Тревожные мысли: что с ними (и с собой) делать? Четыре приёма
Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена.
https://youtu.be/7RZn_PxDmhE
Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена.
https://youtu.be/7RZn_PxDmhE
YouTube
Тревожные мысли: что с ними (и с собой) делать? Четыре приёма
Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена.
00:00 Введение и разминка
8:42 Первый приём: уводить внимание вниз
15:16 Второй приём: увести внимание в стороны
19:53 Третий приём: меняем отношение…
00:00 Введение и разминка
8:42 Первый приём: уводить внимание вниз
15:16 Второй приём: увести внимание в стороны
19:53 Третий приём: меняем отношение…
👍8🔥6❤4
Сознавание качеств восприятия
Третья сатипаттхана. Направляемая медитация
Сатипаттана — это система буддийской практики, известная как «Четыре основы осознанности». Она изложена в тексте «Сатипаттхана-сутты» Палийского канона и ряде родственных текстов.
В этой практике мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся подольше на третьей — уме и его качествах.
https://youtu.be/qIK-0_v4FQw
Третья сатипаттхана. Направляемая медитация
Сатипаттана — это система буддийской практики, известная как «Четыре основы осознанности». Она изложена в тексте «Сатипаттхана-сутты» Палийского канона и ряде родственных текстов.
В этой практике мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся подольше на третьей — уме и его качествах.
https://youtu.be/qIK-0_v4FQw
YouTube
Сознавание качеств восприятия. Третья сатипаттхана. Направляемая медитация
Сатипаттана — это система буддийской практики, известная как «Четыре основы осознанности». Она изложена в тексте «Сатипаттхана-сутты» Палийского канона и ряде родственных текстов.
В этом видео мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся…
В этом видео мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся…
❤9
Наблюдаем за «тонкой обработкой» в визуальном и аудиальном пространстве ума
https://youtu.be/GLYlYefqLdI
Попросили сделать занятие по мотивам этого видео Шинзена Янга.
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
https://youtu.be/GLYlYefqLdI
Попросили сделать занятие по мотивам этого видео Шинзена Янга.
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
YouTube
Наблюдаем за «тонкой обработкой» в визуальном и аудиальном пространстве ума
Попросили сделать занятие по мотивам этого видео Шинзена Янга: https://www.youtube.com/watch?v=PoZABGqiLrc
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
***
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/…
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
***
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/…
👍7❤2
Удерживать фокус на желаемом. Часть 2: Практика в движении
Пробуем двигаться к цели четырьмя разными способами, используя упражнение «Четыре стихии» из эмбодимент-подхода.
https://youtu.be/yz05EacLrZs
Пробуем двигаться к цели четырьмя разными способами, используя упражнение «Четыре стихии» из эмбодимент-подхода.
https://youtu.be/yz05EacLrZs
YouTube
Удерживать фокус на желаемом. Часть 2: Практика в движении
Пробуем двигаться к цели четырьмя разными способами, используя упражнение «Четыре стихии» из эмбодимент-подхода.
❤8
Обустраиваемся в настоящем: что можно сделать для этого телом, вниманием и отношением
https://youtu.be/swAWZMOutzI
https://youtu.be/swAWZMOutzI
YouTube
Обустраиваемся в настоящем: что можно сделать для этого телом, вниманием и отношением
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
❤8
Живой контакт с настоящим:
Направляемая медитация и указующие наставления
https://youtu.be/AE7R3IYpvM8
Направляемая медитация и указующие наставления
https://youtu.be/AE7R3IYpvM8
YouTube
Живой контакт с настоящим: направляемая медитация и указующие наставления
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
❤16👍1
Намерение, которое я делаю телом:
«Телесные головоломки» соматического педагога Пола Линдена
Экспериментальная сессия, в которой мы пробовали разные «телесные головоломки» и методы эффективной телесности от соматического педагога Пола Линдена.
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них нужна возможность вставать и двигаться по комнате, хотя бы несколько шагов.
https://youtu.be/oFAyNESW20w
«Телесные головоломки» соматического педагога Пола Линдена
Экспериментальная сессия, в которой мы пробовали разные «телесные головоломки» и методы эффективной телесности от соматического педагога Пола Линдена.
