобств.
⠀
Однако в этом году наметился прорыв: ученые находят способы конвертировать инъекции в таблетки💊 – без ущерба для эффективности и иногда даже со снижением дозы действующего вещества.
Во всех случаях речь идет о том, чтобы сделать таблетку (или капсулу) максимально биодоступной – обычно при пероральном приеме усваивается лишь до 20% действующего вещества. Поэтому ученые в первую очередь работают над «упаковкой» – способом доставки действующего вещества в нужный орган.
⠀
Об одной из таких разработок я уже писала – это доставка «умного инсулина» напрямую в печень в капсулах, которые не растворяются в желудке: это стало возможным благодаря «упаковке» из наночастиц.
⠀
Недавно ученые из Стэнфордского университета в США разработали не менее важную таблетку – замену инъекциям химиотерапии при онкологии. Суть разработки – молекулярная «метка», которую можно прикрепить к любому лекарству, что дает большие перспективы использования новой технологии. И это не единственный плюс «метки».
Во-первых, она делает лекарство хорошо растворимым в воде, а при попадании в кровь – жирорастворимым. Во-вторых, благодаря «метке» вещество после всасывания в стенках желудка или кишечника выводится из организма.
⠀
Специалисты уже испытали на мышах два распространенных препарата химиотерапии в виде таблеток с «меткой»: эффективность увеличилась почти на 100%, и это, в теории, позволит снизить дозировку действующего вещества. Ждем испытаний на людях. Если они пройдут успешно, то огромное число онкобольных смогут улучшить качество своей жизни, заменив инъекции таблетками.
И это, кстати, станет еще одним «кирпичиком» в построении другого важного тренда – развитии медицины на дому.
⠀
#промедицину
Telegram
Связь с Апреликовой
«Умный» инсулин: новая эра в лечении диабета
⠀
Если одним из важнейших прорывов 2023 года назвали исследования препаратов для диабетиков типа «Оземпик», то прорывом 2024 года, вероятно, станет разработка «умного» инсулина – или даже «умных» инсулинов, потому…
⠀
Если одним из важнейших прорывов 2023 года назвали исследования препаратов для диабетиков типа «Оземпик», то прорывом 2024 года, вероятно, станет разработка «умного» инсулина – или даже «умных» инсулинов, потому…
Дорогие друзья, один из наших брендов экосистемы, которым я наслаждаюсь и восхищаюсь каждый день, делает нестандартное и очень крутое мероприятие для врачей, нутрициологов и просто последователей ЗОЖ, которые хотят получить эксклюзив от Андрея Гострого и не только, и, возможно, стать членами большой команды PreventEra, в качестве амбассадоров.
10 ноября ждем Вас на финальном событии этого года - The Era of Community Meeting 2024
Почему такое событие нельзя пропустить:
👌 Практические кейсы применения нутрицевтиков от врачей превентивной медицины на темы “Хроническое воспаление и метаболический синдром” и “Высокая комплаентность при использовании продуктов бренда PreventEra для решения комплексных задач в коррекции нарушений углеводного обмена“ с модерацией основателя и идеолога бренда PreventEra, врача превентивной медицины, сооснователя УОМ и основателя PreventAge, Андрея Гострого
👌 Реальные истории успеха профессионалов в области превентивного подхода к здоровью, которые со сцены поделятся инструментами и помогут вам в дальнейшей работе. Вот она - возможность почувствовать энергетику людей, которые достигли успеха, и вы можете также!
👌 На примере бренда PreventEra Вы заглянете в тенденции будущего 2025 года. Это удивительное путешествие в проект, который опережает время! Успейте присоединиться.
👌 Мотивирующие игры и задания, выполнив которые, можно выиграть ценный приз в виде бокса продуктов от PreventEra (слушайте внимательно правила игры на нашем мероприятии)
👌 Между присутствующими случайным образом будет разыграно несколько супер-подарков: бокс продуктов от PreventEra и подарок от Trawa
👌 Скидки на продукцию Бренда только для участников мероприятия!
👌 И не забываем о такой важной части любого мероприятия - нетворкинг в кругу профессионалов своего дела: общайтесь, делитесь опытом, ищите ответы на свои вопросы, а мы вам в этом поможем!
👌 А еще Вы узнаете кому достанется iPhone 16, кольцо Oura Ring Gen 3 Heritage и утяжеленное одеяло Wellinagravity
Место: г.Москва, БЦ Калибр, ул. Годовикова, 9, стр. 17, подъезд 17.2.1, этаж -1.
Сбор гостей: с 9:30
Программа мероприятия: 10:00 - 17:30
Это мероприятие станет подходящей платформой для общения с ведущими специалистами в нашей области.
👉 Регистрируйтесь на мероприятие здесь https://forms.yandex.ru/cloud/66f127952530c2b12f2f7868/
До встречи на The Era of Community Meeting 2024!
