Что такое цифровой сад
Цифровые сады - иной способ думать о том, как мы обращаемся с информацией онлайн, в нем идет постепенное накопление знаний в доступном для исследования пространстве. В нем мысли и идеи растут и развиваются - поэтому и сад. Можно об этом думать как, например, о личной википедии в открытом доступе, личной базе знаний. Мне ближе аналогия, что это форточка в голову человека, возможность подсмотреть, что он думает / знает по тому или иному вопросу в данный конкретный момент времени.


Ключевые особенности цифровых садов

- топография вместо хронологии: сад организован своей структурой, а не временем. У него много входных точек и нет предписанных путей, он похож на ум автора, а не серию записей вдоль хронологической оси.

- постоянный рост и изменение: в отличие от блога, сад не выглядит как маленькое медиа. Сад эволюционируют вместе с мышлением и точками зрения, а блог представляет собой набор "как бы" законченных мыслей, уплывающих в прошлое вдоль оси времени.

- несовершенство и обучение на публике. Это про свободу от перфекционизма, необходимости сделать идеально прямо сейчас. Перекликается с принципом "работы с открытой дверью гаража". В отличие от информационного стиля, в таком режиме очень хорошо виден создатель. Сад не претендует на совершенство и законченность, не прячет углы и не пытается быть чем-то отполированным.

Мне кажется, такой подход перемещает в фокус мышление, развитие и изменение точек зрения, изменение убеждений, то, как мысли связываются между собой, попадают в новые контексты.

Примеры цифровых садов
Побродить по цифровым садам и понять, что это такое "на кончиках пальцев" можно здесь:
 https://www.jerrysbrain.com/  
  
https://notes.andymatuschak.org/ 
  
https://maggieappleton.com/  
  
https://rustamagamaliev.ru/

Эфир, посвященный цифровым садам
Мне нравится идея цифрового сада, но этот формат еще, мягко говоря, не захватил мир. Это значит, что у него есть сложности и недостатки.

В следующую среду в 19:00 я собираюсь поговорить о садах, их проблемах и том, возможно ли создавать с их помощью много ценности для читателей, с Алексеем Федоровым, автором канала о продуктивности и управлении знаниями "Федоров пишет". Приходите, и сигнальте, если вам интересно было бы прогуляться по моему цифровому саду.

P.S. я понимаю, что описал апдейты по Obsidian очень кратко, поэтому буду рад ответить на любые уточняющие вопросы в комментариях.

Upd. Запись эфира в аудио и видеоформате - здесь.

Эфир о цифровых садах завтра в 19:00 по МСК
Ребята, завтра в среду 13.12 в 19:00 обсудим феномен "цифровых садов" с Алексеем Федоровым, автором канала о продуктивности и управлении знаниями "Федоров пишет".

Поговорим, что это за способ работы, творчества и создания знаний, в чем его отличия от блогов, и книг, и можно ли он быть "полезным" для широкой аудитории — или стоит воспринимать это скорее как искусство, нежели как медиа.

Будем рады активному обсуждению с аудиторией — потому что для нас самих это вопрос широко открытый.

Запись эфира о цифровых садах

Поговорили в среду с Алексеем Федоровым о цифровых садах, среди прочего обсудили:

🎙 Что такое цифровые сады, что ими является, а что нет, очевидные и неочевидные примеры.

🎙 Польза для автора: мышление письмом, борьба с перфекционизмом, самопрезентация и взращивание интереса к его будущей работе

🎙 Три режима ознакомления с информацией: под запрос, блуждание из любопытства и движение вслед за внешним сигналом. Захват внимания алгоритмами.

🎙 Польза для читателя: уникальный способ общения и опыт, удовлетворение "инженерного интереса" к мышлению другого.

🎙 Проблемы: технологии, SEO-оптимизация, неочевидность полезности в моменте и отсутствие понятных точек входа.