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них нужна возможность вставать и двигаться по комнате, хотя бы несколько шагов.
https://youtu.be/oFAyNESW20w
YouTube
Намерение, которое я делаю телом: «Телесные головоломки» соматического педагога Пола Линдена
Экспериментальная сессия, в которой мы пробовали разные «телесные головоломки» и методы эффективной телесности от соматического педагога Пола Линдена.
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них…
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них…
❤15👍5
Противоположное действие: отвечаем воодушевлением на уныние (и не только)
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/QCksX7pQyjM
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/QCksX7pQyjM
YouTube
Противоположное действие: отвечаем воодушевлением на уныние (и не только)
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
❤13🔥2👍1
Центрирование по трём плоскостям:
Собираем себя воедино
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/Jgvadtp9Ktk
Собираем себя воедино
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/Jgvadtp9Ktk
YouTube
Центрирование по трём плоскостям: собираем себя воедино
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
❤11👍1
Боль и страдание, удовольствие и удовлетворение:
в чём разница? Медитация-исследование
https://youtu.be/AqvxNN-jZng
в чём разница? Медитация-исследование
https://youtu.be/AqvxNN-jZng
YouTube
Боль и страдание, удовольствие и удовлетворение: в чём разница? Медитация-исследование
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
Запись открытого занятия, которое состоялось 11.10.2022
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
Запись открытого занятия, которое состоялось 11.10.2022
❤11
Внимание, устойчивость и сердечность. Мини-ретрит (3 часа)
https://youtu.be/U2kFbAJ_7jo
Спасибо всем участникам!
Если кто-то сможет проставить тайм-коды (время начала каждой следующей части), буду признателен и внесу их в запись для всеобщего удобства.
****
Если есть желание оставить донейшен за участие в ретрите, или просто из любви к искусству, это можно сделать так:
Россия: +79117361530 (Сбер, Альфа)
Украина: перевод в любой благотворительный фонд по вашему желанию.
Криптоденьги:
BTC bc1q3jzwdlsh80eycg9esgefwjg62vs7ch43lyc5mn
ETH 0×46D7431C873c74200Dc40C51ce6bD95E7B140BE6
И много других вариантов (USDT, USDC), пишите.
Банковский SWIFT-перевод:
VIKTOR SHIRIAEV
Account number: 697-0-16737-2
Bank name: Bangkok Bank
SWIFT: BKKBTHBK
Спасибо!
https://youtu.be/U2kFbAJ_7jo
Спасибо всем участникам!
Если кто-то сможет проставить тайм-коды (время начала каждой следующей части), буду признателен и внесу их в запись для всеобщего удобства.
****
Если есть желание оставить донейшен за участие в ретрите, или просто из любви к искусству, это можно сделать так:
Россия: +79117361530 (Сбер, Альфа)
Украина: перевод в любой благотворительный фонд по вашему желанию.
Криптоденьги:
BTC bc1q3jzwdlsh80eycg9esgefwjg62vs7ch43lyc5mn
ETH 0×46D7431C873c74200Dc40C51ce6bD95E7B140BE6
И много других вариантов (USDT, USDC), пишите.
Банковский SWIFT-перевод:
VIKTOR SHIRIAEV
Account number: 697-0-16737-2
Bank name: Bangkok Bank
SWIFT: BKKBTHBK
Спасибо!
YouTube
Мини-ретрит (3 часа): Внимание, устойчивость и сердечность
Запись воскресного трёхчасового ретрита, где мы чередовали практику в неподвижности и в движении.
Поблагодарить за ретрит (или просто из любви к искусству) можно так:
Россия: +79117361530 (Сбер, Альфа)
Украина: перевод в любой благотворительный фонд по…
Поблагодарить за ретрит (или просто из любви к искусству) можно так:
Россия: +79117361530 (Сбер, Альфа)
Украина: перевод в любой благотворительный фонд по…
❤8👍3