10 ноября ждем Вас на финальном событии этого года - The Era of Community Meeting 2024
Почему такое событие нельзя пропустить:
Место: г.Москва, БЦ Калибр, ул. Годовикова, 9, стр. 17, подъезд 17.2.1, этаж -1.
Сбор гостей: с 9:30
Программа мероприятия: 10:00 - 17:30
Это мероприятие станет подходящей платформой для общения с ведущими специалистами в нашей области.
👉 Регистрируйтесь на мероприятие здесь https://forms.yandex.ru/cloud/66f127952530c2b12f2f7868/
До встречи на The Era of Community Meeting 2024!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну а я тем временем - один из главных амбассадоров и ценителей продуктов PreventEra (это полка на моей кухне).
Я знаю каждый завод, где производится каждый продукт и откуда берется каждый ингредиент.
И понимаю сколько это на самом деле стоит.
Мне теперь сложно пользоваться продуктами других компаний, хотя и есть очень достойные честные ребята на российском рынке.
Приходите 10-го ноября ! Обсудим!
Ссылка на страницу мероприятия👇
https://preventera.pro/the-era-of-community-meeting2024/
Я знаю каждый завод, где производится каждый продукт и откуда берется каждый ингредиент.
И понимаю сколько это на самом деле стоит.
Мне теперь сложно пользоваться продуктами других компаний, хотя и есть очень достойные честные ребята на российском рынке.
Приходите 10-го ноября ! Обсудим!
Ссылка на страницу мероприятия👇
https://preventera.pro/the-era-of-community-meeting2024/
☕️ Кофе защищает от кардиометаболического синдрома
⠀
Даже больше: кофе защищает от развития сразу нескольких заболеваний, связанных с карбиометаболическим синдромом – от кардиометаболической мультиморбидности (КМ). Наличие одновременно нескольких проблем на почве этого – например, сахарного диабета 2 типа и гипертонии или ишемической болезни сердца и инсульта – встречается в мире все чаще и становится серьезной проблемой.
⠀
Влияние кофе, а также других кофеинсодержащих напитков (например, чая) на профилактику КМ выявили китайские ученые.
Они исследовали:
➖172 315 человек для анализа эффектов кофеина;
➖188 091 человека для анализа эффекта употребления кофе и чая.
⠀
Результаты анализа показали:
3 чашки (по 230 мл) кофе в день или аналогичное этому количеству потребление кофеина (200-300 мг в день) – в чистом виде или в других напитках – способствуют максимальной защите от развития КМ по сравнению с теми, кто употребляет меньше 100 мг кофеина в день или вообще не пьет кофе/чай.
⠀
3 чашки кофе, или 300 мг кофеина, в день укладывается в рекомендованную дозу в 400 мг, которую считают максимально безопасной FDA, Health Canada и European Food Safety Authority.
⠀
Более подробно дозировки кофеина в разных видах кофе и чая можно посмотреть в моей статье про главные мифы о кофеине.
⠀
Поделитесь, пьете ли вы кофе или чай? И в каком количестве?
#проздоровье
⠀
Даже больше: кофе защищает от развития сразу нескольких заболеваний, связанных с карбиометаболическим синдромом – от кардиометаболической мультиморбидности (КМ). Наличие одновременно нескольких проблем на почве этого – например, сахарного диабета 2 типа и гипертонии или ишемической болезни сердца и инсульта – встречается в мире все чаще и становится серьезной проблемой.
⠀
Влияние кофе, а также других кофеинсодержащих напитков (например, чая) на профилактику КМ выявили китайские ученые.
Они исследовали:
➖172 315 человек для анализа эффектов кофеина;
➖188 091 человека для анализа эффекта употребления кофе и чая.
⠀
Результаты анализа показали:
3 чашки (по 230 мл) кофе в день или аналогичное этому количеству потребление кофеина (200-300 мг в день) – в чистом виде или в других напитках – способствуют максимальной защите от развития КМ по сравнению с теми, кто употребляет меньше 100 мг кофеина в день или вообще не пьет кофе/чай.
⠀
3 чашки кофе, или 300 мг кофеина, в день укладывается в рекомендованную дозу в 400 мг, которую считают максимально безопасной FDA, Health Canada и European Food Safety Authority.
⠀
Более подробно дозировки кофеина в разных видах кофе и чая можно посмотреть в моей статье про главные мифы о кофеине.
⠀
Поделитесь, пьете ли вы кофе или чай? И в каком количестве?
#проздоровье
OUP Academic
Habitual Coffee, Tea, and Caffeine Consumption, Circulating Metabolites, and the Risk of Cardiometabolic Multimorbidity
AbstractContext. Cardiometabolic multimorbidity (CM) is an increasing public health concern. Previous observational studies have suggested inverse associat
💫 Наше будущее – человек долгоживущий
⠀
Прогнозы футурологов – вещь занимательная и даже полезная для составления видения будущего, но только многие из них в итоге не сбываются. Или сбываются, но совсем в другом контексте.
Тем интереснее точные прогнозы. Одним из таких хочу с вами поделиться.