🤔 Философская подоплёка: идейная борьба работы над знаниями в противовес инфоповодам, микроблогам, трендам.

❓ Может ли цифровой сад был флагманским цифровым продуктом автора?

Аудиозапись стрима ниже, а видеоверсия по ссылке на ютубе.

Спасибо большое, что пришли, за ваши вопросы и участие ❤️

🎄С новым 2024 годом!

Не буду подводить итоги публично в этом году, сейчас такое настроение, что это участие то ли в ярмарке тщеславия, то ли ярмарке неврозов. 😁

Спасибо этому году за все, что в нем было. В нём было много всего, и все это - ресурс, опыт и уникальный ландшафт моей жизни, и ни от какого кусочка я бы не желал отказываться.

Он ощущается мной как трансформационный: внутренние изменения начинают проявляться в реальности, и я обнаруживаю, что способен делать вещи, о которых и не помышлял.

Хочу ощущать 2024 как следующий виток, движение маховика, ещё один слой снежного кома, опыт, дела и навыки, которые я возьму с собой. Хочу снова делать вещи, которые не могу сейчас, из 31 декабря представить.

Спасибо вам, что вы со мной: за то что читаете мои тексты, оставляете комментарии, участвуете в моих книжных клубах, приходите на коучинг и консультации. Спасибо за доверие и интерес - в этом мире, полном доступной информации и людей, внимание дорогого стоит.

(Я обещал определённые посты и розыгрыш - все помню и все будет, просто декабрь вышел ещё более суматошным, чем обычно).

Счастья вам, спокойствия, движения туда, куда вы хотите. И мира всем нам.

Выкладываю оглавление канала за 3 года⬇️

Неистово врываюсь вползаю в блоггинг-2024 с апдейтом о проделанной работе: оглавление канала за 3 года.
Теперь помимо тэгов (кто-то вообще ими пользуется? Поставьте голубя 🕊, если хоть раз использовали здесь тэги) можно посмотреть полный каталог постов внутри одной из категорий: личное и рефлексия, мышление и принятие решений, коучинг, общение, управление знаниями.

Оглавление неидеальное, там вперемешку и размышления, и советы, и подкасты с моим участием, и обзоры на книги, но все, что в него попало, на мой взгляд вечно-зеленое и интересное :) Cохраняйте себе все оглавление и интересные категории, делитесь, пишите комменты к старым постам.

Также, раз уж привлек ваше внимание, накидаю несколько апдейтов и анонсов:
- 📕в декабре закончился книжный клуб по Эссенциализму, и в начале февраля стартует новый, ждите скоро подробного анонса :)
- ⛏в начале следующей недели перешагну порог в 100 часов коучинговой практики, в международной системе обычно в этот момент сертифицируются на новый уровень. Не знаю, буду ли это делать, но момент для меня психологически важный.
-👨‍🎓с декабря уже учусь на курсе по краткосрочной ориентированной на результат терапии (ОРКТ), добавляю инструменты этого подхода в свой коучинг.
-🎁 скоро сделаю розыгрыш вечного премиума для SingularityApp среди подписчиков, плюс будут еще кое-какие подарки для второго и последующих призовых мест. Оставайтесь на связи и отслеживайте анонсы.

📚Оглавление канала Дима, ты распыляешься!

🤔Личное и рефлексия
Примеры постов:
циклы ресурсности неизбежны
Нонфикшн про тебя
пост о еде, но на самом деле об осознанности
про невольную экстраполяцию и ожидания от себя

🗂Все посты о личном, эмоциях и рефлексии
—————————————-
✅Продуктивность, мышление и принятие решений
Примеры постов:
лекция Александра Садовского в школе менеджмента Яндекса про организацию работы и среды
движение и действие. как мы саботируем результаты, занимаясь делом
Как стать калиброванным экспертом по своим убеждениям (про "как измерить все, что угодно" дугласа хаббарда)
Как я нашел себя и свои принципы, создав книжный клуб

