Холода близко! ❄️
Пора утеплять голову 🥰

А вы знали о таком способе носить шарфик?
Попробуйте повторить!

#лайфхаки@vk_face

Ставь ❤️
Подписывайcя FACECONTROL

92% женщин не знают ЭТОГО! 😱

Девочки, берем на заметку!

#лайфхаки@vk_face

Ставь ❤️
Подписывайcя FACECONTROL

Очень нужный лайфхак с рубашкой 👍

Сохраняй, чтобы не потерять!

#лайфхаки

Ставь ❤️
Подписывайcя FACECONTROL

Такое ощущение, что, когда жизнь начинается с понедельника, во вторник она начинает уже заканчиваться. Дала себе слово, что не пью алкоголь, хотя бы пару недель, перехожу на правильное питание и активно углубляюсь в спорт. Вчера был понедельник и столько во мне было энергии, столько желания, и ПП, и спорт рулили мной, но сегодня я как-то подсдулась....

Зацепило до мурашек.

Нашла дневник девушки, 37 лет. Она только начинает свой путь к трезвости. И пишет честно, без прикрас — о ломке, срывах, борьбе.
Но больше всего меня поразила её внешность. Господи, она выглядит на все 48. Измученное лицо, потухший взгляд, кожа... Это не возраст, это следствие. Следствие борьбы, которая началась не вчера.
И знаете, что страшнее всего? Я не испытывала ничего, кроме щемящей жалости и ужаса. Ужаса от того, как быстро и безжалостно это может украсть твою молодость, энергию, себя.
Волей-неволей сидишь и думаешь: а какие мои привычки тихо и незаметно крадут мои годы? Может, это не только алкоголь, а бесконечный недосып, сигарета за чашкой кофе, еда от скуки или перманентный стресс?
Мы так часто откладываем «новую жизнь» на понедельник. А она, жизнь, течёт сквозь пальцы вместе с этими понедельникам.

Не знаю, что именно, но сегодняшний день я точно посвящу чему-то здоровому.
Прогулке, смузи, маске для лица. Хочется быть доброй к себе. Пока не поздно....

Ну что, господа, принимаю ставки! 🎰

Сколько раз я начинала «новую жизнь с понедельника»? Потеряла счет вселенской лжи самой себе! 😂 История моих похудений длиной в жизнь: «Никогда больше не буду есть после шести!» и... «никогда не было, и вот опять».

В этот раз в мою жизнь врывается система Минус 60. Говорят, там можно даже шоколадку, и это вселяет надежду. 🙏

Вопрос только в одном: на сколько же меня хватит в этот раз?
🗓 На день?
📅 На неделю?
🌚 Или я таки доживу до первых заветных минус 5 кг?

Ставки, господа, принимаются! Кто берет пул на то, что я сорвусь завтра же? 👇😂

#минус60 #похудение #юмор #худетьпонедельник #опятьнадиете #спортзал #мотивация

День 2.
Классика
20.02.2026, 75.700, 25дц отекаю, как всегда 🤷‍♀
Перекус 4:50 кофе с молоком 2 блина - 130 гр
Завтрак 7:00 Бутерброд с ржаным хлебом, сливочным маслом, солёный лососем - 150гр, 2 яйца всмятку, 2 эклера со взбитыми сливками.
Обед 13:00 отварной корочек без кожи + тушеная капуста - 355 гр
Перекус 16:00 апельсин
Ужин 19:30 2 паровых котлеты
Вода 1.5 литра
Чай, кофе без сахара в течении дня.
Шагов мало всего 3120
Ужин случился поздно, т.к.уехали к родителям, старалась как могла отбиться от еды 🙈
День сумасшедший, можно сказать ела на ходу.

Ну конечно же эти праздничные дни не остались для меня в стороне, но я собрала всю волю в кулак и выдернула себя из пучины зажора.
И так:
Весов нет, страшно 🙈
Завтрак: 2 бутерброда
В обед у меня случился апельсин и яблоко
Ужин: 2 яйца.
По понятным причинам есть сегодня не хотела, только пила 🙈 Вот как-то так.

Отчетов за предыдущие дни не было, т.к. не видела смысла писать, что выходные пошли не по системе. Очень сложно придерживаться каких-либо правил у родителей)) особенно если это свекровь)))
Классика
25.02.2026 г. 73,900, 3 дц. (пришли КД и сдулась)
Перекус 4:30 кофе с молоком 300 мл, бутерброд (ржаной хлеб, вяленое говяжье мясо) 80 гр,
Завтрак 7:00 кофе с молоком – 300 гр, запечённая куриная голень – 85 гр, запеченая свекла с майонезом – 250 гр, 3 шоколадные конфеты с черным кофе.
Перекус 10:30 апельсин
Обед 14:00 греча с курицей луком и морковью (без обжаривания) – 300 гр,
Ужин творог зерновой 5% + груша 330 гр
Вода 1,5 литра
В течении дня зерновой кофе и чай без сахара.
Шаги 8534
P.S. по приготовлению блюд. Я ничего не жарю (просто не люблю), если капуста, то тушу ее максимально лениво, просто закидываю капусту+морковь+лук+томатную пасту в которой нет сахара, солю, перчу и вуаля вкусная капуста)))) Возможно вкусная только для меня. Безумно люблю свеклу с чесноком, но т.к. ем с утра на работе, то обхожусь без него, а вот от майонеза кайфую только в этом салате, в других блюдах он меня не привлекает.
Пью Омегу, чтобы как-то восполнить недостаток жиров, Витамин Д.

И так:
Классика.
26.02.2026, 4 дц.
ПГ 82.5 (84), ОТ 77(79),
ОЖ 99.5(101),ОБ 108(109)

Подъем 4:00
Перекус 4:30 кофе с молоком 300 мл
Завтрак 7:00 Мясо по-французски 215 гр, запечённая свёкла тертая с майонезом 130, кофе с молоком 300 мл
Обед 13:00 греча с курицей и овощами (её ем всю неделю, ещё не надоела, к тому же очень ленивый вариант) 250 гр, салат капуста свежая, морковь, красный лук, укроп, чайная ложка растительного масла 130 гр. Мне было вкусно.
Перекус 15:30 апельсин
Ужин: 18:00 творог (зерновой) 5% 300 гр вроде прям наелась, но зачем-то съела мандарин.
Воду пила мало, надеюсь хотя бы литр выпила. В кабинете холодно воды совсем не хочется.
Горячий чай, чёрный кофе.