2023-11-15
«— Дима, ты распыляешься!»
P.S. А вот кстати и аудиоверсия нашего вчерашнего разговора с Юрой Белкановым!
Хочу больше писать о личном: помогите определиться с темами
Последние месяцы у моего канала, кажется, меняется тон. С одной стороны, это наверное эффект терапии и антидепрессантов: я реже чувствую себя ковыряющимся в носу самозванцем, и чаще — клёвым чуваком, который делает интересные штуки. С другой - он звучит как будто и более профессионально и экспертно, потому что я начал заниматься коучингом, делать книжные клубы и периодически предлагаю свои услуги, публикую отзывы и всё такое.
Я хочу продолжать это делать - работать, приглашать и публиковать - но также хочу это уравновесить и другим звучанием, я не хочу быть человеком, у которого основное послание - "Я Дартаньян, я вас могу за деньги научить тоже быть мушкетерами", таких людей полный интернет. А еще больше Дартаньянов, помогающих другим Дартаньянам, этакая мушкетерская пирамида цирка Дю Солей.
Хочу оставаться собой, живым, неидеальным, не всегда вычитанным по главреду Ильяхова, писать о решенных (и нерешенных, что иногда важнее) проблемах, жизни, личных интересах и переживаниях.
Хочу поговорить с вами в комментариях и посредством опроса о том, что вам кажется было бы уместным и интересным. Ответы конечно ничего не гарантируют, это авторский блог, я могу завтра открыть тут кулинарный фотограмм или летсплеить игры (а вы можете обругать меня в комментах и отписаться, все свободные люди). Но тут у нас своя теплая тусовка, мне хочется писать в удовольствие и пользу и себе, и вам, ребята, оставаться честным и открытым.
Вот какие темы мне приходят в голову:
- личные инсайты и развитие в терапии;
- отношения с собой и любовь к себе;
- мои попытки в осознанное родительство и его сложности;
- вопросы отношений с семьей и близкими;
- исследование и восприятие собственной мужественности;
- мои хобби - кулинария, видеоигры, всякий спорт.
Выберите несколько (например три) самых интересных темы и пишите в комментарии, что вообще думаете и что вам было бы интересно. А еще можно задать мне любые вопросы и больше познакомиться :)
Последние месяцы у моего канала, кажется, меняется тон. С одной стороны, это наверное эффект терапии и антидепрессантов: я реже чувствую себя ковыряющимся в носу самозванцем, и чаще — клёвым чуваком, который делает интересные штуки. С другой - он звучит как будто и более профессионально и экспертно, потому что я начал заниматься коучингом, делать книжные клубы и периодически предлагаю свои услуги, публикую отзывы и всё такое.
Я хочу продолжать это делать - работать, приглашать и публиковать - но также хочу это уравновесить и другим звучанием, я не хочу быть человеком, у которого основное послание - "Я Дартаньян, я вас могу за деньги научить тоже быть мушкетерами", таких людей полный интернет. А еще больше Дартаньянов, помогающих другим Дартаньянам, этакая мушкетерская пирамида цирка Дю Солей.
Хочу оставаться собой, живым, неидеальным, не всегда вычитанным по главреду Ильяхова, писать о решенных (и нерешенных, что иногда важнее) проблемах, жизни, личных интересах и переживаниях.
Хочу поговорить с вами в комментариях и посредством опроса о том, что вам кажется было бы уместным и интересным. Ответы конечно ничего не гарантируют, это авторский блог, я могу завтра открыть тут кулинарный фотограмм или летсплеить игры (а вы можете обругать меня в комментах и отписаться, все свободные люди). Но тут у нас своя теплая тусовка, мне хочется писать в удовольствие и пользу и себе, и вам, ребята, оставаться честным и открытым.
Вот какие темы мне приходят в голову:
- личные инсайты и развитие в терапии;
- отношения с собой и любовь к себе;
- мои попытки в осознанное родительство и его сложности;
- вопросы отношений с семьей и близкими;
- исследование и восприятие собственной мужественности;
- мои хобби - кулинария, видеоигры, всякий спорт.
Выберите несколько (например три) самых интересных темы и пишите в комментарии, что вообще думаете и что вам было бы интересно. А еще можно задать мне любые вопросы и больше познакомиться :)
Какой более личный контент вам был бы интересен?
Anonymous Poll
58%
- личные инсайты и развитие в терапии
47%
отношения с собой и любовь к себе
40%
мои попытки в осознанное родительство и его сложности
34%
вопросы отношений с семьей и близкими
43%
исследование и восприятие собственной мужественности
32%
мои хобби - кулинария, видеоигры, всякий спорт
смартфон как социальный барометр
"Трогать себя за смартфон" - чудесное выражение авторства Макса Дорофеева. Думаю, это многим знакомо. Выдалась свободная секунда - уже в руке телефон, выхватываешь как ковбой, не замечая как.
Я сейчас почти не присутствую ни в каких соцсетях, не читаю новости, у меня нет типичных сайтов для посещения. И я заметил, что я могу по много раз в день разблокировать смартфон, чтобы проверить телеграм - даже если не веду никакой переписки и не ожидаю ни от кого ответа. Начал думать, с чем это связано, и у меня появилась гипотеза.
Кэл Ньюпорт в книге "Цифровой минимализм" писал, что наш мозг формировался в социальной среде, и "дефолтная система мозга", которая активируется в момент отсутствия направленной деятельности - даже в паузу 3 секунды длиной - отвечает в первую очередь за социальные взаимодействия и место человека в его среде и группе.