🗂Все посты о продуктивности и мышлении
—————————————

💬Общение
Примеры постов:
как стал из социофобушка более общительным человеком
Люди дающие и берущие. Как помогать, но не стать кем, на ком возят.
Голосовые сообщения, письма и подгорание

🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🤝Коучинг и психология
Примеры постов:
Что такое коучинг, и что отличает компетентного коуча
Как я интегрирую ifs-терапию в свой коучинг
Кейс ifs-коучинга: не получается творчески проявляться

🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🧠Управление знаниями
Примеры постов:
Прошел курс Second Brain по Obsidian от Дмитрия Лаухина и всем советую (и запись эфира о моей работе с Obsidian)
обзор на "обретение ясности: личный ретрит с использованием Obsidian" майка шмитца
цеттелькастен 101
подборка материалов про эффективное обучение

🗂 Больше таких постов здесь
—————————————

🤔Личное и рефлексия
⬅️Назад, к общему оглавлению
===
приложение "Практика" про медитации
Новое название канала. Распыляться - нормально :)
Про методики ведения дневников
Как я восстанавливаюсь после эмоциональных провалов
Про кулинарную рефлексию

==============================

фильм года 2020
Про книгу "Понедельник начинается в субботу" и смысле жизни
Как я намедитировал ~30 часов на курсе по Анапане и что из этого вынес
Про умение ценить то, что имеешь
работа с привычками, выстраивание рутин и вот это всё

==============================
работа с привычками: приложение everyday
про ранние пробуждения
Про переезд, разбарахление и "коробку ста спасиб"
Как я рассказывал про коммуникации в коммьюнити яндекс.практикума: подытоживаю свою первую онлайн лекцию
обзор-в-душевой или "о чем за последние 24 часа я жалею больше всего"

==============================
про "практика" - приложение для медитации
Про отстать от себя, страхи и обломовщину
впервые поехал в отпуск один
более подробно про отпуск в одиночку
Как за последний год изменился мой подход к чтению и списку книг

==============================

циклы ресурсности неизбежны
тестирую Welltory: что о здоровье и состоянии расскажет сердцебиение
вкусности - что почитать, посмотреть, послушать
Про три стадии моего отпуска

==============================

чистка яблок и ограничивающие убеждения
Как меня отпустило чувство вины от смены систем управления задачами
пачка рекомендаций выходного дня :)
Всякое действие имеет значение.
про корневую мотивацию

==============================

зачем вписался в книжный вызов 2022 от livelib и почему цель такая "маленькая"
День сурка и причем здесь Ницше
решение проблем лишних стикеров
рекомендую контент екатерины шульман, андрея беловешкина про стрессоустойчивость

==============================

"Ментальная перезагрузка" Эрика Ларссена и немного надежды
благотворительность в рф после начала самизнаете чего уменьшилась вдважды
Как я прочитал "Вся кремлевская рать" и успокоился
всякая всячина: видео про фальшивую руку, нас очень много, бот для заметок в бд, стендап ники тарасевич
я намедитировал 3000 минут

==============================

Нонфикшн про тебя
пост о еде, но на самом деле об осознанности
любовь к разнообразию как источник радости
пост заботы о себе: штука на заземление, штука на сброс напряжения и немножко ссылок
синдром самозванца

==============================

про невольную экстраполяцию и ожидания от себя
мои самозародившиеся привычки
выключил все гаджеты до следующего утра, снял часы и занялся чем хотелось
пятничные рекомендации :)
как я воздействовал током на мозг и стал добрее

==============================

общение с подписчиками о самоидентификации
рефлексия по поводу ложки в стакане

✅Продуктивность, мышление и принятие решений
⬅️Назад, к общему оглавлению
===

зачем мне система управления задачами, и как она выглядит после восьми лет развития (давно так не делаю, но чтиво интересное)
Управление задачами и проектами в Notion
джедайские техники дорофеева в приложении к рабочей почте
Мой первый подкаст: выпуск ЛПП про алгоритмы принятия простых решений
книга Бертрана Ларссена "на пределе" - принципы армейской дисциплины в бизнесе