⠀
В 2020 году Центр научно-технологического прогнозирования Института статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ рассказал о своем видении эволюции человека на 100 лет вперед – и пока что это самый близкий к реальности прогноз, который мне встречался, концептуально.
Он отвечает тому движению, которое происходит в мире – тому, куда смотрит человечество, и тому, куда его пытаемся двигать мы с вами, в том числе с помощью превентивной медицины и общего образования в этой сфере.
⠀
Смотрите сами.
⠀
1️⃣ Нынешний период, 2020-2025, посвящен «человеку улучшающемуся». Когда здоровый образ жизни, осознанность, улучшение себя со всех сторон является главным трендом. И даже больше: новой религией.
Совпало? 💯: мы сейчас находимся в этой реальности.
⠀
2️⃣ Следующий период, на пороге которого мы стоим, 2025-2030, будет посвящен «человеку подключенному». И правда: мы уже нашпиговываем себя различными гаджетами, в том числе внедряем их под кожу. На пороге – активное использование нейроинтерфейсов, удаленное управление силой мысли благодаря этому и соединение мозга с компьютером. К какому количеству гаджетов и систем мы будем подключены к 2030 году, мы даже представить себе не можем.
⠀
3️⃣ И пока что главное: в 2030-2035 гг. наступит то, к чему мы стремимся и над чем активно работаем – эра «человека долгоживущего». Достижения генной терапии, биотехнологий, нейротехнологий и других отраслей превентивной медицины приведут к тому, что людей, живущих до 120 лет, в мире станет много.
Большинство индустрий будет нацелено на то, чтобы жизнь «человека долгоживущего» была качественной и благополучной, например:
✔️индустрия питания сосредоточится на разработке эффективных и полезных продуктах;
✔️города будут строиться как экосистемы с питательной средой для благополучной жизни и инноваций.
Ну а само понятие «старик» перестанет иметь биологический смысл и в целом уйдет из обихода.
⠀
❓Как вам прогноз? Согласны с ним? Или у вас своя версия эволюции человека?
⠀
Мне кажется, мы идем правильным путем эволюции: люди достойны быть здоровыми и жить благополучно.
#новыймир
⠀
Прогнозы футурологов – вещь занимательная и даже полезная для составления видения будущего, но только многие из них в итоге не сбываются. Или сбываются, но совсем в другом контексте.
Тем интереснее точные прогнозы. Одним из таких хочу с вами поделиться.
⠀
В 2020 году Центр научно-технологического прогнозирования Института статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ рассказал о своем видении эволюции человека на 100 лет вперед – и пока что это самый близкий к реальности прогноз, который мне встречался, концептуально.
Он отвечает тому движению, которое происходит в мире – тому, куда смотрит человечество, и тому, куда его пытаемся двигать мы с вами, в том числе с помощью превентивной медицины и общего образования в этой сфере.
⠀
Смотрите сами.
⠀
Совпало? 💯: мы сейчас находимся в этой реальности.
⠀
⠀
Большинство индустрий будет нацелено на то, чтобы жизнь «человека долгоживущего» была качественной и благополучной, например:
✔️индустрия питания сосредоточится на разработке эффективных и полезных продуктах;
✔️города будут строиться как экосистемы с питательной средой для благополучной жизни и инноваций.
Ну а само понятие «старик» перестанет иметь биологический смысл и в целом уйдет из обихода.
⠀
❓Как вам прогноз? Согласны с ним? Или у вас своя версия эволюции человека?
⠀
Мне кажется, мы идем правильным путем эволюции: люди достойны быть здоровыми и жить благополучно.
#новыймир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РБК Тренды
Дорога длиною в век: по какому пути пойдет развитие человечества
Что нас ждет в будущем? Следующие пару лет мы в какой-то мере можем представить себе сами, но прогнозы на более дальний срок лучше доверить профессионалам. Футурологи и аналитики попытались
Тренд: wellness-недвижимость
⠀
По данным ВОЗ, здоровье человека на 80–90% зависит от условий и места его жизни. Это и качество воздуха, и функционал, и то, чем человек занимается. Во время пандемии в дом к каждому пришла работа, а вместе с ней – home office. Сейчас, с развитием wellness-гаджетов, ИИ и других технологий и телемедицины дом призван стать местом, которое не только дарит тепло и уют, но и поддерживает здоровье.
⠀
🏡 Дом с приставкой wellness строится на базе умного дома, в который внедрены все возможные технологии, поддерживающие здоровье. Это значит, что в него интегрированы:
✔️климат-контроль;
✔️диагностические датчики/гаджеты (измерение давления и пр.) в кресла/кровати и объекты инфраструктуры;
✔️сенсорные системы;
✔️видеонаблюдение и передача данных тем, кто может помочь извне (например, в случае с пожилым человеком или детьми);
✔️«тревожные кнопки»;
✔️роботы-помощники и роботы-компаньоны;
✔️спа– и фитнес-зоны.