Житель большого города получает социальный опыт, который отличается от того, что ждет наш организм, сформированной эволюцией - мы более индивидуалистичны и держим бОльшую дистанцию от семьи и локального сообщества. Если мы еще и много работаем на удаленке или по сути работы имеем дело с большим количеством разных людей, а не с постоянным коллективом, то ситуация еще больше усугубляется.
А эволюция, как пишет Роберт Лихи в книге "Свобода от тревоги", предвзято относится к осмотрительности: с ее точки зрения лучше быть чересчур осторожным. В результате мы чувствуем бОльшую социальную тревогу.
И дальше, как мне кажется, происходит следующее: при активации той самой дефолтной системы, когда у меня исчезает направленный фокус внимания, мозг ведет меня по тропинке из социальных хлебных крошек:
- написал ли мне кто-то => интересуется ли кто-то мной?
- не написал ли кто-то чего негативного, => все ли в порядке у меня в отношениях с важными для меня людьми?
- прочитал ли человек мое сообщение => важен ли я ему?
- как там мои посты, есть ли комментарии, реакты, плюсы, лайки => как моя репутация и публичный образ, нравлюсь ли я окружающим, сообществу в широком смысле?
Метафора о том, что смартфон - как игральный автомат в кармане, знакома многим. Но кажется, дело еще сложнее - как минимум в моем случае. Помимо этого смартфон - инструмент социального контакта, датчик его состояния. И в нем всё время может что-то произойти! Раньше, чтобы узнать, что друг мной недоволен, мне нужно было увидеться с ним вживую и сосредоточить внимание на его реакциях, словах и интонациях. Сейчас раздраженная шутка или скупое "видел" в ответ на мем может прилететь в любой момент. Смартфон как социальный барометр, который может показать динамику в любую секунду - и даже тишину в нем тревожный мозг может считать за сигнал, "полковнику никто не пишет". А если я усталый, тревожный, не в ресурсе - для мозга это может казаться вопросом выживания.
Проверка смартфона становится т.н. охранительным поведением, ритуалом, который поддерживает мозг в убеждении, что я контролирую ситуацию. Маленькие ритуалы и действия, которые относятся к избеганию, чрезмерной подготовке, перепроверкам - все это примеры охранительного поведения (вплоть до магического мышления). На поверхностном уровне кажется, что охранительное поведение помогает, но на самом деле это создает усиливающий цикл обратной связи и укрепляет ключевое убеждение, от которого оно должно спасать.
Поэтому, когда я устраиваю себе цифровой детокс (писал об этом здесь), я освобождаюсь и от социального барометра в кармане. Оставив дома телефон и отправляясь в кафе, я иду по базовым, привычным организму по эволюции приборам: улыбается мне бариста или нет?
Все остальное человечество не может в этот момент мне послать сигнал об изменении наших отношений.
Всё это меня подводит к мысли, что если начать замечать, а затем и избавляться от этого типа охранительного поведения, можно уменьшить и социальную тревогу.
Что думаете об этой моей гипотезе? Замечаете за собой что-то подобное?
#психология #осознанность #привычки
"Трогать себя за смартфон" - чудесное выражение авторства Макса Дорофеева. Думаю, это многим знакомо. Выдалась свободная секунда - уже в руке телефон, выхватываешь как ковбой, не замечая как.
Я сейчас почти не присутствую ни в каких соцсетях, не читаю новости, у меня нет типичных сайтов для посещения. И я заметил, что я могу по много раз в день разблокировать смартфон, чтобы проверить телеграм - даже если не веду никакой переписки и не ожидаю ни от кого ответа. Начал думать, с чем это связано, и у меня появилась гипотеза.
Кэл Ньюпорт в книге "Цифровой минимализм" писал, что наш мозг формировался в социальной среде, и "дефолтная система мозга", которая активируется в момент отсутствия направленной деятельности - даже в паузу 3 секунды длиной - отвечает в первую очередь за социальные взаимодействия и место человека в его среде и группе.
Житель большого города получает социальный опыт, который отличается от того, что ждет наш организм, сформированной эволюцией - мы более индивидуалистичны и держим бОльшую дистанцию от семьи и локального сообщества. Если мы еще и много работаем на удаленке или по сути работы имеем дело с большим количеством разных людей, а не с постоянным коллективом, то ситуация еще больше усугубляется.
А эволюция, как пишет Роберт Лихи в книге "Свобода от тревоги", предвзято относится к осмотрительности: с ее точки зрения лучше быть чересчур осторожным. В результате мы чувствуем бОльшую социальную тревогу.
И дальше, как мне кажется, происходит следующее: при активации той самой дефолтной системы, когда у меня исчезает направленный фокус внимания, мозг ведет меня по тропинке из социальных хлебных крошек:
- написал ли мне кто-то => интересуется ли кто-то мной?
- не написал ли кто-то чего негативного, => все ли в порядке у меня в отношениях с важными для меня людьми?
- прочитал ли человек мое сообщение => важен ли я ему?
- как там мои посты, есть ли комментарии, реакты, плюсы, лайки => как моя репутация и публичный образ, нравлюсь ли я окружающим, сообществу в широком смысле?