==============================

лекция Александра Садовского в школе менеджмента Яндекса про организацию работы и среды
курс "системное мышление" от школы системного менеджмента. а точнее как делать конспекты книг, работающие на тебя в долгой перспективе
Я - инфоПлюшкин и барахольщик: зачем, почему и принципы расхламления
Искать новое или пользоваться проверенным
про покупку роутера и ловушку парадокса выбора

==============================

парочка любопытных книг: "это норм" и "модельное мышление"
краеугольные привычки
движение и действие. как мы саботируем результаты, занимаясь делом
Что за системы и системное мышление
разбор завалов систем управления задачами

==============================

встраиваю минимальное полезное действие
flowlist
эксперимент с тотальным тайм-блокингом
еще наблюдения по тайм-блокингу
зефирный эксперимент или в чем детсадовцы круче выпускников бизнес-школ

==============================

Как стать калиброванным экспертом по своим убеждениям (про "как измерить все, что угодно" дугласа хаббарда)
почему тайм-менеджмент не работает и что делать - видео льва левицкого
Как решать проблемы с помощью диаграммы причин-и-следствий
начал проходить курс "Онтологика и коммуникация" в Школе Системного менеджмента
материльчики про визуальное представление информации

==============================

"Год без покупок" Кейт Фландерс
Месяц проучился в сервисе Английского от Яндекс.Практикума
чтобы взбодриться, поднимите взгляд к потолку на 10-15 секунд
приглашаю на конфу "Эффективный рабочий день"
про тайм-блокинг, его потенциал и слабости

==============================

Читаю "Найди время" Джейка Кнаппа и Джона Зерацки
конспект лекции Анны Обуховой про авторизацию результатов
как я найм переделывал
Проработка страхов, вызывающих прокрастинацию
Причины прокрастинации и что делать в каждом из случаев

==============================

О тестировании планировщика SingularityApp
Как я нашел себя и свои принципы, создав книжный клуб
поговорим в прямом эфире с Юрой Белкановым, основателем и руководителем агентства «Стереомаркетинг» о терапии, бизнесе и деловых коммуникациях
Сделал шаблон проекта по перезапуску системы управления задачами в SingularityApp
Смартфон как социальный барометр

💬Общение
⬅️Назад, к общему оглавлению
==============================
прочитал книгу "Помощь" Эдгар Шейна
Обзор книги "Гении и аутсайдеры" Малькольма Гладуэлла
Люди дающие и берущие. Как помогать, но не стать кем, на ком возят.
"Социальная дилемма" и цифровой минимализм
внутренняя линейка: не даешь сроки задачи - создаешь претензию к исполнителю

————

Голосовые сообщения, письма и подгорание
материалы по теме коммуникаций
как стал из социофобушка более общительным человеком.
Это история про два гамбургера
даже шероховато сформулированный фидбек может быть полезен

==============================

🤝Коучинг и психология

"— Дима, а что ты думаешь про коучинг?"
мои первые 30 платных часов коучем
метафоры в коучинге
Что такое коучинг, и что отличает компетентного коуча
соотношение коучинга и терапии
Как я интегрирую ifs-терапию в свой коучинг
Кейс ifs-коучинга: не получается творчески проявляться

🧠Управление знаниями
========================
подборка материалов про эффективное обучение
Читать книгу целиком или ознакомиться с конспектом?
как все успевать, все читать и все знать?
конспект на "суперобучение" скотта янга
Про актуальность прикладных знаний, "Антихрупкость" и эффект Линди