⠀
По сути, wellness-курорт должен перенестись к вам домой – ведь в отдыхе и восстановлении здоровья вы нуждаетесь не только в отпуске, но и ежедневно.
⠀
Комплексно такие дома уже начали строить в США (пример – проект Lively), в России пока больше предлагают индивидуальные проекты с подобными решениями или же загородные дома. Но постепенно этот подход внедряется и в городские проекты.
⠀
Ну а так как wellness-концепт распространяется не только на частное жилье, но и на городские общественные пространства, то вот два ярких отечественных примера:
▫️на Обводном канале в Санкт-Петербурге построили биохакинг-центр и апарт-отель Well;
▫️в Москве недавно открылся GREMM-курорт, где под одной крышей объединены бассейн, бани и SPA, фермерский рынок и фудхолл.
⠀
Как проверить, соответствует ли недвижимость wellness-параметрам?
⠀
Вот базовый чек-лист (который, естественно, будет постоянно дополняться в связи с развитием технологий и запросов):
➖чистый воздух,
➖экологичные материалы,
➖приоритет естественному освещению,
➖озеленение,
➖избавление от внешних токсичных веществ, аллергенов и шума,
➖эргономичная мебель,
➖встроенные диагностические гаджеты,
➖релакс-зоны (баня, хаммам, бассейн, зал для йоги/спорта, массажный стол).
⠀
❓Хотели бы вы такой дом и/или офис? Или у вас уже такой?
#проздоровье #новыймир
⠀
По данным ВОЗ, здоровье человека на 80–90% зависит от условий и места его жизни. Это и качество воздуха, и функционал, и то, чем человек занимается. Во время пандемии в дом к каждому пришла работа, а вместе с ней – home office. Сейчас, с развитием wellness-гаджетов, ИИ и других технологий и телемедицины дом призван стать местом, которое не только дарит тепло и уют, но и поддерживает здоровье.
⠀
🏡 Дом с приставкой wellness строится на базе умного дома, в который внедрены все возможные технологии, поддерживающие здоровье. Это значит, что в него интегрированы:
✔️климат-контроль;
✔️диагностические датчики/гаджеты (измерение давления и пр.) в кресла/кровати и объекты инфраструктуры;
✔️сенсорные системы;
✔️видеонаблюдение и передача данных тем, кто может помочь извне (например, в случае с пожилым человеком или детьми);
✔️«тревожные кнопки»;
✔️роботы-помощники и роботы-компаньоны;
✔️спа– и фитнес-зоны.
⠀
По сути, wellness-курорт должен перенестись к вам домой – ведь в отдыхе и восстановлении здоровья вы нуждаетесь не только в отпуске, но и ежедневно.
⠀
Комплексно такие дома уже начали строить в США (пример – проект Lively), в России пока больше предлагают индивидуальные проекты с подобными решениями или же загородные дома. Но постепенно этот подход внедряется и в городские проекты.
⠀
Ну а так как wellness-концепт распространяется не только на частное жилье, но и на городские общественные пространства, то вот два ярких отечественных примера:
▫️на Обводном канале в Санкт-Петербурге построили биохакинг-центр и апарт-отель Well;
▫️в Москве недавно открылся GREMM-курорт, где под одной крышей объединены бассейн, бани и SPA, фермерский рынок и фудхолл.
⠀
Как проверить, соответствует ли недвижимость wellness-параметрам?
⠀
Вот базовый чек-лист (который, естественно, будет постоянно дополняться в связи с развитием технологий и запросов):
➖чистый воздух,
➖экологичные материалы,
➖приоритет естественному освещению,
➖озеленение,
➖избавление от внешних токсичных веществ, аллергенов и шума,
➖эргономичная мебель,
➖встроенные диагностические гаджеты,
➖релакс-зоны (баня, хаммам, бассейн, зал для йоги/спорта, массажный стол).
⠀
❓Хотели бы вы такой дом и/или офис? Или у вас уже такой?
#проздоровье #новыймир
NCBI Bookshelf
Human Health and the Natural Environment
Fifty years ago, the World Health Organization (WHO) defined health as “a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.” This definition should serve as a reminder that redefining the view of…
Как снять боль? Зависит от пола
⠀
Ученые уже давно изучают гендерное восприятие боли. Доказано, что женщины воспринимают боль интенсивнее мужчин. А также то, что они чаще страдают разнообразными видами боли, облегчение которым найти бывает очень сложно – от менструаций до хронических болей и мигреней: с последними женщины сталкиваются в 3 раза чаще, чем мужчины.
⠀
☝️Но сейчас исследователи выяснили, что и снимать боль представителям разного пола необходимо различными способами: у мужчин и женщин работают разные системы для облегчения боли. Это открыли ученые из США, которые провели два двойных слепых клинических испытания:
➖в них участвовало 98 человек с хронической болью в спине – 51 женщина и 47 мужчин;
➖участникам давали либо опиоидный анальгетик налоксон, либо плацебо;
➖затем участники проходили либо сессию полноценной медитации – с дыхательными упражнениями, направленными на избавление от боли, либо имитацию такой сессии, где люди просто дышали с закрытыми глазами.