Метафора о том, что смартфон - как игральный автомат в кармане, знакома многим. Но кажется, дело еще сложнее - как минимум в моем случае. Помимо этого смартфон - инструмент социального контакта, датчик его состояния. И в нем всё время может что-то произойти! Раньше, чтобы узнать, что друг мной недоволен, мне нужно было увидеться с ним вживую и сосредоточить внимание на его реакциях, словах и интонациях. Сейчас раздраженная шутка или скупое "видел" в ответ на мем может прилететь в любой момент. Смартфон как социальный барометр, который может показать динамику в любую секунду - и даже тишину в нем тревожный мозг может считать за сигнал, "полковнику никто не пишет". А если я усталый, тревожный, не в ресурсе - для мозга это может казаться вопросом выживания.
Проверка смартфона становится т.н. охранительным поведением, ритуалом, который поддерживает мозг в убеждении, что я контролирую ситуацию. Маленькие ритуалы и действия, которые относятся к избеганию, чрезмерной подготовке, перепроверкам - все это примеры охранительного поведения (вплоть до магического мышления). На поверхностном уровне кажется, что охранительное поведение помогает, но на самом деле это создает усиливающий цикл обратной связи и укрепляет ключевое убеждение, от которого оно должно спасать.
Поэтому, когда я устраиваю себе цифровой детокс (писал об этом здесь), я освобождаюсь и от социального барометра в кармане. Оставив дома телефон и отправляясь в кафе, я иду по базовым, привычным организму по эволюции приборам: улыбается мне бариста или нет?
Все остальное человечество не может в этот момент мне послать сигнал об изменении наших отношений.
Всё это меня подводит к мысли, что если начать замечать, а затем и избавляться от этого типа охранительного поведения, можно уменьшить и социальную тревогу.
Что думаете об этой моей гипотезе? Замечаете за собой что-то подобное?
#психология #осознанность #привычки
Telegram
«— Дима, ты распыляешься!»
#здоровье #осознанность
Провел в субботу цифровой детокс: выключил все гаджеты до следующего утра, снял часы и занялся чем хотелось. Невероятно неторопливо прогулялся в парке и наблюдал за окружающей действительностью. Следовал фокусу внимания, куда бы он…
Провел в субботу цифровой детокс: выключил все гаджеты до следующего утра, снял часы и занялся чем хотелось. Невероятно неторопливо прогулялся в парке и наблюдал за окружающей действительностью. Следовал фокусу внимания, куда бы он…
Привет! Сделал дайджест материалов за ноябрь на случай, если вы пропустили что-то интересное :)
- ✅Опубликовал клиентский кейс о том, как работает коучинг в стиле IFS, на примере одной сессии, с отзывом клиента.
- 🎙 Поговорили в прямом эфире с Юрой Белкановым, владельцем и CEO агентства Стереомаркетинг (10 лет своего бизнеса и 8 лет личной терапии) о том, насколько может измениться человек в процессе терапии, как меньше тревожиться о работе и «ломает» ли терапия карьерные/бизнесовые амбиции. Запись эфира здесь.
- 🤔 Дал комментарий к клёвой статье о чужих и навязанных целях с точки зрения терапии и коучинга. Кажется, я даже не публиковал эту ссылку ранее, так что очень рекомендую обратить внимание на эту статью.
- 📊 Рассказал, почему хочу больше писать о личном, и сделал опрос об интересных подписчикам темам.
- 📱 Поразмышлял о связи социальной тревожности с привычкой "трогать себя за смартфон"
- 🛠 сделал шаблон проекта для приложения SingularityApp - как вернуть себе контроль над делами, когда управление задачами дало сбой и случился завал. И выиграл с ним конкурс шаблонов! Подробнее о шаблоне в блоге, сам шаблон.
🎁 За выигрыш в конкурсе подарили промокод на подписку на SingularityApp навсегда (недешевая штука!), но у меня уже она есть :) Поэтому я в декабре этот промокод разыграю среди подписчиков канала, пока придумываю, в каком формате можно этот розыгрыш сделать. Оставайтесь с нами)
=========
❄️А вот что помимо розыгрыша есть в планах на декабрь:
- эфир о феномене "цифровых садов", публичных и развивающихся в процессе баз знаний.
- пост о важном для меня инсайте из личной терапии, связанный с проницаемостью личных границ, но наружу;
- о завершении обучения на курсе по IFS-терапии и мои дальнейшие планы по обучению;
- о росте, развитии и различных видах капитала.
И спасибо, что всё еще со мной и продолжаете следить за моим путешествием❤️. Поделитесь этим постом, если вам нравится то, что я делаю. Мне это правда важно :)
- ✅Опубликовал клиентский кейс о том, как работает коучинг в стиле IFS, на примере одной сессии, с отзывом клиента.
- 🎙 Поговорили в прямом эфире с Юрой Белкановым, владельцем и CEO агентства Стереомаркетинг (10 лет своего бизнеса и 8 лет личной терапии) о том, насколько может измениться человек в процессе терапии, как меньше тревожиться о работе и «ломает» ли терапия карьерные/бизнесовые амбиции. Запись эфира здесь.
- 🤔 Дал комментарий к клёвой статье о чужих и навязанных целях с точки зрения терапии и коучинга. Кажется, я даже не публиковал эту ссылку ранее, так что очень рекомендую обратить внимание на эту статью.
- 📊 Рассказал, почему хочу больше писать о личном, и сделал опрос об интересных подписчикам темам.
