Техника центрирования: Слышать вокруг, смягчиться внутри, смаковать дыхание
https://youtu.be/IOz0Qgwlbww
https://youtu.be/IOz0Qgwlbww
YouTube
Техника центрирования: Слышать вокруг, смягчиться внутри, смаковать дыхание
***
Ежедневные практики в 9 утра по Киеву/Москве здесь:
https://victorshiryaev.org/event/daily_meditation/
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики…
Ежедневные практики в 9 утра по Киеву/Москве здесь:
https://victorshiryaev.org/event/daily_meditation/
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики…
❤6🤩1
Дыхание жизни играет на флейте тела. Центрирование методом «трёх сдвигов»
https://youtu.be/DQQ7ckd2HLk
https://youtu.be/DQQ7ckd2HLk
YouTube
Дыхание жизни играет на флейте тела. Центрирование методом «трёх сдвигов»
Ежедневные практики в 9 утра по Киеву/Москве здесь:
https://victorshiryaev.org/event/daily_meditation/
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики,…
https://victorshiryaev.org/event/daily_meditation/
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики,…
❤7
Слух, смягчение, дыхание: центрирование по методу Табеа
Четвёртое и завершающее занятие в серии практик, где мы изучаем центрирование по методу Табеа Мангельсдорф.
https://youtu.be/KsGCkLixjvw
Четвёртое и завершающее занятие в серии практик, где мы изучаем центрирование по методу Табеа Мангельсдорф.
https://youtu.be/KsGCkLixjvw
YouTube
Слух, смягчение, дыхание: центрирование по методу Табеа
Четвёртое и завершающее занятие в серии практик, где мы изучаем центрирование по методу Табеа Мангельсдорф.
***
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики…
***
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики…
❤7
Внутренний свет: развиваем доброе отношение к себе, находим поддержку внутри
https://youtu.be/nBVzyOnLVXM
https://youtu.be/nBVzyOnLVXM
YouTube
Внутренний свет: развиваем доброе отношение к себе, находим поддержку внутри
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики, которая состоялась 30.08.2022
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Запись практики, которая состоялась 30.08.2022
❤6🔥3
Тревожные мысли: что с ними (и с собой) делать? Четыре приёма
Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена.
https://youtu.be/7RZn_PxDmhE
Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена.
https://youtu.be/7RZn_PxDmhE
YouTube
Тревожные мысли: что с ними (и с собой) делать? Четыре приёма
Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена.
00:00 Введение и разминка
8:42 Первый приём: уводить внимание вниз
15:16 Второй приём: увести внимание в стороны
19:53 Третий приём: меняем отношение…
00:00 Введение и разминка
8:42 Первый приём: уводить внимание вниз
15:16 Второй приём: увести внимание в стороны
19:53 Третий приём: меняем отношение…
👍8🔥6❤4
Сознавание качеств восприятия
Третья сатипаттхана. Направляемая медитация
Сатипаттана — это система буддийской практики, известная как «Четыре основы осознанности». Она изложена в тексте «Сатипаттхана-сутты» Палийского канона и ряде родственных текстов.
В этой практике мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся подольше на третьей — уме и его качествах.
https://youtu.be/qIK-0_v4FQw
Третья сатипаттхана. Направляемая медитация
Сатипаттана — это система буддийской практики, известная как «Четыре основы осознанности». Она изложена в тексте «Сатипаттхана-сутты» Палийского канона и ряде родственных текстов.
В этой практике мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся подольше на третьей — уме и его качествах.
https://youtu.be/qIK-0_v4FQw
YouTube
Сознавание качеств восприятия. Третья сатипаттхана. Направляемая медитация
Сатипаттана — это система буддийской практики, известная как «Четыре основы осознанности». Она изложена в тексте «Сатипаттхана-сутты» Палийского канона и ряде родственных текстов.