⠀
Результат экспериментов показал, что:
✔️у мужчин боль легче снималась при приеме опиодного анальгетика, но не в случае медитации;
✔️у женщин – наоборот: медитации всегда приводили к облегчению боли, чего нельзя сказать про анальгетик.
⠀
Как говорят ученые, это значит, что мужчины для снятия боли вырабатывают эндогенные опиоиды и больше полагаются на них, а женщины — нет. Именно это объясняет, почему опиоидные анальгетики имеют слабый эффект на женщин, и им часто прописывают более высокие дозировки.
⠀
💫 Это важное открытие: оно дает основание не увеличивать дозу опиоидных анальгетиков женщинам, что может привести к зависимости, а искать альтернативные – более эффективные – методы. Например, помимо специальных медитаций, использовать музыку, которая неплохо работает с болью. Так, одно из последних американских исследований показало, что прослушивание музыки после хирургических операций снижает уровень боли – и потребность в опиоидных анальгетиках.
⠀
❓Поделитесь, помогают ли вам таблетки от головной боли? Или лучше медитации и другие альтернативные методы?
#проздоровье #пронауку
⠀
Ученые уже давно изучают гендерное восприятие боли. Доказано, что женщины воспринимают боль интенсивнее мужчин. А также то, что они чаще страдают разнообразными видами боли, облегчение которым найти бывает очень сложно – от менструаций до хронических болей и мигреней: с последними женщины сталкиваются в 3 раза чаще, чем мужчины.
⠀
☝️Но сейчас исследователи выяснили, что и снимать боль представителям разного пола необходимо различными способами: у мужчин и женщин работают разные системы для облегчения боли. Это открыли ученые из США, которые провели два двойных слепых клинических испытания:
➖в них участвовало 98 человек с хронической болью в спине – 51 женщина и 47 мужчин;
➖участникам давали либо опиоидный анальгетик налоксон, либо плацебо;
➖затем участники проходили либо сессию полноценной медитации – с дыхательными упражнениями, направленными на избавление от боли, либо имитацию такой сессии, где люди просто дышали с закрытыми глазами.
⠀
Результат экспериментов показал, что:
✔️у мужчин боль легче снималась при приеме опиодного анальгетика, но не в случае медитации;
✔️у женщин – наоборот: медитации всегда приводили к облегчению боли, чего нельзя сказать про анальгетик.
⠀
Как говорят ученые, это значит, что мужчины для снятия боли вырабатывают эндогенные опиоиды и больше полагаются на них, а женщины — нет. Именно это объясняет, почему опиоидные анальгетики имеют слабый эффект на женщин, и им часто прописывают более высокие дозировки.
⠀
💫 Это важное открытие: оно дает основание не увеличивать дозу опиоидных анальгетиков женщинам, что может привести к зависимости, а искать альтернативные – более эффективные – методы. Например, помимо специальных медитаций, использовать музыку, которая неплохо работает с болью. Так, одно из последних американских исследований показало, что прослушивание музыки после хирургических операций снижает уровень боли – и потребность в опиоидных анальгетиках.
⠀
❓Поделитесь, помогают ли вам таблетки от головной боли? Или лучше медитации и другие альтернативные методы?
#проздоровье #пронауку
Naked Science
Женщины воспринимают боль интенсивнее мужчин, заявили ученые
По мнению специалистов, это может быть причиной того, что женщины более подвержены всевозможным зависимостям.
Как вы снимаете боль?
Anonymous Poll
36%
С помощью таблеток/лекарств
50%
С помощью альтернативных методов
14%
Никак не снимаю
🧘♀Баланс как отражение молодости
⠀
О необходимости баланса в жизни говорят очень много. И несмотря на это, мы регулярно сталкиваемся с тем, что сохранять его если не невозможно, то очень сложно.
⠀
☝️Однако есть сфера, где сохранение баланса критически важно – это здоровье. И речь не только про баланс в питании, количестве сна, спорта и прочее. Речь про физическое состояние тела: чем лучше человек умеет держать баланс, или равновесие, тем он здоровее и моложе с биологической точки зрения.
⠀
Это подтвердил недавно опубликованный эксперимент сотрудников известной американской клиники Mayo, который они провели совместно с коллегами из Тайваня.
⠀
На 40 добровольцах старше 50 лет (половине из них было больше 65 лет) они решили проверить, отражают ли старение организма скорость походки, умение держать баланс, сила захвата кисти и сила сгибания коленей. Все добровольцы были относительно здоровы – без ожирения, нервно-мышечных расстройств и проблем в совершении повседневных действий, без патологий позвоночника.