- 📱 Поразмышлял о связи социальной тревожности с привычкой "трогать себя за смартфон"
- 🛠 сделал шаблон проекта для приложения SingularityApp - как вернуть себе контроль над делами, когда управление задачами дало сбой и случился завал. И выиграл с ним конкурс шаблонов! Подробнее о шаблоне в блоге, сам шаблон.
🎁 За выигрыш в конкурсе подарили промокод на подписку на SingularityApp навсегда (недешевая штука!), но у меня уже она есть :) Поэтому я в декабре этот промокод разыграю среди подписчиков канала, пока придумываю, в каком формате можно этот розыгрыш сделать. Оставайтесь с нами)
=========
❄️А вот что помимо розыгрыша есть в планах на декабрь:
- эфир о феномене "цифровых садов", публичных и развивающихся в процессе баз знаний.
- пост о важном для меня инсайте из личной терапии, связанный с проницаемостью личных границ, но наружу;
- о завершении обучения на курсе по IFS-терапии и мои дальнейшие планы по обучению;
- о росте, развитии и различных видах капитала.
И спасибо, что всё еще со мной и продолжаете следить за моим путешествием❤️. Поделитесь этим постом, если вам нравится то, что я делаю. Мне это правда важно :)
Новое в моем управлении знаниями и эфир о цифровых садах 13 декабря в 19:00
Привет! Сегодня рассказываю об апдейтах в своем Obsidian и анонсирую эфир с новым гостем на следующей неделе.
- начал автоматически отслеживать свойство modified у заметок с помощью плагина Update Modified Date. По этому полю я создал таблицу обновленных страниц за последние 7 дней: это помогает мне не терять мысли и видеть прогресс базы;
- завел канбан доску с помощью соответствующего плагина, на которой отслеживаю работу над постами для блога. Концептуально идея классная, но работать непосредственно с этим плагином мне не очень нравится. Возможно Реализую ту же логику в формате Canvas;
- экспериментирую с Canvas доской как с центральным узлом, визуальным пространством, где собраны важные для меня на данный момент страницы: текущие проекты, размышления, MOC, фокусы внимания;
- подключил плагин Colored Tags, просто потому что кросивое;
- по гайду Дмитрия Лаухина создал телеграм-бота для закидывания инфы в Obsidian пересылкой сообщений, пользуюсь редко, но иногда полезно;
- я начал читать книги с помощью Readwise Reader, поставил официальный плагин для обсидиана, и теперь мои заметки и выделенные цитаты из книг попадают на нужные страницы внутри базы автоматически. Кайф;
- Я пополнил свой шаблон Encode текстовыми подсказками, и мне теперь проще с ним работать - скину файлик в комментариях к посту.
- В рамках книжного клуба по Эссенциализму я создал экспериментальный "цифровой садик" для участников клуба. Вот об этом хочу рассказать подробнее.
Привет! Сегодня рассказываю об апдейтах в своем Obsidian и анонсирую эфир с новым гостем на следующей неделе.
- начал автоматически отслеживать свойство modified у заметок с помощью плагина Update Modified Date. По этому полю я создал таблицу обновленных страниц за последние 7 дней: это помогает мне не терять мысли и видеть прогресс базы;
- завел канбан доску с помощью соответствующего плагина, на которой отслеживаю работу над постами для блога. Концептуально идея классная, но работать непосредственно с этим плагином мне не очень нравится. Возможно Реализую ту же логику в формате Canvas;
- экспериментирую с Canvas доской как с центральным узлом, визуальным пространством, где собраны важные для меня на данный момент страницы: текущие проекты, размышления, MOC, фокусы внимания;
- подключил плагин Colored Tags, просто потому что кросивое;
- по гайду Дмитрия Лаухина создал телеграм-бота для закидывания инфы в Obsidian пересылкой сообщений, пользуюсь редко, но иногда полезно;
- я начал читать книги с помощью Readwise Reader, поставил официальный плагин для обсидиана, и теперь мои заметки и выделенные цитаты из книг попадают на нужные страницы внутри базы автоматически. Кайф;
- Я пополнил свой шаблон Encode текстовыми подсказками, и мне теперь проще с ним работать - скину файлик в комментариях к посту.
- В рамках книжного клуба по Эссенциализму я создал экспериментальный "цифровой садик" для участников клуба. Вот об этом хочу рассказать подробнее.
Что такое цифровой сад
Цифровые сады - иной способ думать о том, как мы обращаемся с информацией онлайн, в нем идет постепенное накопление знаний в доступном для исследования пространстве. В нем мысли и идеи растут и развиваются - поэтому и сад. Можно об этом думать как, например, о личной википедии в открытом доступе, личной базе знаний. Мне ближе аналогия, что это форточка в голову человека, возможность подсмотреть, что он думает / знает по тому или иному вопросу в данный конкретный момент времени.
Ключевые особенности цифровых садов
- топография вместо хронологии: сад организован своей структурой, а не временем. У него много входных точек и нет предписанных путей, он похож на ум автора, а не серию записей вдоль хронологической оси.
- постоянный рост и изменение: в отличие от блога, сад не выглядит как маленькое медиа. Сад эволюционируют вместе с мышлением и точками зрения, а блог представляет собой набор "как бы" законченных мыслей, уплывающих в прошлое вдоль оси времени.
- несовершенство и обучение на публике. Это про свободу от перфекционизма, необходимости сделать идеально прямо сейчас. Перекликается с принципом "работы с открытой дверью гаража". В отличие от информационного стиля, в таком режиме очень хорошо виден создатель. Сад не претендует на совершенство и законченность, не прячет углы и не пытается быть чем-то отполированным.
