Доброе утро начинается с Наули. Знаете, что это такое?

А это главнейшая из практик Хатха-йоги. Она представляет собой круговые манипуляции мышцами живота, создавая динамический массаж внутренних органов (тонкого и толстого кишечников). Эта практика улучшает работу печени, органов малого таза, улучшает кровообращение.

Об этой практике я узнала 7 лет назад как раз будучи в Индии, и тогда меня очень поразили эти движения животом.

С началом занятий йогой, я стала пробовать делать Наули, и первое что я отметила — это улучшение работы органов пищеварения 👍 Сейчас уже 2 года после родов я практикую Наули каждое утро натощак, после комплекса 5 Тибетцев

И конечно, то как выглядит моя фигура сегодня, особенно область живота и талия, заслуга в том числе и этой замечательной практики

Рекомендую попробовать всем. Единственное, что нельзя делать вакуум в период менструации, беременным, при наличии спирали, язвах и грыжах.

Может, кто-то уже практикует эту технику или пробовал, поделитесь в комментариях своими впечатлениями.

А если хотите начать заниматься гимнастикой вместе со мной, то добро пожаловать на курс 👉 anyclass.com/tg11

Хотели увидеть мою семью? Показываю 😉

Мои родители непубличные люди и не хотят, чтобы я показывала их фотографии, уважаю их выбор.

А я откопала эту старую фотографию в альбоме, и решила показать вам.
Девочка посередине — это я, маленькая Анастасия 😄😊

На кого из родителей я тут больше похожа, как считаете?

Еще не на курсе? Присоединяйтесь по ссылке 👉 anyclass.com/tg8

ПОЧЕМУ ДИСЦИПЛИНА ЛУЧШЕ МОТИВАЦИИ ❓

На мотивации далеко не уедешь. Задача мотивации — разжечь в нас эмоции, поднять волну чувств, которая понесёт нас к заветной цели. НО эмоции — хрупкое и непостоянное явление. Поэтому вас ждут как взлеты, так и падения 🙌 В момент падения естественно ваша цель уже не будет казаться такой вдохновляющей и именно на этом моменте вы забросите.

В отличие от мотивации, дисциплина не нуждается в эмоциональном подъеме. Да, дисциплина даётся не так легко. Она не возникает после ролика, фильма, семинара или подкаста. Но если ее тренировать, то со временем она поможет вам вынести любые препятствия на пути. К тому же с каждым днём она будет требовать от вас всё меньше усилий и внимания.

Мой выбор — дисциплина, вас призываю к тому же 👇Главное просто начать.

Начните заниматься на курсе по ссылке: anyclass.com/tg11

Еще один громкий случай из соц сетей
25-летняя модель хотела сделать форму носа «идеальной», и легла под нож хирурга в одну из самых престижных клиник Москвы. Но что-то пошло не так, и сейчас девушка в реанимации.

Я понимаю, когда ринопластику делают по медицинским показаниям. Но тут — зачем?

Надеюсь, что с девушкой все будет хорошо. И другие, видя подобные истории, сто раз подумают, прежде чем гнаться за «идеалами» красоты.

Я только за бережный подход к поддержанию молодости и красоты — и всем советую. Слишком тяжелые могут быть последствия 😕

У меня на курсе, кстати, есть упражнения, которые помогают визуально уменьшить нос без всяких операций. Работая со связками и мышцами вокруг твердых тканей, мы «подтягиваем» и сам кончик носа.

Девушки, берегите себя. Главное — это здоровье и индивидуальность. Подходите с умом к заботе о своей внешности. Присоединяйтесь к курсу SUPER Лицо по ссылке. 👉 : anyclass.com/tg18

❓Зачем класть пальцы под бровь в упражнении на верхнее веко

В гимнастике для лица есть определенная техника упражнений. Мы работаем по принципу растяжения и сокращения мимических мышц 🙌

Для того, чтобы мышцы включались в работу, мы используем пальцы, движения, визуализацию, создаем сопротивление.

Подробнее для чего это нужно, рассказала в видео ▶️

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
⚠️ Запишись на курс по ссылке: anyclass.com/tg8

Ваше окружение — залог ваших эффектных результатов 💥

Когда я начинала преподавать гимнастику для лица — я была не в тренде. Все смотрели на меня и сомневались. Тогда был пик популярности ботокса и косметологии.

Но я продолжала свой путь. Когда люди начали видеть мой прогресс, они присоединялись, нас становилось больше. Сейчас я собрала вокруг себя целое сообщество прекрасных женщин, выбирающих красивое взросление и безопасные методы омоложения. Я очень горжусь своим клубом «PRO Красоту»

💁 Это место, где помогут найти мотивацию, поймут ваши переживания и поделятся советами. Это про поддержку, заботу и любовь и тесное общение со мной! Мне так нравится, когда я помогаю исправить мааленькую ошибку и через пару недель ваши результаты поражают всех.

В клубе вы можете: общаться с другими ученицами, делать комплексы вместе, делиться своими результатами, получать помощь и поддержку, обсуждать эксклюзивные материалы.

👉 Если вы до сих пор не присоединились к моему закрытому клубу и не начали комплексную работу над собой, то нажимайте на ссылку ff-anyclass.com/tg_club

👍и переходите на сайт,
изучите все бонусы и привилегии, которые можете получить уже сегодня, становясь частью клуба

Знаете, как ПРОЩЕ всего мотивировать себя заниматься гимнастикой для лица?

Купить курс SUPER Лицо 🙎

Вы удивитесь, но здесь сейчас я не про продажи с вами говорю. Это — простая психология, так мы с вами устроены.

Человек больше ценит ту информацию, которую он «добыл», или за которую заплатил. Упражнений можно скачать себе сколько угодно, накачать и забыть про них. А, вот, когда вы присоединились к курсу, вы САМИ создали его ценность лично для себя.

Вам ХОЧЕТСЯ заниматься, хочется делать успехи, добиваться результатов, делиться ими. Да, и срок доступа ограничен — это тоже добавляет дисциплины, гораздо меньше шансов «забить». 😉

Девочки, кто сначала занимался сам, а потом присоединился к курсу SUPER Лицо, расскажите, в комментариях, как изменились ваши результаты, заметили прогресс?

Кстати, кто давно хотел начать и все никак — сейчас ваш последний шанс . Присоединяйтесь к курсу SUPER Лицо по ссылке. 👉 : anyclass.com/tg18