————

фреймворк Ника Майло (звезда knowledge management) по подготовке к конференции linking your thinking
автор блога keep productive о том, как проводит еженедельный обзор
цеттелькастен 101
обзор на "обретение ясности: личный ретрит с использованием Obsidian" майка шмитца
Лучшие мысли и рекомендации с конференции

————

Эфир о том, как использую Obsidian в работе
Прошел курс Second Brain по Obsidian от Дмитрия Лаухина и всем советую
Анонс эфира по Obsidian и что нового в моей работе с ним
Запись эфира (про обсидиан) и апдейт по книжному клубу
Пост и запись эфира о цифровых садах

Что я взял с собой из курса по IFS-терапии
В декабре закончил обучение на вводном курсе по IFS-терапии. Для меня это был важный и ценный опыт, который продвинул и мою личную терапию, и самоощущение как специалиста.

👨‍🎓Я подробно разбирал и имплементировал материалы обучения в свою базу знаний, и как результат, многое хорошо запомнил и усвоил, а также внедрил в практику: я хорошо помню многие моменты теории, а протоколы подхода всегда на расстоянии вытянутой руки — я включил ссылки на них в шаблон сессии, с которого начинаю каждый звонок.

🤜🤛Я получил определенную "авторизацию" от коллег на курсе, прививку от синдрома самозванца в профессии. На практиках я обнаружил, что хорошо делаю свою работу помогающего практика, услышал много позитивного фидбека от кураторов и коллег по учебным группам, получил важное мне подтверждение от референсной группы "настоящих психологов". И теперь у меня есть своя интервизионная группа, где мы с коллегами встречаемся и обсуждаем кейсы и теоретические вопросы модели.

📚Я подсмотрел на обучении идею для книжного клуба: я стал перемежать общие обсуждения беседами в сессионных залах, и это очень хорошо повлияло на динамику встреч, они стали более динамичными и разнообразными. Я скоро собираюсь пойти на очную групповую терапию, и мне уже интересно, что я смогу из нее подчерпнуть для своих проектов, где я организую групповую динамику.

💬Также я продвинул личную терапию благодаря упражнениям на курсе. Произошла определенная смена фокуса, в частности, я обнаружил у себя самого Часть, которой было трудно проявляться в живом контакте с терапевтом, а именно ее работа позволяет мне визуализировать и с фантазией работать с внутренним миром. Работа с предзаписанными упражнениями и медитациями, где нет живого наблюдателя, позволила этой части раскрыться, а мне - заметить ее.


💡Наконец, я получил и впитал в себя несколько важных инсайтов о себе, отмечу два главных из них.

👨‍👩‍👦‍👦"я никогда не один". Внутри меня мои Части, в сложности и богатстве их взаимодействия. Люди вокруг приходят, уходят, у них своя свобода воли, своя жизнь, а еще они смертны, иногда внезапно смертны. Но Части будут всегда, и моё Сэлф будет всегда. И если мою горюющую Часть некому снаружи утешить, я могу сделать это сам, сам взять ее на руки и выслушать. Быть утешаемым и утешающим одновременно.

🕊"быть противоречивым - нормально". Я разный настолько же, насколько разнятся мои части. Я могу быть и игривым, и серьезным, и спокойным, и нервным, смелым и трусливым, гневливым и владеющим собой. Я не обязан выкидывать всё и выбирать что-то одно, со мной все нормально. Из Сэлф я принимаю себя и лишь помогаю Частям не уходить в крайности, полярности, помогаю им освобождаться от экстремальных позиций. Я не обязан быть все время одинаковым, предсказуемым. Я живой❤️.

Сейчас я активно применяю модель в работе с клиентами, и помогаю им с ее помощью идти к гармонизации внутреннего состояния и важным результатам. Есть клиенты, с кем мы в значимой степени уходим в процесс терапии, а есть где это лишь один из инструментов.

А свое психологическое обучение я продолжил на курсе по ОРКТ: краткосрочной ориентированной на решение терапии. Об этом расскажу в отдельном посте.