Мне кажется, такой подход перемещает в фокус мышление, развитие и изменение точек зрения, изменение убеждений, то, как мысли связываются между собой, попадают в новые контексты.
Примеры цифровых садов
Побродить по цифровым садам и понять, что это такое "на кончиках пальцев" можно здесь:
https://www.jerrysbrain.com/
https://notes.andymatuschak.org/
https://maggieappleton.com/
https://rustamagamaliev.ru/
Эфир, посвященный цифровым садам
Мне нравится идея цифрового сада, но этот формат еще, мягко говоря, не захватил мир. Это значит, что у него есть сложности и недостатки.
В следующую среду в 19:00 я собираюсь поговорить о садах, их проблемах и том, возможно ли создавать с их помощью много ценности для читателей, с Алексеем Федоровым, автором канала о продуктивности и управлении знаниями "Федоров пишет". Приходите, и сигнальте, если вам интересно было бы прогуляться по моему цифровому саду.
P.S. я понимаю, что описал апдейты по Obsidian очень кратко, поэтому буду рад ответить на любые уточняющие вопросы в комментариях.
Upd. Запись эфира в аудио и видеоформате - здесь.
Цифровые сады - иной способ думать о том, как мы обращаемся с информацией онлайн, в нем идет постепенное накопление знаний в доступном для исследования пространстве. В нем мысли и идеи растут и развиваются - поэтому и сад. Можно об этом думать как, например, о личной википедии в открытом доступе, личной базе знаний. Мне ближе аналогия, что это форточка в голову человека, возможность подсмотреть, что он думает / знает по тому или иному вопросу в данный конкретный момент времени.
Ключевые особенности цифровых садов
- топография вместо хронологии: сад организован своей структурой, а не временем. У него много входных точек и нет предписанных путей, он похож на ум автора, а не серию записей вдоль хронологической оси.
- постоянный рост и изменение: в отличие от блога, сад не выглядит как маленькое медиа. Сад эволюционируют вместе с мышлением и точками зрения, а блог представляет собой набор "как бы" законченных мыслей, уплывающих в прошлое вдоль оси времени.
- несовершенство и обучение на публике. Это про свободу от перфекционизма, необходимости сделать идеально прямо сейчас. Перекликается с принципом "работы с открытой дверью гаража". В отличие от информационного стиля, в таком режиме очень хорошо виден создатель. Сад не претендует на совершенство и законченность, не прячет углы и не пытается быть чем-то отполированным.
Мне кажется, такой подход перемещает в фокус мышление, развитие и изменение точек зрения, изменение убеждений, то, как мысли связываются между собой, попадают в новые контексты.
Примеры цифровых садов
Побродить по цифровым садам и понять, что это такое "на кончиках пальцев" можно здесь:
https://www.jerrysbrain.com/
https://notes.andymatuschak.org/
https://maggieappleton.com/
https://rustamagamaliev.ru/
Эфир, посвященный цифровым садам
Мне нравится идея цифрового сада, но этот формат еще, мягко говоря, не захватил мир. Это значит, что у него есть сложности и недостатки.
В следующую среду в 19:00 я собираюсь поговорить о садах, их проблемах и том, возможно ли создавать с их помощью много ценности для читателей, с Алексеем Федоровым, автором канала о продуктивности и управлении знаниями "Федоров пишет". Приходите, и сигнальте, если вам интересно было бы прогуляться по моему цифровому саду.
P.S. я понимаю, что описал апдейты по Obsidian очень кратко, поэтому буду рад ответить на любые уточняющие вопросы в комментариях.
Upd. Запись эфира в аудио и видеоформате - здесь.
Эфир о цифровых садах завтра в 19:00 по МСК
Ребята, завтра в среду 13.12 в 19:00 обсудим феномен "цифровых садов" с Алексеем Федоровым, автором канала о продуктивности и управлении знаниями "Федоров пишет".
Поговорим, что это за способ работы, творчества и создания знаний, в чем его отличия от блогов, и книг, и можно ли он быть "полезным" для широкой аудитории — или стоит воспринимать это скорее как искусство, нежели как медиа.
Будем рады активному обсуждению с аудиторией — потому что для нас самих это вопрос широко открытый.
Ребята, завтра в среду 13.12 в 19:00 обсудим феномен "цифровых садов" с Алексеем Федоровым, автором канала о продуктивности и управлении знаниями "Федоров пишет".
Поговорим, что это за способ работы, творчества и создания знаний, в чем его отличия от блогов, и книг, и можно ли он быть "полезным" для широкой аудитории — или стоит воспринимать это скорее как искусство, нежели как медиа.
Будем рады активному обсуждению с аудиторией — потому что для нас самих это вопрос широко открытый.
Запись эфира о цифровых садах
Поговорили в среду с Алексеем Федоровым о цифровых садах, среди прочего обсудили:
🎙 Что такое цифровые сады, что ими является, а что нет, очевидные и неочевидные примеры.
🎙 Польза для автора: мышление письмом, борьба с перфекционизмом, самопрезентация и взращивание интереса к его будущей работе
🎙 Три режима ознакомления с информацией: под запрос, блуждание из любопытства и движение вслед за внешним сигналом. Захват внимания алгоритмами.