⠀
👉 После различных тестов ученые выявили, что из всех предложенных нейромышечных параметров самым ярким отражением старения является умение держать баланс, стоя на одной ноге с открытыми глазами – именно эта способность регрессирует быстрее всего:
⠀
➖за каждые 10 лет время, в течение которого человек мог сохранять равновесие, сокращалось на на 1,7 секунды на доминирующей ноге и на 2,2 секунды на недоминирующей ноге;
⠀
➖время, которое требовалось простоять изначально – 30 секунд;
⠀
➖результат регрессии оказался одинаково значимым как для мужчин, так и для женщин – около 7% в десятилетие;
⠀
➖для сравнения: следующий по значимости показатель – сила захвата в преобладающей руке снижался на 3,7% за те же 10 лет.
⠀
Это говорит о том, что упражнения на баланс, которые нечасто являются целью физической активности, важны для поддержания молодости организма. И здорово, что они отлично сочетаются с развитием не менее значимой гибкости во многих практиках – например, в йоге.
⠀
#проздоровье
⠀
О необходимости баланса в жизни говорят очень много. И несмотря на это, мы регулярно сталкиваемся с тем, что сохранять его если не невозможно, то очень сложно.
⠀
☝️Однако есть сфера, где сохранение баланса критически важно – это здоровье. И речь не только про баланс в питании, количестве сна, спорта и прочее. Речь про физическое состояние тела: чем лучше человек умеет держать баланс, или равновесие, тем он здоровее и моложе с биологической точки зрения.
⠀
Это подтвердил недавно опубликованный эксперимент сотрудников известной американской клиники Mayo, который они провели совместно с коллегами из Тайваня.
⠀
На 40 добровольцах старше 50 лет (половине из них было больше 65 лет) они решили проверить, отражают ли старение организма скорость походки, умение держать баланс, сила захвата кисти и сила сгибания коленей. Все добровольцы были относительно здоровы – без ожирения, нервно-мышечных расстройств и проблем в совершении повседневных действий, без патологий позвоночника.
⠀
👉 После различных тестов ученые выявили, что из всех предложенных нейромышечных параметров самым ярким отражением старения является умение держать баланс, стоя на одной ноге с открытыми глазами – именно эта способность регрессирует быстрее всего:
⠀
➖за каждые 10 лет время, в течение которого человек мог сохранять равновесие, сокращалось на на 1,7 секунды на доминирующей ноге и на 2,2 секунды на недоминирующей ноге;
⠀
➖время, которое требовалось простоять изначально – 30 секунд;
⠀
➖результат регрессии оказался одинаково значимым как для мужчин, так и для женщин – около 7% в десятилетие;
⠀
➖для сравнения: следующий по значимости показатель – сила захвата в преобладающей руке снижался на 3,7% за те же 10 лет.
⠀
Это говорит о том, что упражнения на баланс, которые нечасто являются целью физической активности, важны для поддержания молодости организма. И здорово, что они отлично сочетаются с развитием не менее значимой гибкости во многих практиках – например, в йоге.
⠀
#проздоровье
journals.plos.org
Age-related changes in gait, balance, and strength parameters: A cross-sectional study
Background Longevity is increasing worldwide due to improvements in healthcare and living standards. Aging is often associated with disability and multiple health concerns. To address these challenges, effective interventions are essential. This study investigated…
Насыщенный, местами непростой и вдохновляющий был день.
Наступили такие времена, когда делаешь в течение дня работу по нескольким брендам одновременно. Даже на мероприятии.
Это тяжело.
Но очень интересно.
Наступили такие времена, когда делаешь в течение дня работу по нескольким брендам одновременно. Даже на мероприятии.
Это тяжело.
Но очень интересно.
Стрессоустойчивость vs чувствительность
⠀
Одна из самых популярных тем в последние 4 года – как стать более стрессоустойчивым. Это полезно как с точки зрения работы и в целом отношения к жизни, так и с точки зрения здоровья: более стрессоустойчивый человек меньше изнашивает свою гормональную и иммунную системы.
⠀
Однако есть один нюанс. Вернее, качество, которое легко потерять, взращивая и практикуя стрессоустойчивость. Это высокая чувствительность – к людям, к миру, происходящему в нем, к себе и своим эмоциям, наконец. Несмотря на то, что ее обладатель чаще других испытывает не только радость, но и боль, а потому ему точно живется сложнее многих, высокая чувствительность очень ценна – причем как в личных отношениях, так и в работе.
⠀
Недавно японские ученые решили выяснить, насколько много среди офисных сотрудников людей стрессоустойчивых, какие у них еще есть качества, и с чем связана их стрессоустойчивость. Однако результаты увели ученых немного в другую сторону: они показали, что людей высокочувствительных, то есть тех, кому сложнее справляться со стрессом, оказалось больше 26% – и главное, что они являются наиболее ценными сотрудниками. Это связано с тем, что высокочувствительные люди обладают более высокой эмпатией, умеют лучше общаться с другими людьми и выстраивать крепкие связи. Это помогает не только улучшить атмосферу в коллективе, но и способствует повышению эффективности команды.
⠀
☝️Поэтому главный вопрос – и главная сложность – в том, как одновременно сохранить или развить высокую чувствительность и при этом беречь себя от стресса. Это сложный баланс, но он возможен, если помнить про его необходимость каждый день. Знаю по себе.