В этом видео мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся…
В этом видео мы проходим по первым двум «основам осознанности», и задерживаемся…
❤9
Наблюдаем за «тонкой обработкой» в визуальном и аудиальном пространстве ума
https://youtu.be/GLYlYefqLdI
Попросили сделать занятие по мотивам этого видео Шинзена Янга.
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
https://youtu.be/GLYlYefqLdI
Попросили сделать занятие по мотивам этого видео Шинзена Янга.
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
YouTube
Наблюдаем за «тонкой обработкой» в визуальном и аудиальном пространстве ума
Попросили сделать занятие по мотивам этого видео Шинзена Янга: https://www.youtube.com/watch?v=PoZABGqiLrc
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
***
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/…
И вообще, про идею наблюдения за мышлением, которое ещё не стало оформленным.
***
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/…
👍7❤2
Удерживать фокус на желаемом. Часть 2: Практика в движении
Пробуем двигаться к цели четырьмя разными способами, используя упражнение «Четыре стихии» из эмбодимент-подхода.
https://youtu.be/yz05EacLrZs
Пробуем двигаться к цели четырьмя разными способами, используя упражнение «Четыре стихии» из эмбодимент-подхода.
https://youtu.be/yz05EacLrZs
YouTube
Удерживать фокус на желаемом. Часть 2: Практика в движении
Пробуем двигаться к цели четырьмя разными способами, используя упражнение «Четыре стихии» из эмбодимент-подхода.
❤8
Обустраиваемся в настоящем: что можно сделать для этого телом, вниманием и отношением
https://youtu.be/swAWZMOutzI
https://youtu.be/swAWZMOutzI
YouTube
Обустраиваемся в настоящем: что можно сделать для этого телом, вниманием и отношением
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
❤8
Живой контакт с настоящим:
Направляемая медитация и указующие наставления
https://youtu.be/AE7R3IYpvM8
Направляемая медитация и указующие наставления
https://youtu.be/AE7R3IYpvM8
YouTube
Живой контакт с настоящим: направляемая медитация и указующие наставления
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал в Телеграме: https://t.me/actofpresence
❤16👍1
Намерение, которое я делаю телом:
«Телесные головоломки» соматического педагога Пола Линдена
Экспериментальная сессия, в которой мы пробовали разные «телесные головоломки» и методы эффективной телесности от соматического педагога Пола Линдена.
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них нужна возможность вставать и двигаться по комнате, хотя бы несколько шагов.
https://youtu.be/oFAyNESW20w
«Телесные головоломки» соматического педагога Пола Линдена
Экспериментальная сессия, в которой мы пробовали разные «телесные головоломки» и методы эффективной телесности от соматического педагога Пола Линдена.
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них нужна возможность вставать и двигаться по комнате, хотя бы несколько шагов.
https://youtu.be/oFAyNESW20w
YouTube
Намерение, которое я делаю телом: «Телесные головоломки» соматического педагога Пола Линдена
Экспериментальная сессия, в которой мы пробовали разные «телесные головоломки» и методы эффективной телесности от соматического педагога Пола Линдена.
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них…
Это двигательные практики, посвященные исследованию намерения, воплощённого в позе и движении. Для них…
❤15👍5
Противоположное действие: отвечаем воодушевлением на уныние (и не только)
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/QCksX7pQyjM
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/QCksX7pQyjM
YouTube
Противоположное действие: отвечаем воодушевлением на уныние (и не только)
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
❤13🔥2👍1
Центрирование по трём плоскостям:
Собираем себя воедино
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/Jgvadtp9Ktk
Собираем себя воедино
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
https://youtu.be/Jgvadtp9Ktk
YouTube
Центрирование по трём плоскостям: собираем себя воедино
Используем подход соматического педагога и мастера айкидо Пола Линдена для создания полезных и продуктивных состояний.
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
Много материалов, переводов и статей на сайте: https://victorshiryaev.org/
Авторская рассылка: https://victorshiryaev.substack.com/
Канал…
❤11👍1