🎙 Польза для читателя: уникальный способ общения и опыт, удовлетворение "инженерного интереса" к мышлению другого.
🎙 Проблемы: технологии, SEO-оптимизация, неочевидность полезности в моменте и отсутствие понятных точек входа.
🤔 Философская подоплёка: идейная борьба работы над знаниями в противовес инфоповодам, микроблогам, трендам.
❓ Может ли цифровой сад был флагманским цифровым продуктом автора?
Аудиозапись стрима ниже, а видеоверсия по ссылке на ютубе.
Спасибо большое, что пришли, за ваши вопросы и участие ❤️
Поговорили в среду с Алексеем Федоровым о цифровых садах, среди прочего обсудили:
🎙 Что такое цифровые сады, что ими является, а что нет, очевидные и неочевидные примеры.
🎙 Польза для автора: мышление письмом, борьба с перфекционизмом, самопрезентация и взращивание интереса к его будущей работе
🎙 Три режима ознакомления с информацией: под запрос, блуждание из любопытства и движение вслед за внешним сигналом. Захват внимания алгоритмами.
🎙 Польза для читателя: уникальный способ общения и опыт, удовлетворение "инженерного интереса" к мышлению другого.
🎙 Проблемы: технологии, SEO-оптимизация, неочевидность полезности в моменте и отсутствие понятных точек входа.
🤔 Философская подоплёка: идейная борьба работы над знаниями в противовес инфоповодам, микроблогам, трендам.
❓ Может ли цифровой сад был флагманским цифровым продуктом автора?
Аудиозапись стрима ниже, а видеоверсия по ссылке на ютубе.
Спасибо большое, что пришли, за ваши вопросы и участие ❤️
🎄С новым 2024 годом!
Не буду подводить итоги публично в этом году, сейчас такое настроение, что это участие то ли в ярмарке тщеславия, то ли ярмарке неврозов. 😁
Спасибо этому году за все, что в нем было. В нём было много всего, и все это - ресурс, опыт и уникальный ландшафт моей жизни, и ни от какого кусочка я бы не желал отказываться.
Он ощущается мной как трансформационный: внутренние изменения начинают проявляться в реальности, и я обнаруживаю, что способен делать вещи, о которых и не помышлял.
Хочу ощущать 2024 как следующий виток, движение маховика, ещё один слой снежного кома, опыт, дела и навыки, которые я возьму с собой. Хочу снова делать вещи, которые не могу сейчас, из 31 декабря представить.
Спасибо вам, что вы со мной: за то что читаете мои тексты, оставляете комментарии, участвуете в моих книжных клубах, приходите на коучинг и консультации. Спасибо за доверие и интерес - в этом мире, полном доступной информации и людей, внимание дорогого стоит.
(Я обещал определённые посты и розыгрыш - все помню и все будет, просто декабрь вышел ещё более суматошным, чем обычно).
Счастья вам, спокойствия, движения туда, куда вы хотите. И мира всем нам.
Не буду подводить итоги публично в этом году, сейчас такое настроение, что это участие то ли в ярмарке тщеславия, то ли ярмарке неврозов. 😁
Спасибо этому году за все, что в нем было. В нём было много всего, и все это - ресурс, опыт и уникальный ландшафт моей жизни, и ни от какого кусочка я бы не желал отказываться.
Он ощущается мной как трансформационный: внутренние изменения начинают проявляться в реальности, и я обнаруживаю, что способен делать вещи, о которых и не помышлял.
Хочу ощущать 2024 как следующий виток, движение маховика, ещё один слой снежного кома, опыт, дела и навыки, которые я возьму с собой. Хочу снова делать вещи, которые не могу сейчас, из 31 декабря представить.
Спасибо вам, что вы со мной: за то что читаете мои тексты, оставляете комментарии, участвуете в моих книжных клубах, приходите на коучинг и консультации. Спасибо за доверие и интерес - в этом мире, полном доступной информации и людей, внимание дорогого стоит.
(Я обещал определённые посты и розыгрыш - все помню и все будет, просто декабрь вышел ещё более суматошным, чем обычно).
Счастья вам, спокойствия, движения туда, куда вы хотите. И мира всем нам.
Выкладываю оглавление канала за 3 года⬇️
Неистововрываюсь вползаю в блоггинг-2024 с апдейтом о проделанной работе: оглавление канала за 3 года.
Теперь помимо тэгов (кто-то вообще ими пользуется? Поставьте голубя 🕊, если хоть раз использовали здесь тэги) можно посмотреть полный каталог постов внутри одной из категорий: личное и рефлексия, мышление и принятие решений, коучинг, общение, управление знаниями.
Оглавление неидеальное, там вперемешку и размышления, и советы, и подкасты с моим участием, и обзоры на книги, но все, что в него попало, на мой взгляд вечно-зеленое и интересное :) Cохраняйте себе все оглавление и интересные категории, делитесь, пишите комменты к старым постам.
Также, раз уж привлек ваше внимание, накидаю несколько апдейтов и анонсов:
- 📕в декабре закончился книжный клуб по Эссенциализму, и в начале февраля стартует новый, ждите скоро подробного анонса :)
- ⛏в начале следующей недели перешагну порог в 100 часов коучинговой практики, в международной системе обычно в этот момент сертифицируются на новый уровень. Не знаю, буду ли это делать, но момент для меня психологически важный.
-👨🎓с декабря уже учусь на курсе по краткосрочной ориентированной на результат терапии (ОРКТ), добавляю инструменты этого подхода в свой коучинг.