✍️Приходите на коучинг :) Сделать это несложно - напишите в ЛС или запишитесь через календарь на бесплатную встречу, познакомимся и поговорим, чем я могу вам помочь.

Сэлф и цель IFS-терапии
#ifs #психология #осознанность
Одно из центральных понятий ifs-терапии - Сэлф (Я, Самость, что-то такое). Оно важное, и при этом его довольно сложно объяснить. Я встречался с разными описаниями - в учебном курсе, в различных книгах, в личной терапии. Среди них есть расплычатые, некоторые попахивают new age, вызывают ассоциации с буддизмом или другим образом ощущается мной как недостаточно секулярные, светские.

При этом на определенном этапе работы с клиентами передо мной стоит задача ввести это понятие, поэтому я решил провести определенную собственную работу, чтобы раз и навсегда разобраться, как объяснять Сэлф.

В моей интерпретации Сэлф - это определенное состояние сознания, характеризующееся осознанностью и доброжелательным вниманием к себе и другим.

У каждого человека есть возможность научиться находить в себе это состояние и связанный с ним внутренний ресурс. Это не что-то, что может быть потеряно, разрушено или недоступно. Кто-то описывает Сэлф как Солнце: оно может быть скрыто за облаками долгое время, на вы можете быть уверены, что оно есть.

На уровне ощущений многие люди описывают состояние сэлф как спокойствие, умиротворение, центрированность. В теле это ощущается как тепло, простор, расслабленность, легкость.

Качествами Сэлф называют спокойствие, любопытство, сострадание, уверенность, смелость, ясность, соединенность (чувство связи с другими), креативность. Чтобы не ощущать это как определение категории "все хорошее против всего плохого"- обратите внимание на два-три чувства, для вас характерных и хорошо знакомых, и вспомните себя в этом состоянии.

С понятием "состояния сэлф" есть сложность: это на самом деле не про слайдер "включить-выключить", сейчас я в Сэлф, а вот сейчас нет. Присутствие Сэлф - это континуум различных состояний, от полной затопленности эмоциями / занятиями Частей и слияния с ними, и до полной трансценденции. Поэтому часто говорят об "энергии Сэлф", чтобы ввести показатель присутствия в текущем состоянии этого доброжелательного спокойствия и интереса. Больше, на мой взгляд, слово "энергия" здесь ни за чем не нужно и может только запутать.

Понятие Сэлф очень важно, потому что сама цель терапии в IFS-подходе - развитие лидерства Сэлф, то есть обеспечение значимого присутствия Сэлф в жизни и доверия Частей в адрес Сэлф. Сэлф хороший лидер, распространенное сравнение - "дирижер оркестра". Но Части нужны Сэлф, без них невозможно взаимодействовать с внешним миром. Нам просто (хаха) нужны гармоничные отношения с нашими Частями и высокий уровень доверия внутри системы.

Важным критерием Сэлф также является отсутствие намерения, адженды, цели. Внимательное принятие себя и других без желания влиять и менять. Поэтому когда я думал о каком-то образе, я вспомнил Чеширского кота: словосочетание "улыбка без кота" почему-то для меня классно описывает состояние Сэлф, для меня это про доброжелательность и деликатное присутствие без всего остального.

❓Понятно ли вам из моего объяснения, что такое Сэлф, можете ли вы соотнести со своим опытом? Как вам образ "улыбки без кота?" Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями в комментариях, мне это поможет понять, насколько я преуспел в том, чтобы описать это понятие :)

❤️ - знаю по себе, что это такое
🔥 - понятно / стало понятнее
🤔 - не уверен, что понял, о каком состоянии речь
🤯 - только запутал


Ребята с реактами 🤔🤯 , залетайте в комменты, очень хочу понять, как уточнить описание понятия)

#рефлексия #психология #ifs #личное
В декабре 22 года я начал проводить консультации как коуч, мой первый опыт работы на себя. Это повлекло за собой много изменений в голове, но я пока не до конца понимаю, каких.