⠀
#новыймир
⠀
Одна из самых популярных тем в последние 4 года – как стать более стрессоустойчивым. Это полезно как с точки зрения работы и в целом отношения к жизни, так и с точки зрения здоровья: более стрессоустойчивый человек меньше изнашивает свою гормональную и иммунную системы.
⠀
Однако есть один нюанс. Вернее, качество, которое легко потерять, взращивая и практикуя стрессоустойчивость. Это высокая чувствительность – к людям, к миру, происходящему в нем, к себе и своим эмоциям, наконец. Несмотря на то, что ее обладатель чаще других испытывает не только радость, но и боль, а потому ему точно живется сложнее многих, высокая чувствительность очень ценна – причем как в личных отношениях, так и в работе.
⠀
Недавно японские ученые решили выяснить, насколько много среди офисных сотрудников людей стрессоустойчивых, какие у них еще есть качества, и с чем связана их стрессоустойчивость. Однако результаты увели ученых немного в другую сторону: они показали, что людей высокочувствительных, то есть тех, кому сложнее справляться со стрессом, оказалось больше 26% – и главное, что они являются наиболее ценными сотрудниками. Это связано с тем, что высокочувствительные люди обладают более высокой эмпатией, умеют лучше общаться с другими людьми и выстраивать крепкие связи. Это помогает не только улучшить атмосферу в коллективе, но и способствует повышению эффективности команды.
⠀
☝️Поэтому главный вопрос – и главная сложность – в том, как одновременно сохранить или развить высокую чувствительность и при этом беречь себя от стресса. Это сложный баланс, но он возможен, если помнить про его необходимость каждый день. Знаю по себе.
⠀
#новыймир
J-STAGE
企業で働くHighly Sensitive Personはストレスを感じ，共感しやすいか
Some of us are highly sensitive to environmental stimuli. Such a sensitive person is called Highly Sensitive Person. According to the environmental se …
Диагностика изнутри
⠀
Сейчас много говорят про регулярную диагностику организма благодаря наружным устройствам – носимым гаджетам и устройствам, встроенным в экосистему дома, автомобиля и пр.
Но недавно разработали метод, который может произвести революцию в диагностике – это съедобная электроника, которая позволит мониторить состояние организма изнутри и не требовать дополнительных внешних манипуляций и устройств.
⠀
Инновация под названием «съедобный транзистор» появилась у команды ученых из Istituto Italiano di Tecnologia в Милане (Италия). Они выяснили, что фталоцианин меди (CuPc) – добавку, которая используется при производстве зубных паст – также можно использовать в качестве полупроводника в органической электронике.
⠀
Это безопасно: для производства пищевого транзистора нужно в 10 тыс. раз меньше вещества, чем содержится в дневной дозе зубной пасты.
Другие составляющие съедобного транзистора также съедобны и безопасны: его основа (подложка) создана из пищевой добавки этилцеллюлозы, а электрические контакты – из пищевого золота.
По выполнении работы внутри организма пищевой транзистор либо растворится, либо выйдет естественным путем.
⠀
Сферы, в которых можно использовать пищевой транзистор:
⠀
✔️первая и главная цель – диагностика и раннее выявление заболеваний ЖКТ, включая онкологию и язвы. Больше никакого зонда!
⠀
✔️вторая большая зона действия – разработка «умных таблеток»: транзистор работает как специальная метка и позволяет доставлять действующее вещество точно к цели;
⠀
✔️третья важная область применения – пищевая промышленность: пищевой транзистор позволит отследить качество продуктов, их свежесть и даже содержание полезных веществ, а также наличие вредоносных инфекций/вирусов или инородных составляющих.
⠀
❓Готовы ли вы глотать электронику, пусть и пищевую?
⠀
#промедицину #пронауку
⠀
Сейчас много говорят про регулярную диагностику организма благодаря наружным устройствам – носимым гаджетам и устройствам, встроенным в экосистему дома, автомобиля и пр.
Но недавно разработали метод, который может произвести революцию в диагностике – это съедобная электроника, которая позволит мониторить состояние организма изнутри и не требовать дополнительных внешних манипуляций и устройств.
⠀
Инновация под названием «съедобный транзистор» появилась у команды ученых из Istituto Italiano di Tecnologia в Милане (Италия). Они выяснили, что фталоцианин меди (CuPc) – добавку, которая используется при производстве зубных паст – также можно использовать в качестве полупроводника в органической электронике.
⠀
Это безопасно: для производства пищевого транзистора нужно в 10 тыс. раз меньше вещества, чем содержится в дневной дозе зубной пасты.
Другие составляющие съедобного транзистора также съедобны и безопасны: его основа (подложка) создана из пищевой добавки этилцеллюлозы, а электрические контакты – из пищевого золота.
По выполнении работы внутри организма пищевой транзистор либо растворится, либо выйдет естественным путем.