-🎁 скоро сделаю розыгрыш вечного премиума для SingularityApp среди подписчиков, плюс будут еще кое-какие подарки для второго и последующих призовых мест. Оставайтесь на связи и отслеживайте анонсы.
Неистово
Теперь помимо тэгов (кто-то вообще ими пользуется? Поставьте голубя 🕊, если хоть раз использовали здесь тэги) можно посмотреть полный каталог постов внутри одной из категорий: личное и рефлексия, мышление и принятие решений, коучинг, общение, управление знаниями.
Оглавление неидеальное, там вперемешку и размышления, и советы, и подкасты с моим участием, и обзоры на книги, но все, что в него попало, на мой взгляд вечно-зеленое и интересное :) Cохраняйте себе все оглавление и интересные категории, делитесь, пишите комменты к старым постам.
Также, раз уж привлек ваше внимание, накидаю несколько апдейтов и анонсов:
- 📕в декабре закончился книжный клуб по Эссенциализму, и в начале февраля стартует новый, ждите скоро подробного анонса :)
- ⛏в начале следующей недели перешагну порог в 100 часов коучинговой практики, в международной системе обычно в этот момент сертифицируются на новый уровень. Не знаю, буду ли это делать, но момент для меня психологически важный.
-👨🎓с декабря уже учусь на курсе по краткосрочной ориентированной на результат терапии (ОРКТ), добавляю инструменты этого подхода в свой коучинг.
-🎁 скоро сделаю розыгрыш вечного премиума для SingularityApp среди подписчиков, плюс будут еще кое-какие подарки для второго и последующих призовых мест. Оставайтесь на связи и отслеживайте анонсы.
📚Оглавление канала Дима, ты распыляешься!
🤔Личное и рефлексия
Примеры постов:
циклы ресурсности неизбежны
Нонфикшн про тебя
пост о еде, но на самом деле об осознанности
про невольную экстраполяцию и ожидания от себя
🗂Все посты о личном, эмоциях и рефлексии
—————————————-
✅Продуктивность, мышление и принятие решений
Примеры постов:
лекция Александра Садовского в школе менеджмента Яндекса про организацию работы и среды
движение и действие. как мы саботируем результаты, занимаясь делом
Как стать калиброванным экспертом по своим убеждениям (про "как измерить все, что угодно" дугласа хаббарда)
Как я нашел себя и свои принципы, создав книжный клуб
🗂Все посты о продуктивности и мышлении
—————————————
💬Общение
Примеры постов:
как стал из социофобушка более общительным человеком
Люди дающие и берущие. Как помогать, но не стать кем, на ком возят.
Голосовые сообщения, письма и подгорание
🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🤝Коучинг и психология
Примеры постов:
Что такое коучинг, и что отличает компетентного коуча
Как я интегрирую ifs-терапию в свой коучинг
Кейс ifs-коучинга: не получается творчески проявляться
🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🧠Управление знаниями
Примеры постов:
Прошел курс Second Brain по Obsidian от Дмитрия Лаухина и всем советую (и запись эфира о моей работе с Obsidian)
обзор на "обретение ясности: личный ретрит с использованием Obsidian" майка шмитца
цеттелькастен 101
подборка материалов про эффективное обучение
🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🤔Личное и рефлексия
Примеры постов:
циклы ресурсности неизбежны
Нонфикшн про тебя
пост о еде, но на самом деле об осознанности
про невольную экстраполяцию и ожидания от себя
🗂Все посты о личном, эмоциях и рефлексии
—————————————-
✅Продуктивность, мышление и принятие решений
Примеры постов:
лекция Александра Садовского в школе менеджмента Яндекса про организацию работы и среды
движение и действие. как мы саботируем результаты, занимаясь делом
Как стать калиброванным экспертом по своим убеждениям (про "как измерить все, что угодно" дугласа хаббарда)
Как я нашел себя и свои принципы, создав книжный клуб
🗂Все посты о продуктивности и мышлении
—————————————
💬Общение
Примеры постов:
как стал из социофобушка более общительным человеком
Люди дающие и берущие. Как помогать, но не стать кем, на ком возят.
Голосовые сообщения, письма и подгорание
🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🤝Коучинг и психология
Примеры постов:
Что такое коучинг, и что отличает компетентного коуча
Как я интегрирую ifs-терапию в свой коучинг
Кейс ifs-коучинга: не получается творчески проявляться
🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
🧠Управление знаниями
Примеры постов:
Прошел курс Second Brain по Obsidian от Дмитрия Лаухина и всем советую (и запись эфира о моей работе с Obsidian)
обзор на "обретение ясности: личный ретрит с использованием Obsidian" майка шмитца
цеттелькастен 101
подборка материалов про эффективное обучение
🗂 Больше таких постов здесь
—————————————
Telegram
«— Дима, ты распыляешься!»
#рефлексия #продуктивность
На днях снова заметил, что на подъеме: сил много, воодушевлен, с оптимизмом смотрю в будущее.
И впервые посетила мысль, что мои эмоциональное состояние и уровень энергии подвержены циклическим колебаниям.
Нет ощущения, что это…
На днях снова заметил, что на подъеме: сил много, воодушевлен, с оптимизмом смотрю в будущее.
И впервые посетила мысль, что мои эмоциональное состояние и уровень энергии подвержены циклическим колебаниям.