Как следствие появилась новая тема для размышлений: деньги и мои с ними отношения. Штука важная, но так вышло, что я никогда не касался этого в личной терапии или коучинге, решал более срочные вопросы.

Читаю книгу, написанную американским психотерапевтом и executive-коучем, натолкнулся там на следующую историю.

Два антрополога проводили аналогичные независимые эксперименты, наблюдая на протяжении года за жизнью обезьяньих колоний. Оба ученых были очень похожи с точки зрения типа личности, жизненной философии и образования. Через год, сопоставив свои записи, они вопреки ожиданиям обнаружили, что результаты их деятельности сильно различаются между собой.

После окончания периода первичной адаптации первый антрополог был принят стаей за своего и смог внедриться в ее жизнь. В течение года работы ему удалось достичь высокого уровня комфорта в обезьяньем сообществе.

Второй антрополог, напротив, так и остался в своей первоначальной позиции стороннего наблюдателя. В течение всего года он сохранял осторожность и бдительность. Он так и не смог найти общий язык с обезьянами и постоянно ощущал, что находится на грани конфликта с ними.Ученые пытались понять, что же послужило причиной столь значительных различий. Наконец они выяснили, в чем состояла единственная разница в их поведении. Когда они отправились к своим обезьяньим колониям, второй антрополог взял с собой ружье.

Он никогда не показывал его обезьянам. Он никогда его не использовал, и обезьяны даже не знали о том, что оно у него есть. Но это знал он сам.

Развивая мысль, автор использует метафору ружья как тайной, скрытой части истории или прошлого опыта, которые влияют на те результаты, которые мы получаем в жизни.

Конечно, это стоит рассматривать как притчу, а не как результат научного эксперимента. Но это хороший вопрос и интересная метафора (с иронией вспоминаю пост о своем отношении к метафорам в коучинге). 

Вспоминая чеховское ружье, можно развить мысль до невидимого ружья: каково мое невидимое ружье из первого акта, о котором осведомлен только я, но которое оказывает значимое влияние на ту или иную ситуацию?

Простой пример, не связанный с деньгами: так знание о том, что у меня есть оффер, повлияет на мое поведение в переговорах о зарплате, даже если я никак не дам понять контрагенту о его существовании. 

Пример посложнее: так страх потери и отвержения в следствие травматичного опыта одной из моих зависимых Частей может помешать мне сказать близкому "со мной так нельзя", когда меня обижают, что оказывает огромное влияние на мои отношения и мою жизнь. 

Я немного понаблюдал за собой, и заметил следующие глубоко сидящие мысли, которые будто звезды в космическом скоплении оказывают гравитационное воздействие на туманность под названием "что Дима думает о деньгах".

💵 Большие деньги получают за риск и неопределенность. 
😱Я опасаюсь риска и неопределенности (возможно, потому, что не считаю, что умею с ними справляться, но это размышление для другого раза)
⛔️Отсюда, следует, что большие деньги опасны. При этом это какие-то абстрактные "большие для меня" деньги.  Те реальные деньги, которые я могу себе представить - наоборот классный, дарующий безопасность и устойчивость ресурс. 

Даже сейчас, пока формулирую, чувствую дискомфорт в теле. Это опасливое представление о "деньгах вообще" очевидно влияет на меня, мои амбиции и мои представления о возможном и желательном.

В IFS-терапии такие представления о себе и мире часто обозначают как Бремя Части, потому что это то, с чем трудно, что приходится нести, и при этом избавиться от этого довольно сложно. Интересно, как глубоко корни этой позиции в моем сознании, как это изменить? Буду исследовать дальше, возможно отнесу на терапию.

Ставьте 🔥, если тема для вас актуальна. Случалось ли вам прорабатывать подобные глубокие установки о деньгах, значимо менять свои представления?