⠀
Сферы, в которых можно использовать пищевой транзистор:
⠀
✔️первая и главная цель – диагностика и раннее выявление заболеваний ЖКТ, включая онкологию и язвы. Больше никакого зонда!
⠀
✔️вторая большая зона действия – разработка «умных таблеток»: транзистор работает как специальная метка и позволяет доставлять действующее вещество точно к цели;
⠀
✔️третья важная область применения – пищевая промышленность: пищевой транзистор позволит отследить качество продуктов, их свежесть и даже содержание полезных веществ, а также наличие вредоносных инфекций/вирусов или инородных составляющих.
⠀
❓Готовы ли вы глотать электронику, пусть и пищевую?
⠀
#промедицину #пронауку
ZME Science
This toothpaste-based transistor could be the future of edible electronics
The transistor and all its components are made of food-safe materials and could one day assist in medical monitoring.
Тренд 2025: функциональная еда и напитки
⠀
Обогащение еды и напитков полезными составляющими – один из важных трендов будущего года, по мнению трендвотчинговой платформы Trend Hunter.
⠀
С одной стороны, это отличная тенденция: она говорит о том, что все больше людей в мире заботится о своем здоровье и хочет питаться более полезной едой, чем раньше.
⠀
Но с другой, если посмотреть на способы воплощения идеи, то становится понятно – люди по-прежнему хотят получить желаемое (в данном случае – здоровье, молодость и красоту), прикладывая к этому минимальные усилия. И не всегда продукты, созданные под такой запрос, на самом деле приносят пользу – гораздо чаще они лишь создают видимость пользы, эффект волшебной таблетки и действуют как успокоительное: мол, я ем здоровую еду, ведь в нее добавлены полезные ингредиенты.
⠀
Продукты, которые будут востребованы в 2025 году, хороший тому пример.
⠀
▫️Чипсы с пробиотиками: в данном случае пробиотик добавляется в обычные картофельные чипсы. Как прямо говорят аналитики Trend Hunter, люди не готовы ограничивать себя в еде – они просто хотят, чтобы их привычная еда стала полезнее. Например, чипсы (Jiggis, Go Natural). Или шоколадные конфеты BelliWelli, который тоже обогащают пробиотиками.
⠀
▫️Протеиновая вода: запрос на одновременное восполнение водного и белкового баланса растет, в целом растет запрос на продукты с повышенным содержанием протеина. И если в целом это здоровый тренд, то его воплощение зачастую уходит в напитки с ароматизаторами и подсластителями – как, например, протеиновая вода со вкусом черешни Vieve.
⠀
▫️Завтраки на один укус: упаковки с шариками или подушечками, каждая из которых, по словам производителей, является полноценным завтраком. Причем это может быть как сладкая версия завтрака (например, гранола с йогуртом в шариках Fit&Flex), так и другие (мексиканская фриттата Veggies Made).
⠀
❓А как по-вашему, от таких продуктов будет больше пользы или вреда?
#пропитание
⠀
Обогащение еды и напитков полезными составляющими – один из важных трендов будущего года, по мнению трендвотчинговой платформы Trend Hunter.
⠀
С одной стороны, это отличная тенденция: она говорит о том, что все больше людей в мире заботится о своем здоровье и хочет питаться более полезной едой, чем раньше.
⠀
Но с другой, если посмотреть на способы воплощения идеи, то становится понятно – люди по-прежнему хотят получить желаемое (в данном случае – здоровье, молодость и красоту), прикладывая к этому минимальные усилия. И не всегда продукты, созданные под такой запрос, на самом деле приносят пользу – гораздо чаще они лишь создают видимость пользы, эффект волшебной таблетки и действуют как успокоительное: мол, я ем здоровую еду, ведь в нее добавлены полезные ингредиенты.
⠀
Продукты, которые будут востребованы в 2025 году, хороший тому пример.
⠀
▫️Чипсы с пробиотиками: в данном случае пробиотик добавляется в обычные картофельные чипсы. Как прямо говорят аналитики Trend Hunter, люди не готовы ограничивать себя в еде – они просто хотят, чтобы их привычная еда стала полезнее. Например, чипсы (Jiggis, Go Natural). Или шоколадные конфеты BelliWelli, который тоже обогащают пробиотиками.
⠀
▫️Протеиновая вода: запрос на одновременное восполнение водного и белкового баланса растет, в целом растет запрос на продукты с повышенным содержанием протеина. И если в целом это здоровый тренд, то его воплощение зачастую уходит в напитки с ароматизаторами и подсластителями – как, например, протеиновая вода со вкусом черешни Vieve.
⠀
▫️Завтраки на один укус: упаковки с шариками или подушечками, каждая из которых, по словам производителей, является полноценным завтраком. Причем это может быть как сладкая версия завтрака (например, гранола с йогуртом в шариках Fit&Flex), так и другие (мексиканская фриттата Veggies Made).
⠀
❓А как по-вашему, от таких продуктов будет больше пользы или вреда?
#пропитание