Нет ощущения, что это…
🤔Личное и рефлексия
⬅️Назад, к общему оглавлению
===
приложение "Практика" про медитации
Новое название канала. Распыляться - нормально :)
Про методики ведения дневников
Как я восстанавливаюсь после эмоциональных провалов
Про кулинарную рефлексию
==============================
фильм года 2020
Про книгу "Понедельник начинается в субботу" и смысле жизни
Как я намедитировал ~30 часов на курсе по Анапане и что из этого вынес
Про умение ценить то, что имеешь
работа с привычками, выстраивание рутин и вот это всё
==============================
работа с привычками: приложение everyday
про ранние пробуждения
Про переезд, разбарахление и "коробку ста спасиб"
Как я рассказывал про коммуникации в коммьюнити яндекс.практикума: подытоживаю свою первую онлайн лекцию
обзор-в-душевой или "о чем за последние 24 часа я жалею больше всего"
==============================
про "практика" - приложение для медитации
Про отстать от себя, страхи и обломовщину
впервые поехал в отпуск один
более подробно про отпуск в одиночку
Как за последний год изменился мой подход к чтению и списку книг
==============================
циклы ресурсности неизбежны
тестирую Welltory: что о здоровье и состоянии расскажет сердцебиение
вкусности - что почитать, посмотреть, послушать
Про три стадии моего отпуска
==============================
чистка яблок и ограничивающие убеждения
Как меня отпустило чувство вины от смены систем управления задачами
пачка рекомендаций выходного дня :)
Всякое действие имеет значение.
про корневую мотивацию
==============================
зачем вписался в книжный вызов 2022 от livelib и почему цель такая "маленькая"
День сурка и причем здесь Ницше
решение проблем лишних стикеров
рекомендую контент екатерины шульман, андрея беловешкина про стрессоустойчивость
==============================
"Ментальная перезагрузка" Эрика Ларссена и немного надежды
благотворительность в рф после начала самизнаете чего уменьшилась вдважды
Как я прочитал "Вся кремлевская рать" и успокоился
всякая всячина: видео про фальшивую руку, нас очень много, бот для заметок в бд, стендап ники тарасевич
я намедитировал 3000 минут
==============================
Нонфикшн про тебя
пост о еде, но на самом деле об осознанности
любовь к разнообразию как источник радости
пост заботы о себе: штука на заземление, штука на сброс напряжения и немножко ссылок
синдром самозванца
==============================
про невольную экстраполяцию и ожидания от себя
мои самозародившиеся привычки
выключил все гаджеты до следующего утра, снял часы и занялся чем хотелось
пятничные рекомендации :)
как я воздействовал током на мозг и стал добрее
==============================
общение с подписчиками о самоидентификации
рефлексия по поводу ложки в стакане
⬅️Назад, к общему оглавлению
===
приложение "Практика" про медитации
Новое название канала. Распыляться - нормально :)
Про методики ведения дневников
Как я восстанавливаюсь после эмоциональных провалов
Про кулинарную рефлексию
==============================
фильм года 2020
Про книгу "Понедельник начинается в субботу" и смысле жизни
Как я намедитировал ~30 часов на курсе по Анапане и что из этого вынес
Про умение ценить то, что имеешь
работа с привычками, выстраивание рутин и вот это всё
==============================
работа с привычками: приложение everyday
про ранние пробуждения
Про переезд, разбарахление и "коробку ста спасиб"
Как я рассказывал про коммуникации в коммьюнити яндекс.практикума: подытоживаю свою первую онлайн лекцию
обзор-в-душевой или "о чем за последние 24 часа я жалею больше всего"
==============================
про "практика" - приложение для медитации
Про отстать от себя, страхи и обломовщину
впервые поехал в отпуск один
более подробно про отпуск в одиночку
Как за последний год изменился мой подход к чтению и списку книг
==============================
циклы ресурсности неизбежны
тестирую Welltory: что о здоровье и состоянии расскажет сердцебиение
вкусности - что почитать, посмотреть, послушать
Про три стадии моего отпуска
==============================
чистка яблок и ограничивающие убеждения
Как меня отпустило чувство вины от смены систем управления задачами
пачка рекомендаций выходного дня :)
Всякое действие имеет значение.
про корневую мотивацию
==============================
зачем вписался в книжный вызов 2022 от livelib и почему цель такая "маленькая"
День сурка и причем здесь Ницше
решение проблем лишних стикеров
рекомендую контент екатерины шульман, андрея беловешкина про стрессоустойчивость
==============================
"Ментальная перезагрузка" Эрика Ларссена и немного надежды
благотворительность в рф после начала самизнаете чего уменьшилась вдважды
Как я прочитал "Вся кремлевская рать" и успокоился
всякая всячина: видео про фальшивую руку, нас очень много, бот для заметок в бд, стендап ники тарасевич
я намедитировал 3000 минут
==============================
Нонфикшн про тебя
пост о еде, но на самом деле об осознанности
любовь к разнообразию как источник радости
пост заботы о себе: штука на заземление, штука на сброс напряжения и немножко ссылок
синдром самозванца
==============================
про невольную экстраполяцию и ожидания от себя
мои самозародившиеся привычки
выключил все гаджеты до следующего утра, снял часы и занялся чем хотелось
пятничные рекомендации :)
как я воздействовал током на мозг и стал добрее
==============================
общение с подписчиками о самоидентификации
рефлексия по поводу ложки в стакане